春夏秋冬季节如何养生
2019-10-06秋冬季节如何养生
1、秋冬季节如何养生:多喝水
干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
2、秋冬季节如何养生:穿衣注意保暖
有些人比较粗心,天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮,本来穿得就少,还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性,一旦遇到天冷,就会肚子疼、拉肚子,这是胃肠道的一种自然反应,最好最省事的办法就是多穿点,尤其是把腰腹部包得严实点。
3、秋冬季节如何养生:洗澡时间不要太长
秋冬季洗澡的时间不要太长,这样会使皮肤表层的油脂失去保护,让皮肤更加的干燥瘙痒,严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议盆浴时间20分钟最好,淋浴的话3至5分钟即可。很多人很喜欢热水澡,尤其有些鸡皮肤的妹子,有“滚烫的水能洗去鸡皮肤”的心理。但是其实水温过高也
更多>>一年之计在于春，很多人都很重要养生，特别是和季节有关系的季节养生，春夏秋冬四季自身都有各自的特点，在不同的季节里面，每个人的体质也是不同的，而且养生的方法也是不同的，所以每个重视养生的人们一定要特别的关注几点养生方法，那么春夏秋冬四季如何进行养生呢?
一、要保暖防寒 春季是由冬寒向夏热的过渡时节，正处于阴退阳长，寒去热来的转折期。此时阳气渐生，而阴寒未尽。由于冷空气的活动，气候多变，温差幅度很大。因此，“春捂”即“春不忙减衣”是顺应阳气生发的需要，也是预防疾病的自我保健良法，穿着一方面要宽松舒展，另一方面要柔软保暖，体弱年老之人尤其要注意保暖，当心“春寒伤人”，室温最好保持在15℃以上，睡眠时也要盖稍厚一点的被子以不出汗为原则。
二、要晚睡早起 春天气温回升，春风轻拂，使人皮肤腠理逐渐舒展，循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，各器官负荷增加，对中枢神经系统产生一种镇静、
更多>>一到秋季一些朋友就喜欢吃萝卜，萝卜含有丰富的矿物质，具有健脾消食、清热解毒的功效。秋季本就干燥，适当的食用萝卜可以有效的缓解各种秋季不适症状。
明代医药学家李时珍曾经这样盛赞萝卜“可生可熟，可菹可酱，可豉可醋，可饭”，是“蔬中之最有利益者”。确实，萝卜除了是人们喜欢食用的大众化蔬菜外，它的药用价值更令人刮目相看。中医认为，萝卜性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利尿、生津止渴等作用。
现代研究证明，萝卜中含有的糖化酵素和芥子油成分对人体消化功能大有裨益。萝卜子也为常用中药，且具有良好的降压作用。萝卜缨，能消食理气，煎汤含漱可治疗咽喉疼痛。长在地里的隔年老萝卜，中药名“地枯骸”，利水消肿作用甚佳，对胸膈饱闷、水肿和痢疾等症有很好的疗效。
1、白萝卜可治疗消化道疾病
食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用;恶心呕吐，泛吐酸水，慢性痢疾，均可切碎蜜煎细细嚼咽;便秘，可以煮食;口
更多>>编者按：很多人都认为衣服只是一件蔽体的布料而已，而没有料到其实衣服和我们的健康也大有关系!衣服的薄厚、松紧都潜移默化地影响了我们的健康，那么养生保健，如何穿好衣服呢?
春夏秋冬养生话衣装
衣着必须适应自然气候的变化。《黄帝内经》中就明确指出：食饮衣服，亦欲适寒温，寒无凄怆，暑无出汗。按照一年四季的气候和一日四时的天气改变，寒则添衣，热则减衣，勤换衣服，是重要的养生方法。
一、春秋适时换衣装
我国大部分地区处于北温带，春温、夏热、秋凉、冬寒，四季分明。其中春季和秋季处于寒热之间的过渡时期，从冰天雪地的冬季过渡到惠风和畅的阳春，从炎暑炙人的夏季过渡到凉风送爽的金秋，气温的变化大，衣着增减尤其需要当心。
徐春甫《古今医统大全》中说：春月，阳气闭藏于冬者渐发于外，故宜发散，以畅阳气。惟天气寒暄不一，春风多厉，不可顿去棉衣，恐风冷外袭而易于感冒。刚进入春季，人身阳气始发，天气尚未温暖，若是减衣过快，
更多>>秋冬季吃什么水果好？秋季是盛产水果的丰收季节，石榴、柿子、柑橘、柚子、梨、山楂、大枣、芭蕉、甘蔗和猕猴桃，果摊上摆得琳琅满目，然而，选择多了眼就花了。到底这几样水果中，哪个营养成分更高？不同体质的人又该如何挑选呢？
钙含量最高的是山楂——孕妇和儿童饭后可吃点
营养分析：山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。
此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。
食用提醒：可别为了减肥过量食用，尤其是胃肠功能弱的人，长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此建议，最好将山楂煮熟或泡茶吃。
柑橘的维生素b1含量最高——止咳化痰助消化
营养分析：维生素b 更多>>
大邱庄是地球的常见节日，，春夏秋冬是我们国家常见的四季的概念，主要为地球围绕太阳不停公转时娜也在自转，当太阳直射到北回归线时获得的热量热量不同。分为春夏秋冬的主要是要有不同的区分的，春夏秋冬能使一年是寒热温凉的气候变化的只有掌握好季节的温度和气温的变化才能正确地进行养生和饮食上的调节。
春天的主题是花香鸟语，夏天的主要是午饭后在大树底下乘凉，秋天看海鸥大大雁东南飞，冬天街上都是有爆竹声，所以根据气候的特点和生理的特点人体生理的特点呢，都是会能够区分春夏秋冬四个节气的。。
民间习惯上按照农历划分四季 ，农历一月到三月是春季，四月到六月是夏季，七月到九月是秋季，十月到十二月算做冬季。
而气象学上以公历3月--5月为春，6--8月为夏，9--11月为秋，12月~第二年2月为冬。
再是按照节气来分：春分，即进入春季。
夏至，即进入夏季。
秋分，即进入秋季。
冬至，既进入冬季。
由于我国地域辽阔，南
更多>>天气慢慢转冷，但是脸上的斑点却依旧猖狂，下面就为大家介绍秋冬季节如何祛斑。其实，我们可以在日常生活中养成良好的习惯和护肤习惯，而且秋冬季节是祛斑的最佳时期，这些好习惯也会为皮肤带来不少益处，控制斑点蔓延，将色斑的负面影响减到最小，让你重新成为无斑美人。
秋冬季节祛斑习惯1：
防止毛孔阻塞，随时保持毛孔通畅，彻底实施按mo、敷面、吸除沉淀色素之祛斑护理工作。
秋冬季节祛斑习惯2：
要充分补水，每天至少要喝8杯水。多摄取维生素c含量高之美白食物及水果。 秋冬季节祛斑习惯3：
祛斑部位保持清洁，还要保证每天有充足的睡眠时间。保持愉快的心情，缓解心理压力。
秋冬季节祛斑习惯4：
保证全面均衡的营养，避免食用色素含量高的食物、饮料，如已形成习惯，可考虑食用一些代用品，用糖果等帮助戒烟；用清香的绿茶和新鲜的小番茄来代替提神的浓郁咖啡。
秋冬季节祛斑习惯5：
不要和咖啡、茶，不要吃酱油、羊肉、牛肉、鸡肉
更多>>雪梨炖冰糖
［作用］清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。秋天气候干燥，儿童可作日常饮品。
［用料］雪梨2个，冰糖适量。
［烹调］雪梨去心切片与冰糖同放入瓦盅内，加少量开水，炖30分钟便可食用。
苹果蜜枣瘦肉汤
［作用］养阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于秋季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥。一般小儿秋天常食用，可润燥生津。
［用料］苹果12个，瘦肉100克，蜜枣4枚。
［烹调］苹果去皮、心，切片，与瘦肉、蜜枣同放入锅里，加适量清水，煲1小时便可食用。
红萝卜玉竹马蹄鱼头汤
［作用］清热润燥、滋养皮肤。是秋季气候干燥，调养身体的佳品。
［用料］红萝卜250克，玉竹25克，马蹄150克，大鱼头一个（约300克）
［烹调］红萝卜去皮切块，马蹄去皮拍裂，大鱼头原个去鳃洗净，用少许油在铁镬内煎至两面金黄色，加入少量开水，然后与上料同放入锅内，再加适量清水，煲1小时，以盐调味，
更多>>秋冬季节老年人如何养生
1、秋冬季节老年人如何养生:早睡早起
一年四季之中,秋天的早晨是空气最、含氧量最高的时候,老人宜早起,外出散步,既可以呼吸新鲜空气,吐故纳新,还能锻炼身体,有益心脏健康。秋天夜晚,气温较低,老人宜早睡,有助阴精内蓄,保持人体阴阳调和。
2、秋冬季节老年人如何养生:饮食清润
秋冬季节,老年人的饮食要以防燥护阴、滋阴润肺为原则,不宜多吃辛辣、燥热之品和动物肝脏,应该多吃梨、番茄、时令瓜果和新鲜蔬菜以及蜂蜜、乳品等滋阴润肺之物。合理的饮食调理可以帮助老年人改善脏腑、滋阴润肺和补虚祛燥。
3、秋冬季节老年人如何养生:适量运动
秋冬季节虽然天气较凉,但仍是运动锻炼的好时机。不过,秋冬季节,老人锻炼不宜进行剧烈运动,跑步、爬山、练功等都要保持动作温缓和运动量适宜,锻炼到身有微热、小汗即可,以免过度消耗体力,耗伤阴津,反倒不利于身体健康。
4、秋冬季节老年人如何养生:少洗澡、多泡
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1、秋冬季如何养生:早睡晚起
冬季天寒地冻,草木凋零,动植物多以冬眠状态以养精蓄锐,为来年生长做准备。人体也应该顺应自然界的特点而适当地减少活动,以免扰动阳气,损耗阴精。所以传统养生学提出人们在冬季早睡晚起,有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄,对健康有益。现代医学研究也证实,冬季早睡晚起可避免低温和冷空气对人体的侵袭而引发呼吸系统疾病,同时也可以避免因严寒刺激诱发的心脑血管疾病。充足的睡眠还有利于人体的体力恢复和免疫功能的增强,有益于预防疾病。
2、秋冬季如何养生:保温防寒
冬天加衣保温防寒,不宜一次性加衣,应随气温下降而逐步加衣,这样可让肌肤机能得到锻炼,能够逐步适应冬天寒冷,能够提高抗寒能力。其次,要注重双脚的保暖。由于脚离心脏最远,血液供应少且慢,因此脚的皮温最低。中医认为,足部受寒,势必影响内脏,可引致腹泻、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。
3、秋冬季如何养生:养阴注意多喝
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