黄帝内经中的养生
2020-12-31在人一生的成长过程中,什么才是最重要的因素?美国蓝天航空公司创业天才尼尔曼最近向外界透露他的心得。
美国蓝天航空是9.11事件后第一家成功申请上市的航空业者,市值1.47亿美元。
在全世界割喉战进行最惨烈的航空业,蓝天航空在董事长尼尔曼的领导下,奉行了14项原则,和顾客发展出良好关系,创造出一连串令世人瞩目的优异成绩,其市值一度是美航、联航及达美航空市值的总和。尼尔曼迈向成功的14个原则是:
1、做你自己最热衷的事:惟有如此,你才会不屈不挠、坚持到底。
2、不断试着跳出框架思考事情:即不要照单全收传统的观念,应尝试从新角度思考。
3、效法产业中最佳的竞争者:一面学习一面持续吸收值得学习的对象。
4、随时准备前进:不要只看到暂时的挫败,其实这只是一个章节的结束及另一个全新章节的开始。应该欣然接受自己总会碰到不顺遂的事实,不管不如意的事情是大是小。
5、造一个更好的捕鼠器:永远把事情做得比别人
更多>>身体是革命的本钱,是打拼的基础,是为家人的最重要的呵护。即使是男性要也要注意自己的健康才是,在身体上了解这样的男性养生的几个黄金法则,你很快就能“脱颖而出”,成为金牌健康人哦。
1、保持适当的运动。运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。
2、定期体检种疫苗。男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病,接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。
3、学会清洁自己。男性应该养成好的卫生习惯,因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况,如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。
4、保证营养。男人通常存在营养过剩的问题,不过为了健康身体,尤其是年轻的男性如果想要孩子的话,男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品,并定期摄入动物肝脏。
这关于男性养
更多>>日间保养法则
为了多睡10分钟,早晨保养减少10分钟是必要的!刚睡醒的肌肤,本来就没有胃口吃下层层迭迭的保养成分,日间保养的重点应该是以“补充基本营养”、“做好抗晒/抗污染准备”为主。只要了解早晨的肌肤状态,保养步骤可以减到3 steps就够,且能完整供应肌肤的一天所需。
step 1、温和洗颜品:洗去眠气、保留水分日间所需的洗面奶,和晚间所用的不同。睡了一个晚上,虽然脸上油腻腻、还有夜间角质代谢后的暗沈感,但是没有外界灰尘沾黏,脸蛋基本上还是很干净的。再加上,身体在夜间持续蒸散水分,早上的肌肤其实处于饥渴状态,洗得太干净,连剩余水分一起带走,脸上紧绷干燥,反而没有清醒、清爽的感觉。选择发泡力中等、洗净力温和的洗面奶
更多>>饮食法则
一. 绝不情绪化的暴饮暴食
二.认清甜食并不能让你转移注意力反而会肥胖
三.把握用餐原则,餐餐摄入6大营养素。每餐都有菜有肉有淀粉。
用餐法则1:早餐一定要认真吃,早餐来碗鸡汤,烫几片火锅肉片在鸡汤里,吃上一点淀粉,最后再来两种水果(各半份)
用餐原则2:晚餐不要太晚,尽量不要超过7点半。如果太晚进食则不吃蛋白质和蔬果,只吃淀粉(需将需要摄入的蛋白质和蔬果均分到早午两餐中)。
用餐原则3:任何食物一定要细嚼慢咽。每一口食物至少要咀嚼30下以上。
暖胃养脾的小秘方:老姜撞奶
材料:老姜一斤,奶粉,蜂蜜
做法:
1. 老姜去皮、切小块
2. 放入果菜机中加入盖过姜块的水打成姜汁。
3. 把渣滤掉,打好的姜汁以大火煮滚,放冷后装入玻璃瓶。
吃法:
每天早上起床一勺姜汁加三勺奶粉,加50-100ml热开水冲调,等到温热加一茶匙蜂蜜,空腹饮用(有胃溃疡发作,胃正在发炎时先暂时停用)此方对皮
更多>>1.服用阿司匹林:40岁以后,有冠心病高危因素的人,可遵医嘱,每天吃一片小剂量阿司匹林。这可能让你年轻1.9岁。
2.天天刷牙:天天刷牙和使用牙线,保持牙齿健康,可以让你年轻6.4岁。
3.控制血压:血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高(大于160/90毫米汞柱)的人显得年轻25岁。
4.减少压力:如果一个人整天处于过大的压力状态下,就会看起来比实际年龄老多达30多岁;反之,通过建立良好的人际关系,积极采取舒缓压力的措施,放松身心,你就可以年轻30岁。
5.吃维生素:在医生指导下,建议每天服用一定剂量的维生素c、维生素e、维生素d、维生素b6、叶酸,以及钙,这可以让你年轻6岁。
6.补充纤维素:每天通过饮食摄取25克纤维素,可以比每天摄取12克的人年轻2.5岁。
7.积极健身:即使少量运动,比如,每天步行20分钟,都可以让你年轻将近5岁。
8.安全驾驶:驾车时总是系安全带,每小时不要
更多>>导读:剃须刀是男人生活中的必需的男士养生用品,男人们也不会去留意自己选择的剃须刀是否适合自己。那么,如何选择适合自己的剃须刀呢?剃须刀分类有哪些?
男士养生 剃须刀的选择法则
一、剃须刀最重要的是刀片
1、刀片的质量
从质量上来讲,刀片的刀刃需要有足够大的韧性和尽量小的阻力,保证剃须顺畅的同时经久耐用,采用人造钻石涂层的刀片能很好达到这一目的。
2、刀片的数量
从数量和密度来讲,需要达到一个很好的平衡,数量增多能减少复剃次数,但是可能牵拉皮肤导致不适,密度增加能减少牵拉摩擦,但是过密又会导致刀片之间容易堵塞,不易清理,所以通常来讲,五片刀片的组合能较好的协调这一平衡。
3、刀片的角度
从角度上来讲,良好的接触角度不仅能更贴面顺畅,还能避免损伤皮肤,灵活贴合的刀头和渐进式的刀片排列是目前比较先进的设计。
二、在刀片接触皮肤前后的设计
在刀片接触皮肤前,剃须刀需要能够轻微的拉平刀片接触皮肤区域
更多>>阴道是女性的私密地带,也是需要重点保护的地带,少女青春期的阴道保护应取之有道。
女子的外生殖器构造较为复杂,皮肤、黏膜皱褶较多,既有汗腺、皮脂腺,又有前庭大腺和宫颈、阴道之分泌物,还有月经来潮,且前有尿道口,后有肛门,再加上少女的会阴部屏障作用尚不完善,容易罹患阴道炎。因此,应注意以下保健:
其一,洁身自爱,守身如玉。
毋庸讳言,近年来,个别少女出于种种原因,过早地发生了性行为,患上了性病性阴道炎。对此,少女应自强、自尊、自爱,正确认识人生价值观,洁身自爱、守身如玉,杜绝性乱。
其二,防止性病的间接感染。
少女在公共浴所洗浴时,应自带浴盆、浴巾,尽量淋浴而不要盆池浴,防止阴道滴虫、淋病菌或其他性病等间接感染,同时亦应掌握相应的性病知识,防止性病的间接接触感染。
其三,合理应用抗生素。
少数少女长期大剂量应用抗生素(广谱)和激素治疗某些疾病,导致体内菌群失调而患霉菌性阴道炎。因此,少女患炎性疾
更多>>一双会说话的眼睛满含笑意,脆而干净的声音中透着豪爽,俏丽的脸庞写满神采奕奕。无论什么样的场合,只要陈好一亮相,瞬间便可驱散满室的倦怠。很会保养的陈好到底有何美肤秘诀呢?今天就让陈好亲自来向我们透露吧。
万人迷营养水
陈好的饮食非常有规律,每天早晨起来她都会喝很多水,然后再吃早餐。要知道,她自己调制的万人迷营养水可谓名声在外,不知有多少毫米们在跟着偶像学习:在一杯清水中加入一勺蜂蜜、一片柠檬,每天坚持,可以起到排毒、美容的效果,想不漂亮都难。
好式四大运动法宝
陈好青春靓丽、充满活力的形象归功于坚持不懈的运动。跑步、游泳、打羽毛球、骑自行车是她的四大运动法宝。在跑步机上坚持慢跑40分钟,稍事调整后她会在游泳中畅游三个来回,每回游10至15分钟;然后再去打羽毛球放松一下。另外,运动不一定非要去健身房,在家里随时都可以,比如可以在床上做做仰卧起坐,效果也很不错。
抗皱美白两不误
陈好的美丽众所周
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