护养生是什么
2020-12-23小雪的到来表示冬季的寒冷已经贴近我们的生活，一些喜冷的疾病开始悄悄破坏我们的健康生活。如果我们在这个寒冷的冬学会一些样技巧，给我们的身体注入能量那么你的健康可就无忧了。今天小编就带你了解一下穴位是如何护养我们的身体的。
小雪节气养生
冬季是养肾好时节，由于冬天气温寒冷，人们的活动也变得越来越少，而与之相反，一些喜冷的疾病却开始活跃了起来，悄悄破坏人们的健康和生活。因此有很多人由于个人体质和生活习惯等原因，很容易出现一些冬季常见疾病，比如说：神经衰弱、脑动脉硬化，慢性肾炎，咽喉肿痛，痛风等疾病。如果在寒冷的冬天我们能够掌握一些养生小技巧，用自己辛勤的双手，给身体注入一些能量，秉着春夏养阳，秋冬养阴的原则，强身健体就指日可待了。
中医认为，人体的五脏肝、心、脾、肺、肾，分别对应五行木、火、土、金、水，而五行相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。因此不同的季节所需要重点保养的脏腑也就有所不同。
更多>>导读：二十四节气之一的夏至，是地球北半球一年中白昼最长的一天。不过夏至不热、夏至三庚数头伏，夏至之后，我国大部分地区就进入盛夏，养生专家指出，此时养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。
现象：得空调病的人多了
南宁的林先生从事物流工作，应对盛夏到来，他有个特别的消暑办法，就是外出工作时，一有空就扎到附近的银行、商场里叹冷气。林先生说，在室外的高温天气下，不一会时间就满身大汗，总不能随身带个风扇，所以去那些有冷气开放的公共场所能迅速给身体降温，感觉非常爽。可是最近几天，林先生总是莫名的浑身酸痛，最初还以为是感冒了，可是除了肌肉、关节部位难受之外，并没有流鼻涕、打喷嚏等症状。林先生想到了刮痧拔罐这种土方法，每天下班回到家就来几下。每次刮痧或拔罐后的一两个小时，林先生确实感觉到身体轻松了，可第二天醒来，身体又是酸痛依然
像林先生这样在夏至前后身体出现不适感的市民最近有不少。广西中医学院附属
更多>>导读：头是人体的重要器官，祖国医学奉头为精明之府、
头是人体的重要器官，祖国医学奉头为精明之府、五体之尊。自古以来，我国养生家就十分重视头部的护养，提出了头部不要过暖、注意避风等护头观点。
头宜避风邪 头部因其位最高，处于阳位，而风邪有易袭阳位的特点，因此，头部容易感受风邪，平时睡觉或外出都要注意保护头部，防止风邪侵入。古人说：头为诸阳之总，尤不可风处卧伤其脑户。 《老老恒言》也说：窗隙门隙之风，其来甚微，然逼于隙而出，另有一种冷气，分外尖利，譬之暗箭焉，中人于不及备，则所伤更甚。可见，睡觉不可卧于有风之处，特别是头不能冲着门窗有小隙漏风处，以免头部伤风，这一点对于年老体弱者尤为重要。此外，刚冼完澡，头皮腠理开泄、汗孔开张之时，亦应注意避风。故《彭祖摄生养性论》指出，勿沐浴后而迎猛风。现代生理学认为，人体头部的皮肤较其他部位要厚一些，血管及淋巴管极为丰富，其中，含大量皮脂腺、汗腺和毛囊。头
更多>>我怎么样才能使染发后头发保持健康？
这只有一个简单的答案！事实上，每个月至少为头发做一次深层护养，且为染发的都发购买专门洗发水和护发素。这是一般性的建议，但是对每个人都是有效果的，不管你的头发是否受过轻度的日光照射，高强度的日光照射还是使用过永久性的染料。
更加复杂的答案取决于你对你的头发还做过什么--你是否拉直过，烫过，还是用吹风机吹过？你是每天洗头发，隔天洗还是一周洗一次？你的头发本质是干性的，油性的还是混合性的？
记住这些事实：给头发染色并不自动意味着会使头发损坏。如果你刚开始的时候就把头发护理的很好，增添一点颜色，尤其是使用现在的那种用蔬菜做的半持久性的染料，能够帮助表皮鼓起和圆满。技术上来说，表皮鼓起是因为化学物质使其变得粗糙了一点，这是一种毁坏，但是如果你经常性的做深层滋养，你的头发就没有问题，是好的。
然而，高强度的照射头发，或做一次染发过程使头发更亮，就是给头发染发，且那是
更多>>青春期女孩应做好乳房保健。青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。青春期女性应认识到：此期乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。具体应做到以下几点：
注意姿势 平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。
避免外伤 在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。
做好胸部健美 主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。
局部按摩 坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。
营养要适度 青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。
更多>>中性皮肤皮肤红润，光滑，不粗不细，皮脂分泌适中，汗腺、皮脂腺排泄通畅，对外界风吹日晒等刺激有一定的耐受性，其ph值在5-5.6之间，是最理想的皮肤。然而，中性皮肤仍然需要精心调护，以保持其良好的状态。
中性皮肤的护养要注意的是随着气候、环境的变化来适当选择护肤品。通常，在夏季应选择乳液型护肤霜、以保证皮肤的清爽光洁，秋冬季节可选用油性稍大的膏剂，来防止皮肤的干燥粗糙。中性皮肤的人，如果护理不当，到中年后就会变为干性皮肤，这时应注意用护理干性皮肤的方法进行护理。
中性皮肤日常护理应选择对皮肤有滋润作用的高级美容皂或洗面奶，坚持每天按时保养，保持良好的状态，一般每日清洗脸部2次为宜。中性皮肤一般毛孔不那么粗大、不容易油腻。所以不要频繁使用深层洁面用品，如果觉得有必要，可以针对自己的情况酌量使用。早晨净面后，可用收敛性化妆水收紧皮肤，涂上营养霜，再将粉底霜均匀地搽在脸上;晚上净面后，用霜或乳液润
更多>>如果发现自己的肠胃不是很好的话，那么一定要引起重视，做好相应的护理工作，是每一个人都不可以疏忽的。那么可以护养肠胃的方法到底都有哪些呢？很多朋友对此都比较疑惑，接下来小编将为大家做出相关的介绍，希望能给各位提供一些有效的帮助。
多吃生花生米
花生米是非常有益肠胃健康的，肠胃不好的人可以经常食用。最好在早起时和晚睡前抓一把生花生米吃，这样能起到很好的养胃功效。因为花生弱酸性，能中和胃酸，保护胃粘膜，常吃能健胃。吃的时候要嚼的越细越好，一次不要吃太多，否则适得其反。
多喝酸奶
酸奶中的营养元素很丰富，尤其是益生菌的含量很高，经常食用可以改善人的肠道健康。睡前喝包酸奶，一方面能护理肠胃，另一方面促进钙吸收。选择含多种益生菌的酸奶，天天坚持喝一包，对肠胃健康大有裨益。
坚持按摩腹部
护养肠胃还可以做一些按摩运动，也是很有帮助的，在每天睡觉前，最好平躺在床上，用手掌轻轻揉揉肚子，顺时针揉36下，
更多>>不论年纪大小，智慧的美眉往往会思考保养的方法，探究简单易行的保养妙招更是姐们们聚会时的必聊话题。一起来看看这五条美容护肤应该具有的美人心计，让我们一起来聪明保养吧！
美人心计一：护肤需要持之以恒
这问题真是犯了保养的大忌！保养的工作是一天都不能松懈的，三天捕鱼两天晒网的懒惰心态可是会离理想的肤况越来越远的。油性肌虽然在冬天肤况较稳定，但如果保湿没做好更是会前功尽弃。除了基础的清洁之外，应该停用具备控油诉求的保养品，改以质地清爽舒适淡具备足够保湿度的乳液/轻感乳霜，使肤况维持在油水平衡的状态。
美人心计二：健康生活 远离疾病
女性每天需要八百克的钙质。富含钙质的食物有奶制品、菠菜、椰菜和干果。而热牛奶咖啡里面也含有很多钙质。
保持规律生活会将你早逝的可能性降低36%。
欢笑可以将抗感染细胞和抗癌细胞的数量提高25%。
美人心计三：抗击皱纹人人有责
如果你的前额上的纹路很深、嘴边有皱纹、眼睛下
更多>>“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。正确有效的养生常识是如何进行的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《头发护养很重要，防脱发先养生，八个护发健脑法》，但愿对您的养生带来帮助。
一年四季中，秋天最易掉发。秋天气候干燥，容易使毛囊萎缩，如同「秋天落叶」一样，容易导致大量掉发。头发反映肝肾健康，养发首重活化脑部。建议可用「八优养生法」，或芝麻乌龙药膳茶饮健脑护发。
头发的生长有赖于精血的濡养，中医认为「肾藏精，其华在发」、「肝藏血，发为血之余」。若「肾精不足」，头发容易失去光泽，提早出现白发；而「肝血亏虚」，就比较容易掉发。
掉发要补血黑色食物防白发
若想拥有一头乌黑健康的秀发，除了「肝」、「肾」直接和头发健康有关之外，还需要健全的「脾胃」功能。而平时脾胃虚弱的人，则
更多>>枸杞既是传统名贵的中药材，又是一种营养滋补品，在我国卫生部公布的可以药食两用的食物名单中，是位于榜首的。到了冬季，人们就会把自己裹进厚厚的棉衣中，来帮助自己抵御外面的严寒，枸杞可以做到帮助人体抵御外界严寒，枸杞和灵芝一起服用最好。现在就来给大家介绍一下枸杞养生法。
枸杞子能够平补阳气，天天服用，特别是配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用，有助于人体阳气生长。冬季枸杞也宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。枸杞玉米羹鲜香可口，色泽美观。
枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。
枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。
枸杞炖羊肉：也是很适合冬天食用的。
枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感颇佳，如枸杞炒蘑菇就是一道 更多>>
