十二经络养生建议
2019-10-04在男性世界里，尽管不崇尚“骨感美”，但日渐发福可不是一件好事呵!如何远离“啤酒肚”以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。
目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大，反而渐趋缩小，并且疲劳感持续多日，伴随而来的还有食欲不振，睡眠不佳。深究这些现象，一般是运动量过大和营养不合理的缘故。
健身爱好者更多地关心营养的摄入。不少朋友提问，是否需要服食什么特殊的补品?对于业余者来说，一日三餐只要不偏食，一般来说营养可以保证。
如果运动量较大，则应多增加些营养：
蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，推迟疲劳的出现，是一种价廉物美、适合健身锻炼者的食品。
一般说来，在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。富含蛋白质的食物主要有：瘦肉、鸡蛋、
更多>>人体的十二经络形成了一张纵横交错、沟通内外的大网，有联络脏腑、运行气血和抵御外邪的作用。在治疗疾病的时候，会出现明显的压痛、结节、条索状的反应物。这就是经络养生的神奇之处，今天小编就来给大家详细的介绍关于十二经络的相关知识。
目录
1、十二经络有哪些 2、十二经络运行气血
3、十二经络按摩缓解夏季疲劳 4、十二经络腕踝颈按摩
5、十二经络戒指按摩 6、十二经络肾脏保健
7、十二经络拍打法改善睡眠 8、十二经络按摩活血祛瘀
十二经络有哪些
人体经络是由十二经脉、奇经八脉、十二经筋、十二经别、十二皮部、十五络脉，以及浮络、孙络等组成，这些部位的皮肤色泽、形态、温度等也会随之发生变化。
临床上就是根据对这些病理变化的检查。来找出疾病的病因、病位及治疗此疾病应找准的穴位的。
人体内的经络有哪些
人体内的经络一般可以分为十二经脉、奇经八脉，以及在西藏密宗功中描述的中脉。
其中，十二经脉是指胆经、肝经
更多>>十二经络上的穴位有很多，对于没有中医基础的患者来说是很难掌握的，其实养好经络了解经络运行的时间表就可以，平时在多家按摩，就能有养生的效果，今天小编就来给大家简单的介绍关于经络养生的知识吧!
目录
1、十二经络养生耳朵按摩 2、十二经络养生治疗心血管疾病
3、十二经络养生足部按摩 4、十二经络养生缓解疲劳
5、十二经络养生治疗颈椎病 6、十二经络养生治疗腰椎病
7、十二经络运行时间表 8、十二经络养生治疗面瘫
十二经络养生耳朵按摩
耳朵为听觉器官，能够分辨自然界的各种声音，并有维持身体平衡的作用。中医理论认为肾开窍于耳，故耳的听觉功能与肾的精气盛衰有密切关系，肾精充足，髓海得养。
则耳的听觉功能正常。如果人的肾中精气虚衰，髓海空虚，则听力减退，或有耳鸣、耳聋等，故中医用补肾法以治耳功能减退。
平时要注意调节情志，保持心情舒畅，饮食要以清淡为主，保护耳的功能。在生活和工作环境中，尽可能地避免或
更多>>对于健康的认识，可以分为两种认识，一种人会经常把健康放在嘴边，说过就忘了，有的人则会真正的身体力行的去做。那么，抗癌建议有哪些?抗癌的水果有哪些?如何预防癌症?下面我们就来了解一下吧。
抗癌建议有哪些
1、健康不靠老天爷
说到健康的影响因素，其实有非常多，比如遗传、环境、生活条件等，但最重要的还是要看自己，而且不能指望着老天爷。
对于三餐，一定要遵循早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，如果你反过来做的话，可能就会出问题，并且每一餐都最好有蔬菜水果，现在相当一份人都不吃早餐，更别提蔬菜水果了。到最后，连神仙都救不了你。
2、被人气死更可悲
生气，本来只是一种正常的情感体现，像高兴一样，但是有些人愤怒了又不敢表达，这是最麻烦的，憋在心里，不但不能解决问题，而且容易憋出病。生气可以允许自己表达出来，是一种健康的体现。
但是，并不是建议大家，愤怒了就立即用攻击表达出来，而是先通过一些方式让自己平静下来，
更多>>用粗浅的比喻来理解十二经脉，经似地上的长江大河，络似江河之间的溪流沟滨，上下衔接，左右贯通，好象一个环子，周流不息，循行无端。经络相当复杂，主要的有十二支，称做正经。
手太阴肺经，手少阴心经，手厥阴心包络经，是为手三阴经；手太阳小肠经，手少阳三焦经，手阳明大肠经，是为手三阳经。
足太阴脾经，足少阴肾经，足厥阴肝经，是为足三阴经；足太阳膀胱经，足少阳胆经，足阳明胃经，是为足三阳经。
这十二经的循行路线，有一个简单的口诀：“手之三阴，从脏走手，手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足，足之三阴，从足走脏。”
手阴经从胸走手而交于手阳经，再由手阳经从手走头而交于足阳经，再由足阳经从头走足而交于足阴经，再由足阴经从足走内脏而交于手阴经，成为一个循环。
把十二经分开来说，由手太阴而手阳明，而足阳明 更多>>
陈慧琳的身材保持得非常好，主要得益于少年时养成的运动喜欢。只要你也逐渐养成良好的运动习惯，部分人的身材都可以像明星。但如果每次准备运动的时候，总会被一些事情打乱计划，譬如妈妈顺道过来看你，辅导孩子的功课，小狗将你的跑鞋叼走，资深体重管理专家金山说，这可能表示你需要好好调整一下自己的运动计划，让计划便于执行。
1．巧妙安排生活
计划应该适应你的生活方式。例如，如果你的工作时间没有规律，那么就不应该选择每周固定时间的锻炼，而应该选择那些容易与生活相结合的运动：步行送孩子上学，或午餐时间步行为他人办事。
2．制订一周的时间表
为了更好地管理时间，制订一周的时间表，包括对运动的安排。每天至少运动20分钟，哪怕只是在附近快走都是可以的。
3．给自己一个奖励
每周为自己买一束花，或一张新的cd，奖励自己完成了所有运动计划。你也可以将自己的运动与有趣的事情结合起来，如与孩子一起玩耍，与朋友打球。
4．让
更多>>人体的穴位跟自己的全身是相关的，原穴也就是相当于一个总的开关，关联着身体的穴位，如果说是自己的身体其他的地方有问题了，在原穴的位置进行治疗也是可以治愈的。例如当自己得了颈椎病的时候，主要是因为自己的肺部有毛病导致的，这时候就可以先治疗肺部的问题，就可以治愈好颈椎病了。
【 原穴】是正经元气出入的总开关
12条正经上各有一个原穴，在腕、踝关节附近部位，是人体元气经过和留止的部位。元气指人的先天之气，所有的脏腑及经络都必须要得到元气的滋养才能发挥各自的功能，维持人的正常生命活动。因此，元气充沛，脏腑的功能才会旺盛，人才健康少病。
所以，凡是脏腑有病了，都可以取相应的原穴来治。
比如，颈椎病是肺气亏虚造成的，那么治疗时必须先补足肺气，这时我就用白参片贴肺经两侧原穴太渊的方法来大补肺的元气。
十二经脉在腕、踝关节附近部位的重要腧穴。十二经脉各有一原穴，故又名十二原(见表)。脏腑原气经过和
更多>>人体很重要的十二条经络通向全身，不仅仅像蜘蛛网一样连同着我们身体的器官，而且为我们的身体健康也做出了很大的贡献。经常疏通经络，不仅仅可以起到减肥的功效，还可以祛瘀排毒，起到美容养颜的效果。下面为大家介绍一下我们身体的十二条经络都有哪些以及这些经络对我们身体的作用：
十二经脉的名称分别为手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经。
经络是运行全身气血,联络脏腑肢节,沟通上下内外的通路。
经络是经脉和络脉的总称。“经者,径也”,就是说,经,有路径的意思,也就是说,经脉是主干;“经之支脉旁出者为络”,络,有网络的意思,即络脉是分支。经脉大多循行于深部,络脉循行于较浅的部位,有的络脉还显现于体表。经脉有一定的循行路径,而络脉则纵横交错,网络全身,把人体所有的脏腑、器官、孔窍以及皮肉筋骨等组
更多>>如今随着科技的进步，医生也在不断进步，现在再我们的潜意识里，但凡有病首先想到的是去医院，在古时候，医学没有现在发达，但是很多疑难杂症一样被解决，老祖宗遗留下来的医学知识是无穷的，很多病症其实是人体自身不通引起的，可以通过十二经络调经术治疗，下面给大家介绍一下十二经络调经术。
十二经络调经术简介：
中医认为，人体的很多病症都是由于气血运行不畅造成的。人体的四肢百骸和五脏六腑都受气血濡养，一旦气血瘀滞，人体的经络就会受阻，从而导致相应部位的瘀肿疼痛，这就是所谓的“不通则痛”。经筋疗法就是在经筋学理论的指导下，运用各种手法排除十二经筋通道上的障碍，以维持人体气血的正常运行。
经筋疗法是一种传统的中医疗法，它将全身的筋肉联系成为一个有机的整体，把对筋肉的认识提升到了一个新的高度，并扩展了相关疾病的治疗手段。现代医学研究表明，经筋疗法对很多疾病都有独特的疗效，它外可以用于肌肉、骨骼和关节的损伤、痹、
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