十二时辰对照五脏养生
2019-10-04人与自然的"天人合一"思想源于《易经》,强调天、地、人三者的紧密关系,即天时、地利、人和。传统养生学强调天人合一,就是要我们关注人这个小宇宙与天地这个大宇宙的密切关系。
中医学家、易经专家杨力教授说,天人合一养生包括日养生(十二时辰养生)、节气养生和年养生(四季养生)。
《黄帝内经》中也指出"十二经脉者,内属于腑脏,外络于肢节"。杨力说,在十二个时辰当中,每一个时辰都有一条经、一个脏腑一一对应,他们的任务就是清除脏毒。只要我们在正确的时间做正确的事情,供养好我们的先天真元,不生病是很容易的事情。
子时(23:00~1:00)
对应胆经
(防治失眠、胆结石)
杨力说,"子时一阳生"。在子时,阳气刚刚露个头,非常柔弱。所以,子时最应做的事情就是上床睡觉,这样才能慢慢把阳气养起来。子时是胆值班,骨髓造血、胆经运作的时间,胆汁推陈出新,只有良好的睡眠,胆经才能好好工作。
丑时(1:00~3:00
更多>>咖啡的增重指数表
很多人喝咖啡时心中总是担心会因此而增重发胖,可咖啡的美味又实在是难以割舍,所以总是希望能找到既美味,又不易引起增重的咖啡,这里介绍几种常见咖啡的各种指数以供参考。
意大利咖啡:一般在家中冲泡意大利咖啡,是利用意大利发明的摩卡壶冲泡成的,这种咖啡壶也是利用蒸汽压力的原理来萃取咖啡,它可以使受压的蒸汽直接通过咖啡粉,让蒸汽瞬间穿过咖啡粉,将咖啡的内在精华萃取出来,故而冲泡出来的咖啡具有浓郁的香味及强烈的苦味,咖啡的表面并浮现一层薄薄的咖啡油,这层油正是意大利咖啡诱人香味的来源。
口味指数:☆☆☆☆
健康指数:☆☆☆
增重指数(不加糖奶):☆
卡布奇诺咖啡:卡布奇偌咖啡是意大利咖啡的一种变化,即在偏浓的咖啡上,倒入以蒸汽发泡的牛奶,此时咖啡的颜色就像卡布奇诺教会修士深褐色外衣上覆的头巾一样,咖啡因此得名。
口味指数:☆☆☆☆☆
健康指数:☆☆☆☆
增重指数:☆
更多>>十二时辰经络养生对照表 十二时辰对应五行
在伟大的祖国医学里,十二时辰正好和中医的十二经络对应起来。每条经络对应一个时辰中运行最为活跃。下面我们对每一个时辰和每一条经络的运行规律作一个总结,希望对大家有所帮助,另外古代十二时辰对应五行也是非常神奇与伟大的创作。
十二时辰经络养生
胆经子时(23:00-1:00)
此时胆经最旺,中医古人认为:肝之余气,泻于胆,聚而成精胆为中正之官,五脏六腑决定于胆气以壮胆,邪不能侵胆气虚则怯,气短,谋虑而不能决断因而可知胆的重要性。有些人等闲切除患者的胆,是不负责的表现。胆汁需要新陈代谢,人在子时前入睡,胆方能完成代谢。胆有多清,脑有多清,凡在子时前入睡者,晨醒后脑筋清楚,精神和面红润。反之,子时前不睡者,精神和面清白出格是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶,形成结石,犹如海水变浓晒成盐此中一部门人还会是以而胆怯胆经这时要上床困觉,利于骨髓造血。
肝经丑时(1:
更多>>孕妇在怀孕期间,要随时密切观察胎儿的发育情况,但是胎儿在母体当中无法直接观察到,所以说会有一些标准来判断胎儿是否是发育良好,比如说胎儿顶臀长标准,就是一个比较好的标准,通过这样的数据能够观察胎儿的发育情况,尤其到中期以后,这是推定胎儿体重身长等比较重要的一个标准。
胎儿顶臀长标准对照表
12周胎儿双顶径标准:胎儿长到4.58厘米,外生殖器初步发育,如有畸形可以表现,头颅钙化更趋完善。颅骨光环清楚,可测双顶径,明显的畸形可以诊断,此后各脏器趋向完善。
孕周双顶径平均值(cm)
13周胎儿2.52±0.2514周胎儿2.83±0.5715周胎儿3.23±0.5116周胎儿3.62±0.5817周胎儿3.97±0.4418周胎儿4.25±0.5319周胎儿4.52±0.5320周胎儿4.88±0.5821周胎儿5.22±0.4222周胎儿5.45±0.5723周胎儿5.80±0.4424周胎儿6.05 更多>>很多人对胎儿股骨长不是特别的了解,其实股骨长就是指大腿的股骨的长度,大腿骨是人体最长的一个,骨股和肱骨是人体最典型的长管状骨,股骨长是通过b超或者彩超进行检查的,对孕妇来说,在进行孕检的时候,通过这个参数能够看孩子发育是不是正常,下面我们就来了解一下这方面的内容。
股骨长标准
股骨长标准数值一般情况下是从孕13周开始计算,因为孕早期(孕1-12周)是受精卵从开始着床,到胎儿各生殖器初步发育的过程,此后各脏器才趋向完善。因此要检查股骨长建议最好从13周开始。下面我们就一起来看看不同孕周胎儿股骨长标准,以及和胎儿相关的双顶径、腹围标准是多少。
孕周股骨长(平均值)cm腹围(平均值)cm双顶径(平均值)cm
13周1.17±0.316.90±1.652.52±0.2514周1.38±0.487.77±1.822.83±0.5715周1.74±0.589.13±1.563.23±0.5116周2.10 更多>>十二时辰经络行走时间表。中医认为,十二时辰正好和中医中的十二经络对应起来,每条经络对应一个时辰中运行最为活跃。下面一起来看看十二时辰经络行走时间表,大家按照时间来养生吧。
十二时辰经络养生
胆经子时(23:00-1:00)
此时胆经最旺,中医古人认为:肝之余气,泻于胆,聚而成精胆为中正之官,五脏六腑决定于胆气以壮胆,邪不能侵胆气虚则怯,气短,谋虑而不能决断因而可知胆的重要性。有些人等闲切除患者的胆,是不负责的表现。胆汁需要新陈代谢,人在子时前入睡,胆方能完成代谢。胆有多清,脑有多清,凡在子时前入睡者,晨醒后脑筋清楚,精神和面红润。反之,子时前不睡者,精神和面清白出格是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶,形成结石,犹如海水变浓晒成盐此中一部门人还会是以而胆怯胆经这时要上床困觉,利于骨髓造血。
肝经丑时(1:00-3:00)
此时肝经最旺,肝藏血,人的思维和行动要靠肝血撑持,废旧的血液裁减,新 更多>>
香料是厨师常用的一种做菜的配料,做菜的时候放一些香料,会使菜品的味道更佳鲜美。香料的种类有很多,比如常用的有八角、桂皮、甘草、丁香。不同的香料有不同的用途,有的香料还可以制成香水。日常生活中,我们经常用的是食用香料。食用的香料用量的多少决定了菜品的味道。
食用香料的种类:小茴香、大料、甘草、桂皮、丁香、、草蔻、肉扣、白扣、陈皮、荜拨、白芷、三奈、香草、灵草、排草、紫草、香茅草、草果、香果、良姜、砂仁、肉桂、木香、沙仁、香叶、香砂、甘菘。
卤水的料包配方,以25公斤水计算:
肉桂150克、肉蔻100克、萆果60克、白蔻50克、红蔻20克、紫蔻20克、小茴香70克、香菜籽100克。千里香100克、迷迭香20克、甘牛至10克、香叶70克、良姜50克、干姜50克、沙姜100克、辛夷20克、孜然10克,陈皮50克、罗汉果6个、青皮20克、木香10克、白芷20克、香果100克、白胡椒50克、花椒50克
更多>>晚上过了11点还不想睡觉?
凌晨一两点还伏在电脑旁瞪大眼睛?
你的身体还承受得住吗?
你的“脸”不要了吗?
年轻不是挥霍的资本,一个好身体才是最大的物质保障。现在就用漫画的形式懂得身体上的十二经络值班表,告诉你如何踏准生命的节奏!
1.子时:23:00—凌晨1:00
胆经值班 功能:进行胆汁的新陈代谢,让胆汁更加清新。古语说:“胆有多清,脑有多清。”所以,干净的胆汁可以让人第二天头脑清醒,精神好。
子时,人体的阳气开始升发。所以一旦过了23 点,你反而会越来越精神,困意全无。
不按时睡觉,除了第二天头脑不清醒以外,还会脸色晦暗、皮肤粗糙、胸胁疼痛、头晕目眩。
这就是23 点前睡美容觉的原因。由于胆经从脑后侧经过,因此晚睡也是很多常年偏头痛患者的病因。
2.丑时:1 :00 — 3 :00
肝经值班 功能:《黄帝内经》有云:“肝者,将军之官,谋略出焉”,肝是人体的大将军,它 更多>>导读:十二时辰养生,就是按照一日二十四小时太阳运转的节律来养生
辰时指早晨7点到9点,这时胃经当令,且天地阳气最旺,进食最容易消化,故辰时是一个适宜吃饭的时间,有朋友说为了减肥就不吃早餐,绝对是一个谬论。此时胃的力量最大,打磨食物的能力最强,到9点以后,是脾经值班的时间。脾经负责把食物变成精血,然后输送到人的五脏去,故早饭吃得再多也不会发胖。
巳时指上午9点到11点,这时脾经当令。脾是主运化的,刚刚吃过的早饭,下一个程序就该轮到消化和吸收了,脾就是负责这个环节。因为有了充足的营养,所以这个时候,是大脑最具活力的时候,因此,巳时也被人们称为工作学习的第一个黄金时间。
午时指中午11点到13点,此时心经当令。午时阳气最盛,我们吃完午饭稍事休息继续工作,这个时候也出效率。如果你属于阳虚体质,在这个时间段饱饱地睡上一觉,是最养阳气的。如果是正常人,在午时小睡半小时,也有利于养心。不过,睡午觉还有一
更多>>导读:十二时辰养生,就是按照一日二十四小时太阳运转的节律来养生。
在中医的许多古典著作中,不仅强调一年四季应有不同的养生方法,十二个月应因时而异,而且还提出即使在一日二十四小时之内也应根据十二时辰的变化而调节养生的方法。 来自
《黄帝内经》中说:故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆。日西而阳气已虚,气门乃闭。意思是在一天之中阳气的盛衰是不同的,早晨阳气生,中午阳气盛,晚上阳气虚。因此在早晨阳气升起的时候,人们起床活动,以助阳气的升发;日暮阳气收藏的时候,就应及时休息安睡,以利阴气蓄积。如果违反阳气运行的规律而任意作息,身体就会衰败。分析《黄帝内经》中的这个养生思想,我们不难发现,其核心是什么呢?就是太阳的节律,所以十二时辰养生,就是按照太阳运转的节律来养生。
下面,就从子时开始讲起,细说十二时辰的养生规律。
子时说到子时,大家应该不会陌生,子时是指夜里23点到次日凌晨1点。这个时
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