四月春季养生
2019-10-06春季從立春開始，歷經雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨共6個節氣，止於立夏前一天，春季陽氣生發、大地回春、萬像更新、生機盎然，是一年中最好的季節。然而，春天不但是流感、流腦等各種傳染病的高發季節，而且冠心病、膽結石、肝炎、精神性疾病也常常容易在春天復發。俗話說“一年之計在於春”，因此，我們一定要做好春季的養生保健，為一年的健康打下基礎。
第一招：乍暖還寒慎減裝
早春之時，寒溫交替，天氣反復無常，往往早晨還是陽光明媚、春風送暖，到下午或者晚上卻又寒風乍起，寒流突襲，氣溫驟降，甚至飄來陣陣雪花，春天可謂是“乍暖還寒時，最難將息”。由於人們在鼕季怕冷，大部分時間都在居室內度過，對外界的適應能力下降，難以抵擋初春忽冷忽熱的多變氣候，此外春天又是各種病菌、微生物繁殖、復蘇的季節，各種傳染病很容易流行。
從古至今，善於養生的醫學家們都十分重視“春捂”的養生之道。民間常常流傳著“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪
更多>>春天已经到来，那么在这样的情况之下，饮食模式就应该随之也发生改变，只有顺应了季节的变化，那么才能够让身体更加的健康，那么在四月的时候，男性究竟应该吃些什么样的食物，才能够让自己变得更加的强壮呢?
一、芒果
男性不像女性那样在平时的生活中喜欢通过吃水果来保证自己的身体健康，但是在四月的时候有一种水果是你不得不吃的，它就是芒果，吃它对于身体保养来说十分有好处。
首先就是因为芒果的营养价值非常高，特别是它里面维生素c的含量很高。说到维生素c，它是一种人体中不能够生产的物质，但是身体健康却不能够离开得了它，因此必须要从外物当中摄取，所以吃芒果就是你不错的选择。
如果身体中维生素c的含量充足，那么对于增强免疫力，延缓衰老，甚至是解毒都有十分重要的作用。因此对于男性来说，在平时的生活中，如果你想要补充维生素c，那么吃芒果就是你不错的选择。
还有就是对于男性而言，在平时的生活中用脑是比较多的，因此在这样
更多>>前天穿衣还是单一，而这几天冷空气突来，气温降半，你穿衣有没有调整呢？如果穿衣不及时，相信会感冒的，那么春季冷空气来时该怎么办呢？
减衣太快或捂太过 都容易感冒
大部分人是因为减衣服减得太快了，穿衣服太单薄，出现了上呼吸道感染。还有一部分人，尤其是中老年朋友，是穿得太多了，导致上呼吸道感染，就是捂得太过。春捂也不是绝对的，我们应该根据温度的变化，来随时增减衣服。
那到底这捂和不捂 气温标准是什么呢？
春季四月冷空气来袭，大家穿衣需要及时加衣
高于15度不穿外套更舒适 温差大于8度 带件外套早晚穿
建议可以把15度作为一个捂或不捂的标准，如果说环境温度稳定在15度以上，这个时候就可以考虑把厚外套脱掉，而如果在春季的时候，毕竟是早晚温差比较大。那如果一天之中的最高温和最低温的差异，稳定是在8摄氏度以上，那么建议早晚出门着装上，还是以厚外套为主。
4月里一天过两季的情况，更是十分常见，所以建议大家
更多>>baby在四月的时候是关键的时候，新妈妈要时注意baby的营养情况，给可爱的baby做各种好吃的食物。
香蕉泥：
材料：
熟香蕉半根，1~2勺婴儿米粉，2勺母乳或者配方奶
做法：
把香蕉捣成光滑的糊状，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好，调节稀稠。
营养提示：
香蕉含丰富的碳水化合物，是钾和维生素a的上等来源。每100克香蕉含蛋白质1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9毫克，钙9毫克。
快速美味红薯泥
材料：
红薯1块
做法：
把红薯蒸熟压成泥，取适量给宝宝吃。
营养提示：
红薯中含有多种人体需要的营养物质。每100克红薯中含蛋白质1.7克、脂肪0.3克、碳水化合物24.3克、纤维素3克、钙22毫克，红薯中的赖氨酸比大米和白面要高得多。
苹果胡萝卜泥：
材料：
苹果100克，胡萝卜200克
做法：
1.苹果去皮，
更多>>导读：春天是一个特别让人犯困的季节，因此有许多人睡觉都喜欢赖床不起，其实这是很不好的做法，春季赖床的话会给身体带来许多危害。接下来小编就给大家盘点了赖床4大危害，并且告诉大家一些春天如何睡觉健康与睡觉的最佳时间，赶快来看看吧。
盘点春季赖床四宗罪
你是不是经常在早上一路狂奔却还会迟到，这是为什么呢？都是赖床惹的祸。
春季是万物复苏的季节，根据《黄帝内经》的说法，春天应该是晚睡早起。透过早起接受太阳的照射吸收阳气，让身体在冬天时所累积的寒湿之气，透过春天太阳的光与热发散掉，有助筋骨强健。一般来说，如果睡7个小时就足够的人，正常的早起时间应该是在早上4-6点；如果须睡足8小时的人，正常的早起时间应该是5～7点之间，刚好是阳气准备，或正要开始旺起来的时候；当然晚睡最晚也不能超过11点以后。
所以，春季宜养成晚睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气，而此时赖床对人可有4个危害！
春天赖床的四大危害
更多>>向大家介绍一些孕四月食谱。在孕早期，准妈妈可能会因为恶心呕吐、腰酸背痛等早孕反应而影响食欲，而到了怀孕的第四个月，食欲开始好转，可以看自己的口味习惯进行食物的调整。下面我向大家介绍一些孕四月食谱
早餐：米饭1碗，豆腐与海带汤1碗，鸡蛋1个;10点：橘子1个(含大量的维生素c);
午餐：凉面1盘，番前鸡蛋酱;3点：牛奶1瓶、饼干几片;
晚餐：米饭2碗，海带丝拌菠菜，酱菜，胡萝卜豆腐汤1碗。
下面介绍几种营养菜做法。
虾仁炒韭菜
原料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。
做法：
①将韭菜洗净，切成3厘米长的节;鲜虾剥去壳，洗净;葱切成段;姜切成片。
②将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可。
特点：清香味美，补血养血。
牡蛎粥
原料：
鲜牡蛎肉100克，糯米100克，大蒜末50克，猪五花肉50克，料酒10克，葱头末
更多>>相信大家身边的朋友都有宝宝。家长们都很注意宝宝的饮食健康。所以给宝宝添加辅食也是家长们的头疼的事。因为家长害怕宝宝的营养跟不上。那么十二个月宝宝辅食是什么呢？十二个月宝宝辅食里吃什么最有助于婴儿的生长发育呢？下面让我们一起来了解一下吧。
适当添加米糊、果汁和菜汤，在孩子适应了米糊、果汁和菜汤后，开始添加蛋白质类的食物，开始时只能添加1/4的蛋黄泥，千万不能喂食蛋白。
米糊：米汤比较不容易引起宝宝过敏。
蛋白质类的食物：蛋黄可做成糊状，也可加些鸡肝，增加铁质。
果汁：菜汁、橘子汁、苹果汁、西红柿汁。
混合喂养的宝宝由于添加了配方奶粉，水和奶粉的比例是固定的，因此需要另外给宝宝喂白开水。在选择配方奶粉的时候，也要精心选用添加β-植物油（亲和结构脂）和适度水解蛋白的配方奶粉，这种奶粉更易于宝宝吸收，不上火、不便秘，更亲和宝宝。
清新小米糊
食材：
大米15克
做法：
1、大米洗净，用温水浸泡2个
更多>>四月，正是春意盎然之时，人们走在街头，总能看见万物生发，满眼绿意。这个时节，也是椿树发芽的时候，香椿也开始大量上市。
香椿，也就是香椿芽，民间自古有吃香椿的习惯，亦有“食用香椿，不然杂病”的说法流传。香椿吃起来滋味独特，并且也有很多好处。
吃香椿的好处
香椿滋味独特，有很丰富的营养，富含蛋白质、脂肪、钙、维生素b1、维生素b2、维生素c、维生素e等等营养物质，对人体有一定的滋补作用。而从中医的角度来看，香椿亦有清热解毒，止血止泻等效果，还能杀虫、灭菌，着实是一样非常好的食物。香椿亦能治疗一些疾病，如痔疮、子宫炎、遗精、湿疹等，同时，以香椿代替茶饮还能治疗水土不服。
吃香椿应该注意
香椿不宜吃过多
香椿中有含量较高的硝酸盐和亚硝酸盐，香椿吃得过多过频繁，有致癌的危险。同时，香椿属于发物，吃多了还会使痼疾复发，所以有慢性疾病的人不宜吃香椿。
区分香椿和臭椿
香椿和臭椿很相似，但也有一些区别
更多>>导语：四月天气转暖，人们的室外活动增加，北方的桃花、梨花、杏花等开满枝头，杨絮、柳絮四处飞扬，这时候花粉过敏的人们日子就比较难过了，应该加以预防。另外，四月最主要是养肾，对一年的健康都有好处。
气候特点：
四月是春季最后的阶段，从二十四节气来说，包含有清明和谷雨两个节气。
清明在节气上代表天清地明的意义。自古以来，这一天便是中国人祭祖扫墓的日子。清明又称踏青节，是中国汉族民间传统节日。
谷雨是春季最后的一个节气。古代称：雨生百谷，说明此节气在农业方面的重要性。
四月天气转暖，人们的室外活动增加，北方的桃花、梨花、杏花等开满枝头，杨絮、柳絮四处飞扬，这时候花粉过敏的人们日子就比较难过了，应该加以预防。此季节还是传染病高发季节，如急性病毒性肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎等。所以应依据天气变化及时增减衣服，预防传染病是这一时期的关键。
养生原则：以补肾、调节阴阳虚实为主。
从中医养生来说，清明前后是郊
更多>>红艳海鲜盅
进入四月，南方地区总是春寒雨至，春暖雨止。在这天气多变的春日，正是食疗养生的好时机。近日，中山香格里拉大酒店的香宫中餐厅推出了“养颜套餐”，为爱美的女士在三月的健康饮食提供了很好的美容食谱。
罗汉参海底椰炖猪肉汤
广东人爱饮汤是出了名的，正所谓“宁可食无馔，不可饭无汤”。汤是广东人餐桌上的绝对主打，一碗清心润肺的“罗汉参海底椰炖猪肉汤”最适合在乍暖还寒的时节饮用。这款汤清香甘甜，罗汉参的爽口与海底椰的温软滋润搭配得恰到好处。久熬过后的炖汤，余味绵绵，令人回味无穷。
据香宫的中餐行政总厨何志军介绍，罗汉参又叫香芋，是一种产于山东单县的稀有名贵作物，具有很好的食疗效果，食用后能起到增强抵抗力、预防心血管疾病的作用。据了解，罗汉参在古时也是皇宫贡品，在《本草纲目》等药典上均有记载。它形似大肚罗汉，由于用有机肥栽种，不施农药，因此是一种天然、无公害的有机营养保健滋补美食。至于海底椰肉则
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