适合春季的养生糖水
2019-10-06如今减肥的朋友都喜欢吃一些含糖量低的水果，为了更好的维持自己的身材，除了他们，还有一部分人也在吃一些低糖水果。那么你知道低糖水果有哪些吗?知道什么水果是低糖的吗?适合孕妇吃的低糖水果又有哪些呢?除了一些减肥的朋友，糖尿病患者以及患有妊娠糖尿病的孕妇更适合吃低糖水果。那么究竟低糖水果是什么呢?一起来看看吧。
什么是低糖水果
低糖水果就是含糖量比较低的水果，一般来说，每100克含糖量少于10克的水果，就属于比较低糖的水果，没有绝对无糖的水果。糖分最低的为柠檬，每百克含糖量为5.1克。
无糖水果多用于糖尿病患者的食用。糖尿病患者是一个特殊的群体，他们对于食物的摄取有着严格的要求，对于含糖量高的水果更是望而却步。而对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说，低糖水果则是水果中的最佳选择。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
低糖水果有哪些
番石榴
番石榴成熟后的果实是淡绿色的，清香可口。番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，
更多>>现代人都吃得细吃得精，但这并不意味着吃得健康。研究发现，“细”、“粗”都要吃一点，这样才是最有营养的吃法。“粗粮”是一个很广泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食，那些没经过精细加工的粮食，也算做粗粮之列。 而水稻、小麦以及那些精加工后的粮食作物都被看成“细粮”。
1.薏米
推荐理由：薏米含有丰富的亚油酸、维生素，容易消化吸收，对减轻胃肠负担，增强体质有很好的效果。药用价值也很高，有很好的防癌作用。此外，薏米还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。
薏米莲子百合粥
薏米吃法：薏米莲子百合粥，是用薏米、去心莲子、百合、粳米等炖成的，先将薏米、莲子、百合煮烂，再与粳米一起煮成粥，然后用适量的蜂蜜调味即可，具有润肺止泻，健肤美容作用。用薏米、白果一起煮汤，再用适量冰糖调味，就可以做成薏米白果汤。
2.玉米
推荐理由：玉米是很多人非常喜欢的食品，美味可口，营养价值高。它
更多>>1、适合2020春季吃的菌类有什么
1.1、鸡枞菌
鸡枞菌口感最鲜美,营养最丰富,堪称“天下绝味数鸡枞菌,鸡枞菌精华看芽头”。用它烹制的菜肴,因其氨基酸含量高,不论煎炒、油炸、还是清蒸、做汤,均不需添加鸡精、味精等增鲜调味品,皆清香鲜美,是不可多得的美食。
1.2、松露菌
松露(学名:truffle),是一种菌类,经常是一年生的真菌,生长在松树、栎树、橡树下。松露是一种蕈类的总称,大约有10种不同的品种。松露食用气味特殊,含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质,且无法人工培育,产量稀少,因此欧洲人将松露与鱼子酱、鹅肝并列“世界三大珍肴”。
2、新鲜蘑菇可以放进冰箱吗
最好不放进冰箱!我们吃过蘑菇可能都会知道,蘑菇的水分含量很高,如果什么都不做就这样将蘑菇放置室内,可能过两天蘑菇就会干掉。那就会有人说,那就放进冰箱保存吧,可是用保鲜膜包好放冰箱过两天蘑菇就会烂掉,是因为蘑菇的水分大量蒸发又不
更多>>【导读】春季养生适合喝什么糖水？春季饮食宜多吃甜，糖水是个好选择，可以缓解干燥，也能缓解烦躁失眠，那么春季养生适合喝什么糖水呢？下面小编为您介绍适合春季食用的糖水。
春季养生适合喝什么糖水
1、红薯淮枣糖水
材料：红薯1只、红枣5枚、淮山片20克、姜2片、冰糖适量。
做法：将干红枣去核，用温水浸泡10分钟；淮山片用清水冲洗干净，用清水浸泡10分钟。红薯去皮、洗净，切成滚刀块待用。将红薯、红枣、淮山片、姜同放入煲内，注入两倍的清水，煮滚后，改用小火煲20分钟左右，至材料够酥软。加入适量冰糖煮化，盛出即可食用。
功效：红薯和山药、大枣都是味甜的食物，可以补益脾胃，防止肝火旺盛，当作加餐、下午茶或者饭后甜品。
2、甘蔗马蹄甜汤
材料：马蹄7个，甘蔗1段，冰糖60克，枸杞子一小把，水适量。
做法：准备材料，先将马蹄去皮，切成小块备用，甘蔗去皮后切小块，茎节处可去掉；将材料全部放入搪瓷锅内，加入适当
更多>>这样的天气回到家里能喝口热汤甜水，心里必须美滋滋的。去外面喝吧太贵还不安心，自己在家做才是王道!这不，下面这几道美味甜品推荐给你，亲自动手做给心爱的他。
【奶香玉米汁】
最早是在火锅店里喝到~一喝惊艳。自己在家试做成功，做法很简单，分享给大家。
用料：
新鲜玉米 1根(约220g)
水 300g
冰糖 少许
牛奶 50g
做法：
1、玉米剥下来来~加入水和冰糖煮熟后一起倒入搅拌机;
2、倒入牛奶，最好是热牛奶;
3、高速1分半钟即可;
4、过筛一下，这样的口感细滑香浓，超级好喝;
5、如果当做早餐来喝的话，就无需过滤，表面撒点麦片坚果什么的，赞一个。
小贴士：
1、最好是趁热喝~
2、过筛后的口感细腻一些，不过筛的话，厚重些也健康;
3、液体的量可以增加，根据个人喜好;
4、豆浆机也可以做的;
5、玉米本身就挺甜的，糖可加可不加;
6、用过滤豆浆的筛子过一下就好了,不用很细的那种。
更多>>现在正值春季，在春季要重视人体的阴阳平衡及身体机能的协调。从中医角度来看，春季湿气较重，消化系统功能较弱的人群可能会出现呕吐、腹胀、消化不良等问题，因此在日常饮食可采取一定方法来调节。下面就介绍几种简单饭菜的做法，这几种菜品特别适合春季养生。
1、山药炒莴笋
材料：山药1根，莴笋1根，葱、蒜适量，水、食用油适量。
做法：将山药和莴笋分别对开再切片，山药放盐水里泡一会儿防氧化变色;起油锅，葱蒜爆香，先放莴笋片炒几下;加入沥过水的山药片同炒;调入适量盐，加少量水盖上锅盖煮两分钟;最后调入少量鸡精即可食用。
功效：清热祛湿，健脾补肺。
2、山药芡实扁豆排骨汤
材料：可选用怀山药15克，芡实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。
做法：先用水浸泡怀山药，扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，芡实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲
更多>>相信大家对于糖水都不算太陌生，有红糖水，和白糖水这是生活中非常常见的两种糖水，但是其实还有很多的糖水是可以滋补身体的，但是做法当然要比前面的两种糖水复杂的多，下面我们讲的就是春季养生糖水的制作介绍。
制作介绍：
原料:
红糖 10.0g,枸杞子 10.0g,姜 5.0g,枣(干) 20.0g,饮用水 320.0g
营养:
红枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃。
枸杞，可治肝肾阴亏，益精明目。
红糖，性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
做法:
1 红枣洗净，姜片洗好备用
2 锅内置1000ml的水，放入桂圆干，红枣干，姜片，大火煮沸之后，转为小火慢炖。
3 加入适量的红糖，等到红枣软烂，茶水煮出香味即可。
功效折叠编辑本段
此汤可用于普通人春季养生，也可用于产妇产后补血，
以及经期妇女调经理痛之用，女性朋友们常喝此汤，还有养颜美容之功效
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更多>>在我们的日常生活中多吃一些甜品，也能很好地丰富我们的日常饮食，其中雪梨糖水就是很好的一种食物，它能够有效地帮助我们润肺止咳，而且作为夏天解暑的一种甜饮也是一种很好的选择，而且雪梨糖水的做法又非常的简单，我们在家里也可以把它做的特别美味，下面一起了解一下雪梨糖水的做法是怎样的？
雪梨糖水的做法
冰糖
冰糖冰糖味甘、性平，入肺、脾经；有补中益气，和胃润肺的功效；用于肺燥、肺虚、风寒劳累所致的咳喘、小儿疟疾、噤口痢、口疮、风火牙痛。有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效。可用于治疗食欲不振、肺燥咳嗽、哮喘、口干烦渴、咽喉肿痛、高血压等症。[1]
雪梨
它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效[2] 果，所以
更多>>我们都知道经常吃些水果对我们的身体有很多的好处，其中苹果就是我们生活中比较常见的一种水果，它的营养价值也是比较丰富，含有大量的维生素，可以说是老少皆宜的食物，而且苹果的吃法也是多种多样的，其中苹果糖水就是比较受欢迎的吃法，尤其是在天气变热的时候，冷藏之后再食用还能很好的增加我们的食欲，下面一起了解下苹果糖水的做法是怎样的。
苹果糖水的做法
1、苹果洗净去皮切块，然后用煮锅加冰糖用水煮，大火烧开，小火焖3－5分钟关火
冷却即可；
2、待凉透放冰箱冷藏后食用味道更佳。
营养分析
冰糖的营养：
冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效。可用于治疗食欲不振、肺燥咳嗽、哮喘、口干烦渴、咽喉肿痛、高血压等症
苹果的营养：
1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；
2. 在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；
3. 苹果
更多>>对于新生命的即将到来，家人们小心呵护着孕妇，如果孕妇出现了什么问题，是会直接的影响到孩子的。所以，在吃东西上讲究营养、健康，安全。而红糖水，很多人不知道该不该给孕妇喝。竟孕妇适合喝红糖水吗？想要知道答案的朋友们，请仔细的阅读下文吧！
红糖作为人们经常使用的食品之一，一般来说大部分人都是可以喝的，但是红糖水的糖分还是非常高的，所以在怀孕期间少喝红糖水。特别是一些血糖比较高的孕妇更是要少喝一些红糖水，孕妇需要根据自己的身体情况来判定是否可以喝红糖水。
孕妇非常容易得妊娠糖尿病，如果在怀孕期间再喝红糖水必定会加大患妊娠糖尿病的可能。妊娠糖尿病的危害非常的大，高血糖可使胚胎发育异常甚至死亡，流产发生率达15%—30%。
感染是糖尿病主要的并发症。未能很好控制血糖的孕妇易发生感染，感染亦可加重糖尿病代谢紊乱，甚至诱发酮症酸中毒等急性并发症。
羊水过多发生率较非糖尿病孕妇多1 更多>>
