糖水南瓜的做法是怎样的？
做怎样的运动是养生的。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。饮食养生需要注意哪些方面呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《糖水南瓜的做法是怎样的？》，相信能对大家有所帮助。
使用南瓜制作糖水也是很多家庭常用的方法，利用南瓜和紫薯搭配，一黄一紫的颜色也是很诱惑人的。南瓜还具有增强免疫能力的作用，两者清甜的味道，是非常适合大众口味的。
原料：
南瓜、紫薯、冰糖。
做法：
1、南瓜洗净，去皮去籽切块。2、紫薯洗净，去皮切块。3、将南瓜和紫薯放入锅里，加入清水，大火煮沸后转中小火煮至南瓜和紫薯软，下冰糖煮至融化即可食用。
小贴士：
紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。 紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。此外，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草相同，但活性明显高于烟草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。
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南瓜西米露做法是怎样的？
西米露常在一些甜品里面见到它的身影，西米露的口感具有一些嚼劲，外形晶莹剔透。南瓜西米露的做法其实主料就是南瓜和西米露，可以根据自己的喜好加上一些蜂蜜或者牛奶，味道是非常棒的。
南瓜西米露的做法大全：
材料：南瓜半斤、西米2/3杯(该量为冰在冰箱里，够一个人喝两、三天的份量)、蜂蜜/牛奶(根据个人口味及需求可酌量添加)。
做法
1、南瓜
切成大块，在搅拌机里先打碎一些，再放入锅中，添一锅水，大火煮开转小火熬煮;打碎的南瓜很快就能煮的绵软，煮软后再次倒入搅拌机，第二次打碎，这一回打出来的南瓜糊和第一次完全不同，非常细致;也可选择将南瓜直接煮熟后手工捣烂
2、煮西米
烧一锅开水，水沸后倒入西米，轻轻的搅拌锅中的西米，防止粘连和糊底，小火焖煮到周围透明程度达2/3以上时可以关火，捞出，用冷水冲洗一下周围的粘液。备用;
3、混合
将打好的南瓜糊重新倒入锅中，煮沸后加入冲洗过的西米，继续小火煮，煮的过程依然要用木勺翻搅，防止糊锅和粘连，记住火一定要小，否则南瓜糊很容易外溅;煮到西米只剩很小一点白芯时关火，再稍微盖盖焖几分钟，白芯会全部消失，放凉即可食用，冰镇口感更佳。
南瓜汁的做法是怎样的？
现代人都追求健康和养生的方式，鲜榨的蔬果汁逐渐取代其他的饮料，使用南瓜和玉米粒搭配榨汁的话，味道是非常可口的，并且这样的营养成分也很高，根据个人口味还可以加入些许的牛奶，味道更香。
1.南瓜去皮，切片，上蒸锅蒸烂
2.玉米洗净，去除须，将玉米粒切下来
3.锅中放入2小碗水，加入玉米煮沸
4.煮沸后加入适量白糖继续中火煮5分钟
5.煮好的玉米，连同水一起倒入干净的粉碎机中，搅打均匀
6.搅打过后的玉米浓汁，过滤出渣
7.将蒸熟的南瓜泥倒在搅拌机中
8.加入过滤好的玉米汁，继续搅打10秒钟
9.最后将浓汁倒出即可食用。可以根据个人口味加入适量的淡奶油，或者纯牛奶，喜欢比较甜的口味可以加入炼乳
玉米是当之无愧的第一黄金主食”，营养专家称，玉米所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用，其丰富的谷氨酸能促进大脑发育，是儿童最好的“益智食物”;所含维生素B族能调节神经，是适合白领的“减压食品”;富含的亚油酸、钙质，能帮助调脂、降压，高纤维含量则使玉米成为很好的“刮肠食物”，能预防中年发福;此外，玉米中富含的谷胱甘肽是最有效的抗癌成分，其所含丰富的维生素E也能帮助抗衰老，软化血管。
凉菜南瓜的做法是怎样的？
南瓜制作成凉菜可能是很多朋友比较惊讶的，凉菜南瓜的制作方式这里介绍的是甜的口味，而烹煮方式就是煮熟南瓜之后，然后放凉就可以食用的，这样的做法简单，普通家庭都可以尝试这样的制作方式。
原料：红枣 南瓜 百合
调料：冰糖
事先准备：
1. 南瓜去皮去籽，切成大小均匀的块。
2. 百合剥成片，漂洗干净后浸泡在清水里。
制作过程：
1. 红枣、南瓜、冰糖放入耐热容器。
2. 加入少许水，开水上锅，蒸约30分钟至各食材软糯。
3. 加入百合，继续蒸约10分钟即可(冷食热食均可，冷食味道更胜一筹)。
小贴士：
1.百合剥好后要浸入清水中，否则要变色;怕苦的可以再撕去百合的一层衣，可减少苦味。
2.加入少许水可以使冰糖更易溶化，也可以不加。
3.除了蒸，同样这些食材加水一起煮软，也一样。
4.可以提前些时间煮好，入冰箱冷藏，更适合夏日餐桌。
南瓜稀饭的做法是怎样的？
南瓜煮熟之后的口感是比较柔软的，并且还有一点甜味，南瓜具有通便的功效，并且是和一些高血压和高血脂的朋友食用。使用南瓜煮稀饭的话，稀饭的味道也会有些许的甜味和南瓜的清香。
原料:大米、糯米、南瓜适量
做法:
1、南瓜洗净去皮，掏出瓜瓤后切小丁;
2、大米和糯米淘洗干净，用清水浸泡一个小时;
3、锅中加入适量清水，煮沸后放入大米和糯米，水再次烧开后转小火煮约二十分钟，放入南瓜再煮十几分钟，关火;
4、将粥盛到碗中，用勺子把南瓜搅烂融到粥里即可。
小贴士:
1、 喜欢吃甜的话，可以在粥里加些糖或者蜂蜜。
2、炎热的夏季，可以把做好的南瓜粥放到冰箱里冷藏后再食用，冰凉香甜。
3、常咳嗽、用嗓较多或者嗓子不舒服的人可以加些冰糖百合。
糯米南瓜的做法是怎样的？
糯米和南瓜的做法不妨利用南瓜盅来蒸糯米，这样南瓜的香味就会渗进去了，糯米饭的味道就会更加的香。南瓜是一种可以预防血脑血管和降脂降压的食材，并且它的味道也是非常清甜的，适合清淡饮食的朋友。
用料
小金瓜一个，糯米一碗，葡萄干、果脯适量、白糖适量
制作步骤
1、南瓜一分两半，用小刀斜着插入左一刀右一刀，不断做w形直到一圈相连。
2、用不锈钢汤勺将南瓜内部挖空、做成盅状。
3、将糯米提前洗净泡上几个小时。
4、然后像煮米饭一样煮上10分钟捞出放入挖空的南瓜内(喜欢软的稍加些汤进去)。
5、放入白糖拌匀，放入葡萄干和果脯。
6、蒸锅里放够足量的水，将南瓜入蒸锅蒸50分钟即可。
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。
苹果糖水的做法是怎样的
我们都知道经常吃些水果对我们的身体有很多的好处，其中苹果就是我们生活中比较常见的一种水果，它的营养价值也是比较丰富，含有大量的维生素，可以说是老少皆宜的食物，而且苹果的吃法也是多种多样的，其中苹果糖水就是比较受欢迎的吃法，尤其是在天气变热的时候，冷藏之后再食用还能很好的增加我们的食欲，下面一起了解下苹果糖水的做法是怎样的。
苹果糖水的做法
1、苹果洗净去皮切块，然后用煮锅加冰糖用水煮，大火烧开，小火焖3－5分钟关火
冷却即可；
2、待凉透放冰箱冷藏后食用味道更佳。
营养分析
冰糖的营养：
冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效。可用于治疗食欲不振、肺燥咳嗽、哮喘、口干烦渴、咽喉肿痛、高血压等症
苹果的营养：
1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；
2. 在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；
3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；
4. 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；
5. 苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的桅；
6. 苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。
上面就是对苹果糖水的做法是怎样的介绍，通过了解之后我们知道它的做法是非常简单的，而且经常食用还能很好的帮助我们改善皮肤，并且苹果在煮熟之后口感也会变的软些，，可以说是老少皆宜的食物，喜欢吃苹果的朋友不妨按照上面方法试一试，而且我们自己动手制作的食物还不能有食物的添加剂。
金丝南瓜的做法是怎样的？
金丝南瓜也是南瓜的一种，不过它的口感相对就会好一些，并且味道也会更加香浓。使用金丝南瓜进行煮粥的话，是非常简单的做法，并且这样更能凸显金丝南瓜的味道，并且还有淡淡的清甜。
据说南瓜粥最专业的做法是，上好的金丝南瓜蒸烂、碾碎、过筛——留下那过筛之后的瓜茸;上好的大枣晾干、煮烂、碾碎、过筛——留下那过筛之后的枣泥;上好的稻米熬粥，然后扔掉大米，留下粘稠的米汤;最后把南瓜茸、枣泥和米汤熬在一起，就成了好喝的南瓜粥。
做法：
1、南瓜去皮，上锅蒸烂。
2、用勺子按压成泥。3、放入锅中，加适量水搅拌。小火慢煮。
4、放入两、三勺糯米粉慢慢搅拌，南瓜粥慢慢沸腾、粘稠后，关火。
5、可以不放糖，本身就很甜了。凉着吃更好，撒点芝麻很香。
提示：
很多蔬菜是要吃嫩的，但是南瓜例外，老南瓜会更好吃些，因为淀粉含量高，更绵软、香甜。老南瓜失去了水分，但是浓缩了甜分。
芝麻冰糖水做法是怎样的
在这炎热的夏天里，人们很容易口感舌燥，一不小心吃了上火的东西，喉咙容易上火咳嗽，那么吃什么能润肺止咳呢？给大家介绍一款糖水，那就是芝麻冰糖水。这芝麻冰糖水具有润肺止咳的效果，而且芝麻有很多功效和营养，非常适合大家食用，那么我们接下来就一起学习一下这芝麻冰糖水做法吧。
芝麻冰糖水
治夜嗽
生芝麻15克,冰糖10克.
芝麻与冰糖共放碗中,开水冲饮.
润肺,生津.治夜嗽不止,咳嗽无痰.
芝麻能通血脉、补肾益气，而冰糖能生津、润肺、止咳、清痰、去火。黑芝麻是一种良好的滋养强壮食品，具有补肝肾、黑须发、润五脏、生津液、润肠道、通乳汁、生精血等功能注:芝麻1把,生姜50克,共捣烂煮汁服,亦有上述疗效.
做法：.把芝麻碾成粉，倒入开水(可加入适量的糖)
2.生芝麻15克，冰糖10克，芝麻与冰糖共放碗中，开水冲饮。可润肺生津，治夜咳不止、咳嗽无痰。芝麻1把，生姜50克，共捣烂煮汁服，亦有上述作用。
3,。芝麻碾成粉后，可用小茶包的袋子装起来放进开水中，也可以是牛奶等饮料中 希望能对你有所帮助。
炎炎夏日，喝一碗芝麻冰糖水清心润肺，当然大家可以把糖水放置冰箱里冷冻或加入冰块，这样糖水特别冰爽，口感更好。但是如果是喉咙干燥、咳嗽的朋友，最好是喝温热的芝麻冰糖水，这样治疗咳嗽的效果才更好。以上就是芝麻冰糖水做法了，希望大家爱喝这款糖水。
南瓜肉片的做法是怎样的？
南瓜中含有较为丰富的淀粉物质，可以补充人体适量的热量，并且对人体还有很好的预防便秘的作用。南瓜肉片的做法是很简单的，可以选择五花肉进行切片，因为这样会有部分的油脂渗入南瓜中，有着更好的口感。
原料：
嫩南瓜1个、五花肉100克、红椒、青椒、葱、姜、蒜适量。
调料：
盐、老抽、生抽、料酒适量。
做法：
1、五花肉切片，南瓜切片，葱、姜、蒜、红椒、青椒切好待用;
2、锅中油热后，倒入五花肉煸炒，调入生抽、老抽、料酒，加入葱、姜、蒜、红椒、青椒，再倒入南瓜片翻炒，出锅前调入盐即可。
南瓜：
含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，有较高的食用价值。
南瓜性温，素体胃热炽盛者少食;南瓜性偏雍滞，气滞中满者，慎食。
蜂蜜南瓜糕的做法是怎样的？
糕点是许多朋友喜欢的食品，它的做法也是千变万化的，各种食材的搭配彰显了它的多样性。蜂蜜南瓜糕也是糕点中的其中一种，它的制作方式是比较简单的，比较适合制作经验不足的朋友尝试。
蜂蜜南瓜糕的做法
材料
小南瓜半个 蜂蜜20ML 吉利丁水
2方法
1、将南瓜去皮切籽，切成块，放入蒸锅中蒸透，取出后用擀面杖之类的工具弄成南瓜泥。
2、吉利丁片放入小碗中，加入适量的温水，融化后待用。
3、将南瓜泥中加入适量的吉利丁水，放入模具中，放入冰箱中冷藏至凝固，取出后淋上蜂蜜。备注：蜂蜜不能高温，要等南瓜放凉再加蜂蜜
功效说明
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;
将南瓜蒸熟去皮用勺打成泥，用南瓜泥和面粉，和适量泡打粉和好 ，揉成饼状，醒发20分钟，刷蜜放入烤箱烤15分钟，即可。 另外推荐—— 南瓜饼做法
将南瓜蒸熟去皮用勺打成泥，用南瓜泥和糯米粉和面，面和好、用模子压成饼状(没有模子的做成一个个元子压平即可)，平底锅中放少量油，两面呈焦黄色,拿出摆在盘中，刷蜜撒少量白糖即可。
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