五行养生的方法
2020-12-18【导读】五行健康体操的动作和作用:对于肩膀,腰部,肘关节,膝关节等等起来很好的锤炼功用,停面就为你介绍五行健康体操的动作。
五行健康体操的动作
手部运动
a:将十指环环相扣,专一宁神,深深唤一口吻。
b:将手臂向外伸直,吐气,向外敷力。复复3~4次。
a:左手掌心向停,右手拇指按住左手腕,用此外四指将左手拇指往停压,吐气。复复干屡屡,然后换手再来。
b:左手掌心朝上,手指伸直,将小指往停压,吐气。转停手腕,顺时针与逆时针转折各5~10次。将两手上停摆动,放松。
颈部与肩部运动
1、十指交握放在脑后,复度置于手和手臂,将头往停压,颈项伸直,深唤吸5次。
五行健康体操的动作
2、将右手置于左耳,轻轻勾住,让头倾向右方,干深唤吸5次,复复数次后换左手练习。
3、逐渐旋转颈部,顺时针、逆时针各5次。
4、将肩膀前进,吐气并放停,复复4~5次。
5、晃动肩膀,向后5次,向前5次。
6、脸向右看后停
更多>>童年时常听老人们讲:长寿及健身的秘诀在于经常运动。此话很有科学道理。体育运动的方式方法多样,但都是为了一个目的健康。武术作为一项高智商的体育运动也在此列,而从笔者多年习练的五行通背拳来看,体育健身益智效果比较显著。
五行通背拳具有浓郁的地方特点,是由纵横武林的通背大师修剑痴在20世纪初创建于大连,距今已有百年历史,是深受大连人民喜爱的一项体育运动,目前在国内外也有较大的影响。
笔者从小爱好体育运动,像跑步、爬山、打球等,少年时拜修剑痴的再传弟子葛太然为师,学习五行通背拳械,葛太然所传晚期五行通背风格、内容新奇,有创新,即追求守中打中的有用性,强调练中动(打)、动中练、动中变,一招制敌。初练时只注重搏击技巧,追求如何胜人,在健身方面体会不深,练久方悟出强身增智之奥妙。
通背顾名思义,通即通达之意,背乃人体脊背,力始于足通过腰背发劲,节节摧送贯于掌指(鞭梢)按此拳理需要按部就班,先练天地桩1
更多>>中医五行,大家应该都知道是哪五行吧,今天我们介绍的不是这个五行有哪些,而是选择五行来给自己养生,经络,是每个人身体上面都有的,并且不同的经络可以选择不同的方法来给自己按摩,帮助自己养生,每个经络也可以得到不同的效果,这样长期下来也有健身的作用,那么中医五行经络养生方法有哪些?
什么是五行经络
五行就是金、木、水、火、土五种物质的运动。在千变万化的自然界中,许多事物都可以根据五行特性而分类,比如我们熟悉的五脏、五音、五味、五方等。对于我们的身体,五行对应的五脏就是指肺、肝、肾、心、脾。五行经络就是人体五脏的经脉和络脉的统称。人的全身一共有十四条经络围绕,每条经络上都有一些重要穴位。
据中医理论所说,很多病邪都是通过经络和穴位由表及里地侵袭人体。在冬季,通过对这些经络穴位进行捶、搓、揉、压等按摩护理,可以有效地疏通经络,行气活血,重拾人体自我调节气血能力,达到预防和治疗疾病的功效,比如是按压肺
更多>>养生粥的是很多人喜爱选择,这类粥对人体帮助比较大,不过在对养生粥吃的时候,也需要适量的进行,对它的选择都是不能过多,否则对身体影响也是很大的,这点也需要注意,那五行养生粥是不错之选,这类粥的营养价值很高,那五行养生粥的做法如何呢,下面就详细介绍下。
五行养生粥的做法:
百颐年五谷粉:
养生功效:补肾养发、调理失调、美容养颜、瘦身等。
吃法:每次取约25克左右冲调开水吃,也可适量加入糖或蜂蜜。
五行益寿养生粥:
原料: 去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒,黑米适量。
做法:把所有原料洗净后,泡一夜后,煮粥,味微甜。
五谷养生粥:
原料: 荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克。
做法:
1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用;2、上述原材料一起入高
更多>>现在的生活节奏加快,很多上班族因为工作忙,图省事,经常以快餐为主,长此以往就造成,我们身体营养涉入不均衡,因此我们要在饮食上注意养生,以保证我们的身体健康。在中医学方面认为:红色的食物有助于我们养心养脑,绿色的食物可以帮助我们养肝,白色的食物可以帮助我们养肺、黄色的食物能帮助我们养胃,黑色的食物可以帮助我们养肾,下面我们就来给大家介绍一下五行养生汤的功效,以便大家有更多的了解:
五行蔬菜汤有治疗和预防癌症的效果,能治疗多种原因引起的急慢性白血病;能够对癌症及其并发症产生一定的作用,并改善气血。
研究表明五行蔬菜汤对小鼠黑色素瘤有明显的抑制作用,同时也可以增强荷瘤小鼠细胞免疫功。
治疗心脑血管疾病 五行蔬菜汤是恢复脑部障碍,尤其是脑血栓术后恢复期最理想的辅助性食疗。这是因为蔬菜汤中含有磷的成分,而这种成分又是脑细胞在形成或修复过程中不可或缺的。
五行汤对冠心病也有很好的疗效,坚
更多>>五行养生汤,不知道大家有没有听说过,它是非常营养的汤,里面所放入的食物,药材都是非常好的,含有25味中药,通过精心调制而成,对人体非常的好,而且可以通过人体的体质来进行改变。想要知道五行养生汤的作用有哪些吗?那就赶快来看一看吧!
五行养生汤秉承五行相生,五行相克的理论,结合人体虚实,人体的表象与里象,采用枸杞子、菊花、紫苏叶、甘草、葛根、茯苓;山楂、芡实、莱菔子、山药、莲子;酸枣仁、大枣、龙眼肉、莲子、百合、桔梗、桑叶、玉竹、金银花、绿茶;覆盆子、黄精、松茸、芡实等25味中草药精心调制出代表人体五行的冲剂,每味冲剂融会贯通,可以根据人体的需要进行搭配服用,直接作用于里象以达到对病因的调理,疏通。
素食养生中也讲究喝汤,其中有一道名汤,叫“五行养生汤”。五行、五色、五味的搭配可起到滋养五脏、理气消滞、调理阴阳、补肾益气、固本培元的功效,对三高、便秘、失眠、妇科疾病、白内障、老花眼、牛皮癣、各
更多>>
五行天文对于我们来说并不陌生,但很多人不是太了解五行天文学,五行天文怎么形成的呢?五行天文变化又是什么呢?时代发展到今天我们的认知也有了很大的提升,让我们来了解一下五行天文到底是什么。
五星
五星古称五纬,是天上五颗行星,木曰岁星,火曰荧惑星,土曰镇星,金曰太白星,水曰辰星。
五行运行
以二十八宿舍为区划,由于它的轨道距日道不远,古人用以纪日。五星一般按木火土金水的顺序,相继出现于北极天空,每星各行72天,五星合周天360度。根据五星出没的天象而绘制的河图,也是五行的来源。
形成
因在每年的十一月冬至前,水星见于北方,正当冬气交令,万物蛰伏,地面上唯有冰雪和水,水行的概念就是这样形成的。七月夏至后,火星见于南方,正当夏气交令,地面上一片炎热,火行的概念就是这样形成的。三月春分,木星见于东方,正当春气当令,草木萌芽生长,所谓春到人间草木知
更多>>导读:我们人体有五脏六腑组成,有人说五脏与五行息息相关,到底是不是这样呢?五脏相生克说法对吗?看看下文中医专家是如何解释的吧!
五脏保健 中医解读五脏与五行关系
很多人不相信中医,认为中医太过神化,其实不这样。种种对中医的言说,与一些打折中医旗号夸大的一些人,让大家对中医的一些基础理论都不再那么相信。
其实,不妨从更宏观的意义上来理解古人创造五行学说的用意:天人合一学说是强调自然界的整体观念,是一元论;阴阳学说是强调一对一的双边关系,是二元论;而五行学说则是强调一对多的多边关系,是多元论。
中医养生五行体现多边关系
五行学说只是一个习惯说法,不是绝对的,但是它能够用来说明自然界复杂的关系,这就是多边关系。从相生来讲,木生火、火生土、土生金、金生水、水生木。从相克来讲,木克土、土克水、水克火、火克金、金克木。
五行学说强调多边关系要有相对动态的平衡,失去平衡则为疾病,就需要找到多
更多>>中医讲究五行,即金、木、水、火、土,在人体中分别对应肺、肝、肾、心、脾五脏。五行平衡、五脏调和,才能维持人体的健康和气血旺盛。而五行虚弱在中医里并不一定指五脏有重疾,还包括很多被忽略的亚健康状态。
金肺
金对应肺,与呼吸道疾病相关,如有呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等症状时,就需要养肺了。
肺最强时间:7:00~9:00
肺最弱时间:21:00~23:00
强肺关键词:润
●白色食物可让肺强健起来。如百合,可润肺止咳,对呼吸道的调养效果最好。此外,白萝卜、白木耳、白芝麻也有生津润肺的功效。
中医养生法
呼吸吐纳:柏树可清肺安神,每天上午8~10时或下午3~5时,在柏树下用鼻子吸气、嘴呼气,共做12次,长期坚持具有补充肺气不足的作用。
木肝
木对应肝,肝开窍于目,木资充盈才能眼睛明亮,如有情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降等症状时,就需要养肝了。
更多>>热门栏目
更多