夏季养生重点
2019-10-06夏天练瑜伽,有益健身养性,夏天是练瑜伽的最好时机,人体气血比较畅通,练习起来不但轻松很多,充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。但是在舒适的同时也要注重练瑜伽的注重事项哦!下面我们一起来了解一下!
尤其对很多年纪大的长者,所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解,更应抓住这个机会练习瑜伽,针对受损的关节做一些辅助性的锻炼,有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外。
我有一个学员今年76岁了,自从练瑜伽之后,不仅关节好了很多,高血压、高血脂也有所改善,医生也建议她坚持下去。
不过,在这个闷热得让人心烦意乱的季节练瑜伽,最大的好处还是让烦躁的心情平复下来。
陈丽说,学员张女士由于长期被失眠困扰,性格变得敏感焦虑,但在第一次体验瑜伽的当晚,她却破天荒地睡得很沉。
第二天,当丈夫告诉她你睡得像个小女孩那么香甜时,她二话没说就办了一张年卡,瑜伽会成为我后半辈子的一部分。
流汗减脂,温度过高
更多>>夏季常见的娱乐项目非游泳莫属,在游泳时及游泳后如果不注重以下几点,自身的健康很有可能受到危害!
挑选合适的泳镜
不论是室内游泳还是室外游泳,佩戴合适的泳镜是非常有必要的,这样可以减少海水及泳池水进入眼睛里,导致沾染。
泳镜挑选好之后好测试一下是否显现漏水的现象,另外,泳镜好不要和别人轮换使用以防显现交叉沾染的现象。
游泳时好佩戴鼻夹、耳塞
用嘴吸气是游泳者必须学的功课,但对于初学者比较习性用鼻子吸气,在下水时易显现呛鼻子的现象,可以借助鼻夹,把鼻子夹住。
另外,游泳时,带上耳塞是非常有必要的,可降低患上中耳炎的几率。因为人在游泳时,海水、泳池水以进入耳朵里,对于耳朵本身就不健康的人群,易发生沾染的现象。
游泳前必须做热身
有些人下水游泳易显现抽筋的现象,这多是因为在游泳前没有做充分的热身运动。热身运动不但可以使四肢得到舒缓,而且在必定程度上可增加肌肉的和谐性,从而减少水下事故的发生。
游
更多>>现在我们已经到了秋季,在这时候的天气就变得凉爽起来,但是同时秋季的时候也是比较干燥的,所以就非常容易对我们大家健康造成影响了,所以在秋季的时候就要学会合适的方法来养生才行,那么具体我们有什么好的方法呢,一起看看在秋季应该如何养生吧。
食酸
《素问·脏气法时论》说:“肺主秋,而肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。”就是说酸味能收敛肺气,辛味则发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物,对于酸味的食物是应该多吃一些的了,特别是对于酸味的蔬菜以及水果来说,都是我们在秋季的时候不能少的食物选择。
秋冻
秋天刚至的时候,暑热未尽,早晚温差大,天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况,这时不宜立刻增加衣物。秋天微寒的刺激,可提高大脑的兴奋性,使皮肤代谢加快,机体耐寒能力增强,更能适应即将来临的冬季。当然,秋冻也要适度且因人而异,不能冻得打寒战,老人和孩子
更多>>炎夏来临,虽然可以穿得清凉又漂亮,但是随之令人讨厌的蚊虫也来临,通常我们都会选择蚊香加以抗衡。不过网上有流传“蚊香致癌”的说法,这让很多人战战兢兢都不敢使用蚊香了,事实上蚊香对人有害吗?在使用蚊香要注意什么呢?
蚊香对人有害吗?
蚊香中确实含有毒性物质(一般是菊酯类),菊酯类能挥发,人吸入过多确实是对身体不利的。不过国家规定,菊酯类有效成分的降解率应该≤10%,其他有效成分的降解率应该≤15%。
而蚊香中的毒性物质挥发进入空气中,可以算是微乎其微,就像是把墨水滴进大海里一样,不会对人体产生影响,所以蚊香可以放心点,并不会对人造成多大的危害。
夏季使用蚊香要注意什么?
虽然蚊香中的毒性物质进入人体的真的很少,但为了安全保障,用蚊香时必须注意下面这几点:
1、蚊香别放在离头近地方。
点燃的蚊香最好不要放在头部,可以大大减少人体对有毒物质和烟雾的吸入。
2、点蚊香最好开窗通风。
有些蚊香若架在
更多>>雏鸽
雏鸽的营养分析
鸽肉味咸、性平、无毒;具有滋补肝肾之作用,可以补气血,托毒排脓;可用以治疗恶疮、久病虚赢、消渴等症。
常吃可使身体强健,清肺顺气。对于肾虚体弱、心神不宁、儿童成长、体力透支者均有功效。乳鸽的骨内含丰富的软骨素,常食能增加皮肤弹性,改善血液循环。乳鸽肉含有较多的支链氨基酸和精氨酸,可促进体内蛋白质的合成,加快创伤愈合。
雏鸽的相关性人群
一般人都可食用。
特殊适合肾虚体弱、心神不宁、儿童成长、体力透支者食用。
雏鸽的食疗作用
中医认为,鸽肉味咸、性平、无毒;具有滋补肝肾之作用,可以补气血,托毒排脓;可用以治疗恶疮、久病虚赢、消渴等症。常吃可使身体强健,清肺顺气。对于肾虚体弱、心神不宁、儿童成长、体力透支者均有功效。
x光显示他经历了干性溺水,假如不立刻救治会致命。这种溺水很少见,只吸入6大汤匙的水可能就会出现。救治的要害在于了解并熟悉这种情况的症状:行为反常、疲惫
更多>>本文导读:夏季气温高很容易中暑,那么中暑怎么办呢?要如何预防中暑呢?预防中暑要注意哪些呢?下面我们就来了解一下。
夏天出汗多,有人一下子喝进很多水,会增加心脏负担,使血液浓度下降,甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象,渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。
2、不宜多吃冷食
在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。
3、电风扇不宜吹得过久
电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态,使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适,严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡,更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。
4、空调不宜开得太大
空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大,使人对室内外温度变化难以适应而容易 伤风 感冒 ,而且如室内
更多>>本文导读:炎热的夏天,汗液会大量的分泌,让肌肤偏向碱性,抵抗能力下降,容易遭到细菌的伤害,紫外线也是最强烈的时候,肌肤问题不断的出现,所以在夏季肌肤护理更需要注意,那么夏季怎样护肤?有哪些需要注意的细节?
在这盛夏季节,我们应该少吃感光蔬菜,如:白萝卜、芹菜、香菜,这些食物吃多了会让爱长斑的女性更容易出现色斑。,所以在夏天应该吃些能抑制色素沉着,让肌肤变得白皙的水果素菜,就如西红柿、卷心菜、猕猴桃、草莓、花菜等等。
2、不建议使用果酸类护肤产品
果酸护肤品刺激性比较大,使用后脸部会脱落一些小皮屑,让新生皮肤暴露在外,新生皮肤是比较脆弱在强烈的阳光照射下,肌肤很容易灼伤。
3、去角质不能过于频繁
脸部的角质层是很重要的,也能防止外来物质对肌肤的侵害,能有效的减少细菌、微生物的入侵,还能抵抗雨淋、风吹等等,如果频繁的去角质,这会影响肌肤的自然代谢规律,特别是在炎热的夏季肌肤更应该需要角质层的保
更多>>导读:夏季使用空调要注意什么?炎热的夏季少不了空调的陪伴,但是使用空调也不能忽视安全问题,那么夏季使用空调要注意什么呢?下面为您介绍使用空调的注意事项,看看吧。
1、空调不要靠近窗帘、门帘等悬挂物,以免卷入电机而使电机发热起火。悬挂式空调正下方也不要放置可燃物。
2、遇有雷雨天气时,最好不要使用空调,因为空调不具备防雷功能,安装在高楼上的空调很难回避雷电的侵袭。
3、空调不要直接安装在可燃物上,也不要放置在可燃的地板上或地毯上。其电源线应该有良好的绝缘,最好用金属套管予以保护,千万不要在地面上拖来拖去。
4、使用空调的场所或家庭,应当配备两个不小于两公斤容量的干粉灭火器,二氧化碳灭火器或卤代烷灭火器,以防患未然。
5、长时间停运的空调,在重新启动前,先要进行一次检查保养,如无故障再投入运行,千万不能带病运行。
6、每台空调应当有单独的保险熔断器和电源插座,不要同家用电脑等共用一个万能插座。
更多>>美丽无暇的肌肤是每个女性都想拥有的,随着年龄的变化,对于完美肌肤的标准与追求也会跟着改变。我们无法阻止时间在脸上留下痕迹,但是可以努力做好每日肌肤保养,尽可能延缓衰老的发生。关于减龄,我们要从重点开始击破,做好这些关键点,你的减龄之路才会越走越顺哦。
减龄重点之一:眼袋
工作天天对着电脑,会议频繁,邮件多如牛毛,压力大导致睡眠不好,每天一大早就要起床,每一天就是这样紧张而忙碌,眼袋早早的就爬上了你的脸,要知道眼袋可是衰老最明显的特征哦,要把它当做减龄的第一要务!
减龄重点之二:细纹
第一道细纹到底是什么时候长出来的?好像谁也记不清楚。只是有一天照镜子的时候,突然就发现不知什么时候起已经有了细纹,笑起来的时时数目清晰可数,多得有点触目惊心。曾经有人说过,当第一条鱼尾纹出现在女人脸上的时候,说明这个女人开始加速老去。时间是怎么爬过你的皮肤,或许皱纹最清楚,它就是随着时间慢慢爬上你的皮肤,熬夜的
更多>>明天是一年中的第二个节气雨水,这就意味着,气温开始回升,雨水开始增多,真正意义上的春天就要到了。雨水过后,我国大部分地区的低气温都将升至0度以上,当然,也会有冷空气不断袭来,使气温出现忽冷忽热的情况,但这并不能阻止春天的脚步,气温仍是呈攀升的趋势。其实,就近,大家是不是已经能感受到春天的气息了呢?
春天总是给人以美好的感觉,和煦的春风、温暖的阳光,春暖花开,踏青春游等等,但是,别急,老祖宗给我们留下四个字,叫春捂秋冻,虽然天气暖和了,但我们的身体从冬天的寒冷中回过神来还需要一段时间,我们不能忽视了对身体的调理。
一、提防寒湿两邪
近的天气确实很舒服,很多人都迫不及待地脱掉了冬装。有句老话是这样说的:雨水落了雨,阴阴沉沉到谷雨。可见,在雨水之后的一段时间里,阳光灿烂的日子并不是很多,天气阴沉,或者下雨,都会使气温降低,且昼夜的温差变大,这都会使轻易就脱掉棉衣的人容易生病。
湿冷的天气容易使人
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