休闲养生食品
2020-12-23人们在空闲的时候都喜欢吃一些休闲食品用来打发时间,但是外面买的却又不能安心食用,怕不卫生不健康。在炎热的夏天吃着自己制作的麻辣休闲食品喝着清凉的啤酒,是件非常消闲的事情。下面给大家介绍一些制作麻辣休闲食品的做法,大家可以照着这些方法给自己做一些。
一、秘制麻辣香干
食材:白豆干500g、鲜红朝天椒10个、辣椒粉8g、麻椒或者大红袍花椒2g、姜60g、蒜9瓣、6月鲜酱油40g、胡椒粉2g、熟芝麻适量、盐少许、孜然粉6g
二、烹饪步骤:
1.准备白豆干一斤
2.烧水煮白豆干(锅大点防止溢锅)
3.煮至出现蜂窝状小孔洞捞出
4.切成条或者四方块
5.热油炸至金黄色捞出
6.准备好调料如下(鲜红椒不足用了几个干辣椒)
8.热油炸香花椒粒
9.放入辣椒碎姜蒜爆香后放胡椒粉和孜然粉炒香
10.小火炒出香味
11.放入豆干翻炒均匀
12.放入酱油一点点盐翻炒片刻关火加入熟芝麻出锅
二、麻辣牛肉干
【材料
更多>>粽子古称角黍,传说是为祭投江的屈原而发明的,是中国历史上迄今为止文化积淀最深厚的传统食品。端午节吃粽子不仅有深远的节日意义,而且由于粽子是主副食一起搭配制作的综合性食物,有特殊的营养价值。古方中医带您深入了解粽子的营养价值,让您吃出健康、吃出营养、吃出漂亮。
粽子的主要原料是糯米,从中医的角度来看,其性味甘温,有健脾暖胃、补中益气的功效。《本草纲目》中称糯米能暖脾胃,止虚寒泄痢,缩小便,收自汗,发痘疮。芒种过后,天气日益炎热,身体表面血流增加,肠胃功能逐渐下降,人容易苦夏消瘦,端午吃糯米粽子正好能够改善这一问题。
糯米含有高质量的淀粉质和b族维生素、不饱和脂肪酸、纤维素等营养成分。但是糯米含的蛋白质较少,并且十分缺乏赖氨酸、色氨酸,维生素a、维生素c和维生素d,钙含量较高但不易被人体吸收。因此将糯米包上馅料制成粽子,搭配食用,则可以避免营养不全面。粽子馅有红枣、花生、豆沙、蛋黄、五花肉等各
更多>>1、2020春季养生蔬菜
韭菜:韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素a、维生素b族、维生素c和钙、钾等营养成分,且有调味和杀菌作用。春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为,韭菜有温中散寒的作用,与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择。
芹菜:芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。与粳米煮粥,有“伏热、利小便”的作用。
菠菜:含有钙、镁、维生素c、维生素a、视黄醇、钾、磷、钠、硒。菠菜味甘性凉,有养血通便之功效。菠菜可以煮汤或烹制菠菜肝片等菜肴,均为2020春季佳肴。
香椿:含视黄醇、维生素c、维生素a、钙、钾、磷等。香椿味辛、苦,性温。能祛风散寒、止痛消炎。多吃香椿对2020春季风寒感冒、风湿性关节炎发作、肠炎等病的治疗有益。香椿可以煮粥,可以与鱼清蒸,也可以做成香椿炖羊肉、香椿炖猪肉等菜肴。
小葱:富含维生素a、钾、钙等营养成分。葱白味辛性温,能通阳解毒,对春天的风寒感冒作用极佳,且
更多>>随着春节过完,我们现在也是进入了春季,在春季万物复苏,天气逐渐变暖,但是这个时候天气多变,冷热交替,所以我们在这个时候是容易患上一些疾病,而且在春季也是呼吸道疾病爆发的季节,那么,我们在这个时候养生吃一些什么食物比较好呢?一起跟着来看看吧。
养生食品有哪些
1、春季养生应该吃西红柿
我们吃西红柿是会感觉到酸,这种酸味是能够很好的促进我们身体胃液的分泌,能够很好的帮助蛋白质进行消化,而且里面含有非常丰富的维生素c,能够帮助制造出骨胶原,帮助很好的强健血管,而且里面是含有大量的钾,能够帮助很好的析出血液里面的盐分,所以能够很好的降低血压。
2、春季养生应该吃鸡肉
我们在春季的时候可以选择吃鸡肉来帮助提高身体的免疫力,对于预防感冒也是有很好的作用,鸡肉里面含有的蛋白质含量很高,而且能够很好的被我们的身体消化和吸收利用,对于增强体力和强壮身体有很好的效果。鸡肉能够很好的活血强筋和温中益气,我们如
更多>>春季养生的方法有很多,在春季养生上可以选择适合自己的方法,常见就是饮食养生,这样的做法直接有效,同时也是春季养生最佳之选,蔬菜、水果是养生最佳选择,这些食物含有的维生素比较多,吃选择它们对身体没有损害,那春季养生食品都有什么呢,下面就详细的介绍下。
春季养生食品:
一、菠菜。菠菜以春季是最好的,其根红叶绿、鲜嫩柔软、非常可口。春季上市的菠菜,可以解毒和防春燥。菠菜含草酸很丰富,有碍机体对钙和铁的吸收,宜先用沸水烫软再炒。
二、葱、蒜。葱和蒜在春季营养价值和最嫩、最香、最好吃,在这个时候食之可预防春季最常见的呼吸道感染。
三、蜂蜜。春季多风,蜂蜜是最理想的保健饮品。每日早晚饮用一杯,既可润肠通便,可以以很好地预防感冒,清除体内毒素。冲服就可以了,不需蒸煮。
四、樱桃。樱桃营养价值高,其铁的含量很多,超过柑橘和梨还有苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甜微酸,同时可以很好地补中益气、调中益
更多>>很多人在生活中都是比较爱吃的,除了每天的一日三餐之外,还会在家里准备各种各样的零食。不论是看电视的时候还是玩电脑的时候,都是可以搭配着吃的。当然,考虑到身体健康,所以膨化食品这样的零食还是不要吃了。如果不嫌烦,可以在家自己制作一些休闲食品。那么,休闲食品的做法有哪些?
平底锅版酥脆鸡蛋卷
原料:2个鸡蛋、2袋白糖、黄油、黑芝麻
1、拿出2个鸡蛋+1袋半白糖,搅拌均匀(不要打发)
2、黄油一小块,放入微波炉加热40秒熔化
3、把融化的黄油倒入混合搅拌,加入适量面粉、黑芝麻,搅拌成糊状(类似芝麻糊的那种厚度)
4、冷的平底锅(先不要开火),倒入少量调好的混合液,摇晃锅,摊成薄薄的一层(一定要薄,才脆)小火,等一面稍微焦黄,可以脱离锅了,再翻另一面成相同程度。
5、起锅,迅速放在砧板上,迅速卷起。冷却后就脆了。(这个速度要快哦,不然还没等卷不起就硬了)
烤箱版蜂蜜猪肉脯
原料:猪肉、盐、胡椒
更多>>现在很多人为了工作生活以及生计问题,可能很长的时间都没有想过参加一些休闲运动,而且对养生工作问题也不太注重,可正是由于如此,才会让我们的身体健康受到非常大的影响和威胁,因此就希望大家能够在平时生活当中,多抽出一些时间参加一些休闲运动,注重自己的养生保健工作。
1、画画洗涤心灵
自古就是修身养性的绝佳方式,况且,琴棋书画几千年来一直是衡量国人是否有才能的标志。虽然现代人分工越来越明确,但不要非想成为画家,奔波忙碌中抽出时间来修习些高雅的技艺,对心灵无疑是一种清涤。
2、钓鱼锻炼耐性
磨练个人耐性,并颇能获得成就感的钓鱼被排在首位,这在国内似乎已经有些过时。钓鱼需要的装备很简单,一根钓竿、一些鱼饵和一个水桶就达到基本配置,但真要是老钓客对装备要求就高了。
3、跳舞愉悦身心
就比较容易理解了,既可以愉悦身心,也可以交友,不但可以增强心肺功能,还有助于健美减肥,不过易学难精。但交谊舞在我们这里似乎
更多>>1、老玉米含卵磷脂最多?
流传说法:
老玉米在国际上被称为“黄金作物”。原始美国人、印第安人没有高血压、没有动脉硬化,就是吃老玉米的结果。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素e,现在许多人吃卵磷脂,就是希望不得动脉硬化。其实,老玉米里含卵磷脂最多,还便宜。
专家观点:
玉米是粗纤维,无论老玉米还是嫩玉米,都是很好的谷类食物。玉米比大米的价格便宜,种植方便,尤其在眼下城市人食物过分精细化的大背景下,提倡吃玉米是需要的。
2、南瓜、苦瓜预防糖尿病?
流传说法:
南瓜能刺激维生素细胞,产生胰岛素。常吃南瓜的人不易得糖尿病。苦瓜虽苦,但分泌胰岛素物质,常吃苦瓜的人也不易得糖尿病。所以,南瓜、苦瓜一定要常吃。
专家观点:
糖尿病的发病原因包括遗传倾向和长期的生活方式等,这是一种综合性的代谢疾病,不可能只因为一两种食物就影响其发病。
苦瓜里面含有的黄酮类等植物化学物有一定的调节血脂作用,但
更多>>枸杞子的功效与作用
枸杞的传说
民间传说,有一书生体弱多病,到终南山寻仙求道,在山中转了好几天,也没有见到神仙踪影。正烦恼间,忽见一年轻女子正在痛骂责打一年迈妇人,赶忙上前劝阻,并指责那年轻女子违背尊老之道。那女子听了,嗬嗬笑道:你当她是我什么人?她是我的小儿媳妇。
书生不信,转问那老妇,老妇答道:千真万确,她是我的婆婆,今年92岁了,我是她第七个儿子的媳妇,今年快五十了。书生看来看去,怎么也不像,遂追问缘由。那婆婆说:我是一年四季以枸杞为生,春吃苗、夏吃花、秋吃果、冬吃根,越活越健旺,头发也黑了,脸也光润了,看上去如三四十岁。
我那几个儿媳妇照我说的常常吃枸杞,也都祛病延年。只有这个小儿媳妇好吃懒做,不光不吃枸杞,连素菜也不大吃,成天鸡鸭鱼肉,吃出这一身毛病。书生听了这番言语,回到家里,多买枸杞服食,天长日久,百病消除,活到八十多岁。这虽然是神话传说的故事,但枸杞的功效却是古今公认的。
更多>>现代污染无处不在,让人防不胜防;好在大自然中也有天然的“清道夫”,让你在享受美味之余筑起污染的防线。
海带抗辐射:海带素有“海中蔬菜”之称,它含有胡萝卜素,维生素b1、维生素b2、蛋白质等,起保护作用。
小米抗噪音:根据现代科学检测发现,小米中蛋白质含量是谷类中较高的,特别是其中色氨酸含量较高(202毫克/100克)。色氨酸有镇静安眠的作用。在噪声环境中,体内的b族维生素消耗量很大,因而多吃小米可以减少噪声的损害、提高听力、预防听觉器官损伤。
牛奶驱铅:牛奶是人们最喜爱的食物之一。最近人们还发现,牛奶是驱铅的好食物。一方面是牛奶中含有丰富的钙,而钙磷比例恰当可以降低机体铅负荷。其二,牛奶所含的蛋白质能与体内的铅结合成可溶性化合物,可以促进铅的排泄。
猪血抗粉尘:现代医学研究发现,猪血中的蛋白经胃酸分解后,可产生一种消毒、润肠的物质。这种物质能与进入体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应,将这些
更多>>热门栏目
更多