视觉刺激有助防春困
有助于女性养生的学位。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生关系着每一个的生活质量。不同人群的养生这方面的知识您掌握多少呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《视觉刺激有助防春困》，但愿对您的养生带来帮助。
核心提示：大部分人春困是季节交换带来的生理变化的客观反应。要想消除春困，专家建议应注意做到以下几点：
首先是早睡早起
春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。还有一点值得注意的是，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。
第二是做头皮操
春季坚持做头皮操，能消除大脑困倦。其方法是：先用双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕两侧，对整个发际较有力地划摩10次；再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍；再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓区抓5下；最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思维敏捷，是消除脑疲劳困倦的简单有效的方法。
第三是视觉刺激
春季走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。
第四是饮食调摄
科学的饮食对解决春困也有积极的效果。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡罗卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。尽可能少吃油腻的肉类食品，以便于肠道的消化吸收；适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，它们具有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。同时，还可用生薏米30克、扁豆20克、淮山药10克煮粥吃，或用木棉花20克、赤小豆15克煎茶喝。采取上述方法，对消除春困能起到较好的效果。
第五是科学用脑
科学用脑，就是让左脑半球得到适当的休息。大脑的功能，有不同的左右两个半球。在春季日常工作中，左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等，脑力劳动者的右脑半球较少应用，相对轻松一些。因此，当头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草、做做体操，让右脑半球得到活动和使用，左脑半球适当休息。更重要的是，运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给，这样有利于去劳解困。
第六是勤刷牙洗脸
刷牙洗脸是一种消除春困的较为简便有效的方法。当困倦之意袭来时，可采用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗脸，这样可以提神醒脑。春天是美好的季节，也是人们最爱犯困的季节，只要人们正确认识，采取积极有效的措施，就会克服春困带来的烦恼，轻松愉快地度过春困季节。
扩展阅读
常做手指操刺激经络穴位防健忘
年纪一大,人就容易健忘,老人健忘原因很多,心脾气虚、心肾不交、肝郁血淤等都可能引发健忘。有一种简单的方法可以有效刺激经络穴位,防健忘。
有什么办法能治老人健忘呢?我教大家一个很简单的法子——动手指头,这不仅可以刺激手上的众多经络穴位,还很符合中医最重要的一个“勤动脑体不动心”。
动手指头,方法很多,这里给大家介绍一个简单的方法“解绳操”,只要一根绳子,就能很好地刺激手上的穴位,具体做法(如下图)是:找一根长50~60厘米、筷子粗的绳子,打上20个结,有空的时候,就将这些绳结一一解开。需要注意的是,重点在解绳结上,要求分别用双手拇指、食指解5个结,用拇指、中指解5个结,用拇指、无名指解5个结,用拇指、小指解5个结,并且不能用指甲解结,而要用指肚解结。如此,每个手指头都能得到有效的刺激和锻炼。
最开始练习的时候,绳结可以打得松一些,等动作熟练以后,慢慢将绳结打紧,以强化手指头的锻炼。
“视觉亚健康”困扰白领
身体容易疲劳、肠胃不适、睡眠不良，流行于城市人群中的亚健康状态，已逐步引起了人们的重视，而视觉亚健康对于大部分人来说，还是一个陌生名词。记者从医院视眼科了解到，近年来眼科疾病日益上升，糖尿病眼病、高血压眼病、以及干眼症患者成倍增加。
医生介绍说，这些前来就诊的病人，眼睛并没有明显的器质性问题，但是他们眼睛的亚健康状态，如眼睛模糊、疲劳、干涩，有时甚至出现头疼、慢性结膜炎等症状，却给他们的工作和生活带来了困扰。特别是对职业女性来说，更易引发干眼症以及化妆性眼病。眼科专家提醒说，定期做眼科检查，不仅可以及时发现眼睛亚健康的状态，还可以发现身体机能异变，非常有必要。
女性化妆不当易伤眼
Sandy是外企职员，拥有一双令人羡慕的水灵灵大眼睛，而最近流行裸妆之风更让化妆重点放在双眼上，爱美的她自然也追随潮流，每天花半个小时让眼睛增光添彩。最近，她总觉得自己的眼睛有些异常，尽管视力无明显变化，但红血丝较多,并常伴有眼痒和异物感等症状,就去医院检查,在排除器质性病变的可能后，瑞金医院瑞视眼科医生张和宁医生指出，这是长期眼部化妆不当所致。
这样的检测结果把Sandy吓了一大跳，原本特别打扮自己的眼睛，想让自己好看的部位更吸引人，没想到事与愿违，还带来了麻烦。第一人民医院眼科医生范建高表示，在使用一些有颜色的化妆品如胭脂、口红、眉笔、香水的时候，千万不可粗心大意，不能让这些化妆品进入眼内，否则很有可能引起过敏性或细菌性结膜炎等症状。
张和宁告诉记者，女性化妆不当很容易造成化妆性眼病，由于眼睑皮肤薄嫩，富含血管，对化妆品的刺激比较敏感，不正确的眼部化妆会引起皮肤过敏，结膜发炎，严重的还会造成中毒致畸。常见的化妆性眼病
有三种情况：角膜真菌、角膜灼伤和结膜炎。国外调查证实，睫毛笔中常发现有茄病镰刀菌污染，而这种菌类易引起人们的角膜真菌病。一支新的睫毛笔，使用前其污染率仅占1.5%左右，在使用过程中，其污染率急剧上升到60%左右。还有烫发过程中所使用的冷烫精，是一种碱性极强的药物，若稍有疏忽将冷烫精溅入眼睛中，轻则会灼伤角膜，严重时会发生眼球萎缩、角膜混浊，甚至会由此诱发白内障等眼科疾病。另外，化妆品粉尘颗粒落入眼内，则是引起结膜炎的重要原因。
职场焦虑加剧视觉亚健康
眼睛是心灵的窗户，透过眼睛很容易看到一个人的快乐或忧伤。但鲜为人知的是，眼睛也是压力器官，情绪不良、压力过大，也会反过来影响到眼睛的运行状况。张和宁解释说，当人们出现紧张、焦虑和压抑等不良情绪时，脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少，使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能都处于低水平工作状态，会直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调，最终出现一系列症状，比如头疼、恶心、眼涨、视物模糊等，被称为双眼视功能异常。如果此时去进行眼部检查的话，一般不会发现眼睛有任何器质性病变，更无需药物治疗，而是通过一些训练、情感疏导和休息就能恢复。
一般来说，女性更容易产生职场焦虑，这也可以解释为什么在眼科门诊中由焦虑而引起视觉亚健康的女性患者要高于男性患者。职场上焦虑、睡眠不足，或是借助于酒精、烟草缓解压力的方式更加剧了视觉亚健康症状。酒精、烟草对于眼睛的伤害毋需置疑，而空气污染、睡眠不足，都会加剧眼睛亚健康。
视觉亚健康不可忽视
当然，在每次眼科咨询中，张和宁最常遇到的问题是许多人对视觉亚健康的漠视，往往要等到眼睛出现严重问题时才前去就诊。人们往往觉得视觉亚健康是一种都市病，随着电脑、多媒体等现代化办公设备的普及，电脑眼病、干眼症、空调眼病的患者越来越多，但这种现象并没有引起足够的重视。在眼科检查中，我们发现不少上班族都有这样或那样的视觉亚健康，如干眼症、慢性结膜炎、角膜炎等等。眼睛长期处于亚健康状态，除导致视力下降外，会逐步形成结膜炎、角膜炎，眼球调节能力的滞后，引起视力下降。
眼检能反映全身疾病
每当提及眼科检查，通常想到的只是查查视力，但事实上眼体检的项目远远不止于此。张和宁强调，目前市民对眼科检查的认识普遍存在误区。大部分人只把注意力落在视力检查，盲目认为只要看得见就好，而忽略了眼睛的全面健康。
其实，通过眼科检查，还能反映出很多身体问题。真正的眼部体检应包括问诊、眼底镜检查、眼部B超检查等诸多步骤。张和宁还表示，对于成人来说，眼部检查可以控制在一年一次或两年一次；而对于儿童来说，最好能做到每6个月进行一次眼部检查，以及时发现眼睛问题。对于那些患有视觉亚健康的职场人士来说，定期眼检可以给他们提个醒，同时也灌输给他们正确的用眼知识，改变他们的不健康的用眼习惯，将外部伤害降至最低。
男人纵欲过度易视觉疲劳
一位曾安全驾驶近10年的司机，某天突然发生了车祸。法医的鉴定结论是：由于前夜酒后与妻子同房，恣意纵欲，导致房事过度，引发了视觉疲劳而闯祸。
稍有性生活体验的男人大都有这样的感受，每次房事后都可能出现程度不等的眼睛胀痛、视物模糊、眼球转动不灵活等症状。持续时间因人而异，有的稍事休息就会恢复，有的则要持续一两天。性生活越是频繁，眼睛不适的程度也就越严重，持续时间也越长。
为什么性生活与视力变化挂上了钩呢?这得从眼睛与大脑的关系说起。原来，从颅脑发出的脑神经有12对，而分布于眼睛的就达到5对之多，分别主管视力与眼球活动。同时，眼睛的血液主要由颈内动脉与大脑后动脉供应，过性生活时精力、思维高度集中，需要消耗一定的能量，而此时全身血管扩张，流向大脑的血液减少，眼睛的血液供应受到限制，因此过性生活，眼睛的不适感便“应运而生”了。由此可见，老祖宗“纵欲伤身”的告诫的确有道理，男人们不可不放在心上。
纵欲伤害的究竟是男人的什么呢?以往多归咎于频繁的性生活消耗了过多的体力与能量，造成身体过度疲劳。但从最新的医学研究成果来看，主要还是精液耗损过多。
精液中除了含有水、果糖、蛋白质和脂肪外，还蕴藏有多种酶类与矿物质元素，而这些成分在男人的生命运作机制中扮演着不可替代的角色。
锌对人体的重要性不言而喻。据测定，每毫升精液中的锌含量达150微克，含量之高是其他任何机体组织所不能比拟的。如果以每次性活动消耗2～6毫升精液计算，一次性生活即可丧失锌元素300～900微克。要知道，一个60公斤体重的男子体内锌元素的总量也不过1.5克左右，纵欲过度将导致锌的严重缺失。
红酒养生功效 男性烟民喝红酒有助防肺癌
红酒的养生功效多多，对于抽烟的男性来说，平时喝红酒还有助于预防肺癌，这对很多男性来说是一个极好消息，下面就跟小编一起去看看红酒的强大养生功效吧!
美国研究人员分析了7万多名中年男性的数据，4年间，210人被诊断患肺癌。研究发现，喝啤酒、白葡萄酒或含酒精饮料与肺癌的发病无关，但随着这些人消费的红葡萄酒的增加，患肺癌的风险逐渐减少，每增加一杯酒一个月相应下降约2%的患病风险。这对于男性烟民来说，应该算个好消息，每天喝一杯红葡萄酒可能会减少60%的患肺癌风险(相比那些不喝红葡萄酒的男性烟民)，但最好预防肺癌的方面当然还是戒烟。
红酒还有以下的神奇功效：
红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，其所含的维他命C、E及胡萝卜素，亦具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。据说每天睡前饮一杯，可以让你轻松减去5斤肉哦。
减少水肿
红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。
建构好体质
红酒含有由葡萄皮和籽释放出来的酚类物质，如红色素、类黄酮素，可以提升体内好胆固醇的比例，帮助预防血液毒素的产生，使身体始终维持良好的轻盈循环，fat当然难上身。
保存小贴士
保存红酒最忌讳的是温度的强烈变化。如果购买的时候红酒是处于常温之下，那么拿回家同样常温条件下保存;想喝冰凉口感的红酒，在饮用时加冰块即可;如果一定要放入冰箱，也只适合存放于温度变化较小的蔬果室内。
最佳瘦身时机
要发挥红酒的瘦身效果，最好在睡前饮用。含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢，红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力，有效抑制压力性的暴饮暴食。
饮酒时最好同时进食其他食物，不要空腹饮用。葡萄酒优于白酒。注意酒类所含的热量，1两白酒相当于3两米饭的热量，啤酒和果酒中还含有其他能量物质，因此需要特别注意饮酒对体重的影响。家庭成员一起饮酒时，量容易控制，可鼓励小饮，但避免贪杯。工作关系或朋友间聚会，努力做到能不饮则不饮，能少饮不多饮，能饮度数低的不饮度数高的，并尽量做到不逞强、不强人所难。
多吃葱蒜适量喝红酒有助防前列腺癌
男性的前列腺虽只有核桃般大小，然而一旦患癌就可能给其生活带来严重影响，甚至危及生命。美国《男性健康》杂志根据最近的研究总结了预防前列腺癌的方法。
多吃葱蒜适量喝红酒。美国国家癌症研究院的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人比摄入量少于2克的人，患前列腺风险降低50%。另外，美国德克萨斯大学的研究者发现，每天一两杯红酒也可抑制前列腺癌细胞的生长。
有规律的性生活。澳大利亚的科学家对2338名男性调查后发现，房事正常的人患病几率小。此外，每周自慰5次以上的男性，70岁前患前列癌的风险比自慰次数少的男性降低34%。研究者称，精液含有一些致癌物质，常射精有助将其排出。
定期检测pSA(前列腺特异性抗原)。pSA是前列腺癌的极好标志物，主要作为筛查和监测前列腺癌的指标。《英格兰医学期刊》刊登的一项针对6691名男性的研究发现，60岁以上的人，pSA值在2.6以上就要注意。国内诊疗指南则建议，50岁以上的男性，最好每年做一次前列腺癌筛查。如此，才能更早地发现病情。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《视觉刺激有助防春困》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“有助于女性养生的学位”专题。
