老人情趣成养生的好帮手
老人性养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。社会发展，人们越来越接受养生的理念，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。有没有更好的不同人群的养生方法呢？下面是小编为大家整理的“老人情趣成养生的好帮手”，希望能为您提供更多的参考。
“七趣”是老人养生的大助手，老人养生需要方方面面的注意事项，其中注意生活中的“七趣”就是一个很好的养生法则。以下将介绍哪“七趣”有助有老人养生。
老人养生有“七趣”
情趣
哲人云：“多情人不老”，这话是说老年人应有一个好的心态。良好的心态是健康的基础，在人的感情深处，一旦产生情趣，精神就饱满，心情就开朗，对世间烦事淡然处之，豁达大度，对养生大有裨益。
童趣
老年人常和儿童在一起玩，把孩子天真活泼的童趣渗透到自己生活中，保持一种孩子般的心理状态，使自己具有孩子之心，这是一种幸福。笔者深有体会：老伴退休后，开办了家庭学生餐桌，并请我帮助参与治理孩子。4年时间，我常和孩子们一起蹦蹦跳跳、唱歌、讲笑话、猜谜语、表演童谣……在欢乐开怀中，忘掉烦恼，像个快乐的“老顽童”。
书趣
书法既是一项健身活动，又是一门艺术。常练书法对治疗神经衰弱、精神萎靡、手臂发麻、腰酸背痛，甚至动脉硬化等慢性老年疾病都具有较为显著的疗效。我热爱书法，10年的实践，使我尝到了甜头，不仅提高了书法技能，陶冶了情趣。还治愈了失眠，食欲不振，焦躁不安等不良病症。
乐趣
离退休老人在日常生活中要寻求快乐的心情，做到老有所学，老有所为，从而求得老有所乐。笔者翻阅笔记发现记着上海闻名说唱演员黄永生说过的一句话：“活一天，开心两个半天。”开心，即心情愉快、兴奋……开心的事天上掉不下来，想开心，想快乐，全靠自己去寻找。
俏趣
进入老年也应“与时俱进”，要追时尚，注重自己的穿着妆扮。因为，恰当的衣着修饰能给老年人带来活力，可使老年人自感年轻，同时，注重仪表，也能增进社交活动。
友趣
有一首歌唱道：“千金难买是朋友，朋友多了春常留。”谚语云：“多个朋友，就多十年寿命。”所以，人到晚年应多交友，尤其是忘年交。朋友多，不寂寞，通过交友。可以调节心理，愉悦身心，消除孤单、忧郁、焦躁等不利于健康的情绪。人不能没有朋友，老年人更是如此。
爱好
老年人要有广泛的爱好爱好，如读书看报，看戏听唱、扭秧歌、打扑克、下棋和跳舞等。
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老人情绪不能波动太大
老人应该保持愉快的心情，这样有主意身体的健康。坏心情、坏情绪都会对身体的生理造成很大的伤害。
坏情绪的伤害
老人坏情绪会引起身体的很多生理上的变化，比如坏情绪会让你的血压不稳、红血球增加，或者是心脏等方面的疾病。老年人应掌握和控制好自己的心态，因为心胸狭小，发脾气、激动、对人对己过高要求且情绪变化无常等，均可成为高血压、心脏病、癌症等疾病的诱发因素。刘大爷平时就是个急性子，一听说孙子在幼儿园背人欺负了，顿时火冒三丈，要去找老师，可是没想到悲剧发生了，还没走到门口就感觉脚软，去医院检查是脑出血，像这种在盛怒之下引起脑血管劈裂的人很多，还可能会引起心肌梗死。所以，老人平时要控制自己的情绪。避免过大的情绪波动。
甚至被误认为是阑尾炎或胆囊炎。情绪激动时还可引起结肠痉挛和结肠过敏，有人称其为“情绪结肠症”。另外，不愉快的情绪可影响免疫功能，削弱人体的“免疫监视作用”，容易引发癌症或其他疾病。可见坏情绪是对么的可怕。
要有意识的控制自己的情绪。当心中烦乱时，可以暂时微闭双目，幻想自己身处自然的美景之中，沉浸在这样的幻想中几分钟，可以舒缓、放松自己的情绪，再睁开眼睛时，心情会豁然开朗。也可以听听轻音乐或者是找个人聊聊天，舒缓自己心中愤怒的情绪。
总之，学会控制情绪，保持平和的心态，对人的健康是十分有益的。
心情大好也是病
老人心情太好也是一种潜在的疾病。大家都说人逢喜事精神爽，但是每天都高高兴兴的就是病了。这种狂躁的状态的人表现得轻松、愉快、兴高采烈、洋洋自得，好像人间无烦事，一切烦恼都抛在九霄云外。这种充沛的经历让他们睡眠减少。一般来说，病人意识不到自己处在病态，更不愿意看医生，因此，只有靠亲友或家人及时发现，及早带他们到精神科就诊。
所以，老年人要控制好自己的情绪，远离大喜大悲。
车内方便好帮手：速凝尿袋
中老年朋友，您是否遭遇过在坐车长途旅行或自驾车旅游时，因堵车时间过长，憋尿等待的尴尬和无奈？如果您只是痛苦地忍受，那样对身体的危害是非常大的。
老年人憋尿，由于膀胱颈部和后尿道部经常处于充血、水肿状态，如果男性有前列腺增生，女性有膀胱颈部增生等病变时，便会诱发尿潴留。这样，即使想排尿也排不出了，这会引起引起泌尿系统疾病，如尿路感染、膀胱炎、肾炎、神经受损等。憋尿还会引起生理和心理上的紧张，使高血压患者血压升高，冠心病患者出现心律失常，甚至心绞痛，这对于已有心脑血管疾病的老年人来说无异于火上浇油。
前列腺肥大是老年人的常见病，如果长时间憋尿，本已肥大的前列腺更是苦不堪言。可见，如果不能及时的解决排尿问题，会带来多大的麻烦。
现在，只需一个小巧方便的“速凝尿袋”就可以解决这个问题。它操作简单，使用时用中、食指穿进尿袋提耳，张开袋口，即可接尿。尿液进入后，可在10余秒钟内固化。一般这种尿袋的容量是600ml，在没有饱和之前，可以多次使用。
因为袋子内部采用的是高分子吸水材料，尿液进入速凝尿袋后就成为固体状态并吸收异味。所以您不用担心会有洒落的情况发生，而且不会污染空气。用完后，用袋口的绳子系紧，就可以在车内随意放置了，停车后再丢弃于垃圾箱，最后可完全降解，安全环保。
速凝尿袋除了用于车内的应急使用外，对于老年急迫性尿失禁人士来说也是一种非常实用的排尿辅助用品。
破解空巢老人情感密码
近年来，随着人口老龄化的加快和外出务工人员的不断增多，许多老人在过年过节时子孙满堂，其乐融融，可一旦节日过去，子孙儿女各自返回自己的爱巢，从满院欢腾到寂寥无人的转变让“空巢老人”情绪失落，心情不畅，郁郁寡欢，“出门一把锁，进门一盏灯”成为“空巢老人”生活的真实写照。针对这种现象，单县北城办事处党委创新机制，积极为“空巢”老人提供良好的精神文化生活，让“空巢”老人郁闷的心撑起一片晴空。单县北城办事处是这样——
娱乐活动有场所
春节期间，一些空巢老人的子女陆续回家团圆，和老人、孩子们一起贴对联、包饺子、放鞭炮，让老人感受到前所未有的温暖和满足，幸福之感洋溢在饱经风霜的面孔上，每条皱纹都绽放着笑容。可是，这种快乐转瞬即逝，子女们春节过后就会重返他乡去打工，这让老人一下子又回到了孤寂的生活里，老夫老妻相对无语，默默厮守，心情低落。更让人担心的是一些单身老人，只能面对四壁，暗自垂泪。为了让老人精神上得到欢愉，北城办事处老龄办、文化站、民政、妇联等部门联合开展“为空巢老人献爱心”活动，号召各村两委及时伸出温暖之手，一起来关爱老人，让老人在村里的农家书屋、健身广场、棋牌室里陶冶情操。在北城社区，村里专门为老人设立了老年活动室，里面聚集了很多老人，他们或者下棋，或者打扑克，或者聊天，大家聚在一起，有说有笑，精神愉悦，让空巢老人心里不再空虚和寂寞，切实感受到了春天的温暖。
自寻其乐驱寂寞
很多空巢老人不会自我调节心态，感觉子女离开自己就失去了依靠，失去了支撑自己的精神支柱，这种想法让他们精神萎靡，其实，这是错误的思想。现实生活中，老人自己不仅要老有所乐，还要老有所为，走出家门自己寻找快乐，不能一扇门就关掉了所有的幸福。同龄的老人，在一起遛遛弯，聊聊天，下下棋，同样其乐融融。从心态上自立是老人快乐的根本，不要把所有的快乐都维系在子女身上，积极转变心态，从小家走出来，为自己找事做，在社会中实现另一份价值，依然是“夕阳红霞多绚烂”。北城办事处北城社区的老人范文魁，子女成家立业不在身边，他主动调整空虚的心态，写了很多诗歌，如《单县颂》、《单县快速发展有感》等，他感觉到自我价值再一次得到社会的认可，心里非常高兴，精神很好。
社会团体乐陶陶
为了多方面丰富老人的精神生活，北城办事处成立了多个社会团体，让老人积极参加，夕阳红艺术表演团是其中的代表，一些子女不在身边的“空巢老人”热衷于曲艺，他们聚在一起，弹、拉、逗、唱，自娱自乐。县文体局、北城办事处党委免费赠送给他们价值2万余元的乐器设备，让他们“老有所乐”。老人有爱好，子女们都非常支持，既解除了子女在外对老人的挂念，也让老人心里高兴，精神上不再空虚和寂寞，一举双得。不仅如此，该办事处还积极把有爱好的老人组织在一起，让他们每天进行锻炼，不仅让老人们达到了身体健康，也让他们从精神上感到满足。特别是一些爱好书法的老人们，在单县书法协的带领下，他们挥毫泼墨，在年前开展了春联大赠送活动，深受群众喜爱和好评，也受到了县委县政府领导和办事处党委的高度评价。一个个社会民间团体为北城办事处“空巢老人”提供了活动平台，让老人们充分感受到了党和政府的关爱和温暖。
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