战胜心理疾病先消除三误解
养生先养心养心先静心。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。不同人群的养生需要注意哪些方面呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《战胜心理疾病先消除三误解》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
大多数人对心理疾病往往避而不谈，即使内心已经非常痛苦，却在别人面前装作很平静的样子，更不敢到医院寻求帮助，“心痛”只有自己最清楚。
其实，心理疾病和感冒一样，任何人都可能中招，也是可以痊愈的。生活中很多压力没有及时疏导和释放，日积月累，超过自身的心理免疫力后，心理疾病就逐渐形成。人们要正确认识它，最终战胜它，要先消除下面三个误解：
1、心理疾病就是“疯掉了”
谁都会有焦虑、郁闷的时候，只是大多数人时间不会很长，自己能够调整过来。事实上，很多心理疾病患者虽然焦虑、郁闷的时间较长，程度较重，依靠自己的力量去调整有些吃力，但并不是真的“疯了”。
2、心理疾病是治不好的
其实，通过科学方法，很多心理疾病是可以治好的。比如，焦虑障碍就是一种常见的问题，来门诊就诊的很大部分人都是一边工作一边治疗的。而且经过规律治疗，调整了心理水平后，很多人都感觉工作和生活状态更好了。
3、心理疾病是性格问题，不用治
虽然性格不能完全被改变，但是性格中一些不好的方面也是需要治疗的，因为这些不好的方面有可能已经是心理疾病的表现，也可能是心理疾病的催化剂。Www.yS630.CoM
换一个角度来看待“心理疾病”，只把它看作是一个问题，和生活中众多问题一样，只要积极想办法，这个问题也能迎刃而解。
Ys630.com相关知识
白领如何预防心理疾病
白领如何预防心理疾病
1、白领如何预防心理疾病
1.l、要加强修养,遇事泰然处之。
要清醒地认识到生命总是由旺盛走向衰老直至消亡,这是不能抗拒的自然规律。应当养成乐观、豁达的个性,平静地接受生理上出现的种种变化,并随之调整自己的生活和工作节奏,主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。
1.2、要合理安排生活,培养多种兴趣。
人在无所事事的时候常会胡思乱想,所以要合理地安排工作与生活。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感,令生活更加充实,而充实的生活可改善人的抑郁心理。同时,要培养多种兴趣。
1.3、尽力寻找情绪体验的机会。
一是多想想你所从事的事业,时时不忘创新,做出新的成绩,跃上新的台阶;再者要关心他人,与亲朋、同事同甘共苦,无论悲欢、离合,都是对心理的撼动,它会使人头脑清醒,心胸开阔;三是多参加公益活动,乐善好施,为子孙造福。好是学会一门艺术,无论唱歌弹琴,写作绘画,集邮藏币,都会使你进入一种新的境界,产生新的追求,在你的爱好之中寻找乐趣。
2、心理疾病认识误区
2.1、心理疾病是治不好的。
其实,通过科学方法,很多心理疾病是可以治好的。比如,焦虑障碍就是一种常见的问题,来门诊就诊的很大部分人都是一边工作一边治疗的。而且经过规律治疗,调整了心理水平后,很多人都感觉工作和生活状态更好了。
2.2、心理疾病就是“疯掉了”。
谁都会有焦虑、郁闷的时候,只是大多数人时间不会很长,自己能够调整过来。事实上,很多心理疾病患者虽然焦虑、郁闷的时间较长,程度较重,依靠自己的力量去调整有些吃力,但并不是真的“疯了”。
2.3、心理疾病是性格问题,不用治。
虽然性格不能完全被改变,但是性格中一些不好的方面也是需要治疗的,因为这些不好的方面有可能已经是心理疾病的表现,也可能是心理疾病的催化剂。
3、白领如何缓解心理压力问题
3.1、打个盹儿补充精力
午后1点钟,人的精神状态处于低潮,如果能安静地休息一会儿,对于养心、养神都大有好处。找一个安静的所在,躺下来,伸展开身体,小睡一会儿,更是一件非常惬意的事。
3.2、聊天清除心理垃圾
即使午休时间很短,你也不要一推开饭碗马上投身紧张的工作。一张一弛才是文武之道,再坚强的神经系统也需要有放松和休息。
3.3、做做保健操,全身放轻松
如果你整个上午都在进行强脑力劳动,午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操,以便松弛你绷紧的神经,解除大脑的紧张和困乏。
白领族易患的心理疾病
1、心力/ 衰竭
上酒店、登山、郊游,任何游玩的机会,她们一律报到。要飙车,要蹦极,要开pARTY,要没完没了发短信……唉!终不免心肌劳损而逝。
2、安逸/ 而死
除了打麻将和睡觉找不到别的生活乐趣,存折基本不动,脑袋基本不用。因为长期“两耳不闻窗外事,一心只看小资书”,导致目光短浅,如养在深闺的十二楼的女人,一是落后于时代,为时代所淘汰,二是落后就要挨打,被强人逼死。古人云:“生于忧患,死于安乐。”信之!
3、伤感/ 抑郁
小资大多还是有才的,钢琴弹得、小提琴拉得、弄弄古典诗词也在行,所以总在“天生我才无处用”的顾影自怜中。她们的口头禅是:“人家伤感死了。有一天上帝终会让她们得偿的,在伤感中死去。
4、孤独/ 在路上
她们最欣赏的话是“在路上”,所以一生都在寻找。她们不喜欢望星,热衷追星,见到优秀的异性是要追的,追到手之后再怎么办,就不是新新人类的事了。
如何解决白领的心理问题
1、掌握必要的心思健康常识。有了必定常识,才能进行正确的自我评估。然后了解自个的所需,力所能及、适量的组织时刻,让日子更有规则。
2、学点自我安慰和自我放松的窍门。比如练习瑜伽、太极拳、听听音乐、打球等等,都会让人放松下来。
3、好好睡一觉,比较轻的担忧和不快,通常在一个充足结壮的睡觉后就可能不见了。
4、自我良性暗示,多想一想曩昔成功的阅历,想一想本身具有的优势,你就可以告诉自个,我在公司的价值是不行替代的,换了他人恐怕还不如我呢!
老年人心理疾病三种信号
失眠是心理障碍的主要信号之一。
神经官能症和焦虑症者在睡眠问题上的主要表现是超过30分钟仍难以入睡，睡眠不安稳;抑郁症者主要表现为中途觉醒超过30分钟，睁着双眼盼天亮。
如果老人有类似的诉说，就说明可能患有心理疾病，必要时就应该去医院就医。
担忧过度也是一种心理病态。
老年人总是担心子女出门会遭遇不测，孙辈会走失或得病，担心的事由往往与客观事实不相符合;或认为自己长瘤子了、得绝症了，无法摆脱对健康状况的怀疑，体检的结果常常是没有器质性问题。
此时，多沟通交流，给予情感支持和鼓励安慰，是所有家庭成员都应尽力去做的。
情绪低落也是一种信号。
独居、丧偶或与子女分开居住的老年人更容易情绪低落，压抑悲观，尤其是刚退休的领导或单位骨干，突然觉得生活是灰色的，既无趣又无聊，不愿意多活动，甚至出现一些强迫行为，无法控制自己，反复做同一件事。
这时候，老人自己要学会"寻开心"，创造机会多与知交、同事聚会，找到能让自己重新振奋起来的兴奋点.
老年心理疾病不容忽视
据有关部门统计，迄今为止我国55岁以上的老年人已占全国人口的1/20，21世纪我国将进入老年社会。可是与庞大的老年人口基数相比，目前社会对老年人的关注还没有受到应有的重视。
根据天津市安定医院最近对3000余名55岁以上老年人的调查，老年期心理障碍和精神障碍的患病率呈明显上升趋势，严重危害着老年人的身心健康。我国心理医学专家、天津市安定医院院长冯志颖教授提醒：对老年心理疾病不容忽视。
据介绍，老年心理障碍包括各种类型的神经症，如抑郁症、焦虑症等，老年期精神障碍包括精神分裂症和老年期痴呆等重性精神病。目前天津市的老年期精神障碍（不包括轻型的神经症）的患病率已达1.5%，明显高于普通人群，除精神分裂症和老年期痴呆症外，各类心理障碍如抑郁症、焦虑症的患病率已达3%以上。近年来天津市收治的老年病患者中老年心理和精神障碍疾病患者比例约占10%左右。
冯志颖教授指出，造成老年心理障碍发病的原因主要有离退休后的不适感、孤独感；失去亲人的丧失感；受到各种挫折时的自卑感、失落感；不被重视和理解时的沮丧感；病症袭来时的死亡临近感等。
由于很多精神疾病与心理障碍患者和家属不愿找精神专科医生，而是首先就诊于普通综合医院，因而容易造成漏诊或误诊。据调查，我国1/3的抑郁症病人未能被识别。漏诊和误诊使许多患者因不能及时有效地治疗而影响了身体健康和生活质量，有1/3的老年人因此还诱发了心脑血管病和其他老年病。
冯志颖教授建议，要保证营养元素的充足摄入，为大脑提供足够的养分；勤于用脑，增加爱好，学习新知识；增加社会交往，接受新观点和新事物。另外，家属、亲友以及单位和社会在心理上的帮助和支持对于保持老年人心理健康，减少老年人心理障碍的发生也是非常有益的。
社会福利措施的欠缺使老年人的赡养和生活仍然局限在传统的家庭圈子里，加之近年来物质社会对敬老、养老传统道德的负面冲击，一旦家庭供养关系失衡，首当其冲受到影响的就是老年人的生活。而社会能给老年人提供的活动场所和机会又都很不够，因此老年期心理障碍和精神障碍患病率的上升是可以预期的。
要降低老年心理疾病根本的原因是提高老年人的生活质量，这不但需要社会的关注与政府的支持，还需要我们每个家庭和个人的努力。
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