秋冬型男衣橱必备单品
秋冬季节养生炖品。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。您是否正在关注不同人群的养生呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的秋冬型男衣橱必备单品，希望对您的养生有所帮助。
入冬时分，大衣成为型男衣橱必备单品。无论是保暖还是扮酷，大衣都游刃有余。大衣永远是男人追求型格的终极装备，无论是银幕情人马兰白龙度，还是永恒偶像小马哥，又或者是冬季恋歌裴勇俊，他们一袭大衣里捎带着无尽潇洒的片段画面，至今都是男人们无法遗忘的梦想。作为秋冬季节里最实用的穿搭方式，利用大衣与其他单品不同的搭配风格，从而营造出绝无仅有的个人品位格调，使每一位渴望穿出优雅穿出时尚的男人，都能成为寒风中的街头焦点，将全民偶像气质彻底融入到日常生活之中。
优雅绅士
带有绅士优雅气质的毛呢大衣，继承了改良自传统西装的线条痕迹，在领口开襟与腰身剪裁等细节方面，都与西装有着相似的处理方式。因此在搭配这一类大衣时，可以沿用搭配绅士西装的心得，将衬衫、针织衫、西裤等绅士必备元素融合进来，打造出不失体面的精致英伦风情。在穿衣时，内里的衬衫与针织衫应收在裤腰内，避免出现内里松垮的不协调感。
经典双排扣
双排扣是大衣款式里永远的经典，男人们总能从酷感十足的多层次衣领与束带式袖口中，追寻到昔日欧洲军官们的影子。这种将细节打造至完美的款式，本身不再需要更多的配件来额外装饰，只要加强内里搭配单品的色彩与层次感，就能轻松营造出复古中体现时尚态度的新潮LOOK 。双排扣大衣的长度通常及膝，搭配短靴以及皮手套增加质感是个不错的提议。
奢华皮草
皮草始终能赋予男人一种原始的野性美感，以时尚的态度重新演绎成不羁的洒脱与狂嚣的霸气，给人带来了浓烈的雄性荷尔蒙气息。然而皮草是最难加工和剪裁的面料，碍于这一先天限制，使皮草大衣在线条感上始终不如其他款式的大衣来得到位。因此在穿着皮草大衣时应当尽量减少内里穿着衣物的体积，避免让本身看起来就显得厚重的皮草大衣更加臃肿。
搭配指导
短靴
一双柔软皮革的短靴可以搭配棉麻质地的修身长裤，在款式上也尽可能地传递出复古的韵味。
皮包
皮包是大衣的最佳伙伴，它能进一步提升男人的整体质感，勾勒出男人骨子里的迷人气韵。
Ys630.com相关知识
四款单品助你唤醒皮肤
低温、干燥等外部因素让皮肤的生存能力受到威胁。天然植物成分的护肤品能更安全地唤醒皮肤，维持肌肤的健康与活力。YOKA为你推荐4款核心成分绝对天然的体面产品，帮助你的脸和身体舒适地度过这个冬天。
1.~H2O+ + green tea face complex
~H2O+绿茶面霜
50ml / RMB490
绿茶的抗氧化效果已经被科学家们运用到食品保健领域，而化妆品中萃取的绿茶精华也旨在抗击皮肤氧化而带来的衰老现象。这款产品的 质地相对来说较为丰厚，对于冬天干燥的皮肤更为适宜。绿茶的抗氧化效能还能在某种程度上抗击“黄”面色，令你更显健康。
哪里可以买到它：国内~H2O+专柜有售
2.L’OCCITANE Cleansing Water
欧舒丹 乳木果倍温和卸妆水
250ml / RMB200
冬天，室内外温差变化以及空气污染会变本加厉地令皮肤藏污纳垢。这款富含橙花花水、无酒精配方的“卸妆水”也可以用作晚间清洁皮 肤的第一步，调理并唤醒肌肤。
哪里可以买到它：国内欧舒丹专柜有售
3.L’OCCITANE Body Milk
欧舒丹橄榄油润肤乳
250ml / RMB245
不论你在北方的暖气屋还是南方的空调间，冬天的干燥都让你体内的水分逐渐蒸发。这款萃取了橄榄精华的润肤乳质地轻盈，能快速被吸 收。在达到保湿效果的同时，也帮助皮肤的新生。
哪里可以买到它：国内欧舒丹专柜有售
4.KENZO KI nightwatcher
高田贤三 夜间呵护凝露
50ml / RMB545
皮肤饱受寒风折磨之后，晚间修护显得格外重要。这款护肤凝露可以在睡眠中悄然呵护你的皮肤。三重排毒成份、波巴布树精华等核心植 物成分与竹香菁露的完美配合，令修护过程安全而愉悦。
哪里可以买到它：国内KENZO专柜有售
型男必备的九大营养
在庞大的亚健康队伍中男性绝对是主力军，除了不爱运动、漠视身体的男人通病之外管不住嘴巴也让本该强健的雄性身体遭受着营养失衡的威胁，调查显示：30～45岁的男性中有高达65%的人营养失衡其中30%情况严重。
“营养失衡”这四个字对于一个不爱运动、每天8小时以上的时间与电脑为伴、每周至少三次宴会应酬的男人来说一点也不夸张。而长期营养失衡的结果是，任凭怎样铁打的身体某天也会漏洞百出――性欲受挫、高血压、高血脂等疾病都与只愉悦舌头不理会胃肠的饮食习惯有关。现在，就请随营养专家一起，调理身体，均衡饮食。
1.维护免疫力的必须――维生素A，研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌作用，而且对保护视力大有益处。摄入量――一个男性每天维生素A的正常摄入量为1.5毫克――相当于一块奶酪的维生素含量，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量则是它的4倍。食物来源――富含维生素A的食物有动物肝脏、海鱼、杏和甜瓜。专家们主张最好每天从膳食中补充维生素A，不需要额外补充片剂，因为补充过量容易中毒，过犹不及。
2.减压必备――镁，研究表明，镁摄入量正常可以减少心脏病，降低血压。另外，镁还可以增强生殖能力，提高精液中精子的活力。摄入量――350毫克左右为佳食物来源――你可以从一顿包括两碗麦片粥加脱脂牛奶和一只香蕉的早餐中得到每日镁需要量的2/3。烤白薯、豆类、坚果、燕麦饼、花生酱、全麦粉、绿叶蔬菜和海产品也都含有丰富的镁。
3.爱护心脏的功臣――维生素C，维生素C增强免疫力，减少心脏病和中风的风险，有利于牙龈和牙齿，防止白内障发生，加速伤口愈合，缓解气喘，对治疗不育症也有一定的功效。摄入量――每人每天维生素C的摄入量在30毫克左右就好，吸烟的男人则更应注意加量补充，但补充再多也不要超过35毫克。食物来源――维生素C供应充足可以推迟衰老。猕猴桃、橙子、柠檬、柚子都是维生素C的好来源。
4.胆固醇的克星――维生素E，研究表明维生素E可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，提高免疫力，清除体内杂质，防止白内障。摄入量――不超过300毫克。食物来源――富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。如果无法保障从日常饮食中获得足够的维生素E，那么最好服用维生素E胶囊，每天一粒就好，不要过量。
5.肠道健康的保证――纤维素，高纤维素含量的饮食减少结肠癌发病率（结肠癌在男性易患的癌症中位居第三），还可以控制糖尿病人的血糖指数，甚至能帮助你减肥。摄入量――我们每日理想的摄入量是18～35克，而70%以上的人摄入量不及一半。食物来源――含纤维素较多的食物有全麦面包、海带、粗米、草莓、梨以及各种茎部可食用的蔬菜，如花椰菜和胡萝卜等。
6.生命之源――水，在所有的营养成分中，水最重要，特别是对那些肌肉发达的人来说，肌肉中所含的水分比脂肪中多三倍。（在普通男性的身体中，肌肉占40％；在普通女性身体中，肌肉占23％。）水可以润滑关节，调节体温，水还可以向人体供应所含的各种矿物质。摄入量――普通人每天至少需要4升水，相当于8个玻璃杯的容量。如果他喜好运动，需要量则增加一倍。 食物来源――不仅仅是矿泉水，我们喜欢的果汁、绿茶以及蔬菜汤里都含有每天所需的水分。
7.成就雄性之美――锌，人体内有足够的锌才能保证性欲旺盛，性功能和生殖能力健康正常，医生们用锌来治疗阳痿。锌还能加速人体伤口的愈合，在抵抗疾病方面也有明显的功效。摄入量――“美国营养标准推荐表”上注明男性每天锌的正常需要量是15毫克，可是实际摄入量往往只有2／3。如果运动量大则缺锌更多，因为男性出汗时会比女性损失更多的锌。食物来源――一块110克重的瘦牛肉可提供日需要量的一半，其他含锌丰富的食物有火鸡、海产品、麦片和豆类等。
8.远离膀胱癌的威胁――维生素B6，维生素B6可以防止皮肤癌和膀胱癌，还可以保护肾脏不患结石症（男性肾结石发病率是女性的两倍），而且对失眠症也有一定的治疗作用。摄入量――你每日只需2毫克维生素B6――约等于2只大香蕉的含量就够了。食物来源――好运动的男性消耗的维生素B6相对较多，因此，饭桌上可以多一道鸡肉或马铃薯，还可以监督他每天吃一个鳄梨和一些葵花子、松仁之类的坚果。
9.耐力的保证――铬，这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量，增加运动员的耐力，还可以使健美运动员增长肌肉、减少脂肪。摄入量――普通男性每天至少需要50微克铬，好动的男性则需要100～200微克。食物来源――铬最好的来源是各种海产品，例如鱼虾等。另外，从啤酒酵母中也可以得到每天所需的铬，所以，每天喝一瓶啤酒对男人是个安全的选择。
型男必备八个健康好习惯
在这个城市里，流行时尚每天都有新的内容发布，最注重生活质量的所谓白领男士们常常会照单全收，有时却不知不觉离健康生活越来越远，健康反而成了最时尚的话题。怎样不做衰男？如何保证有质量的时尚、健康生活？听听型男的建议，其实，一点不难。
健身的好习惯
都市里的男人们天生好像只能是运动的看客，不是在文件堆里就是在电脑前长时间伏案工作，忙得简直连抬头的时间都没有。老是这样的话，什么骨质疏松、代谢紊乱、胆固醇恐怕都会找上门来啦。所以不如每天进行30分钟的体育锻炼吧，先来5分钟热身活动，像慢跑、牵引练习等等，然后是20分钟基本运动练习，比如跑步、打球、跳绳、散步等，随后再进行5分钟的整理、放松活动，注意运动量是由小逐步增大的。如果去健身房，最好每周坚持去2次～4次，经常换换运动形式，提高兴趣。记住，持续的、适当的锻炼才是真正有效的，那种心血来潮式的突击锻炼对改变疲劳状况帮助不大，健身还是应该进行到底！
自己喜欢的运动
男人天生就应该是Sport ani-mal，一个充满活力、体魄强健的男人别说女人喜欢，就连同胞也会羡慕。为了防止变成衰男，你必须发扬咬定青山不放松的执著精神，严重喜欢篮球不是吗？就算不照着乔丹去，也要奔着姚明练，其实只要坚持下来，你就会发现，当年的爱好成了很好的健康投资，你也还是当年意气风发的球场帅哥。
专业运动服饰
快检查一下自己的衣橱，是不是西装、领带一条龙，还有几套伪善的所谓休闲商务装，就是没有专业运动服饰的踪迹？其实现在的男士服饰已经非常专业、细分，每种运动都有专用的服装和配饰，早不再是一套宽松运动衣就包打天下了，不仅非常科学、舒适，而且绝对漂亮，让你看起来年轻好几岁！脱下刻板的西装，换上专业的运动衣、舒适的运动鞋，得体、漂亮的衣着会为运动增添很多好心情，让情绪为之一振，你会更喜欢运动，让运动场成为你的健康加油站。
一个拒绝
生意场上，烟酒是不是你忠实的伙伴？虽然无数的宣传都在说吸烟酗酒有害，虽然大量的案例表明吸烟酗酒与很多致命病有关，但在不愿与无奈之间，咱们的烟民、酒民队伍还是在不断壮大。在应酬场合，仿佛喝酒的多少代表着你的诚意，有时甚至意味着能签多少单，能拿下多少客户。这种苦衷可以理解，但如果能适度地改变一下状况，比如建议客户选择红酒，在优雅惬意的氛围下小酌一二，不是既不伤身体，又其乐融融？
轻松减压方式
想减压得先找找压力是从哪儿来的，身体上的压力可以用放松身体的方式来解决，心理压力就得用放松心灵的办法搞定。别急，其实现在每个人都是压力重重，大家都在寻找出口，把生命的活力释放出来，健康生活、活力工作，这才是我们的方向。然后就来看看自己喜欢什么方式吧大笑一场、运动、洗一个舒服的热水澡、重温一场超级搞笑的喜剧影碟？或者干脆跑到大自然里去，那种感觉是最棒的，什么不开心、什么压力都会抛得远远的啦！回来又是一个活蹦乱跳、生龙活虎的你！
一个规律的时间表
既然晚归是常事，保障充足的睡眠就是不太可能的事了。人体是一架极精密的机器，按生物钟有规律地运行着，人为地违反生物钟，无疑又使自己向不健康迈进了一大步。所以，还是尽量争取规律的生活，保证充足的睡眠。早睡早起身体好是一句老得不能再老的话，但却并不过时，过时的反而是那种男人永远应该忙忙碌碌的观念。现在，掌控规律的生活才是时尚的表现。
健康饮食标准
坚决打倒不健康的饮食习惯！饭店里的饭菜虽然上档次，长此以往，却绝对不是理想的饮食搭配。而且只要酒多了，饭菜就只是象征性的，至于均衡营养就更谈不上了。如果你再不吃早餐、晚餐又油水过多，就更得小心将来出现问题了。
快乐的家庭聚会
家庭永远是你的大本营，要是为了工作把家庭的天伦之乐都舍弃了才真正地不值呢。定期全家出游、野餐、和老婆一起做做家务、和孩子做游戏尤其是要坚决压缩看电视的时间，让亲密的交流消除工作的疲劳和烦恼，把心情调到最快乐的时段。
秀出力量与性感：背心 夏日最IN时尚单品
无论是在夏季时装发布会上还是各时尚大片中，男士背心都展现了它强势的姿态，吸引着人们关注的目光。背心不再是上不了台面的内衣，而是逐渐成为登大雅之堂的休闲装。
把背心穿出街总感觉有点奇怪，不过在炎炎夏日凉爽才是最要紧的，而今年夏天背心这一被人视为睡衣的单品，在各大时装秀场以及品牌lookbook中，成为关注的热点，而各大街拍中达人们也大胆穿着它招摇过市。考虑到场合的重要性，背心不应该出现在像办公室、社交宴会、正式约会等场合，度假、沙滩、逛街、深夜的大排档，你完全可以用一件背心来展示你的肌肉。
1 男士背心搭配出力量与性感
近年夏日男士背心颜色可以说非常多样，但是最流行的莫过于各种亮色背心的穿着搭配了，让男人们在夏日中妖艳十足。 白色背心最给力
男士的白色背心应该如何搭配，浅色系的搭配非常适合皮肤较白的男生们，皮肤白皙的男生们最适合也最容易打造浅色系小清新的风格了。
黑色背心最性感
白色背心不仅可以搭配浅色下装，也可以搭配深色下装，反而黑色的背心搭配起来的约束就小了很多，牛仔短裤搭配也非常和谐。
横纹男士背心搭配
如果身材不是非常性感的男生建议不要在夏季中穿着横纹背心，这会让你的身材更加走样，相反瘦弱的男生更喜欢大尺码的背心穿着搭配。
背心的样式也多样
除了传统的纯色样式、横纹样式，波点样式的男士背心也非常受到人们的喜爱，未来格纹样式的男生背心也会受到人们青睐的。
男士豹纹正在发生
男生穿着豹纹的搭配越来越多样，这样的款式也慢慢从女装到男装过度，泼墨感的男士背心与豹纹鞋搭配十分协调。
2 穿背心前的必修课
穿背心如果感觉太单调就选择搭配件马甲，或者找些饰品都是不错的选择，在颜色上一般都是纯色为主，很好地营造出了轻松凉爽的休闲感。
像黑白色的基本款很容易被人视为睡衣款，想摆脱这一尴尬处境一定要在搭配上稍作功夫，或者直接选择一件比较有设计感的背心，小面积的拼接款式是个不错的选择。
背心款式的T恤很容易营造出轻松休闲的感觉，这也是很多男士选择它作为夏日必备单品的原因之一，经典条纹款式也是很值得推荐的单品之一。
经典条纹、花哨印花、潮流民族风，不可否认背心款式也有很多的选择。在搭配上也基本上是短裤、人字拖、帆船鞋等单品。
背心对于身材的要求也颇高，练就健硕的性感手臂是穿背心前的必修课。
3 选一款时尚背心，彰显特立独行的气质
身材比较壮硕的男生，紧身背心成了他们夏季出行的日常装。
黑色水手刺绣背心
黑色给人神秘的感觉，可以满足型男们耍酷的需求。水手图案刺绣特别精美别致。针织面料弹性非常好，很贴身。
绛紫色背心
绛紫色让男生显得更加特别，气质超群，搭配棕色滚边，倍添潮味。
大红色水手印花背心
水手印花在休闲男装中频频出现，象征着男生的刚强。白色滚边装饰，让这款背心显得更加年轻。
骷髅头灰色针织背心
骷髅头是街头风的流行元素，它的出现，总是给人酷酷的感觉。针织面料轻薄透气，舒适畅爽。
灰色标章背心
标章元素在男装中特别流行，它能营造出刚劲有力、坚强不屈的感觉，很适合酷酷的男生。
搭配秘诀:学会转移注意力
如果背心颜色鲜艳或是图案夸张，那么在其他服装或者配饰的选择上要尽量简单，这样才不会出现喧宾夺主的感觉，最大限度地将人们的注意力集中在背心上。
如果您认为纯色的背心看起来过于单调，可以选择搭配具有设计感的配饰，项链、腕表、背包、帽子，都可以很好地打破沉闷和单调。
如果您不想看起来过于引人注意，那么就要学会转移注意力，一条鲜艳的裤子能够很好地达到这样的效果。女性健康 5大致命单品损健康
每一个人都爱美，特别是女性朋友，对美丽更是追求，但是你们知道在追求美丽的时候，高跟鞋、紧身胸衣等单品都会增加魅力，但是给回带来严重的健康损害。今天小编就为大家介绍一些会造成危害的单品，一起来看看吧。
紧身胸衣
从影视《乱世佳人》中的黑人保姆拼命的帮斯嘉丽束腰的场景印象非常的深刻吧。从16世纪起的四个世纪里，妇女们追求着蜂腰，以胸、肩等为代价，甚至是压制着自己正常的食欲，造成肺不张、气胸、慢性胃液倒流，严重者昏厥倒地，同时，呼吸不畅，肋骨骨折变形，内脏损伤等等健康伤害也在列。
这种风尚维多利亚时达到盛行巅峰。在1840年到1850年代，腰部训练紧身衣开始流行。爱德华七世统治时期流行的凹凸有致的沙漏型轮廓胸衣，对女性的臀部和脊柱伤害极大。
硬高领
流行于19世纪，称得上当时男士的必备品，却有着一个令人生畏的外号“fatherkiller”，这是一种又紧又硬的可拆卸高领，奥斯卡-王尔德是当时的代表人物之一。这种高领足以阻断血液循环，导致脑窒息或脑水肿。
据说当时许多男士以这种死法而收梢，他们正因醉酒酣睡着，猛地一侧头，气管即被阻断，等待他的就是窒息而亡。19世纪晚期，一名非常不幸的男士在街道上摔倒后就几乎让他的领子“斩断”头颅。还有着这样一个更惊人的说法：这种高领硬得连子弹都无法射穿。
裙撑
通常，裙撑所使用的材料范围包括藤、鲸须、金属丝、马鬃或钢铁等。虽说这个物件能使女性臀部显得出奇的丰满，以增加胸腰差的巨大落差美，但这种牢宠似的东西其实在很大程度上限制了女性的活动，裙撑越大，出行就会越困难。
根据相关的记载，有不少的女性站在码头的时候被风刮到了海里，这种硕大的裙子一不小心还会被卷入马车的轮辐中。当然，女性最遭罪的还属被火烧到。1861年，诗人亨利-瓦兹沃斯-朗费罗的妻子就是死于裙撑起火。
布衣病
18世纪末，当时的凡尔赛宫讲究繁复精致的服饰，因此，大革命后的法国《禁奢法》(SumptuaryLaws)出现了这样一条规定：每个人的服装和首饰重不应超过3.5公斤。那时，法国出现了这样的一种穿衣风尚，在穿好整套衣服后让自己泡在浴缸里，以便让湿淋淋的薄长袍贴身，自然，这能将身材曲线一展而尽。
不过，后果就是，妇人们这一身又湿又薄的服装自是难以与寒冷天气抗衡，最终导致了1803年巴黎那场大流感(布衣病MuslinDisease)的爆发，上万人丧生。
高底鞋
LadyGaga犹钟爱“非常人能hold住”的高跟鞋，15公分、20公分统统不在话下。再扫一眼天朝银幕上的清宫剧，小伙伴们想必对妃子佳丽们的高底鞋早已司空见惯。在西方，高底鞋起源于威尼斯，自然，是为了防水防湿泥，后来渐渐成为了“增高”物件。15世纪到17世纪中期，高底鞋是一种社会地位的象征，高度越高，其穿着者的身份就越高。
《百年鞋履》一书中就提及一双鞋跟竟达55公分的高底鞋。自然，这种鞋子，严重妨碍穿着者移动，出个门还要手杖在旁，仆人搀扶着，鞋子越高危险也就越高，还很容易失去平衡，导致受伤，有时甚至会死亡。
常穿高跟鞋的伤害
1、腰痛或颈椎病
腰痛和颈椎病发病的主要原因是脊柱的弯曲过大。因为脊柱是由多个椎骨连接而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面。姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤;而脊柱弯曲时，椎骨间的接触面变小，受力趋于集中，甚至集中到一个点，压强迅速增大，这样很容易损伤椎骨。
高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力的集中，容易造成损伤，这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。
2、扁平足
扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。如果长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的会造成扁平足。
3、拇囊炎
过尖的鞋头会挤脚，会使拇囊炎的问题恶化。拇囊炎即：大拇指关节处发肿发炎。拇囊炎也可能在其他脚趾发生。专家不认为挤脚的，尖头的高跟鞋会导致拇囊炎的发生，但专家证明，高跟鞋的确会恶化拇囊炎。
4、拇指外翻
鞋头太尖，挤压着大拇指，就会造成拇指外翻。而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫，发炎时会有尖刺般的压痛感。
总结：从上面的文章我们可以看出来，女性在爱美的同时会损害健康，如果女性朋友能正确选择高跟鞋，并且在穿着高跟鞋时，能搭配相关的足部保健用品，便能有效预防足疾的发生。
美容养生粥 女性必备的八款养生粥品
在现代，人们越来越意识到养生重要性，而饮食养生则是很多女性都会选择的一种方法。所以今天小编就为大家推荐八款冬季美容养生粥，让大家能够在享受美食的同时轻松的实现美容养生的目标哦!感兴趣的女性，赶紧和小编一起来了解下吧!
1、小米南瓜粥
做法
南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。小米洗净，放入清水锅中煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮1小时即可。
功效
南瓜是一种能够改善肠胃状况的食物，因为南瓜中含有丰富的维生素以及果胶，对于消除体内的毒素以及有害物质都有着很好的作用，还能够避免胃部受到粗糙物质的伤害哦!而且南瓜也是一种美容食物，能帮助我们美容护肤哦!
2、荆芥粥
做法
荆芥50克切碎，煮汁。高粱米或小米30克，薄荷叶10克煮汁，豆豉25克煮汁。以荆芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥，放少许盐、醋，空腹食用。
功效
此粥具有祛风、轻身、减肥之功效。
3、薏仁山药粥
做法
新鲜山药50g切块，薏仁20g，红枣3粒、枸杞10g洗净备用，80g大米。山药放入盐水中浸泡，薏仁用温水浸泡半小时。把淘好的大米加水熬煮至沸腾，加入泡好的薏仁继续熬煮15分钟。最后加入山药、红枣和枸杞，搅拌均匀后继续煮15分钟至山药完全松软即可出锅。
功效
这款粥品对于健康同样有着很好的功效，能够帮助我们消除水肿的问题。而且这款粥品即便作为主食也毫不逊色，能够为身体提供足够的营养哦!如果你把这款粥品作为一日三餐的主食，那么不仅能获得美容以及养生的功效，还能减肥瘦身哦!
4、菊花银耳粥
做法
菊花、银耳各10克，糯米60克。一同放进锅里加水煮粥，粥熟后可以加蜂蜜调味。
功效
这道粥有菊花的清香味道，配上滋阴养身的银耳，不仅有减肥轻体效果，还能美容呢!
5、白扁豆山药粥
做法
鲜山药30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量。将白米、白扁豆先用水淘洗干净，放在一旁备用。将鲜山药洗干净后，将皮去掉并切成片状。往锅内加水并煮沸，将米、白扁豆入锅，半熟时加入山药片，煮至烂熟即成，加少量白糖作早餐食用。
功效
粥本身易于消化，是减肥的最佳主食，配合膳食纤维丰富的山药，减肥效果更是不错。
6、燕麦米南瓜粥
做法
南瓜150~200g、燕麦米50g。燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上，南瓜去瓤去皮后切块;砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水(比平时煮粥时的水要略多一些);大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上;待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟~15分钟即可。
功效
南瓜的功效之前我们已经有所了解，而加上燕麦之后，就能发挥出更加强劲的功效了。这是因为燕麦是一种具有降低血糖以及消脂功效的食物。南瓜与燕麦的结合让这款粥品成为了非常优秀的冬季美容养生粥品哦!
7、双豆瘦身粥
做法
将100克红豆、100克绿豆、30克山楂与10颗大枣一起放入锅中，加1000毫升冷水同煮，煮到豆烂就行了。
功效
红豆、绿豆都是排毒圣品，而且低脂肪高纤维，加上消食减脂的山楂、补血润燥的红枣，减肥功效发挥到极致。
8、芝麻粥
做法
黑芝麻适量，粳米100克。先将黑芝麻洗净，芝麻过小，可采用纱网清洗方式。将清洗干净的芝麻晾干，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻与100克的粳米同煮成粥食用便可。
功效
通便排毒。在日常饮食中常喝芝麻粥，既能达到排毒美容的功效，还能起到瘦身减肥的作用。此款粥能帮助排出宿便，轻盈体态又不失营养。
结语：女性养生最好最有效的方法就是饮食养生啦，既方便有效，又非常的受女性朋友的欢迎，轻松享受美食的同时就能达到很好的保健效果呢!小编介绍的这些饮食养生的方法你们都记住了吗，平时也可以分享给身边的好朋友们哦，带动亲朋好友们一起健康养生吧!
早餐吃什么 型男必备营养又甩脂的2款早餐
大家都知道吃早餐是非常重要的，经常不吃早餐的人会有胃病，所以每个人都要养成吃早餐的习惯!尤其是许多的男性朋友们，平时忙于自己的工作，没有时间吃早餐，其实这是非常不健康的行为!那么适合男性的营养早餐都有哪些呢，一起来看看男士早餐吃什么好吧!
最有效的减肥方法男人的营养早餐食谱
早餐是一天当中最重要的一顿，不吃早餐对于人体的伤害是非常大的，所以男士们一定要养成吃早餐的好习惯!许多的男性平时都忙于自己的工作，不吃早餐，其实平时生活中男士们可以选择一些简单有营养的食物作为早餐哦!一起来学习一下吧!
八宝水波蛋
烹饪时间：预计15分钟
原料：鸡蛋2个、猪肉10克、豌豆10克、胡萝卜10克、香菇10克、虾仁10克、青笋10克、鱿鱼10克、盐1小匙、白糖少许、料酒少许、水淀粉少许
做法
1、鸡蛋打散，加入适量30℃左右的温水，再加少许盐、胡椒粉搅拌均匀，用滤网过滤到蒸碗中，蒸碗盖上保鲜膜，待蒸锅内的水烧开后放入蒸锅，盖上锅盖，留缝隙将蛋羹隔水蒸熟。
2、将其它所需原料洗净，全部切小丁备用。
3、取来小汤锅，加入适量清水烧开，先放蔬菜丁，再放肉丁、虾丁，，把需要的原料都焯烫一遍。
4、取来小锅烧热，锅内不用放油，加入一点点高汤，加入刚刚焯烫过的所有原料和盐、白糖、料酒调一下味，烧开后，用水淀粉勾芡，将蒸好的蛋羹取出，把刚刚做好的芡汁浇在鸡蛋上即成。
香蕉煎饼
烹饪时间：预计5分钟
原料：面粉120克、鸡蛋半个、白糖15克、盐1/4小匙、清水60毫升、香蕉1~2根、沙拉酱适量
做法
1、先调制一份面糊，将面粉、鸡蛋、白糖、盐、清水，按照用量混合。面糊不宜调得过稀。
2、香蕉切片，在香蕉片的表面拍上一层干淀粉，再裹上面糊，放入小锅中用中小火炸成金黄色，蘸上沙拉酱就可以吃了，非常简单。
男人千万别吃5种早餐 小心不孕不育吃没下一代
男性一旦踏入社会之后，变胖几率就变得十分高，除了工作加班应酬熬夜，男性平时负担的压力都比女性要多得多，在饮食上尤其要注意哪些是不能吃的，男人最不能吃的五种早餐，吃多了小心肥胖和生育问题!
含糖谷物
试想一下每天早晨有多少人会吃到含糖的谷物?这一点都不让人惊讶。它的方便快捷是显而易见的，如果你选择不含糖衣的谷物，当然是对你的身体有好处的。但是在我们生活中大量的谷物实际上是有糖衣的，事实证明你在不知情的时候也可以摄入大量的糖分。
过量的糖分会让减肥变得更加困难，同时它会消耗你的能量。每当你在办公室伏案工作的时候，你不得不用小吃来提神。如果你一定要选择谷物作为早餐，一定要检查该食物的配料，大多时候你可以看到糖分是作为第二个配料。一定要选择高纤维、低糖分的谷物。
油炸食物
油炸食物在英国被认为是工人早餐，它是油腻、高脂肪的食物。对于大多数男性来说，它的卡路里含量特别高。用脂肪包着的香肠或是亚硝酸盐丰富的脂肪培根、黄油炒鸡蛋、土豆煎饼或薯条，食物一旦经高温油炸，其中的各种营养素被严重破坏。
当你正在工作时，你的热量燃烧将会减小，日复一日，你会发现自己逐渐发福。根据研究：18个人里有1人会因为煎炸食物而患上肠癌，根据世界癌症研究基金会研究，因摄取大量的煎炸食物，患上癌症的几率也会提高到63%。你可以将每天早餐改为健康的烤番茄和蘑菇吐司。
松饼
松饼也是我们经常作为早餐吃的食物，可以从熟食店、三明治店或者咖啡厅里买到，通常是因为要迟到了就顺便拿着它。这个食物中也含有大剂量的糖分，会导致糖分的摄取过量。
因为松饼是一个相对廉价的生产过程，也许通常大于在家里自己制作的，因此它含有高卡路里的热量，千万不要被低脂肪的水果松饼所愚弄，因为里面确实含有或多或上的糖和脂肪。如果你喜欢吃松饼，那就请在家里做吧!
煎饼
一个煎饼通常是由面粉、鸡蛋、牛奶和黄油的混合物。这个组合几乎就使一个完整的全脂牛奶。面粉是简单的碳水化合物，可以快速分解，会造成胰岛素的迅速升高，这个时候必须配合新鲜的水果，如果一旦你的血糖飙升到最高值，卡路里的含量也是最高的。
如果你喜欢吃煎饼，避免盒装，并尝试伴有纯奶酪或者香草酱一起食用，一般情况下，这是菜单上最好的早餐食物。
面包圈和奶酪
作为早餐食物的面包圈同样是一个不健康的食物，普通的面包圈并不可怕，最多是经过煎炸程序后的食物，但是它里面经常含有糖分和碳水化合物。
它们都会导致胰岛素迅速上升到最高，一旦你将它与奶酪组合在一起，食物中的饱和脂肪和卡路里将会大幅度增加。最健康的方法是选择一些小麦面包圈和以坚果、黄油成分为主的奶酪，同时还可以保持一整天的精力。
结语：男性的健康是每个人都非常关心的事情，很多的男士们都没有吃早餐的习惯，相信通过小编今天的介绍，大家对于男士早餐有了更多的认识，希望每个男性都能养成吃早餐的习惯哦!大家也要记得分享给身边的好朋友们哦，希望每个男士都可以健康!
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