手机也可痛不欲生
【www.ys630.com - 什么长期泡水喝可养生】
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生关系着每一个的生活质量。关于不同人群的养生，我们该如何去看待呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供手机也可痛不欲生，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
手机，作为当今信息时代的通讯高科技产品，已进入人们工作和生活的各个领域。手机通话是通过高频电磁波将电讯号发射出去的，发射天线周围存在微波辐射（300MHz-300GHz），由高到低依次为天线部、听筒部、键盘部和话筒部。
如果所使用手机的微波超过国家规定的微波卫生标准，对人体就产生危害，有40%被机体吸收到深部，使器官发热，而人无感觉。研究表明，高频微波除对人的神经、血液、免疫系统及眼部等造成损害外，还对人体的生殖和胚胎发育有影响，对男性的生殖功能影响明显，如使精子数量明显减少，精子活力不足。对女性内分泌功能的影响为：使女性月经异常发生率明显增加。
如果是高强度的微波辐射可引起流产，胎儿畸形或死胎，低强度的微波可对子代出生后的若干行为产生一定不良影响。为了减少或避免手机辐射微波对人体健康的损害，请牢记一下几点：
第一，要减少或杜绝辐射源的辐射泄漏，选用有进网许可证的手机，并配有合格手机电磁波防护套，进行非闭合屏蔽，一般防微波有效率为80%左右。
第二，手机不应别在腰部，防止微波对人体内脏的损害（如卵巢、肝等器官）。
第三，身边有普通电话应尽量不使用手机，以减少微波对人体的辐射次数和时间，即使用手机，也应长话短说。
第四，儿童、孕妇、哺乳和月经期妇女不应使用手机。
第五，手机使用者应在饮食上多食含富优质蛋白质、磷脂、B族维生素的食品。
Ys630.com相关知识
痛经的原因 5大坏习惯让你痛不欲生
每个月的那么几天，很多的女孩子都会痛的死去活来的，你知道痛经的原因有哪些吗?哪些坏习惯会让你痛不欲生呢?今天小编就为大家盘点了一些诱发痛经的因素，赶紧去了解一下吧!
1.穿得不够，无法保暖腹背
造成经痛的原因之一就是前列腺素。生理期时，人体会让子宫自然收缩，让血液顺利排除，但当血液循环不好时，子宫无法顺利收缩，这时又称子宫收缩荷尔蒙的前列腺素分泌，刺激子宫强力收缩，间接造成了经痛发生。
一旦体温较低时，会促进前列腺素分泌，所以不要着凉或不让体温变低非常重要。且只要让肚子、腰、背保持温暖，全身的血液就自然会变好。可以多加件背心，或是偷懒的人直接贴暖暖包还可以救急马上发挥效果。
2.办公室OL，不动如山一整天
一整天维持同样姿势坐着容易让鼠蹊部血流停滞，血液循环变差。腹部、腰部的肌肉僵硬，也会让经痛变得更严重。上班时定时站起来拉拉筋，稍微走一走并且让腰背周围的肌肉动一动，可以让血液循环恢复。
3.不酗咖啡全身不对劲
咖啡跟红茶含有咖啡因，有让身体冷却的作用。体温变低就会促进前列腺素分泌。其他像抹茶或可可、可乐、巧克力等也含有咖啡因。生理期前便应减少摄取含有咖啡因的饮料，建议改喝有提高体温效果的姜汤、黑糖水等。
像气泡水(不要添加果汁或糖)也可以让血液循环变好，柠檬或葡萄柚的成分柠檬酸也有缓和生理痛的的效果，挤一点柠檬汁加在气泡水一起喝还可以补充维他命!
4.不泡澡，淋浴效率高
忙碌时是不是随便冲一下澡就去睡觉了呢?但是泡澡跟淋浴对身体有很大的差别喔!进入秋天之后越来越冷，多对自己好一点，慢慢泡个澡可以让身体变暖，而且提高血液循环，在生理期前做好保养调理不容易经痛的体质。
5.老菸枪之没烟没生活
抽菸会让身体的微血管收缩，影响血液循环变差与体温降低。抽菸除了经痛后，还会让皮肤变差。因为生理期时身体的荷尔蒙平衡被打乱，这时候皮肤就已经很敏感了，抽菸只是雪上加霜，让肌肤更容易受到打击! 抽菸对经痛、皮肤都有影响，所以不推荐爱美的朋友抽菸哦!
痛经怎么办
1、注意保持腹部 温热
女性宫寒除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。
2、一定要注意腰部保暖
女性的腰部是一处健康敏感区。女性冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。
3、注意保持下半身 血液 循环畅通
下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，湿气太大易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经，应尽量少使用不透气的卫生护垫。
4、要注意生活上的适度调理调节
要做到有规律的生活。睡觉的时候就要睡觉，吃放的时候就要吃饭。适当的劳逸结合是很重要的。睡眠时间要得到一定的保证。这样对于身体健康和放松神经是非常有帮助的。
5、少食刺激食物
经前或者是经期的时候不要吃生冷或是比较辛辣刺激的食物。特别是不要受凉，否则很容易增加痛经的程度。当然了，如果适当的多喝些姜糖水的话，效果是会更加好的。
6、加强锻炼
要加强体格锻炼，增强体质，增强女性身体对寒冷的适应能力，即使平日里多走动一下，经常快步走都能调畅气血，改善血液循环，使全身暖和。并且加强锻炼的同时，在生活中也需要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的的健康与否起着至关重要的作用。
7、注意饮食
在饮食上适当的多吃一些温热的食物，比如说羊肉，牛肉等等，少吃寒性食物，比如：冷饮，尤其在月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。
8、定期做好健康体检
在日常的生活中，也可以定期做好女性的健康体检，检查一下女性身体的健康情况，了解什么导致女性痛经，根据具体的情况进行治疗。
9、劳逸结合
有痛经的患者要注意经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血 损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。
结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道哪些坏的习惯会诱发痛经了吧!还有小编为大家推荐的一些缓解痛经的方法，正在遭受痛经困扰的朋友们可以试试哦!
堵车时也可养生
大家都遇到过堵车，不管两三分钟，还是十余分钟，都让人烦恼不已。但如果你学会巧用堵车这段时间，定能变废为宝，不但可消除烦恼、愉悦身心，还可以达到养生的效果，让小时间创造出大健康。
梳头发 梳头发也是一种保健运动。堵车的时候梳梳头，或是以手代梳，可以帮助按摩头皮，促进头部血液循环，令人神清气爽。 深呼吸 深呼吸可使机体获得充足的氧，使人精力充沛。深呼吸对胃肠道也是极好的调节，能促进胃肠道的蠕动，利于消化，加快粪便排出。 咽津 咽津是个气功术语，俗语就是咽口水。长期有意做这个动作，有润脏养身之效。这都归功于唾液中所富含的营养物质，特别是溶菌酶及免疫球蛋白，有杀菌、消化等功效。 揉太阳穴 按揉太阳穴可以清脑明目、疏风解表、止头痛，所以空闲下来的时候可以做做，而堵车的时候有大把的闲暇时间，正好可以利用上。 叩齿 叩齿时要叩出声响，最好连续做36次。现代科学认为叩齿能兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，促进了牙体和牙周组织的血液循环，增强其抗病能力。叩齿一般可以和咽津一块进行，叩齿同时搅动舌头，会生出许多津液，再分三次徐徐咽下去。遗传也可导致后代脱发？
英国威廉王子虽然是现代版的“白马王子”，但也没有逃脱遗传性脱发的咒语，刚过23岁就步入“地中海”父亲的后尘。正常头发的生长轮回期是3~6年，一种名为“DHT"的雄性激素会缩短这个时间，让毛囊细胞早早开始萎缩。这种激素引起的脱发会引起典型的“地中海”现象。
挽留顶上青丝
1.按摩。按摩可以促进头皮的血液循环，保证毛囊的新陈代谢，推迟脱发发生的时间。方法是用双手拇指按住太阳穴，中指、食指从前额开始向后方揉捏推进，直至颈后，保证按摩到整个头部。
2.戒除烟酒。吸烟可能会破坏毛囊，并提高雄性激素的分泌。而酒精会使头发产生热气、湿气，引发脱发。
3.补充维生素。维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发的正常生长。维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。英国出版的《公爵原味食谱》中介绍，威廉王子每天会服用复合维生素药丸，并食用芝麻、核桃等生发食品。
高科技工具
1.植发。从后枕部及两侧毛囊茂密的地方截取一块含毛囊的皮肤，将这些毛囊分离后，种植在头发稀少的地方。不过，植发只是将茂密部位的头发移植到前额或头顶来，头发总量不会改变。全国各地的伊美尔医院都可以做植发手术。
2.基因技术。遗传型脱发的人，头发毛囊中的LIpH染色体是缺失的，如果可以补充这种基因，头发就能重新开始生长。日本专利局已经通过了“LIpH基因生发因子研究成果”的专利批准，开始进行中国专利审批的流程。
可助性也可败性的男人美食
消热助性吃点小黄瓜
中医认为，小黄瓜最适宜用于调肝郁与湿热所导致的性功能失调，所以当你由于肝郁或者湿热而引起性功能失调时，不妨多吃点由小黄瓜主打的凉拌菜“双色黄瓜”和“黄瓜凉拌海蛰皮”。
男子常吃海鲜小心不育
一项不育男士头发含水银测试发现，一周吃4次或以上海鲜餐的不育男士，头发的水银含量较生育功能正常的男士高近4成。有生殖医学专家提醒男士，吃海鲜要适可而止，水银不但会影响精子的活动及数量，长期在体内积聚亦会损害身体。
吃素会影响性欲
吃素的男人，受到了医学界的警告：低蛋白质的饮食会影响他们的性欲。
据报道，蛋白质摄入不够的人，会有降低睾丸激素的危险，从而导致性功能降低，同时还会减少红血细胞及损伤骨骼。
助“性”食品
一些食品可以助“性”，例如韭菜。
1 韭菜 韭菜能温补肝肾，助阳固精，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。
2 羊肉 羊肉是冬季的进补佳品，可以治疗男子五劳七伤及胃虚阳痿等。
3 鸡蛋 鸡蛋是一种高蛋白食物，是增强人体性功能的最佳营养添加剂。
4 海藻 海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。
5 鱼类 鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要。
6 生蚝 海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
7 巧克力 巧克力中含有一种名为pEA的化学物质，有助提高“性”趣。
8 蜂蜜蜂王浆 蜂王浆中所含的天门冬氨酸是“助性”的主要物质。
败“性”食品
一些食品可以败“性”，例如冬瓜。
1 冬瓜 富含粗纤维、尼克酸等，常食冬瓜会降欲火。
2 菱角 性味甘寒，可清热除烦，平息男女欲火。
3 竹笋 竹笋中含有大量草酸，可影响人体对钙、锌的吸收利用，缺锌可导致性欲下降，性机能减退。
4 芹菜 芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。
5 酒精 酒精会导致男性性欲减退、阳痿、射精障碍、睾九萎缩。
6 烟草 男子过多吸烟可造成阴茎血循环不良，影响阴茎勃起。
7 红萝卜 红萝卜的食用量必须适度，如果过量，会弱化男性精力。
8 鱼翅 研究发现，鱼翅含有水银或其他重金属的分量均比其他鱼类高很多，多吃可能造成男性不育。
精子过多也可导致男性不育
众所周知，精子过少易造成男性不育，但精子计数超过正常最高值，也能引起不育。这主要应归咎于精子质量问题。临床所见精子增多症患者的精子成活率低、活动力差或畸形率高、形态小。精子过多，过分拥挤，不仅会影响精子的活力，使之穿过宫颈、子宫到达输卵管的行程困难，而且精子过多者，很可能存在着某些激素功能失调现象，以致精子数量虽多，质量却未必高。这也是引起男性不育的主要原因。若精子计数超出正常范围较多者，应注意是否患有前列腺炎。
念珠菌性包皮龟头炎的症状
男性念珠菌性包皮龟头炎多因配偶患有念珠菌性阴道炎而被感染或由于不洁性生活传染而来。
念珠菌性包皮龟头炎的主要症状为阴茎发痒，可见包皮内有粘液样或脓样分泌物，阴茎龟头和冠状沟红肿。该疾患症状不像其他尿道炎那么明显，一般没有尿频、尿急、尿痛等急性尿道炎的症状，而是表现为尿道痒感，排尿灼热感，尿道分泌物很少，呈水样或粘液样。
排尿不畅应警惕前列腺疾病
有的男性可发生排尿不畅症状，不是排尿时十分费力，就是排尿时尿流很细，严重时可发展到无法排出尿液。大量尿液“囤积”在膀胱里，就成为尿潴留，患者也非常痛苦。
排尿不畅的主要原因是由于排尿路径上有了阻塞，或者是膀胱缺乏收缩能力。尿路阻塞主要是因为前列腺疾病如前列腺增生症、尿道狭窄、尿道结石等所致；造成膀胱缺乏收缩能力的原因往往是由于控制排尿的神经系统有了病变。
慢性疲劳可让ED升级
短期疲劳对男性的性能力影响或许并不大，随着体力的恢复，性功能也会恢复。但由于工作和生活的长期紧张状态，导致的慢性疲劳，对性功能的影响是非常复杂的，往往还会诱发器质性ED。
疲劳之所以引起ED，是因为肌肉过度疲劳或因忧郁、紧张等造成了心因性疲劳，从而干扰性欲的唤起，降低性兴奋程度。疲劳会产生过氧化脂质，此种脂质可直接引起生物膜的损伤。久之，对生殖系统可造成不可逆的病理损害，引起器质性病变。
出现了ED现象后，仅靠生活的调节是远远不够的，及时就医是明智选择。
慢性疲劳也可引起男性阳
慢性疲劳可带来诸多的性功能障碍，是引起男子阳痿较常见的因素。疲劳之所以能引起阳痿，是因为肌肉过度疲劳或因过度用脑、忧郁不安、紧张等所致的心因性疲劳干扰性欲的唤起，其中包括大脑功能降低抑制了性兴趣、皮层边缘系统情感中枢兴奋性降低，以及垂体的促性腺激素和睾丸的雄激素分泌减少而降低性兴奋。
此外，阴茎不举或举而不坚的心理障碍也会成为引起阳痿的主要因素，如不及时纠正，将使阳痿的程度越演越烈。
疲劳加重阳痿作用指体内因疲劳产生大量有“疲劳物质”之称的过氧化脂质，此种脂质可直接引起生物膜的损伤，久之，对生殖系统可造成不可逆的病理损害，引起器质性改变。由此可见，慢性疲劳引起的阳痿，在早先常为心因性，随着疲劳程度的不断累积，将逐渐过渡至器质性，最终成为永久性。
预防疲劳所致的阳痿，要注意以下几点：科学地安排工作，科学用脑，并及时消除疲劳，防止由急性疲劳演变为慢性疲劳。脑力劳动者在疲劳的消除上，除了要有足量的休息(如睡眠、静坐等)外，还宜采取多种休息方式，如参加体育锻炼、听音乐、参加娱乐活动等。同时，疲劳时不宜进行性生活。一旦偶尔发生阳痿，不必恐慌，不可强为其难，以免造成不良的信息记忆。当疲劳消除后，阳痿亦会随之消失。
女性护肤 可食性化妆品白玉生受宠
女性护肤是个永恒的话题，随着现代护肤意识的不断提高，很多女性从很小的时候就已经懂得了使用护肤品，从洗面奶、爽肤水、补水液、保湿霜、眼霜一套下来应有尽有，护肤已经成为了女性朋友每天生活中的重要部分。
护肤会被普遍应用，这都源之于每个人的爱美之心，为了使自己皮肤更好，很多女性在护肤品、化妆品上都不惜大手笔，这成为了她们生活中无穷的乐趣。其实护肤是一种很好的生活态度，爱惜呵护自己的肌肤让它们不那么快老去，但很多女性也许会发现那么多年来夜以继日悉数涂往自己皮肤上护肤品，不但没有使皮肤越变越好，反而出现的问题越来越多。
化学性护肤品侵蚀现代女性肌肤
也许我们都会很怀念还没学会用护肤品前光滑细腻的皮肤，那时候年纪小我们脸上总洋溢着笑容，虽然偶尔会长出一颗青春痘，但也不影响皮肤的质地。而长大后很多女性不管用过多昂贵的护肤品，但皮肤没有变好反而越来越差。肌肤敏感，动不动就会长大颗的痘痘，而且长出的痘痘很难痊愈，呈现发炎症状，留下的痘印很容易复发；角质较薄，红血丝外露，肌肤会随季节的变化、紫外线照射、神经兴奋而充血；皮肤表皮细胞不稳定，经常易出现红斑、红肿、痒、毛细血管扩张等症状。
究其原因，都要综合考虑，但很大部分都是源于我们一天天往脸上抹的化妆品、护肤品都含有化学成分，想一想我们的肌肤长年累月被残留的化学成分侵蚀，慢慢失去原本的抵抗力，从而让皮肤越来越脆弱，对外界的干扰不堪一击。
如何拯救女性护肤危机
现代女性已经面临了化学性护肤品的危害，而拯救女性化学肌的安全产品呼之欲出，也许很多人已经听过世界上唯一可食用的纯天然药草为原料的韩国白玉生这个品牌，由于采用100%可食用原料被世界吉尼斯机构认定为最初使用药草原料制造的化妆品。白玉生化妆品是可以吃的化妆品，能吃的东西是最安全的，它不会对我们肠胃产生危害，更不会对我们肌肤产生任何危害，所以白玉生打破传统壁垒，成为了挽救因使用含化学性成分的化妆品而受损的女性皮肤的最佳品。
白玉生产品产自韩国，20年前就已经被韩国消费者认可，如今已经拥有庞大的固定消费群，是韩国唯一自行采集原料、拥有独特配方、自己加工生产的大型化妆品企业。目前白玉生已经在我国悄然流行在都市白领中，由于其可食用的化妆品理念前所未有，在市面上已有假冒伪劣产品。白玉生产品目前在中国仅由北京欣欣明月科贸有限公司全权代理。女性选择护肤品谨防假冒伪劣也很重要，不然假货对肌肤的危害性也很难想象。
如此看来，纯天然可食用化妆品的普及应用无疑是现代女性肌肤的救星，随着化学性化妆品给女性带来越来越多的肌肤问题，天然的化妆品会越来越被女性所追求，我们人类创造了化学物品来方便生活，但最终还是会回归自然。
过年别做手机控！27个方法戒掉手机瘾
：手机是大家经常用的沟通工具，但是最近几年手机控越来越多，甚至有的夫妻发展到同床却用手机道晚安的情况，戒掉手机瘾势在必得，那么手机控如何戒掉手机瘾呢？下面为您介绍手机控如何戒掉手机瘾，看看吧。
一个人在5分钟以上的稳定状态中，他一定会把手机拿出来。
朋友、同事聚会去聚餐，一进餐厅就问wifi密码，在吃饭之前先拿手机拍个照，在微博、微信朋友圈、QQ空间等轮流发个遍。
开会、吃饭、走在路上，做坐地铁、公交，甚至是睡觉的时间，只要有一条微博、一个微信、一个QQ呼叫等，就会完全控制不住自己，拿出手机看看。
在坐地铁的时候，不管是在地铁站等候地铁还是在行驶的地铁中，从这一头看过去，大部分都是低着头玩手机，看微信朋友圈，带着耳机玩游戏，看电影等，而置周围的人不存在的样子。
这实在是太恐怖了，大家都完全沉浸在手机的世界里，而忽略了真人之间感情的交流与沟通，这是非常不利于日常生活的，那么手机控如何戒掉手机瘾呢？
1、不让自己的生活太无聊，尽可能去丰富自己的业余生活，多交朋友，在闲暇的时候，多进行瑜伽、打篮球、跑步，深呼吸等活动，让生活充实。
2、下意识强制自己每几个小时才去查看一次手机。如果必须随身携带手机的话，就把手机放在包里，并强制自己不要频繁打开包查看手机。
3、通过朋友、同事之间的互相提醒来限制手机的频繁使用。在工作也好，在学校也好，在家里也好，等对方协商好，让对方监督并提醒你。比如在使用手机好长时间了提醒下，在一些场所提醒不要使用手机等。
4、在业余，休息，下班之后，规定自己在某个时间玩时候，没有非必要的事情，不要用手机。要做到有目的去使用时间，其实很多人之所以使用手机的时间那么长，就是不知道自己用手机来干吗，在手机上，打开微信、打开微博、打开百度，这样一个一个看下去，漫无目的的，最终时间过去了，也不知道自己看了哪些什么。
5、删除一些不常用的应用，很多购物、旅行、理财、游戏、微信、QQ等App太多，会影响手机的运行速度。对于推送信息，如果对我们没有用处，那就是干扰，可以有选择地进行屏蔽或者取消关注。
6、设置手机减少不必要的干扰，对首屏进行大扫除。利用手机助手或者安全软件，进行设置，减少信息，广告、诈骗电话等骚扰，减少接不必要电话的次数。同时，对手机的首屏进行大扫除，仅仅保留自己最常用的电话、信息、音乐等。除此之外，整个首屏保留空白。
7、上厕所不要带上手机。在上厕所的时候，办正事的时间不长，在看手机的时候，干蹲着也不怕腿酸。而且上厕所玩手机，还会影响办正事的效率。同时，手机还很有可能掉进厕所。
8、不要把手机带进睡房，或者在睡觉的时候，不要把手机放在旁边。
9、不要一遇到问题，就想到手机，也许会其他更好地方法，从而减少对手机的依赖症。比如在上班路上可以选择看书来代替玩手机。拍照的时候，可以用数码相机代表手机。
10、通过写日记，记下每天使用手机的时间和目的，这样可以让自己真正了解自己整天拿着手机是在做什么。也可以，写一些你认为有意义的事情，让自己多发现身边的人和物，不仅可以戒掉手机瘾，还可以扩宽自己的视野，还会锻炼自己的语言组织能力和表达能力。
11、要认识到任何媒体上的信息都是碎片化的，用处不大，很少有有用的信息。你刷微博的时候，比你智商情商家底高的人在看书学习工作。
12、保持你手机的电量在20%~30%之间，而且不带充电器。
13、关闭流量套餐。
14、把手机放朋友那里。
15、白天不带手机上班。
16、设定一些奖励措施，如坚持了五天奖励自己一顿大餐，坚持十天奖励一件衣服。
17、鼓励自己在想玩手机的时候转移注意力，因为某种说法习惯只能代替，无法消除。进行自我暗示，没手机的人生是多么充盈而踏实。
18、把智能机给家人用，自己用诺基亚非智能机，整个世界都清静了，根本就不会去想手机的事情了，也不用担心被人偷。戒不了或者很不容易戒的事情不去碰不去创造这个环境就好。
19、如果你每天工作累成狗，我相信你没空去碰手机的。
20、把除了代购之外的朋友都拉黑。
21、如果是学生的话，上课的时间，尽量避免带手机，你又不是国家主席，没那么多人找你。下了课回宿舍检查下信息电话，一并回复即可。
22、设一个不少于二十个字符的锁屏密码，没有规律的字母数字符号交错排列，不用多久你点亮手机的欲望就应该无限趋近于0了吧。
23、不要用手机记录笔记或者行程。准备个记事本。
24、把手机调成静音模式也可以将我们从一旦手机响就要查看手机的冲动中解放出来。
25、如果你想通过刺激方式减少自己花在手机上的时间，可能一些冷冰冰的统计数据会管用。有很多的手机应用都可以监督并统计你每天花在手机上的时间，比如安卓系统的Qualitytime和iOS系统的Moment，这些应用还可以在你花太多时间在手机上时发消息提醒你。
26、在你下班回到家后的第一个小时内把手机调成飞行模式，这样你就可能忙于准备晚餐，或者全身心投入到和家人共处的时间，又或者准备外出等，也就不会有想要不停查看手机的欲望了。
27、一个简单的办法就是慢慢训练自己，让自己习惯科技间歇：在一分钟之内查看手机中各种形式的交流信息，包括短信、电话和社交媒体等。看完之后，设置一个15分钟的闹铃，然后将手机屏幕朝下放在水平面上。屏幕朝下的手机会提醒你的大脑不需要释放传导压力和焦虑的神经递质。下一次手机再响的时候，只用一分钟查看手机，以此反复，直到你觉得不查看手机也可以安然处之，那时候你会明白其实你根本什么都没有错过。
如何解除手机瘾，以上就是为您介绍的内容，供参考。
老人长时间打麻也可患上青光眼
打麻将是很多人都非常喜爱的休闲活动，特别是退休在家的老年人，常常将打麻将作为消磨时间的主要方式，但医学专家告诫老年人，长期打麻将也可诱发青光眼的发生，这值得很多老年人引起重视。
长期打麻将诱发青光眼发生的主要原因是打麻将除了容易引起眼睛干涩外，还会使眼压骤然升高。导致玻璃体出血，使视神经受压受损，造成青光眼。老年人的青光眼大多是原发性闭角型青光眼，多发生在情绪不稳、脾气不好、容易精神紧张的50岁以上的老年人身上。另外，打麻将眼睛劳累，再加上吸烟过多，还会诱发老年性黄斑变性。看东西变形、中央有暗影就是征兆。
同时，老年人身体疲劳、情绪激动等也是诱发青光眼发生的因素。推荐几个老年人护眼的好方法：转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，排除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针方向转9圈，再逆时针方向转9圈，总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种护眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。熨眼法此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼同时用劲一睁，如此3～5次，这种护眼法能促进眼睛血液循环，加快新陈代谢。
由此可见，老年人由于身体代谢速度慢等原因，患上青光眼的风险很高，老年人日常生活中要注意科学用眼，避免过度疲劳和情绪波动，多做运动，少打麻将，避免青光眼的侵扰。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《手机也可痛不欲生》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“什么长期泡水喝可养生”专题。
