产后催乳食谱

2019-10-06

产后奶水少怎么办 三款食谱促进泌乳

老人86岁太注重养生怎么办。

“养生之道,常欲小劳,但莫大疲,及强所不能耳。”随着社会的进步,养生不再是一个玄而又玄的学问,要作生活的主人,我们必须注意养生。就不同人群的养生话题,您是如何看待的呢?以下是养路上网站小编为大家精心整理的“产后奶水少怎么办 三款食谱促进泌乳”,希望能为您提供更多的参考。

产后的女性如果奶水比较少的话一定要引起重视的哦,那么如何通乳的呢,其实有很多的食疗方法可以起到很好的保健的作用和效果。那么产后奶水怎么办呢,下面的这些催乳食谱可以试试。

山药奶肉羹

配料:鲜山药50克、羊肉250克、生姜10克、牛奶120克、食盐适量。

做法:将羊肉洗净切块,放入砂锅中,加入生姜、水适量,用小火炖煮2小时,取羊肉汤1碗备用。将鲜山药洗净、去皮、切丁,放入锅中,加入羊肉汤,用小火煮至山药熟烂,加入牛奶、盐调味后,再放入煮熟的羊肉调匀,煮开后5分钟即可食用。

功效:牛奶与羊肉都是发奶良品,配合食用,效果更好。

人参黄精猪蹄汤

配料:人参6克、黄精20克、通草5克、猪蹄250克、花生米30克、红枣20克。

做法:将猪蹄洗净切块,人参、黄精、通草、花生米等一并洗净,红枣去核,一起放入砂锅中,加盐、料酒、姜片、葱段、水适量,用文火煮2~3小时,加味精调和后即可食用。

酒酿蛋花汤

配料:酒酿1块,鸡蛋1个

做法:将酒酿加水煮开,再打入鸡蛋,煮成蛋花状即可,可趁热服用。

功效:益气生津,活血止血,促进泌乳。

关于促进泌乳的食疗方法,你知道了吧,平时的时候可以适当的食用,对身体健康有好处。对于产后奶水少有一定的调理的作用和效果,经常吃这样的食谱具有保健作用的,增强体质的同时还可以预防疾病,可以经常食用。


ys630.COm精选阅读

产后母乳喂养少乳怎么办 食谱来帮忙


大家都知道孩子的健康和喂养是分不开的,选择母乳喂养可以补充奶粉中不能补充的微量元素和营养,可以让孩子生长更加的健康。母乳喂过程中如果出现了少乳的情况,应该怎么办好?可以选择一些食疗的方法来解决,这样的话可以有通乳的作用,来看看母乳喂养少乳的一些食疗方法。

1.丝瓜卿鱼汤

活娜鱼500克,洗净、背上刹十字花刀。两面略煎后,烹黄酒,加清水、姜、葱等,小火炯炖20分钟。丝瓜200克,洗净切片,投入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅。该汤有益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功效。这样的食疗方法可以有补充丰富蛋白质的租用,对于出现的少乳的问题有改善的作用,可以把丝瓜换成豆芽或者是通草,效果是一样的。

2.清炖乌骨鸡

乌骨鸡肉1000克,洗净切碎,与葱、姜、盐、酒等井匀,其上铺党参15克、黄茂25克、构把子15克,隔水蒸20分钟即可。这样的食疗方法对于产后出现的身体虚弱,少乳的问题有改善的作用,而且也有通乳的作用和效果。

3.茂肝汤

猪杆500克,切片洗净,加黄茂60克,放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料,用小火煮30分钟。对于气血不足的情况有改善的作用,而且也可以缓解产后少乳的情况。

4.花生炖猪爪

猪爪2个,洗净,用刀划口。花生200克,盐、葱、姜、黄酒适黄,加清水用武火烧沸后,再用丈火熬至烂熟。对于产后阴虚的情况有改善的作用,而且也可以有提高人体免疫力的作用。

产后母乳喂养少乳的问题,应该如何去解决?上面的这些食疗的方法可以帮助你得到很好的改善的作用和效果,同时饮食的方法,可以改善产后身体虚弱,阴虚身体虚弱的问题,从而有效的改善母乳喂养少乳的问题。


顺产后奶水涨疼怎么办


顺产是最好的一种分娩方式,因为顺产不仅对女性身体伤害比较小,而且顺产生出来的宝宝比较聪明,一般女性在分娩之后两天之内会下奶,也有个别产妇下奶时间会延长,产妇没有下奶的时候会感觉到胸口胀痛,当母乳下来之后,乳房胀痛的感觉就会减轻,那么顺产后奶水涨疼该怎么办呢?

宝宝生下来除了担心奶水不够,很多妈妈可能还会面临涨奶的烦恼。而产后一旦遭遇涨奶,不仅宝宝喝奶成了难题,妈妈们也会因此感到痛苦。

涨奶还有可能导致乳腺炎的发生,长时间的涨奶如果不挤出来,慢慢的奶水也会变少,甚至造成回奶。因此,及时有效的解决涨奶问题对妈妈而言刻不容缓。

涨奶是怎么回事?

乳房肿胀的形成

产后头几天,当奶水明显增加时,乳房可能变热,肿而且胀。但是奶水照样能够顺畅地流出,这就是所谓的涨奶。

如果涨奶时没有让宝宝多吸吮,乳房会变得胀而硬,输乳管受到压迫,奶水不容易流出,皮肤看起来紧绷,乳头比较平,这就是引发了乳房肿胀。

此时宝宝吸吮姿势容易不好,往往容易导致乳头破损。有时会伴有皮肤发红,发烧,但通常在24小时内会自动退烧。之前如果静脉滴注过的妈妈,可能肿胀更严重些。

首先,要知道为什么会形成乳房硬块

乳汁流经十几根细细的乳腺导管,汇聚至乳晕。

宝宝吃奶就是通过挤压乳晕吃到奶水的。当大量的乳汁淤积在乳腺导管的某个分岔处(如上图红色位置),长时间不能顺利排出时,局部乳腺管就会被乳汁撑得硬邦邦的,而与此同时周边组织也会因压力而产生水肿,这两个因素构成了“硬块”。

所以硬块不只是乳汁,往往还有组织水肿。

涨奶发生的时间一般在产后2-5天(最常见的是3-4天)。也是泌乳二期来临的信号。

孕妈妈在怀孕20周左右开始,就可以产生初乳,这是泌乳一期;在产后30-40小时内奶量开始增加,这是泌乳二期;后面是泌乳三期。

生理性奶涨的持续时间因人而异的,最长一般不超过48小时。

如何缓解乳房肿胀

1、消肿:冷敷vs热敷

肿胀但尚无硬块时,用热敷

关于冷敷还是热敷,专家也是有争议的,有些母乳指导书,包括教科书,是热敷的。但不要过度热敷,因为有时反而会使血管充血肿胀。

其次,为什么热敷会加重涨乳症状

虽然热敷有利于扩张乳腺管,但是当已经出现涨乳硬块的情况时,乳腺管周围的组织实际上已经处于水肿状态,这个时候的热敷会加重水肿情况,水肿组织进一步挤压乳腺管,会使乳腺管通路进一步变窄甚至被彻底堵死,乳汁也就更难以排出。这就是热敷会加重涨乳情况的原因。

03热敷不但不能排出乳汁,反而会增加新的伤害!

综上所述,热敷并非烫敷,热敷适用于乳腺未出现硬块的情况,当乳腺已经出现涨乳硬块的情况时,热敷会加重症状,这时选择冷敷更合适。

冷敷并非冰敷,水温不用过低,常温凉水就可以,也不会对产妇造成不好的影响。

破腹产奶水少怎么办


女性在进行剖腹产之后,可能会由于是剖腹产的原因导致激素分泌不足,激素分泌太少,乳房得不到足够的刺激,所以会导致奶水不足,这种情况产妇可以吃一些帮助下奶的食物,多补充一些营养品。其次还可以通过按摩的方法来促进乳汁的分泌。下面来看看剖腹产奶水少怎么办?

宝宝吸吮妈妈的乳头有利于刺激催乳素的分泌,两侧乳房轮流喂奶,按需喂奶,少量多次,可以刺激乳房分泌乳汁。

妈妈们的乳汁少的话可能是由于营养不够,可以多吃一些新鲜的水果、肉、蛋、奶、鱼、坚果等营养成分不同的天然食物,保持营养均衡。妈妈还可以喝一些鲫鱼汤、猪蹄汤等来催乳。

妈妈在哺乳前按摩乳房来促进乳房的分泌。

剖腹产奶水少的情况其实并不是少见的,是非常的普遍的,所以新妈妈在遇到这种问题的时候,一定要注意不要着急。可以让自己的家人给自己熬一些下奶的汤水,对自己的奶水是比较的好的。要多吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。宝妈必须保证充足约睡眠、休息,做到生活有规律,心情舒畅,环境优雅,空气清新。

剖腹产有什么危害

剖腹产手术对于女性的精神上和肉体上都是一个创伤,腹部留下疤痕,对身体有一定的危险性,所以谨慎选择。手术麻醉有可能会发生一些意外,手术可能会出现大出血,手术后会发生泌尿、心血管、呼吸等系统合并症。剖腹产手术后可能发生子宫切口愈合不良,晚期产后流血等情况。

大多数女性都对顺产和剖腹产有一定的了解,孕妇在生产的时候应该要咨询医生确定孕妇适合什么生产方式。这样才是对胎儿和孕妇负责。如果身体素质较差,还非要顺产,那么很容易对孕妇的身体造成损伤,甚至会危及到胎儿的生命。

母乳喂养奶水少怎么办


母乳喂养是现在非常好的一种促进宝宝各个器官成长发育的方式,还是应该要坚持母乳喂养,但是有许多的产妇们都是会感觉到自己的奶水偏少,没有足够的奶水可以去喂养自己的宝宝,就可以从饮食上面去达到下奶的效果,可以多吃些花生,豌豆和木瓜等,这些食物在摄入后都是可以去催乳。

木瓜:木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分,从而直接刺激母体乳腺的分泌,让胸部更丰满,帮助乳汁分泌,可以使产妇能够更快的下奶。

花生:花生是一种比较常见的食物,它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。

豌豆:豌豆也叫做青小豆,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用,都可以起到通乳的作用。

豆腐:豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是一种催乳食物,以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

丝瓜:丝瓜络是一种中药材,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血和催乳的功效。

金针菜:金针菜营养成分非常丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。另外,还含有大量的维生素B1、B2等。

物理按摩

乳房按摩需要专业水平较高,普通的按摩师很难做到,如果不会按摩,不但没有催奶作用反而会伤乳脉,疼痛难忍,严重的会乳房肿痛导致乳腺癌。

中药催奶

是药三分毒,因为中药未经过加工提纯仍带有很多的有害物质,乳母吃后会随乳汁流进婴儿的体内。

中成药催奶

虽经过加工,但当前无国家标准可依,劣药泛滥,使用不但没有效果反而给健康带来威胁。

食补催奶

食补催奶是目前是最科学、最安全的催奶方法,也是国内许多事业单位推崇催奶良方。食补催奶方法很多,比如民间常用的有猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等等。

女性促进泌乳要吃的食物


很多产妇产后的奶水比较少,所以就要选一些可以促进乳汁分泌的方法,其实有很多哦,比如说可以有促进泌乳的食物,要如何进补和提哦啊里的呢,下面的这些女性促进泌乳要吃的食物可以试试,可以增加乳汁。

增加水分

人体内水分缺乏是乳汁分泌不足的原因之一。如果产妇出 汗多或因其他原因缺水, 乳汁分泌量必然受影响。所以产妇应多喝水,如红糖 汤、鸡汤、鱼汤等。多增加水分,可以选择一些汤品,可以起到很好的缓解缺乳的作用。

增加营养物质

泌乳要消耗热能,产妇热能不足,乳汁会明显减少。 每日乳汁中约含蛋白质10克左右, 所以乳母不但要喝鸡汤、鱼汤,而且要吃鸡肉、 鱼肉、鸡蛋等,以保证每日多摄入25克蛋白质。必需脂肪酸有增加乳汁分泌作用, 故乳母膳食中也要有适量脂肪,尤其是植物油。产后一定要增加营养哦,以免奶水分泌不足,可以选择吃一些鸡肉或者是汤品。

多吃新鲜蔬菜水果

多吃新鲜蔬菜水果, 许多人认为新鲜食品具有发奶作用。

吃的米面不要过于精白

吃的米面不要过于精白,也可以吃些小米, 这样维生素B1可以丰富些,而维生素B1具不促进乳汁分泌 的功效。

关于女性促进泌乳的一些食物,大家都知道了吧,可以看出的是这些都是不错的选择,可以选择多吃水果和蔬菜哦,可以增加营养,同时也可以选择一些汤品,多增加水分,这样的话可以起到很好的促进泌乳的作用。


感谢阅读养生路上网养生人群频道的《产后奶水少怎么办 三款食谱促进泌乳》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“老人86岁太注重养生怎么办”专题。

产后奶水少怎么办 三款食谱促进泌乳的延伸阅读