春季养胃食谱
冬季养胃养生糖水食谱。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生关系着每一个的生活质量。怎么才能作好四季养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的春季养胃食谱，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
每个人对胃口呢都是不一样的，一个状态，但是人们对于好吃的都非常不抗拒。对于自己的胃，现在越来越挑剔，那么对于食物怎么样才能够对我们的胃口特别好，才能使得我们的胃变得更加的有好处?春天呢，是一个养胃最好的时间，因为它是一个食物种类比较多，而且这样的天气呢，也比较适合养胃，对身体也是比较好的，所以呢，在春天养胃呢，是对身体特别好的，而且可以多选择一些食物进行搭配，然后对肠胃呢是很有好处的。跟着来了解。
春季养胃食谱
春天呢可以选择煲汤，煲汤可以对身体很好。可以选择做汤的话是很有好处的，因为可以选择西红柿和排骨。排骨和西红柿都是非常有营养的，所以在制作的时候一定要好好煲汤，这样味道才会更加鲜美。首先呢，要先将排骨剁好，或者是买好已经散装的排骨。准备好以后，把排骨放入水中呢进行煮一下。煮好以后，放入冷水即可。随后呢，将锅中放入水煮熟以后能放入八角，大料。放入这些大料以后，一直煮，煮到大料开以后呢，放入焯好的排骨，把排骨炖烂，炖到烂以后呢，放入西红柿进行继续煮。煮好以后呢，最后盛的时候可以放入锅中进行焖制，最后到入香菜，香油，盐就可以了。
想要养胃的话，燕麦是一个非常好的食物，他可以制作牛奶燕麦粥，他也是非常养胃的。首先准备好先牛奶燕麦片，还可以准备一些大米。先把锅内煮牛奶，水熟了以后呢，放入燕麦，大米，然后一直煮，煮熟以后，放入白糖和一些蜂蜜是可以调节味道的，最后呢就可以盛出来喝。
春季养胃吃什么好
对于春天呢，可以选择多吃一些主食，因为对于春天来说呢，我们的身体消耗可能大，这个时候呢，我们所要吃的东西也较多一点，所以才能够很好的补充到营养，避免身体的一些感觉无法补充充分，这个时候呢，希望可以得到很好的营养来保证自己的一个身体的运作，所以这个时候呢，要选择吃一些主食来保证身体的吸收。不要吃太多的大鱼大肉，如果这些营养摄入的过高的话，会使得身体法吸收，这样的营养。同时呢，还要多吃一些蔬菜，这样的话才可以更好地补充到维生素和一些微量元素对身体是非常好的，而且身体也很需要这样的营养。所以这个时候呢，一定要多补充一些营养元素来供给身体。对于一些营养来说，也可以多用一些牛奶的一些奶制品。牛奶可以很好的为我们的身体提供一些蛋白质，这样的话对骨骼的一些生长也是很有帮助的，所以这个时候呢，可以选择多喝一些牛奶，但是呢，千万不要摄入过多的肉量，因为它的营养会使得我们身体无法吸收。
春季养胃能吃什么水果
可以选择吃一些当季的水果，比如说像芒果就非常适合，他还有非常丰富的维生素和微量元素，对身体都是非常好的。可以选择吃一些芒果，对身体也很有好处，但是不要吃的过于多，因为会对脾胃造成一定的伤害，因为它是寒凉食物，会影响到肠胃，所以这个时候呢，一定不要过多的吃。还可以选择吃木瓜，因为木瓜的营养也是非常丰富的，他不仅有丰胸的效果，对于肠胃也是很有好处的。所以也可以选择吃木瓜，对身体是非常好的，所以可以选择制作成一些水果沙拉，也是很好的补充营养。
春季养胃饮食注意事项
在春季吃东西的时候一定不要过于吃太凉的食物，避免对于身体会造成一定的伤害，对肠胃也有一定的影响，所以这个时候呢，一定要注意。过凉的食物，会影响到肠胃，所以这个时候尽量选择不要吃，同时呢，还要注意不易在大量运动以后再吃这些东西，因为也会对肠胃造成一定的问题。所以在春季的时候一定要注意这些问题，避免影响到肠胃，对肠胃造成一定的刺激。
春天特别适合养胃，多吃一些能够养胃的一些食物，对肠胃是非常好的，而且呢，对身体也是非常好的，所以这个时候呢可以选择吃一些养胃的食物来扩充我们的胃，而且同时呢，可以补充到各种各样的营养，对我们的身体是非常有好处的，所以这个时候，多吃一些蔬菜水果对我们的身体是有帮助的。
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导读：2020春季养生不要忘了养胃，特别是胃不好的人在此时节也要注意护胃。下面小编为您介绍几道2020春季养胃食谱。不妨来看看2020春季养胃食谱有哪些吧。
2020春季养胃食谱
2020春季肝气上升，则使肝木过旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，因此2020春季养生，也需要注意脾胃的调养。尤其是那些有慢性胃病或肠胃功能长期不好的人，在这个季节调养脾胃，对一整年的健康都很有帮助。
胃对于饮食是十分挑剔的，稍有不慎它就会让你苦不堪言。在2020春季饮食要以温、软、淡、素为主，不宜吃过冷、过热或过于刺激的食物，尤其不要暴饮暴食，并且还要定时定量。
下面小编为您介绍几道2020春季养胃食谱，想要护胃养胃就要常常食用这些食物。
1、番茄排骨汤
材料：小排500克、番茄250克、番茄酱40克。
做法：首选将排骨汆烫，然后再加入一定量的开水，将姜片、排骨、料酒一起放入。待排骨烂熟时，再加入番茄、番茄酱、盐，再炖上一会就可以了。
功效：能促进胃液分泌，帮助消化，调整胃肠功能。
2、素炒三鲜
材料：荷兰豆200克，芦笋200克，鲜百合150克，油、盐、糖适量。
做法：荷兰豆去根，洗净，切半；鲜百合剥开，浸泡一下，洗干净备用；芦笋洗净，切好，略焯水，过凉水；油烧热，放入荷兰豆，略翻炒；加入芦笋，翻炒；八分熟时，加一点蚝油、盐、少许糖；最后加入鲜百合翻炒出锅。
功效：清爽可口，有助于消化，而且能补养脾胃。
3、牛奶麦皮粥
材料：牛奶400ml、麦皮100克、白糖100克、黄油5克，少许盐。
做法：首先用冷水浸泡麦皮30分钟。然后将浸泡好的麦皮放到锅内加水开火煮成粥。关火前10分钟倒入备好的牛奶，均匀搅拌后，10分钟后加入白糖、黄油、盐，搅拌均匀。等到麦皮煮到烂熟的时候关火，等到稍凉便可食用。
功效：益气健胃。可治经常胃脘疼痛、腹胀、嗳气吐酸等症，也是胃或十二指溃疡者的食疗饮食。
4、猴头菇鸡片
材料：猴头菇100克，鸡肉150克。
做法：猴头菇、鸡肉分别洗净，切片；鸡肉加少许油煸炒，加适量黄酒、葱姜，炒匀；然后放入猴头菇炒熟，适量调味即可。
功效：适用于脾胃虚弱、消化不良者，有助于提高免疫力，修复溃疡。
5、红枣猪肚汤
材料：猪肚1个，瘦肉100克，红枣，白果各10克，生姜10克。盐3克，鸡粉1克，白糖1克，胡椒粉少许，干生粉适量。
做法：将猪肚加干生粉，用手抓洗干净，切成块，瘦肉切成厚片，生姜去皮切片。锅内烧水，待水开后，投入猪肚、瘦肉，用中火煮尽血水，捞起。另用瓦煲一个，加入猪肚、瘦肉、红枣、白果、生姜、水适量，用小火煲约50分钟，然后调入盐、鸡粉、白糖、胡椒粉煲10分钟，即可食用。
功效：猪肚性温，有补虚损、健脾胃的作用。
6、花生小米粥
材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。
做法：将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用；锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟；放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。
功效：小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。
7、韭菜炒蛋
材料：韭菜150克、鸡蛋2颗、肉桂少许、盐巴少许。
做法：先将韭菜洗净切段备用。鸡蛋打散备用。先热锅加一点油后，放入打散的蛋拌炒一下，当蛋看起来有点凝固时，再加入韭菜、一小杯水约100cc左右，让鸡蛋看起来更滑嫩，依个人口味加一点盐巴调味，装盘后再加上一点肉桂粉或是肉桂片。
功效：韭菜补阳，可以健脾养胃，增进肠胃功能，而肉桂属温补的药材可暖胃，改善拉肚子的情形。
还有几道食谱没有介绍，你不妨往下看它们的做法。
春季如何养胃
每进入到一个季节的时候我们的身体所需的营养也就会出现改变，就像进入到春季肠胃方面已经不适合再吃那些过于油腻的食物，需要一些清淡的食物进行养胃，那么适合春季食用的养胃的食物都有哪些呢?下面大家就与小编一同来了解一下吧。
春季养胃食物
1.红薯
红薯是一种在中医上具有补中，暖胃，肥五脏的作用，特别是在寒冷的冬季里食用具有帮助消食、减肥的功效。通常我们会发现当吃完红薯以后会出现屁多的情况，这主要是胃肠在蠕动的过程中造成的。不过因为红薯中的淀粉含量很高，因此并不建议糖尿病患者食用。
2.洋葱
洋葱虽然味道难闻，但是它的食疗效果并不小，在对消食理气、消化不良、积食、便秘等情况都有着非常好的治疗效果。另外，洋葱中还有一种可以抗血小板凝聚的物质，这种物质可以提供给大脑更多的血液，有效起到缓解精神紧张的症状。特别是在工作压力大的时候则具有非常好的保健效果。
3.鸡蛋
蛋黄中含有的卵磷脂和脑磷脂这两种物质，是对胃粘膜可以起到很好治疗效果的物质。
4.山药
天气较凉的时候，脾胃虚寒的人群会出现腹胀、疲倦、便稀的症状，这时候常喝一些山药粥，就可以有效缓解胃肠不适的问题。
5.菠菜
菠菜调理胃肠的效果非常好，经常食用菠菜的情况下，对胃、胰腺分泌等情况都具有很好的促消化效果。另外，菠菜中还含有大量的纤维素，这种物质对促成为消化效果非常好。
6.羊肉
羊肉除了具有温补脾胃、提高免疫力的作用以外，还可以起到清心明目，缓解眼部疲劳的作用。
春季饮食上可以帮助提高胃肠功能的食物除了上文中小编为大家介绍的六种食物以外，生活中常见的胡萝卜、大枣、卷心菜、南瓜、苹果、栗子等食物都是非常适合大家食用的。不过有过敏问题的人群一定要注意，不要随意吃哦。
春季暖胃养胃食谱 红枣羹 小米粥
现代人容易引发胃部疾病，这特别是一些年轻人和上班族，没日没夜的工作，时间长了导致了饮食的不规律，不合理。这样下去的话肯定会造成肠胃疾病的发生，所以说春季从养胃开始，下面介绍适合春季的食谱。
莲子红枣羹
材料：红枣、莲子各200克，糖适量。
做法：
1、先将红枣浸泡在水中，再将莲子用沸水冲一下，去皮去掉莲心之后。将莲子、红枣一起入锅煮，直到煮熟。
2、要注意的是莲子比较难熟，可以在莲子稍稍开花的时候再放入红枣。最后加糖即可。
功效：补血护肝，养胃和胃。糯米是非常不错的养生养胃的食物。可以有用的补中益气、健脾养胃。糯米是深受我们喜爱的煮粥佳品，滑软柔润的糯米格外契合老年人的口味。糯米也不负众望，可以有用的温养胃气。但是要注意糯米较难消化，消化力较弱的人不宜过多食用糯米。
花生小米粥
材料：小米50克，食盐、调和油、花生、鸡粉适量。
做法：
1、将花生用水提前浸泡两个小时以上备用，将小米放入锅中
2.加入花生大火煮沸之后，将锅盖盖上，用大火煮开之后，加入适量的鸡粉、食盐再煮沸即可。
功效：养胃消食、美容安胎。这样的一款粥适合很多的人群食用，特别是身体虚弱和肠胃不好的人群最适合了，可以有养胃促进消化的作用，而且还可以减少肠胃疾病的发生，对保护肠胃有着很重要的意义哦。
上面介绍了适合春季养胃的食物，不知道大家学会了其中的做法了吗，方法简单，而且是很滋补养胃的食谱类型，喝粥是中国的传统，而且具有丰富的营养价值，可以起到养胃消食，而且还有安神美容的功效哦。
春季养生勿忘养胃
春季万物复苏，人的胃也到了最活跃、最有味觉的时候，但春季也是百病易发的时候，有关专家指出，如果平时脾胃不太好，最好此时进行保养。
学会调节自己的情绪
《内经》认为：“怒则肝气乘矣，悲则肺气乘矣，恐则脾气乘矣，忧则心气乘矣”、“怒则气逆，甚则呕血及飧泄”等，讲的就是因情志失调而发病。
肝气不舒可导致大脑皮层功能失调，对人体胃液的分泌、黏膜血管充盈程度以及胃壁的蠕动均有影响。因此，必须学会调节自己的情绪，轻松愉快地生活。
按摩胃部有利保健
根据针刺疗法用手指用力揉按胃部，坚持两分钟，帮助减轻肠胃负担；另外，为促进胃肠蠕动，防治便秘，不妨迎面躺下，左右腿依次缓慢抬起四十五度，保持三秒钟后放下，重复使十次。需要注意的是，如果经常胃痛、胃酸、大便不畅，应立刻前往医院诊治。
戒烟酒忌食刺激性食物
在饮食上，三餐应定时、定量，不宜过饱、过饥、过冷、过烫、过硬、过腻。饮食宜清淡，少吃腌制品和辛辣刺激性食物。戒除烟、酒、浓茶、咖啡等不良嗜好。
萎缩性胃炎伴有肠上皮化生和不典型增生者，平日里须多进食富含β-胡萝卜素、维生素C以及叶酸的食物，如猕猴桃、柑桔、草莓绿色蔬菜等。
另外，春季饮食要顺应节气的特点，平时喜欢吃酸性食物的人，这时要少吃，因为，春季是发散的季节，而酸性食物有收敛的功能，如果继续多食酸，则不利于身体的吐故纳新，会有损脾胃。喜食酸的人，多吃甜味食品可以补益脾胃。
不过分强调少食多餐
很多人会嘱咐胃溃疡患者一定要“少食多餐”。然而，新的研究表明，食物进入胃内，本身对胃黏膜就是一种刺激，不仅促使胃肠蠕动加快，而且会使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，对溃疡病的愈合无益。
胃溃疡患者的饮食应注重定时、定量，避免饥饿和饱餐，不要过分强调少食多餐，这样才有利于胃溃疡的愈合。
春季食谱大全
春季阳光温和明媚，让大家都很喜欢，不过春季的时候要注意养生，天然养生专家介绍养生要喝汤，接下来专家为您介绍最能解疲劳的十全大补汤、最宜健脾的八珍糕、最补女人身的四物汤、乌鸡白凤丸，一起来了解下吧。
最能解疲劳十全大补汤：此汤有熟地、人参、当归、川芎、黄芪、肉桂、茯苓、炙甘草、白术、白芍10味中药组成。这个汤具有抗癌作用、还有缓解疲劳调理气血的功效，还可以用于辅助治疗。十全大补汤饮用方便，有很多传统茶饮会用材料制成一款茶品。
最宜健脾八珍糕：八珍糕中薏米、茯苓、白扁豆、芡实、山药、莲子肉都是补脾的食物，而且这些食物药性平和补养非常和缓，也比较适合不良腹泻的人，天然养生专家介绍八珍糕调理身体健脾胃，但是要经常食用哦。
最补女人身乌鸡白凤丸：妇科调补名方就是乌鸡白凤丸，它最主要的药物是乌鸡，这个药物具有滋补身体、对女性气虚血虚也有效果，还有虚劳羸弱的作用、补肾健脾的效果，现在医学研究还有记载乌鸡中含有的组氨酸、赖氨酸、蛋氨酸有调节人体免疫功能和抗衰老的功效。女性食用还可以调理月经、预防“早更”，男性食用滋补肾气、解决男性一些疾病。
最养颜四物汤：四物汤是养血的第一方，主要包括熟地、当归、川芎、白芍四位药，效果滋润肌肤、防止衰老、补血养血，血虚者可用来补血，血淤者可用来活血，所以是非常好的调经方剂。
春季养生汤就为您介绍到这里，春季因草木青青、花儿开放儿等让人心情愉悦，但别忘记了在愉悦的时候注意养生，天然养生专家介绍的这些汤都是很适合春季喝的，相信对养生的您都有很大的帮助，如果您想要春季养生那就开始行动起来吧。
