春季干燥吃这些能润喉
春季能养生食物。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。关于四季养生，我们该如何去看待呢？下面是小编为大家整理的“春季干燥吃这些能润喉”，希望对您的养生有所帮助。
咳嗽痰多的情况在春季是非常常见的，在这时候不少人都会由于干燥的天气，从而导致出现干燥的不适情况，特别是要小心出现出现喉咙肿痛的情况，这对我们的健康来说影响是很大的，那么具体春季的时候要如何解决不适，下面就让我们一起看看吧。
石榴：
在春季的时候，我们首先推荐大家去吃的就是石榴了，由于石榴有生津、止烦渴的作用，所以在平时很多人都会去选择吃石榴，而且吃石榴是可以帮助我们润燥的了，对于我们的咽喉健康来说是有帮助的，能够很好的解决咳嗽问题。而且对于津液不足、口燥咽干的人群来说，完全可以通过把石榴捣汁或煎汤饮来解决身体的不适，能清热解毒、润肺止咳。
百合：
百合是大家熟悉的一种食物，在平时很多人都会爱吃些百合，这对我们健康是有好处的，同时由于百合是可以润肺止咳、清心安神的了，百合特别对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤，可治久咳、干咳、咽痛等症，可以帮助我们解决春季常见的一些咳嗽痰多问题。
银耳：
银耳是我们很适合烹饪成粥来吃的食物，吃起来对我们健康是有一定帮助的，同时银耳还能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用都是不错的选择，通过吃银耳就可以起到治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等问题的作用，同时还可以与百合做羹食用，这样的养生效果是会更强的。
梨：
可以发现我们服用梨对健康是有好处的，能够通过吃梨来促进我们健康，同时还能很好的解决掉一些身体不适问题，特别是有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果，而且还能对解决一些咽喉不适的情况，这是非常重要的一点。而且可以与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
上面推荐给大家的这几款食物，在春季的时候大家都不会陌生，我们完全可以通过吃这几款食物来润燥，对于我们解决肠胃不适是有帮助的，特别是可以改善掉咽喉肿痛的问题，所以我们在平时就必须要多吃上面推荐的食物才行了。
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春季容易喉咙干痒 推荐吃这些来润喉
现在我们已经进入春季了，在春季的时候我们的天气是非常干燥的了，在这时候对于我们的身体健康来说危害是很大的了哦，尤其是我们的喉咙，很多人都会有喉咙不适的情况了，那么应该怎么办呢，下面就让我们看看吃什么来润喉吧。
石榴：
有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳，因此对于我们来说，身体是比较容易受到影响的了，在春季的还是就要多吃石榴了，我们完全可以通过吃石榴来帮助我们保健身体了哦。
百合：
润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤，可治久咳、干咳、咽痛等症，在春季的时候我们就要经常吃百合了，尤其是可以把百合与芹菜搭配在一起吃，这样可以让我们的身体更加的健康哦。
梨：
有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
柿子：
有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。
银耳：
能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳，真个是非常好的一种食物了，我们完全可以通过吃银耳来帮助我们更好的调节身体健康了哦。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，这几款食物的营养价值是很出色的了哦，我们完全可以通过吃这种食物来帮助大家更好的调节了，尤其是对于我们的喉咙来说，好处非常多的了，我们在春季的时候就要经常吃这种食物了哦。
秋季天气干燥 秋季吃这些能润燥
现在我们已经到了秋季，在秋季的时候天气是会变得比较干燥的了，所以在这时候就容易对我们的皮肤造成伤害了，因此就需要我们在秋季的时候及时去润燥才行，选择合适的食物吃才行哦，下面就让我们一起看看秋季吃什么食物可以更好的预防干燥问题吧。
银耳
银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效。所以我们去吃银耳的确很有好处，可以很好的帮助我们在秋季的时候起到滋阴润燥的作用，而且具有滋润而不腻滞的药用特点。
红小豆
红豆具有很高的药用和良好的保健作用，红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。而且秋天吃红豆可以养生，红豆可以让我们体内的湿热之邪及时排出，促进脾胃功能的恢复，所以我们在秋季的时候吃红小豆就非常不错了，同时红小豆还具有很好的补血作用，可以为秋冬进补奠定基础。
南瓜
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用，所以我们选择去吃南瓜就很不错，可以很好的帮助我们在秋季的时候去润燥。
上面就给大家推荐了几款食物，我们在秋季的时候选择去吃就很不错，是可以帮助我们很好的润燥的，特别是可以帮助我们保护皮肤的健康哦，所以想要让我们在秋季的时候很好的去缓解干燥问题，那么就不妨试试上面介绍的情况吧。
春季推荐吃这些能养肝
春季的时候我们很适合去保护肝脏健康，在平时我们注意合理的饮食是非常关键的，可以通过饮食来改善不适，这样对我们健康会有好处，而春季的时候我们很需要饮食来促进健康，那么具体春季的时候吃什么食物比较好，下面就让我们一起看看吧。
猪血
春季的时候我们想要养肝护肝，那么首先推荐大家去吃的介绍猪血了，由于猪血有解毒的作用，可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等，而且我国很早以前就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。常吃猪血汤，利于维持肝脏机能，这样就可以很好的帮助我们养肝，是我们不能错过的。
荔枝
荔枝是非常健康的一种水果，吃起来对我们健康会有好处，而且由于荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。但是，要注意的是食荔枝过多会出鼻血，或引起牙痛，容易上火，所以在平时我们还是应该多吃些荔枝的。同时如果女性因腹部受冷发生疼痛时，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分钟取汤服用，效果很好，服后即能奏效，春季的时候我们不能错过。
乌梅
春季的时候我们还可以选择去吃的就是乌梅了，这也是非常健康的一种食物，如果肝脏受损，饮少量的酒也会发生宿醉;即使肝脏正常，喝了大量的酒后肝脏也会难于及时处理产生的毒物，会发生宿醉。因此，预防宿醉，应首先强化肝脏，加强肝脏的解毒作用。可以用乌梅煎汤加入砂糖饮。此为速效性的方法。也可以用洋参煎服，亦有效，这样对我们肝脏健康会有非常大帮助的。
上面推荐的几款食物非常不错，在春季的时候我们很适合吃这几款食物，对我们健康会有好处，可以很好的促进我们的身体健康，特别可以通过这样的方法来保护肝脏健康，在平时大家都容易产生这些不适情况，我们是不能错过的。
春季吃这些不错 能帮助减肥
春季的时候很适合我们减肥瘦身，春季的时候我们身体是比较活跃的时候，所以我们在春季时候就可以通过饮食来减肥瘦身，这样对健康也是有好处的，那么具体吃什么比较好，这是不少人的疑问了，下面就让我们一起看看春季吃什么可以减肥。
芹菜
在春季的时候我们首先要吃的就是芹菜了，芹菜是大家熟悉的一种蔬菜，吃起来口感独特，而且芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用，是我们保护血管，减肥瘦身的好选择。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉，通过吃芹菜是可以起到减肥瘦身这样的，是春季很适合吃的一种蔬菜。
红薯
同时在春季还可以吃的就是红薯了，由于红薯属于粗粮的一种，在其中富含维生素、纤维素以及钾、铁、铜等多种营养成份，而其中的纤维素能有效促进肠道的蠕动，对于我们减肥瘦身很有好处，同时还有助于身体排毒。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，能够阻挠糖类变为脂肪。红薯可以说是营养最平衡的保健食品，也是非常好的减肥食物，春季的时候每天坚持吃些红薯，对减肥有帮助，是我们在春季的时候不能错过的一个优质食物。
山楂
春季我们还可以吃的就是山楂了，山楂是吃起来酸甜可口的一种水果，而且山楂中主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用，是可以帮助我们解决身体很大不适情况的。同时再加上山楂是酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用，这样可以让我们更好的起到减肥的作用，大家可以坚持吃。
上面推荐的几款食物都是春季常见的，在春季的时候通过饮食来减肥瘦身，效果还是不错的，上面推荐的几款食物都是不错的，对我们减肥瘦身非常有好处，而且还可以很好的减少体内的脂肪含量，是春季减肥的最佳选择。
春季吃这些食物能保护头发
现在我们已经到了春季，在春季的时候天气是比较干燥的，所以这时候我们最需要去做的就是补充水分了，补充足够的水分是很重要的，而且在春季的时候不少人都出现了头发问题，那么春季的时候要如何护发，下面就让我们一起看看春季吃什么来护发。
荠菜：预防头发早白
在春季的时候，首先要吃的就是荠菜了，这是非常好的一种护发食物，现在有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发，这除了遗传所致外，与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素，吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效，再春季的时候推荐大家去吃些荠菜护发。
黑芝麻：滋养发质
黑芝麻是大家熟悉的一种护发食物，春季的时候吃这种食物就非常重要，是可以起到保护头发健康的作用，而且如果我们存在头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况，都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分，滋养头发之余，也能预防皮肤干燥问题，起到滋润肌肤的功效，效果还是不错的。
猴头菇：促进头发生长
除了上面推荐的食物，我们在春季的时候还可以吃的就是猴头菇了，猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高，同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。进食猴头菇不但对头发好，而且又能为身体补充多种氨基酸。另外，猴头菇中所含脂肪量十分低，吃多了不担心发胖问题，这样的食物同样能起到保护头发的作用。
在春季的时候不少人都出现了头发干枯的问题，这时候需要及时护发才行，否则容易导致我们的头发健康受到很大影响，而且通过饮食来护发效果就是不错的，上面介绍的方法是不错的，所以我们在春季的时候需要多吃这些食物。
