夏季适当吃辣能消暑 汤品补水效果好
夏季养生汤品。
“活动有方，五脏自和。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。科学的四季养生是怎么进行的呢为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“夏季适当吃辣能消暑 汤品补水效果好”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
现在我们已经到了夏季，在这时候我们需要注意的情况是比较多的，这时候是比较炎热的，所以我们人体也容易产生各种的身体不适情况，这对我们健康影响也是比较大的，所以大家在平时就需要注意方法调节才行，那么具体我们要怎么做，一起看看吧。
吃点辣有助消暑散热
很多人到了夏天会拒绝吃辣，认为其会导致上火。不过我们在夏季的时候如果可以适当的去吃点辣，那么反而会有助散热，因为辣味食物能让人体各部位血管扩张，如此一来身体就会散热，这同时对于湿气重的地区来说，夏天吃辣还能给身体除湿。不仅如此，夏季的时候由于人们接触寒凉食物的机会大大增加。除了喝冷饮、吃冰棍，夏季人们常吃的西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、茄子、萝卜等果蔬，都属于寒凉性食物。吃多了容易损伤脾胃，这时候我们会摄入比较多的热量。这时候吃辣味食物有助平衡寒热，对健康有益，所以夏季的时候我们要适量的去吃辣椒。
补水不能只靠白开水
在夏季的时候我们还需要小心了，由于夏季的时候我们流汗损失的不仅仅是水分，还有矿物质、维生素、氨基酸等，这都是容易对我们健康造成影响的，因此天热时补水不能只靠白开水，只喝白开水是不能满足人体需要的。而夏季的时候我们喝绿豆汤、柠檬水等不仅消暑降温，还能补充维生素等多种营养。同时还可以去吃些蔬菜和水果，特别是黄瓜、西瓜、番茄等夏季时令果蔬很适合，不仅水分含量高，还富含各种抗氧化剂、多种矿物质及B族维生素等，对增强人体免疫力、预防衰老、抵御疾病都大有好处。所以夏季的时候不能只喝水。
夏季的时候我们需要注意了，这时候是需要我们多补充水分的，而且不能只喝白开水，对于各种的汤品以及蔬菜水果都是不能少的，同时夏季的时候我们还可以适量的去吃些辣椒，这样也会对我们健康有帮助，所以夏季大家需要对饮食有了解。
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两款汤品适合夏季消暑降温
夏季炎热，人们都不愿意出门，要做好防暑降温的工作，也要注意合理的安排生活，注意保持愉快的心态。夏季吃什么可以消暑去火呢，其实有很多的食物可以选择，今天小编推荐几款养生汤品，特别适合夏季食用。
腊鸭颈芥菜汤
材料：白沙腊鸭颈(连头)250克、芥菜400克、生姜3片。
做法：大芥菜洗净，切段;腊鸭头剖开，颈切段，飞水，洗净。在镬中加清水1250毫升(5碗量)和姜，武火滚沸后下腊鸭头颈，滚至出味，下芥菜，滚至稔滑，下盐便可。
功效：消暑清热，是夏季养生的好选择。
消暑老鸽汤
材料：冬瓜800克，生薏米100克，鲜荷叶1小片，陈皮14个，老鸽1只，猪瘦肉150克，生姜3片。
做法：冬瓜去皮，洗净，切大块状;薏米、陈皮洗净，均稍浸泡，陈皮去瓤;老鸽宰洗净，切块;猪瘦肉洗净，切块状。将除冬瓜和荷叶外的其它汤料与生姜一起放进瓦煲内，加清水3000毫升(约12碗量)，武火沸后改文火煲1个小时，下冬瓜和荷叶再滚1个小时，调入适量食盐便可。
功效：鸽子是一种高蛋白、低脂肪、肉嫩味美的肉类珍禽;而冬瓜有消暑湿、养胃液、涤秽、消痈、行水、消肿之功效。这样搭配的话可以补充丰富的蛋白质，而且不用担心会有脂肪高的情况，还可以有祛湿消暑的作用呢，大家可以放心的选择，夏季去火不二选择。
上面介绍了两款适合夏季清热去火的汤品，大家都知道了吧，其实很多的汤品都是可以起到清热祛湿的作用的，百日说绿豆汤啊，乌梅汤，或者是酸梅汤等等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，是夏季降火的不二选择。
夏季喝这些饮品帮助补水消暑
我们都知道夏季的时候比较炎热，在这时候人体容易产生一些怕冷的情况，这样对我们健康影响是非常大的，所以我们需要合理方法去调理，这样对我们夏季健康会有帮助，那么具体夏季的时候我们喝什么可以补水消暑，一起看看吧。
丝瓜汤
丝瓜是夏季一种很常见的食物，其中利用丝瓜煮汤喝便是一个不错的养生选择。从中医学的角度出发，丝瓜味甘、性凉，具有解暑热、消烦渴等功效，可谓是夏季消暑的佳品，所以说夏季的时候我们就应该多喝丝瓜汤，这样对我们健康养生会有很大帮助，是大家不能错过的食物，同时在丝瓜中含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维、钙质等营养素，这些物质都是人体所需的重要营养成分。所以选择喝点丝瓜汤是不错的选择，这样对我们健康同样会有意义陌生夏季的时候我们不能错过的。
绿豆汤
同时我们在夏季的时候还需要注意，由于绿豆是一种很传统的一种饮品，从中医的角度认为，绿豆性寒、味甘，具有极好的清热解毒、消暑降火的养生功效，所以说对于炎热的夏季喝上一碗绿豆汤是极好的消暑佳品，这样对我们健康来说也是同样会有帮助的，其中，在绿豆中含有丰富的淀粉、维生素、矿物质等营养，而这些物质也是人体生长所需的重要成分，所以说在夏季喝点绿豆汤是极好的消暑饮品，在夏季的时候我们就应该多喝绿豆汤养生。
上面推荐的饮品是夏季的时候我们不能错过的，在这时候我们多喝些养生饮品，对我们健康是非常有帮助的，特别可以很好的起到一个补水的效果，同时还可以帮助我们消暑，这样自然对大家健康有意义，是夏季的时候养生不能错过的。
夏季喝什么汤 去火消暑三种汤品
夏季来了人们都会感觉到很疲劳，天气炎热，人们一运动就会出汗，而且还会影响健康。出现中暑等情况的发生哦，那么夏季如何防暑降温呢，喝什么汤比较好呢，下面就来介绍几种降暑汤品。
清热润燥、生津解毒、降低血脂“鱼头豆腐汤”
豆腐的蛋白质和钙含量丰富，有清热润燥、降低血脂的作用，鱼头豆腐具有补虚弱，暖脾胃的功效，建议大家在做鱼头豆腐汤的时候，尽量做的稍微清淡些，豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就会融合在一起，很新鲜。
止咳化痰、除燥生津“萝卜汤”
萝卜汤是保健食品的首选，但是夏季喝萝卜汤也是有好处的，俗话说，多吃萝卜少吃药。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、清凉解毒等作用。萝卜汤很适合夏季食用的呢，具有生津止渴的作用，而且还可以有去暑的作用。
消暑利肠、去风化痰“丝瓜汤”
丝瓜性寒凉味甘甜，有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等作用，还可治疗大小便带血，另外，丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。丝瓜还有美容的作用，可以去除脸部的皱纹啊还有黑色素等问题，可以选择用丝瓜擦脸。
关于夏季喝什么汤比较好的这个问题，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的内容中我们了解到适合夏季的汤品有鱼头豆腐汤啊，萝卜汤啊，还有丝瓜汤等等，都是不错的清热去火的汤品。
果汁补水效果好 夏季喝还能解暑
在夏季的时候很炎热，所以这时候人体自然容易产生缺水的情况，所以在夏季的时候我们需要学会去补充水分才行，这是大家在夏季的时候养生要小心的，那么具体夏季的时候要如何补水效果比较好，下面就让我们一起看看具体应该怎么做。
菠萝汁
夏季的时候我们首先推荐的就是菠萝汁了，菠萝本身是夏季的时令水果，在喝的时候可以选择菠萝适量，精盐少许。菠萝汁的香气和美味是无可比拟的，里面含有多种芳香物，还有大量有机酸，此外，还有菠萝蛋白酶，这些物质都特别有助于促进消化，对于经常积食可以起到调节作用，对我们促进肠胃健康是有好处的。
番茄奇异果汁
同时在夏季的时候我们还要注意，这时候我们要喝番茄奇异果汁，我们将番茄和奇异果榨汁喝下，清凉消暑，可消除燥热。这两种果蔬含有丰富维生素C，具抗氧化成分，能美白皮肤。另外，果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性，这对夏季护肤也有好处。
黄瓜猕猴桃汁
夏季的时候还推荐的就是去喝黄瓜猕猴桃汁了，首先黄瓜性甘凉，能清热解毒，利水，可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能解热止渴，所以两种合用能润口唇。取黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用，这样味道不错，对健康有帮助。
夏季的时候我们注意多喝果汁，这样不仅可以起到补水的效果，同时还可以用这样的方法来促进健康，特别可以帮助促进肠胃健康，这样对我们促进皮肤健康也是有帮助的，因此大家在夏季的时候就应该学会多喝果汁，这是有助于健康的。
夏季消暑推荐两款汤品轻松过夏
夏季炎热，人们都会感觉到很压抑，出现茶饭不思啊或者是精神状态差的情况，多因气温高引起的。夏季消暑降温的工作要做好，注意防暑去火。如何安稳度夏呢，其实喝汤也是一种养生方法，来看看吧。
绿豆海带汤
材料：鲜海带200克，绿豆60克，稻米30克，陈皮6克，赤砂糖60克。
做法：把海带洗净切成丝，用开水烫一下，捞出控干水分。大米绿豆陈皮分别洗净，砂锅内倒入清水1000毫升，加入大米，绿豆、海带、陈皮，用旺火烧开。改用小火慢火煮至绿豆开花，放红糖可食。
功效：本品具有清火去热，解毒消肿作用。
山楂排骨汤
材料：山楂1两、新鲜荷叶1角、排骨12两、乌梅2枚、生薏米1两。
做法：拣选煲汤用的排骨，洗净、飞水;山楂、乌梅和生薏米分别用清水浸透、洗干净;新鲜荷叶用清水洗干净。先将山楂、排骨、乌梅和生薏米放入锅内，加入适量清水，用猛火烧至水滚;然后改用中火煲约三小时左右，再放入新鲜荷叶稍滚便可，加盐调味即可饮用。
功效：山楂具有开胃助消化的作用;莲叶可以清热解暑，乌梅生津止渴;生薏米有利去湿作用，再配合滋补营养的排骨，煲成的汤水便具有消暑健胃补益的作用。山楂可以消食健脾，而且搭配乌梅一起食用可以起到生津止渴的作用，薏米祛湿效果好，这样的汤品营养价值高，可以补充蛋白质，营养不流失，可以具有消食健脾的作用和效果的哦。
上面介绍了夏季消暑的两款汤品大家都学会了吧，这样的食材平时我们经常可以买到到，也是食用率比较高的类型，但是它的营养价值一点也不低，这样合理搭配可以起到去火去暑的作用的，大家夏季的时候可以放心食用。
