春季饮食一定要小心这五种食物
女性养生一定要简单。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。就四季养生话题，您是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“春季饮食一定要小心这五种食物”，但愿对您的养生带来帮助。
春季是大部分人都比较喜欢的季节，因为这个季节比较暖和，而且也不会感到燥热。但是在这个季节，要做好自我的护理工作是很重要的事情，尤其在饮食方面，一定要有所讲究，在春季有很多食物是不可以吃的，很多朋友可能对此并不是很了解，下面小编将为大家介绍春季饮食需要小心的一些食物。
发芽土豆
虽然土豆的营养很丰富，很多人也比较喜欢吃土豆，但是在春季的话，土豆容易发芽，一旦出现了发痒的情况，一定要避免食用，因为发芽或变色的土豆含有大量龙葵素，食用后易引起中毒。土豆要储存在干燥阴凉处，有轻微发芽的可剜芽削皮，并在烹调时加醋。
去年腌制的酸菜、咸菜
腌菜或咸菜是很多人的最爱，但这些食物都是经过腌制的，所以吃多了对身体健康是会带来影响的，尤其是放置时间过长的更要注意。随着春季气温升高，如腌制原料不够新鲜，盐量不够、腌制不透的话，酸菜和咸菜中的亚硝酸盐含量会明显增加，如果食用颜色过深、变黏的酸菜或咸菜，或一次吃太多，就容易引起亚硝酸盐中毒。
冷冻海产品
很多人认为海产品只要冷冻了，就可以放置很长时间，其实这是错误的认识。春季是海产品的淡季，如冷冻海产品存放时间过长(超过半年)或存放不当，就容易腐败变质，产生有毒物质。而且这些有毒物质，加热并不能彻底破坏其毒害性。
野蘑菇及野菜
在春季很多的野蘑菇或者野菜陆续生长出来，很多人看着它的颜色很漂亮，就会采摘食用，这一定要小心了。如果采食有毒蘑菇或加工不当的山野菜，容易引起中毒，严重的会危及生命。
四季豆
四季豆是在春季比较受欢迎的一种蔬菜，但是吃四季豆一定要注意，未煮熟的四季豆含有皂素会强烈刺激消化道，且其中的凝血素具有凝血作用。此外四季豆还含有亚硝酸盐和胰蛋白酶，可使人食物中毒。
上述介绍的这些食物，在春季一定要注意避免食用，因为这些食物在春季是收获的季节。一定要认清楚这些食物带来的不良影响。多吃一些新鲜的蔬菜水果是非常有益健康的，但是如果发现出现了变质的情况，那么一定要避免食用。希望本文的介绍能对大家提供一些正确的参考。
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春季降胆固醇的3种食物一定要吃
春季需要懂得一些养生的方式和方法哦，以免一些坏习惯对身体健康会产生一些不良的影响和伤害的哦。春季是胆固醇偏高的季节，所以这个时候要注意一些保健方法，一些降低胆固醇的食物是需要食用的哦，下面就来看看吧。
1、苹果:苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
2、葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。葡萄可以有去火气的作用，还可以降低胆固醇，适合春季食用的哦。
3、玉米:米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。玉米含有的亚油酸啊还有微量元素比较丰富，同时也可以起到很好的降低胆固醇的作用和效果的哦。
关于春季降低胆固醇的一些食物，小编介绍了相关的内容了，营养价值还是比较高的哦，不仅含有丰富的营养物质，而且还可以补充蛋白质和氨基酸，对于身体虚弱的人群来说是不错的选择，而且还可以有降低胆固醇的作用和效果的哦。
春季这些坏习惯一定要改正
对于现代人来说，在平时很容易产生一些坏的生活习惯，这样的组佛啊对我们健康来说影响是很大的，在平时很容易就会因此导致出现身体素质下降的问题，对我们健康来说影响是比较大的，那么春季的时候要小心哪些情况，一起看看吧。
过量饮酒
在春季的时候，我们首先要小心的就是不能多喝酒了，如果我们过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。每天饮高浓度酒超过两杯就会伤肝，喝酒对于肝脏的健康影响是很大的，因此要尽量的少喝酒。而且对于某些人来说，让他们完全戒酒是不实际的。现在很多人都需要去进行应酬，所根本没有办法不喝酒。因此，关键是喝少一些。而且在喝酒的时候，我们还应该多吃高纤维食物，比如葡萄、香蕉、杏仁，还有淀粉食物，比如米饭。
起床后不及时排尿
在春季的时候我们必须要及时的去进行排尿才行了，这样的做法可以给我们体内排毒，而且通过排尿、排汗、排便进行效果都不错。如果可以在早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，这样才可以避免对健康的影响。不过有些人在春季的时候会发现，在起床的时候虽然有排尿感，但也不至于太强烈，最好的办法是在苏醒之后躺着缓慢转动身体，适当活动身体各个关节，这样再其次，对我们健康来说是会有啊还凑乎的，可以改善不适。我们在排尿时不要过急过快，更不要用力过大。最好蹲位或用便器侧卧位排尿，可防摔碰伤，这样才会更健康。
在春季的时候养生要注意的情况是比较多的，在这时候很多人都会产生身体不适的情况，对我们健康影响也比较大，上面介绍的几个问题都是春季容易产生的坏习惯，如果我们能够避免这些做法，那么才能让我们在春季的时候更健康。
春季养生一定要注意保养阳气
春季已经到了哦，虽然春季的气温得到了明显的回升了，但是我们也千万不要大意了哦，我们依旧需要多穿几天厚衣服的哦，尤其是在初春时节，倒春寒的现象是非常的严重的了，我们的养生和保健也更应该注意保养阳气的哦，只有阳气充裕，我们人体才会健康的哦，下面我们来看看吧。
春回大地，自然界阳气开始升发，到处充满着欣欣向荣的生机。但是，阳气渐生的春季阴寒尚未退尽，尤其是早春时分，大部分时间气温仍然偏低。而且春天处于寒温交替之际，气候变化频繁无常，或阳光明媚，和风送暖;或阴雨连绵，寒气袭人。即便一日之中，昼夜温差也起波澜，晨晚凉、夜间寒、白昼暖。面对着乍寒乍暖、温差悬殊的春季气候，人们应该如何注意自身的保健呢?
葆养阳气
中医养生学认为“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”我们可以看出来，春季对于我们人体的健康是非常的重要的一个季节了哦，我们只有在春季的时候保养好我们的身体，我们才能够在新的一年中身体健康的哦，当然了，我们也应该顺应这种气候的变化，打好一年健康的根基，并且，一定要做好葆养阳气的工作的哦。
以衣着为例，上半身为阳，下半身为阴。春夏之际，宜先减下衣，后减上衣;
以饮食为例，可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜等，不仅能驱散风寒，还有助于激发体内的生发活动;
以药物补养为例，气为阳，血为阴，春季宜服益气升清之品，如补中益气丸;
以运动为例，动为阳，静为阴，春季宜适度增加运动量，但不要大汗，以免耗伤阳气。
春季的天气也是非常的不错的了，相比较于寒冷的冬季，春季是非常的暖和的了，但是，我们在生活中也应该做一下保暖的措施的哦，尤其是在倒春寒严重的初春时节，当然了，我们更应该做好葆养阳气的工作的哦，春季是我们一年的开端 ，我们必须葆养阳气，养足精力，为新的一年身体健康打下基础的哦。
春季养生一定要食用这几款粥
我们在平时的生活中适合食用一些粥品，不仅是可以很好的养脾胃，也是通过粥品来达到滋补身体的功效，春季也是非常适合食用一些不错的粥品来很好的养生，下面小编也是为大家准备了几款不错的粥品做法，一起来看看。
红枣粥
红枣粥是较为容易熬制的，原料也很简单，只需要红枣、粳米和适量的白砂糖。也可以根据自己的口感加入一些糯米一起熬制，这样熬出来的粥会更为的黏稠，但是糯米的量不宜过多，否则可能导致消化不良。我们食用这款红枣粥是可以起到很好的养心安神的作用，对于神经衰弱和消化不良是有很好的缓解作用，是不错的养生食物。
猪肝粥
我们食用猪肝最常见的做法是煲汤了，是有很好的保肝明目和健脾胃的作用，其实我们食用猪肝粥也是可以起到同样的作用，而且猪肝粥的做法也是非常的简单。将猪肝切片，加入粳米和适量的水，熬制成粥，还可以根据自己的喜好加入一些菜叶和调料以达到更好的口感的效果。猪肝粥对于贫血人群同样有很好的作用。
萝卜粥
萝卜是大家较为常见的食物，通常用来做菜，或者搭配排骨等煮汤，用萝卜煮粥还是很少见的。萝卜粥熬粥要将萝卜切片，加入粳米调料等熬制成粥即可，要想味道更为独特的话可以根据自己的喜好加入猪油和生姜丝一起熬制。我们食用萝卜是可以补充维生素和胡萝卜素，这对于身体来说是非常的重要，而且萝卜是有很好的通气助消化的功效，这款粥品是可以帮助大家缓解胃胀气。
菊花粥
我们在平时泡一些菊花茶饮用是有很好的清热解毒的作用，其实菊花粥也是有同样的功效，而且是非常适合高血压人群，经常食用是可以帮助恢复视力。菊花粥的原料有干菊花和粳米，加入适量的水熬制成粥，通常采用干品杭白菊为佳。
上面就是为大家介绍的四款不错的春季养生粥品了，马上就是快要到春季了，相信大家也是需要一些食物来很好的调理身体，这些粥品就是大家不错的选择，而且是老少皆宜的食物，相信一定是不会让大家失望。
5种食物预防卵巢衰老，女性一定要多吃
卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，女性的美丽之源是激素，而掌管激素分泌的关键器官便是卵巢。女人卵巢衰老不但会使皮肤容易衰老，乳房也容易下垂，身体就好像面包一样臃肿。其次，个人体质会下降，容易气血虚亏。再次，生理方面也容易出问题，例如盗汗、脱发等等。
预防卵巢衰老，可以多吃5种食物
1、菠菜
菠菜富含叶酸，而常吃含叶酸食物能降低卵巢炎的发生率，还可滋养卵巢，对备孕也很有好处。蒸着吃能保护叶酸不受破坏，除了菠菜，蔬菜莴苣、龙须菜、花椰菜、油菜等也含有叶酸。
2、番茄
番茄中富含维生素C和E，常补充这两种营养，可降低患卵巢炎的几率，能呵护卵巢健康，让卵巢更年轻化。
3、黄豆
长期服用蛋白质食物对女性的卵巢有着天然的保护作用，白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持，女性养护卵巢吃黄豆最合适。黄豆富含大豆蛋白，且容易被消化吸收，补充植物蛋白还不用担心热量过高，肥胖胆固醇等问题。
4、胡萝卜
每周吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢炎的可能性比普通女性降低50%。而吃胡萝卜，还可以补充-胡萝卜素,有助大脑增强记忆，保护大脑思维功能。
5、柑橘
因为柑橘类水果中含有丰富的维生素C以及维生素E，它们是可以一直卵巢早衰的，还有就是含有丰富的叶酸，它是一种水溶性的维生素B，能够降低卵巢疾病的发生概率的。
