香瓜酸奶昔——夏季解暑降温生津解渴
夏季解暑养生汤。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。面对四季养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“香瓜酸奶昔——夏季解暑降温生津解渴”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
香瓜是一种很常见的水果，一般到了夏季的时候就可以吃到香甜可口的香瓜了，在有一段时间就可以看到街上有卖的了。香瓜可以当水果吃，也可以做很多的甜品哦，下面就来介绍适合夏季的香瓜酸奶昔的做法。
【香瓜酸奶昔】
【主料】
香瓜600克、酸奶400克
【辅料】
白糖10克
【做法】
1.准备材料
2.把香瓜洗净切开，去掉内瓤外皮
3.切小块
4.加料理机里，加白糖
5.打成瓜汁
6.倒进碗里加酸奶
7.拌均匀即可
夏季人经常会出现口渴、口臭或者中暑，可以适当吃些香瓜，可以有效的治疗中暑现象，用香瓜做出来的奶昔，清香扑鼻，吃上一口香甜可口，赶快为自己与家人准备一份夏季冰品吧。甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦;
甜瓜营养丰富，可补充人体所需的能量及营养素。所以说夏季选择这样的食物解暑降温是很不错的选择哦，不仅清爽可口，而且还可以防暑降温哦，如果喜欢吃冰镇的话可以放在冰箱里冷藏一段时间，味道真的是很不错哦，夏季清爽必备的甜品，赶紧试试吧。
关于香瓜酸奶昔的具体的做法，是不是觉得很简单呢，市场上经常可以买到相应的食材，和小编介绍的步骤一样就可以吃到美味的菜肴哦，可以有健脾开胃的作用，让你的食欲大开，而且还可以补充营养。
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夏季吃香瓜 排毒还解暑
香瓜属于夏季常见的一种瓜类水果，吃起来的味道是比较好的，而且夏季的时候也是香瓜会大量上市的，在这时候很适合我们去吃香瓜，不过在夏季的时候我们也需要控制好饮食才行，在这时候大家应该注意多吃香瓜，一起看看具体香瓜怎么样。
夏季的时候是我们很适合吃香瓜的一个季节了，由于香瓜的性味寒、味香，能入心、胃经，同时还具有极好的清热降火、利尿的功效，是夏季很适合吃的，而且我们在炎热的夏季多吃点香瓜是极好的选择，对我们解暑有帮助。特别在香瓜中含有丰富的苹果酸、氨基酸、维生素等多种营养素，这些物质都是人体生长所需的重要成分，并且常吃点香瓜对于心脏、肝脏、肠道等发挥极好的作用，对我们肠胃健康有意义，可以帮助预防身体不适情况产生。
同时，在香瓜中还含有多种核酸等生物酶性物质，被人体摄取后能将不可溶性的蛋白质转化成可溶性的蛋白质，从而能更好的被人体所消化和吸收，这样自然是有助于我们消化的。这样就能有效加快人体新陈代谢的速度，使得体内多余的毒素能快速的被排出体外，防止多余毒素对人体造成的损害，所以夏季的时候我们吃香瓜是非常好的一个排毒食物选择。并且在香瓜中还含有丰富的水分和蛋白质，其中的蛋白质还是头发健康生长所需的重要成分。因此，常吃点香瓜还能有效促进头发生长，并且多吃点香瓜能为人体进行水分的补充，既养生又解渴，是很适合大家吃的养生食物，对我们我们的健康有意义。
上面给大家介绍了夏季的一些情况，可以发现我们吃夏季是对健康有帮助的，能够有效的帮助促进肠胃健康，特别可以帮助我们开胃，而且夏季的时候我们吃香瓜还能有效促进排毒，对解决常见的不适问题有很大意义，是大家不能错过的。
木瓜薏米绿豆羹——夏季解暑降温
夏季炎热，很多人都有茶不思的情况，多因为气温高，出现中暑啊或者是身体不适等等的影响。那么夏季解暑降温的方法有什么呢，其实食物也是不错的选择哦，下面就来介绍木瓜薏米绿豆羹的做法。
木瓜薏米绿豆羹
木瓜薏米绿豆羹所需材料
主要食材青木瓜、绿豆芽、薏米、冰糖
木瓜薏米绿豆羹的做法
1、木瓜去皮去籽，切块;锅中加入清水烧开。将洗好的绿豆、薏米倒入锅中，盖上锅盖，转小火煮40分钟。
2、将冰糖倒入锅中，煮至冰糖完全融化。
3、放入木瓜轻搅，将锅中材料煮至沸腾即可。
木瓜薏米绿豆羹的功效与作用
今天小编跟大家分享一道适合夏日食用的甜品，木瓜薏米绿豆羹，都是人们经常在夏季使用的食材，可起到清热去火，利尿排毒的功效。木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容、润肠通便、行气活血的功效。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。这样的甜品不仅可以有益消化和吸收，同时还可以促进你的食欲哦，对于夏季来说可以起到清热解毒的功效，同时哈可以祛湿利尿的哦，就有健胃养胃，美容养颜的功效，可以降压又降脂。
木瓜薏米绿豆羹的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养和钙质，而且具有降压的作用，夏季解暑降温利尿降脂，延缓衰老，而且还可以减少疾病的发生。
夏季减肥解暑推荐吃黄瓜酸奶
说起减肥的这个问题，很多人都比较敏感，要知道女性的体重和年龄一样需要保密的哦。所以不要轻易的问别人的体重呢。夏季减肥是不错的季节，那么吃什么呢，小编在这里推荐黄瓜酸奶的做法。
【黄瓜酸奶】
主料：黄瓜200g、酸奶200g
辅料：白糖20g、纯净水20g
步骤：
1.准备好材料
2.把黄瓜洗净，用淡盐水泡泡
3.捞起切小丁
4.加料理机里
5.加白糖
6.少许纯净水
7.打成黄瓜汁
8.倒出加酸奶
9.拌均匀即可
黄瓜是夏季常吃的一种减肥食物，经常食用它可以美容瘦身，今天小编用黄瓜做道减肥饮品----黄瓜酸奶，加入一些白糖后，喝起来酸甜美味，是一款非常不错的减肥饮品。这款黄瓜饮品，做好的黄瓜酸奶喝剩下的用保鲜盒放好，用冰箱冷藏着，随吃随取。瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。这样的食物不仅含有丰富的水分，而且还有维生素和矿物质，对于保持健康是有好处的，而且还可以排毒养颜，对于促进代谢有很好的功效和作用，大家不妨试试这道减肥食谱吧。
上面介绍了黄瓜酸奶的具体的做法和它的营养价值，相信大家看了以后也有所了解了吧，黄瓜和酸奶的养生作用很大，搭配不仅可以排毒养颜，而且是夏季减肥解暑推荐，适合容易上火的人群食用哦。
夏季这样做帮助解渴降温
夏季的时候是比较炎热的，这时候我们需要学会方法降温才行，这也是夏季的时候养生的一个基础了，但是在夏季的时候要想解渴降温，也需要学会方法才行，那么具体我们在夏季的时候要怎么做比较好，一起看看具体如何可以解决不适问题。
多喝温水
在夏季的时候我们需要注意，在夏季的时候很多人都喜欢喝冰镇啤酒，但是在夏季的时候我们最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。冰镇啤酒也会刺激肠胃，造成不良影响。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量，所以夏季的时候还是应该多喝温水，这是比较健康的做法。
少吃多餐
在夏季的时候是很适合我们去减肥瘦身的，大家都知道夏季由于气温较高，影响食物消化吸收，大家普遍胃口不好。正是减肥的好时机，加上适当的运动，效果更好，所以我们在夏季的时候就应该多进行运动，这对夏季健康是有好处的，而且在饮食上也应该减少，这对夏季健康有帮助。
睡前洗澡
在夏季的时候我们还要小心了，这时候很多人每天都会洗澡，在夏季的时候洗澡尽量用稍低于体温的温水，特别是在睡前进行。温度高的水虽然可以更好地洗去汗液，但是洗过之后热量难以迅速排出，达不到尽快降温的效果。而冲凉水澡听起来很诱人，但身体会产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量，反而更不舒服，这是大家在夏季的时候洗澡要小心的。
夏季的时候学会方法降温很重要，上面介绍的这几点都是很重要的，需要我们有所重视，学会在夏季的时候养生，这样才可以在夏季的时候更好的进行养生，所以上面介绍的这些方法大家一定要学会，合理在夏季降温是很重要的。
金枪鱼黄瓜冷汤——夏季解暑降温
夏季炎热，很多人都有不想吃饭的情况，一般和天气炎热有关系，没有食欲，最主要的是要注意夏季的养生饮食保健，吃什么可以解暑降温呢，而且还有营养，下面介绍的金枪鱼黄瓜冷汤就是不错的选择呢、
【金枪鱼黄瓜冷汤】
【主料】
葵花油浸金枪鱼片100克、小黄瓜2条
【辅料】
矿泉水300ml、柠檬半个、盐适量、罗勒叶适量、黑胡椒碎适量、吐司片半片、综合香草适量
【做法】
1.材料吐司片，是为了增加冷汤的浓稠度;半个柠檬挤汁备用
2.金枪鱼罐头打开;洋葱、黄瓜都切成小丁
3.将黄瓜丁、洋葱丁、水、及葵花油浸金枪鱼片及汤汁一起加入到料理机中
4.搅打成浆状
5.再加入盐、黑胡椒粉、半片吐司(撕碎)、柠檬汁、罗勒叶，再次启动搅拌成糊后，将搅拌好的冷汤放冰箱冷藏2小时。
6.取出后撒入综合香草，再放少量油浸金枪鱼片和香草叶装饰即可
金枪鱼含有丰富的维生素B6以及B12,非常适合儿童食用，今天我准备做道汤品，这碗汤入口有蔬菜的清香，回味醇香、非常适合在夏季时食用，它既能解暑，双能提供饱足感 .肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、碘等多种矿物质和微量元素，是现代人不可多得的健康食品。这样的一道汤品不仅可以有降暑去火的作用，而且还可以补充各种的营养素，是营养非常丰富的，而且还属于低脂肪高蛋白的食谱类型，大家在夏季不妨试试吧。
关于金枪鱼黄瓜冷汤的具体的做法，大家都学会了吧，可以看出它给予我们的营养价值是比较多的，可以补充丰富的蛋白质，钙质，夏季解暑降温低脂肪高蛋白，同时还可以滋润皮肤，抗衰老，所以大家不妨试试吧。
