哈密瓜草莓酸奶汁——缓解疲惫生津解渴
夏季养生茶配方解渴。
天下只有养生之道，没有长生之药。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！怎样才能实现科学的饮食养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“哈密瓜草莓酸奶汁——缓解疲惫生津解渴”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
酸奶可以有促进肠道消化和吸收的作用，对于促进代谢有好处，补充丰富的蛋白质和钙质，而且也可以缓解身体疲劳，草莓和酸奶可以一起榨汁食用，今天介绍哈密瓜草莓酸奶汁的制作，可以有缓解身体疲劳的功效，还能生津止渴。
哈密瓜草莓酸奶汁
食疗功效:润肠通便、缓解疲惫、生津解渴、清肺热
营养价值:蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质
适宜人群:一般人皆可食用
哈密瓜草莓酸奶汁所需材料
主要食材哈密瓜、草莓、酸奶100克
哈密瓜草莓酸奶汁的做法
1、将哈密瓜去皮，去籽，放入榨汁机中榨汁。
2、将哈密瓜汁、鲜牛奶放入榨汁机中。
3、然后放入凉开水，蜂蜜还有酸奶搅拌均匀即可。
哈密瓜草莓酸奶汁的功效与作用
哈密瓜具有除烦止渴、清肺热、防暑戒躁、促进人体造血、润肠通便的功效。草莓具有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿、润肠通便的功效。常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原因是酸奶中含有丰富的钙更易于消化吸收，利用率高，有益于牙齿，骨骼。哈密瓜可以清热解毒，还能有润肺的作用，这样的搭配方法可以有缓解疲劳的作用，对于润肠通便来说起到了很好的作用，而且也可以有生津的效果，日常生活中这样的养生保健的饮品可以经常饮用，对于提高体质来说起到了很好的作用和效果。
哈密瓜草莓酸奶汁的制作，上面都介绍了相关的内容，这样的养生饮品可以有缓解身体疲劳的作用，补充丰富的蛋白质，钙质，维生素和矿物质，对于保护肠胃润肠通便来说有一定的好处和效果，所以日常生活中这样的养生饮品可以经常饮用。
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香瓜酸奶汁——生津解渴补虚开胃
香瓜大家都很熟悉，而且是一种很常见的水果类型哦，比如说可以补充丰富的营养成分，维生素，矿物质，以及微量元素等等，可以补充丰富的水分哦。香瓜可以和很多的水果搭配榨汁食用，一起来看看这道香瓜酸奶汁的制作方法，可以有开胃补虚的作用哦。
香瓜酸奶汁
食疗功效:生津解渴、消暑除烦、补虚开胃、润肠通便、调节体内微生物的平衡
营养价值:蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素、叶酸、磷酸、烟酸、钙、磷、铁等
适宜人群:一般人群皆可食用，一岁以上的宝宝也可食用
所需材料
主要食材香瓜、酸奶、蜂蜜
做法
1将香瓜清洗干净，去皮，切块，放入榨汁机中榨汁。
2将果汁倒入搅拌机中，加入酸奶、蜂蜜，搅打均匀即可。
功效与作用
甜瓜具有清热解暑，除烦止渴、利尿的功效，用于暑热所致的食欲不振、烦热口渴、小便不利等症。酸奶具有生津止渴、补虚开胃、润肠通便、降血脂、抗癌、调节体内微生物的平衡的功效。这款饮品具有生津解渴、消暑除烦、补虚开胃、润肠通便、利尿、调节机体内微生物的平衡的功效。这样的一道饮品可以有开胃补虚的作用，同时也可以有提高免疫力的效果哦，对于平衡营养又好吃，还可以有生津止渴的作用，同时也可以有促进新陈代谢的作用和效果。
关于香瓜酸奶汁的做法大家都学会了吧，适合春夏季食用，清甜爽口，而且不油腻，具有补血补虚的作用，而且还可以清热去火是不错的养生的选择，大家不妨试试，生津解渴补虚开胃通便，更有清凉的感觉，润肠通便效果不错。
甜瓜酸奶汁——生津解渴消暑除烦
酸奶是大家都喜欢的饮品之一，它的营养多，而且也可以有促进消化和吸收的作用，经常饮用的话可以保护肠胃，还能提高体质。酸奶的食用方法有很多，今天介绍适合夏季食用的甜瓜酸奶汁的做法，可以有生津除烦解暑的功效。
食疗功效:生津解渴、消暑除烦、补虚开胃、润肠通便、调节体内微生物的平衡
营养价值:蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素、叶酸、磷酸、烟酸、钙、磷、铁等
适宜人群:一般人群皆可食用，一岁以上的宝宝也可食用
甜瓜酸奶汁所需材料
主要食材甜瓜、酸奶、蜂蜜
甜瓜酸奶汁的做法
1、甜瓜用清水洗干净，将外皮去除，随后切块。切小一点，容易榨汁。
2、随后将甜瓜放入榨汁机中，榨的细一点。
3、将果汁放入搅拌机中，随后加入酸奶、蜂蜜。进行均匀的搅拌。
4、多搅拌几次，口感会很细腻。这时就可以吃了。
甜瓜酸奶汁的的功效
这道甜品给人体带来的好处：生津解渴、消暑除烦、促进食欲等等的作用。甜瓜具有清热解暑的作用，而且还能利尿，在这炎热的夏季，利尿是很重要的，从而快速的排出体内的毒素。它还能预防口渴。酸奶中的钙物质很多，从而有利于骨骼的成长，并且还能降低血脂，调节体内的微生物，从而让人体达到一个健康的状态。这款甜品很适合在夏季食用，帮助人们利尿消肿，促进食欲。
甜瓜酸奶汁，适合夏季饮用，是不错的消暑的饮品，补充丰富的维生素和矿物质，而且也可以有开胃补虚的作用，对于强身健体来说都有一定的好处和功效，同时也可以提高人体体质，不妨试试这样的饮品。
哈密瓜酸奶榨汁
哈密瓜是一种比较甘甜的水果，哈密瓜可以剥皮直接吃，也可以把哈密瓜榨汁后喝，酸奶是一种对人体有很多好处的饮品，酸奶不但胃口好，而且还有利于消化，对排便好，哈密瓜榨汁可以跟酸奶一块喝，这样味道更好，而且营养价值更高，哈密瓜酸奶榨汁怎么做？接下来我们来看看吧。
一.哈密瓜和酸奶可以一起吃吗？
哈密瓜可以和酸奶一起食用，可促进肠道健康，帮助肠内益生菌的生长，有利于便秘的纾解。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。据测定：在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多４至７倍，比苹果高６倍，比杏子也高1.3倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。
二.哈密瓜酸奶榨汁怎么做？
哈密瓜酸奶能一起榨汁，能做成哈密瓜奶昔。
材料：哈密瓜、酸奶、冰块，炼乳。
做法：
1、准备适量的哈密瓜、酸奶、冰块，少量的炼乳。
2、将哈密瓜切成小粒，放入料理机内，再一次加入炼乳、酸奶、冰块。
3、启动料理机，待料理机停止工作，哈密瓜酸奶就做好了，可以开始品尝。
三.哈密瓜奶冻的做法
材料：哈密瓜半块，牛奶90g，白砂糖15g，鲜奶油70g，吉利丁片一片半至两片。
做法：
1、吉利丁片先放到冰水里泡软备用;哈密瓜挖籽备用。牛奶和白砂糖倒入奶锅中，中火加热至白砂糖融化，牛奶微沸关火。
2、把泡软的吉利丁片放到稍微放凉的牛奶液里融化。
3、把淡奶油打发到半流质,不要打发过，再将放凉的吉利丁片牛奶混合液倒入淡奶油中切拌。
4、把混合液倒入哈密瓜中，最后把哈密瓜放到冰箱冷藏4个小时即可。
四.哈密瓜的食用价值
1、预防冠心病：患有冠心病的人吃哈密瓜是非常合适的，因为哈密瓜的钾含量很丰富，钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。
2、养颜护眼减肥：哈密瓜用来美容养颜和保护眼睛、减肥等都有非常好的效果。“其含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并改善视力。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。其含有的叶酸成分有助于预防小儿神经管畸形。
哈密瓜草莓汁——缓解疲劳利尿消肿
食物是给予我们健康的最直接的物质，当然从食物中可以摄入不同的营养素。比如说维生素矿物质这些都是人体所需的。哈密瓜大家都爱吃，而且营养也丰富。如何食用呢，一起来看看哈密瓜草莓汁的做法。
哈密瓜草莓汁
哈密瓜草莓汁所需材料
主要食材哈密瓜、草莓
哈密瓜草莓汁的做法
1、将哈密瓜去皮，去籽，放入榨汁机中榨汁。
2、将哈密瓜汁、鲜牛奶放入榨汁机中。
3、加入凉开水、蜂蜜，搅打均匀即可。
哈密瓜草莓汁的功效与作用
哈密瓜中富含维生素A、B族维生素、膳食纤维及蛋白质等，能促进造血和润肠通便，草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有养肝明目的作用。哈密瓜具有除烦止渴、清肺热、防暑戒躁、促进人体造血、润肠通便的功效。草莓具有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿、润肠通便的功效。和草莓一起搭配的话可以起到润肠通便的作用，还可以缓解疲劳的哦，对于清热去火有很好的帮助作用，适合的人群也比较多，促进代谢，润肠通便。
哈密瓜草莓汁的具体的做法和它的价值，大家也都有所了解了吧，经常这样食用的话可以补充人体所需的矿物质，而且还可以促进新陈代谢，缓解疲劳利尿消肿润肠通便，饮食要讲究搭配这样才更健康的哦。
哈密瓜牛奶汁的做法是什么？
我们都知道，牛奶是一种高营养的饮品，而且现在有不同品牌的牛奶，给人们的身体提供了大量的营养，而且还可以满足人们的胃口。比如有的朋友就比较喜欢喝巧克力牛奶，有的朋友就比较喜欢喝核桃牛奶，还有的朋友喜欢喝纯牛奶。那么，哈密瓜牛奶汁的做法是什么呢?
将哈密瓜和牛奶一起榨汁，刚刚榨出来的时候是不苦的，但是之后放一会儿就会变苦，这鉴于哈密瓜里面含有一种物质，能够分解掉牛奶里面的蛋白质。分解之后就会呈现出比较苦的味道了。
虽然说哈密瓜能让牛奶中的某种成分分解了，但是分解之后的物质是没有毒性的，然则视觉不太好而已。如果你能够接受这种苦苦的还有点怪的视觉，你就可以这样子喝。
其实还是有办法避免这种情况的出现的，那就是先单独将哈密瓜榨汁，榨好之后再加入牛奶混合均匀，这样子做出来的哈密瓜牛奶就不会有苦苦的味道了。
不建议一起吃。
牛奶和水果同吃很不好，水果里面的碱性物质会使牛奶里的蛋白变性，而且果酸会和牛奶中的碱性物质结合在一起形成不容易被人身吸收的凝块，严重影响营养的吸收。
哈密瓜里的蛋白水解酶会把牛奶中的蛋白质分解成多肽、氨基酸等物质，而这些物质有的会产生苦味，不过这些分解物都是无毒的，所以大家不用担心。至于里面的絮状物，之前优恪君也说过，“牛奶蛋白质中含有80%以上的酪蛋白，遇酸(果酸)易凝集、沉淀。因为胃酸，所以牛奶下肚后无论如何都会产生沉淀的。”“除了个别单宁含量过高的水果(如：柿子、香蕉、葡萄等)会降低牛奶里蛋白质的吸收之外，大部分水果和牛奶一起饮用对身体健康并无影响。”
哈密瓜葡萄酸奶的做法
在喝酸奶的过程中可以再在酸奶中加入不同的食材，让酸奶的口感和风味更佳。因为酸奶本身就具有一股酸涩的味道，所以在喝酸奶的过程中可以加入一些糖分含量比较高的水果。其中哈密瓜和葡萄就成为了众多人会选择和酸奶制作在一起的水果，现在就让大家一起学习哈密瓜葡萄酸奶的制作方法。
主料哈密瓜150克 葡萄20粒 酸奶80克
辅料 蜂蜜适量
步骤1.准备好所有的食材。
2.葡萄洗净，哈密瓜切块。
3.放入榨汁机中。
4.搅打成汁。
5.然后在加入酸奶。
6.继续搅打细滑。
7.最后加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
哈密瓜的功效与作用
1.止渴
哈密瓜不仅仅香甜，哈密瓜中含有的水分也是比较高的。哈密瓜也有利尿的效果。在炎热的夏天里，建议适量食用哈密瓜，有预防中暑的效果。哈密瓜也有生津止渴的效果。
2.催吐
哈密瓜也可用于中毒性的急救。主要是由于哈密瓜有催吐的作用，哈密瓜的蒂有一些苦毒素，这种元素能够刺激胃部的黏膜，能够让人出现呕吐的情况。因此，哈密瓜有催吐的作用。同时，苦毒素不会被人体吸收，因此是很好的催吐食物。
3.养颜
哈密瓜中含有多种类型的维生素，比如水溶性维生素C，这种营养元素有利于促进身体中的代谢，让我们的肌肤变得更为光滑。哈密瓜中的营养元素也是抗氧化剂，能够帮助我们延缓衰老。
4.预防冠心病
哈密瓜中的钾元素含量是比较高的，适量食用哈密瓜，有利于调节我们的心率，有预防冠心病的效果。
选购哈密瓜
在选购哈密瓜的时候，要先看看哈密瓜的色泽比如成熟的瓜，颜色是比较鲜艳的，会更好吃。之后要闻一闻哈密瓜，闻闻哈密瓜的香味，香味浓一点的哈密瓜，味道会更重一些。
哈密瓜的瓜身是比较坚实，不过不要太硬，这样哈密瓜才足够成熟。选择成熟的哈密瓜，才能够更好吃，更香甜。
哈密瓜品种_哈密瓜有几种
随着杂交技术的进步，相似品种的水果进行杂交就能生长出另一种水果品种。哈密瓜就是其中一个典型的例子，哈密瓜生长的地区的环境不同，培育的方式不同，常见的可以分为西州蜜瓜、东湖瓜、伽师瓜、雪里红、黑眉毛这五种，五种哈密瓜的口感和味道各不相同，一起具体来了解一下吧。
1、西州蜜瓜
西州蜜瓜主要分布在新疆与海南两个省份，由于海南的光照时间较长，西州蜜的外皮深绿，网纹比较明显。果肉又厚又甜，而且越到中心位置越甜。西州蜜不仅好吃，它还有着安抚心神，利便止痰等一系列功效，果肉内含有丰富的抗氧化剂，对于贫血患者有一定的治疗效果。
2、东湖瓜
一般人叫东湖瓜就是叫做哈密瓜，但其实它是哈密瓜其中的一种，它产于新疆鄯县，被称为哈密瓜瓜王，它的网纹非常漂亮，味道甘甜，果肉脆厚，香味四溢。是市场上最常见的品种。
3、伽师瓜
伽师瓜是用来育种的，是新疆农业园艺科学院作物研究所用常见的农家品种选育的成甜瓜的品种。它的皮比较厚，成熟比较晚，果皮呈墨绿色，果皮上基本没有网纹。是抵抗白粉病、霜霉病的抗病品种，可运输与贮藏较长时间。但是对于其他的病害抵抗能力较差，在种植过程中需要注意管理。
4、雪里红
雪里红是新疆哈密瓜研究所研制选种育成的品种，它是中熟产品，从播种到收获大概需要一个半月左右。外表白色，网纹稀少，果肉以红色为主，白色为辅。它的体型匀称饱满，肉质松软，水分充足。一只瓜大概在5斤左右。
5、黑眉毛
黑眉毛因为果皮有十几条黑绿色的条纹形似眉毛而得名，黑眉毛的肉脆多汁，含糖量高，比较粘手粘口，但是是过冬水果，冬季吃更加甘甜爽口
以上五种就是小编整理的比较常见的几种哈密瓜，但是哈密瓜的种类绝对不仅仅只有五种，例如还有红心脆、黄蛋子等小果型哈密瓜。哈密瓜的口感不同于西瓜，它是瓜中含糖量最高的水果。对美容，保健这一块还是有一定的效果的。
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