春透气清洁要保证
春天养生要多吃几种食物。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！进行四季养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“春透气清洁要保证”，相信能对大家有所帮助。
虽然说现在是冬季，但是人们都想快点告别的严寒，春季大家脸上都有灿烂的笑容了。迎来的都是温暖的阳光。人们非常喜欢春天是因为它有朝气，不会给人有死气沉沉的感觉。给人们也带来了更多的憧憬和向往，所以说春季是一个美好的季节。在这个万物复苏的季节里，也应该注意养生常识，这样才能让我们的身体更加的强壮健康。
1、早晚开窗通风透气
正值春夏交替，空气中有很多细菌流转，如果总是关门关窗，家里的细菌就会堆积，如果免疫力低下的人，就很容易出现过敏或者是一些疾病的发生，所以一定要早晚痛风换气，这样可以保持室内空气清新，而且还可以让你远离一些疾病的困扰。
2、阳台不要堆积物品
现在人都是住的小区套房，很多物品没地方放，阳台就成了家里杂七杂八的物品收容地，这样是不好的，堆积的杂物很容易造成细菌的生成，而且还会影响到健康，所以阳台要注意清理，不要堆积太多的杂物，也要做好清洁卫生的工作，减少细菌的滋生。
3、每周至少两次清洁房间
这个时间段为了尽量避免细菌感染，我们一定要改掉懒惰的毛病，坚持每周清洁房间至少两次，不一定每次都要大扫除，但是一定要做到室内的房间干净整洁，让细菌没有藏身之处，这样可以让我们生活在一个健康的环境里面，减少疾病的发生。
春季的到来，很多人不适应气温的变化，减少衣物可能会使身体受到气温的刺激感染上感冒。所以春季一定要注意保暖工作，宁可热也不要让自己冷。早晚要保持室内空气的流通，这样可以减少很多流行病的发生。这些常识大家一定要了解，对生活有帮助。
延伸阅读
春季要保证好心情充足睡眠
春季的时候养生有很多养生要注意的情况，在平时我们需要注意方法进行养生，首先我们需要有一个好的心情，这是春季养生的关键，同时还要注意充足的睡眠，这也是很重要的，那么具体春季的时候如何养生比较好，下面就来看看吧。
七情郁结
首先在春季的时候，我们必须要保证一个好的喜庆你才行，如果肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病，这时候就会有胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等的不适情况产生。而且一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝太伤人了，对于春季健康影响特别大。所以在平时我们就应该有意识地调理自己的情绪，例如忧郁、郁闷时多找人聊聊天，生气烦躁时应通过做一些自己感兴趣的事情等及时转移情绪，并学会接受现实，以宽容、平静的心态面对每一天，这样对春季健康有帮助。
睡眠不足
春季的时候我们容易产生犯困的情况，在平时就要保证睡眠才行，如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。对于这些感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化，所以说春季必须要睡眠充足才行。而且我们还应该尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康，这样对我们健康有帮助。
在春季的时候，我们首先要有好的心情，注意多休息是很重要的，一个平和的心态，是春季健康的基础，同时我们还应该去注意多休息，保证充足的睡眠也是有好处的，可以帮助避免对健康的影响，春季健康就要这样做才行。
夏季要清洁皮肤去角质
夏季的时候我们要注意，这时候我们容易产生皮肤问题，在夏季的时候大家更容易产生皮肤问题，所以我们在夏季的时候要注意保护好皮肤健康才行，所以我们在夏季的时候要注意去护肤才行，那么具体夏季的时候如何护肤比较好，一起看看吧。
清洁肌肤
夏季的时候我们要注意，这时候即使晒后的肌肤即使没有出现红肿刺痛等敏感症状，但是皮肤干燥毛孔撑大也是难免的，所以彻底的清洁肌肤才是关键，这才是我们真正解决夏季皮肤问题的，可以使用水润精华液，将它均匀的涂抹于脸部，待8到10分钟，再用清水冲洗脸部，给肌肤一个彻底的放松和滋养，连色斑问题都会缓解，对我们护肤是非常有好处的。
去角质加快新陈代谢
同时在夏季的时候我们还要注意，而且夏季的时候还要注意，在晒过后的肌肤在1-3天内进行去角质的保养，去角质可以促进表皮血液的循环，使皮肤新陈代谢加快，更好的吸收其它营养物质，刺激皮肤长出新的细胞，让皮肤变得更柔软，毛孔变小，帮助肌肤快速走出阴霾，恢复肌肤的活力，这样对我们健康造成影响，所以夏季的时候我们要注意去去角质，这对夏季我们健康有帮助。
夏季的时候我们要注意了，这时候大家容易因为紫外线造成影响，所以我们要学会方法去护肤才行，上面介绍的这些方法对我们护肤是有一定好处的，学会上面的这些方法，那么在夏季的时候可以有效护肤，对晒伤的皮肤很有帮助。
春季要预防感冒 保证睡眠不能节食
春季到来，在这时候我们会发现，人体很容易产生感冒的情况，这是我们在春季的时候最烦恼的情况，春季的时候可以说是一年之中最容易出现感冒问题的时候，所以我们在平时就要注意做好预防工作才行，那么具体如何预防过敏情况，一起看看吧。
保证睡眠质量
春季的时候我们要注意，在平时首先我们要有一个好的睡眠才行，实际上每日睡眠少于7个小时的人，其患病几率是其他人的三倍。如果在工作日不能保证充足的睡眠，那么就在休息日多赖一会儿床。工作之余尽量学会放松，多休息对我们健康是有好处的，同时我们切记不要依靠安眠药，因为这些药物会侵蚀人的免疫系统。正确的生活模式是：傍晚散步，晚上使用矫形枕头入睡，这样才可以更好的增强身体免疫力。
不要节食
冬季是人体储备能量防御严寒的季节，如果剥夺了机体储存脂肪的机会，那么免疫系统首先会受到影响，所以在春季的时候我们就会产生身体免疫力下降的情况。同时脱脂的节食对身体是有害的，因为淋巴细胞和巨噬细胞墙，即我们的保护细胞正是由脂类组成，也就是脂肪，所以我们需要补充足够的脂肪才行。同时我们在流感高发季节，建议人们通过增加摄入饮食中的卡路里及服用维生素和矿物质补充剂来提高免疫力，其中尤其要注意硒和锌的摄取，这是有助于我健康的。而且春季饮食应当摄入足够的蛋白质，包括植物和动物蛋白，为身体提供足够的营养以对抗疾病。
春季是很适合我们养生的，在这时候我们要注意合理的方法做好养生才行，首先我们要注意睡眠，充足的睡眠是春季非常关键的，同时还要注意饮食，在平时是要避免过敏情况产生，而且还应该注意饮食，补充足够的营养也是很关键的。
立春为什么要贴春字
立春为什么要贴春字
1、立春为什么要贴春字
春天到了,给门壁上张贴宜春字画,这种风俗在唐代长安就有。据记载:立春日,唐代长安人常在门上张贴迎春祝吉的字画,字称“宜春字”,画称“宜春画”。如“迎春”、“春色宜人”、“春光明媚”、“春暖花开”等内容。还有人给门楣上张贴一段祝愿之词,表示迎春的志愿。如果会绘画的人,常给门楣上画一幅《腊梅图》。
2、立春是什么意思
2018年立春时间:2018年2月4日，农历2017年十二月(大)十九。
立春最直接的意思其实就是春天的开始,而立春结束后就将迎来立夏,也就是夏天的开始。立春也代表着新的开始,是我国的传统节日,又称立春节、打春,有流行鞭春牛的风俗,也有吃春饼和春卷的习俗,所以立春还可以叫做“咬春”。
3、立春节气的意义
节气是我国古时后农民伯伯们用来务农的提醒,农谚提醒人们“立春雨水到,早起晚睡觉”,大春备耕也开始了。虽然立了春,但是华南大部分地区仍是很冷,“白雪却嫌春色晚,故穿庭树作飞花”的景象。这些气候特点,在安排农业生产时都是应该考虑到的,农村要抓紧对越冬作物的田间管理,中耕松土,追施返青肥,防冻保苗。
立春吃什么好
1、红枣
人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
2、菠菜
菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳。“春菠”根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。
3、春芽
春日食春芽,春季要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。
4、萝卜
在许多地方,立春又叫“咬春”。北方最具代表性的食品是萝卜,吃萝卜可分为啃、切片、切丝、做馅等多种形式。吃萝卜不仅可以解春困,还可以增强妇女的生育机能,立春萝卜又称为“子孙萝卜”。
立春养生要注意护肝
根据中医理念,春季属肝。肝在人体内负责调节血液流量、消化食物、吸收和供给营养,而立春时节人的血液循环加快、营养消耗增加,因而造成肝脏功能旺盛,肝脏负担较重。所以在立春时分,养肝护肝就显得格外重要。
肝脏具有化解细菌、酒精和其他毒素的功能,同时是人体最大的消化腺,也是贮藏血液、调节血量的重要脏器,素有“肝藏血”之说;肝又主管情志,而人体的消化吸收与情绪有直接关系。因此,肝脏对人体的新陈代谢有重要的作用。
春季天气变化快,是肝病的高发期,很多肝病患者此时往往会病情加重或者复发。我们要想适应春季不断变化的外界环境,就必须注意养肝护肝,以保持肝脏正常的生理机能。
春季护肝要讲究方法。第一,要尽量多吃柔肝养肝、疏肝理气的食物;第二,为了减轻肝脏负担,要做到少饮酒、多喝水;第三,怒气最易伤肝,所以平时要学会控制自己的情绪,保持平和豁达的心态;另外,运动也是很有必要的,矢量的运动可以保持气血通畅,还能陶冶性戸,从而达到养肝疏肝的效果。
立秋 穿衣要“春捂秋冻”
迎来立秋节气，标志凉爽的秋季将到来。养生保健专家提醒，值此时节，公众在起居和衣着上应该有所讲究，起居宜早卧早起，穿衣要春捂秋冻。
立秋时节在起居上，应做到早卧早起。早卧可调养人体中的阳气，早起则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。秋季适当早起，还可减少血栓形成的机会，对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。一般来说，秋季以晚9点至10点入睡，早晨5点至6点起床比较合适。
我国自古以来就流传着春捂秋冻，不生杂病的养生保健谚语。因此，秋季穿衣也要顺应阴津内蓄，阳气内收的需要，适当地冻一冻。
保健专家提醒说，秋冻不能简单地理解为遇冷不穿衣。初秋，暑热未尽，凉风时至，当天气骤然变冷时，适当地增衣是必要的，否则不但不能预防疾病，反而会招灾惹病。适当增衣以让自己略感凉而不感寒为宜，而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。秋冻的另外一层意思是，晚秋可适当拖延增加衣服的时间，但要以自己能接受为限度。
当然，秋冻也要因人而异。保健专家说，老人和孩子的抵抗力弱，在进入深秋时就要注意保暖。保健专家表示，秋冻不仅局限于未寒不忙添衣上，还可引申为秋季的一种养生法则。例如睡觉时不要盖得太多，以免导致出汗伤津。尤其是冷水浴，是符合秋冻的养生法则，可长期坚持。
