春困你找到原因了吗
秋冬季节您养生了吗。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何分辩关于四季养生话题的对错呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“春困你找到原因了吗”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
大家都不喜欢冬天，你呢?反正小编是太不喜欢了。现在这样的天气马上就要过去了，我们迎来了是温暖的春天。大家都喜欢绿色，因为绿色代表着生机，代表着生命。春天的到来让我们换上了轻薄的衣服，觉得全身都轻松了。春天最容易犯困了，这点大家都深有体会吧，这是一个从古至今都有的习惯，为什么会这样呢，你知道吗?
常言道：春困秋乏，这是一种正常的人体感受。健康专家指出，春困是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。所以说它是一个自然界的规律，所以人们都会有这样的情况发生，而且受气温变暖的影响的话，人体的血管也在慢慢的扩张，血流量也会增进，然后大脑的供血和供氧量也减少了，所以很容易出现困意的感觉。
春天气温变暖加快了人体的新陈代谢，全身耗氧量升高，导致使脑供氧量下降，由于在冬天大脑养成了对高氧环境的依赖，短期的时间内很不适应外界的环境的改变和影响，而且大脑也会受到兴奋性的抑制，人也感觉到很疲劳。而且缺乏维生素或者是饮食过量也会导致春困的重要原因之一了，天气变暖致使人体各个器官活动加速，因此对能量的需求也随之增加。如果是有营养不足和缺乏维生素B的情况下，很容易抑制消耗大脑的兴奋性，使人们感觉到很疲倦。
很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重春困症状。特别是在办公大楼里面，白领工作者们会经常出现嗜睡和眼睛睁不开的情况，应该及时的把空调关掉，室内外的空气循环，可以减少这样的情况发生。
冬季寒冷人体容易出现各种的健康问题，而且到了春季以后，春季犯困是一个普遍的问题，因为受气候变暖的影响，人们的全身新陈代谢比较旺盛，所以很容易受到困意的打扰。在这样的季节，我们要多吃一些新鲜的蔬菜，多参加体育锻炼，让自己减少懒惰的状态。
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赶跑“春困” 让你神清气爽
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。眼瞅着又到了春困的时节，再加上今年冬春换季的时候许多地方出现了大旱，干燥缺水的环境更容易让人产生困乏感。因此，今年就让我们趁着早春到来的时候一起来破除这个咒语，过个神清气爽的春天吧。
一般的春困其实并不是病而只是由于气温变化等原因引起的，因此可以通过简单的饮食调节和运动调节就顺利的度过它，下面就让我们一起来看看如何赶跑春困吧。
1：多吃碱性食物
冬天吃了太多的大鱼大肉容易导致身体变得很酸，从而引起困乏感，因此，在春天多吃一些蔬菜、水果等碱性的食物可以有效的缓解春困。像是豆腐、马铃薯、香菇、油菜、南瓜、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等都是可以用来调和的，大家不妨试一试。
2：早睡早起
许多人在春困的时候会选择听从身体的感觉，想睡就睡，而且越睡时间越长。这样一来，反而不利于缓解春困，同时还会损害身体的健康。只有每天按时的睡觉起床，才能将身体调整到一个正常的状态，这样才有利于对抗春困。
3：活动筋骨
春困的发生除了由于温度变化而引起的，其实也还与人们一个冬天运动较少有关系。长时间不运动，会使血液循环量减少，大脑的供血自然也就不足，身体的各个器官功能也受到了限制，自然就会产生困乏感。所以适当的运动会让你的身体和大脑都兴奋起来，对缓解春困有着极好的效果。
春天想要做运动的话，不妨选择慢跑、室内游泳、放风筝、踢毽子等运动量中等的活动，既能稍稍出汗又不至于消耗过大。
造成春困的原因都是哪些
我们的身体状况不仅仅是随着我们的年轻的增大而变化，我们的身体受季节和气候的变化的影响也是非常的大的，季节不同对我们的身体健康是会有不同的影响的，所以我们在平时也是要注意我们的生活和饮食的习惯，下面我们就是来详细看看春困的原因吧。
生物钟紊乱
听说过“生物钟”吧?它是你体内的一个无形的“钟表”，就是它控制着你什么时候困了需要睡觉，什么时候自然醒，什么时候需要吃午饭，什么时候需要解手。生物钟控制着人体生命活动的内在节律性，它不受大脑的控制，而是根据人体对于自然的感应形成的。春秋光照时间的变化会打乱人体对时间的感应，因此，也就直接影响了人的睡眠质量和睡眠时间。
大脑供氧不足
春季，随着气温的逐渐的升高，我们人体的血管也是开始扩张了，我们全身的血液循环也是开始旺盛起来，随着我们的新陈代谢的加快，血液供给增多，我们的身体的耗氧量也是在不断的升高，对大脑供应的氧气相对的来说就是减少了，就是会影响到我们的中枢神经，我们就是会表现出精神不集中，无精打采，头脑昏沉沉的，这是导致我们春困的一个主要的原因。
下丘脑激素分泌变化
光照变化会影响人脑中的一些激素的分泌，目前我们尚不清楚这种影响的过程。不过，有一种理论认为光照变化会刺激人的下丘脑。而下丘脑主要负责控制人的情绪、食欲和睡眠。到了秋季，光照量减少会影响下丘脑的正常工作，从而促进人体内褪黑激素和血清素的分泌，而这两种激素恰恰有促进睡眠的作用。因此，人在秋季也变得昏昏欲睡，这就是“秋乏”。
人体的自我休整
“春困秋乏”发生的季节是温度最舒适的季节，这正是因为人刚刚经历了寒冷刺骨的冬天和酷热难当的夏天，能量损耗过度，因而急需在这个温度过渡期好好休息，补充能量，以备另一种极端气候的挑战。所以，“春困秋乏”是人体对于超常消耗的补偿反应，也是肌体在春秋宜人舒适的气候环境中的恢复措施，还可以说是肌体内外环境为达到新平衡的过渡现象。
通过上面的介绍相信大家对我们春困的原因也是有了很好的了解和认识，我们在生活也是可以按照我们自己的身体情况，来选择合适的保养养生的方法，这样才能够使我们的身体保持一个健康的状态，要注意养成好的生活习惯。
春季你防晒了吗
冬天过去了，迎来了是一个崭新的季节，但是在春夏交替的时候也是气温最高的时候，在这个季节中，我们是不是感觉到空气中有种夏天的味道呢。春天也要注意好防晒的工作，有人不重视这一点，所以皮肤成了一个大问题。春季多吃防晒的食物对皮肤也是有好处的，有哪些是防晒的食物呢，你知道吗?
1、西兰花。西兰花、卷心菜这样的食物中含有抗癌的物质，对于人体有保护作用，而且还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。
2、西红柿。西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。平时的时候多吃些西红柿对于皮肤有防晒和抵抗紫外线晒伤的功效，所以这种食物是首选。
3、椰子油。椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。适当的吃些椰子油也是春季防晒的食物之一了，对人体有很大的帮助作用。
4、枸杞。枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。可以在春季用枸杞喝红枣泡茶喝，这样既可以起到抗疲劳抵抗防晒的功效，还可以美容养颜。
5、咖喱。咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质，这样的物质可以放在紫外线对皮肤细胞的破坏，所以从而达到护肤的效果。
想要防晒，除了要保护皮肤以外，还需要从饮食上面注意了，这些食物都有很强的保护皮肤减少紫外线的侵害的作用，平时的时候可以多吃一些西兰花啊，或者是西红柿等这些食物对健康有好处，同时对于防晒也是很不错的选择，小编给大家讲的这些都是有用的常识，一定要注意哦。
春困秋乏夏打盹的原因
导读：春困秋乏夏打盹的原因是什么？有的人一年四季都感觉睡不醒，总是犯困，真应了那句春困秋乏夏打盹了。那么，这么困的原因是什么呢，这句话有科学依据呢？下面一起来了解下春困秋乏夏打盹的原因吧。
一、春困秋乏夏打盹的原因是什么？
春困秋乏夏打盹，这是人体随季节气候变化的一种反应，具有一定的科学依据。春困不是病，是人体对2020春季气候的一种适应性反应，完全属于生理现象，可以用简单的饮食来调节。其实秋乏并不难理解。2020秋季气候由炎热变得凉爽，机体进入到了一个周期性的休整阶段。因为，在炎热的夏天，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，中医认为阳气偏胜，很容易脾气暴躁、易发火，此时，人体实际上是处于过度消耗阶段。秋乏，其实是对2020夏季节造成人体超常消耗后，生理功能恢复时的一种补偿。
下面分别来看一下春困、秋乏和夏打盹三种现象的原因。
1、春困的原因
进入了2020春季，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。天气变暖，身体的新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量很相对的减少，加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。
还有一个原因，春天的日照时间长了，冬天养成的生物钟到了春天就无法完全适应，春天比冬天早起大约一小时，睡眠不足，自然也感觉犯困。
2、秋乏的原因
2020秋季由于炎热变得凉爽机体这个时候就进入了一个周期性的休整阶段，而2020夏季巨大的消耗造成的隐患也就显现了，因此说道秋乏，通常也是2020夏季节日对人体的过度消耗以后，生理功能需要进行恢复，而秋乏通常也是一种暂时的现象，通过调整睡眠，饮食以及体育锻炼就可以有效的改善。
3、夏打盹的原因
2020夏季容易瞌睡的原因是以为白昼时间相对比夜晚时间长，而且夏天的晚上通常比较燥热，而且会严重影响睡眠质量，而高温通常又让皮肤血管扩张，造成大量血液的流入，都会让机体的消耗增大，因此出现疲乏而产生睡意。此外很多人因为在夏天的夜生活丰富，熬夜等都会让夏天打盹。
春困有健康隐患 春困的六大原因大揭秘
导读：春困秋乏夏打盹，在春天不少人感到疲困欲睡。想要赶走春困，首先要知道春困的原因。春困的原因有很多，与天气、饮食、睡眠都有关，还可能是疾病影响。
春困的原因
春困是人体的自然反应，不是病。因为在漫长的2020冬季，大脑逐渐习惯了在氧气充足的状态下工作。春天阳光普照，气温上升，皮肤血管渐渐扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之开放。
但是，人体血液总量并未增加，致使大脑血液供应量相对减少，大脑供能不足，加之春天温暖的气候和较高的湿度，对人体的大脑皮层产生一种良好的镇静和催眠作用，自然会感到头脑发沉，昏昏欲睡。所以，使人感到困倦，想睡觉。
中医认为春天天气潮湿，湿气进入人体后湿困脾胃，使血气运行不畅，经脉不通所以才会感到疲乏、嗜睡，这就是春困，脾虚内湿是春困的主要原因。
在饮食上可多食健脾胃、去湿的食物，健脾的食物有：淮山、茨实、莲子、猪肚等。去湿的食物有鲤鱼、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等。
同时，春困还与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。下面小编为您介绍导致春困的6大原因：
1、偏食：你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物。
2、睡得太多：如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力。
3、吸烟：身体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，于是，你觉得兴奋，这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦，你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。
4、不爱运动：不爱运动的人，肌肉虚弱。
5、水分摄入不够：身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。
6、吃药：平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。
值得人们注意的是，其中也含有一些病理因素，一些春困是疾病的表现。比如：精神病发作前所出现的抑郁症状；肝炎前期的低热嗜睡现象；糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。有人还发现，高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆。
一起来看看春困背后的健康隐患，有这些症状要小心了。
