红薯下奶吗
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红薯是我们生活中非常常见的一种食物，这种食物的营养价值是比较高的，有很多女性都比较喜欢吃红薯，因为红薯吃起来味道甜甜的，其实我们在吃红薯的时候，大多数都会选择烤红薯这种吃法，对于一些处在哺乳期的女性来说，正处于敏感时期，那么经常吃红薯能帮助下奶吗?
地瓜是回奶还是下奶
地瓜属于下奶的食物，但是地瓜也不要吃的过多，因为吃地瓜过多的话会造成腹胀。因此，在哺乳期的妈妈，这一点需要特别的注意，不要一次性吃特别多，适当的吃一些就可以了。如果想下奶的情况下，可以多喝一些汤水，多喝汤水能催乳，这是很多哺乳期妈妈都知道的，常见的下奶汤有山药鸡汤，花生炖猪脚，花生鲫鱼汤。在哺乳期间，产妇除了多喝汤水以外，也应该多吃肉，补充身体所需要的营养。
其次，就是花生，食用花生除了缓解产后的贫血，咳嗽，反胃一些症状，其次还有通乳的效果，最说的就是黑芝麻了。黑芝麻就是常见的那一种，黑芝麻中含有人体所需要的氨基酸和体内的维生素e作用，有利于新陈代谢和增强体力。另外，黑芝麻中含有的铁元素和维生素e，能够有效地预防产后出现贫血的症状。
富含黄酮类化合物等物质，能促进乳汁分泌。可以吃的。
红薯叶的营养非常丰富，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素、铁和钙质。叶子翠绿鲜嫩、爽口，它的大部分营养含量比菠菜、芹菜等这种高营养物质高很多，特别是类胡萝卜素比普通胡萝卜高3倍，比鲜玉米、芋头等高600多倍。
红薯叶的吃法很多：选取鲜嫩的叶尖，开水烫熟后，用香油、酱油、醋、辣椒油、芥末、姜汁等调料，制成凉拌菜，其外观嫩绿，能令人胃口大开。还可将红薯叶同肉丝一起爆炒，食之清香甘甜，别有风味。此外，还可将红薯叶烧汤，或在熬粥时放入。
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猪肚下奶吗_猪肚汤下奶吗
由于很多的因素影响，很多的宝妈在生完小宝宝之后，会出现奶少或者是没有奶的现象，大家都知道对小宝宝来说，母乳是最好的食物，所以当宝妈奶水或者没有奶的时候，就要想办法让宝妈有奶水的，一般都会采取食疗的方法。猪肚是一种比较常见的食材，只要把猪肚做好，下奶的效果还是明显的。
猪肚下奶吗
猪肚属于是很平和的食物，吃了不仅不伤脾还有下奶的功效。建议猪肚和猪脚一起炖着吃，这样营养可以达到双倍效果，下奶也会更有效的。
猪肚下奶做法
猪肚砂仁汤
材料：猪肚750g、砂仁适量、盐适量、枸杞适量、白莲适量、党参适量、水适量。
做法：
准备白莲、砂仁、枸杞、党参猪肚洗净，开水氽去异味备用。把砂仁和白莲塞到猪肚里在去。砂锅内水烧热后加入猪肚。 加党参和枸杞。中间要不时翻动，这样才煮得透。二个小时后加入适量盐。 捞起猪肚，汤装碗即可享用。
莲子猪肚汤
材料：猪肚1个、莲子50g、盐适量、姜适量、葱适量、米酒适量。
做法：
准备好食材。猪肚用面粉抓打后清洗，反复三次。冷水下锅煮开5分钟。捞出，去杂质，漂净。 切成条。取烧锅，加清水，放入肚子。 放入洗净的莲子。加葱、姜、米酒。 大火煮开10分钟，小火炖100--120分钟，至汤奶白色。加适量盐即可。
猪肚鸡
材料：猪肚600g、鲜鸡1000g、胡椒适量、冬菇4个、姜片5片。
做法：
1.准备好的材料。猪肚用盐和生粉把外面搓洗干净后，反出来用生粉清洗猪肚内部。 再加入盐搓洗干净。再用刀刮掉滑滑的粘液，冲洗后，再重复以上的步骤。 用一个茶袋或者汤袋装一小袋胡椒备用。
2.鲜鸡洗干净沥干水分，往鸡肚里塞入2片姜片、泡好的冬菇和一茶袋胡椒。 再把整只鸡塞入猪肚里。 整只鸡已经塞入猪肚里。 用绳子把猪肚两个口扎实(绳子我是用旧汤渣袋剪出来的)。 猪肚整个放入砂锅里，加入3片姜片和适量的胡椒，再加入清水。大火煮开。
3.转小火2个小时。 2个小时后即可关火。捞起猪肚。去掉汤里的油沫。 下少量调味。 捞出的猪肚稍放温再切开。 猪肚和鸡切块，用煮热的油倒在生抽里做出调味酱油，吃的时候沾酱油吃非常的美味。
鲍鱼下奶吗
鲍鱼作为一种常见的海鲜产品，许多人对它的味道和口感都是非常钟爱的。鲍鱼中含有的营养物质也是非常丰富的，氨基酸的种类就有二十种的，并且鲍鱼还有滋阴补阳的作用，也是比较妈妈们用于下奶的食物，所以有喜爱鲍鱼的妈妈们也是可以食用的。
鲍鱼下奶吗
鲍鱼能下奶。
中医认为鲍鱼具有滋阴补阳，止渴通淋的功效，是一种补而不燥的海产，吃后没有牙痛，流鼻血等副作用。《食疗本草》记载，鲍鱼“入肝通瘀，入肠涤垢，不伤元气。壮阳，生百脉”。主治肝热上逆，头晕目眩，骨蒸劳热，青肓内障，高血压，眼底出血等症。
鲍鱼的壳，中药称石决明，因其有明目退翳之功效，古书又称之为“千里光”。石决明还有清热平肝，滋阴壮阳的作用，可用于医治头晕眼花，高血压及其它类症。现代研究表明，鲍鱼肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质III。实验表明，它能够提高免疫力，破坏癌细胞代谢过程，提高抑瘤率，却不损害正常细胞，有保护免疫系统的作用。鲍鱼能“养阴，平肝，固肾”，可调整肾上腺分泌，调节血压，润燥利肠，治月经不调，大便秘结等疾患。鲍鱼肉和其粘液中能分离出不被蛋白酶分解的3种粘蛋白：鲍灵素I、鲍灵素II、鲍灵素III。药理研究证实，对癌细胞有较强的抑制作用。对链球菌，葡萄球菌，流感病毒，疱疹病毒，脊髓灰质炎病毒均有抑制作用。经常炖食鲍鱼或与黑白木耳、黄花菜煮食，可以增强体质，预防肿瘤的发生。
鲍鱼的营养价值
鲍鱼是我们生活中常见的海鲜产品，许多朋友对于鲍鱼的钟爱也是非常强烈的。新鲜鲍鱼其实在市场上的售价也是不贵的，因为现在许多的鲍鱼都是人工养殖。鲍鱼中含有的营养是极为丰富的，单纯含有的氨基酸就有二十种了。
鱼的营养价值极为丰富，含有二十种氨基酸，每百克鲜鲍鱼肉含丰富蛋白质23.4克，脂肪3.4克，无机盐钙32毫克，3.0毫克，铁还有相当量的碘，锌，磷和维生素A，D，B1等。天然野生原味即食鲍鱼保留之营养价值胜干鲍。制成干鲍方法及烹调方法必定流失大量有价值之元素，失去原来味道及功能。
1、鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。
2、鲍鱼的营养是澳大利亚核桃的7倍。
3、鲍鱼能养阴、平肝、固肾，可调整肾上腺分泌，具有双向性调节血压的作用。
4、鲍鱼营养价值极高，富含丰富的球蛋白。鲍鱼的肉中还含有一种被称为“鲍素”的成分，能够破坏癌细胞必需的代谢物质。
5、鲍鱼有调经、润燥利肠之效，可治月经不调、大便秘结等疾患。
6、鲍鱼具有滋阴补阳功效，并是一种补而不燥的海产，吃后没有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也无妨。
蜂蜜下奶吗
人们在产后，如果选择的是母乳喂养的话，一般都是需要补充一定的营养，从而用来下奶，保证宝宝有充足的奶水的。可以下奶的食物有很多，那么，蜂蜜可以下奶吗？蜂蜜不能下奶，并且在孕妇要少吃蜂蜜，因为蜂蜜会对产妇的体质造成不良影响。下面就为大家推荐几种可以下奶的食物。
1、 猪蹄汤
这个应该许多当过妈妈的人都知道，猪蹄汤不仅美容养颜，更是下奶的好帮手，新妈妈可以让家人买些猪蹄回来炖汤喝。
2、 鲫鱼汤
鲫鱼含有丰富的蛋白质，用其做成汤，不仅给产妇提供一定的营养，而且还可以帮助产妇下奶。
3、 豆类食物
豆类食物富含蛋白质，且脂肪量以及人体所需的氨基酸也不少，可以说营养价值蛮高的，不仅如此，对于帮助产妇下奶也有很好的效果，因此产妇可以吃些豆腐、豆浆等豆类食物。
4、 木瓜
众所周知，木瓜可以丰胸，但是其实它对于帮助产妇下奶也有功效。因为，木瓜含有一种木瓜素，可以刺激母体乳腺的分泌，从而帮助下奶。
5、黄花菜
黄花菜每100克干品含蛋白质14．1克，几乎和动物肉类的含量相当。中医认为，黄花菜有利湿、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。
6、茭白
口感鲜嫩爽口，营养丰富，富含多种矿物质、蛋白质等。中医认为，茭白有解热毒、防烦渴、利二便和催奶的功效，但脾胃虚寒的新妈妈不宜过多食用。
7、莴苣
富含矿物质钙、磷、铁，尤其是叶子，最好一同食用。中医认为，莴苣有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳者食用。
8、坚果
坚果富含蛋白质和微量元素，建议妈妈食用时，将坚果粉碎冲水喝。无任何添加的坚果粉，对新妈妈来说是很好的催奶食物。
板栗下奶吗
板栗是一种营养价值比较高的坚果，对于产妇来说，也可以适当的吃一些，有一定的促进乳汁分泌的作用，有一定的下奶的效果，下奶的时候可以做栗子煲鸡。我们知道，产妇比较关心的就是哺育孩子，所以说如果出现奶汁分泌不足的时候，一定要注重饮食调理，多吃一些汤汤水水的食物。
板栗下奶吗
栗子营养价值很高，甘甜芳香，含淀粉51~60%，蛋白质5.7-10.7%，脂肪2-7.4%，糖、淀粉、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、B，、B:、C及钙、磷、钾等矿物质。建议吃栗子煲鸡吧，可以下奶的。
产妇吃什么下奶食谱?
1、虾仁枸杞
原料：虾仁，干枸杞子。
调料：花生油，精盐，米酒，鸡蛋清，胡椒粉，水淀粉、干淀粉各适量，葱，姜。
做法：
(1)将虾仁洗净，剔去虾肠，控干水分;枸杞子洗净，用少许水泡上;葱切碎、姜拍散放入碗中，加水适量搅拌，制成葱、姜水。
(2)将虾仁用精盐、鸡蛋清、干淀粉浆拌上劲;取小碗放入精盐、料酒、胡椒粉、水淀粉、葱姜水，兑成汁。
(3)锅置火上，烧热倒入少许花生油，烧至六成热时，把浆好的虾仁，用少许油抓散(防止粘在一起)，放入油锅内，滑熟装盘。
(4)锅洗净放在火上烧热，倒入调好的调料汁和泡枸杞子的水，水开时撒上枸杞子，起锅装盘即可食用。
2、清淡肘子
原料：猪肘子，当归、王不留行各1份。
做法：将猪肘子、王不留行、当归三者按100：2：2比例，加清水大火烧开，撇去浮沫改文火炖煮至烂熟。
3、花生猪手汤
原料：猪手;大粒花生米;青菜;油、香葱、姜块、料酒、盐和鸡精少许。
做法：先把猪手洗净，用刀剁成几大块放入容器，添些料酒去腥;把香葱打个节，姜块用刀拍扁;放入油热锅后，把猪手块、葱节、姜块放进沙锅炒几下，然后加水;开大火直到沸腾，然后改小火，再根据口味放盐继续炖大约一个小时;看到猪手骨肉分离，放进青菜，加鸡精调味，关火;把乳白色的"花生猪手汤"盛进汤盆，往汤里滴几滴香油。
4、猪蹄茭白汤
原料：猪蹄250克，白茭(切片)100克，生姜2片，料酒、大葱、食盐各适量。
做法：猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净，放净锅内，加清水、料酒、生姜片及大葱，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火炖至猪蹄酥烂，最后投入茭白片，再煮5分钟，加入食盐即可。佐餐食用，每日1~2次，每次150毫升~200毫升。
香菇下奶吗？
处在哺乳期的女性，通常为了给宝宝充足的母乳，很多女性在哺乳期都是非常注意饮食的，就害怕自己吃了一些回奶的食物，但是奶水不足，其实日常生活中，具有下奶的蔬菜以及食物是非常多的，提起香菇，大家都很熟悉，都知道香菇的营养价值是很丰富的，香菇可以下奶吗?
香菇下奶吗?
香菇是可以下奶的，
香菇中有一种“泸过性病毒体”，能作为一种抗体阻止癌细胞的生长发育，对已突变的异常细胞也具有明显的抑制作用。香菇中含有的腺嘌呤，可降低胆固醇、预防心血管疾病和肝硬化。哺乳期妈妈经常食用能增强自身和宝宝的免疫力。
香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘、减肥等。中国不少古籍中记载香菇“益气不饥，治风破血和益胃助食”。民间用来助减少痘疮、麻疹的诱发，治头痛、头晕。
3款经典香菇月子餐，既下奶又养颜!
一、香菇鸡肉粥
材料：鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、香油少量、小葱适量
做法： 1、香菇泡软切小粒。
2、鸡脯肉切成小粒用生粉腌10分钟。
3、砂锅里米和加适量的水，调好时间煮开后，转小火煮的时候，加鸡肉和香菇。
4、粥煮好后，加一点香油，适量的盐，撒上小葱末即可。
二、香菇扒菜心
食材：香菇50克，油菜心100克
调料：植物油、耗油、盐、淀粉、生抽、葱姜各适量
做法：1、油菜心洗净，香菇去蒂洗净打上花刀;
2、油菜心放入开水中焯烫捞出控干水分摆盘;
3、锅热后倒少量油烧热爆香葱姜，放入香菇翻炒，加适量水、盐、生抽，香菇变软后捞出摆盘;
4、锅留原香菇汤汁，加少量耗油、水淀粉勾芡，将汤汁浇在香菇菜心上即可。
三、香菇鸡汤
食材：鸡半只，香菇5朵
调料：盐、葱姜各适量
做法：1、 鸡剁小块，洗净;香菇去蒂洗净;
2、 葱姜洗净，葱切段，姜切片;
3、 锅中加水，放入鸡块焯水，捞出，温水洗净浮沫;
4、 锅中加温水放入鸡块，加入葱段、姜片，大火烧开小火慢炖40分钟，放入香菇再炖20分钟;
5、 加少许盐出锅即可。
巧克力下奶吗
产妇为了能多分泌一些乳汁，会选择吃一些能下奶的食物，大家都知道能促进乳汁分泌的食物有猪蹄、排骨等，但很多女性喜欢吃的巧克力下奶吗？虽然产妇可以吃巧克力，但在哺乳期还是尽量少吃。巧克力虽然有高的热量，但也同时含有咖啡因，进入乳汁后对胎儿的发育有一定影响。
哺乳期能吃巧克力吗
哺乳期可以吃巧克力，但是一定要注意适量。哺乳期的妈妈如果吃过多的巧克力，巧克力的成分会通过奶水进入宝宝体内。而作为一种高热量食品，巧克力的蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合宝宝生长发育的需要。此外，巧克力含有使神经系统兴奋的物质，会使宝宝不易入睡和哭闹不安。
哺乳期吃过多的巧克力，除了对宝宝的身体造成一定影响外，也会影响妈妈的正常饮食，导致身体发胖。由于巧克力的脂肪含量偏高，在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响妈妈和宝宝的身体健康。
不过，哺乳期适量的吃巧克力是不会有害的，至于多少量，这个根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定。如果妈妈特别想吃，偶尔吃一小块是没问题的。但要注意口腔卫生，吃后马上刷牙，以防蛀牙。血糖高或者糖尿病的妈妈最好不吃，要吃就吃黑巧克力，含糖少一些。
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