什么是直饮水
什么是养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“什么是直饮水”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
水作为人体生命的源泉是任何人生活中都无法缺乏的一部分，随着人对生活品质要求的提高，饮用的水的品质相应的也在不断的提升。现在市面上可提供饮用的水源品质比较高，同时可以用的水源种类也比较多，其中直饮水简单直白的解释就是可以直接饮用的水，它其中所包含的矿物质以及酸碱度都有其标准。
直饮水，又称为健康活水，指的是没有污染、没有退化，符合人体生理需要（含有人体相近的有益矿质元素），pH值呈弱碱性这三个条件的可直接饮用的水。主要采用碘触酶技术和分离膜装置等进行过滤，杀死病毒和细菌，过滤自来水中异色，异味，余氯，臭氧硫化氢，细菌，病毒，重金属，阻挡悬浮颗粒改善水质，同时保留对人体有益的微量元素，并用离子交换体软化水质，在最后通过高能量生化陶瓷的作用将水体能量化，矿化，达到完全符合世界卫生组织公布的直接饮用健康水的标准。
直饮水一般采用分质供水的方式直通住户。所谓分质供水，即根据生活中人们对水的不同需要，由市政提供的自来水为生活饮用水，把自来水中生活用水和直接饮用水分开，另设管网，采用特殊工艺将自来水进行深度加工处理成可直接饮用的纯净水，然后由食品卫生级的管道输出直通住户，实现饮用水和生活用水分质、分流，达到直饮的目的，并满足优质优用、低质低用的要求。这种可直接饮用的纯净水可分成纯水或净水两种。
直饮水也可在用户终端通过净水设备，直接进行净化，并活化，能量化，模拟自然水的净化体系进行处理，直接输出符合国家标准的饮用水。所有材质因符合食品卫生级别。
直饮水的7条国家标准：
1、不含任何对人体有毒、有害及有异味的物质;
2、水的硬度介于30-200之间(以碳酸钙计);
3、人体所需的矿物质含量适中;
4、pH值呈弱碱性;
5、水中的溶解氧及二氧化碳含量适中;
6、水分子团小;
7、水的营养生理功能强。
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净水器直饮水能喝吗
现在的城市绝大多数的水源都是来源于城市的自来管水道，绝大多数的乡村自来水也相应的普及到位。不过自来水并不适合作为直接饮用的水源，为了消除水中的一些污染或是细菌，自来水厂会在水中投入相应的漂白或者消菌杀毒物质，为了保证身体的健康，有的家庭会安装净水器，净水器过滤后的直饮水是可以直接喝，净水器也存在很多的好处。
净水器的好处一：解决自来水二次污染
自来水经氯气消毒后，可以杀灭病毒、细菌，但无法去除重金属、挥发性物质等;自来水经管道长途运送后，易受二次污染，所以人们基本都会选择将其烧开了再喝，但烧开只能解决细菌问题，无法解决泥沙、铁锈、重金属、挥发性物质和细菌“尸体”等问题，饮用水的水质不会得到根本改善，而且将对身体健康造成严重隐患。
净水器的好处二：替代桶装水的最佳选择
桶装水一桶约为8至16元不等，成本较高，而且这种水相当比例都是用大型净水器或者纯水机加工的自来水，很少有天然矿泉水;同时桶装水保质时间短，与饮水机连接使用后处于开放状态，易被空气中的污染物污染，因此不是理想的饮用水解决方案。
净水器好处三：不像瓶装水成本极高
瓶装水被少数富贵家庭列为日常用水，但其成本太高，且瓶装水是净水，缺乏微量元素和矿物质，久饮对人体健康不宜，其效果也未必如净水器。
净水器好处四：达到生饮标准，成本较低
净水器可以有效地分离去除各类污染物，如细菌、余氯、重金属、挥发性物质、铁锈、泥沙等水中杂质及有害物质，且成本相对桶装水来说要低很多，出水口感好，水质好，是家庭最理想的饮用水解决方案。
饮水的最佳时间是什么？
人每天的新陈代谢以及身体的各种活动都需要大量的水分来维持，当身体严重缺水的时候，就很可能会出现一些疾病，平时给身体补水也是有一定的讲究的，只有在正确的时间坚持适度的喝水对身体才能更好。下面小编来介绍每天饮水的最佳时间，主要包括哪些时间段。
早晨起床后：一定要喝水，因为它是一天身体开始运动的关键。老年人在夜间睡眠的时候，因排尿、出汗、呼吸，体内血液浓缩、血流缓慢、机能代谢物积存。起床后饮杯水，可使血液正常循环，有预防高血压、脑血栓、心肌梗塞等疾患发生的作用。饮水后跑跑步更有益处。早晨喝水最好是空腹，以小口的缓慢速度喝下450毫升的水，喝完后做简单动作不可静坐。
上午十点左右：这时是人体一天中生物钟最旺盛的时间，应补充300毫升水。下午三点左右：这刚好是喝下午茶的时间，喝400毫升。睡前：睡前饮400毫升，对于老年人或患心脑血管疾病的人，晚间睡前饮水，可以预防致死性梗塞。不少老年人不习惯睡前饮水，怕起夜。其实老年人膀胱萎缩，容量减少，不饮水照样要起夜。半夜：饮200毫升，老年人由于肾脏收缩功能减退，夜间尿多，这就导致体内缺水，易使血液粘稠，心脑血流阻力大，易引发心脑血管病变。因而，半夜饮水很重要。
饮水的特别时刻：
运动后：尽管我们不是运动员，运动量没有那么大，但不管做什么运动，比如打扫房间之后都应该喝水，这样不易累，也不易全身酸痛。
在有空调的环境中：尤其需要补充水分。
尤其是在夏天的时候，由于身体会大量的出汗，这时候大量的水分会随着汗液流出，如果没有能够及时的补充水分，很可能会出现有脱水的情况。在平时发现身体患有某些疾病，比如腹泻，某些原因引起的发烧等等时，及时的补充水分对于疾病的恢复也很有帮助。
运动时饮水应注意什么呢
现在有好多的人都特别的重视健身，运动时饮水应注意什么呢，我平时不怎么喜欢运动，对这些方面也就不怎么了解，可我有好几个好朋友就特别的喜欢运动，每次运动我都很不情愿的被拽去，没有办法，只能也跟着锻炼起来，渐渐的我就发现我没有以前那么爱生病了，身体也变的强壮起来，在运动的时候我总是有些口渴，我应不应该喝水啊，需要注意什么啊。
在剧烈运动中和运动前后，均不宜一次性大量饮水。运动时的饮水应以少量，多次为原则，最好饮用淡盐水或含盐饮料，以保持体内的水---电解质平衡
运动之前储存水
运动之前先喝足水(所谓足也是有合理数量的，不是越多越好)，在体内先储存一些水分，可以对减少运动的时候体温升高，和减少脱水的危险。可以在运动前一两个小时的时候喝300-500ml的水(一般的矿泉水瓶就是500ml)，也可以在运动前15-20分钟的时候喝500ml左右。如果是现在这样炎热的天气户外运动的话，或者是高温瑜伽之类的特殊练习，最好再多喝200—300ml。但是应该少量多次的喝，一次使劲喝太多水会觉得胃肠不适和恶心，而且很快就会想去厕所，水就留不住了。
运动中间随时补水
运动的过程中要随时喝水补充消耗。根据出汗的程度，大概每10-20分钟喝一次，每次150—300ml左右(两大口差不多就是150ml)。这样喝水，是慢慢地补充，体内的环境比较稳定，血容量不会有太大变化，也不会增加心脏和胃肠的负担。
运动之后喝足水
运动后补充足够的水分可以帮助身体从疲劳状态中尽快恢复。但还是应该少量多次，因为胃肠吸收水最多每小时只有800ml，一次大量喝水会使血液稀释，血容量一下子增加，加重心脏的负担。而且会增加排尿量，随着尿液增加水和钠的排出。大约在一个小时内慢慢地喝300-500ml的水就可以了。
以上是我刚刚知道的运动时饮水应注意什么呢，是朋友告诉我的科学运动时饮水的问题，这回我知道应该怎么饮水合适了，看见我在朋友帮助下经常运动的结果，我好高兴，这都是朋友们的功劳，要不是他们我怎么能有现在强壮的身体，早在家睡懒觉了。
饮水机消毒
饮水机我们常用的一种家用电器，它主要是可以饮水使用，可以使用一些纯净水以及矿物水供大家用的一种，饮水机的类型那也是非常多的，主要分为按压式，因为经常会提供两种不同的水温有降温还有冷却的一些功能，同时主要是对于桶装纯净水的一种引用的，饮水机呢类型是非常多的，根据不同的类型那也有不同的不同的功能。
饮水机在日常生活的处理要轻拿轻放，对于饮水机的各个管路进行清洗检查，长时间自己检查对饮水机的消毒处理的也是非常关键的，西面我们就简单介绍一下关于饮水机的消毒处理如何进行如何很好的消毒方法。
人们喝桶装水图的是水质纯净，有益健康。但近年来，一些检测机构发现，饮水机的给水环节也会导致水质的二次污染。为此，有些生产桶装水的厂家也开始注意这一问题，适时增设了上门清洗饮水机的配套业务。 这些所谓专业人员的消毒是否到家呢?为此，本刊编辑部请生产桶装饮用水的厂家派专人上门对饮水机进行消毒处理。记者观看了整个消毒流程， 并拍摄了照片，请上海市疾病控制中心的副主任郭常义对消毒人员的操作进行一番评析。
消毒员第一步：拔去电源插头，取下水桶，打开饮水开关，放去饮水机腔内的剩余水。
专家评析：对饮水机消毒的第一步是放出饮水机腔内所有的剩余水。但是，我们平时打开饮水机的笼头，只能放出一小部分水，所以，这种方法存在很大的欠缺。正确做法：先打开饮水机后面的排污管，排净余水。因为排污管里的剩余水才是导致饮水机二次污染的关键，然后，再打开所有饮水开关放水。
第二步：用镊子夹住酒精棉花，仔细擦洗饮水机内胆和盖子的内外侧。
以上就是饮水机如何进行消毒处理主要是，在任何消毒处理饮水机的故障或者是消毒时一定要先把去电源插头，后进行清理对于水机消毒，主要是放出饮水机擦擦流的一些剩余的水用酒精棉花擦，是饮水机的内胆和盖子这些部门的主要是可以与空气进行接触还容易积聚细菌的利用，可以用酒精进行擦拭去上面的污垢。
冬季饮水秘籍 身体渴了病来袭
导读：进入冬季，空气中的水分子仿佛都不见了，天气异常干燥，这也加快了人体水分流失，导致身体严重缺水。你以为这样的结果只会导致肌肤干燥？NO，肌肤干燥只是表面现象，如果连你的身体都感到“口渴”了，健康就会受到威胁，连可怕的心脏病都有可能袭来！请关注我们的冬季饮水健康秘笈，让你尽早过上“滋润”生活。
指导专家：北京小汤山医院健康管理室 胡坤
你每日都坚持喝8杯水，但是身体缺水现象依然会出现，这是因为干燥的空气、封闭的办公环境、恒定温度的中央空调等因素的影响，身体循环调动了体内存储的大量水分来维持各器官的正常运转，这让体内的水分经常处于“供不应求”的状况。如果经常如此，身体的健康状况会受到严重影响，尤其是心脏。体内水分减少，能调配到心脏的水分就会变得更少，导致供血不足，心脏健康有可能会因此而遭到重创。其实，冬季的饮水很有讲究，不但要够量，连类型的选择都要与众不同。让我们帮你一起“严格选拔”，用科学方法解决初冬时节身体口渴的问题吧！
“身体口渴”与心脏病是“闺密”
“身体‘口渴’真地会引发心脏病？”回答是肯定的，如果不注意在初冬季节为身体补水，待到它感觉到“口干舌燥”时，排尿量就会降低，导致血液粘稠度增加，并出现一些凝血块，让血管变得狭窄，容易被粘稠的血液堵住，从而诱发心肌梗塞。
3个黄金饮水时间段
不停地喝水，人体会应接不暇，反而不利于吸收。只有在一天中每个重点时间段选择不同的饮品，在补水的同时，为身体补充营养，才能让水分真正活动起来，滋润各个部位，同时增加心脏动能！
喝水喝出健康收益
●预防感冒
又进入流感旺季，感冒时人体常出现发烧、呼吸急促、皮肤大量蒸发水分等代谢加快的表现，这时多喝水不仅能促进排汗和排尿，而且有利于调节体温，加速体内细菌和病毒排出体外。
●燃脂塑形
任何一种减肥药的燃脂能量都没有水的力量大，通过对脂肪的“洗礼”，加快其溶解，并排出体外，让身材苗条，健康指数也在无形中得到提升。
●保护你的胃
冬季，由于饮食发生变化，加之生活不规律，胃疼三天两头“登门拜访”，此时，水就是最好的药，滋润肠道，为胃肠排毒减压。
早晨6:00~7:00
张开朦胧睡眼时，只是大脑接收到了起床的信号，而身体内的各个器官仍然在睡梦中。此时，需要水能量的激活让整个人清醒起来。清晨补水最好用特殊的方法，“分门别类”两步走。
●温水一杯
刚刚醒来时，立即喝一杯温开水，当水在胃内短暂停留后，80%以上进入小肠，并吸收入血，21秒后将抵达身体的每一个角落，帮助身体运动起来，心脏也会在第一时间内得到能量，整个人立即焕发最新动力。
●蜂蜜水半杯
在用温水“冲刷”过身体内部之后，需要加入一些“润肠剂”来排除宿便，令身体更加轻盈，增加早餐营养的正向吸收。而蜂蜜与水的黄金比例是1 : 7，也就是一勺蜂蜜，加入7倍的温开水来稀释。这样，蜂蜜分子就会更好地融入水中，完美地被身体吸收，便秘不再来，使你身体轻松地开始新的一天。
中午11:00~13:00
午餐时间到，此时上午的高能量出现了下滑趋势，如果调整不及时，下午的工作效率就会受到严重影响。保持午餐营养均衡的同时，在午餐前与午餐后的补水极为重要。
●午餐前一碗清汤
养生专家告诉我们说：“饭前先喝汤，胜过良药方”！在开餐前喝几口汤，就等于为身体加入了“润滑剂”，避免毒素因为身体循环变慢而留存体内。最佳选择是海带汤，其含有较多的碘和钙，简单可口，能保持身体内部能量。
●午餐后一杯果汁
用餐15分钟后，不妨来一杯鲜榨橙汁，促进营养在身体内的消化与吸收，让血液循环保持通畅。橙汁中所含有的维生素C也是心脏最喜欢的营养，一杯橙汁入口，会让你变得精神百倍。
晚间21:00~22:00
让身体安静下来是晚上补水的目的。忙碌一整日，身体内部存在着各种躁动的因素，如果不予以去除，会严重影响睡眠质量，心脏功能也会受到损伤。花茶和牛奶就是此时的“佳酿”。
●休闲时的花草茶
将玫瑰花和茶叶放在有隔滤器的泡茶器皿中，用开水冲泡，泡至色如琥珀后，加入红糖，均匀搅拌便可饮用，可消除肾上腺分泌的“痛苦激素”，让身体“轻松如燕”。但是喝水的方法很有讲究，并不是以往的细细品味，而是大口高频率地喝，集中为烦躁的身体补充能量，尽快安静下来，为睡眠做好准备。
●临睡前的牛奶
脱脂牛奶的安眠效果不错，不会给身体带来太大负担，睡前一杯，安眠无忧。另外，可以在喝牛奶的过程中聆听一些绿色音乐，舒身理气，对心脏也是最佳安抚。
冬季补水，小细节解决大问题
“细节决定一切！”喝水亦是如此，下面是冬季补水过程中所需要注意的细节问题，请各位一定仔细阅读！
Q：水应该怎么喝？
A：清晨和晚上喝水的速度要稍快一些，起到激活身体、减压的目的，而中午喝水时要慢一些，为身体补充水分。
Q：喝水的最佳时间间隔是多久，每次饮水量是多少呢？
A：喝水也用不着时时刻刻，最佳的方法是每45分钟喝一次水，每次喝水以200~300毫升为最佳，给身体足够的吸收时间，效果更佳。
Q：水的硬度在多少对健康最有利？
A：饮用有一定硬度，pH值偏碱性的水，可降低心血管疾病的死亡率。饮用水的水质越硬，心脏病患者的死亡率越低。科学研究表明，饮用水的硬度一般在50~200毫克／升为宜，最理想的硬度大约是170毫克／升。
饭菜咸喝纯水 11饮水祛病秘方
多喝水有什么好处?不仅可以养生还可以祛病哦!喝水的好处是很多，不过喝水的学问未必人人都知道其中的奥妙哦!一起来跟小编来了解下怎么样才是正确的喝水祛病的方法!
胃寒，喝红茶、姜糖水。胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，可以喝暖胃的红茶、姜糖水。
感冒时，大口喝水。处于感冒发烧等感染性疾病中，或者有泌尿系统炎症或是高尿酸血症患者，都要主动大量饮水。人在焦虑、烦躁时，交感神经兴奋，体内代谢旺盛，产热增多，这时也需要多多喝水。女性喝红糖水有哪些好处
看电脑时，喝菊花茶。常用电脑的上班族如果不喜欢喝白水，可以泡菊花茶来喝，对改善眼睛疲劳很有益处。
起床后，喝杯温水。起床后喝一杯水，有助于稀释血液，帮助肝肾代谢，排除废物。想减肥，餐前喝杯水。餐前喝水能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量。加强消化，餐后喝水。餐后半小时喝些水，可以加强身体的消化功能，帮助脂肪代谢。
饭菜吃咸了，最好多喝纯水或柠檬水。尽量不要喝含糖饮料和酸奶，另外，还可以选择淡豆浆，其含有较多的钾，有利于促进钠的排出。上班族久坐 经常喝枸杞水对身体好
吃得过饱，喝山楂水或柠檬水。吃得太饱了，或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了，可以喝些山楂水或柠檬水，既可提神又能消脂减肥。吃咸了，喝淡豆浆或柠檬水。
腹泻，喝些淡盐水。可以补充由肠道丢失的水分和盐，维持电解质的平衡。但心功能、肾功能不好的人以及有高血压的人不适合喝淡盐水。
运动补水要遵循预防性补充和少量多次的原则。运动前、中、后都要补水。
便秘时，喝点蜂蜜水或者果蔬汁。它们含有丰富的果糖，果蔬汁还有不少可溶性膳食纤维，能够促进肠道蠕动。
精气神是防病三宝 告你养神好方法
中医养生理论认为，精气神是人身三宝，是祛病延年的内在因素。其中，神居于三宝之首，唯有神在，才能有人的一切生命活动。因此说养生要先养神。那么养神有哪些好的方法呢?
方法一：闭目养神
微微闭上双眼，设想一种轻松舒心的情景，排除外界的各种干扰，只要长期坚持，就可以促进心脑神经和细胞功能的活化，有助于解除疲惫感，达到养神目的。正确的喝水方法可以减肥
方法二：睡眠养神
休眠多指睡觉，通过休眠使大脑处于休息状态，同时减少了身体各部位的负荷，积蓄精力，恢复体质。如果气候和环境条件复杂或者劳作过重，往往会造成过度疲劳及某些器官的失调，因此，生活中一定要注意劳逸结合。一般情况下，老年人一天睡6-8小时，就可以保证一天的正常活动，达到养神目的。柠檬水的功效和作用
方法三：糊涂养神
糊涂养神，并不是指真的老糊涂了，而是指在日常生活中，不斤斤计较于鸡毛蒜皮的小事，不作无谓的争执和较真，让脑筋和心情都放松下来，达到养神目的。
方法四：安心养神
心情清静安闲，排除杂念，能够使真气顺畅，精神守于内，疾病无从生，形体虽然劳作但是不至于过度疲劳，从而防止疾病侵入，还能养神。OL一天最佳喝水时间表
方法五：忍气养神
适时节制感情、忍怒宽容是修养高雅的表现，也是重要的，达到养神目的。此外，生活中忍气养神的另外层含义是以心治神，心病还需心药医。
方法六： 娱乐养神
娱乐养神是指老年人要发展个人兴趣，多与人交流，比如可以下下棋、钓钓鱼、跳跳舞等。调动某些不常运作的神经代替操劳疲惫的神经工作，充分调节各路神经的积极性，达到养神目的。你信不信?其实90%的人都不会喝水
结语：不喜欢喝水的人在平时即便是口不渴，也要适当的补充点水分，不要等到干的受不了才去喝一点，一定要养成喝水的好习惯哦!以上介绍的方法大家都可以试一下哦!
7种方法增加你的饮水量
人类的身体是由超过60%的水分组成，所以补充水分是必不可少的事情。当你水量的输入小于输出的时候，你就可能因脱水导致各种健康问题的出现。每日饮用充足的水可以保证你的身体机能正常运行。不幸的是，每日补充足够的水分并不是件易事。我们经常会对水感到厌倦却喜欢喝苏打水。这里就有7种方法来增加你的饮水量。
1. 加点新鲜水果
光喝水可能会有点无聊，那你为什么不给他加点调味品呢?把你最喜欢的水果加入水中，你就可以很好地享受你的饮料了。它的味道清新细腻，而且把新鲜水果加入水中对健康有很多益处。你可以往杯子里加入一片酸橙、柠檬或者是黄瓜。好处就是你可以在家完成，不需要去休闲健身中心或者餐厅就能享受到水中新鲜水果的味道和益处，而且还很省钱。
2. 让水随手可得
你应该做第一件事情就是让所有的有害物品都滚出视线!我指的是一罐果汁或一瓶可乐。这些饮料是充满阿斯巴甜、人工染料和非自然甜味剂，十分不利于健康。你可以买水净化器或瓶装水让纯净水随手可得。此外，如果你整天呆在外面或者坐在办公室，不要忘了带上一瓶水。
3. 不要大口喝水
小口喝水，不要大口吞水!比较好的喝水方法就是一天里多次喝水，不要一次喝太多。而且不要等到你渴了才喝水。在清晨就开始小口喝水而且要坚持小口喝一整天。一次性大口吞下水会对身体造成损害的，这就是为什么你要小口小口地喝，享受水的味道。
4. 用可再用的水瓶
我有一个增加饮水量的方法而且我也很愿意和你们分享。如果你并不喜欢经常跑去厨房去装水喝的话，你可以试试以下方法。把4到5个可重复使用的瓶子装满水，然后把它们放在不同的房间。你将有机会喝到比平时多的水。
5. 在你的冰箱里时刻准备着水
不幸的是，忙碌的生活并不允许我去保持我身体的水平衡。我不清楚你的状况，但是于我而言，我自己就经常忘了喝水。这就是为什么我在冰箱里时刻准备着饮用水。去拿了一个瓶子然后把它扔在你的包需要一分钟的时间。但是，你却几乎可以随处可喝到水。
6. 每顿饭前都喝水
餐前30分钟喝水对你们的健康有积极的影响。首先，它会降低你的卡路里摄入量。其次，它会阻止你吃得太多。但是你也不应该在餐前喝超过一杯量的水，因为太多的水也会导致严重的健康问题。
7. 吃水分丰富的食物
最容易的增加饮水量的方法之一就是吃多点水分丰富的食物。像西瓜，黄瓜，草莓和西红柿这样的蔬菜水果都是富含水分的。所以多把他们用在你的沙拉，果汁里面或生吃。这样你不仅可以增加你的饮水量，还能提高你整体的健康。
水是人体的重要组成部分，它可以帮助你保持人体水分以及保持健康体质。你每天都喝够充足的水了吗?你会用什么方法去增加你的饮水量呢?请跟我们分享一下吧。
15条必知的饮水秘籍助长寿
自来水不能喝
停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，这种水含有大量对人体有害的物质。
饮料并不能提供最需要的水分
果汁、牛奶、咖啡不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分。清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，反而造成体内缺水。
畅饮与美容无关
饮水过少还容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。虽说如此，单单靠补充水分对肤质和肤色的影响有限。
不可空腹喝牛奶
一些肠胃功能弱的人喝牛奶时应尽量小口喝，让牛奶与唾液充分混合。喝牛奶时忌同含草酸的食物(如菠菜)同食，会影响人体对钙的吸收。
餐前补水最养胃
进固体食物前，先小饮半杯，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖 菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。
淡盐水
不适合心脏功能不好，有高血压的人饮用，特别是在早晨，当血液粘稠度最高时， 饮用淡盐水会加重口干，促进血压升高。
多喝看不见的水
以从三餐食物中获得1500-2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧。
爱运动更要会补水
运动补水要掌握以下原则：1.不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2% 。2.运动前、中、后都要补水。
喝运动饮料的学问
剧烈运动前后不能补白水，也不能补高浓度的果汁，而应补运动饮料。
记住利水食物
所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。
警惕酸味饮料各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂，柠檬酸食用过多，大量的有机酸骤然进入人体，当摄入量超过机体对酸的处理能力时，就会使体内的pH值不平衡。
久置的开水
开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染。
谷雨养生须多饮水护肝防寒保温
谷雨暮春仍需以养肝为主
中医理论中肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。春季是养肝护肝的最佳时节，也是肝病的多发时节。
如果不注意调养，肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，生出许多病来。谷雨是春天最后一个节气，从中医养生来说，仍以养肝为主。
养肝先要睡得香。专家介绍，现代人阴阳颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重，现在很多人的肝病其实是熬出来的，一般熬了夜的人大多双目赤红，这是肝火上升的症状。长期如此，必然伤肝。
《黄帝内经》中记载：人卧血归于肝，而在春季应夜卧早起。现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，养肝护肝。同时还能提高解毒能力，并加快营养物质的代谢和体内积聚毒素的排出，从而维持机体内环境的稳定。
如果休息过晚，血不养肝，就表现为气色不好甚至发青，长期下去对肝肾的损伤都很严重。专家说。
饮食以甘味为主。春天养肝在饮食上宜甜少酸，如粳米、牛肉和大枣应该多吃。而酸味则有收敛的作用，不利于肝气的生发、疏散。
李时珍在《本草纲目》中说：韭叶热根温，功用相同，生则辛而散血，熟则甘而补中，乃肝之菜也。春天适量吃些性温的韭菜，可起到补人体阳气，增强肝和脾胃功能的作用。此外，春天要尽量忌吃油腻、生冷、黏硬、辛辣食物，以免伤及肝脾。
舒畅情致防气郁。保持乐观豁达的心态，对于肝脏的保健也是必不可少的。俗语说万病由气生，肝主气，如果出现易烦躁、爱发脾气等现象，都与肝气有关。女性如果长期肝郁气滞，则会出现月经不调等症状。
风调才能雨顺，肝在六淫中属风，肝气顺畅条达了，人体各个系统才能顺畅，百病不生。这就要求大家要学会自我调控和驾驭好情绪，心胸开阔，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，防止肝气郁结。他建议管理层、领导层的人士，在春天应当对员工多表扬鼓励，少批评惩罚，以兴一年之运。
专家大家推荐了两款花茶：
1.枸杞子、怀菊花适量，冲泡饮用。枸杞子味甘补血，既入肝经又入肾经，怀菊花清热去火，如果再加上红枣更好，可以帮助抒发肝气。
2.玫瑰花、茉莉花、枸杞子泡茶饮用。对女性肝郁气滞引起的浑身无力、月经不调、爱发脾气等症状极有帮助。
谷雨早晚保温防寒
谷雨时节对老年人来说，是心脑血管疾病高发的时候。此时是春天由干燥向多雨水转换之时，是春寒向夏热过渡之时，很多人会适应不了。特别是患有心脑血管疾病的老人，肝脏功能下降导致肝气生发不足，很容易引起血液淤滞等问题，导致旧病复发。
防感冒谷雨时节，正处于气温由中向高转折前，早晚温差较大，外出应注意增减衣服，
既要注意保暖又要防止因穿得过多出汗脱衣而着凉。感冒会加重心脑血管疾病。
不劳累此时的天气适合外出踏青游玩，但心脑血管疾病患者应当根据体力量力而行，不可过度劳累。
七分饱饮食上，不要吃得过饱，七分饱即可。否则，大量血液会流到胃部帮助消化，心脏就会缺血，也会给肝脏过多的负担。
专家推荐了一粥一菜一汤：
1.枸杞莲子粳米粥。枸杞子20克，莲子30克浸泡后使用，粳米适量，加水熬制成粥。如果有上火症状，可以在将熟时加入几朵怀菊花，或直接用怀菊花水熬粥。有养肝作用。
2.菠菜。中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。
3.白萝卜炖牛肉。牛肉属甘味，入肝经胃经。炖汤时越清淡越好，不可放味精、大料，喝时要撇去浮油。
慢性肾小球肾炎饮水量多少好
慢性肾小球肾炎饮水量多少好
1、慢性肾小球肾炎饮水量多少好
肾炎限制液体量肾炎病人有高血压及水肿时,要限制液体的摄入。每日的摄入量应控制在1200-1500毫升,其中包括饮料及菜肴中的含水量800毫升。若水肿严重,则进水量更要严格控制。在排尿的情况下,则可适当放宽。
2、慢性肾小球肾炎不能吃高盐分饮食
肾炎的水肿和血容量、钠盐的关系极大。每 1克盐可带进 110毫升左右的水,肾炎病人如进食过量的食盐,而排尿功能又受损,常会加重水肿症状,血容量增大,造成心力衰竭,故必须限制食盐,给予低盐饮食。每日盐的摄入量应控制在2-4克以下,以防水肿加重和血容量增加,发生意外。
3、多喝水对肾脏有好处吗
很多白领平日在单位,一上午三四个小时坐在位子上一动不动,水都不喝一口。还有不少白领,宁可放弃上厕所的一两分钟,也要争分夺秒地工作,形成了憋尿的 不好习惯。这些坏习惯都是肾脏的“隐形杀手”.时间久了,尿路感染和肾盂肾炎就会找上你,时间久了还会导致慢性感染,发展为尿毒症。而临床常见的肾结石、 肾积水等,也都和长时间不喝水密切相关。
平时要多注意自我观察,比如小便发红、小便时泡沫较多,且泡沫持续时间长;四肢、脸上、身上的皮肤发出较多的红点或红斑;四肢关节酸痛;发烧等,都是肾虚的预警信号。
肾脏病患者饮水量应为多少?养成正确的生活习惯,更好的摆脱肾虚的困扰。
正常人尿量一般为1天1~2升,急性肾炎、急性肾衰少尿期、肾虚综合征、慢性肾衰伴少尿浮肿患者,要控制饮水量。因为喝进去排不出去,水潴留在人体内会 加重水肿,也易加重高血压,此时水摄入量以尿量加500毫升为宜。
慢性肾炎的饮食方案
中医对肾炎的饮食宜忌早就有所记载,历代诸多医家也创立了许多有名的药膳疗法来治疗水肿,极大地丰富了中医药对肾炎的饮食治疗内容。现代医学的研究也表明,饮食调理对肾炎的发展有着重要的影响。近年来中外的不少专家学者就饮食与慢性肾炎促进因素的关系进行了临床和动物实验研究。
他们发现,高蛋白饮食可加速慢性肾功能衰竭的发生,这是因为在肾脏原发损伤的基础上,加之高蛋白饮食,就会产生肾小球内高血压,从而导致残存肾小球的硬化和纤维化。而相反,在临床及动物实验中发现,给予低蛋白饮食,则可延缓慢性肾功能衰竭的发生。因而,合理的饮食调理,对肾脏疾病肾功能不全具有良好的影响,可以减轻肾小球负荷、延缓肾小球毛细血管硬化与肾功能衰竭的进程。因此,对慢性肾炎的饮食调理也越来越受到人们的重视。
慢性肾小球肾炎会不会遗传
慢性肾小球肾炎(慢性肾炎)不是遗传病,但要看是哪一种肾炎。它分为原发性肾炎、继发性肾炎和遗传性肾炎。前两者不会直接遗传,但是子女得肾病的几率较正常人高。
真正的遗传性肾炎称为Alport综合征,又称为眼-耳-肾综合征。这是一种以反复血尿、进行性肾功能衰竭、部分合并眼部改变和神经性耳聋为主要特征的遗传性肾炎,随着疾病的发展,患者可出现蛋白尿、肾病综合征最终导致肾功能衰竭。
这个疾病有不同的遗传方式,最常见的一种遗传方式与性别有关,即母亲患病传子也传女,父亲患病传女不传子。
因此大多数的慢性肾炎不具有遗传性,多是免疫系统功能紊乱等引起的,部分肾炎则是由急性肾炎久治不愈,迁延一年以上转化而来。
夏季饮水的禁忌烧开水的注意要点
夏天到了，炎热的天气使人很容易出汗，每天都需要喝很多水来补充身体的水分。大部分人在家会烧开水来喝，然而烧开水和喝开水也是有很多讲究的，尤其是现在水污染严重，不注意饮水健康，就很容易生病。今天小编就来跟大家讲一下烧开水的注意要点，以及夏季饮水的禁忌。
1.烧开水注意要点
水快开时(80℃-90℃)应打开壶盖。因为现在水中的有机污染物越来越多，有些物质是挥发性的，加热时会随着水蒸气挥发出去。
所以说，一般在家里烧开水的时候，在水快要烧开的时候是要把水壶的盖子打开的，这样就可以让水中的不健康的物质最大限度地挥发出去的，这样人喝了才会更加的健康。
2.水烧开后等3分钟左右再关火
这是因为：普通的江湖水在送入自来水厂后，要经过氯化处理，以清除微生物等杂质。但同时，氯与水中残留的有机物相互作用，会形成卤代烃、氯仿等有毒的致癌化合物。而卤代烃、氯仿含量与水温变化及沸腾持续时间长短密切相关。水温达到90℃时，卤代烃含量由原来的每升53微克上升到191微克，氯仿由每升43.8微克上升到177微克，均超过国家标准2倍。
当水温升到100℃，卤代烃和氯仿的含量分别下降到110微克和99微克，仍超过国家标准。如果继续沸腾，持续3分钟后，卤代烃和氯仿含量分别降至9.2微克和8.3微克，此时才成为安全的饮用水。
所以说，开水烧得越久不是很好的，因为如果您烧得时间很久的话，水中不会会发的有害物质以及亚硝酸盐就会因为水的蒸发开始出现浓缩的现象，而且烧的诗函越长的话有害物质以及亚硝酸盐含量就会相对增高，喝了这样的水，对身体是有一定的伤害。
3.水不能反复烧，最好现烧现喝
流动着的水有一定的自净作用，最理想的饮用水是鲜活水。科学研究发现，水的衰老速度很快。
水分子是呈链状结构的，水如果不经常受到强烈撞击，也就是说水不经常处于运动状态，而是静止状态时，这种链状结构就会不断扩大和延伸，变成老化水，俗称“死水”。这种老化水活力极差，未成年人如果经常饮用，会使细胞新陈代谢明显减慢，影响生长发育；中老年人如果经常饮用老化水，就会加速衰老。由此可见，饮用老化水对人体健康的危害不可低估。
研究表明，刚被提取的、处于经常运动、撞击状态的深井水，每升仅含亚硝酸盐0.017毫克。但在室温下储存3天，就会上升到0.914毫克，原来不含亚硝酸盐的水，在室温下存放一天后，每升水也会产生亚硝酸盐0.0004毫克，20天后则高达0.73毫克，而亚硝酸盐可转变为致癌物亚硝胺。
有关专家指出：对桶装水想用则用，不用则长期存放的这种饮水习惯对健康无益。每天清早最好能先把水打开放5-10分钟，避免管道的铁锈污染和管道中死水的产生。长期没有打开过的水龙头应格外注意。这部分水可以用来清洁和洗涤。
夏季饮水的注意事项
一、忌牛饮
也就是一次饮水量过多，这种情况多发生于激烈运动后或较长时间不饮水时。
这种饮水方式使胃容量急剧扩大，远远超过胃肠道传送和吸收能力，徒然增加器官负荷，影响消化功能。
特别牛饮一通又再次进行体力(育)活动者，害处更大。因此应慢饮、少量、频饮为好。
二、忌急冷饮
冷饮人皆喜欢，但方法不对，却可致玻如在热汗淋漓时全身血管扩张，体表腺体开放。若突喝冰冷饮料，使机体某一部位(咽喉部)发生温度骤变，便会反射性地发生血管、腺体导管和食管的平滑肌急剧挛缩，很易诱发咽喉炎、气管炎甚至喘息。因此，应先呷饮少许冰冷饮料，让口腔咽喉稍事适应，然后增加饮进量，方为恰当。
三、忌餐前饮
据观察这种现象最易见于青少年学生。放学归来，已是饭菜备好，但口渴难忍，先咕噜咕噜灌饮一大杯开水，然后就席。殊不知，天气炎热，消化腺分泌已受影响，一大杯白开水，将原已不足的消化液更为稀释，从而影响消化功能。
最好建议是以汤代茶，汤中咸味可刺激消化腺分泌，提高消化液的活性，水份也得以补充。或者先食半碗白粥也可。
四、忌淡饮
也就是说只饮白开水。盛夏出汗大量丢失各种电解质(主要是氯化钠)，虽然肾脏可通过重吸收给予调节，但常有一定限度和需一定时间。若只饮白开水，则可能由于饮水越多，出汗越多，失盐越多，从而可发生低钠血症。全身将软弱无力、疲乏和精神不振。
因此应在饮水中加少量的食盐，特别在劳动中、运动后。当然，目前市场上各种饮料都注意添加有各种电解质。以此为饮料则无需再添了。
五、忌过量充汽饮料
大多数饮料都充饱和的二氧化碳，以“够汽”为荣。诚然，饮进这种饮料后，二氧化碳在胃内迅速气化，吸取大量热能，因而确有消除暑热之功。但饮用过多就有害了。二氧化碳在胃中可刺激胃酸分泌，虽然这对低酸度的人可能有好处，但对于高胃酸分泌的人，特别有胃十二指肠溃疡病或慢性胃炎的人就可能是一种不利因素。
此外，某些饮料是用添加碳酸二氢钠作为产汽剂的，钠的浓度较高，身体经常处于高钠负荷的状态，也非无害。因此应以适量为宜。何谓适量?只能因人而异，宁少勿多似乎是合理的。
六、忌限制饮水
这可能出现于各种需要而持续工作的女同志，例如纺织女工在看守织机中，小解比男子费时而常造成对工作影响，为减少解尿，她们宁可限制自己饮水。
但是尿液是排泄体内各种代谢废物的，少饮水与及暑天出汗多，尿液高度浓缩，尿流在肾盂输尿管中流速缓慢，长期如此则极易发生尿路感染和尿路结石。
因此，她们应该根据自己工作特点，工间休息规律，安排在工间休时间的前1小时饮水200～300毫升(约一杯)，则可在工间休息时有尿排出了，不致于影响工作。
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