微波炉蒸土豆的做法步骤是什么？
真正的养生是什么。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“微波炉蒸土豆的做法步骤是什么？”，希望能为您提供更多的参考。
在欧美的很多发达国家，人们很喜欢把土豆当成主食来吃，中国人还很少这样吃，实际上，把土豆当成主食来吃是很好的，因为土豆的营养很丰富，比如含有丰富的钙和钾元素，另外还有多种维生素，并且土豆的营养是很容易被消化吸收的，今天介绍的美食是微波炉蒸土豆，下面来学习具体做法。
微波炉蒸土豆的做法：
首先买好土豆，选择个头适宜，没有青色斑迹的土豆
将土豆洗干净，并且准备好两张纸巾
用纸巾将土豆包裹好
将纸巾用水打湿
将准备好的土豆放进微波炉，并且选择高火与时间
三分钟后将土豆换一面继续微波加热3分钟，结束取出就可以直接吃了。
微波烤土豆的做法
1.
土豆用盐擦洗干净。
2.
将土豆包上3层厨房纸巾，用手沾水将纸巾拍湿。
3.
将土豆放入微波炉叮5分钟，翻个面再叮5分钟，等半分钟再叮3分钟。
4.
取出土豆剪开纸巾。
5.
撕开土豆皮。
6.
挤上番茄酱和沙拉酱。
马铃薯鲜薯（块茎）可供烧煮作粮食或蔬菜。但鲜薯块茎体积大，含水量高，运输和长期贮藏有困难。为此，世界各国十分注意生产马铃薯的加工食品，如法式冻炸薯条、炸薯片、马铃薯速溶全粉、马铃薯淀粉以及花样繁多的糕点、蛋卷等，为数达100多种。马铃薯的鲜茎叶通过青贮，可作饲料，但其中含龙葵碱，须防止引起牲畜中毒。中国一些地区利用马铃薯茎叶做绿肥，其肥效与紫云英相似。
马铃薯块茎中含有丰富的膳食纤维，并含有丰富的钾盐，属于碱性食品。有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。
扩展阅读
微波炉蒸土豆要多久?
土豆是一种常见蔬菜，其营养价值却是诸多食物所不能比拟的，生活中土豆的吃法实在太多，比如做成土豆泥、炝土豆丝、红烧牛肉土豆等，口感都非常诱人。微波炉蒸土豆也是一种常见吃法，其操作方法并不复杂，准备好土豆之后自己在家就可以做了，一般10分钟时间可以可以吃了，口味非常纯正，想吃的朋友不妨自己尝试一下。
1、选择合适的土豆。褐土豆，也叫爱达荷土豆或烘烤用土豆，是用微波炉烤制的最佳选择。因为褐土豆淀粉含量高，烤后特别松软。如果没有褐土豆，也可用黄土豆，比如加拿大金土豆，淀粉含量适中，烤厚细腻且较紧实。
2、洗土豆。烤前把土豆洗净，这点很重要，尤其当你准备连皮食用。确保去除顽固的泥土。用硬毛刷洗土豆很不错。洗后，用干净的纸巾擦干土豆。
3、调味。在土豆皮上刷一层橄榄油，然后撒上盐和胡椒。这能给土豆增加风味，且让土豆皮变脆。
4、用叉子戳几个孔。烤时蒸汽可以散发，土豆就不会在微波炉里爆裂。在土豆的上下左右各戳三排孔。或者，用刀在土豆上切X形。
5、把土豆放到可微波的盘中。可以先用湿纸巾包住土豆。这样能保持土豆的水分，避免它缩水，但土豆皮烤后会比较软。
6、把盘子放入微波炉，选定烘烤时间。按土豆的大小和微波炉的火力来选择烘烤时间。一般的大中型土豆需要用大火烤制8至12分钟。
先烤5分钟，然后翻面，以便土豆烤得均匀。根据它目前的松软度，再放回微波炉，烤3至5分钟。如果还没熟透，再用猛火烤1分钟，每烤1分钟都要检查一下是否熟透。 如果你一次烤几个土豆，你需要延长一半烘烤时间。比如，一个大土豆需要烤10分钟，那么两个大土豆需要烤16至17分钟。如果你喜欢脆皮土豆，可以用微波炉烤5至6分钟，然后换用烤箱用200摄氏度烤20分钟。要是你喜欢脆皮土豆又想节省时间，这是个好办法。
微波炉蒸螃蟹的做法是什么
在日常生活中螃蟹是一种十分常见的海鲜，螃蟹不仅味道鲜美，而且其中的营养价值丰富，经常食用可以补充身体所需要的维生素以及多种矿物质，而螃蟹的做法也有很多种，微波炉也可以用来做螃蟹，微波炉做螃蟹不仅更节省时间，同时也比较干净卫生，做法也非常的简单。
微波炉蒸螃蟹的做法
1、微波炉蒸螃蟹的做法
1、主料:螃蟹。
2、准备调料:盐、酱油、老酒、食油、味精、姜、蒜、葱。
3、螃蟹洗净切块放碗里,搁生姜、大蒜、葱白,加酱油、老酒、食盐、食油,跟螃蟹一起腌制10分钟,盖上盖子进微波炉高火5分钟。
4、用筷子将蟹块夹出装盘,散上葱叶,汤汁中放少许味精拌匀浇上。
2、螃蟹不能吃的部位
1、蟹泡即蟹胃,将蟹盖里的黄挖出扳开,蟹泡在口器部分。
2、蟹心,呈六角形在螃蟹的中央,藏在蟹腹中间黄膏最厚的地方。
3、蟹肠,藏在蟹黄里小小的一条线。
4、蟹腮和腮下的三角形蟹白,这些都是大寒之物,也是比较脏的,不能吃。微波炉蒸螃蟹的做法
3、吃螃蟹的注意事项
1、吃蟹前可把蟹放入淡盐水中浸一下,使其吐出污水和杂质,煮前先洗刷干净。
2、蟹要吃鲜活的,死蟹不宜吃。河蟹死后的僵硬期和自溶期大大缩短,蟹体内的细菌会迅速繁殖并扩散到蟹肉中,使食者呕吐、腹痛、腹泻。
新鲜活蟹的外壳呈青黑色,具有光泽,脐部饱满,腹部白洁。而垂死的蟹外壳呈黄色,蟹脚较软,翻正困难。
3、螃蟹最好不要拆开来蒸,会流失大部分的鲜味。
4、蟹要蒸熟煮透,生蟹不要吃。蟹以动物尸体或腐殖质为食,所以蟹的体表、鳃及胃肠道中布满了各类细菌和污泥。
5、蟹要现蒸现吃,不要存放。万一吃不完,剩下的一定要保存在干净、阴凉通风的地方,吃时必须回锅再煮熟蒸透。
6、螃蟹不可以与柿,梨,茶水等食物同食。
微波炉美食大全做法步骤是什么？
相信大家都知道微波炉这种家庭用品，现在很多家庭都有微波炉，随着科技的发展，现在的微波炉更加安全了，而且更加健康环保了，只要是通过正规商家购买的微波炉，都是可以放心使用的，而且现在的微波炉功能非常强大，可以用来制作很多种美食。
微波炉美食大全做法：
微波炉烤花生米食材介绍
花生米适量，花生油少许，盐少许，
微波炉烤花生米的做法步骤
1、花生米到入少许花生油拌匀。
2、放入微波炉，1.5分钟，停下以后用筷子搅拌均匀。
3、拌匀还要1.5分钟。
4、微波炉停下，凉一下拿出来就可以了。
5、成品。
小窍门
每个品牌的微波炉功率不一样，还有花生米的大小，水分多少也不一样，一次微波不能时间太长了，如果火候不到，或者过火，可以减少或增加时间，做法就是这样的。
微波炉五香花生米食材介绍
生花生米300克，花椒粉2勺，八角3.4个，盐2勺，糖2勺，酱油1勺，桂皮1小块，香叶2.3片，清水1大杯，
微波炉五香花生米的做法步骤：
1、将生的花生米用水冲洗干净，沥净水分。
2、所有调料都倒入一个能用微波炉加热的碗或保鲜盒中。
3、将调料调匀，加1大杯水，盖上盖子（盖子要带透气孔，或者像一样用个密封不严的盖子就行），放入微波炉里，高火加热2分钟。
4、把加热好的调料盒从微波炉中取出，打开盖子，将生花生米倒入其中（小心热气烫手），让液体表面刚刚浸过花生米。
5、再盖上盖子，放入微波炉中，高火加热3分钟。
6、加热好之后，用漏勺或筛网将花生米从汤汁中捞出，沥净水分
7、平铺在大盘上，放入微波炉中，高火2分钟。
8、从微波炉中取出，用勺子给花生米翻个面，再放入微波炉中，高火三分钟。这时会听到微波炉里不断发出“噼啪”爆裂的细小声音，那是外皮胀破的声音，有这个声音就说明差不多了。
9、最后再把花生米翻一下，用高火加热30秒，取出来稍晾凉，用手一搓，红衣像图中这样很薄很脆地就脱落了，这样就做好了。是不是很简单呢？赶快动手试一试吧。
微波炉锡纸烤鱼做法步骤是什么？
在全国各地都流行着烤鱼，很多鱼都可以烤来吃，最常见的包括草鱼、鲤鱼以及江团鱼等等，人们之所以喜欢吃烤鱼，是因为烤出来的鱼外焦里嫩，吃起来味道非常好，而且吃烤鱼能够补充蛋白质等丰富的营养，除了传统的烤鱼之外，今天教大家用微波炉来做烤鱼，具体方法如下。
微波炉锡纸烤鱼的做法：
材料：
鱼，料酒，白胡椒粉，盐，葱，蒜，姜，花生油，啤酒，培根火腿肠。
相关做法：
1、将鱼的内膛清理干净，上下表面各轻划几刀，抹上盐和白胡椒粉，淋1勺料酒，腌约30分钟，鱼腌好后，在鱼身两侧都轻拍一层干淀粉；
2、烤盘上铺一层锡纸，在锡纸上抹一层油；
3、把鱼放在铺了锡纸的烤盘上，并在鱼的表面再涂薄薄一层油；
4、在鱼身两边用刀划数条一字道口，以便腌制入味。鱼身用盐、料酒、淀粉、生抽、姜片、葱段腌制一刻钟即可。鱼头用盐、料酒、姜片腌制片刻即可入锅炸制；
5、烤箱上下火200度预热5分钟；将腌制鱼的姜片和葱段放入小碗中备用，烤盘铺锡纸，将腌制好的鱼放入烤盘中，表面涂上油，放烤箱上层200度烤20分钟（上下火烤了15分钟，又开上火烤了5分钟，便于鱼表面烤至微黄。根据鱼的大小具体变化）；
6、2勺姜末、蚝油、番茄沙司、糖和1勺料酒调成一碗味汁；再多取一些锡纸，双层折叠后仍可以包入整条鱼；
7、把烤好的鱼连着原本那层锡纸垫在新的对折锡纸上，将调好的调味汁液倒入；
8、小心地把锡纸包裹严，尤其是四边，一定要卷着封闭好，不让汁水留出，然后把鱼重新放入烤箱以160度烘烤约20分钟后关闭烤箱电源，让锡纸包鱼在烤箱内自然降温到锡纸不烫手再取出，这样鱼也可以更加入味；
9、将鱼连着锡纸一起端上桌，吃时撕开锡纸，撒上少许香菜，味道会更好。
土豆泥微波炉做法是什么
现在人们对饮食的追求是越来越高了，这是不错的做法，饮食就决定着身体的健康，也因为如此，现在饮食变得越来越丰富，越来越受人们欢迎。现在很多在以前人们吃不起的菜都已经在家里的餐桌上呈现了，现在很多人都很注重养生，那么下面就为大家讲解一下土豆泥微波炉做法。
想要吃热气腾腾的烤土豆?下面是如何在15分钟烤好土豆。
步骤
1洗净和干燥马铃薯。务必删除任何顽固的污垢。(板刷清洗土豆)。
2使用叉子,在土豆戳孔,发散蒸汽。旨在获得三个或四个戳在每个区域:顶部,底部和两侧。或者。
3湿纸巾包裹土豆,并把它放在盘子里。有助于保持水分,并防止它收缩。
4把盘子放进微波和选择烹调时间。3分钟为一个非常小的土豆,一个中等大小的马铃薯4.5分钟; 6分钟一个大土豆或7?8分钟一个巨大的马铃薯。(比如,两个大土豆,通常是10分钟。)
5选择烹饪火力。对于一个中等规模的大型微波,减少电源为一个单一的小土豆或为一个单一的大土豆的一半到三分之一。微波炉的烹调,像其他任何方法,可以不增加水性材料的沸点以上的温度。目标点之外,额外的功率更快地从外面关闭水沸腾。如果外面的土豆是干燥中间是煮熟前,你正在使用的权力太大。这是一个好主意,将马铃薯超过约一半的烹调时间。
6知道什么时候停止煮马铃薯。外面够软,而它仍然是略显坚挺内心深处。
7让马铃薯放置五分钟。
8等待被动烹调后,你现在有准备吃烤土豆。
9剖开马铃薯和配菜(可选)。使用您所选择的油,香菜,大葱或细香葱,酸奶,奶酪,或香脆培根。对于一个完整的餐,顶,土豆,辣椒或炒蛋。
以上便是关于土豆泥微波炉做法是什么的详细介绍了，希望大家对此能够有所了解。土豆泥微波炉的做法很简单，而且又好吃，营养也有，是居家之良选。希望大家也越来越注意自己的身体，在饮食方面也会有高度的防范意识。
微波炉饼干的简单做法步骤是什么？
很多人喜欢吃饼干，现在市场上的饼干种类实在太丰富了，人们可以根据自己的喜好，购买最喜欢的饼干来吃，饼干可以保存很长时间，携带也非常方便，所以外出的时候，很多人经常把饼干当成充饥的食物，比如在外出旅行，航海或在登山的时候，人们就会在包里面准备饼干，以备不时之需，而在日常生活中，除了享受美食之外，现在人们还可以享受制作美食的过程，比如可以自己制作饼干，制作的过程中可以加入自己的创意，或者为心爱的人制作有特殊意义的饼干，所以下面教大家使用微波炉制作饼干的方法。
第一、超简易微波炉饼干
1.先把鸡蛋，白糖和油装在保鲜里。
2.然后使劲摇，让食材融为一体~
3.三大勺，三大勺地加入面粉，摇匀。不要有结块。
4.就成这样了
5.在袋子上剪一个小口，把它挤到烘焙纸上。再压扁。
6.就可以放到微波炉里烤了，大概两到三分钟。看看有没有烤焦，再考个半分钟就可以了。
第二、微波小饼干
材料
玉米面2两，面粉1两，鸡蛋1个，白糖1两，色拉油60克
做法
1、在色拉油里面加白糖和鸡蛋，打散。
2、将面粉和玉米面混合均匀，加入打好的蛋液中，混合好面团。
3、把混合好的面团装在保鲜袋里，放在冰箱里冷藏一个小时。
4、冷藏好的面团取出，揉成小圆球，放在容器里，从中间按一下，形成小饼干的形状。
5、放入微波炉中高火5分钟，取出翻面，再高火5分钟。小饼干就做好了~~因为微波炉的加热原理是利用分子碰撞，从内向外加热，饼干里的油会被逼出来，所以要经常看一下炉内的情况，防止饼干烤焦。具体时间根据自己微波炉的功率调整。
第三、微波炉饼干/更多做法
1.鸡蛋2个，面粉80克，白糖适量
2.蛋清，蛋黄分别装在两个碗中
3.蛋黄中加入白糖
4.用打蛋器打匀，打至蛋黄颜色变浅
5.加入面粉。
6.搅拌成糊状，用小勺将面糊舀到微波炉转盘上，放入微波炉中烤制。
7.先用高火叮2分钟，翻面，在叮1分钟即可。
微波炉纸杯蛋糕的做法步骤是什么？
在城市的大街小巷都能够找到蛋糕店，蛋糕店里面会有丰富的蛋糕美食，其中就包括纸杯蛋糕，纸杯蛋糕看起来非常漂亮，花样非常繁多，吃起来味道也非常好，并且营养非常丰富，比如纸杯蛋糕富含膳食纤维，所以能够促进肠胃蠕动，今天就教大家用微波炉自己制作纸杯蛋糕来吃。
微波炉纸杯蛋糕的做法：
1.把蛋黄、牛奶、一半白糖、葡萄干、色拉油混合搅拌均匀。
2.把面粉和泡打粉拌匀，倒入蛋黄液中搅拌均匀。
3.在蛋清中加入其余白糖，倒入几滴白醋，用电动打蛋器打发如图，直到蛋清能立住筷子不倒，挑起蛋清也不倒。
4.把蛋清分3次倒入蛋黄糊中上下轻轻搅拌，直至均匀。
5.在纸杯里里倒入少量油，用手抹匀，再倒入混合好的面糊，把纸杯轻轻磕几下，让大的气泡震碎。
6.把纸杯放入微波炉，高火2分钟。把纸杯拿出晾一会儿，蛋糕就做好了。
微波炉杯子蛋糕
材料
主料：熟香蕉1条，花生酱3大匙，鸡蛋(大，1颗)，无糖可可粉2大匙，细砂糖1大匙
器具：适合用在微波炉的陶瓷杯
做法
1、用汤匙/叉子把香蕉按压成泥状
2、加入花生酱(不喜欢花生酱的也可以换成别的果仁酱：核桃酱/杏仁酱)
3、把鸡蛋打入杯子里，再和香蕉泥和花生酱搅拌均匀)
4、加入可可粉和砂糖再搅拌均匀即可
5、把装着面糊的杯子放进微波炉里(800瓦特-2分钟30秒，1200瓦特-1分钟30秒)
-完成-
小诀窍
如果过了所建议的时间，蛋糕仍然没熟的话，建议再叮多几个30秒，直到蛋糕全熟为止。
超级简单的微波炉纸
1.蛋清与蛋白分离
2.打发蛋清成此状（可以加入适量糖），最好用打蛋器，不然超级累
3.蛋黄加一汤勺油，花生油橄榄油都行
4.蛋黄搅拌均匀后加入一勺面粉
5.蛋黄和面粉搅拌均匀后加1/3蛋清，如图
6.剩下的蛋清倒入，搅拌均匀
7.一个鸡蛋，大约做一个纸杯，微波炉一分钟，如果加入香蕉的话需要时间更久一点，可以拿出来尝尝
8.可加入葡萄干，巧克力块。此图为成型蛋糕。
微波炉烤蛋糕的做法步骤是什么？
微波炉是比较常见的做饭工具，不仅可以用来加热，还可以利用微波炉来制作松软的蛋糕，可以先做好面糊加上牛奶和喜爱的水果以及果仁，倒入模具放入微波炉，烤制1-5分钟可以看一下，如果没有熟可以接着烤，用微波炉烤蛋糕不仅简单方便，而且自己制作的蛋糕更加营养健康。
微波炉巧克力草莓蛋糕
材料
低筋面粉3汤匙，糖适量，鸡蛋4个，牛奶5汤匙(我是用5汤匙温水加全脂奶粉)，泡打粉适量，盐、醋少许，巧克力45g，奶油适量，草莓(数量随自己喜欢)
做法
【蛋糕胚子】：
1、4个鸡蛋蛋清和蛋黄分离。蛋清装在无水无油的开口较深的容器中(自己手打发的话深的容器比较放得开)，蛋黄打匀;
2、面粉3勺和泡打粉混合，用筛子过一遍，加到装有蛋黄的容器中，加入牛奶和糖由下往上按压式搅匀。切记不能打圈!!力度要轻柔点，直到面粉和蛋黄完全融为一体，不再出现一个个小疙瘩。
3、蛋白先打散，然后加糖，加点白醋，两三滴就好，这样可以去除蛋清的腥味。打到湿性起泡时加入一点生粉(就是淀粉)，这样可以进一步巩固打发的蛋白。打到呈奶油状，倒扣容器而不掉下来为止。
4、把蛋白分三到四次加到已经面粉蛋黄液中，由下往上拌匀，力度不能大，不然很容易把打发好的蛋白里面的气泡全拌没了，这样蛋糕就不会蓬松。
5、往微波炉容器底部抹油，把蛋糕浆慢慢倒进去，倒完在桌子上震两下，把多余气泡震出来。
6、微波炉高火6~8分钟，拿出来用牙签插一下看上面有没有蛋糕液，没有就完成了。
【注意】：刚从微波炉拿出来会有水汽导致蛋糕不是干得太彻底，放凉了就好了，不要微波到它完完全全干透了才拿出来，这样等它凉了就变成包子或饼干了。
【关于巧克力酱】：
超简单，隔水把巧克力融化。巧克力完全融化之后加入奶油，拌匀，抹在蛋糕上。没有奶油可以拿鲜奶(最好全脂)加花生油(橄榄油，菜籽油以1：1的比例搅拌均匀倒入巧克力里面。
最后在巧克力没干的情况下摆上草莓装饰
放入冰箱冷藏一个小时左右就可以拿出来吃了。
微波炉巧克力茶杯蛋糕
材料
面粉4大勺、白糖4大勺、泡打粉1/2茶勺、可可粉2又1/2大勺、鸡蛋1个、全脂牛奶3又1/2大勺、色拉油3又1/2大勺、香草香精几滴
做法
第一步：将所有的干料倒在一起混合均匀
第二步：倒入所有的湿料，混合均匀
第三步：将面糊倒入两个可以进微波炉的茶杯中，分别打1分半钟左右。如果不知道自己微 波 炉的功率，可以先打1分钟，再加。稍微冷却后就可以吃了。建议配冰淇淋，打发的鲜奶 油，或加牛奶一起吃
微波巧克力核桃蛋糕
材料
主料：鸡蛋 300克 小麦面粉 200克 炼乳 600克 牛奶 200克
辅料： 核桃仁 50克 发酵粉 10克
调料： 苏打粉1克;食盐5克;白糖120克
做法
1、核桃剥碎，用高火烤2分30秒，待凉备用。
2、蛋黄、蛋清分开，鸡蛋清加入盐打至起泡，将白糖多次加入，边加边打至白色乳沫状，再拌入蛋黄。
3、将低筋面粉、可可粉、发粉、小苏打搅匀，和奶水交替加入蛋糊中，轻轻拌匀。
4.、淡炼乳置入小碗中，用高火加热30秒使其软化后，再拌入面糊中，最后加入核桃，倒于模型中，覆上微波薄膜，用中火加热4分钟，再用高火烤3分钟至熟，取出扣在盘上，待凉即可。
微波蛋白蛋糕
材料
蛋白 绵白糖
做法
1、打发蛋白：中速，糖分三次加入，没到干性发泡;
2、烘烤：将蛋白糊盛入方形纸杯，入微波炉。中火，4块，时间3分半。
微波炉烤秋葵的做法步骤是什么？
人们常说的秋葵，另一个名称叫咖啡黄葵，这种植物主要分布在湖南、广东以及湖北等地区，秋葵被人们称为蔬菜之王，是因为这种蔬菜具有广泛的食疗作用，秋葵富含维生素、蛋白质以及钙，磷，铁，钾等丰富的营养，今后大家可以用微波炉烤秋葵来吃，具体制作方法如下。
微波炉烤秋葵的做法：
秋葵营养丰富，被称为绿色人参，已成为人们追捧的营养保健蔬菜，风靡全球。
秋葵吃法很多，可凉拌、热炒、油炸、炖食、做色拉等，今天这款是烤秋葵，香香脆脆的青味道，也是不错的吃法，不妨也可以试试，而且做法简单易做，也可以蘸着调料吃，都是不错的。
秋葵洗净放入热水中略焯水30秒，起锅。
沥干（或用厨房纸吸干），切蒂，注意不要切破露出籽，基本切平结蒂那头就行
烤盘铺油纸，放入秋葵，把黄秋葵放在烤盘上，用毛刷蘸植物油，均匀的刷在每一根秋葵的表面。晒少些盐和白胡椒粉。
将烤盘放入预热好上下火200℃的烤箱中层，烤15-20分钟。一直烤到秋葵表面变得蔫蔫的即可出炉。
依个人喜好挤上柠檬汁，或是鲜酱油蘸汁。
烤秋葵的做法
材料
【原料】：秋葵
【调料】：橄榄油孜然粉
做法
1、秋葵洗净，对半切开！
2、烤盘放锡纸，将秋葵切面向上排到烤盘上。
3、秋葵表面刷一层橄榄油，撒一层孜然粉。
4、烤箱预热200度，将秋葵放入中层烤8到十分钟即可。
微波炉版孜然（胡椒)烤秋葵的做法步骤
11.秋葵三五个用清水冲洗，因为是老爹自家种的，所以吃起来很放心。
22.去头去尾切小段摆盘，因为秋葵的横切面像五角星，很漂亮！
33.加一勺橄榄油均匀撒在秋葵上。
44.撒上孜然粉或黑胡椒，再撒上适量的椒盐或盐看自己喜欢了。
55.放微波炉里加热一分来钟
66.好了，就是这么简单。这张是撒的黑胡椒和盐。
77.这张则是又重新做了一回，撒的是孜然和椒盐。简单装了一下盘。
微波炉烤白果的做法步骤是什么？
相信很多人吃过白果，这种东西一定要烤熟了吃，最好不要生吃，因为生的白果是含有毒素的，吃多了可能会出现中毒的现象，但如果是煮熟的白果的话，就可以放心吃了，除了可以煮来吃之外，还可以用家里面的微波炉把白果烤熟来吃，下面介绍详细的烤法步骤。
微波炉烤白果的做法：
材料
主料：
白果(干)10粒
做法
1.取一个信封(最好是牛皮纸的)，把十颗白果放入
2.信封口折两下，防止加热途中散开
3.信封平摊放入微波炉
4.高火40秒OK。倒出白果剥壳去衣就可以吃了
烹饪小技巧
1、家的微波炉功率750W，十颗白果高火叮40秒就够了。叮到后半程会听到白果在微波炉里小爆炸的声音。具体叮的时间要根据自家微波炉功率和白果的数量来调整。
2、白果表面还比较干净，所以不用洗直接放入信封加热。信封放入微波炉的时候注意要晃一下，让白果平铺在信封里。
3、这样的吃法，一般大人每天20颗左右(小朋友一天最多只让他吃6颗)。记得白果不能食用过量，切记。
自古以来白果是中国唯一可以药食两用的上等坚果，在日本韩国和东南亚早以把食用白果当成高档保健食品和药品，但是千年以来白果的食用方法过于单调，除了用于褒粥就是褒汤以及做各种药膳，操作起来很是麻烦，对于现在高节奏高效率的生活方式已经很是不方便，在日本料理店最出名的一道菜是烤白果，它是用炭火慢慢烤的，随着微波炉的普及现在城市里有人用它来烤银杏白果这是一个非常好的方法，但是这也有不完美的地方，就是微波烤白果会发生爆炸，还有白果肉上的膜衣和味道很苦的胚芽很难取除，直接影响白果的食用，这就是白果为什么在中国无法普及到老百姓家庭，现在市面上有了一种叫做成氏微波烤白果，它可以在微波拷白果的同时自动祛除膜衣和苦味的胚芽，使人们可以吃到原味的口感香糯并且有很强的保健杀菌的作用。
微波炉烤番薯的做法步骤是什么？
现在的人都非常爱美，都希望自己的身材非常有骨感，所以减肥成为当今非常流行的话题，想要成功减肥的话，一定要选择健康的减肥方式，除了运动之外，一定要合理调整好饮食，今天推荐大家吃番薯，这是非常好的减肥食物，最简单的方法就是用微波炉烤番薯来吃，具体制作方法如下。
微波炉烤番薯的做法：
1.红薯洗净，不用擦水，保留外皮的水分
2.用一张纸将红薯包起来；试过不包纸就烤，也可以，但是烤的时候会出点水分，包起来微波炉会干净点，尽量用干净的纸，厨房纸巾就可以
3.放入微波炉的托盘上，用高火加热3分钟；再翻个面，继续高火3分钟即可（根据红薯大小调整时间）
4.烤好的红薯
烹饪技巧
1、尽量选择细长一点的红薯；这样容易烤透。
2、不确定时间的话，中途可以看一下，摸一下是否烤软了。
饮食禁忌
红薯不能与柿子同食容易造成胃部出血。
菜品特色
1、烤红薯来做零食，实在是比饼干什么的要健康很多啊。几个女生也是吃的不亦乐乎，搞得办公室里都是红薯味，不过很香很温暖。正好相机在身边，所以记录下来和大家一起分享。
2、做法实在是再简单不过了，比蒸或煮要好吃的多，很香甜，也不会脏手。用烤箱也可以，但是烤箱就没有微波炉这么快了，微波炉几分钟就可以搞定，实在是很方便。
微波炉烤红薯
材料
红薯，黄油，芝士片，牛奶，吉士粉，糖
做法
红薯洗净表皮微波炉高火加热5-8分钟取出，红薯对半切开，挖出红薯肉，保留约3mm的皮做托用。红薯蓉趁热加入黄油，芝士片，牛奶，吉士粉和糖，一起搅拌均匀成芝士番薯馅。把馅料酿回红薯托中，表面刷上一层蛋黄液。烤箱预热180度，进烤箱中层烤约20分钟，至表面金黄有少许焦点即可。
微波炉香蕉片的做法步骤是什么？
平时人们经常会吃香蕉，吃香蕉有很多好处，比如可以促进肠胃蠕动，所以那些患有便秘的人，一定要学会吃香蕉帮助解决，成熟的香蕉是可以直接吃的，除此之外，还可以把香蕉做成香蕉片来吃，如果家里有微波炉的话，制作香蕉片就会是很简单的事情了。
香蕉片的做法微波炉：
选择香蕉。
做香蕉干建议选择刚刚成熟的香蕉，没有什么斑点或者伤，不太喜欢甜的可以选生一点的，因为烤制之后甜度本来就会上升，所以不用担心不甜。
将香蕉剥皮，切片。不要切的太厚也不要太薄，太厚了咬不动，而且不易烤透，太薄了烤出来太脆，不容易保存完整，而且容易烤焦。一般切大概有0.5厘米的厚度，吃着刚刚好。
在盘子里抹上椰子油或者黄油，如果都没有，橄榄油也是可以的。注意一定要使用可以微波的盘子噢！不然会爆裂。将香蕉排放在盘子中，要在香蕉片与香蕉片的之间保留一定的距离，为了能均匀烤熟。
微波炉调到高温，加热1分钟。这时的香蕉片会渐渐的变软，开始散发水分。不过这里要注意，每家的微波炉都是不一样的功率，第一次做的时候最好在旁边观察香蕉片的变化，以防烤过了或者火候不够。
一分钟以后，将香蕉片翻面，注意要轻一些，不要弄碎了。这次还是一样，香蕉片与香蕉片之间要保持一点距离。在这一步可以添加一些自己喜欢的味道，做的时候喜欢放一点点的海盐和肉桂粉，这样做出来的不是很咸，也不会太甜，吃着感觉腻，正正好。
最后再需要微波加热半分钟到一分钟。要根据自己家的微波炉功率而定了，注意观察，别烤糊了，但是也必须烘干，吃起来才有脆脆的感觉，有些耐心，慢慢来，不要急噢！烤好之后，要尽快食用，2天之内必须吃完，不然就不脆了。接下来就尽情的享受美食吧！
怎样用微波炉做香蕉片？
先选取成熟、皮呈黄色、果肉变软的香蕉，然后去皮，然后把香蕉切成片，不要太厚，不然会很难晒，纵切横切都行。接着把香蕉片放在微波炉专用的盘子上，撒上少许白砂糖，然后放微波炉里烤一下，不要太久，大概糖溶化了就可以了。然后把香蕉拿出来，接着把香蕉转移到干净的容器里，放太阳底下晒，晚上放空调房里烘干，这样基本上晒2到3天香蕉片就制作成了。
香蕉干很好吃，老少皆宜，那香蕉干还有其他的制作方法吗？下面一起来探讨一下其做法。
1、香蕉剥开后切片，然后用铁丝一串串的串起来。千万不要沾水清洗。要是洗了会坏掉。大作坊要放防腐剂，自己做的就不要放了。
2、然后用铁丝串起来，平绑在阴凉通风的地方，如阳台，窗台等。注意要是室外的话，要防止蚊蝇，最好罩上网，保持干净。大概晾晒10天就可以啦。注意，要在室外的话，晚上要收回来，放置被露水打湿，会有变质的危险。
3、一般来说，含糖的东西容易返潮，储存要在密闭状态下。不过一般像香蕉片这么好吃的东西是放不了多长时间的，特别是有孩子的家庭，相信孩子的搜索能力是很棒的，比侦察兵还厉害，好吃的东西是放不住的。
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