什么养生又好吃

2019-10-07

怎样做凉皮好吃又劲道

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凉皮最为一道小吃,能得到广大吃货的喜欢,自然有其特殊的魅力在,特别是夏天,吃一碗凉皮,很是解暑,而且凉皮是纯天然的绿色食品,非常的健康,吃着更加的放心,凉皮的做法也是千变万化的,各地也有自己独特的制作方法,口味也很不一样,有些地方是麻辣口味的,有些地方则是酸甜口味的,那么,怎样做凉皮才能好吃又劲道呢?

凉皮,起源于陕西关中地区的美食,是擀面皮、面皮、米皮、酿皮的统称。流行于中国北方地区。是不可多得的天然绿色无公害食品。

因原料、制作方法、地域不同,有热米(面)皮、擀面皮、烙面皮、酿皮等。口味有麻辣,酸甜,香辣等各种口味。

凉皮历史悠久,据说源于秦始皇时期,距今已有两千多年历史。

材料

主料:(两人份)面粉(最好是高筋面粉)2杯(1杯240ml,2杯面粉大约250克);凉水约2杯;盐1小匙(3克)。

做法

1、把面粉和盐过筛后(没有筛子也可以不过),一点点的加入水搅成面糊。注意每次加入的水不要太多,一点一点的加,搅匀之后再加,这样搅出的面糊才光滑无粉粒。搅得次数越多,做出的凉皮儿才越筋。大约搅20分钟即可。需要注意的是面糊不可太稀,否则蒸出的凉皮儿容易断而且不筋。如图:这是搅好之后的面糊,可以看出很光滑。

2、把搅好的面糊放入冰箱冷藏室内冷藏(冬天则放室温即可)至少三小时以上,称为醒面。我家一般都放隔夜。这一点非常重要,能够解决大家所知道的国外面粉不成筋的问题。

3、把醒好的面糊取出使其恢复室温,这个过程把蒸凉皮儿的模型擦好备用。

4、用一个平底锅烧一大锅开水备用。然后准备润滑的油碗:在一个小碗里倒少许食用油(任何植物油均可),然后加入少许水即可。

5、待水开后,往一个模型里刷少许油,舀一勺面糊倒入。面糊的多少由个人掌握,喜欢厚一点儿的凉皮儿就多舀一点儿,反之则少一些,实验一两张就可以掌握了。

6、把模型里的面糊荡匀,让模型底部均匀的盖上面糊。

7、把装好面糊的模型放入开水锅中,盖上锅盖。火要一直保持大火。

8、重复步骤五、六,把另一个模型也倒入面糊。这个过程中第一个模型中的面糊会慢慢的起泡,如果锅盖是透明的能看得很清楚。面糊鼓起就是蒸好了。

9、戴棉手套把蒸好的模型取出放在凉水中冰凉(冰第一张的时候把第二张放入锅中继续蒸),做法有两种选择。

第一,把模型倒扣着放在凉水管下冲;

第二,在水池中蓄一池凉水,把模型放在里边漂着,但效果没有第一种好。

10、用刷子在蒸好的凉皮儿表面刷一层油,慢慢把凉皮儿剥下即可。

11、把蒸好的的凉皮儿两面都刷上油,刀子蘸一下凉水,再把凉皮儿切成喜欢的宽度即可,拌入自己喜欢的调料,好啦,可以品尝了。

pS.佐料的做法:

原料:盐,醋,酱油(选),麻酱,蒜泥(选),去皮黄瓜丝或去头绿豆芽(选),油泼辣子,味精(选)。醋入锅,加一二粒草果,兑适量水熬滚放凉。蒜泥加多点水,少许盐稀释。豆芽焯熟放凉水中。辣子需油多。

调法:碗内抓入凉皮,抖开;据口味放入菜及调料。注意有两种(城,乡)

调配法:

1.乡村调法:菜用黄瓜丝,调料选盐.,醋,酱油,辣子,蒜泥水,与凉皮工入碗,拌好再分碗.

2.城里调法:菜用豆芽,调料选盐,醋,辣子,麻酱,味精,与凉皮共入碗,自拌自食.

扩展阅读

怎样做凉皮好吃


夏季来临的时候,冰冷的凉皮是人们非常喜欢吃的一种美食,凉皮的做法也是各有千秋,很多人在做的时候都是会选择凉拌的方式,因为夏季不喜欢热食,而也有的人不喜欢吃凉拌的,这样就可以用炒得方式来做,还有人在做凉皮的时候喜欢当作辅佐美食来做,这样可以完成一道丰富的美食,说了这么多,那么到底怎样来做凉皮才是最好吃的呢?

凉皮有两种,一种是米面皮,一种是画皮,凉皮可是陕西当地的一道非常有特色的小吃,那么我们如何在家中就做成这道山西特产呢,我们看看下文。

凉皮为陕西汉族特色小吃之一,又称陕西凉皮。凉皮分为米面皮和面皮两大类,米面皮实为米皮。河南濮阳另有一种卷凉皮。

1.把面粉和盐过筛后(没有筛子也可以不过),一点点的加入水搅成面糊。注意每次加入的水不要太多,一点一点的加,搅匀之后再加,这样搅出的面糊才光滑无粉粒。搅的次数越多,做出的凉皮儿才越筋。大约搅20分钟即可。需要注意的是面糊不可太稀,否则蒸出的凉皮儿容易断而且不筋。如图:这是搅好之后的面糊,可以看出很光滑。

2.把搅好的面糊放入冰箱冷藏室内冷藏(冬天则放室温即可)至少三小时以上,称为醒面。这一点非常重要,能够解决大家所知道的国外面粉不成筋的问题。

3.把醒好的面糊取出使其恢复室温,这个过程把蒸凉皮儿的模型擦好备用。

4.用一个平底锅烧一大锅开水备用。然后准备润滑的油碗:在一个小碗里倒少许食用油(任何植物油均可),然后加入少许水即可。如图:

5.待水开后,往一个模型里刷少许油,舀一勺面糊倒入。面糊的多少由个人掌握,喜欢厚一点儿的凉皮儿就多舀一点儿,反之则少一些,实验一两张就可以掌握了。

6.把模型里的面糊荡匀,让模型底部均匀的盖上面糊。

7.把装好面糊的模型放入开水锅中,盖上锅盖。火要一直保持大火。

8.重复步骤五、六,把另一个模型也倒入面糊。这个过程中第一个模型中的面糊会慢慢的起泡,如果锅盖是透明的能看得很清楚。面糊鼓起就是蒸好了。

9.戴棉手套把蒸好的模型取出放在凉水中冰凉(冰第一张的时候把第二张放入锅中继续蒸) ,做法有两种选择。第一,把模型倒扣着放在凉水管下冲;第二,在水池中蓄一池凉水,把模型放在里边漂着,但效果没有第一种好。

10.用刷子在蒸好的凉皮儿表面刷一层油,慢慢把凉皮儿剥下即可。

11.把蒸好的的凉皮儿两面都刷上油,刀子蘸一下凉水,再把凉皮儿切成喜欢的宽度即可,拌入可口的调料。在河南濮阳有领一种吃法,过凉皮。就是把凉皮用裹的方法做成的小吃,即把黄瓜、熟花生、面筋、香菜等用芝麻酱和其他调料拌匀后放入一大张凉皮里面。

按照上面的方式来做,如此美味好看的凉皮就做好了,夏季蔬菜很多,大家在做的时候可以选择自己喜欢吃的蔬菜来做凉皮,但是要保证好每种蔬菜都有营养,现在人们都是讲究的养生食物,不光是要好吃,同时也要达到营养丰富,这样的美食才是大家最爱的,如果吃凉皮的时候感觉不凉快的话,那么同样可以放在冰箱里面过几分钟后吃,这样冰冷可以解暑。

怎样调凉皮又香又好吃


每当到了炎热的夏季的时候,人们就不喜欢吃炒菜了,因为吃一些热热的炒菜总是让人感觉到吃一会浑身是汗,特别热,这个时候凉拌菜无疑是最好的选择,黄瓜伴凉皮是大多数人都喜欢吃的凉拌菜,那么,怎么调凉皮才能够又香又好吃呢?下面小编来给大家介绍一下。

凉皮调料水的做法:

1、小锅中倒入一碗水,放入少许花椒、大料有2-3粒即可,(有条件的话,还可以放几粒茴香籽和孜然籽。没有结不用放。花椒、大料就可以了)把这些料煮开入味即可。倒出放凉备用。

2辣椒油的做法。

平锅中放入一些小红干辣椒、花椒在锅中炒香,倒入容器中捣碎,锅中再入油,把捣好的干辣椒和花椒的末倒入油种,再放入白芝麻,加入少量食盐,炒香即可。这种辣椒油味道好极了,放在一个容器中可以吃好长时间、绝对不含苏丹红。放心食用吧!

凉皮切丝,黄瓜切丝,加入醋、盐、味精、麻汁、麻油、辣椒油、调料水。这7种材料缺一不可。基于以上的7种材料以外,你也可以根据你自己的喜欢的口味,进行调制的。

凉皮的做法

1、适量高筋粉加水和成面团。

2、然后把和好的面团放进清水中反复清晰,洗出面粉中的淀粉,洗到出了面筋为止。

3、把洗好的面粉水放入冰箱冷藏室,我一般是放一个晚上,反正时间越长越好。

4、第二天,取出沉淀好的淀粉水,把上面的清水倒去,剩下淀粉湖。稀绸可以自己掌握。

5、烧开水,放好笼屉,放入一个小的托盘,托盘上抹上稍许食用油,然后倒入2-3毫米的淀粉湖,大火蒸5分钟即可。如果要厚一些可自己掌握,不过皮子薄了更好吃。

6、把蒸好的皮子放到凉水中,用手轻轻揭下,放到盘中。每层凉皮中间要抹上适量的食用油,一是以防粘连,二是色泽好看。

做凉皮加什么会更劲道呢?


凉皮是一种非常流行的小吃,在北方地区几乎人人都爱吃这种美味的小吃,更是形成了各地具有特色的凉皮代表做法。但是,凉皮好吃的做法需要掌握一定的技巧,其中,劲道是凉皮好吃的关键因素,而要想凉皮劲道就必须了解其做法,下面就来看看做凉皮加什么会更劲道呢?

自制筋道凉皮的要领1:面粉的选择

自制凉皮要选用不含面粉改良剂的高筋面粉,用这种面粉做的凉皮口感最筋道,低筋面粉或含有改良剂的面粉都不好用。

自制筋道凉皮的要领2:和面与洗面筋是关键:

让凉皮透明、不干硬的关键要点就是洗面筋,一定要把面粉中的面筋完全洗出来,如果最后的面浆水里还有蛋白质,做出来的凉皮就不可能是透明的,皮会发脆且容易干硬。为了把面筋洗得很干净,我们可以采用如下几种方法综合运用:

1、每100克干面粉中加入1克细盐拌匀,因为盐可以让面团更加筋道,能洗出更多的面筋来。

2、用温水和面有利于面筋的生成,温水的用量约为面粉的一半,按重量计算。

3、面团和好以后要多揉几次,揉的越光滑越有利面筋的生成,揉好以后还要再醒发30分钟。

tips:按这种方法做的面团才最适合洗面筋,才能把面筋洗得比较干净。

自制筋道凉皮的要领3:面浆水的处理

让凉皮透明的第二个关键要点就是面浆水的处理了,一定要把面浆水充分沉淀一个晚上,并且要尽量把上层的清水完全倒干净,这样才能保证下层淀粉糊的纯度,从而做出透明度很高的凉皮。或者,面浆里面放点强筋计,凉皮筋,放点硼砂也行。保证做出的凉皮又筋道,又好吃。

自制筋道凉皮的要领4:淀粉糊的浓度

最后留下的淀粉糊可以用婆美比重计测量一下,如果糊的浓度为17~18波尔是最佳的,这种浓度做出的凉皮最为筋道。

做凉皮劲道的小窍门有哪些?


在现实生活中凉皮是比较常见的小吃,不仅口感好,而且非常清爽开胃,而凉皮不劲道就会影响到口感,还会使凉皮软糯易断,由于凉皮的主要材料是小麦面粉,在和面上非常关键,可以在制作凉皮的面上多下功夫,做好面和水的正确比例会使凉皮做出来更加劲道,同时也要把握好面筋的分离。

凉皮怎么做劲道

一 和面:凉皮和面非常简单,对面和水的比例是么有严格要求的,只要面能成团就行。也就是说不论面和的软硬,对凉皮的后期品质是没有任何影响的。

二 醒面:面和好后是不能马上用来洗面的,需要等待最少三十分钟。这个等待的过程就是我们常说的醒面。醒面的主要目的就是为了使面团里面的面筋更具粘性,从而为下一步的分离打好基础。

三 洗面:洗面时直接加水,用手抓揉即可,对手法没有任何要求。洗到盆里面的水变稠时将其倒入另一个容器内进行沉淀,一般需要洗四到五次就可以彻底分离淀粉和面筋。

四 沉淀:沉淀时将盛放面浆的容器置于阴凉通风之处,静置即可。期间不需要进行任何操作比如换水或者给容器吹风扇等。也不用放冰箱冷藏,常温下就可以了。

五 兑浆:沉淀到位的面浆是不能直接用来做凉皮的,需要进行适当的处置,也就是我们通常所说的兑浆。兑浆在凉皮制作的整个过程中是比较重要或者可以说是非常重要的,但它却往往被很多朋友所忽视。凉皮制作中的诸多内在品质和物理外观,基本都是在兑浆这一步里面奠定的基础,比如:手感、口感、色泽、透亮、筋道、弹性、柔软、光滑等等。

六 制作:制作是凉皮制作的最后一道工序。它在凉皮的整个制作过程中起着一个承前启后的作用。它既是前期工作的最终体现,又为后期的完美销售创造着条件。如果前面的工作没有做好,那么在制作这里无论我们怎么努力也是做不出好的产品的,反之如果前面的工作做的都很到位,但如果制作这里没有把握好的话就一定会前功尽弃。虽然制作这里是凉皮成败的关键,但前面的工作其实是凉皮成败的基础,没有前面的正确操作就没有制作这里的合格产品。

凉皮是用小麦面粉里面的淀粉制作的。如果站在凉皮的角度看面粉,则面粉就是由淀粉和面筋组成的。所以要制作凉皮必须先把淀粉和面筋进行分离。

凉皮的制作是一个系统工程,环环相扣,互相制约,每一个环节都不是独立存在的。要想做好凉皮,方法正确很重要。

怎样做凉皮


凉皮是属于面食类的食物,我们吃面食类的食物对我们的胃是很有益的,可以很好的进行消化功能。凉皮是用面粉制作出来的,还加入了一些淀粉的含量。所以凉皮的营养价值一般体现在面粉和淀粉的营养成分中。只要是对身体有益的食物不管是以什么样的形式体现出来都不是关键,重点是营养。

不过只有掌握了凉皮的做法,才能自己去尝试并且创新,我们知道根据每个人的口味就会制作出很多种不同口味的凉皮。不过它们的本质做法是不会发生改变的,所以只要记住这点就可以了。那么怎样去做凉皮呢?

方法一:

凉皮,又称 皮子 、 酿皮子 ,据说是从 唐代 “冷淘面”演变而来,以“白、薄、光、软、酿、香”而闻名。凉皮一年四季都可以吃到,因为“凉”,所以在夏天吃的人更多。凉皮的种类繁多,做法各具特色,口味也不尽相同。从制作方法上可大体分为:蒸面皮、擀面皮和烙面皮。蒸面皮的主要制作方法是由面粉(将面筋洗出)或米粉加水均匀搅拌制成糊状,盛入圆形平底的金属容器,摇摆凉皮容器使面/米糊平展得铺在容器底,然后放入开水锅或蒸笼内蒸制(蒸熟后的圆形整张皮子大约0.5厘米厚,直径近1米)。随后把凉皮过凉水冷却,用近1米长、20余厘米宽的大铡刀切成宽0.5厘米至2厘米的长条(根据制作材料不同,颜色有稍许不同),调拌时可根据不同风味加入盐、醋、芝麻酱 、辣椒油、面筋、黄瓜丝、豆芽、蒜汁和时令蔬菜 等。

凉皮的做法

方法二:

凉皮的正宗吃法(好吃极了,适合家庭,绝对环保,无污染,又正宗)

1、适量高筋粉加水和成面团。

2、然后把和好的面团放进清水中反复清晰,洗出面粉中的淀粉,洗到出了面筋为止。

3、把洗好的面粉水放入冰箱冷藏室,我一般是放一个晚上,反正时间越长越好。

4、第二天,取出沉淀好的淀粉水,把上面的清水倒去,剩下淀粉湖。稀绸可以自己掌握。

5、烧开水,放好笼屉,放入一个小的托盘,托盘上抹上稍许食用油,然后倒入2-3毫米的淀粉湖,大火蒸5分钟即可。如果要厚一些可自己掌握,不过皮子薄了更好吃。

6、把蒸好的皮子放到凉水中,用手轻轻揭下,放到盘中。每层凉皮中间要抹上适量的食用油,一是以防粘连,二是色泽好看。

上面介绍了凉皮的本质做法,让我们了解到它的主要材料就是面粉,在制作过程中做主要的就是掌握准面粉放水的多少。还有在蒸皮的时候,需要放点凉水这样呈现出来的效果才会好。食用凉皮对我们的身体也是非常有利的,它含有丰富的蛋白质。

自制凉皮为什么不劲道


凉皮应该是非常筋道,q弹的,而且味道很爽滑,营养价值也很高,凉皮为山西的特色小吃又叫陕西凉皮,凉皮分为米面皮和面皮的两种类型,做法上也是不同差异的,想要自制凉皮要用到正确的调料,否则会做成米皮,米皮是糯糯的,口感并不劲道,要注意米皮和面皮的区别。

自制凉皮

材料

黄瓜, 胡萝卜, 高筋面粉(普通面粉也可以), 蒜, 辣椒油, 生抽,

做法

1:温水和面揉成面团饧二十分钟左右

2:黄瓜 胡萝卜洗净切丝, 蒜切碎

3:准备两个盆, 其中一个放点水, 水不要太多, 把面团放进去慢慢用手搓, 搓出的面水倒进另一个盆,再放点水继续搓,再倒进另一个盆,

反复这个过程,直到水变清搓不出了剩下的就是面筋, 洗面水静放4-5个小时(要让面沉底是要几个小时的, 这个步骤提前一天弄好就不用等了)

4:蒸锅放水烧开,隔水放入面筋蒸十五分钟左右, 蒸熟的面筋放凉切成小块

5:把洗面水变清的部分倒掉(动作要轻, 不然面和水又会混在一起),倒掉之后就是面糊, 把面糊搅拌均匀

6:锅里放水烧开, 不锈钢盆底抹一点油(不要塑料的盆就好), 放一勺面糊在盆底均匀摊开(薄薄一层), 放在水面上加热,盖上锅盖快一点,

颜色接近透明就可以了, 拿出来放凉, 从边上慢慢把凉皮揭下来, 再抹点油放入面糊继续上面的做法直到面糊用完(我是准备两个盆轮流用节省时间)

7:把凉皮切成宽度适中的长条, 放入面筋, 黄瓜丝, 胡萝卜丝混在一起

8:放盐, 蒜泥, 生抽, 辣椒油拌一下即可

小诀窍

洗面可以把空盆放在水龙头下 把水龙头开到最小 接着水滴洗面会省去两个盆来回倒

洗面过程不是很仔细的 洗好后的洗面水要用纱布过滤掉杂质

可以加入豆芽菜和香菜 豆芽菜要开水煮过 辣椒油有生味可以放炒锅内加热放凉再用

自制凉皮(二)

材料

主料:澄粉150克,麦粉15克,盐2克。

配料:黄瓜丝一根,熟花生米适量,红青椒少许,香油少许,适量的味精、胡椒粉、盐、醋、葱花。

做法

1. 将澄粉、麦粉、盐2克混合,加入水300ml拌匀备用。

2. 锅内加入清水煮开,然后将两匀粉稀糊倒入菜盘里,最将盘晃动一下,使粉糊均匀,锅内水开后,放入盘隔水蒸三分钟即可取出。(冬天三十秒就可取出。夏天:在脸盆内放入一些凉皮,将蒸好的凉皮放到脸盆里冷却一下,便于取出。)

3. 取出的凉皮放到盘内,每放一张,在上面刷一点食油,防止粘连。待全部做好及全部冷却后放入冰箱二小时,取出切成条状,加入调料即可。

4. 在切好的凉皮放入碗里,加入黄瓜丝、香油少许、适量的味精、胡椒粉、盐、醋、葱花、熟花生米、青红椒丝拌匀即可。

怎样拌凉皮最好吃


最近看了年年柿红这部电视剧,剧中说到一个桥段。女主角怀孕了就特别喜欢吃凉皮。其实凉皮是一种非常常见的食物,其制作食材、方法都十分简单。对于那些吃货们而言,只要把握好火候,油量的话,都可做出美味的凉皮,那么凉皮要怎么拌才能最好吃呢?制作凉皮需要准备的食材又有哪些呢?

材料:凉皮一张,酱油两勺,陈醋三勺,绵白糖半勺,郫县豆瓣一勺,辣椒油一勺,葫萝卜、青瓜一小截,花生两勺,大蒜两瓣。

做法:

1、凉皮买回来稍微水龙头冲一下,切宽条;葫萝卜青瓜切丝;蒜切沫。

2、小碗加入两勺酱油,三勺陈醋,半勺绵白糖(绵白糖比普通的白糖更易化)。

3、锅烧热,放入少许油,加入一勺郫县豆瓣,炒出香味,锅冒烟后,倒入碗内。

4、凉皮加入两勺花生和一勺辣椒油,随后加入调料汁,拌匀,在冰箱放一会就可以吃了。

拌凉皮怎么配料才好吃:宁夏凉皮 材料:凉皮一张,面筋适量,黄瓜1根,西红柿半个,香菜适量,蒜3瓣,砂糖1小勺,盐1小勺,鸡精1小勺,香油几滴,2勺生抽,0.5勺老抽,3.5勺香醋,黄芥末1小勺,辣椒油2汤勺,熟的白芝麻1汤勺,10颗花椒,八角的一个角,半片香叶。

做法:

1、将凉皮面筋过凉水去油腻;黄瓜切丝;半个西红柿切碎;香菜切断。

2、将2瓣蒜用压成蒜泥,加入小半碗凉开水,待用。

3、将花椒、八角、香叶,加半碗水煮开后,关火放凉。

4、黄瓜、西红柿、香菜和凉皮面筋一起放入大点的碗里,加入泡好的蒜汁,加入步骤3里煮的中药调料汁。

5、再加一勺糖、一勺盐、1勺鸡精、1勺黄芥末,几滴小磨香油。

6、将一汤勺白芝麻放入保鲜袋,用擀面杖碾碎,倒入凉皮里。

7、再往凉皮里加入2汤勺生抽、0.5汤勺老抽、3.5汤勺香醋。

8、最后加入宁夏特产辣椒油,用筷子拌开后装盘即可。 拌凉皮怎么配料才好吃:五香粉香菜拌凉皮

材料:凉皮一小把,大蒜一颗,香菜少许,葱少许,花椒粉少许,芝麻油一汤匙,橄榄油半汤匙,五香粉少许,豆瓣酱或个人喜爱的辣酱半汤匙,盐少许,糖少许,生抽一汤匙半,醋适量。

做法:

1、将凉皮用温水泡软,之后再用开水焯熟,不要焯太久,保持弹性就可以,焯好后,捞起用冰水泡着。

2、准备一个小容器,将蒜蓉,生抽,醋,麻油,辣酱,糖,五香粉,花椒粉,盐拌在一起调一个料汁儿。

3、将料汁均匀的倒在沥干水的凉皮上,之后将葱花和香菜沫码上。

4、将锅烧热,倒入少许橄榄油,油烧到七八成热,开始冒烟时,浇在葱花上,最后搅拌均匀即可。

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