莲子米怎么做好吃
五谷养生粥怎么做好吃。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生已经不再是养身，同时也是养心。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“莲子米怎么做好吃”，供您参考，希望能够帮助到大家。
在超市常常会看到一些罐装的八宝粥，其中就有一种叫莲子米的杂粮，莲子米营养特别的丰富，而且对于养胃来讲起着非常大的作用，但是罐装粥的里边有添加剂，多吃对身体不好。如果想要自己做莲子米为食材的食物就要多学习一下，下面就给大家具体介绍一下莲子米怎么做比较好吃？
1、莲子粥：
莲子20克发胀后，在水中用刷把擦去表层，抽去莲心冲洗干净后放入锅内，加清水在火上煮烂熟，备用。粳米100克同煮，淘洗干净，放入锅中加清水煮成薄粥，粥熟后掺入莲子，熟后加冰糖或白糖再稍炖既可食用。
2、冰糖莲子：
将莲子浸泡吸水，加冰糖上笼蒸，然后再炖浓食用。
3、红枣银耳莲子汤：
红枣100克，白木耳50克，莲子100克，红糖适量。将红枣、白木耳、莲子洗净后泡水。锅中加适量的水，放入3种材料，煮熟后，加糖调味。
4、蜜汁红莲：
将莲子与红枣先用文火炖1小时，再加入白糖、猪板油，文火焖至汁干食用。配上银耳可调制成莲子银耳汤;配上人参和适量冰糖隔水蒸炖，为莲肉人参汤;配上桂圆再加红枣、糯米共煮，可熬成莲子桂圆汤。
5、木瓜莲子百合汤：
原料为木瓜、莲子、百合、红枣、银耳、牛奶、冰糖。将原料洗净切小块，莲子泡发蒸熟，银耳泡发撕小块。将原料放入开水中煮半小时，放入牛奶和木瓜最后放入百合即可，装入汤盘用薄荷叶点缀。
6、清炒莲子米这个吃起来味道也很好，我在做他的时候总喜欢在里面加上一点儿青菜，因为我觉得加上一点儿青菜的话，味道可能会好一点，有的时候我会在里面放上一点儿油菜和生菜，都切成段之后炒在一起的味道更好吃，大家可以去试一下。
扩展阅读
米丝怎么做好吃
在中国大部分的南方地区和极少部分的北方地区都盛产水稻，水稻是人们最为常见的主食之一，我们都知道水稻俗称大米。因为大米中含有丰富的蛋白质和其他的营养成分，都是人体所必需的营养物质，所以许多人都将大米作为主食之一。那么我们就来了解一下米丝怎么做好吃？
一、家常炒米粉
做法：先把米粉用温水浸软（时间大约5、6分钟）以后，控干水分备用。
炒锅上火，加入少量的食用油，先加入鸡蛋炒，等鸡蛋炒熟以后再加入切好的火腿肠和胡萝卜翻炒。
炒得差不多了再把浸好的米粉放入锅中翻炒，燃后放盐和韩式辣酱调味。炒熟以后最后放入葱段就可以吃了。
二、牛肉炒米粉
1、米粉放入开水中泡软后 捞出控水备用；
2、把牛肉切碎 加入腌牛肉的调料，腌制30分钟；红椒切丝；黄豆芽择去根部，洗净；
3、油烧至8成热，放适量油，倒入牛肉滑炒，炒至变色立即出锅，备用；
3、炒锅洗净，放少量油，将红椒爆炒一下； 放入老抽、盐和鸡精； 倒入黄豆芽；
4、再将米粉倒入划 ，再加入牛肉，炒匀即可。
三、洋葱虾米炒米粉
①材料：洋葱一个，木耳几朵，红椒一个，干虾仁，胡萝卜适量，盐，生抽适量。
②做法：
1、烧开水，将米粉下锅煮透，然后过冷水待用。
2、切好洋葱，木耳、红椒、虾米、胡萝卜。
3、起油锅，爆香洋葱，红椒，下木耳、虾仁、胡萝卜炒熟。
4、将米粉下锅一起炒几分钟充分炒匀，最好不要用锅铲过度翻炒，粉面这些一铲多了就会断，抛锅最好。下适量的盐、生抽调味出锅。
三、干虾炒米粉
①材料：虾仁干15颗，胡萝卜一截，绿豆芽100克，葱两颗，姜数片。
②做法：
1）虾仁干用清水加少许料酒浸泡一小时左右，然后对半切开，洗净沙土。
2）米粉用清水泡软备用。
3）胡萝卜切成细丝备用，葱切小段。
4）豆芽放入沸水里焯下捞起。
5）取一碗加少许盐，生抽，老抽，一点糖，三匙凉开水，调成酱汁。
6）油烧热后爆香姜，葱段，入虾干和胡萝卜丝炒出香味，把泡过的米粉和豆芽放进同炒，倒入酱汁（5）翻炒上色，出锅前洒入葱花拌匀，即可出锅。
湖南米豆腐怎么做好吃
米豆腐是湖南特有的一种食品，现在美食传播广泛，米豆腐已经成为全国美食爱好者追捧的食物。在一家地道的湖南菜馆里都会有米豆腐这道菜，没有品尝过的朋友们一定要去吃吃看。米豆腐的制作方法非常讲究，经过原材料的精心选择和传统的加工艺制成。制作后的米豆腐可以有各种不同的吃法。
米豆腐的制作方法
1、选料
原料主要是大米和石灰。大米以早、中、晚稻籼型为好，碎米也行，但粳稻、糯稻米不行，因为粘性太重，不易制作。石灰以新石灰为好。
2、浸泡
浸泡前除去米中的杂物，淘洗干净，然后放入盛器中加水至淹米3.5厘米为宜。1公斤米放50克粉状石灰。石灰要先调成溶浆，加入淹水的米中，然后搅拌均匀。浸泡3——4小时，使米变成浅黄色，口感带苦味后，取出放在清水中淘洗至水清为止。
3、磨浆
磨浆的水和米的比例为1比2。
4、煮浆
在洗净油污的铁锅里放入适量的水(1公斤米放2公斤水)，然后倒入磨好的米浆。煮浆时边煮边搅，开始用大火煮，至半熟时用小火，边烧边搅，煮熟为止，约需15分钟。
5、成型
煮熟的米浆变成糊状，趁热装入预先准备好的盛器内。盛器的大小以米豆腐的厚度来选定，一般以3-10厘米为宜。盛器内要铺薄布，装时要厚薄均匀。待冷却后即可。
米豆腐的吃法-凉拌
吃法：舀入碗中，再将切好的大头菜、盐菜、酥黄豆、酥花生、葱花放于米豆腐上，用小碗放入红油、麻油、花椒油、酱油、醋、姜汁、蒜水等调料对成汁，浇淋于米豆腐上，吃起来口感清新舒爽，分外好吃。
米豆腐的吃法 -煮汤
1、 把水烧开 放入切好的米豆腐，(切正方形)放入水中烫几分钟 烫熟捞出。
2、 做调味酱 放油 把姜蒜小米椒炒出爆香 ，放入辣椒粉炒下，再放入生抽老抽调味炒一下，加盐(多放点偏咸)，再加小半碗水，水开后加入味精，最后再放入香菜。
3、把酱汁倒入装好的米豆腐中拌下就可以吃了。酱汁水不能太多得偏咸。辣的会更好吃
毛豆米怎么做好吃呢
毛豆米怎么做才好吃，当然要讲究一定的方法和技巧, 因为做菜也是要按照步骤去进行的，所以对于爱吃毛豆，可是又无从下手的朋友们，可以一起去了解一下，下面所介绍的这些方法，这样我们就可以为自己为家人，作出一道道美味的毛豆的美食了。
原料：
毛豆仁一袋,猪肉大约200克,新鲜的红菜椒一个
辅料：
葱花、盐，酱油，芡粉适量，十三香少许。
准备：
猪肉切丁放入碗里,加入盐、酱油、十三香、芡粉、拌匀放一边备用。
提前将毛豆仁化冻备用。
将红菜椒切成类似毛豆仁大小的丁备用。
做法：
1?热油，放葱爆香。将腌好的肉丁放入炒至八成熟时放毛豆仁翻炒。
2?然后放点酱油翻炒均匀，少加一点水，焖一会儿，
3?待毛豆仁快熟时，加入盐最后加入红菜椒丁，翻炒几下即可出锅。
通过上面介绍我们会发现，其实制作毛豆人所需要的材料，以及调料都是家常生活中比较常见到的，所以说这道食物的制作会比较的方便简单，但是它的营养价值，以及给你带来的美味享受却是不简单的。
高梁米怎么做好吃？
如果你没听说过红粮的话，肯定听说过高粱米，其实它们是同一种食物。而且从营养学角度来说，高粱米与大米相比有着更加丰富的营养，有益身体健康。在现代社会，似乎人们也开始怀旧了，开始喜欢吃粗粮了，高粱米正是粗粮的代表。那么，高梁米如何制作才更加好吃呢?
用料：高粱米 红芸豆 白砂糖(根据自己所需进行添加)
做法：1.将适量的高粱米和红芸豆淘洗干净，加清水后放入冰箱浸泡一夜。2.第二天从冰箱中取出来后，倒掉浸泡过的水，重新冲洗两遍。3.将米饭放入煮锅中，加入适量的清水，盖上锅盖，大火煮开，小火约煮半个小时，然后把锅盖留一点缝，防止水扑锅，煮至水分吸收的差不多了的时候，盖上锅盖，关火焖十几分钟即可。4.然后将煮好的米饭用勺子翻松，用凉开水过几遍，至水清澈即可。5.装碗即可食用。如果想吃甜的，可以加入适量的白砂糖进行调味。
温馨提示：1. 如果一下子不太习惯粗粮米饭，可以用多一点大米。2. 要想米饭软一点，可以在煮之前浸泡30分钟-1小时。
由于在日常生活中多数的人们吃惯了精细的大米，对糙米都不太适应。所以在吃全用高粱米焖成的米饭的时候，可能会感觉口感不是很好，这时我们可以加入适量的大米。但是无论如何高粱米是一种非常不错的粗粮，所以大家不妨在日常生活中试着吃些粗粮，从而提高我们身体的各项机能。
冻米糖怎么做好吃
冻米糖大部分的人应该都有吃过，它是南方地区比较有名的一种小吃，口感是非常不错的，吃起来也非常香，冻米糖里面可以添加各种不一样的原料，这样口感方面以及营养价值方面都会有一些不同，下面就给大家介绍一下冻米糖怎么做好吃?
冻米糖怎么做好吃
需要准备白糖，植物糖浆，熟芝麻，花生油以及大米，大米清洗干净以后放到锅里面蒸熟，然后就可以把米搅散晾凉，一直到变硬为止，锅中加一些花生油，烧到7成热，就把已经晾好的米放进去，一直炸到金黄膨胀以后就捞出来，油沥干，一直把所有的大米全部都炸完后就放凉备用，准备一个锅烧热，里面添加一些糖，然后再加一些植物油，加入适量的水搅拌均匀，一直看到可以拉丝的时候，就可以把熟黑芝麻以及米放进去快速搅拌，火要关的小一些，进行搅拌的时候最好能够把火关掉，然后再放进模具当中，压得紧一些，再倒出来晾凉，晾凉以后切成小块状，冻米糖就制作好了，可以根据自己的喜好添加芝麻，花生仁或者瓜子仁。
芝麻花生冻米糖怎么做
需要准备白醋，油，白糖，芝麻，花生米，先把锅烧热，花生米放进去翻炒熟，炒好以后倒出来冷却，把表皮去除，放进保鲜袋里碾压碎，当然也不要压得太碎，这样口感就会变得没有那么好，白芝麻也需要炒熟，芝麻碎花生混合在一起，然后再准备一个容器，刷上一些油，锅中加入适量的油，把白糖放进去，小火慢慢的翻炒，需要不停的搅拌，一直到糖变成棕色，没有气泡以后就加一些白醋，不停的搅拌，然后再把花生碎以及芝麻搅拌均匀，放入容器当中把它压平，放凉以后定型以后就可以切成小块状，彻底凉透放到密封罐子里面保存就可以了。
用红糖怎么做冻米糖
用红糖做冻米糖的方法还是非常简单的，可以准备蔓越莓，花生，爆米花，水以及红糖，蔓越莓花生爆米花一起放到一个容器当中，混合在液体锅中，加入适量的红糖以及水搅打均匀，等到糖浆开了以后，改成小火慢慢的煮，一直到可以拉丝为止，再把蔓越莓，花生，爆米花的混合体一起倒进锅中，拌均匀以后就可以倒进模具当中，整理出形状，在温热的时候切成块状，放凉以后来吃，口感是非常好的。
冻米糖的配方和窍门
制作冻米糖需要准备葡萄糖，白砂糖，植物油，花生以及年糕，先把年糕用刨皮器把它刨成很薄的片状，然后再把它晾干，干透以后用手一捏就可以碎掉，糯米蒸熟以后晾干，锅中加油烧热，然后再放进去，炸到膨胀油沥干，花生也需要先把它炒到酥脆，把年糕片碾的碎一些，再把花生放进去搅拌均匀，准备一个容器，上面铺上油纸，糖浆材料混合在一起煮开，等到水分蒸发掉以后就会出现糖泡，等到糖泡变得粘稠以后，就可以把年糕片以及花生放进去快速翻炒，倒进容器当中把它压平，然后切成小块状，这样好吃的年糕冻米糖就制作完成了。
制作冻米糖还可以准备芝麻，植物油，白糖，葡萄干，核桃以及米花，首先把核桃放到锅中炒熟，然后锅烧热，加一些植物油，把锅晃动一下，里面加入清水以及白糖，小火慢慢的熬煮，等到有大泡出来再变成小气泡，颜色变深以后就可以把米花倒进去翻拌，等到米花全部都裹上糖浆，再把黑芝麻，核桃以及葡萄干快速的倒进去搅拌均匀，食材倒进一个不粘的模具当中把它压平，放凉以后就可以倒扣出来，然后再切成自己喜欢的形状，装到容器当中保存就可以吃了。
上面介绍的就是冻米糖的正确制作方法，年糕冻米糖的制作方式还是非常简单的，自己在家里面轻松的就可以制作出来，喜欢吃的人按照以上的步骤来制作就可以了。里面可以添加各种坚果类的材料，适当的吃一些能够补充身体所需要的营养物质，让身体变得更加健康。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《莲子米怎么做好吃》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“五谷养生粥怎么做好吃”专题。
