黑豆豆浆可以促排卵吗
运动可以养生吗。
天下只有养生之道，没有长生之药。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。如何避开有关饮食养生的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供黑豆豆浆可以促排卵吗，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
在备孕期间，女性采取一些措施促进排卵有利于提高受孕的几率。促进排卵的方法有很多，最常见的就是通过食物提高排卵。黑豆豆浆营养丰富，是很多人早餐必不可少的，而且有些女性听说黑豆豆浆可以促排卵，这是真的吗？黑豆豆浆可以促排卵吗？
喝黑豆浆能促排卵吗
黑豆是大豆的一种，含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，并含少量的大豆黄酮甙染料木苷。这两种物质均有雌激素样作用。黑豆有活血、利水、祛风、解毒之功效。因此食用黑豆有助于改善黄体功能和促排卵。
黑豆等豆制品都对促排卵有一定的效果，因为大豆中含有大量大豆异黄酮，是无副作用的植物雌激素，补充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纤维素等营养成份，可以长期吃。但是女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的.具体吃法是月经干净后第一天开始连吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小时再煮熟，可加少量盐。
中医上认为，黑豆入肾经，具有滋肾补肾、补血明目之功能。常常食用黑豆，对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。黑豆被认为对月经不调有效果，而且有安胎作用，孕妇常吃，有益身体。吃黑豆是可以暖宫促孕的。
排卵期有几天
排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天
排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天
在采用此公式计算之前，要求本人连续8次观察、纪录自己的月经周期，得出本人月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示该妇女“排卵期”的开始和结束的时间。(月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天)如：某一育龄妇女前8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代入公式为：
排卵期第一天= 28天—18天= 10天排卵期最后一天= 30天—11天=19天即：这位妇女的“排卵期”为开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天。
如果通过观察，你的月经很规律为：28天一次，那么你可将月经周期的最长天数和最短天数均定为28天，代入公式，可计算出你的“排卵期”为：本次月经来潮的第10—17天。此种计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后顺算天数，而不是以下次月经来潮为基点，倒算天数，因此不易弄错。找出“排卵期”后，如想怀孕，可从“排卵期”第一天开始，每隔一日性交一次，连续数月，极有可能怀孕。如不想怀孕，就要错过“排卵期”过性生活
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女人吃黑豆促排卵吗
黑豆是一种含有比较多大豆异黄酮的食材，这种物质是可以促进女性朋友排卵的，所以黑豆是一种促进性激素分泌的食物。如果女性朋友想要顺利的排卵，可以食用黑豆刺激卵巢的分泌以及提高子宫内部的厚度，这样可以提高受孕的几率。如果想要成功受孕还是最好选择在排卵期的时候同房。
黑豆促进排卵
黑豆对于促进女性排卵确实是有很好的效果。黑豆中含有大豆异黄酮，这种物质能够促进女性自身的词性激素分泌。其实我们也称之为植物性质的词性激素。想要让女性的排卵更为顺利，也是需要借助雌性激素刺激我们的子宫，提高子宫内部的厚度，还要刺激女性的卵泡发育。
在这个过程中，女性输卵管的收缩性也会提高，能够更好的让卵泡发育和排卵。女性想要受孕也就变得更加容易的。黑豆的好处多，备孕女性适当食用黑豆，利于怀孕。不过，黑豆最终也是起到了辅佐作用而已。因此，黑豆的摄入量也是不宜过多的。黑豆要是吃太多，也会导致女性出现经期紊乱的问题。
因此，备孕女性们在吃黑豆之前，也可以先检查下自身雌性激素分泌的量以及看看子宫内膜的健康状况。要是出现的问题比较严重，还是先需要就医检查，不要只是依靠食疗的方式进行解决。
备孕期吃黑豆注意问题
不同的食物会有不同的性质，想要通过食疗的方法去解决我们的排卵问题，要先了解食物性质。对于吃黑豆，黑豆虽然很好，但是过量食用或者是食用方式出错，也是会有不利影响的。因此，吃黑豆，还要注意方法。
1.切记生吃。黑豆一定要被煮熟之后才能够食用。生的黑豆中含有胰蛋白酵素抑制剂，还有甲状腺肿素，这两种物质会抑制人体对于碘元素的吸收。这两种物质仅仅在高温的状态下，才会被破坏。因此，要吃熟的黑豆才好。
2.不宜空腹吃。有些人吃黑豆之后，会有腹胀不消化的情况。想要吃黑豆，要注意不要空腹食用。黑豆中含有丰富的纤维素，不容易被消化。对于消化能力较差的女性，也要限量食用。要是发现仅仅吃黑豆过于单一，那么我们也可以选择多种黑豆食谱，比如黑豆炖排骨等等，熬煮出美味的黑豆食物。这样也能够提高我们对于食物的兴趣。。
吃黑豆真的能促排卵吗
其实，怀孕也是生活中的一大难题，在这个社会上，不孕不育，或者受孕率低的大有人在。也有很多食物可以帮助人们解决这个难题，或者改善。而黑豆就是效果十分显著的，黑豆含有非常丰富的蛋白质，而且黑豆里面还有大量的黄酮，多吃黑豆对身体好。那么，女性吃黑豆真的能促排卵吗？
黑豆是大豆的一种，含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，并含少量的大豆黄酮甙染料木苷。这两种物质均有雌激素样作用。黑豆有活血、利水、祛风、解毒之功效。因此食用黑豆有助于改善黄体功能和促排卵。
黑豆等豆制品都对促排卵有一定的效果，因为大豆中含有大量大豆异黄酮，是无副作用的植物雌激素，补充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纤维素等营养成份，可以长期吃。但是女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的.具体吃法是月经干净后第一天开始连吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小时再煮熟，可加少量盐。
中医上认为，黑豆入肾经，具有滋肾补肾、补血明目之功能。常常食用黑豆，对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。黑豆被认为对月经不调有效果，而且有安胎作用，孕妇常吃，有益身体。吃黑豆是可以暖宫促孕的。
以上就是女性吃黑豆真的能促排卵吗的
红枣黑豆豆浆做法
现在人们的工作越来越繁忙了，所以说很多人忙到干脆不吃早餐就上班了，是因为很多人嫌麻烦，怕耽误时间，所以说就不做早餐来吃，这样对身体的伤害是很大的，不吃晚餐都可以，但是不能不吃早餐，早餐是最重要的，其实我们自己做豆浆来当早餐也要不了多长的时间，做豆浆的时候可以放入黑豆红枣来做豆浆，那么这个红枣黑豆豆浆是怎么做的呢?
将黑豆洗净后用清水浸泡4个小时以上;
营养丰富的红枣黑豆豆浆
2
黑豆去皮;
营养丰富的红枣黑豆豆浆
3
红枣洗净去核，切小丁;
营养丰富的红枣黑豆豆浆
4
将泡好的黑豆与原红枣放入杯体中，加水至上下水位线之间;
接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好红枣黑豆豆浆。
营养丰富的红枣黑豆豆浆
注意事项
黑豆泡之前要清洗干净，浸泡豆子的水不能直接用来榨豆浆;
可以放入葡萄干，或者核桃等干果;
过滤饮用，剩下的渣可以用来煎饼、熬粥，或者直接加点糖或盐吃;也可以不过滤按当粥来喝，特香。
1.黑豆提前浸泡一夜，红枣洗干净
2.把黑豆放入豆浆机，红枣去核切小块也放入豆浆机，添加清水
3.盖上豆浆机的盖子，插上电源，选择纯香豆浆模式，10多分钟后热呼呼的豆浆就可以喝了哦，喝时可以加适量的白糖，口感会更好哦
1.洗净的黑豆红枣
2.红枣去皮，加清水浸泡一晚
3.黑芝麻备用
4.泡好的原料放入豆浆机打成浆
5.锅内加少许清水煮开，放入豆浆煮熟
6.能看出我的进步吗。
小贴士
煮豆浆的时候，锅内先加少许水煮开再放入豆浆，比较不容易沾锅，好洗锅
简介：红枣黑豆豆浆富含氨基酸、钙、钾、VB、VE、维生素、粗纤维，益精补髓、补血益气，是一款相当滋补的豆浆，适合冬季食用。
菜品特色：红枣黑豆豆浆最大的好处是不用另外放糖，红枣本身即有甜味，而且营养又养颜，对于喜欢美丽又怕吃多糖类的女性朋友是不错的选择，加入黑芝麻是更可以乌黑头发。
做法
主料：300g黑豆;100g红枣;50g黑芝麻
步骤：
1用凉水泡黑豆5个小时左右。红枣黑芝麻备用。
2放入榨汁机，把三种原料混合打成浆,然后上锅煮熟。
3煮好的豆浆。
注意事项：
糖尿病人最好不放红枣食用，含糖量太高。
营养价值：
黑豆——常食黑豆，可百病不生。“乌豆”“枝仔豆”
营养价值：黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。黑豆中所含的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢、降低血脂，预防心血管疾病，且黑豆的纤维质含量高，可促进肠胃蠕动，预防便秘，所以是不错的减肥佳品。
红枣——日食三颗枣，百岁不显老。“百果之王”“大枣” “天然维生素丸”
营养价值：红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。
红枣黑豆豆浆的做法是不是很简单，如果自己学会了，那么在早上害怕工作迟到的时候就可以选择自己做豆浆来吃，并且这样的早餐吃起来也比较有营养，营养丰富的早餐才是人们追求的美食，对身体好，营养丰富，也能吃饱大家有没有心动呢?心动的话就赶紧让自己试试吧，每天早上一杯身体更好。
红豆黑豆豆浆是可以减肥的吗
从保健养生的角度出发，红豆黑豆自古以来就是大家养生的最佳食材，那么把它们打磨成豆浆之后可以减肥吗？红豆黑豆的营养丰富，如果你善于搭配食物，做好膳食结构的搭配，一定可以打造出纤瘦健康的体质，按照下面所提供的几个方法，红豆黑豆豆浆一定可以让你瘦得轻松自然。
红豆黑豆减肥法，是最近热门的话题。但是，可不是舍去三餐，吃黑豆就能瘦！吃错方法、吃得太多，不但肥肉加倍上身，脾胃肾都会因而受损。吃法对了，红豆黑豆不只是能减肥，更是冬季最佳窈窕法宝，能让你养足元气，去水肿、宿便，对抗冬季油腻食物与大食欲，轻轻松松变身健康的易瘦体质。
不可生吃：
例如几年前生吞黑豆的风潮，不明究竟地乱吞生黑豆导致有人腹胀腹泻，甚至有直肠癌患者服食黑豆引起肠梗阻而死，这是因为生黑豆中的胰蛋白酵素抑制剂，会降低蛋白质吸收与利用；另外血球凝集素会抑制生长。这些成分只要经过烹调，就对人体无碍。
另外，黑豆浆中的皂毒素和抗胰蛋白酉每，生食易出现恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻及头晕、头痛，煮沸5分钟才能将其破坏。
黑豆减肥法：正确用量
1天以30g黑豆（干燥重量）为限，黑豆自古以来就被视为极重要养生食材，养阴补气，能强壮滋补身体，几乎现代人所有的毛病，如肥胖、便秘、高血脂、高血压、动脉硬化、中风， 甚至老年痴呆…等，黑豆都能帮上大忙。
红豆黑豆豆浆可以减肥吗？通过了解之后，其实红豆黑豆减肥的功效极强，但是必须要学会正确食用，一日三餐不可盲目进食红豆黑豆打磨成的豆浆，一般在早上喝效果比较好，也可以对抗冬季油腻的食物，保护你的脾胃健康，达到减肥目的。
黑豆豆浆的做法
很多人都知道豆类食物对我们身体的好处，因此在平时的生活当中经常食用一些豆类产品，其中的黑豆的营养价值是非常高的，不仅可以补充人们身体所需要的各种蛋白质等营养物质，配合其他的一些食材，做成好喝美味的黑豆豆浆之后，它的营养价值会得到更好的体现。
现在人们逐渐将注意力放在养生上面，那么黑豆豆浆无疑成为其中的焦点，然而如何才能够将黑豆豆浆做的既营养又美味，充分发挥出黑豆的价值，这些是很多人的疑问，下面就一起来学习一下吧。
方法一：
制作材料：
黑豆.黑芝麻.榛子.核桃.
制作方法：
1)把选好的黑豆泡3个小时，把豆皮去掉.
2)用微火煮20分钟左右.不要太熟，不要太生.
3)黑芝麻洗干净后用锅微炒.
4)把黑豆，黑芝麻，榛子，核桃一起放进豆浆机放适量的水一起搅拌.
5)榨完的豆浆里按自己口味放精盐或者白糖后即可食用.也可以放蜂蜜.
好处：
预防癌症，养颜，清肺，清肠，治疗预防便秘，促进新陈代谢，预防糖尿病.
注意：
心脏病，高血压，脑病患者适量引用.
方法二：
主料：黑豆
辅料：玉米粒、鸡蛋、面粉
调料：盐
烹制方法：
1、将黑豆用温水泡发两小时，再放入豆浆机中，加少许水打成豆浆，加热后即可饮用;
2、剩下的豆浆渣中，加入玉米粒、面粉、鸡蛋、盐搅拌均匀，放入锅中逐个摊成大小相同的饼，煎熟即可。
合理的饮食搭配，既是我们保证身体各项机能正常运转的需要，也可以有效的预防一些疾病和调理大家的身体，上面所介绍的两种黑豆豆浆的制作方法都很简单，大家可以根据自己的个人口味的不同进行不同的尝试。
常喝黑豆豆浆好吗
豆浆是中国人的传统早餐饮品，因为豆浆的原料主要是豆类，能给我们身体补充大量的维生素和蛋白质。豆浆的原料并不是固定的，除了黄豆之外，黑豆也是很不错的选择，因为对黑豆豆浆不是很了解，担心经常喝对身体不利。那么，常喝黑豆豆浆好吗？
黑豆制成的豆浆是可以每天饮用的，每天一般喝300－500毫升就可以了。豆浆一次不宜大量饮用，否则容易造成腹胀不适。而且豆浆一定要熬煮熟透，不要加红糖，可以滴一些白醋后制成豆花饮用，吸收效果也不错。
黑豆的营养价值和功效：研究发现黑豆具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒的作用，也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品。
其中B族维生素(B1、B2)和VE含量很高，仅VE含量相当于肉的7倍以上，对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜，增强精力活力的作用是很大的。
黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素和被称作“生活素”的激素。
黑豆浆什么时候喝最好
清晨，早上起来喝黑豆浆最好不过了，这个时间段人体非常缺乏水分和营养，豆浆可以起到补充水分，提供营养的作用,而且豆浆不油腻,多喝一些反而利于消化吸收。其实一般早上和中午都可以喝，但是不要空腹喝，晚上不是很适合喝。
黑豆具有高蛋白，低热量的特性，其蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类含量的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍;富含18种氨基酸，特别是人体必须的8种酸含量，比美国FDA规定的高蛋白质标准还高。黑豆还含有19种油脂，不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中胆固醇的作用。
想怀孕可以吃黑豆黄豆豆浆吗？
为了顺利怀孕并且生下健康的宝宝，夫妻两人需要提前一段时间备孕，在备孕阶段有很多注意事项，比如要经常做运动锻炼提高身体素质，另外要合理调整饮食结构，据介绍，如果饮食结构合理，那么怀孕成功的概率会大大提高，据介绍，平时可以用黑豆和黄豆磨豆浆来吃，这样做对怀孕有好处。
想怀孕黑豆黄豆打豆浆可以吗？
备孕及怀孕期间喝豆浆的问题，一般没有什么严格的界定。视具体情况而定。
指导意见：
1、一般认为，豆浆内部分物质有类似雌激素作用。具有美白等功效。但是需要明确的是，这个东西不是雌激素，对人体的作用也是很有限的。
2、备孕及怀孕期间都是可以喝豆浆的。怀孕期间多喝豆浆，有利于孩子皮肤白皙等。
3、凡是食物，药物等，都要适量才行。正常喝就行了。食物多样性才是合理的。中医来说，黑豆色黑，入肾，对补肾帮助教大。建议合用两种豆子吧。
备孕期间可以喝豆浆的，单纯的喝豆浆不会影响以后怀孕的，另外饮食多样性最好的。
意见建议：饮食多样性，可以提供丰富的营养的，素蔬菜，水果，瘦肉，大红枣等食物都可以吃的，这些物质营养丰富，对于怀孕和怀孕以后胎儿的发育有很好的帮助的。
在备孕阶段尽量保持饮食清淡多吃一些含有各种维生素和微量元素比较多的食物，在目前这个饮食结构来说
意见建议：，当然是不会影响怀孕现象呢因为豆类虽然还有一些类似于雌激素一类的成分，但是这种状况的时候，并不会造成月经失调会影响排卵现象，而且可以提供大量的能量。
现在再备孕期是可以每天喝，黑豆和黄豆得豆浆的。
意见建议：但单纯的喝豆浆，营养达不到，需要同时添加其他营养物质。在备孕期间要注意补充微量元素和叶酸，饮食加强营养。
喝黑豆豆浆好还是黄豆豆浆好
豆浆是适合亚洲人体制的饮品，就和牛奶差不多，有着丰富的营养物质。不管是大街小巷的小铺子还是高档酒店都会存在着豆浆的身影，豆浆喝我们的生活息息相关，在古代我们就已经有了喝黄豆浆，可是随着人们对豆类的认识，黑豆浆也出现在我们的生活，那么尽管黄豆浆和黑豆浆都是豆制饮品，但是哪一样豆浆营养物质更高呢？是喝黄豆浆好还是喝黑豆浆好呢？
在这里我们可以肯定的说喝黑豆浆更好一些，为什么呢？黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些。
黑豆和黄豆是近亲，都属于大豆家族，只是品种上有差异，营养成分大同小异。因而黑豆浆和黄豆浆都含有丰富的蛋白质、钾、镁、钙、B族维生素等营养物质，以及可溶性膳食纤维和异黄酮类保健物质。区别在于，黄豆浆中含有少量胡萝卜素，而黑豆浆中含有叶绿素和黑色素，这些物质都是有利于健康的。黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量略高，清火、利水、抗氧化等方面的作用更强，故而喝黑豆浆更好
黑豆营养成分：
研究显示：黑豆具有高蛋白、低热量的特性，其蛋白质含量高达36%~40%，相当于肉类含量的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；富含18种氨基酸，特别是人体必须的8种酸含量，比美国FDA规定的高蛋白质标准还高。黑豆还含有19种油脂，不饱和酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血液中胆固醇的作用。因为黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，却有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是对高血压、心脏病，以及肝脏和动脉等方面的疾病有好处。
黄豆营养成分：
黄豆是含蛋白质最丰富的植物性食物，它的蛋白质的质量和蛋、奶食物中蛋白质相似，而它的蛋白质含量超过肉类、蛋类，约相当于牛肉的两倍，鸡蛋的两倍半，因此，科学家把黄豆称为蛋白质的仓库。黄豆中的脂肪含量达18%，以不饱和脂肪酸居多，质量好，溶点低极易消化吸收，还含有丰富的必需脂肪酸和亚麻油酸，是人体维持健康不可缺少的。黄豆中含有钙、磷、铁、铜、锌、碘、以及核黄素、尼克酸、维生素E，黄豆芽中维生素C丰富，因此又是矿物质、微量元素、维生素的良好来源。由于黄豆中存在某些抑制人体消化酶的因素，所以用浸泡加热等方法，将这些抑制酶的因素去除，制做成的豆制品(如豆腐、豆浆)比生黄豆的营养效果更好，更易于婴幼儿食用、消化和吸收。
从上面的营养分析表中我们都可以看出黄豆和黑豆的营养成分都比较好，可是黑豆的营养成分更全面一些，所以相比喝黄豆豆浆，喝黑豆豆浆营养更全面一些。其实黄豆浆和黑豆浆都是营养丰富的饮品，你可以根据自己的爱好选择自己喜欢的豆浆。
黑豆怎么吃促排卵效果好？
专家介绍黑豆有一定的促排卵效果，但是单一的黑豆汤效果并不是很好，最好能搭配其他一些食材一起熬制，比如黑豆乌鸡汤、当归黑豆汤、黑豆糯米粥等都有不错的功效，备孕中的女性朋友早晚喝一碗即可。
1、黑豆乌鸡汤
黑豆100克，乌鸡1只，红枣10枚，生姜5克，精盐适量。
把所有材料一起放过砂锅中煮，在盛盘之前加入适量的盐调味。
小贴士：补血养颜，养心安神，养阴退热，健脾和胃，可以在排卵期的时候适量的吃些。
2、当归黑豆汤
当归50克，红枣10颗，黑豆一把，鸡蛋3个，适量的红糖。
把所有材料一起放入砂锅中，加入适量的清水，吃的时候，过滤掉当归后，把汤、红枣、黑豆、鸡蛋全部都吃完。
小贴士：建议在来月经的第一天开始服用，这个时间里吃效果会更好一些。
3、黑豆汤
黑豆50颗、盐适量、糖适量。
把所有黑豆都用清水洗干净浸泡，然后放入砂锅中，熬煮熟透，可以适当加入盐或者糖。
小贴士：可以在从月经结束后的第一天开始吃，连续吃6天，具有补充雌激素的作用，更能促进排卵效果。
4、黑豆糯米粥
黑豆30克、糯米60克。
把所有材料都洗干净，放入砂锅中，加入适量的清水，用小火慢慢熬煮成粥。
小贴士：不妨在排卵期时，发现身体体温升高后开始食用，促排卵效果会更好，卵子质量会更高。
每天喝黑豆豆浆好吗？
豆浆是女性朋友的最爱，因为经常饮用能达到美容的效果，其实，黑豆豆浆的美容效果最好，每天喝一杯是最好的选择；除此之外还有减肥、促排卵等好处。老年人喝豆浆也能收到不错的效果，比如能软化血管等。
喝黑豆浆的好处一：喝黑豆浆可以减肥
吃黑豆的老鼠体重增加仅为另一只老鼠的一半;同时，前者血液中的胆固醇水平下降25%，所谓的坏胆固醇含量更是下降了60%之多。可见黑豆浆能减肥吗?答案是肯定的，黑豆浆减肥只是其一，多吃富含黑豆的食物还可以帮助降低胆固醇水平同时防范糖尿病。
黑豆浆减肥的另一佐证是：
黑豆中含有的蛋白质有助于减缓肝脏新陈代谢，减少各种脂肪酸和胆固醇的产量，达到减少体内脂肪比例的目的。比起黄豆其降低胆固醇作用更明显，另外黑豆在一定程度还有防范心脏病和癌症的作用。
喝黑豆浆的好处二：喝黑豆浆可以美容
资料显示，黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、尼克酸、胡萝卜素以及钙、铁、钾、等矿物质。黑豆的蛋白质含量尤为丰富，高于肉类、鸡蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”的美誉。
喝黑豆浆的好处三：黑豆浆促进排卵，对备孕有好处
由于黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆浆可以令子宫壁增厚，从而有利于早日怀上宝宝。
喝黑豆浆的好处四：高血压病人常喝黑豆浆有好处
黑豆的营养价值和功效：研究发现黑豆具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒的作用，也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品。黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素和被称作“生活素”的激素。其中B族维生素(B1、B2)和VE含量很高，仅VE含量相当于肉的7倍以上，对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜，增强精力活力的作用是很大的。
其他
常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是对高血压，心脏病，以及肝脏方面的疾病有好处。
黑豆豆浆应该怎么做呢？
相信平时生活中很多人早餐都会喝豆浆，豆浆的原料大部分都是黄豆，相信很多人都没有经常喝过黑豆豆浆，但是这种豆浆是非常有好处的，所以下面小编就来介绍一下关于黑豆豆浆的做法，学会之后就可以经常喝，这样对身体很好，而且黑豆还能够起到很好的补肾的作用。
做法一
黑豆1/3杯，红豆1/3杯，绿豆1/3杯。
1.黑豆、红豆、绿豆预先泡好。
2.将原料混合加入杯体中洗净。
3.加水到上下水位线间，接通电源，选择“五谷豆浆”键，十几分钟后豆浆就做好了。
做法二
原料：黑豆200克 清水800克 糖少许
做法： 1)将黑豆洗净，用50度的温水，浸泡1夜后，将黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入搅拌机，搅打约2分钟充分将黑豆打碎。
2)用漏网将豆浆过滤到碗中，保留豆渣备用，再将豆浆用漏网过滤到锅中。
3)大火加热豆浆至沸腾后关火，调入糖搅拌融化即可。
功效
1. 黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有
批量化生产出来的速食黑豆豆浆(7张)
活血、利尿、祛风、解毒之功效;
2.黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要;
3. 黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。
以上就是关于黑豆豆浆的做法，是不是觉得做法很简单呢?那么你以后早上起床之后就可以做一下，这样也能够帮助你补充身体中的营养，对你的身体也是很有好处的，而且你现在肯定知道黑豆的功效是很多的，经常喝能够起到很好的养生作用。
红枣黑豆豆浆——美容养颜补气养血
女性朋友们经常会出现一些气血不足啊或者是身体素质差的情况，黑豆可以有补血养血的作用，女性可以适当的食用一些黑豆，可以有滋补的作用，如何食用呢，今天推荐红枣黑豆豆浆的做法，适合女性美容养颜食用。
【红枣黑豆豆浆】
【主料】
红枣10颗、黑豆80克
【辅料】
白糖1汤匙、水1100克
【做法】
1.黑豆提前浸泡一夜，红枣洗干净
2.把黑豆放入豆浆机，红枣去核切小块也放入豆浆机，添加清水
3.盖上豆浆机的盖子，插上电源，选择纯香豆浆模式，10多分钟后热呼呼的豆浆就可以喝了哦，喝时可以加适量的白糖，口感会更好哦
豆浆目前已经代替粥做为早餐了，豆浆营养丰富，可以搭配不同食材做出不同口味，今天我用的是红枣与黑豆，黑豆是补肾与美容养颜的最好食物，红枣还有补气血的功效，多喝红枣黑豆豆浆既滋补养生，又美容养颜了。黑豆是典型的高蛋白，低脂肪的食物，含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸;还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率极高。黑豆和红枣一起搭配的话可以有补血养血的作用，还可以提高免疫力，对于补充营养有好处的哦，同时也可以提高体质，补充丰富的蛋白质和钙质，是属于高蛋白低脂肪的食谱类型。
红枣黑豆豆浆的做法和它的营养大家都了解了吧，含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，女性美容养颜补气养血，具有排毒养颜的功效哦，大家可以试试哦。女性们经常喝豆浆，可以补气血还可以提高免疫力，赶紧试试吧。
喝红豆豆浆可以减肥吗
豆浆是一种健康且富含营养的饮品，许多人都热爱喝豆浆，豆浆可以用红豆、绿豆、黄豆打磨而成，那么喝红豆豆浆减肥吗？红豆的功效非常多样化，它最明显的一个功效就是助消化、避免宿食累积，因此它具备减肥功效，想要通过红豆豆浆减肥的朋友，看看下面的几个步骤吧！
利用红豆减肥的具体步骤：
1.买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的
2.泡红豆，24小时
3.煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
4、也可以把红豆磨成豆浆煮熟饮用，红豆豆浆减肥的功效非常棒，已经帮助大量肥胖人群减肥成功。
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
材料：
红豆200克、陈皮5克、盐少许
具体做法：
先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。
红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
喝红豆豆浆减肥吗？喝红豆豆浆是可以减肥的，只要掌握最佳的饮用方法，以上是关于红豆的几种做法，希望大家都可以尝试一下，它们的减肥效果非常棒，帮助大家排泄体内毒素，促进新陈代谢，让肥胖者恢复到最为健康的状态，瘦出最佳身材。
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