吃维c和维e能祛斑吗
健康养生春季祛斑。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“吃维c和维e能祛斑吗”，希望能为您提供更多的参考。
不少人都想过色斑，比如说雀斑、黄褐斑、老年斑等。人的脸上一旦出现色斑，即使五官在精致，那么人也是没有美感可言的。治疗色斑的方法有很多，比如说多吃维生素c和维生素e等可以美容的食物，除此之外，还要做到做好防晒工作、晒后修复工作、少用化妆品、用天然护肤品、保证睡眠质量等。
1、做好防晒工作。
阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。
2、不要忽视晒后修复。
尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。
3、少用化妆品。
化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。
4、多吃美容的食物。
许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。
5、用天然的护肤品。
厂家生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。这里推荐一种天然又便利的护肤品，那就是土豆。将生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，能够淡化斑点。
6、保证睡眠质量。
经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。
7、适量饮用红酒。
红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。
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维c维e葡萄籽一起吃
在许多蔬菜和水果中都含有大量的维生素c维生素e，所以多吃蔬菜和水果，有助于补充每天所必需的维生素c与维生素e。而蔬菜水果摄入不足的人，可以定期吃维生素c维生素e保健品来补充。葡萄籽则是一种从葡萄籽中提取出来的天然物质成分，对人也能够起着淡斑美白作用。如果将维生素c和维生素e与葡萄籽一起吃的话，又有怎样的功效?
如果是天然的维生素C和维生素E是可以和葡萄籽一起食用的，他们之间是没有人任何副作用，对身体是没有伤害的。
人人都知道维C、维E是人体不可或缺的，维C适合清除血液、血浆里的自由基。维E是脂溶性的，是细胞壁里最有效的抗氧化物质。
维C的美白原理是什么?
维C能抑制酪氨酸酶的合成，而酪氨酸酶是黑色素生成不可或缺的一个环节。
维C能治感冒吗?
通过口服大剂量的维C治疗感冒在医学界尚有争议，但是维C能增强人体免疫系统的功效得到了学术界的承认。实验证明，每天口服1000毫克维C，坚持服用两个月后，免疫系统在各方面的功能都有明显的提高。维C已经被证明能加强巨噬细胞的作用，从而提高人体抵抗细菌感染的能力。
维C能降低癌症发病率吗?
医学证明能。同时维C对于尾气、铅、汞等几十种有毒物质有解毒的效果，在现代城市雾霾频出的环境中，维C对人体的保健功能更加得到人们的认可。
维C需要补充多少剂量才合适呢?
每日至少摄入100毫克才能保护身体避免由于营养缺乏而导致的疾病。每日的最佳剂量是在一个安全剂量范围内使身体各项机能达到巅峰的状态，每日需要摄取1000毫克，但很难从食物中得到满足。
维E除了抗自由基、抗老化外，还能提高人体免疫力，降低LDL低密度胆固醇，防止动脉硬化、降低心脏病的发病率。
维E每日的摄入量多少合适呢?
有专家建议每日摄入400~800国际单位，同时还强调每日摄入3200国际单位也对人体无任何副作用;还有专家建议每日摄入150~400毫克。在孕期、哺乳期、儿童期服用请遵医嘱。
维c和维e吃了三个月了
大家都知道维c维e对人的身体是很有好处的，维e吃了可以帮助人们美白皮肤，维c可以帮助人们增强体质，保证人们身体健康。但是药三分毒，虽然维c维e吃了对身体有好处，但是多吃会影响身体健康。过量就会导致人们的血管坏死，所以在吃维c维e的时候要注意。那么维c维e吃了三个月了会怎么样?
维生素C吃多了,副作用还是挺大的,研究表明,每日维生素C的用量在1～4克时,就会引起各类不良反应:用量超过5克,就会有溶血现象,甚至有生命危险。孕妇大量服用,还可能发生流产或死产的可能。维生素C为酸性物质,大量服用后可引起尿液的pH 值降低,尿中草酸盐、尿酸盐明显增加,容易形成肾结石。维生素C可以促进肠蠕动,大剂量服用会引起腹泻、胃酸过多、胃液返流等。
服用大剂量维生素C可引起静脉血栓形成,使血管内溶血或凝血,重者可危及生命。注射时还可引起过敏、注射局部疼痛或组织坏死等现象。
1、过量或长期应用维生素E可能出现下列病症：高血压、低血糖、头痛、头晕、恶心、疲倦等。
2、过量服用维生素E，每日400毫克以上可引起荨麻疹、皮炎、口炎、口唇皲裂等。 大量长期服用维生素E可造成维生素A缺乏，致夜盲症、干眼病、眼睛畏光、眼疲劳等。
3、长期服用维生素E可增加血清甘油三酯及胆固醇的浓度。长期服用维生素E可致骨骼肌无力，出现疲劳、肌痛以及生殖功能紊乱及胃肠症状(腹痛、腹泻、肠绞痛等症)。停药后上述症状可逐渐消失。长期服用维生素E可引起血小板聚集，可能出现血栓栓塞、肺栓塞及血栓形成静脉炎。
维c和牛奶能一起吃吗
我们都知道维生素是人体不可缺少的元素，而且各种类型的维生素在我们身体当中的作用也有所不同，比如女人如果想要漂亮皮肤好，那么身体内的维生素C肯定是不能缺少的。所以现在市面上有很多维生素C剂或是泡腾片等。那么在补充维生素的同时，是否可以与牛奶一同吃呢?
牛奶是可以和维生素C一起吃的，因为牛奶和维C是不会发生有害反应的影响人体，但是如果长期过量服用维c会出现草酸尿，以致形成泌尿道结石(维c的每天推荐摄入量为：儿童60-90mg，青少年及成年人100mg，孕妇及乳母130mg) (注：牛奶中的蛋白质和水果中的有机酸和维生素C相遇会结成沉淀，而这种沉淀是对身体没有任何作用的，会影响胃肠道的消化吸收，引起腹胀、腹泻。水果当中的有机酸和维生素C会让牛奶发生沉淀，但不会阻止人体对牛奶中营养成分的吸收。因为胃酸的酸度远远超过水果的酸度，如果没有水果，牛奶进入胃内也会凝结成块。既然我们平时吃的固体食物都能被消化，牛奶凝块有什么不能的呢?)
牛奶不能和什么一起吃?
1、红枣
吃枣后，不要马上吃高蛋白食品，如牛奶。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品。
2、杨梅
杨梅含有丰富的果酸，牛奶中含有大量的蛋白质。若二者同时食用，杨梅中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响蛋白质消化吸收。
3、柠檬汁
有些人建议在牛奶中加点柠檬汁，这看上去是个好办法，但实际上，柠檬属于高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白质，就会使蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值。
4、果汁
营养专家指出，如果牛奶中加入了过量的果汁，牛奶中的酪蛋白就会与果汁反应，发生凝集、沉淀的情况，导致人体难以消化、吸收。更严重的情况，是会引起消化不良和腹泻，因此牛奶不可以添加过量的果汁等酸性饮料。所以，别为了追求新鲜口感随意搭配果汁。
5、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C是很好的抗氧化剂，能够防癌、抗癌，但是临床发现，在吃过猕猴桃后，再喝牛奶，会出现腹泻、腹痛、腹胀等症状。其原因是维生素C与奶制品中的蛋白质凝结成块，影响了消化吸收。其实对于维生素C含量高的水果，吃完后都不宜马上喝牛奶，尤其是肠胃不好的人群，很容易造成腹泻。
6、菠萝
菠萝与牛奶不能同食，这是因为菠萝中含有丰富的果酸，而牛奶中含有大量的蛋白质。若二者同时食用，菠萝中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收。
维c和螃蟹能一起吃吗
螃蟹在我们的生活中是很常见的食物，而且螃蟹不仅营养丰富，经常吃对人身体是有很多好处的，螃蟹中蛋白质的含量是很高的，但是吃螃蟹也是有一些禁忌的，螃蟹是不能和维生素C一起食用的，如果同时食用是会发生中毒的，如果出现腹痛，呕吐恶心等症状，一定要立即去医院治疗。
螃蟹虽好吃、有营养、味鲜美，但是有不少人吃了螃蟹后会发生腹痛腹泻、恶心呕吐等症状，这通常是因为吃蟹的时候没注意细节造成的。吃完螃蟹不能吃什么呢？螃蟹不可与红薯、南瓜、蜂蜜、橙子、梨、石榴、西红柿、香瓜、花生、蜗牛、芹菜、柿子、兔肉、荆芥同食；吃螃蟹不可饮用冷饮会导致腹泻。
吃完螃蟹不能吃什么？
1、吃完螃蟹不能吃红薯
烤地瓜和煮螃蟹是最好不要一起吃，有的可能腹泻，甚至有的可能得结石情况。
2、吃完螃蟹不能吃蜂蜜
之所以吃螃蟹以后不能吃蜂蜜，考虑是主要这两种食物都是凉性的，胃肠道不好的人很容易腹泻。
3、吃完螃蟹不能吃柿子
吃螃蟹后不能吃柿子。在《饮膳正要》中就已经记载了。螃蟹和柿子都是寒凉之物，所以两者一起吃容易伤及脾胃，体质虚弱者更要注意。另外柿子中含有鞣酸，蟹肉富含蛋白，二者相遇，会凝固为鞣酸蛋白，不容易消化且妨碍消化功能，使食物滞留于肠内发酵，会出现呕吐、腹痛、腹泻等食物中毒现象。
4、吃完螃蟹不能吃梨
与柿子道理相同，吃完螃蟹后不能吃梨，陶弘景的《名医别录》中记载：“梨性冷利，多食损人”。和上面讲到的柿子一样，梨味甘性寒，蟹也性寒，二者同食，易伤人肠胃。
5、吃完螃蟹不能吃花生
吃完螃蟹不能吃花生。花生性味甘平，脂肪含量达45％，是属于较为油腻的食物。油腻之物遇冷利之物易致腹泻，所以吃完螃蟹不能吃花生，肠胃虚弱者尤应牢记，不要贪一时口腹之欲而伤身。
6、吃完螃蟹不能吃兔肉
吃螃蟹不能吃兔肉，同食会导致食物中毒。
7、吃完螃蟹不能吃芹菜
芹菜能够去油腻、带走一部分脂肪。不少人觉得吃螃蟹后太油腻，想喝杯芹菜汁去油腻。但吃完螃蟹不能吃芹菜，同食会导致影响蛋白质吸收，会降低两者的营养价值。
8、吃完螃蟹不能吃香瓜
吃完螃蟹不能吃香瓜。香瓜性甘寒而滑利，能除热通便。吃完螃蟹后吃香瓜，会有损肠胃，容易导致腹泻。肠胃虚弱的人这两种食物都要少吃，否则容易加重病情。
9、吃完螃蟹不能喝茶
有些人喜欢在吃螃蟹后喝茶，认为可以去腥。但吃完螃蟹不能喝茶。吃螃蟹的时候，最佳的饮料是温黄酒，吃螃蟹前后最好不要喝茶。因为蟹脚、蟹腮中难免会带有一点细菌，喝酒或醋可以杀死它们，我们的胃液也有一定的杀菌能力，但喝茶水之后，会将胃液冲淡，杀菌效果就大打折扣。
10、吃完螃蟹不能吃冷饮
吃完螃蟹不能喝冷饮。冰水、冰激凌等冷饮属于寒凉之物，会使肠胃温度降低。吃完螃蟹后喝冷饮，一定会导致腹泻。所以吃螃蟹时不能喝冷饮，吃完螃蟹后也不能即喝冷饮。
孕妇能喝泡腾片维c吗
泡腾片对于老年人以及儿童来说，食用之后对身体健康是非常好的，泡腾片服用之后是可以增强身体的免疫力，增强身体的抗病能力，女性怀孕之后，是一个比较特殊的时期，在平时是需要格外注意的，饮食上是不能胡乱食用的，不然是会影响孕妇的身体健康以及胎儿的生长发育。
孕妇能喝泡腾片维c吗?
孕妇可以适量吃一些维c泡腾片，怀孕期间母体中的维生素C水平会逐渐下降，至分娩时约下降50%左右，因此孕妇适量补充维生素C可预防胎儿先天性畸形，另外维生素C对人体有益，它可以促进胶原蛋白的合成，能够增加骨密度，预防缺铁性贫血;也可以促进类固醇的强化，降低血胆固醇;还有解毒，清除自由基等作用。但是如果摄入过量(超过1000毫克)，则会影响胚胎发育，因为大剂量的维生素C可使孕妇体内环境变成酸性，这不利于生殖细胞的发育，而长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。此外超过正常剂量很多倍服用维生素C，可能刺激孕妇胃黏膜致出血并形成尿路结石。
一般不建议孕妇长期吃维C泡腾片，或习惯性拿它当饮料喝。普通正常人在烹调得当的情况下，每天适量吃蔬菜水果，基本可以满足每天维生素C的需要，而且，吃新鲜蔬菜水果还能得到其他维生素、矿物质、膳食纤维及有益的植物化学物质等。
孕妇服用维C泡腾片注意事项
1、不可直接吞服
它与普通片剂的不同之处，就在于它还含有泡腾崩解剂，直接服用，会在口腔、食道、胃里与水结合，快速溶解释放出大量二氧化碳，出现刺激性不良反应。
2、要现喝现泡
维生素C药液长时间放置后，溶解于水中的维C也会被氧化，从而失效。
3、不能用茶水或饮料冲泡
因为常用的泡腾崩解剂，是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的，而茶水中含有的茶碱及饮料中的苯甲酸钠等成分，会与维C或崩解剂起化学反应，而影响药效。
4、水温不能过高
维C泡腾片应该用冷水或温水冲泡，若水温超过60℃，会使维C遭到破坏，而100℃的开水，会使维C几乎完全失效。因此，最好是用40℃左右的温水冲泡。
维c泡腾片服用误区
1、开水冲泡泡腾片
在很烫的水中放入维C泡腾片，在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉，很多人都会这样节约时间。“水太烫时，不要放入维C泡腾片。”实际上，虽然泡腾片制剂稳定性很好，但维C在80℃以上的热水里，还是会有一定损耗的，非常容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40℃左右的温水冲泡。
2、一杯泡腾水喝太久
“有的人怕麻烦，会冲一杯维C泡腾片可能喝一个上午。其实，在空气中暴露时间过长也会损耗维C。冲泡腾片时的水量，对维C的吸收效果影响并不大，因此，每次用200毫升左右白开水或矿泉水即可，以便尽快喝完，而且要现泡现喝。”
3、泡腾片和其他饮料混着喝
混着喝的做法也不可取。廖波说，有些人还会用茶水或饮料冲泡腾片，认为这种酸甜茶的味道，口感很好。有研究表明，其实这样可能会埋下安全隐患——因为常用的泡腾崩解剂，是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的，而茶水中含有的茶碱等成分，会与维C或崩解剂起化学反应。饮料中则一般含有苯甲酸钠，也会与维C起反应后有可能产生有害苯类物质。
维e作用有哪些？揭秘维e的疗效
日常的生活中，大多数人都在保健，很多人保健选择使用维生素，因为维生素可以快速渗透皮肤，达到润肤，发挥其中的功效，维生素胶囊用针戳破后，把里面的汁液涂在皮肤上都可以的，能祛痘，美容养颜，维生素e的作用很广泛，需要我们仔细的来了解一下。
维生素e的作用
维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，同时，维生素E还能保持皮肤弹性。把维生素E胶囊用针戳破，取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟，每天两次，持之以恒就会有比较好的效果。
第一，维生素e的作用(对于成年女性)。维生素E是延缓衰老、美容祛斑的瑰宝。从三四十岁的妇女对维生素E的追捧到十八岁的少女对维生素E的偏好，维生素E成了爱美的成年女性朋友日常饮食必需品。
这是因为在维生素E的作用下，女性皮肤免受自由基的伤害、防止皮肤衰老、防止脂褐素沉着于皮肤、阻止生理性色素色斑的产生;并且，对不慎受紫外线灼伤的皮肤，维生素E还能起到良好的修护作用。此外，维生素E还有助于治疗痛经、不孕症及习惯性流产，在保护胎儿、预防新生儿溶血和黄疸的发生等方面有较好的疗效。
第二，维生素e不仅是成年女性的选择，也是中老年人不可或缺的产品。维生素E的作用也是相当显著的。中老年人由于年岁的增长，相对于青壮年时期，身体器官机能开始减退，体内自由基的聚集增多，组织及血液中过氧化脂质增加，因此患动脉粥样硬化、脑血栓等疾病的危险性大大增加。
维c能治口腔溃疡吗
vc是比较常见的一种维生素片，它具有很好的治疗口腔溃疡的作用，我们知道引起口腔溃疡的重要原因就是缺乏维生素c，可以把维生素c片碾碎，然后涂抹在溃疡的部位。有很好的消炎止痛的效果，另外在平时生活当中，可以多吃一些富含vc的食物，比如说一些水果或者是一些蔬菜等等。
维c能治口腔溃疡吗
维生素C，对溃疡有一定的帮助，导致溃疡反复发生，可能缺乏维生素B族或是机体免疫力差等原因有关，建议适当多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜水果。可以口服康复新液漱口，保持口腔的清洁，促进粘膜的愈合，其次可以对症口服口炎颗粒和维生素B2阿莫西林。
维生素C高的水果有哪些
一般来说，颜色深的水果维生素C含量都比较高，例如：鲜枣、酸枣、山楂、橘子、猕猴桃等。而大家所熟知的柠檬其实VC含量并没有想象的高，每100克柠檬含维生素C40毫克，但是酸枣含900毫克，酸枣是Vc含量最高的水果。
1.酸枣(900 毫克)
颠覆了不少人的想象，原来维C含量最高的水果不是柠檬，竟然是酸枣?!很多人对酸枣这种水果还不是很了解，酸枣每百克果肉含维生素C高达870--1170毫克，是红枣的3倍，山楂的10倍，苹果的16倍，柑桔的25倍。酸枣是维生素C最丰富的来源，特别是在冬季漫长的北方，蔬菜相对较少。以酸枣(晒干)泡水代茶饮，或者常吃一些酸枣制品，对健康都十分有益。
2.猕猴桃(420 毫克)
酸甜可口的猕猴桃维生素C含量也是惊人，猕猴桃有“水果之王”、“维C之王”的称号。每天吃一个猕猴桃，维C摄入就很充足了。此外，猕猴桃中的维生素K也很丰富，它不但与凝血功能有关，还有益骨骼健康。跟菠萝和木瓜一样，猕猴桃中也有蛋白酶。有研究证实，猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。因此，吃多了大鱼大肉时，不妨吃个猕猴桃来帮助消化。
3.橙子
橙子的维生素C含量也不低，橙子也是减肥中的女生比较爱吃的水果之一。橙子富含维生素C，比一般水果多30%。每天吃1-2个橙子，就能满足身体对维生素c的需要。很多美眉都喜欢喝橙汁，也知道喝橙汁可以帮助美容淡斑、细嫩肌肤。
4.草莓
草莓也含有丰富的维生素c，除此以外，草莓还富含维他命B1、B2、C、pp等等的营养物质，还有各类其他的矿物质、微量元素等营养物质。多吃草莓有助于消化，草莓很受小朋友喜爱，同时其中所含的膳食纤维能够帮助我们润肠通便，缓解便秘烦恼。营养物质也特别容易被消化吸收，是老少皆宜的水果。
维c和虾一起吃有毒吗？
虾的营养价值很高，蛋白质含量丰富，特别适合孩子补钙吃，但是吃虾的时候要注意了，很多食物是不能和虾一起吃的，否则就会对身体不利，例如虾就不能和维生素c食物同吃。
1、虾不能和富含维C的食物一起吃
维生素C是烯醇式结构物质。虾内所含的砷是五价砷，遇到大量维生素C，就会还原为三价砷，五价砷无毒，三价砷即砒霜，有剧毒。所以河虾与柠檬、柑橘、番茄、菠菜等富含维生素C的蔬菜配炒时不宜大量食用。
2、虾不能和富含鞣酸的食物一起吃
因为虾肉含有较高的蛋白质、钙、磷等营养素，如果同含鞣酸量较高的食品一起吃，不仅会降低虾肉的营养成分，而且会使其中的钙类与鞣酸结合，生成一种不易消化的物质，导致呕吐、头晕、恶心、腹痛等症状。因此，茶叶和柿子、葡萄、石榴、山楂等含鞣酸较多的食物，不宜和虾一起吃。
3、虾不能和南瓜一起吃
南瓜和虾一起吃容易引起痢疾，并出现腹泻症状，可以用黑豆、甘草解毒。
4、虾不能和金瓜一起吃
虾性温，味甘、咸，具有补肾壮阳、健胃补气、祛痰抗癌等功效；而金瓜性寒，味甘，具有下气平喘，清热利痰之功效。二者性味功效相佐，不宜同食。此外，若二者混合配食，由于其生化成分复杂，台产生一些生化反应，影响身体健康。
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