吃鸡肝补肾吗？
男性吃什么肉补肾养生。
“活动有方，五脏自和。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。科学的饮食养生是怎么进行的呢下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“吃鸡肝补肾吗？”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
其实，对于我们人类来说，很多动物全身都是宝，都可以当作食物来享用。例如鸡身上除了鸡肉可以吃，鸡肝、鸡肾也都是可以食用的。从中药理学方面来讲，鸡肝也有助于人类健康，而且鸡肝的营养价值很丰富，对于贫血和身体衰弱有很好的滋补效果。那么鸡肝能不能补肾呢?
鸡肝补肾吗
鸡肝中含有较为丰富的微量元素、碳水化合物等，能够有效治疗肝虚目暗。尤其是对于很多上班族而言，长期久坐不动，对于身体的伤害非常大，同样这也是引发我们出现肾虚的主要原因之一。而鸡肝能够有效对肾脏进行滋补，并且其中的滋补效果非常明显，尤其对于妇人产后贫血、小儿身体衰弱等有着极好的滋补效果。
除了能够有效的滋肝补肾外，鸡肝性微温，具有一定的补肝血的功效。同时还能够有效缓解视力下降，对于长时间面对电脑或者长时间工作压力生活较大的朋友而言，是有着一定的缓解效果的。同时女性朋友在生活中如果能够适当多吃鸡肝，还能够起到有效预防肺结核以及孕妇先兆流产的作用。虽然多吃鸡肝的好处很多，但是切忌盲目的食用。使用前一定要了解鸡肝是否健康，以免给身体带来影响，yS630.cOm
吃鸡肝对肾脏有什么帮助
适当吃鸡肝除了以上的几种好处以外，在生活中如果能够适当多吃鸡肝，它对于肾脏的帮助也是非常大的。首先鸡肝中含有丰富的营养物质和特殊的补血功能。如果在生活中能够适当多吃，不仅可用够有效补充人体所需的营养，同时对于贫血的朋友而言，具有一定的缓解作用，还能够有效解毒。其保健功效可谓十分明显。
对于女性朋友而言，如果在生活中能够多吃鸡肝，能够有效维持正常的视力防治眼睛干涩疲劳。同时还可以有效调养气血红润，加速血液循环。不仅能够避免肾虚问题，同时还可以补充机体所需的营养成分，以保持身体健康和美容养颜，这对于女性朋友而言，适当多吃是有着极大的帮助的。
鸡肝补肾吗?吃鸡肝对肾脏有什么帮助?除了上述介绍的几种好处以外，在我们生活中适当多食鸡肝还有助于细胞增殖，以有效地对机体进行解毒、抗氧化。并且能够有效抑制肿瘤细胞的滋生，除此以外我们都知道，肝病出现之后非常难以治愈，因此适当多食鸡肝，还可以有效治疗急性传染性肝炎。
扩展阅读
鸡肝补血吗
我们都知道，对于孕妇的产后身体恢复和月经期的女性朋友来说，她们这个时间是需要进行补血的，那么对于鸡肝这种食物，就是她们补血的佳品。因为鸡肝含有丰富的营养物质，而且还有保健的作用，对于补血的功效是比较强大的，所以，月经期的女性朋友和产妇适当的吃一些鸡肝是不错的。
鸡肝跟猪肝都是补血的佳品，鸡肝的价格比猪肝便宜，所以我们在生活中利用来补血的一般是鸡肝，它的补血效果是比较好的，对于月经期的女性朋友们是可以尝试一下它的作用的。
鸡肝是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。鸡肝为雉科动物家鸡的肝脏。鸡杂之一。呈大小双叶，叶面有苦胆和筋络(加工时须摘去)。其色紫红，质细嫩。宜卤、炸。如：卤鸡肝，炸鸡肝。因其分丰富的营养和特殊功效，使得鸡肝成为补血养生的最佳食物。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。
鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。
经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，维生素B2，是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分，在细胞增殖及皮肤生长中发挥着间接作用，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生。
为了让你们在生活中更好的补血，文章对鸡肝的营养价值进行了分析，如果你们是想要食用鸡肝进行补血的朋友，。建议你们应该要对于鸡肝进行处理好之后在吃，而且对于胆固醇偏高的朋友来说，他们是不可以吃鸡肝或者猪肝的。
吃鸡肝上火吗？鸡肝的营养价值有哪些?
能够拥有健康的身体是最幸福的事情，所以平时生活中一定要注意饮食的调整，尤其是平时容易上火的人一定特别注意饮食，那么吃鸡肝会上火吗？
鸡肝的营养价值
1.鸡肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。2.鸡肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。3.鸡肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生。
吃鸡肝上火吗
鸡肝，补肾安胎，消疳明目之药也。吃鸡肝不会导致上火。
避免身体上火能减少身体出现疾病，所以饮食的调整是非常重要的，上面就是对吃鸡肝会上火吗的介绍，希望大家能更好的改善自己的饮食。
鸡肝能吃吗
鸡肝是我们生活中很常见的食材，对于鸡肝，可能我们见到的比较多的就是鸡杂了，就是鸡肝和鸡肾在一起的。有些人对于鸡肝能不能吃有一些疑问，其实鸡肝是一种含有多种营养成分的内脏，对于人体补充营养也是很有帮助的。但是如果胆固醇比较高的人就要不要吃的。
鸡肝中是含有比较多的蛋白质成分，补给营养还是不错的食材。这个食材是比较普通的，所以做法也是有很多种，比较常见的就是利用爆炒的方式，这样可以带出鸡肝的味道。
豆苗鸡肝汤
材料
用料嫩豆苗150克，鸡肝50克，生姜10克，料酒、精盐、味精、香油、胡椒粉、鸡汤各适量。
做法
1、鸡肝洗净，切成薄片，加入料酒和适量清水浸泡2分钟，入沸水锅内烫一下捞出，控净水。
2、豆苗择洗干净，切成段。生姜去皮洗净，切成末。
3、净锅置火上，倒入鸡汤，烧至微沸时放入鸡肝、豆苗、姜末，烹入料酒、精盐烧沸，调入味精、胡椒粉，淋香油即成。
功效
此汤含有蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素，有滋阴补血、养肝明目的功效。
丝瓜炒鸡肝
材料
丝瓜200克鸡肝200克胡萝卜50克生姜1小块淀粉适量食用油25克香油1小匙料酒1小匙胡椒粉少许精盐1小匙白糖1小匙味精0.5小匙
做法
1.丝瓜洗净去皮去籽，切片;鸡肝洗净切薄片，胡萝卜洗净切片，生姜洗净去皮切片;
2.用少许盐、料酒、水、淀粉将鸡肝腌5 分钟;把鸡肝放入沸水中烫至八成熟时捞起沥水;
3.往锅里放油，烧热，下入姜、丝瓜、胡萝卜片翻炒片刻，加入鸡肝、胡椒粉、盐、糖、味精炒透，用水淀粉勾芡，淋入香油，出锅即成。
注意
清淡香浓，味道鲜美。一定要把鸡肝洗干净，否则会有苦味，影响菜肴的味道。
以上就是向大家解释了鸡肝能吃吗这个问题，相信大家看完之后对于鸡肝的认识会比较的透彻，同时还可以学习一些鸡肝的做法，这样自己在家中就可以去尝试一下这个鸡肝的味道了。其实变换着烹饪的方式对自己的味觉也是一种享受。
孕妇可以吃鸡肝吗 孕妇须知
很多人都知道，孕妇在平时的饮食中需要注意的事项是非常多的，鸡肝中含有人体所需要的很多营养物质，但是对于孕妇是不是能吃鸡肝呢?很多对于饮食不了解的孕妇来说，他们也不敢轻易的进行使用，那么以下就为您介绍一下，孕妇可以吃鸡肝吗?
1、鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。因此孕妇吃鸡肝不仅能够补血而且有利眼睛的保护，对宝宝也有着很好的益处。
2、动物肝是体内最大的毒物中转站和解毒器官，所以买回的鲜肝不要急于烹调。应把肝放在自来水龙头下冲洗10分钟，然后放在水中浸泡30分钟。烹调时间不能太短，至少应该在急火中炒5分钟以上，使肝完全变成灰褐色，看不到血丝才好。治疗贫血配菠菜最好。动物肝还是不宜食用过多，以免摄入太多的胆固醇。
3、我们在挑选鸡肝的时候，可以看看它的颜色均不均匀，还有看看整体呈现什么颜色，如果是暗红色就是正常的，然后通过鼻子闻，如果闻起来气味比较清正，而且没有异常的气味就是好的。个头过大或过小都不太好，要选择个头适中、表面光滑完整的;没被胆汁污染过，干净、杂质少的。
孕妇吃鸡肝好吗
现在的人们已经非常注意饮食健康的问题了，更何况孕妇呢?怀孕的时候在饮食上更是格外的注意。孕妇吃的健康就说明肚子里的孩子吃的健康。鸡肝是鸡的内脏器官之一，它具有补气补血的功效。孕妇是可以适量的吃点鸡肝的，来多方面的补充营养。让胎儿能吸收更多的营养。
鸡肝中含有大量的蛋白质、钙、铁、磷和多种维生素。怀孕的时候是很需要这些营养物质的。鸡肝中的营养物质对于小孩眼睛的发育也有很重要的关系，所以孕妇可以食用鸡肝。
孕妇在选择鸡肝时应该注意的事。
鸡肝的选择：
选购鸡肝的时候先闻气味，新鲜的是扑鼻的肉香，变质的会有腥臭等异味。其次，看外形，新鲜的是自然充满弹性，陈的是失去水分后，边角干燥。然后，看颜色，健康的熟鸡肝有淡红色、土黄色、灰色，都属于正常;黑色要么不是新鲜的，或者是酱淹的;鲜红色是加了色素吸引顾客的。颜色越本色越放心。
温馨提醒：最好少买熟的，因为加工后很难以分辨是否病死肉。
孕妇吃鸡肝的烹饪小技巧
1.鸡肝是体内最大的毒物中转站和解毒器官，所以买回的鲜肝不要急于烹调。应把肝放在自来水龙头下冲洗10分钟，然后放在水中浸泡30分钟。
2.烹调时间不能太短，至少应该在急火中炒5分钟以上，使肝完全变成灰褐色，看不到血丝才好。
孕妇在食用鸡肝的时候最好买生的鸡肝回家自己烹饪，不要买即食的那种。回家自己制作的即能补充营养也干净卫生，吃的比较放心。孕妇吃就是胎儿吃，一定不要感觉鸡肝有营养就大量的吃。少量的间歇性的食用，这是孕妇在吃所以东西时都应该注意的问题。
肉桂煲鸡肝——暖脾胃补肾补气
肉桂是大家都很熟悉的一种调味品，它的功效是具有滋补气血的作用，对于补肝肾有好处，肉桂也叫桂皮，在炖肉的时候可以放一些，具有滋补调味的作用，肉桂煲鸡肝是不错的饮食搭配，可以有养胃暖肝的作用，来看看肉桂煲鸡肝的制作方法和保健效果。
肉桂煲鸡肝
【原料】
肉桂5克、姜5克、盐4克、鸡肝2个、枸杞子5克、鸡精3克、瘦肉100克、杜仲5克、桂圆肉5克
【营养功效】
肉桂，补肾阳，治命门火衰;鸡肝，补肝肾。这道养生食谱可以有改善肾虚的作用，对于出现的腰痛四肢酸痛等问题有改善的作用，还可以预防小儿遗尿或者是尿频的症状。
【制作步骤】
1.将肉桂、枸杞子、杜仲洗净;姜去皮切片;鸡肝去胆，洗净，切成厚片;瘦肉洗净，切块。
2.锅里放入开水，然后放入鸡肝或者是瘦肉焯水，捞出来洗干净。
3.将肉桂、鸡肝、瘦肉、姜、桂圆肉、枸杞子、杜仲一起放入沙锅内，加入清水适量，大火煲开后改小火煲约1小时，加盐、鸡精调味即可食用。
【小贴士】
孕妇或有实热者不宜食用。肉桂炖鸡肝也是温补肾阳的不错食物。肉桂可以有养胃的作用，具有通血脉的功效，而且也可以有缓解肾虚乏力的功效，对于强身健体有好处。
肉桂煲鸡肝的制作和它的保健效果，大家都明白了，鸡肝可以有滋补气血的作用，对于养肝护肝有药材，而且和肉桂一起搭配，对于通血脉，缓解肾虚乏力的问题也有改善的作用，适合男性肾虚的调理，可以试试。
苋菜鸡肝汤——养血补肾缓解疲劳
苋菜大家都吃过吗，是一种很有营养的食材类型，可以补充丰富的蛋白质啊维生素和矿物质，是不错的养生保健的食材类型哦，很适合夏季食用，还可以缓解疲劳强健身体，下面来看看这道苋菜鸡肝汤的做法吧。
苋菜鸡肝汤
苋菜鸡肝汤所需材料
主要食材苋菜、鸡肝、盐
苋菜鸡肝汤的做法
1、苋菜取嫩叶和嫩梗，洗净沥干。
2、鸡肝洗净，切片，汆烫去血水后捞起。
3、锅内加适量高汤，煮沸后加入苋菜、肝片，再煮沸一次，加盐调味即可。
苋菜鸡肝汤的功效与作用
苋菜与鸡肝搭配，其中的维生素A和钙对眼睛的疲劳紧张具有很大的缓解作用，所以，对于久坐电脑前的上班族来说，是再合适不过了。苋菜具有清热解毒，利尿除湿，通利大便、促进造血、清肝明目、保护皮肤的功效。鸡肝具有养血明目、补肝肾、抗氧化、防衰老、增强人体免疫力的功效。这样的一道汤品可以有清肝明目的作用，而且还可以缓解疲劳具有养血补肾的作用，同时也可以起到强身健体的作用，可以增强免疫力和抵抗力，也可以有理你哦啊通便的作用，适合很多的人群。
苋菜鸡肝汤的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以满足人体所需的营养物质，而且还可以调养肠胃，养血补肾缓解疲劳增强体质，补血增强体质，而且还可以健脾养胃。
苋菜鸡肝汤——清肝明目养血补肾
鸡肝是一种非常美味的食物，尤其是我们爱喝酒的朋友们，在生活中更是经常会吃鸡肝的，其实鸡肝不仅可以炒着食用，也是可以用来制作一些美味的养生汤来食用的，苋菜鸡肝汤就是非常不错的选择，那么大家对于苋菜鸡肝汤的做法了解多少?下面我们一起看看苋菜鸡肝汤的做法和功效。
苋菜鸡肝汤
苋菜取嫩叶和嫩梗，洗净沥干。鸡肝洗净，切片，汆烫去血水后捞起。锅内加适量高汤，煮沸后加入苋菜、肝片，再煮沸一次，最后我们再适当的加入一些食用盐来调味就可以食用了，如果大家喜欢食用一些味重的食物，那么可以适当的多加入一些食盐，但是也不要过量，如果过量的加入食盐，那么会严重的影响苋菜鸡肝汤的口感的。
苋菜鸡肝汤的功效与作用
苋菜具有清热解毒，利尿除湿，通利大便、促进造血、清肝明目、保护皮肤的功效。鸡肝具有养血明目、补肝肾、抗氧化、防衰老、增强人体免疫力的功效。苋菜鸡肝汤的保健功效也是非常不错的，苋菜鸡肝汤具有一定的清肝明目、养血补肾的功效，对于帮助我们缓解气血亏损的效果也是非常好的，所以我们气血不足的朋友们，在生活中经常性的食用一些苋菜鸡肝汤也是非常不错的选择，还能帮助我们很好的补肾。
相信我们大家通过上面的这些介绍，对于苋菜鸡肝汤的做法和功效也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，苋菜鸡肝汤的做法并没有大家想象中的那么复杂，只要我们认真的学习，那么都是可以做出美味的苋菜鸡肝汤的，另外，经常食用一些苋菜鸡肝汤，还能够促进我们人体的健康。
吃鸡肝有什么好处
鸡肝主要是鸡的肝脏，主要是有丰富的营养物质和特殊的功效补血养生的最佳食物。是动物啊体内储存养料和解毒的还有丰富的保健的功能，是最理想的类型之一，同时的相同的富含丰富的蛋白质以及维生素是补血，常用的一些食物很多人的关心及有什么好处，同时日常生活中的主要是一些补血以及一些漏胎和一些肺结核的诊治，
生活中的可以经常食用食用鸡肝，可以补充维生素这对于补充机体的作用，同时那一般都有抑制肿瘤癌细胞的产生的一些因素，而也可以治疗急性传染性肝炎所以在日常生活中的进行计时也是没有问题的。
鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。
经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，维生素B2，是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分，在细胞增殖及皮肤生长中发挥着间接作用，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生。也可治急性传染性肝炎。动物肝脏含铁丰富，铁质是产生红血球必需的元素，一旦缺乏便会感觉疲倦，面色青白。适量进食动物肝脏可使皮肤红润，所以常食动物肝脏还有益于皮肤健康生长。
以上就是鸡肝的好处，主要是有丰富的营养物质和特殊的功效补血养生的最佳食物。是动物啊体内储存养料和解毒的还有丰富的保健的功能，可以补充维生素这对于补充机体的作用，同时那一般都有抑制肿瘤癌细胞的产生的一些因素。
苋菜鸡肝汤——养血补肾清肝明目
苋菜大家都吃过吗，也是很常见的一种蔬菜的类型，它的营养丰富，而且还可以满足人们对于食物的挑剔，重要的是它的搭配和做法，不同的做法营养价值也不同的，下面就给大家介绍苋菜鸡肝汤的做法。
苋菜鸡肝汤
苋菜鸡肝汤所需材料
主要食材苋菜、鸡肝、盐
苋菜鸡肝汤的做法
1、苋菜取嫩叶和嫩梗，洗净沥干。
2、鸡肝洗净，切片，汆烫去血水后捞起。
3、锅内加适量高汤，煮沸后加入苋菜、肝片，再煮沸一次，加盐调味即可。
苋菜鸡肝汤的功效与作用
苋菜与鸡肝搭配，其中的维生素A和钙对眼睛的疲劳紧张具有很大的缓解作用，所以，对于久坐电脑前的上班族来说，是再合适不过了。苋菜具有清热解毒，利尿除湿，通利大便、促进造血、清肝明目、保护皮肤的功效。鸡肝具有养血明目、补肝肾、抗氧化、防衰老、增强人体免疫力的功效。这样的吃法不仅可以补充营养物质，而且还有清肝明目的功效哦，可以缓解疲劳，而且还可以养血补深，适合各类的人群，而且还可以增强抵抗力和免疫力哦，对于保护皮肤也是不错的选择，大家平时的时候可以这样搭配食用。
苋菜鸡肝汤的具体做法大家都学会了吧，可以说是一种营养价值很丰富的食材，它可以让你有增强食欲的作用。而且还有健脾养胃的功效哦，经常食用的话还可以起到补血补铁的功效，大家不妨试试，对身体健康有好处。
鸡肝和豆腐能一块吃吗
不同的食物有着不同的营养价值，而吃动物内脏可以补充人体所需要的铁物质，比如可以吃鸡肝，但是鸡肝和豆腐能一块吃吗？豆腐中也含有丰富的大豆蛋白，两者是可以放在一起食用的，不会有任何的排斥。不过，鸡肝中含有的重金属物质也高一些，所以不能大量食用。
一、鸡肝和豆腐能一块吃吗
可以的没什么禁忌，豆腐主要含有大豆蛋白，鸡肝
含有丰富的蛋白质，人体容易吸收，是人类主要摄取的蛋白质来源，所以可以一起吃的。
二、鸡肝不能和什么一起吃
1、因为鸡肝中甘油非常丰富的铜元素，不光是鸡肝，很多肝类的食物都含有这个元素，那么如果鸡肝和维生素C同时食用的话，鸡肝里面的铜元素可以催化维生素C的去氢抗坏血酸，使得您服用的维生素C失去了原本存在色生物功能。
2、鸡肝不能与药物同食：鸡肝不能与药物同食，如：抗凝血药物、左旋多巴、优降灵、苯乙肼等药物。抗凝血药可用于防治血管内栓塞或血栓形成的疾病,预防中风或其它血栓性疾病。左旋多巴用于帕金森病及帕金森综合征。优降灵治疗高血压病。苯乙肼治疗抑郁症，缓解心绞痛。
3、患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食鸡肝，因为肝中胆固醇含量较高。
4、鸡肝看似就是普通的食物，因此，不少人喜欢将它和蔬菜一起吃，往往一盘凉拌菜搭配鸡肝，是非常不错的选择，但是，鸡肝虽然和蔬菜没有多大的禁忌，还是不能够和菜花、黄豆以及豆腐同时食用的，如果同时食用将会对身体造成影响。
吃鲈鱼补肾吗?
鲈鱼是生活中比较常见的一种鱼类，它的营养价值比较高，富含丰富的维生素和蛋白质，是用来滋补身体的绝佳食材之一，而且自古以来人们都将鲈鱼当作养生保健的食材利用，尤其是在补肾方面的作用非常突出，广受人们的欢迎，下面就来看看吃鲈鱼补肾吗?希望大家能够了解一下吧。
六大补肾的食物
??1.鲈鱼
??《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
??2. 枸杞
??枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等营养物质，具有补肾益精等功效。
??3.泥鳅
??《本草纲目》中记载鳅鱼有暖中益气之功效，对解渴醒酒、利小便、壮阳、化痔都有一定药效。
泥鳅中含有一种特有的氨基酸，具有促进精子形成的作用，成年男子常食泥鳅有养肾生精、滋补强身之效，对调节性功能有较好的帮助。
??4.牛骨髓
??有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
??5.虾
??中医认为认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
??6.鹌鹑
??鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
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