花生豆浆减肥可行吗？
春季养生减肥豆浆。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“花生豆浆减肥可行吗？”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
豆浆是含有蛋白质比较丰富的营养饮品，如果在豆浆的制作中放入了花生，其实就是增加了豆浆的脂肪含有量，这样对于身体减肥其实是没有效果的，并且还有可能增加了身体对脂肪的摄入。想要减肥的朋友应该适当的控制脂肪的摄入，并且进行一定量的有氧运动。
果仁虽营养，不能过多放
黄豆做成豆浆，正常情况是1杯干豆子加10杯水(这是家做的浓豆浆，外面卖的豆浆往往是1倍干豆子加20倍的水)，那么一碗豆浆约300毫升，其中大约含30克豆子的内容物，大约含有4.8克脂肪。相比之下，半斤全脂牛奶的脂肪含量为7.5克，要高于豆浆中的数量。所以说，纯的豆浆不能说是一种增肥食品，甚至可以说，在蛋白质饮料中，它的能量是偏低的，有利于控制体重。
但是，如果打豆浆的时候加入一半的花生，事情就会发生改变。花生的脂肪含量大约是40%，同样的豆水比，出来一碗的豆浆当中的脂肪含量就变成了8.4克，这个数值就要高于牛奶的脂肪量了。如果把花生换成核桃和大豆配合呢，这个数值就会变成11.4克。
所以，在制作豆浆的时候，一定要注意，以大豆(黄豆、黑豆或青豆)为主，少量配合其他高脂肪的果仁(花生、核桃、松子、杏仁、腰果等)，就可以在获得多种原料营养成分的同时，控制豆浆的总脂肪量。
豆浆稀一点，每天只一碗
从传统上来说，豆浆是一种比较稀的蛋白质饮料，并不应该是粘糊糊的浆状。这种情况下，它的脂肪含量就很低，根本不需要考虑所谓增肥问题。市售豆浆的脂肪含量都低于牛奶。
由于大部分人没有数量概念，家庭自制豆浆时又往往追求浓香效果，原料数量很容易超过合适的范围。从这一点来说，购买袋装豆子，每次定量投放，是一个比较安全的方法。
在一定浓度的情况下，还要考虑每天喝的总量是多少。如果喝一碗黄豆花生豆浆(300克)，得到的脂肪相当于轻体力男士一日正常脂肪摄入数量的10.5%，并不能算是过多。
所以说，如果每天只喝一碗正常浓度的豆浆，哪怕其中加入了花生核桃之类的配料，也不必太担心增肥问题。如果因为好喝就“一杯接一杯”，最后获得的总脂肪数量就会过多，很有可能导致增加体重的结果。
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海带决明子减肥可行吗
海带决明子减肥，如果只是通过这两个食材来减肥，那是不可行的。海带决明子减肥只能是辅助减肥，不能光靠海带决明子来减肥。因为这样的减肥方式并不健康，也并不能达到理想的后瘦身效果。反而这样对身体不好，容易把体质弄坏，所以是不建议通过海带决明子减肥的。下面来看下不可行的理由。
首先我们先看看这两种产品的功效：
草决明的功效是：清热明目，润肠通便。不用说你也知道用于肝炎旺盛、便秘等。
海带的功效是：消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、祛脂降压、散结抗癌。用于瘿瘤、瘰疬、疝气下堕、咳喘、水肿、高血压、冠心病、肥胖病。
从功效及作用上来分析，两个产品合用，如果配合着饮食控制、运动，我想是能起到减肥作用的。
看看两个合用后的不良反应：长期服用会至使你脾胃虚寒可引起肠道病变，消脱等。特别对女士会引发月经不规律,重则使子宫内膜不正常。特别是决明子它毕竟是一种泻药，长期吃对身体不好，会损伤身体的正气。
至于效果，应该有，但不太明显。
瘦身建议：一日三餐按时吃，早餐注重养、午餐注重量、晚餐注重畅
再结合运动：包括游泳、跑步、床上运动等，相信你也会瘦下来
至于具体的减肥方式，可以是这样的：每天的运动量达到两个小时，一周至少要坚持四天。运动流汗之后要多喝水，少吃高热量高脂肪含量的食物。可以吃一些补充能量但是不会胖的，比如：鸡蛋、鸡胸肉、牛肉等食物。这样减肥效果就会明显了。
纯花生豆浆的功效
在我国比较流行的早餐就是豆浆油条这种吃法可以说是自古流传下来的，而现在因为技术的发达，豆浆机应用广泛，很多豆浆机不仅可以打豆子做的豆浆，还能够打花生做的豆浆或者五谷豆浆，而且那些杂粮的豆浆对人体营养的补充更为全面，那么纯花生豆浆都有哪些功效呢？
喝豆浆的九大好处和七种禁忌豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品。清晨，喝一碗豆浆吃几个小笼包子，这种传统的吃法既方便又营养。
喝豆浆 学者认为，喝豆浆有如下好处：
1、强身健体 每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
2、防止糖尿病 豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压 豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。 4、防治冠心病 豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
5、防止脑中风 豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。
6、防治癌症 豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
7、防止支气管炎 豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。
8、防止衰老 豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。 9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等 豆浆尽管营养，但也不少禁忌，喜欢喝豆浆的朋友，可要看清楚哦!
花生豆浆的家庭做法
花生我们也叫做是落花生，花生不但非常好吃而且还含有丰富的营养，经常吃花生可以起到非常好的养生功效和保健的作用，所以我们要学会如何利用花生来为我们的健康服务，花生有多种吃饭，我们既可以将花生炒着吃，也可以用花生来煮汤，此外我们还可以利用花生来做成豆浆。
花生（peanut），原名落花生（学名：Arachis hypogaea Linn.），是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果，又名“长生果”、“落花生”。属蔷薇目，豆科一年生草本植物，茎直立或匍匐，长30-80厘米，翼瓣与龙骨瓣分离，荚果长2-5厘米，宽1-1.3厘米，膨胀，荚厚，花果期6-8月。主要分布于巴西、中国、埃及等地。可用于制皂和生发油等化妆品的原料。
花生浆喝了能明目。花生具有醒脾和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳。主治营养不良，食少体弱，燥咳少痰，咯血，齿衄鼻的功效。
食材
主料 花生100g 黄豆1/3杯
配料 水适量 白糖适量
方法/步骤
花生和黄豆洗净，加适量清水。泡了一夜。
早上把花生和豆再次洗净，沥干。倒入豆浆机中，加水到1200ml水位线处。
盖上盖子，通电，按五谷豆浆。25分钟后就做好了。
把豆渣过滤出来。加适量白糖就可以喝了。
在上面的文章里面我们介绍了什么是花生，我们知道花生不但非常好吃而且还含有丰富的营养，经常吃花生可以起到滋补的功效，上文详细介绍了花生豆浆的做法，相信大家都掌握了吧。
薏米粥加糖可行吗
薏米粥的味道很美味，但是对于一些爱好甜食的人来说口味可能不那么甜美，我们都知道薏米粥可以添加一些别的食材一起煮，如红豆之类的，但是薏米粥的主要功效是美容养颜祛湿效果很好，就担心如果加入砂糖可能会降低薏米粥的效果，那么，薏米粥加糖可行吗?下面就给大家详细介绍一下。
答案是可以的，因为作为一种饭或者是汤药，是可以根据我们的口味来添加一些辅料的。
低成本的美味
一次材料成本也就1-2元钱，可以加糖，吃起来甜丝丝的，可以当做饭吃，又能吃饱，又能美容养生。
安神补血
薏米红豆粥的效果很是显著，尤其是在安神补血方面。现在的社会，发展速度之快，人们的压力也是很大的，这种巨大的压力让我们发现，我们的心情变的不那么安静，变的开始浮躁起来了，而薏米红豆粥就可以帮助我们安神补血，还可以帮助我们补充我们的脸色，让我们的脸色看起来不那么的难看。
可以治疗感冒时候体内的寒气
感冒的时候，我们的食欲不好，那么就在薏米红豆粥中，加入一些姜片，就能够保健我们的脾胃，驱除体内的寒气。
对于那些肾虚的男性朋友们，在食用薏米红豆粥的时候，加入一些黑豆，因为我们知道黑豆像我们的肾脏，因此也就会健壮我们的肾脏。
能喝又能吃
薏米红豆怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，红色汤可以当茶喝，底下的薏米和红豆可以当饭吃。
小贴士
薏米红豆粥的效果很是显著，并且是一种很好的滋补汤药，因此为了让它的功效发挥的更好，我们应该在制作的使用，注意一些小点。
1、在制作薏米红豆粥的时候，我们应该选用那些新鲜的，或者那些质量比较的薏米和红豆。
2、在炖汤的时候，应该使用小火，漫漫地熬，一直到两者都能够熟烂。
3、在食用的时候，可以根据自己的口味加一些糖，这样口感会更加好点。
4、薏米红豆怎么熬都不会粘稠的，如果真的想粘稠，可以加小米进去。记得不适合加入大米哦。
上面介绍之后大家都知道薏米粥加糖是完全可以的，所以就给大家也介绍了一些薏米粥的效用，可以看出薏米粥真是非常好的一种食物。而且我们根据身体状况加入一些别的食材也是完全可以的，不过千万不要加大米，因为大米加入会破坏薏米粥本身祛湿的效果。
纯花生豆浆有什么功效？
就像外国人经常会喝牛奶一样，很多中国人喜欢喝豆浆，每天喝一杯豆浆对健康是很好的，今后大家在做豆浆的时候，可以加入花生，制作的方法很简单，花生豆浆营养非常丰富，比如含有蛋白质、维生素a、维生素b6，另外还有钙磷铁等矿物质元素，所以花生豆浆对人体有下列这些好处。
第一、花生豆浆不为人知功效
临床实践证明，花生豆浆有较好的降血脂和延年益寿作用，非常适宜在家庭中普及。
需要说明的是：饮用花生豆浆汁不必拘泥于饮用时间和次数；其次，饮用花生豆浆汁一定要戒酒。制作方法：取黄豆50克，花生25克，洗净后浸泡2小时，用豆浆机打出浆汁，当天不饮用时，把花生豆浆汁放入冰箱保存，第二天早晨把浆汁倒入锅中煮沸，配面包食用。
第二、做法
将黄豆，花生浸泡6-16小时，备用
将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。
第三、核桃花生豆浆的好处
说到花生核桃豆浆，其实现实中真正知道的人是很少的，因为在大部分人的记忆里面是很少有关于花生核桃豆浆的记忆的。其实最主要的原因就是因为在绝大多数人的平时生活中，一般是看不到花生核桃豆浆的，所以也是吃不到花生核桃豆浆的，更加不会了解到花生核桃豆浆了。豆浆大家是喝过不少，可以这种花生核桃豆浆却是很少有人喝过的。
花生核桃豆浆在一般的商店也是没有卖的，所以只有自己制作才会有花生核桃豆浆的。花生核桃豆浆其实也是豆浆的一种，而且因为这种豆浆添加了花生以及核桃进去，所以在很多方面，花生核桃豆浆对于人体都是有好处的。
那么，下面就来说说花生核桃豆浆的做法。
主料：黄豆50g、大米50g、核桃4个、花生20颗
辅料：糖适量
步骤
1.核桃取出仁
2.核桃仁用温水浸泡
3.黄豆洗净
4.加适量水将黄豆浸泡
5.第二天早上，泡发好的黄豆，将泡豆的水倒掉
6.加入大米和花生
7.淘洗干净
8.倒入豆浆机中
9.核桃仁沥水，倒入豆浆机中
10.加水至上下刻度线之间
11.接通电源线。
12.选取五谷豆浆键，豆浆机开始工作。
13.十几分钟后，豆浆机发出蜂鸣声，豆浆就打好了。
红枣花生豆浆的做法
红枣花生豆浆这种食物我们在生活中制作它是比较简单的，主要需要一台豆浆机，所以你们在生活中制作豆浆，需要将泡制一个晚上的黄豆放在豆浆机里面进行榨干，过滤点豆渣就可以形成豆浆了。而红枣花生豆浆是在制作豆浆的基础上将红枣跟花生一起加入豆浆机里面榨汁形成的。
现代女性工作压力很大更应该多喝豆浆，常喝豆浆的女性不仅显得年轻，还对常见的女性子宫癌乳腺癌有很好的预防作用。而在豆浆中加上红枣和花生更是妙不可言，红枣可以补充微量元素，花生里含有大量人体需要的营养成分，有助于女性补气养血，美容养颜，对女上班族来说是必不可少的早餐饮品。
花生红枣豆浆的做法
1.准备红枣、花生米和黄豆适量。
2.将花生、黄豆和红枣洗净。
3.红枣去核备用。
4.豆浆机按照标准加入水，放入洗净的红枣、花生和黄豆。
5.接通电源，选择干豆豆浆启动程序。
6.程序结束，关掉电源，将机头从豆浆机杯子里拿出。
7.大杯子放上过滤网，将豆浆机里的豆浆倒出，喜欢和浓稠的，可以省略此步。
8.装入碗中，即可饮用，加糖食用更佳。
一次饮用过多的豆浆会引起腹胀，胃部不适，严重者会出现腹泻，这主要是由于食用蛋白质过多引起的消化不良;另外，豆浆中含有的棉子糖和水苏糖在人体内不能被消化吸收，但它们却是肠道内细菌的营养物，当细菌在肠内生长繁殖，会产生大量气体从而引起腹胀。
红枣花生豆浆这种食物我们在生活中适当的食用一些对于我们的身体健康是有很大帮助的，主要是因为红枣花生豆浆含有很多的蛋白质以及维生素、矿物质等。红枣花生豆浆女性朋友在早餐适当的饮用一些有助于你们养颜美容还有补血等功效。
孕妇可以喝花生豆浆吗
孕妇在平时生活当中要加强饮食方面的保健，良好的饮食能够促进胎儿很好的发育，要注重膳食平衡，这时候喝一点花生豆浆是比较有好处的，花生豆浆的口感非常的不错，营养价值也很高，蛋白质的含量以及钙质都是非常不错的，这样这些营养成分有助于胎儿的发育，对于孕妇的健康也是有好处的。
孕妇喝豆浆要因人择时
对于孕妈妈来说，在孕期喝豆浆是有好处的，但是也要注意，豆浆不能过量饮用，一天最多喝两杯，因为一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
并且孕妈妈在补充铁元素时，一定要少喝豆浆。这是因为，黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收。因此，在吃含铁的食物时，比如畜肉类、动物肝脏、动物血等食物，或食用铁补充剂的同时最好别喝豆浆，中间最好间隔2-3小时。
此外，胃部不适的孕妈妈也要少喝豆浆。因为豆类食物易产气，易导致胃酸分泌过多，刺激胃粘膜，加重胃病，引起打嗝、腹胀等。
孕妇喝豆浆推荐做法
原味豆浆
材料：黄豆300公克，水1000㏄，白糖适量。
做法：
1.将黄豆洗净泡水(水量要盖过黄豆)，泡8小时备用。
2.将泡过的黄豆放入果汁机中加入500㏄水，搅打成浆，取一纱布袋，将作法打好的豆浆倒入，将豆渣过滤掉。
3.取一较深的锅子，倒入剩余500㏄的水与过滤后的豆浆，开大火将豆浆煮至冒大泡泡，再转小火续煮10分钟，直到溢出豆香味后熄火。
4.将煮好的豆浆倒入滤网过滤，去除残渣，即为原味豆浆，依个人喜好适量加入白糖拌匀即可。
花生芝麻黑豆浆
材料：黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克。
做法：
1.黑豆洗净后浸泡4个小时，花生米洗净后浸泡1~2个小时，黑芝麻洗净待用。
2.将泡好的材料放入豆浆机中，倒入清水，启动豆浆程序煮成黑豆浆即可。
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