冬瓜减肥汤的做法
夏季养生减肥汤的做法。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。古往今来，人们都普通注意养生！养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。饮食养生需要注意哪些方面呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“冬瓜减肥汤的做法”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
冬瓜的减肥作用非常的好，冬瓜里面的脂肪含量非常的低，富含大量的膳食纤维，适当的吃一些冬瓜具有很好的利水利尿的作用，对于虚胖的人是有很好的减肥的作用。把冬瓜做成减肥汤有很好的减肥的效果，能够清除肠道的过多油脂，下面我们就来了解下冬瓜减肥汤的做法。
准备冬瓜半斤，准备鲜香菇50克，准备陈皮25克，另外准备适量的盐、白砂糖、姜、香油和味精，首先把冬瓜去皮去籽，然后切成小块儿，锅中烧水，水开以后把冬瓜块儿放到里面煮一下，然后捞出，沥干水分。
把陈皮放到清水里面，稍微浸泡一小会儿，把新鲜的冬菇去蒂，浸泡柔软，然后清洗干净，准备一个砂锅，砂锅放入适量的清水，水烧开以后把冬菇、陈皮、姜片和冬瓜块全都放入锅中，盖上盖子，大约煮一个小时左右，然后调入适量的盐，加入香油来调味，这样冬瓜陈皮汤就做好了。
冬瓜减肥汤的做法有很多，也可以做成清水冬瓜汤，准备冬瓜一块，准备适量的葱花，准备适量的姜片，另外准备少许的盐，把冬瓜清洗干净以后切成片备用。然后把姜和葱清洗干净，把姜切成姜片，把葱切成葱花，锅中放入适量的水，烧开以后放入冬瓜片，放入姜片和葱，用小火煮半个小时左右。
然后再放入食盐，滴入少许的香油，这样清水冬瓜汤就做好了，冬瓜的减肥功效很好，要想取得良好的减肥的功效，在做冬瓜的时候就不要放油了，这样能够取得非常好的减肥的效果，有很好的利水利尿、提高免疫力的功效。
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减肥冬瓜汤的做法大全
冬瓜是一种营养价值不错的蔬菜，冬瓜富含膳食纤维，有促进消化有利水利尿的作用，尤其是对于浮肿型虚胖的人适当的吃一些，有非常好的减肥的功效，冬瓜减肥的做法比较多，下面我们来了解一下这方面的内容。
准备冬瓜半斤，准备豌豆80克，另外准备豆腐1块，在购买冬瓜的时候最好选择青皮的冬瓜，这样的冬瓜肉嫩皮薄，把冬瓜清洗干净以后去掉后皮去掉籽，然后切成正方形的块，豆腐清洗干净以后切成小块儿，把豌豆清洗干净备用。
锅中放入适量的花生油，把冬瓜块放到锅中稍微炒一下，在炒冬瓜的时候要用小火，避免把冬瓜炒糊，翻炒数下以后，然后加入一千毫升的清水，再把豌豆和豆腐块儿放到锅中，盖上盖子以后大火烧开，然后再煮三分钟，就可以关火了。
打开锅盖儿，加入少量的食盐，这样减肥冬瓜汤就做好了。冬瓜具有很好的减肥效果，因为冬瓜里面有一种营养物质，叫做丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制身体当中的糖分转化为脂肪，再加之冬瓜本身也没有脂肪，热量非常的低，所以适当的喝一些冬瓜汤就有非常好的减肥的作用，另外还有止咳化痰、生津润肺的功效。对于女性来说，不但有不错的减肥的作用，同时还有美容养颜、润泽皮肤之功效。
以上简单的了解了减肥冬瓜汤的做法，减肥冬瓜汤的做法非常的简单，对于有减肥需求的人士来说可以适当的喝些冬瓜汤，不但具有很好的减肥的功效，同时还具有美容养颜的作用！
减肥冬瓜汤的做法有哪些？
爱美的女士或者是想要瘦身的男士试过了各种方法进行减肥，吃药，手术，运动，食疗种种方法能试的基本都尝试了，不过有很多人通过合理膳食达到的效果是最好的，而且不会对身体造成损害。吃药，手术之类的不仅有风险，而且术后还容易反弹。小编的闺蜜给小编推荐了她一直做的几种冬瓜减肥汤，说效果还是很明显的。下面小编就把减肥冬瓜汤的做法分享给大家。
做法一：藕节冬瓜汤
配方：藕节100克，带皮冬瓜200克。
制法： 冬瓜切块，与藕节共放锅内加水适量，煎煮20分钟，取汁即可。
功效： 清热通淋，利湿止血。清热凉血，利尿通淋。
用法： 每日1剂，分3次服完。
冬瓜汁是起美容排毒作用的。
做法二：冬瓜虾仁
材料：虾/海米也可以，冬瓜。
做法：
1、将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内。
2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。
3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。（调味品尽量少放）。
做法三：冬瓜口蘑汤
材料：冬瓜500克，水发口蘑100克，料酒、精盐、味精、湿淀粉、豆油、豆芽汤各适量。
做法：
第一步，将冬瓜洗净，去皮、去瓤，下沸水锅煮熟，捞出放凉水浸凉，再切成块;将水发口蘑去杂洗净。
第二步，炒锅放豆油烧热，放入豆芽汤、口蘑、冬瓜块、料酒、精盐、味精，用大火煮沸后，改为文火炖烧至口蘑、冬瓜入味，用湿淀粉勾荧，即可出锅装汤盘。
减肥冬瓜汤的效果是不错的，而且不仅仅是减肥的效果，还能够通便顺气，便秘的朋友也可以经常饮用。冬瓜也可以和棒骨或者是猪蹄一起炖汤，不过喝的时候就要少喝一点了，因为含有的油脂比较多，喝多了还会导致自己发胖。减肥不是说不能吃肉，只是少吃即可，如果一直不吃，对身体也是有害无益的。
冬瓜减肥做法
冬瓜具有很好的养生功效，尤其具有促进减肥的效果，在夏天的时候喝上一碗冬瓜汤，有很好的解暑解渴的效果，冬瓜所含脂肪非常的低，另外还有很好的促进消化的作用，对于清除身体过多的胆固醇都能取得非常好的效果，下面我们就来了解一下冬瓜减肥的做法，我们来看一下这方面的内容。
准备冬瓜半斤，准备豌豆80克，准备豆腐150克。
首先把冬瓜去皮去籽，清洗干净，然后切成小块儿，冬瓜皮也可以留着，因为冬瓜皮有很好的润肺减肥的作用，把豆腐也清洗干净，然后切成小块儿，把豌豆也清洗干净，备用。
锅中放入适量的花生油，油热以后放入冬瓜稍微炒一下，然后在锅中倒入一千毫升的清水，紧接着再把豆腐块儿和豌豆放到里面，大火烧开以后，用小火煮三分钟左右，出锅之前加入少许的食盐和鸡粉，就可以吃了。
冬瓜的营养功效非常的好，尤其具有减肥的作用，冬瓜里面有丙醇二酸这种物质，丙醇二酸能够抑制糖类转化为脂肪，再加上冬瓜本身的脂肪含量非常的低，热量非常的少，所以适当的喝一些冬瓜汤，有很好的减肥的作用。对于女生来说，不但有减肥的功效，还有很好的美容养颜的作用，能够促进皮肤的滋润，还有淡化色斑，预防黑色素的功效。
以上简单的了解了冬瓜减肥的做法，冬瓜里面的脂肪含量非常的低，非常适合用于减肥的食疗，尤其可以做成冬瓜汤，减肥的作用非常的明显。
冬瓜汤减肥吗
因为冬瓜主要分布在亚洲地区，因此在我国大部分地区都有种植冬瓜的历史。而到了现代社会冬瓜也成为了日常生活中人们经常食用的一个蔬菜，对于老年人来说由于他们牙口不好，因此冬瓜就成为了他们非常喜欢的一个食物。对于需要减肥的人来说，冬瓜汤会具有减肥效果吗?
冬瓜汤是有好的减肥效果的。
冬瓜本身就是热量不高，不含有脂肪，再加上所含有的丙醇二酸可以抑制糖类转化为脂肪，所以具有很好的减肥瘦身效果。因此冬瓜汤也是有好的效果的，再加上冬瓜汤不像红烧冬瓜或是冬瓜烩海鲜那样还有各种食材和调味料，不会格外添加调味料和食材的热量，减肥效果自然更好。
冬瓜减肥汤的做法：
冬瓜汤的做法有很多，下面给大家介绍几款比较简单的冬瓜减肥汤。
1、清水冬瓜汤
材料：冬瓜200克、嫩姜一块、水。
做法：
1、将冬瓜削皮、去籽后备用，冬瓜肉切片备用。
2、将冬瓜籽和适量水分，用调理机打匀后备用。
3、取汤锅加水至7分满，加热后，放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮，沸腾后再放入冬瓜籽泥，直到冬瓜肉煮熟。
4、捞起冬瓜皮，加入切丝的嫩姜，续煮2分钟即可。2、冬瓜海带汤
材料：冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤
做法：
将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。3、姜丝陈皮冬瓜汤
材料 ：排骨300公克，冬瓜400公克，姜丝15公克，陈皮15公克，水1200㏄，盐1/2小匙，鸡粉少许
做法：
1、排骨洗净放入滚沸水中汆烫约3分钟后，捞起沖洗备用。
2、冬瓜洗净沥干水份，先去籽，再连皮切块状备用。
3、取汤锅，加入水和排骨先以大火煮至滚沸，再改以小火续煮30分钟后，再加入冬瓜块、姜丝和陈皮再次煮至滚沸后，续改以小火煮30分钟，再加入调味料拌匀即可。4、陈皮冬瓜汤
材料 ：主料：冬瓜250克鲜香菇50可，陈皮25克盐3克，白砂糖3克，姜2克，味精2克，香油5克
做法：
1、冬瓜去皮切成马蹄形，在沸水中稍煮，捞出浸冷沥干。
2、陈皮浸软，除去果皮瓤。
3、冬菇去蒂浸软洗净。
4、用瓷锅盛冬菇、冬瓜、陈皮、姜片，将素上汤煮沸倒入锅内，盖上盖子，放入蒸笼蒸约1小时，再加入精盐、香油调味，即可出锅。
5、罗汉冬瓜羹
材料：冬瓜350克，莲子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各20克，珍珠笋粒、豆腐粒各1汤匙，素上汤4杯，姜2片、盐适量。
做法：
冬瓜去皮，切粒。莲子、百合、洋薏米洗净，浸软，隔水蒸熟。冬菇浸软，洗净，切粒，面筋洗净，切粒。烧热油，爆香姜片，煮滚素上汤，放入全部材料，大火滚10分钟，加盐调味即可。6、芦荟红枣冬瓜汤
材料：3片芦荟、半斤冬瓜、红枣、1个雪梨、蜂蜜
做法：
1、将洗干净的芦荟冬瓜切段，红枣雪梨切块。
2、将冬瓜先放入锅中，加入5杯水煮开，然后转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨和芦荟，加点盐再略煮就可以了。7、冬瓜荷叶汤
材料：1张鲜荷叶、500g冬瓜、盐
做法：
1、将荷叶洗干净，撕成碎片，冬瓜洗净，去蒂把，切成片。
2、把荷叶片和冬瓜片一起放到锅中，加适量清水煮成汤，烧沸后把荷叶取出，然后加入适量盐即可。8、冬瓜绿豆汤
材料：500g冬瓜、150g绿豆、15g葱、5g生姜、盐、500g鲜汤
做法：
汤锅洗净置旺火上，添入鲜汤烧沸，撇去泡沫。生姜洗净拍破，放入锅内，葱洗净入锅，加入绿豆。冬瓜去皮、去瓤，洗净切块，投入汤锅内，烧至熟而不烂时，撒入盐，起锅即成。
冬瓜虾仁汤——降脂减肥
减肥不知道从什么时候开始已经成为了所有女性朋友都非常关注的问题。无论这个女孩子的身材看上去是多么标准，似乎也能在不经意间与减肥两个字沾上边。因此快速减肥的问题也得到了众多女性朋友的关注，那么如何快速减肥 试试降脂减肥汤。
如何快速减肥 试试降脂减肥汤
想要快速减肥首先就需要考虑健康问题，如果您现在正处于节食减肥阶段，那么建议您一定不能错过给身体补充营养的降脂减肥汤。一方面可以帮助您补充每天所需的营养，另一方面还可以加速您的减肥，达到健康快速减肥的目的。
所需食材：
虾100克、冬瓜50克
制作方法：
1.将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内;
2.冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。
3.虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。
主要功效：
这种方法是比较常见的降脂减肥汤，其主要原理就是因为冬瓜本身就具有很好的排水效果。我们都知道在减肥初期都是排除身体多余水分，因此冬瓜可以利尿除湿，且不含脂肪。另外这一味汤除了具有降脂排水的功效以外，对于想要减肥加塑形的朋友而言还具有一定的健美作用，是减肥的朋友最好的选择。
如何快速减肥 试试降脂减肥汤，希望能够为您的健康减肥提供一定的帮助。由于很多女性朋友在生活中不注意自己的饮食鹰眼的均衡，同时也不注意进餐的时间。非常容易造成我们体内脂肪囤积，因此如果您正在减肥阶段，不妨建议您合理饮食，已达到健康减重。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《冬瓜减肥汤的做法》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季养生减肥汤的做法”专题。
