吃薯片会发胖吗 爱身材的您一定要知道
女性养生一定要简单。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。养生达人是如何进行饮食养生的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《吃薯片会发胖吗 爱身材的您一定要知道》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
薯片是现今很多年轻人的最爱，有些小孩子竟然把薯片当成饭来吃，其实这样做对孩子的健康来讲是十分不好的。而且吃薯片还会导致发胖的状况出现，严重的营养着人们的美观。因此如果您想减肥那么一定要远离薯片等油炸食品。
薯片大多都是经过油炸的，但是也有少数不是油炸过的。油炸的薯片可想而知，里面的脂肪含量是很高的。而且一旦经过油炸就有可能携带致癌物质，这也是很危险的一件事情。下面，就来详细说说吃薯片是否会发胖。
薯片是指由马铃薯(土豆、香港习惯称之为薯仔)制成的零食。制作方法是把马铃薯切为薄片，然後炸或烤至脆口并加以调味即可。除了最简单地以盐来调味外，市面上买到不同口味的薯片亦会使用味精和不同香料调味。薯片是很多国家零食市场重要一部份。
薯片的主要原料土豆，含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。但是部分B族维生素在高温下热稳定性不高，在烹调中容易被破坏。
常见薯片是由土豆经过切片、在高温下与油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中还含较高盐。
经常吃薯片很明显是会发胖的,因为其中不仅含有淀粉,也含有大量的脂肪。不过,偶尔吃一些也是无管紧要的。但是,千万别边看电视边吃薯片,否则会不知不觉的吃下去很多。
以上就是关于“吃薯片会胖吗”这一问题的介绍，所以，大家以后还是少吃薯片吧，因为薯片的脂肪含量和热量都是很高的，大家经常吃的话，很可能导致身体肥胖或者其他问题的，所以我们最好就是不要吃。薯片同时又是马铃薯做的，所以另一方面来说，大家在平时的时候，最好也要少吃点马铃薯的好。
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哪些是刺激性的食物 爱长痘的您一定要知道
每当我们因为痘痘、粉刺、黑头等痤疮去看医生时都会被告知一定要禁止吃刺激性食物，可是到底哪些是刺激性的食物呢?大多数人对此却并不知道，其实刺激性食物是包括很多，下面我们就来具体的了解下吧!
刺激性食物包括，烟、酒、咖啡、浓茶等含有咖啡因的食物以及各种辛辣调味品，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等。还有酸味的食物发物海鲜类牛羊肉鹅蟮鱼。
如果你是油性皮肤的话，吃辛辣食物脸上容易起小豆豆，而且可能引起便秘，大便不通畅。如果减肥的话，就更不能多吃辛辣食物，不利于减肥。
辛辣食物，像辣椒等食物，少量食用有开胃、助消化的作用。用辛辣食物做调味品，比如 花椒、胡椒、干姜等，在我国是非常普遍的。适量食用辛辣食物，还可以增加胃粘膜血流量，加快胃粘膜代谢。因此，健康人可适量进食辛辣食品。
就拿辣椒来说，它不但营养丰富(维生素C的含量很高，在蔬菜中名称前茅，100克辣椒中就含维生素Cl05毫克)，
还有健胃、助消化的药用功能。吃饭不香，饭量减少时，在菜里放上一些辣椒，就能改善食欲，增加饭量。
晚上吃米饭会发胖吗？这些事要知道
米饭是现代生活中人们的主食之一，米饭的存在几乎融入生活中，肥胖是很多女性关心的问题，至于晚上吃米饭会发胖吗主要和米饭的摄入量有关，适量的米饭并不会导致发胖，不宜多吃。
1.晚上如果是吃的适量的话是不会发胖的,但是如果吃得的多也是容易变胖的,因为米饭里面含有很多的淀粉,吃多了很容易造成脂肪的堆积,导致长胖.建议如果想要减肥的话在下午5点之后据不要吃任何东西了,无论是白米饭还是什么东西,吃了之后都是很难消化的,而且人体每天有运动就会导致热量过甚形成脂肪,而且还会造成肠胃的负担如果晚上吃的多的话.
2.如果多吃会发胖的，减肥期间还是要尽量少吃，饭前可以喝一些汤汤水水，吃些蔬菜，最后吃米饭。因为米饭主要成分是淀粉，淀粉在唾液的催化下会转化为麦芽糖，麦芽糖是人体能量的组成部分，大量的麦芽糖累积会转换为脂肪累积下来，从而发胖。
3.米饭从营养角度来说，大米能提供淀粉质，属于碳水化合物的一种;是日常饮食中热量的主要来源，也是身体热量来源的首选。若为了减肥而戒除所有五谷类食物，改吃肉类，或只吃生果充饥，可能会吸收更多热量(视乎煮的方法和进食分量)，增加发胖的机会。相反吃饭过多，亦会构成热量供应过盛的情况，同样引发肥胖。至于吃多少米饭，按照自己的身高、体重、活动量而定就可以了，只要合理，并不会发胖的。
凉拌香椿的做法 爱吃香椿的您一定要知道
春季正是吃香椿的季节，很多人都特别喜欢吃，但是大部分人却并知道怎么做香椿最好吃，其实凉拌香椿口感是特别好的，又不破坏香椿的营养结构，下面我们就来具体的了解下凉拌香椿的具体做法都有哪些吧!
凉拌香椿以谷雨前采摘上市者最佳。谚曰：“雨前椿芽雨后笋”。其时，枝肥质嫩，椿香浓郁，可作多种佳肴。
材料：香椿芽100g，胡萝卜半根，香干3片
做法：
1.准备材料:香椿芽100g，胡萝卜半根，香干3片
2.胡萝卜和豆腐干切成细丝
3.将香椿洗净春季养生食谱
4—6.烧开一锅水，将香椿和豆腐干胡萝卜，分别入水焯熟。
7—9.一汤匙生抽，一汤匙米醋加上一汤匙半的麻油调一碗凉拌汁
10.将凉拌汁倒入焯熟的的菜里搅拌均匀即可食用。
风味特点
1.远在汉代，我国人民便开始食用香椿，并将其作为贡品，奉献给皇亲国戚享用。
2.香椿，制作简单又富于风味者莫过于凉拌香椿，沸水一烫，即可人馔。此菜本味突出，酸辣爽口，细细品味，鲜香宜人，是报春时菜。明代屠本峻有诗曰：“香椿香椿生元花，叶娇枝嫩成权桩。不比海上大椿八千岁，岁岁人不采其芽。香椿香椿慎勿烨，儿童扳摘来点茶，嚼之竟日香齿牙。”
喜欢吃海带一定要知道的事
海带是含碘量最高的海藻，含碘量一般在3～5%，最多可达7～10%。海带里的碘，人体能直接吸收。
不少家庭都贮存着一些干海带，放着不急于食用。一些人认为它和其他海产品一样，可以长时间贮存。
1、在食用海带时，应清洗干净后，根据实际情况用水浸泡，并不断换水，一般浸泡6小时以上。如果海带在经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明它已经变质了，就不能再食用。
2、其实，海带买回来后应尽可能在短时间内食用。如果不能食用完，应把拆封后的海带冷藏在冰箱或冰柜中，因为拆封后的海带在储存过程中受温度、光照等因素的影响，它的营养成分会有所降解，相反，微生物会不断繁殖，有害成分也会不断增加，这些原因都会促使海带发生变质而不能食用。
海带变软有窍门
方法一：把成团的干海带打开放在笼屉里隔水干蒸半小时左右，然后用清水浸泡一夜。
方法二：用淘米水泡发海带，或在煮海带时加少许食用碱或小苏打，但不可过多，煮软后，将海带放在凉水中泡凉，清洗干净，然后捞出即可食用。
吃紫薯会发胖吗？
紫薯中没有含有脂肪，所以食用紫薯是不会发胖的，各位朋友可以放心。紫薯中含有丰富的蛋白质，对人体补充营养是非常有帮助的，并且还可以增强抵抗力，改善血液的循环。
紫薯里面含有大量的蛋白质、硒、铁等物质，这些物质都是我们身体非常需要的，可以帮助我们患者疲劳和压力的发生，事实上，紫薯里面含有的热量仅仅为大米的三分之一，所以热量并不是太高。
只需学会正确的紫薯吃法，不要油炸，以及增加人工的黄油等，那么会对身体起到保健作用。最好的吃法就是直接煮熟或者烤熟吃，能够不破坏其中的营养。
中医认为紫薯中无任何脂肪元素，因此食用紫薯根本不会发胖，这是由于紫薯中的物质能够阻止糖分转化为脂肪。因此食用紫薯不仅不会发胖，还可起到减肥的作用。
有些人认为是不是吃薯片也不会发胖了，这是错误的想法，由于薯片在进行高温油炸之后，所遗留下来的都是淀粉、脂肪等物质，因此不少人才会有了吃紫薯会发胖的观念。
紫薯的好处
1、增强体质：由于紫薯中所含有的维生素以及其他营养物质，可以帮助身体增强抵抗能力，并且改善血液循环以及维持血管的韧性，使整体素质得以提高。
2、预防疾病：正是因为紫薯中独特的花青素，能够预防癌变以及心脏病的发生，甚至还可以起到消炎的作用。
油炸小黄鱼的做法 爱美食的您一定要知道
四五月份又到了吃鱼的最佳时期，市面上开始出现了各种新鲜的小鱼。在这众多种类的鱼中，人们最为喜爱的还得当属小黄鱼了，这不仅因为它很美味，还因为它具有很高的营养价值。油炸小黄鱼是人们公认的最好吃的小黄鱼的做法，但是具体是怎么做的，却很少有人能够说清楚。其实油炸小黄鱼的做法是很简单的，只要牢记这四个步骤就可以了。
食材明细
小黄鱼300克、鸡蛋1个、面粉20克、五香粉5克、盐5克、油适量
油炸小黄鱼的做法步骤
1小黄鱼去鳞鱼鳍和内脏，洗干净，沥去水分，然后加入料酒和盐腌制10分钟。
2鸡蛋打散。面粉和五香粉混合成五香炸粉备用。
3将小黄鱼放入蛋液中使其表面裹上一层蛋液，然后取出小黄鱼放入五香炸粉中滚过，使小黄鱼表面再均匀的裹上一层五香炸粉。
4中火烧热锅中的油到八成热，逐条放入裹好五香粉的小黄鱼，炸至小黄鱼两面金黄时用漏斗捞出，沥去油装盘即可。
小窍门
小黄鱼必须新鲜，趁热吃又香又脆。
小黄鱼的营养成分
小黄鱼含有的蛋白质、维生素和微量元素比较丰富，常吃对人体有很好的补益作用，特别是体质虚弱和中老年人，食用黄鱼会吸收到更好的食疗效果小黄鱼的营养价值小黄鱼的营养价值。小黄鱼含有丰富的微量元素硒，能够有效的清除人体代谢产生的自由基，防止各种癌症的功效。
小黄鱼的营养价值
1、因为小黄鱼中含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，它的鱼肉组织柔软，没有碎刺，呈蒜瓣形状，而且容易消化吸收，非常适合儿童、老人和久病体弱者食用。
2、黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体内产生的自由基，具有美容养颜、延缓衰老等多种功效。
3、小黄鱼对失眠、贫血、头晕、食欲不振及妇女产后体虚者有非常好的食用疗效。
喝绿茶的好处和坏处 爱喝茶的您一定要知道
春分刚过，让人爱犯困的季节又到了，白天犯困让人们在工作和学习中总会显得无精打采的，严重的影响到了效率，这时候很多人都会选择绿茶来提神，可是常喝绿茶都有哪些好处哪些坏处大部分人却并不知道，下面我们就来具体的了解下喝绿茶的好处和坏处吧!
喝绿茶的好处
1、降脂减肥，防止心脑血管疾病
饮茶与减肥之间的关系是非常密切的。现代科学研究证明，适量的饮茶能够降低血液中多余的血脂和胆固醇，让你的身体变得轻盈。这是因为绿茶里面所含的芳香类物质、酚类衍生物、氨基酸类等物质，是维生素类物质综合协调的结果，特别是茶素、茶多酚和维生素c的综合作用，能够有效的促进脂肪氧化，帮助消化、降脂减肥。除此以外，茶多酚还能够溶解脂肪，其维生素c则可促进胆固醇排出体外。
2、延年益寿
绿茶对人体的抗衰老的作用主要体现在若干有效的化学成分和多种维生素的协调作用上。特别是绿茶中所含的咖啡碱、茶多酚、维生素c、脂多糖等，以上元素能增强人体心肌活动和血管的弹性，从而可抑制动脉硬化，减少高血压和冠心病的发病率，增强人体免疫力，因此具有抗衰老，延年益寿的作用。
3、防癌、抗癌
绿茶所含的茶多酚和咖啡碱成分，两者所产生的综合作用，除了能够起到提神、养神的作用外，还能提高人体免疫能力和抗癌的功效。近几年科学研究发现，茶叶不仅对消化系统癌症具有抑制的功效，而且对皮肤及肺、肝脏癌也有很好的抑制作用。经过科学研究确认，茶叶中的有机抗癌物质主要有茶碱、茶多酚、维生素c和维生素e;其中茶多酚中的儿茶素抗癌效果是最好的。
4、抗辐射
喝绿茶还具有抗辐射的功效，这点很多朋友都还不知道吧。我们知道，电脑对人体会产生辐射的现象，在这，小编告诉大家一个防辐射的小方法，长期饮用绿茶能够增强身体对辐射的抵抗能力哦，减轻辐射对人体的伤害。因此经常使用电脑工作的朋友你可以通过饮用绿茶抵抗辐射。这样对身体健康有非常大的帮助。
5、美白，活血化瘀，防止口臭
绿茶内含有较多的茶多酚，女性喝绿茶能快速的消除肠道内的油腻，咖啡碱能增加胃液的分泌，从而促进消化。绿茶内含有的茶多酚能够降低血脂的含量，因此达到减肥的效果，进行科学的搭配绿茶，不仅能减肥，还具有美白，活血化瘀，防止口臭功效。用绿茶制作成面膜还能快速的修复阳光晒伤和烫伤。
喝绿茶的坏处
1、怀孕期间不适合喝绿茶。一般浓茶中含有的咖啡碱浓度可高达10%，会增加孕妇的尿液和心跳的次数，从而加重孕妇的心与肾的负荷量，很容易导致妊娠中毒症，因此最是好少喝茶为好。
2、孕妇将要临产前也不宜喝茶。因产前若喝浓茶，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，如果孕妇在产前睡眠不充足，那很可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况。
3、妈妈在喝下茶之后，茶中的咖啡碱会渗入乳汁并间接影响到婴儿，对婴儿的身体健康非常不利。
4、每个月生理期来临时。因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，如菠菜、葡萄和苹果等，经期间喝茶它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低人体对铁质的吸收的程度，茶在肠道中还很容易与其他食物中的铁相结合，产生沉淀的现象。
5、建议胃不好的人群，想喝茶最好先去咨询一下医生，在医生的指导下饮用其他茶，避免对身体来不利的影响。
女性一定要知道这个东西的存在
作为女性，一定要知道益母草的存在，因为益母草的存在一定会带来更多的影响的，而大家在生活中，对于益母草也要了解得更多一些的，当然在很多的时候，我们务必要更清楚的了解益母草的情况，或许在生活中对益母草的事情要知道得更多，大家在生活中一定要更了解这样的一个益母草的。
益母草什么时候吃效果最好
叶母草的存在是很多人在生活中都要去了解的，而我们在生活中，益母草的存在也要知道，大家必须要了解益母草在什么时候吃最好，益母草虽然是妇女之友，在治疗月经不调和，难产问题上会有很好的效果，但是要在产后收缩子宫方面上，还是有着一定的疗效的，到底什么样的时候吃呢?女性流产之后，用益母草调理身体，此时服用益母草，可以促进子宫收缩，排出胚胎组织，减少阴道的出血。
益母草颗粒经期能喝吗?
人们都知道益母草颗粒可以调节血清，但是在经期吃益母草颗粒的话，可能会出现很多的问题，很可能会导致月经量太大。
益母草的功效和作用
益母草被称为女性之友，人们对于益母草的存在要了解的更多，另我厂具有活血调经，利尿消肿，用于月经不调，痛经，闭经等状况的。对于益母草的存在，人们要了解的工作，而且在生活中对于益母草的事情我们要了解，大家在生活中，对于益母草要认识得更加的仔细，不管在什么样的时候，益母草的存在，都可能会给人们带来更多的影响了。人们要清楚的了解益母草颗粒的存在，当然在这生活中，我们也务必要更深入的了解柠檬草的益母草，对于我们大家的作用，很多的影响，大家在生活中要更认真的去了解。
吃辣片会发胖吗
虽然不少人都知道辣片会对人的身体造成许多的危害，但是由于辣片味道的引诱性，不少人还是控制不住自己的嘴巴吃辣片。绝大多数的辣片工厂卫生标准并不合格，所以辣片中也会存在人肉眼所看不到的细菌。因为辣片作为一种小吃少吃对身体并没有多大的影响，可是多吃的话会导致人长胖吗?
吃辣条会胖吗
辣条确实是垃圾食物，这个大家都知道，辣条制作过程中有很多不干净的东西。甚至还会有很多肉眼看不见的细菌，而且那条里面还有很多的添加剂就算他制作的原材料也是不干净的，所以长期吃辣条会影响我们的身体健康，而且辣条当中有很多的油脂和热量，吃多了还会使人发胖。长期吃辛辣刺激的食物，会增进食欲，导致皮肤长痘痘。所以不建议经常吃辣条如果偶尔吃一次还是可以的。但是千万不能养成习惯。建议平时多吃一些蔬菜和水果帮助体内清除吃辣条留下的毒素。
长期吃辣条有什么危害
一、会致癌
制作商在制作辣条时会在其中加入很多防腐剂，经调查研究表明，吃太多的防腐剂会致癌，而且辣条下的颜色都是用色素染上去的，食用少量的色素，对我们身体是没有危害的，但是辣条中的色素含量，超过了我们人体所能承受的范围，所以吃太多辣条对我们的身体有很大的伤害。
二、容易便秘
辣条中含有大量的小米椒，小米椒是一种很辣的调味料，所以我们吃辣条时会有一种很辣很爽的感觉，但是辣的东西吃得太多的话就会引起上火，如果经常大量的吃辣条的话，慢慢的就会导致便秘，虽然便秘不是一种很严重的病症，但是也要引起我们的重视，所以尽量不要再吃辣条了。
三、容易引起很多慢性疾病
如果你看到过辣条的制作过程的话，你就会知道，辣条是一种很不卫生的东西，有网友称，在看到辣条的制作过程后导致很多天都吃不下饭，由此可见，辣条的制作过程是有多么的恶心，像这种极不卫生的东西，里面的细菌含量肯定超过正常细菌含量的几倍，这些细菌侵入我们人体后会引起我们体内的很多疾病。
四、容易消化不良
辣条里面含有多种添加剂，而且辣条一种是三无食品，经常吃辣条对我们胃的伤害是很大的，尤其是对于小孩子来说，胃部的消化功能还比较脆弱，如果长时间吃辣条的话，就会对胃部造成很大的刺激，从而造成消化不良，更严重的话还会导致发生胃部疾病。
五、容易影响孩子的发育
辣条是一种没有营养的食物，如果经常吃的话就会造成营养不良，尤其是对于小孩子来说，身体正处于生长发育的时候，是需要营养的时候，如果经常吃这种没有营养的食物的话，会不利于孩子的成长发育，而且有可能会伤害孩子的身体健康。
吃柚子会上火吗 吃柚子的禁忌你一定要知道
柚子在秋冬季节是人们吃的最多的水果之一，而且柚子不但果肉好吃，它的果皮经过加工也能变成美食。柚子的水分比较多，而且味道属于酸甜的，冷天的时候吃感觉很舒服。那么吃柚子会不会导致上火呢?
吃柚子会上火吗
柚子是属于凉性的水果，所以说吃了之后不但不会上火，还可以帮助去火。特别是秋冬季节容易有燥热的情况，吃柚子就可以很好的缓解，所以不要担心柚子会上火哦。
吃柚子的好处
第一：去除色斑
皮肤专家经过研究发现，柚子之中含有丰富的维生素C，这种物质能够有效的令皮肤之中的色斑减退。所以说，柚子也是一种很好的美容品，将柚子切开之后浇上一些蜂蜜，然后轻轻的涂抹、按摩皮肤，这样能够很好的美白皮肤。
第二：紧致肌肤
柚子之中所含有的大量维生素c，不仅能够起到去除色斑的作用，同时还能够令我们的皮肤更加的紧致，保持在一个最佳的状态。
这主要是由于维生素C这种物质对于身体分泌胶原蛋白具有非常重要的作用。经常服用柚子，能够令我们的皮肤变得更加的丰满和平滑，具有很好的护肤作用。
第三：减少中风
最新研究发现，柚子之中含有一种黄酮类物质，这种物质能够有效的降低人们患有中风的可能性。这种氧化剂在我们的身体之中能够起到增强血管功能以及消炎的作用，经常服用能够很好的保护我们的大脑。
有科学家对柚子的黄酮类物质进行了十四年的跟踪研究，最后得出结论，长期吃柚子或者橘子的人，他们得中风的概率要比普通人小的多。
第四：增强体质
柚子能有效的帮助身体吸收钙质以及铁质，对于身体非常的有好处。另外柚子只中含有比较多的天然叶酸，这对于正在备孕或者是怀孕期间的女性非常的好，能有效的预防贫血出现的可能，并且对于胎儿发育也有很好的促进作用。
第五：有利于减肥
营养专家研究发现，在不改变其他饮食习惯的基础之上，每天在饭前吃半个柚子，然后坚持十二周以上的时间，能够起到非常好的减肥作用。
这是因为柚子里面含有的成分，可以有效的帮助脂肪的燃烧和代谢，在饭前吃一些柚子的话，我们吃饭的时候所摄取的热量就会被消灭掉一部分。
草莓在冷天里很快就要上市了，因为口味清爽而且甘甜，草莓一直是很多人都最爱的水果之一。而且吃起来也非常方便，只要清洗干净就可以吃了。那么吃草莓除了味道好之外，对我们的身体有什么好处呢?
吃草莓有什么好处
1.抗癌
草莓富含维生素C等营养物质，有助于抗击乳腺癌、食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症。草莓中还含有花青素和栎精。这些黄酮类物质可抑制结肠癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌癌细胞的活动。
2.护心
哈佛大学公共卫生学院一项新研究发现，经常吃草莓有助于降低血脂和血管炎症危险。草莓中还含有有益心脏健康的叶酸。多项研究发现，体内叶酸水平低的人得致命冠心病危险会增加。
3.助消化
草莓虽然吃起来口感很绵软，但它其实也是属于粗纤维的食物哦。一小份草莓里面就有人体每日所需的百分之二十左右的膳食纤维，所以每天吃上一小碗草莓就能帮助消化。
但是在吃的时候要注意了，如果你是想要草莓帮助你的消化问题，那么就要直接吃，不要把草莓再做成果汁或者果酱，这样效果就会不好了。
4.护眼
《眼科学档案》杂志刊登一项研究发现，每天吃3—5份草莓(每份80克)可以使老年黄斑病变危险降低36%。
5.护关节
《风湿病年鉴》杂志刊登一项研究发现，大量摄入富含维生素C食物的人罹患多发性关节炎的危险降低3倍。
6.护脑
美国农业部抗衰老人体营养研究中心最新研究表明，草莓可以防止与年龄有关的认知能力衰退。
7.洁齿
草莓的这个效果相信很多人都还不知道，其实也是非常操作简单的，只要你把草莓压碎，然后加入一些小苏打搅拌均匀，把糊状物涂在牙齿上面，几分钟后刷掉就可以了。
第六：保护心脏每天吃一个柚子，能够有效的降低人体之中的坏胆固醇以及甘油三酯。特别是深红色的柚子对于心脏健康效果更好，因为他其中含有的氧化剂更高。
第七：治疗糖尿病
吃过柚子的人都知道，柚子之中带有一种独特的苦味，不要嫌弃他不好，这种苦味物质也就是柚皮素对于身体具有很好的保健作用。柚皮素能够有效的帮助治疗糖尿病，能够有效的提高人体对于胰岛素的敏感性。所以说，经常服用柚子能够起到很好的治疗糖尿病的作用，是一种非常好的保健水果。
吃柚子的注意事项
1、柚子不能与某些药品同服
临床发现，高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片美降脂药片，结果相当于用一杯水送服12～l5片同类药的降血脂作用，病人会因此出现肌肉痛，甚至肾脏病变。
一些病人在服用抗过敏药特非那定期间，若吃了柚子或饮了柚子汁，轻则出现头昏、心悸、心律失常等，严重的可能猝死。
与柚子产生不良作用的药物还有：环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等。饮用一杯柚子汁，与药物产生作用的可能性会维持24小时。
因此，正在服药的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。
2、服避孕药的女性应忌食
美国一项研究显示，柚子对避孕药的影响最为突出。
专家称“如果服用了避孕药的妇女，在性生活后食用1～2个柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕药，那么她就有可能成为一名母亲，原因就在于柚子阻碍了女性对避孕药的吸收。”
3、柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻
故身体虚寒的人不宜多吃。经常拿柚子来降火，降过头也会出现拉肚子等症状。
总结：吃柚子是不会上火的，而且柚子还可以帮助降火，如果你觉得自己有上火的情况，那么就赶紧去吃一些柚子来缓解吧!柚子除了直接吃之外，你还可以把它做成蜂蜜柚子茶，味道也是非常好的哦，希望本文可以帮到大家!
晚上吃紫薯会发胖吗？
紫薯是属于很好的杂粮食物，有着较多的淀粉物质，可以补充相应的热量。在晚上食用紫薯一般是不建议的，因为晚上胃部消化减弱，如果摄入过多的食物就会无法消化，是否出现发胖的情况要看进食的量有多少。
紫薯堪称一种健康保健的食物，受到很多人的喜爱，尤其是一些老年人。但是，对于想要减肥的人来说，似乎有很多的担忧，他们会问，晚上吃紫薯会长胖吗?
这要看一天的热量摄入，如果三餐已经达到了人体每天所需的热量，那晚上再吃紫薯就是加餐咯，那必须是长肉的。紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，不长胖也难。
1.其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。
2.具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素、铁元素和花青素 。在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。另外，紫薯还可去皮烘干粉碎后加工成粉，色泽美观，营养丰富，是极好的食品加工原料，可作为各种糕点的主料或配料。同时紫红薯还将成为花青素的主要原料之一。紫薯从茎尖嫩叶到薯块，均具有一定保健功能，是当前无公害、绿色、有机食品中的食品。
3.想要减肥的人，还是要注意一天三顿饭的饮食量哦，不可以暴饮暴食，也不可以过度的节食饮食，这样会造成胃肠的负担，不但没有起到良好的减肥效果，还损坏了身体的一些机能正常的运转。
黑枸杞，这些问题你一定要知道!
我们在食用黑枸杞时，经常会遇到这几个疑问，那么一起来了解一下吧!
1、黑枸杞怎么吃，有什么作用?
答：它能够滋补肝肾、益精明目、养血，增强人们的免疫力。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。泡水，直接吃都可以的。
2、是不是所有人都适合吃黑枸杞?
答：不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
3、黑枸杞和红枸杞有什么区别?
答：黑枸杞富含营养比红枸杞高，它含有红枸杞没有的原花青素OpC。黑枸杞与红枸杞相比，产量少、采收成本高，因此价格比红枸杞要贵。红枸杞泡茶，干嚼都可以，黑枸杞因为富含原花青素，最适宜泡水，可抗氧化，防衰老，预防癌症，补血安神，改善睡眠，并具有明显的抗疲劳，保肝，抗肿瘤，疏通血管，降压，保护心血管系统作用。
4、黑枸杞的功效和枸杞一样吗?
答：黑枸杞的功效、用法、用量都类似红枸杞，抗氧化、抗衰老作用比红枸杞还好。
5、黑枸杞泡水到底什么颜色?
答：黑枸杞泡水的颜色跟水的酸碱性、水温、冲泡时间有关，所以紫色跟蓝色都是正常的，真正的黑枸杞在水中都有溶出颜色变化。
6、冬虫夏草和黑枸杞能一起泡水喝吗?
答：枸杞子是可以泡水喝的。冬虫夏草最好的食用方法是研磨，温开水冲服。早晚各一次空腹服用效果最佳。
7、低血压的人能吃黑枸杞么?
答：黑枸杞是可以降压的药物，低血压患者最好不要大量食入。
8、黑枸杞高血压人能吃吗?
答：可以服用的,成年人每天吃20克左右的黑枸杞比较合适，也可以根据自己服用状况增减数量，达到效果最佳为止;既可以放在嘴中嚼着吃，也可泡水喝。一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
9、服药期间，可以吃黑枸杞吗?
答：黑枸杞药性平和，味甘，与其他药同服发生副作用的几率很少，最好不要与茶同饮。
10、孕妇能吃黑枸杞吗?如果可以怎么吃效果好?
答：孕妇在孕期是可以吃黑枸杞的，黑枸杞的药用，保健价值高于红枸杞，在孕期可以用它来泡水喝，或者打在豆浆里食用，也可以直接食用，只是注意不要一次吃的过多。
11、糖尿病人可以吃黑枸杞么?
答：黑枸杞对于糖尿病人并无害处，按照中医理论，糖尿病是由人体木系统病变引起，因为木病无法制土，于是土便流失到水中，黑枸杞具有补肝的功能和健肾的效果，因此糖尿病人吃黑枸杞无碍。
黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等各种营养成分。而且含有丰富的黑果色素天然原花青素(红果枸杞不含)，其OpC含量超过蓝莓(黑果枸杞含OpC3690mg/100g;蓝莓含OpC330～3380mg/100g)。
黑枸杞含有17种氨基酸，13种微量元素，其中钙、镁、铜、锌、锰、铁、铅、镍、镉、钴、铬、钾、钠各元素对维持人体正常的生理作用具有重要作用，蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、 B2等各种营养成分也能有效增强人体的抵抗力，对人体起到保健作用。黑枸杞还具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。
孕妇能吃提子吗 准妈妈们一定要知道
提子是日常生活中比较常见的水果，具有抗氧化的作用，对于人体的健康是非常有益的。可是这么好的水果孕妇能吃吗？大多数准妈妈们对此却并不是十分了解。其实孕妇是能吃提子的，但是一定要适量，切莫多吃。
一、孕妇可以吃提子吗 提子不同于葡萄，口感更好，非常美味，很多人包括准妈都非常喜欢。孕妇是可以吃提子的，尤其是红提更好，不过孕妇吃提子也要注意适量，提子虽然有安胎、缓解妊娠水肿，但是也同时利尿，孕晚期的妈咪要尽量少吃。
二、孕妇吃提子有什么好处? 1、低胃酸利胆 现代药理研究证明，葡萄中还含有维生素p，用葡萄种子油15克口服即可降低胃酸毒性，12克口服即可达到利胆的作用，因而可治疗胃炎、肠炎及呕吐等。
2、抗动脉粥样硬化 研究发现，葡萄酒在增加血浆中高密度脂蛋白的同时，能减少低密度脂蛋白含量。低密度脂蛋白可引起动脉粥样硬化，而高度密脂蛋白不仅不引起动脉粥样硬化，还有抗动脉粥样硬化的作用。因此常食葡萄(葡萄酒)，可减少冠心病引起的死亡。同时，葡萄中钾元素含量较高，能帮助人体积累钙质，促进肾脏功能，调节心搏次数。
3、病毒杀细菌 葡萄中含有天然的聚合苯酚，能与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力，尤其对肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒等有很好的杀灭作用。
4、抗癌 葡萄中含有一种叫白藜芦醇的化合物质，可以防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞扩散，有较强的防癌抗癌功能。
5、治疗恶性贫血 葡萄中含具有抗恶性贫血作用的维生素B12，尤其是带皮的葡萄发酵制成的红葡萄酒，每升中含维生素B12约12-15毫克。因此，常饮红葡萄酒，有益于治疗恶性贫血。
6、消肿安胎 据李时珍记载，葡萄的根、藤、叶等有很好的利尿、消肿、安胎作用，可治疗妊娠恶阻、呕吵、浮肿等病症。
7、益和兴奋大脑神经 葡萄果实中，葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富，可补益和兴奋大脑神经，对治疗神经衰弱和消除过度疲劳有一定效果。
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