清淡系全麦吐司的做法
春季清淡养生的菜做法。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”生活越来越好，人们越来越注重养生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《清淡系全麦吐司的做法》，希望对您的养生有所帮助。
对于中老年人来说，人生一半可以说是过去了。在剩下了的生命里，要做的就是享受生命。享受生命得从生活的细节开始，比如说一日三餐。很多中老年人有许多美食来没享受到，下面就让小编来介绍一下如何来做清淡系全麦吐司这道菜。
2.1分割松弛15分钟
3.2基本发酵一个小时
4.1烤箱预热200度，烤制40分钟左右。
5.2整形后入模，33-34度左右发酵到8分满模，加盖。
6.面团好操作，柔软又好吃的土司！
7.牛蛋治，就是牛肉鸡蛋三文治。在港式茶餐厅里出没。牛肉腌制后先炒半熟，加入打散的鸡蛋一起炒熟，加入吐司里就好了。
感谢大家今天和小编一起来学习清淡系全麦吐司的制作方法，把美食分享给大家是我的最大的快乐，您不妨也把这份快乐分享给您身边的朋友吧，让我们共享美食。
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全麦红枣吐司的做法
对于上班族来说，没到节假日肯定是最兴奋.幸福的。节假日，你除了可以享受到宁静.祥和之外，你还可以享受到美食。一份可口的饭菜摆在你面前，相信你必是无比激动的。那么，下面就让我们一起来学习一下如果做全麦红枣吐司。
2.1排气、分割成2份，滚圆后松弛15分钟
3.2冷藏发酵至2.5-3倍大
4.1翻面，轻拉四角，整成长方形，左侧1/3处向中间折叠
5.2取一面团，擀成椭圆形
6.右侧1/3处向中间折叠
7.由上而下卷成筒状，捏紧收口
8.收口朝下，排入吐司盒
9.温暖处发酵至7-8分满，入预热180度的烤箱，下层，上下火，35分钟，表面上色后加盖锡纸，出炉后立即脱模，放至室温，密封保存
不管你曾经是否喜欢做菜，或者不会做菜，现在你已经看了全麦红枣吐司的具体方法，你肯定有所收获的。所以，收起你的担心，现在就去行动吧。
全麦酸奶吐司的做法
疾病来时悄然无声，但是对人体的危害却是极大的。所以，为了防病，我们得改变自己的生活状态。而改变，首先就要从每日的饮食开始。我们要养成居然烧饭做菜的习惯，这样才能防病促健康。而为了大家的健康，下面小编就来说说关于全麦酸奶吐司这道菜的做法。
2.工作台上撒些高筋面粉，倒出面团后，面团上也撒些高筋面粉。 把面团内的空气压出来。 将面团分成两份。 每份整形成圆球形。
3.盖上湿纸巾，松弛二十分钟。11. 松弛完毕，每份压扁，用擀面棍擀成跟手掌一样大的圆形。
4.擀好后，从两端由外朝内折起来。13. 面团用擀面棍擀平，宽度要和土司盒的宽度差不多。14. 把擀平的面团轻轻地卷起来。
5.如图，把卷好的两份面团排在吐司模里。16. 用手轻压面团使之高度相同。17. 放入密闭空间内做二次发酵。发至模子的八分满。
6.烤箱预热至华氏400度/摄氏210度，盖上上盖，放入烤箱的最低层开始烤 (不盖上盖的话，吐司上喷点水，烤箱预热至华氏335度/摄氏170度）。19. 烤约40至50分钟。若是不加上盖，烤约35分至38分左右。（视个人烤箱不同而定）20. 大约烤至40分时，可以开上盖看上色了没，若是呈现金褐黄色就可以了。
7.烤好后，将吐司脱模（小心烫！），侧面朝下放在架上放置完全凉透。22. 完全凉透后，就可以切片装袋了！好好享用吧！:D
8.综合土司作法： 吐司其中一片涂上杏仁酱后，摆上洗净的生菜。 另一片放上新鲜酪梨片。 锅内不放油，培根切小片煎至金黄焦香， 倒出多馀的油后，打入蛋续煎，盖锅盖稍微焖一下， 漂亮滑嫩的太阳蛋连着焦香的培根一起放上吐司，
看完上文关于全麦酸奶吐司做法的介绍，你还想吃泡面吗？对自己好点，多学习一些技能，照顾好自己。这样才能真正地享受美食，享受人生。
全麦胚芽吐司的做法
很多时候，我们都羡慕别人有一个会做菜的亲人，这样可以在下班后，可以品尝一下美味的佳肴。与其羡慕别人，不如自己动手，下面我们就给大家介绍全麦胚芽吐司的做法。
2.把把主材料除黄油外，全放进面包机内
3.面团完全混合均匀后加入黄油
4.全部材料搞拌扩展阶段，加入小麦胚芽
5.把小麦胚芽搞拌至与全麦面团完全混合均匀
6.发酵2.5倍大
7.取出面团排气
8.分割三等份，松驰
9.取面团擀成圆片，对折
10.再擀成长方形，撒上葡萄干
11.卷起成烟状
12.以中间轴心弯成U状
13.放进吐司模内
14.发酵至7分满
15.烤箱180度，烤30-35分钟
自己在家看着上面的介绍，学着做菜，不仅健康，而且营养美味，今天小编为你介绍的全麦胚芽吐司你学会了吗？
全麦蜜豆吐司的做法
随着生活的不断进步，我们对食物的要求也是越来越，不仅要吃得营养，还要吃得放心安全，我做菜才是最安全放心的，为你介绍一道全麦蜜豆吐司的做法，赶快来学习一下吧！
2.冰箱冷藏发酵
3.发至2.5倍大
4.翻面
5.室温发酵1个小时
6.排气、滚圆，松弛20分钟
7.擀成椭圆形，翻面，轻拉四角成长方形
8.底边压薄，铺上蜜红豆
9.自上而下卷起，捏紧收口，收口朝下，排入吐司盒
10.温暖处（烤箱中）二次发酵，至7分满，入预热180度的烤箱，下层，上下火，35分钟左右，表面上色后加盖锡纸
要想提高你的厨艺，当然多多练习做菜是避免不了的，今天小编为，喜欢下厨的朋友介绍的全麦蜜豆吐司就非常适合去练手，让你的厨艺大有长进，赶快去试试吧。
鲜奶蜂蜜全麦吐司的做法
在很多人眼中，你是成功的，你更是完美的。但是只有你自己知道，其实自己什么都没有，因为最重要的健康没有了。那么，想要找回健康的你，该怎么办呢？其实完全可以从饮食上找回。那么，现在就让小编来教您如何做好鲜奶蜂蜜全麦吐司这道菜吧。
2.12盖保鲜膜静置半小时以上
3.21接着加入酵母，搅拌均匀
4.12再加入盐、糖（酵母不能直接接触盐和糖）搅拌至面筋扩展
5.21再加入室温软化的黄油
6.1将揉好的面团滚圆，放温暖湿润处发酵约1小时（时间根据温度可能略有出入）检测面团发酵情况：用手指蘸面粉，按下面团，凹处不回缩，不塌陷即发酵完毕
7.2继续搅拌至完全阶段，即能拉出均匀大片的薄膜。（薄膜有一定的韧性，用手戳一个洞，破洞呈圆形即为完全阶段）
8.发酵好的面团均匀分割为6份，滚圆，放温暖湿润处，松弛15-20分钟。松弛的时间和滚圆排气的程度有关。如果滚圆比较紧，则需要时间也略长
9.松弛后，擀开呈牛舌状
10.从上向下卷起（如果面团回弹比较多，不容易擀开是因为松弛时间还不够），不必卷太紧
11.排好，继续松弛约15分左右
12.再继续擀开呈牛舌状
13.仍然从上向下卷起，底部黏紧
14.3个卷排入一条土司盒内（同一盒内卷的方向最好一致）
15.放温暖湿润处，最后发酵50分钟左右，至10分满。（全麦面团烘焙的膨胀性没有高筋面粉的好，所以发高一点，因为量也大一点）
16.180度烤约40分钟
17.上色之后立即盖锡纸（这样做是为了避免上色过深）
18.出炉立刻倒出，冷却。放一夜后再切片
想要做好菜，其实难度不是特别大，主要还是需要用心。根据上面的步骤，先准备好食材和调料，然后就开始做一下这道鲜奶蜂蜜全麦吐司
淡奶油全麦吐司的做法
生活的味道就在于坐上一道适合自己的美味，一家人和和睦睦的在一起吃一顿饭。淡奶油全麦吐司的做法是一道非常简单的菜肴，但是适合家常做法，不用放太多的调味。
2、把高筋面粉倒进和面桶里。
3、紧跟把全麦面粉倒进去。
4、加入奶粉
5、加入糖和盐
6、加入酵母粉
7、加入淡奶油。
8、加入水
9、最后加入鸡蛋
10、开动机器开始揉面。
11、机器揉面到第三次的时候，加入黄油。
12、直到完全扩展。
13、把面团从面包桶里取出来，盖上保鲜膜。
14、第一次发两倍大为好。
15、进行分割和松弛15-20分钟
16、取一块，用擀面杖擀成牛舌头状。由上往下卷起，从服动作2次。
17、装入慕斯盒里。开始二次发酵放。
18、发酵8分满为好。
19、烤箱预热200度，烤40分钟。
20、40分钟后，出炉。
21、倒扣在搁架上。
22、太美了
冬季到了，给你的家人、孩子做一道淡奶油全麦吐司，不仅能够填饱肚子，还可以让她们品尝到更多美味的食物，一起幸福的吃一顿晚餐，再幸福不过了。
十谷全麦吐司的做法
大部分疾病和癌症都与我们的饮食息息相关，所以为了健康，我们务必重视饮食这一方面。为了健康，不要再经常外出吃饭。为了健康，宁可多花点时间自己做。为了让你做得更顺利，小编就先来介绍下关于十谷全麦吐司这道菜的做法。
2.2将汤种、糖、盐、面粉放到面盆里,把水稍微热一下不要高于50度,把酵母放入水中熔化.然后把它倒入以上的原料里,开始揉面了,搅拌均匀揉至面团出筋
3.揉至表面光滑后,加入用水泡好的葡萄干
4.放在温暖处进行基础发酵.完成基础发酵后的面团比以前大了两圈,用一个手指蘸面粉，在面团上戳一个洞，抽出手指后面团不会回缩或下陷，即发酵完成
5.将面团按扁排气，平分为两等份，分别滚圆后盖保鲜膜中间发酵15分钟
6.面团收口朝下，按扁后轻轻擀开，两边都在1/4处对折.从一端卷起，盖保鲜膜，中间发酵10分钟。然后再次擀开，卷起。卷好的面团并排放入吐司模中，盖上盖子，进行最后发酵，至吐司模8、9分满，盖上吐司盖子入烤箱烘烤.入已经预热的烤箱180度,下层,烤35分钟.(各家的烤箱情况不同,自己可以增减烤制的时间.)
认真看完小编对十谷全麦吐司的具体介绍，你肯定想做一下了，也许你领悟力高、动手能力强，那么不一会儿就能做出最美味的它。
全麦黑芝麻吐司的做法
当你已结婚，或者有了另一半的时候，如果你提前下班，你会干吗呢？这时候如果你能够去厨房为心爱的人准备好一顿丰盛的晚餐，他肯定很感动，你们的感情肯定会得到升华。那么，现在小编就来传授大家关于全麦黑芝麻吐司详细做法。
2.2中种面团所有材料混合，揉成团，冰箱冷藏发酵至2倍大
3.12加入黑芝麻
4.21揉均匀，室温松弛30分钟，分割成3个面团，滚圆后，室温松弛15分钟
5.擀成椭圆形
6.翻面，轻拉四角成长方形
7.两长边1/3处向中间折叠，底边压薄
8.由上而下卷成筒状
9.排入吐司盒
10.温暖处发酵至8分满，入预热180度的烤箱，下层，上下火，35分钟，表面上色后加盖锡纸
介绍的全麦黑芝麻吐司，大家不妨去尝试一下，慢慢的你的厨艺也会有所提高。
全麦奶香吐司的做法
素菜也能够做出非常棒的感觉，因为全麦奶香吐司 就是一道令人非常期待的食谱，大蒜是必不可少的调味料，制作过程中要加入盐、橄榄油、陈醋，根据个人口味加入，这道素菜夏季吃更适合，帮助开胃刺激食欲。
2、加入鸡蛋和糖混合
3、加入称重的面粉，全麦粉，奶粉，盐，酵母和水放入面包机中开始发面程序
4、揉面20分钟后从新开始发面程序，揉面50分钟左右可以揉出手套膜
5、面团发至二倍大时取出轻揉排气分成3等份
6、面团松弛10分钟后擀成牛舌状卷起
7、卷起的面团再次擀成长条状卷起放入吐司盒，入烤箱开启醒发功能或者放一碗热水醒发
8、二次醒发40分钟左右，面团发8分满后取出盖好盒盖
9、烤箱预热180度，烤45分钟即可取出脱模放凉
想要享受生活就不能忽略了饮食，全麦奶香吐司的做法非常简单，对于想要偷懒又想健康的人是个不错的选择。
全麦蔓越莓吐司的做法
人的生活条件好了，都开始注重养生了。但是很多人对养生存在极大的误区，养生并不是保健药，又或者是花钱保养。养生是一种心态，它需要你从生活的最基层开始，比如说饮食。那么，现在我就来介绍下全麦蔓越莓吐司这道菜的做法。
2.212中种材料混合揉至成团后，放到温暖处醒至4-5倍大（3-4小时）可以使用了我是冷藏了一夜再使用的。
3.将中种面团撕成小片与除黄油外所有材料混合揉至面团有弹性加入黄油。
4.揉至完全阶段后加入蔓越莓干。
5.1盖盖醒至2倍大。
6.2折叠的方法将蔓越莓干与面团充分混合。
7.排气松弛15分钟。
8.擀成长舌状。
9.再折三折。
10.反面转90度再擀长。
11.然后卷起来。
12.放进吐司盒中。
13.醒至八九分满。
14.放进预热过的烤箱175度26-30分钟。
节假日期间走亲访友的机会很多，如果你能够独自做好全麦蔓越莓吐司，那么在亲友面前，你是不是可以好好地“炫耀”一番？想想自己都会好开心吧。
全麦吐司披萨（培根）的做法
全麦吐司披萨（培根）的营养价值非常高，随着冬季悄然而至，在冬季饭桌上准备这样一道菜，非常开胃下饭，刺激你的食欲，而且全麦吐司披萨（培根）还是一种健康美白的好菜肴，能够促进脂肪新陈代谢，成为女性朋友最爱的一道菜，喜欢吃辣的朋友还可以放多一些辣椒调味。
2、在吐司上均匀涂上番茄酱（或者披萨酱）
3、撒上一层马苏里拉芝士
4、铺上一层培根
5、铺上炒过的凤梨、青豆、玉米、青椒丝
6、再铺上一层马苏里拉芝士
7、进烤箱啦，预热200度，烤10分钟左右，根据自家烤箱情况，芝士化开至一丢丢微焦就好啦
8、出炉咯！可以再淋上一些番茄酱或者披萨酱味道更重哦
如果经常在“吃”方面偷懒，最终可能会付出代价，全麦吐司披萨（培根）的做法简单，健康又好吃。
全麦吐司适合减肥吗
现在市面上出售的全麦吐司，都是添加剂和糖分，虽然有标注无糖，但其中也会加入少量糖粉，想要做全麦吐司，首先可以自己在家里做，自己在家里做的全麦吐司中不会加太多的糖，而且比较适合用来减肥，因为全麦类的食物脂肪含量不会太高，有助于身体的吸收和消化。
全麦吐司 材料中种面团--全麦面包粉120克，高筋面包粉95克，酵母4克，水130克。
主面团--高筋面粉85克，糖15克，盐4克，奶粉10克，水50克，橄榄油10克。
做法1.将中材料全部放入面包桶揉成团，进行发酵3倍大，加入主面団材料(除油外)揉面20分钟，加入橄榄油再揉20分钟出膜，进行二次发酵两倍大。
2.将面団排气分割成3份，滚圆盖保鲜膜松弛20分钟，进行两次擀卷放入吐司模进行最后发酵九分滿，加盖后放入预热好的烤箱，180度下层40分钟出炉立即脱模即可。
全麦吐司-直接法
材料有机全麦面粉100克高筋面粉200克椰奶粉15克燕麦奶30克水170克干酵母3克糖30克盐2克椰子油30克做法全部才料材料A面粉先混和过筛 钢盆内放水〈预留20CC视面团状况添加〉加入材料A全部混合，先用慢速搅成团，在转中速搅成具光滑状面团 加入油用慢速搅入，在转中速搅成可拉出稍具薄膜的面团将面团搓揉均匀，放入盆内，盖上保鲜膜进行基本发酵约60分钟，面团发酵约两倍大。取出面团滚圆，盖上保鲜膜，在松弛约15分钟 面团擀成宽约20公分的方型，再轻轻卷成圆柱型，收口朝下，放入吐司烤模内〈若感觉面团太乾，可稍喷一些水保湿〉盖好上盖进行最后发酵约60分钟面团发制烤模9分满的高度，放入已预热的烤箱中，以上火190度，下火200度，烘烤约40-45分钟，出炉后即刻脱模放不锈钢网架上，待凉切片
葡萄干红糖全麦吐司的做法
上班族午餐一般没法太讲究，毕竟在单位条件有限，所以一般都是吃食堂或者是去外面的饭店吃，这种情况下就一定要重视晚餐了，否则身体的营养可能会跟不上，葡萄干红糖全麦吐司的做法简单，且营养非常丰富，值得推荐。
2、揉圆放入大碗保鲜膜密封，放置温暖的地方发酵至2.5倍大。
3、取出排气，分割成等量的三份，揉圆用保鲜膜盖住中间发酵20分钟。
4、葡萄干沥干水分，用厨房纸擦干净水分，待用。取一块面团擀成长舌状，将葡萄干均匀的码在上面，再由上往下卷起，放入模具。放进烤箱，烤箱里放一碗热水（二发温度38°、适度80%最好）发酵至模具九分满
5、烤箱预热上下火175°，放中下层，烤55分钟左右。中途注意加盖锡纸，以免上色过重。烤好后马上取出脱模冷却。
吃得好是维持健康的一大前提，葡萄干红糖全麦吐司做法虽然很简单，但是它美味且健康，是餐桌上常见的一道美食。
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