这物虽然臭，却能有效控制血压
传统运动养生的功能有哪些。
“今天不养生，明天养医生。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。怎样才能实现科学的饮食养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“这物虽然臭，却能有效控制血压”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
腐乳搭配稀饭绝对是绝配，还非常好吃，但是很多人认为腐乳是一种极不健康的食品，其实腐乳对人体的危害并不大，不仅如此腐乳还具有很高的营养价值，对人体还有很多好处，下面小编就来给大家普及下腐乳的那些事，有兴趣的朋友可以一起来看看。
腐乳的主要原料，就是人们常吃的黄豆。在制作腐乳之前，先要制作豆腐，过程很简单，无非是泡豆，打浆，点卤，然后除去一部分豆清，就成了有点强度的豆腐。豆腐再切成小块，就是制作腐乳的坯料了。这时候要接种毛霉之类的菌种，豆腐表面就长出一层毛茸茸的霉菌菌丝，喜欢的人会觉得毛茸茸的状态很可爱，脆弱的可能会觉得很恐怖。其实这些菌都是专门筛选过的“善良”菌，不产生毒素，也不会致病。
腐乳的好处
1、有利控制血压
蛋白质变成了更容易消化的多肽和氨基酸，味道也更鲜美了。这些肽当中，还包括一些有利于控制血压的活性肽，因为有研究发现，它们可以抑制血管紧张素转换酶（ACE）I的活性。
2、矿物质更好吸收
钙、镁、铁等矿物质不仅没有减少，生物利用率还会上升，因为大豆当中原来含有很多植酸，它是非常妨碍矿物质吸收的，但是在发酵的时候霉菌已经把这些多植酸消灭了。
3、异黄酮活性增加
大豆异黄酮是多酚类混合物，具有抗氧化活性，能预防和抑制白血病，具有抗肿瘤功效，尤其对乳腺癌和前列腺癌有积极的预防和治疗作用。研究表明，大豆经水洗加工后会降低异黄酮含量，但发酵并不影响其含量，而且能改变异黄酮的种类。
未发酵的大豆制品中，异黄酮主要是以黄酮葡萄糖苷的形式存在，发酵后的腐乳在真菌的水解酶作用下使苷大量水解，变成游离型异黄酮苷原，而游离的苷原具有更广泛、更强烈的抗菌、抗氧化和雌激素样活性。这些糖原具有良好的溶解性和低粘度、抗凝胶形成性，可以被肠道有效地吸收。
4、降低胆固醇
腐乳中的脂肪是不饱和脂肪酸，本身又不含胆固醇，大量实验研究表明，腐乳中的蛋白质疏水性成分能与胆酸结合，降低动物体内胆固醇的吸收及胆酸的再吸收。在动物体及人体上的许多研究结果也都证实，这种蛋白质具有降低胆固醇的作用，所以它比含高胆固醇的奶酪更有益于健康。
5、更容易消化
那些妨碍蛋白质消化的成分，也被霉菌清除了。
6、不会胀气
许多人吃大豆后会感到肠胀气，这是因为大豆中存在胀气因子，即棉子糖和水苏糖等糖苷类物质。而腐乳经过微生物的发酵，这些胀气因子被分解。
7、蛋白质利用率提高
大豆所含的蛋白质是不易被消化吸收的，而经微生物的酶水解后生成了低分子多肽混合物，易于被消化吸收，使得腐乳中蛋白质的消化率从大豆的65.3%升高到96%。研究表明，腐乳中所含蛋白质的量和性能完全可以与动物性食品相媲美，且不含胆固醇，因此腐乳是一种含高蛋白的健康食品。
8、B族维生素增加
由于微生物的作用，腐乳中产生的维生素B2含量仅次于乳制品，比豆腐还高6～7倍；维生素B12量仅次于动物肝脏。对于常吃素食的人，经常吃些腐乳有预防恶性贫血和老年性痴呆的功效；维生素B1、尼克酸（又称烟酸）含量也高于一般的食品。
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“只应天上有”的这物却能毒死人
每年都有很多人会因为毒蘑菇而中毒，遇到中毒的情况怎么办呢，最近又发生了一桩悲剧，一碗蘑菇汤，让郭早军家破人亡。导致夫妻俩中毒的是一种名叫亚稀褶红菇的剧毒蘑菇。真是太不幸了。
“呕出来的东西鸡吃了以后当场就死了!”从山上摘了野蘑菇做成汤，夫妻俩吃了以后双双中毒。由于中毒太深，妻子不治身亡，丈夫目前仍在医院接受救治。
43岁的郭早军、刘买平夫妇是娄底市娄星区人，两人在岳阳平江县靠给人烧木炭为生。8月28日上午，刘买平从山上摘回不少野蘑菇，“白颜色的，听年纪大的人说很好吃。”中午，他们用这些蘑菇和猪肉煮了一大碗汤，因为味道鲜美，两人都吃了不少，“她比我还吃得多一些。”
据郭早军介绍，午饭后不久，他和妻子开始出现呕吐、腹泻、浑身乏力等不适，吐出来的东西被鸡吃了后，“鸡就倒在地上不动了。”到镇上诊所看了以后，建议他们转到县里的医院。由于病情严重，在县医院留观一天后，8月29日下午5时许，两人被救护车送到长沙，住进湖南省人民医院天心阁院区急诊科。
“两人都出现横纹肌溶解症状，女的症状更重一些。”急诊科主任教授介绍，入院时，刘买平已经呈昏迷、休克状态，心肌和肾脏损伤非常严重，还出现了循环衰竭。虽然经过了血液净化等一系列抢救措施，但刘买平还是因为心跳骤停，于8月30日晚不治身亡。比起妻子刘买平，郭早军的症状则轻了许多，目前仍在医院急诊科抢救室接受治疗。
教授在查看了郭早军夫妇食用的蘑菇照片后表示，这是一种名叫“亚稀褶红菇”的剧毒蘑菇，通常在每年7月上旬至9月下旬，生长于马尾松与栲树等山毛榉科植物的混交林中，全省各地均有分布。该菌与老百姓经常采食的红菇属中的其他种类如稀褶红菇、密褶红菇极为相似，很难从外观形态上将它们区分开来，有一个特点就是，该菌受伤后会从灰白色变成红色。
教授介绍，我国已发现的毒蘑菇种类有400多种，不同种类的毒蘑菇所含有的毒素不一样，中毒后症状也不一样。在湖南，主要的毒蘑菇中毒症状类型可分为5种，即急性肝损害型、急性肾衰竭型、胃肠炎型、神经精神型、横纹肌溶解型。
教授介绍，每年春夏都是蘑菇中毒高发期，今年5至8月，该院急诊科共收治蘑菇中毒患者21人，其中重症16人，死亡1人。她提醒，食用野生蘑菇后出现头昏、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、烦躁不安或其他不适症状，要高度警觉并给予紧急救治：立即采用简易方法催吐，然后尽快送医救治。同时，应尽可能保留样品，供专业人员救治时参考。
教授强调，蘑菇中毒往往存在假愈期，即恶心、呕吐、腹泻、腹痛等胃肠道症状经治疗后逐步缓解甚至消失，但在一两天后病情可能会迅速恶化，致使肝肾出现不可逆的损伤。因此在中毒初期症状缓解时，切不可麻痹大意，仍应在医院积极接受治疗和观察。
猕猴桃的功效 吃这物能有效祛斑抗衰老
猕猴桃的营养价值非常丰富，并且味道非常棒，是许多人都非常喜爱吃的食物。猕猴桃的作用非常神奇，有着非常好的祛斑抗衰老的作用。那么日常生活中猕猴桃的功效有哪些呢?接下来就让我们一起来看看吧!
吃这物能有效祛斑抗衰老
祛斑抗衰老
猕猴桃对于女性朋友而言是非常好的食物，是美容圣果，能除斑、排毒、美容、抗衰老，所以女性朋友可以常吃。
猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。
猕猴桃是含维生素C最丰富的水果，因此常吃猕猴桃可以在不知不觉中起到美白的作用。而且，猕猴桃外用美容效果也不错。
可以在洗完脸之后，用用去皮后的猕猴桃均匀涂抹脸部并进行按摩，这样对于皮肤出现的毛孔粗大的现象能起到非常好的改善。
防癌
猕猴桃还有防癌的功效，因为猕猴桃中含有的维生素C可以作为一种抗氧化剂，可以有效抑制这种反应，防止癌症。
猕猴桃中含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对鼻咽癌、肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变都有一定的抑制作用。
保肝解酒
猕猴桃是最适合在节日宴席吃的水果。好多水果都不适合在饭后吃。但是，猕猴桃恰恰相反，空腹吃伤胃，最好是饭后吃，尤其是在有酒有肉的大餐后吃，节日盛宴配上它是最完美的。
逢年过节的一定少不了喝酒，猕猴桃有着非常好的解酒作用，如果生活中出现酒喝多了的现象，那么就可以适当的喝点猕猴桃汁，可以解酒毒，保护肝脏。
减少肠胃不适
深夜吃东西，喝咖啡或茶可以触发酸度条件。无论身体出现什么与酸性有关的问题，如胃灼热，或胃酸倒流，都可以把猕猴桃做为一种很好的解酸剂。它还可以治疗腹泻和痢疾。一杯猕猴桃果汁或粉末可以减少肠胃不适。
提高蛋白质
猕猴桃含有丰富的营养物质，因此可以提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料，可以解决胃虚弱问题。
香蕉的功效是非常神奇的，能有效预防便秘是众所周知的。生活中适当的食用香蕉还能预防高血压，主要因为香蕉的营养价值是非常丰富的。那么日常生活中香蕉的功效与作用有哪些呢?接下来就让我们一起来看看吧!
这一食物能有效预防高血压
预防高血压
常吃香蕉能有效预防高血压的出现，因为香蕉能提供降低人体血压的钾离子，能有效抑制钠离子升压保护我们血管的健康。
预防疲劳，延年益寿
香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。
防治胃溃疡
据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。
有些患有胃病的人群在服用药物之后会对胃造成一定的损伤，可以在服药后适量吃些香蕉，就可以起到保护胃的作用。
这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。
预防便秘
香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。
消炎
民间认为，将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。
为人体补充热量
香蕉中还含有高量糖质，人体食用之后能在体内转化为热量，对于补充我们人体的能量是非常有帮助的，可以疲劳时吃一点。
提高免疫力
猕猴桃的功效还包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。它还可增加红血球的生产，加强牙齿和指甲坚固。
治疗呼吸疾病
猕猴桃可以有效治疗呼吸问题，还可以改善您的视力。猕猴桃+蜂蜜。用猕猴桃加上蜂蜜泡水喝，可以起到改善视力的作用。
对于经常使用电脑的上班族来说，每天早上用猕猴桃和蜂蜜泡水，不仅可以养眼，还能养颜。
改善头发稀疏
如果头发稀疏没有光泽，可以用猕猴桃榨汁用来洗头一个星期，或者切一片猕猴桃放在一桶水里面洗头。不仅增加头发活力，还可以解决很多头发问题。
猕猴桃的营养价值
100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克，而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克。
中国营养学会推荐，成年人每天摄入维生素C的量为100毫克。如此看来，每天吃一个猕猴桃，就不用担心自己维C摄入不足了。
此外，猕猴桃中的维生素K也很丰富，它不但与凝血功能有关，还有益骨骼健康。跟菠萝和木瓜一样，猕猴桃中也有蛋白酶。有研究证实，猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白。
猕猴桃的营养极为丰富，被誉为水果之王。很多人都对猕猴桃清香鲜美的果肉赞不绝口，却忽略了其中看起来不起眼的猕猴桃籽，但它的营养价值却不容小视。
猕猴桃中含种子0.8%1.6%，其籽细小，形似芝麻，棕褐色，每枚果实平均含种籽900粒左右。
猕猴桃籽中含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质。此外，有测定显示，从猕猴桃籽提取到的猕猴桃籽油中富含黄酮类、多酚类、微量元素硒及其他生物活性物质，其中亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸占75%以上。
研究表明，猕猴桃籽油具有辅助降低血脂、软化血管和延缓衰老等功效。
结语：通过上文的阅读相信大家对于猕猴桃的功效已经有了一定的了解了，猕猴桃是我们大家都非常喜爱吃的水果，适当的食用对我们的身体健康是非常有帮助的，能有效提高我们人体的免疫力。
治疗高血压怎么吃 九种食疗有效控制高血压
高血压是现在很常见的一种疾病，这种疾病给很多患者带来很大的影响，高血压发病人群主要是老年人，那么针对这种疾病患者的饮食疗法是什么呢?下面一起来了解一下。
一、醋泡花生：
将带红衣的花生米(不去皮)洗净沥干，蒸熟后冷却，置于容器内浸泡在醋中一周，注意要密封好。每天早晚吃20粒，嚼碎后吞服，连服七天为一疗程，一般一个疗程血压稳定。
二、香油菠菜：
菠菜500克洗净切碎，入锅后加小磨香油25克，食盐、味精各少许，急火拌炒2分钟即可食用。
三、素炒芹菜：
芹菜适量洗净切小段，放入沸水中汆一下捞出，再入锅加油素炒，食盐、味精各少许，点入香油1分钟左右出锅即可食用。
四、杞菊里脊：
里脊肉250克切片，枸杞子20克，贡菊6克洗净拍碎。里脊肉用芡粉、味精、食盐、葱、黄酒浆好，入油锅爆炒熟。另起油锅将枸杞子、贡菊在油中略加翻炒，倒入里脊肉炒匀，适量加入调味品即可食用。
五、红罗卜海蛰粥：
取红罗卜120克，海蛰皮60克，粳米60克。将红罗卜洗净、削皮、切片，海蛰皮漂净、浸软、切细条，粳米洗净。一起放入锅内，加水适量，文火煮成稀粥，调味即可食用。
此方有清热、润燥、化痰的功效，适用于高血压病、冠心病属痰热者。
六、葛根薏苡仁粥：
取粉葛根120克，生薏苡仁30克，粳米30克。将粉葛根洗净、去皮、切片，生薏苡仁、粳米洗净。一起放入锅内，加水适量，文火煮成稀粥，调味即可食用。
此方有清热利尿的功效，适用于高血压病、冠心病属肝阳亢盛或痰湿壅塞者。
七、芹菜炒淡菜：
取芹菜150克，淡菜30克，姜丝、蒜茸各少许。将淡菜浸发、洗净，放入沸水中汆一下捞出。芹菜去根留叶，洗净切段，入油锅炒至八成熟，滤去水分。起油锅，下姜丝、蒜茸爆炒出香味，下淡菜微炒后，加水少许炒熟，加芹菜拌炒，调味下芡粉即可食用。
此方有补益肝肾、平肝潜阳的功效，适用于高血压病属阴虚阳亢者。(症状：腰膝酸软、头晕耳鸣、心悸失眠、盗汗口渴)
八、素炒凤尾菇：
凤尾菇500克，生姜、葱白、麻油各适量。将凤尾菇剪去菇脚、洗净，把大朵凤尾菇切成小件，入水汆一下，滤干水分备用。起油锅，下姜丝、葱白爆炒出香味，放入凤尾菇，调味下芡粉炒熟，上碟淋麻油即可食用。
此方有清热解毒、润燥化痰的功效，适用于高血压病、高血脂症属痰湿壅盛兼有热者。(症状：心烦口渴、头目胀痛、小便短小)
九、鲜芹菜汁：
将鲜芹菜250克，洗净，放入沸水中烫2分钟，取出后切碎绞汁即可食用。每次服1小杯，每日2次。
此方有降血压、平肝、镇静、解痉、和胃止吐、利尿的功效，适用于眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者。
这些食疗只是有一定的辅助作用，不能真正的从根本上帮助我们改善高血压的问题，只有配合药物的治疗才能达到合适的效果的。
这物堪称水果之王 虽然口味重 但对身体好
在生活中，人们对水果总是非常“钟情”，吃水果代替三餐也极其常见。水果的选择，并不是盲目的，一方面要考虑其本身是不是有营养，另一方面，则要看合不合自己的口味，因为有些水果实在是太“重口味”了，喜欢吃的人，不亦乐乎的吃着;不喜欢吃的人，即使闻到那味道都感觉到受不了。这种“重口味”的水果就是榴莲，不爱吃榴莲的人，即使闻到榴莲的味道都感觉到非常的不舒服，当然，存在即合理，榴莲存在肯定还是有其价值的，先来看看其营养有哪些?
榴莲的营养
榴莲营养丰富，包括：热量、蛋白质、碳水化合物、纤维素、胡萝卜素、维生素、核黄素、叶酸、硫胺素、尼克酸、矿物质等，这些营养物质，能促进身体代谢、维持身体吸收。
作为一种舶来品，直到明朝，榴莲才开始传入中国，但是，从那以后，中医不仅认为其营养丰富，还会充分利用其药用价值。
榴莲的药用价值
榴莲属于味甘、性热的水果，能入肝、肾、肺经脉，对滋阴强壮、疏风清热有奇效。那种让人作恶的臭味，在中医看来有开胃、促食欲的功效;其果皮用来煮水饮用能去除胃寒;把榴莲的种核用来煲汤，还能温和补肾。
在现在研究中显示，榴莲的汁液、提取物、蛋白水解酶，能增强身体中的纤维蛋白的水解，对水肿、血栓、支气管炎、肺炎有治疗作用。
当了解了榴莲的营养价值、药用价值后，食用榴莲的好处有哪些呢?
食用榴莲的好处
缓解痛经
在生活中，女性比较喜欢吃榴莲，特别是处于生理期的女性，更是可以吃一点榴莲保健身体。上面说到榴莲是热性水果，食用后，能起到活血散寒、缓解痛经的作用。
滋补身体
榴莲的营养较为均衡，对补充身体能量非常有益，经常食用能强身健体，对滋脾补气也很有效。在东南亚一些国家，生完孩子的女性会通过食用榴莲滋补身体。
保养皮肤
榴莲中的维生素C含量极其丰富，能去除体内自由基，避免细胞氧化，进而能很好的保养皮肤。
促进排便
榴莲中的纤维素含量也很高，丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，对治疗便秘很有效。当然，想要通过食用榴莲促进排便、防治便秘一定要多喝水。
补肾
一般来说，温性的食物，对肾脏有保养功效，食用榴莲能温暖全身，这样能让肾脏处于温暖的状态中。
而在医药典籍上，会把榴莲核用来入药，将其晒干后，煮汤饮用有健脾、补肾的功效。特别是对精血亏损、须发早白有治疗作用。
这就是关于生活中食用榴莲的描述，关于榴莲的营养价值、药用价值、食用好处作了相关阐述，希望对大家有所帮助，不能因为其口味重就不去食用它，通过食用榴莲，也能让身体更加健康。
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苹果有什么价值，多数人能说出一大堆，这时大家是否想过，市面上售卖的苹果品种诸多，且颜色也是不同的，难道它们的功效都是一样的?
不同颜色的苹果其功效都是一样的
答案当然不是!所以，建议大家不要再认为苹果都具有相同的功效，因为颜色不同其功效当然是不同的，如果再根据生长地分析，不同产地的苹果内含有的营养成分也是不同的。
市面上售卖的苹果有哪些颜色
市面上的苹果大致有这几种颜色，即红色、青色、黄色。
红苹果的功效是什么
红色的苹果更利于心脏的保健，除此之外对于患有泌尿系统疾病、血脂病、血管病的人群也可以食用它。另外，记忆不好的人群可以经常食用这种苹果来提高记忆力，尤其是上了年纪的人群。
红苹果适用人群
根据红苹果防治的疾病来分析，它比较适合中老年人食用。
黄苹果的功效是什么
经常对着手机、电脑的人群，视力或多或少会出现异常，除了食用保护视力的胡萝卜之外可以适量食用黄苹果，因为它也具有保护视力的作用。除此这外，对于免疫力低下的人群可食用它提高免疫功能。
黄苹果适用人群
任何人群都是可以食用它，只要视力有问题或者想要保护视力的人群可以适量食用黄苹果。
青苹果的功效是什么
人体解毒的脏器是肝脏，想要养肝可以食用青苹果。另外对于患有牙齿疾病及骨骼类疾病的人群也是可以食用青苹果。对于患有心理疾病的人群，如抑郁者也可食用它对心情进行调节。
青苹果适用人群
这种颜色的苹果适合年轻人食用，因为肝病及抑郁症患病群年轻人居多。
以上几种苹果的共同点有哪些
预防心血管疾病，苹果中含有丰富的维生素C、E，多酚、黄酮类物质，这些物质不但可以起到抗氧化的功效，而且对于预防心血管疾病有一定的作用。除此之外，它还具有稳定血糖、瘦身、预防铅中毒等作用。
不同颜色的苹果其自身的作用也是不同的，换言之有共同点也有不同的点，另外，它们适合的人群也是有千差万别的，所以，在食用苹果时，一定要区分它们各自的功能，然后又针对性的食用，这样才能起到养生作用。
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在生活中，吃水果是人们乐意去做的事情，不乏一些人对水果的喜爱已经超过了日常三餐，一些人每天还会把水果代替三餐，吃水果对身体好，能吸收维生素、碳水化合物、矿物质等，这些物质对身体非常有益。当然，也要科学食用，要是食用错误，会伤害到身体，以芒果来说，也是极其常见水果，吃芒果对身体好，先来了解芒果的营养价值。
芒果的营养价值
在芒果中包括糖分、蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素、草酸、多酚、矿物质、胡萝卜素等，作为热带水果，芒果接受阳光照射的时间长，这样能保证芒果中有非常丰富的糖分，这些糖分包括还原糖、蔗糖、葡萄糖，丰富的糖分，使得人们会以芒果味原料，进行制作果汁、罐头、果酱等食物。
食用芒果能吸收其中营养物质，把芒果用来入药也是中医极力推荐的事情。
芒果的药用价值
芒果的果实、叶子、茎都能用来入药，中医看来，芒果味甘、味酸、微寒，能入胃、脾、膀胱、肾经对益胃、生津、止咳有治疗作用。
《食性本草》：“主妇人经脉不通，丈夫营卫中血脉不行。叶可以作汤疗渴疾”。《纲目拾遗》：“益胃气，止呕晕。”可见在古人看来，食用芒果，能充分利用其叶子、果实来治病。
既然芒果的价值很高、药用价值也较高，那么食用芒果的好处有哪些?
止咳化痰
感冒、咳嗽是生活中最常见的疾病，任何季节都会出现这样症状，食用芒果对止咳化痰有较好的帮助，这是因为芒果中的芒果苷能祛痰止咳，对咳嗽、多喘有治疗作用。
保护皮肤
在人们的印象中，食用水果对保护皮肤有很好的帮助，芒果中的碳水化合物能补充身体水分，进而能滋养皮肤。丰富的维生素C能提高身体抗氧化能力，对去除自由基很有效，从而保护好皮肤。
防治心血管疾病
在生活中，心血管疾病成了危害健康的杀手，食用芒果能吸收维生素C，维生素C能补充身体能量的损耗，对降低胆固醇、甘油三酯很有效，从而有利于防治心血管疾病。
保护眼睛
食用芒果还能吸收维生素A，在研究中发现，芒果中的维生素A居于常见水果的首位，通过食用维生素A能起到保护眼睛的作用。
杀菌
食用芒果还能吸收其中的提取物，这种物质能抑制化脓球菌、大肠杆菌，对抑制流感病毒非常有效。
即使食用芒果的好处有这么多，也不是说任何人都适合食用，在食用芒果的时候也有很多需要注意的地方。
吃芒果注意事项
过敏体质的人不宜食用
在生活中，有过敏体质的人不宜食用芒果，这是因为芒果中有能够引起过敏的过敏性蛋白、果胶等，这些物质极容易引起过敏。
有皮肤病的人不宜食用
芒果中有湿毒成分，这种物质会造成体内湿气过重，要是本身就是湿性体质的人食用，会造成湿气更重，造成皮肤疾病的发生。
这就是关于生活中食用芒果的描述，关于芒果的营养价值、药用价值、食用好处、食用注意事项作了相关的阐述，希望对大家有所帮助，正确科学的食用，才能获得健康的身体。
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肾病血压控制范围
肾病血压控制范围
1、肾病血压控制范围
为减少肾脏疾病和心、脑血管疾病的发生率和死亡率,力争把血压控制在理想水平:如尿蛋白1g/d,血压控制在130/80mmHg以下;如尿蛋白=1g/d,血压应控制在125/75mmHg以下。
2、肾病患者生活注意事项
2.1、低蛋白饮食
适度的低蛋白进食,是可以减缓我们肾脏恶化的速度。但需注意的是,低蛋白过度的餐饮也会造成热量不足,若患者不敢吃肉,反而造成营养不良,而增加病病率。适度的摄取低蛋白淀粉(如太白粉、番薯粉)或植物性油脂(芥花油、橄榄油等),可补充足够的热量。至于严重的慢性肾病患者,水份、盐分、钾离子和磷离子的代谢都会受到影响,餐饮上需加以控制这些成分。患者最好能询问您的医师,并请教营养师帮忙设计适合的饮食。
2.2、适当的运动
可以降低血压,改善心肺功能,维持标准体重,皆有助于保护肾脏。
2.3、戒烟
抽烟会加速肾脏病的恶化,瘾君子可求助于戒烟门诊帮忙。
2.4、避免受伤
严重慢性肾病的病患,需避免手部受伤或感染,减少不必要的血管注射,万一日后需洗肾时能有良好的血管通道可使用。
2.5、皮肤问题
严重的皮肤搔痒,可以轻拍代替抓痒,避免太热的水和清洁剂洗澡,并以乳液防止皮肤干燥。肾病患者应定期在门诊追踪和治疗,正确的认识慢性肾病,自己了解并配合医师全方位医疗监护,才能有效的避免或缓解肾脏功能恶化,所以我们要在日常的生活中要多加警惕留心了!
3、高血压肾病患者注意事项
3.1、不宜长时间伏案疾书,因为这样会使大脑过于紧张,极易诱发血压升高。
3.2、起床宜缓慢,早晨醒后不应立即下床,先仰卧片刻,活动一下头颈部和上肢,以适应起床时的体位变化。
3.3、切忌屏气用力排便,否则有引发脑出血的危险。大便时蹲位易疲劳,坐便最适宜。
3.4、早餐宜清淡,如1杯牛奶或豆浆、1个鸡蛋、1片面包。
3.5、晚餐宜少,以七成饱为宜,不要只吃干饭,应配些汤类或粥类。
吃什么补肾
1、羊肉补阳的佳品
人们常说、要想长寿,常吃羊肉。羊肉比牛、猪肉的脂肪、胆固醇要低,是冬令最佳补品。中医认为,羊肉有补肾助阳、暖中怯寒、温补气血、开胃健脾的功效。《本草纲目》中说、“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤。”
2、驴肉地上最好的补肾肉
俗话说、天上龙肉,地上驴肉。驴肉味道鲜美,营养丰富,补血药品阿胶就是驴皮熬制而成的。中医认为,驴肉有补益气血、滋补肝肾、安神去烦的功效,可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、阳痿不举等症状。
3、鸭肉补虚劳的圣药
鸭肉是一种滋阴清补的食品。可滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津等作用。《本草纲目》中记载鸭肉“填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏”。
如何预防肾病
1、控制饮食结构
避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于糖尿病的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品,少吃肉类,多吃蔬菜。
2、参加有氧运动
适当锻炼身体,在阳光下多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质,从而预防肾病的发生。
3、保持良好的心情
不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防肾病的发生。
4、生活要规律
生活习惯不规律的人,如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸化。
这物虽臭营养却不容轻视防癌的高手！
很多人闻到榴莲的气味是十分的嫌弃，因此很多人都无法尝到榴莲的美味。榴莲虽然闻起来很臭，但是吃起来很美味，而且营养价值极为丰富。你知道吃榴莲有什么好处吗？
有一种水果以臭闻名，但是经常被女性朋友当做滋养身体的补品。你知道那是什么水果吗？那是榴莲，榴莲可以治疗女性痛经，增强免疫力还能防癌抗癌。跟着小编去看看吃榴莲还有哪些好处？
榴莲的7大好处
1、滋阴壮阳
榴莲含有很高的糖份，还有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。
2、增强免疫力
榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。谷氨酸参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。榴莲果对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。
3、治疗痛经
榴莲是热性水果，食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。
4、开胃促食欲
榴莲的特殊味道虽然争议很大，但这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。
5、通便治便秘
榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那排便可就更困难了。
6、预防和治疗高血压
榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高，能防治高血压。
7、防癌抗癌
榴莲果中维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。此外，维生素A还有能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性，起到抑癌抗癌的作用。维生素B是体内多种氧化酶系统不可缺少的辅基部分，参与氧化还原反应和能量代谢。维生素C在机体中具有广泛的生理功能，它能增强人体免疫功能，预防和治疗缺铁性贫血、恶性贫血及坏血病，促进胶原的形成和类固醇的代谢，有利于维持骨骼和牙齿的正常功能，抗衰老、抑制亚硝酸盐与胺合成亚硝胺，具有防癌功效等。
男人常吃这物让你那处不再臭！
生活中，很多男人由于重口味的饮食而导致口臭的发生，口臭是一件令人尴尬的事情，当与人交谈甚欢时，突然对方一个不经意的捂鼻动作会让你欲言又止。口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻口气，常常会使人不敢与人近距离交往，错失很多人际交流的良机。如何可以快速去口臭?
1.柚子
吃过蒜后再吃点柚子果肉，慢慢嚼也可以去除口臭。柚子性酸，味寒，可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。
2.柠檬
一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去除口臭。
3.牛奶
喝一杯牛奶即可消除口臭，喝的时候要慢慢的咽下，让牛奶在口中停留时间长一点，可以有效去除蒜味。用加热以后的温牛奶效果最好。
4.金橘
食用几个新鲜金橘，嚼服，可以芳香通窍、顺气健脾、去除口臭。
5.花生米、核桃仁
细嚼几颗花生米或者核桃仁，让蒜中的辛辣素与蛋白质结合，也是个很实用的方法。
6.茶叶、口香糖
咀嚼茶叶和口香糖，也可以暂时消除口臭。
根除口臭吃什么好
1.藕
藕微甜而脆，营养丰富，含有大量的维生素C和食物纤维，熟藕性味甘温，对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻等功效，适用于消除胃热口臭。
2.香菇
香菇在近几年不但成了增强抵抗力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口腔中的细菌，减少牙菌斑。
3.芹菜
芹菜有助于消除口中异味，尤其是烟味。为了达到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。
4.薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，清新口气。在吃完大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻和缓解饱胀感。如果你苦恼于满嘴的葱、蒜味而不敢开口交谈，建议嚼2～3片新鲜薄荷叶，有助于去除异味。
5.海带
近年研究发现，海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。
早上起床口臭吃什么食物好
1、生吃食物，喝点果汁
生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。
2、小米
健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
3、豆瓣菜
豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。
4、苜蓿芽菜
苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。
5、避免吃糖和精制碳水化合物
此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。
6、药物与补剂
液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。
7、嚼西芹
如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。
8、单吃水果
水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。
常喝十大花茶能有效改善高血压
降压药害死人！一碗水彻底摆脱高血压
高血压是种顽固的疾病，这种病治疗起来非常的困难，而且市面上针对高血压的治疗也没有什么特效药。另外，一些降压药吃下去虽然有短暂的效果，但是从长远考虑却是危害极大的。那么，患有高血压的人该如何是好呢？别急，喝了这杯茶，您的高血压立马就能好。
1、荷叶茶
中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
2、菊花茶
所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
3、山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。
4、槐花茶
将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。
5、首乌茶
首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20-30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。
香蕉的功效 这一食物能有效预防高血压
香蕉的功效是非常神奇的，能有效预防便秘是众所周知的。生活中适当的食用香蕉还能预防高血压，主要因为香蕉的营养价值是非常丰富的。那么日常生活中香蕉的功效与作用有哪些呢?接下来就让我们一起来看看吧!
这一食物能有效预防高血压
预防高血压
常吃香蕉能有效预防高血压的出现，因为香蕉能提供降低人体血压的钾离子，能有效抑制钠离子升压保护我们血管的健康。
预防疲劳，延年益寿
香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。
防治胃溃疡
据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。
有些患有胃病的人群在服用药物之后会对胃造成一定的损伤，可以在服药后适量吃些香蕉，就可以起到保护胃的作用。
这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。
预防便秘
香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。
消炎
民间认为，将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。
为人体补充热量
香蕉中还含有高量糖质，人体食用之后能在体内转化为热量，对于补充我们人体的能量是非常有帮助的，可以疲劳时吃一点。
在众多的水果中，桃子的营养价值是非常好的。而且桃子的味道也很特别，总是让人爱不释手!这里小编就来和大家说说桃子的功效，看看吃桃子的好处究竟有哪些?喜欢吃桃子的朋友一起来看看吧!研究研究桃子的营养成分，以后会对其更熟悉!
桃子的功效有哪些
为何桃子那么受到人们的欢迎呢?不是因为它的外表独特，漂亮，而是味道特别。还有就是桃子的营养价值高，作用错。在民间有一句话叫做吃桃养人，相信很多老一辈人都知道。而且桃子的全身都是宝哟!从桃子的果肉到杏仁，都有其特有的价值。
桃仁中含有苦杏仁甙、苦杏仁酶等物质，水解后对呼吸器官有抑制镇静的功效，因此桃仁有止咳的作用。桃子的功效多，营养丰富。桃子含有胶质物，对于便秘有很好的预防和治疗作用。桃子含有丰富的钙、磷、钾等营养素，尤其是含铁量非常高，缺铁性贫血患者可以经常食用桃子。
桃子中含有丰富的膳食纤维和果胶，它们能够吸收胃肠中的水分，延缓胃的排空时间，减缓肠道对葡萄糖的吸收速度，进而降低血糖水平，对于糖尿病患者来讲很有好处。
在中医学术的领域里，认为桃子是一种能够解热生津、润肠消积的食物，女性多吃桃子还能活血养颜呢。所以想要变得漂亮的朋友可以多吃些桃子。老年人也可以多吃桃子，因为对于便秘、妇女淤血痛经等情况，都可以辅助治疗的!
此外，桃子的功效还有补益气血、养阴生津等，适合大病之后，气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短者食用。
桃子的食疗方
消肿止痛：鲜桃葡萄羹
鲜桃2个，葡萄干80克，冰糖适量。将鲜桃洗干净，以沸水烫过去皮，再去核。将桃捣成泥状，加葡萄干与冰糖，再加入适量清水煮成稠状后，即可食用。
养胃生津、治疗便秘：蜜汁桃
桃子200克，蜂蜜20克，白糖、桂花酱各20克，花生油50克，面粉适量。桃去皮切块，沾匀面粉。锅中放油烧至六成热时，把桃放入油锅中炸透，呈金黄色时捞出。锅中加油、白糖，中火炒至呈红色时，加清水、蜂蜜煨2分钟，然后将桃倒入再放入桂花酱煨至汁浓时，盛入盘内即成。
桃子果酱的做法
材料
桃子500克(去皮去核后重量)，白糖250克，柠檬汁半个或白醋25克。
做法
1、桃子去皮去核，切成小块。
防治失眠
失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。
香蕉不能和什么一起吃
香蕉与西瓜不能在晚上同时食用，否则会引起拉肚子的症状。
香蕉不可与芋头一同食用。
如果食用了牛肉后，就不要再食用香蕉了，否则会引起胃绞痛症状。
饮用牛奶时不要一起食用香蕉，否则会引起中毒症状。
饮用酸牛奶时也不要同时食用香蕉，容易产生致癌物质。
那么，又有哪些人不能吃香蕉呢?
哪些人不能吃香蕉
身体胃寒体弱、胃虚的患者尽量少食用香蕉，因为香蕉淀粉含量比较高，在胃肠中消化的比较慢，从而损害胆囊的健康。
香蕉中的镁含量很高，空腹食用后会影响心脏功能的敏感元素，对心血管会产生抑制作用。
另外，空腹食用香蕉还会促使人体中的镁骤然上升，破坏人体血液中镁的平衡，从而不利于身体健康。
香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃。若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。
减肥是一个循序渐进的过程，所以奉劝要减肥的mm，要安全减肥，不要得不偿失。
结语：通过上文的阅读相信大家对于香蕉的功效已经有了一定的了解了，生活中我们可以经常吃香蕉，不仅美味而且营养价值是非常丰富的，适当的食用对我们的身体健康是非常有帮助的，能预防高血压的出现。
常吃这一物竟能有效对抗癌症！
癌症在人们的心目中一直都是很令人惧怕的疾病，很多癌症病人最终都失去了自己的生命。我们都知道，肺癌患者的基数很大，那么肺癌患者怎样才能摆脱癌症的困扰，走向健康呢?
食物是癌症病人康复的物质基础，重视癌症病人的饮食，提供合理充足的营养，就能增强机体的抵抗力，提高病人对治疗的耐受力，保证治疗计划顺利完成，促进康复。由于许多人缺乏科学的营养学知识，在癌症营养上常出现一些不正确的想法和做法。
如担心吃多了或营养丰富后会为肺癌的生长提供更多的养分，甚至有人还让病人饥饿，想把肺癌细胞“饿死”，这些都是没有科学根据的。肺癌病人因肺癌的消耗及食欲差，造成需要量与热量摄人是否足够的客观指标。体重标准可按年龄、性别、身高确定。
肺癌病人消耗大，因此要比正常人的需要量多增加20%的蛋白质及热量。如果已产生营养不良，则可以补充更多的蛋白质。蛋白质的摄人最好是植物蛋白和部分动物性蛋白。此外，还需注意选择低脂肪、低盐和富含维生素、矿物质食品，这对肺癌病人的治疗和康复有利。
安排肺癌病人的饮食，除了考虑上述营养因素之外，还应注意充分利用食物中的抗癌因素。某些食物可以诱癌，而另一些则可抗癌，肺癌病人应尽量避免吃诱癌性食物而多吃抗癌性食物。据研究，常见的抗癌食物有十字花科蔬菜(如卷心菜和菜花等)、萝卜、大蒜、酸梅、黄豆、牛肉等。
肺癌病人的饮食形式有普通饭、软饭、半流食与流食，应根据病人具体病情及消化、吸收能力分别供给。如某些颈部手术后的病人在进食时容易发生呛咳，致使病人不敢进食，此时应给软饭或软干的半流食。
由于肺癌病人接受的治疗不同，在饮食上还要根据具体治疗方法给予恰当的饮食。如接受放疗及化疗的病人常会引起味觉异常、厌食，病人往往吃什么都变成苦味或味不正。
处理的办法是：多吃高蛋白、高营养的食品和新鲢查墨蔓受菜等;在食物中增加调味品;多做些色香味形都好的食物以引起食欲;餐前喝一小杯酸性饮料。
麻酱青叶卷 利于控制血压
绿叶蔬菜富含镁和钾，含钠量非常低。熏豆腐干富含钙，麻将也富含钙，还是维生素E的上好来源。这三种食品的配合，非常有利于高血压患者改善膳食中的钠元素和钾、镁、钙元素之间的平衡，从而有利于控制血压。
推荐食谱
麻酱青叶卷
材料
鲜嫩油麦菜100克，熏豆腐干3块，芝麻酱2勺，芝麻、醋各适量
做法
1、将油麦菜洗净，去老叶切成10厘米长的段；熏豆腐干纵切成薄片。
2、用油麦菜把熏干片包起来并卷成一个卷，用牙签固定，整齐码放于盘中。
3、芝麻酱加少许热水化开，加入醋搅匀，再撒入炒香的芝麻，放入小碟中，用菜卷蘸芝麻酱调料食用。
厨房小贴士
这道菜利用了芝麻酱的香气，完全不用放盐，就能让菜肴不显得寡淡。如果实在嫌味道淡，可以在麻酱中加几滴酱油，但绝对不要加多。
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