黄瓜吃这里竟一生远离疾病困扰
健康一生季节养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，作好了养生我们的生活质量才更好。对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“黄瓜吃这里竟一生远离疾病困扰”，供您参考，希望能够帮助到大家。
人们在食用黄瓜时，因黄瓜把味苦而往往将其丢弃。其实，这种苦味是由其中含的一种叫葫芦素的物质引起的，而葫芦素C是难得的排毒养颜物质。
更重要的是，葫芦素可阻止肝细胞脂肪变性，抑制肝纤维增生。
1切碎凉拌
做凉菜的时候，尽可能地将黄瓜把儿切得碎一些，然后和黄瓜一起拌入菜中。
2打汁饮用
将黄瓜和黄瓜把儿一起放入果汁机中打碎成黄瓜汁，每天饮用，美容效果更好。
除了黄瓜把儿外，黄瓜还有什么营养呢?《本草大纲》中纪录，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。
黄瓜还是一种“瘦身食品”，黄瓜中还含有纤维素，对促进肠爬动、加速排泄和飞扬胆固醇有不一定的感召。黄瓜的热量很低，对付高血压、高血脂以及合并瘦削症的糖尿病，是一种志向的食疗良蔬。
黄瓜的功效与作用
1抗衰老
黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。
2防酒精中毒
黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。
3降血糖
黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。
4减肥强体
黄瓜中含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
5健脑安神
黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。
黄瓜搭配禁忌
减分的搭配
黄瓜+花生：易引起腹泻
黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻，所以不宜同食。
黄瓜+辣椒、芹菜：维生素被破坏
黄瓜中含有一种维生素分解酶，而日常生活中，黄瓜生吃的比较多，这个时候它所含的维生素分解酶保持一定的活性，如果与维生素含量丰富的食物，如辣椒等同食，黄瓜中的维生素分解酶就会破坏其他食物的维生素，虽对人体没有危害，但会降低人体对维生素的吸收。
加分的搭配
黄瓜+木耳：排毒、减肥功效好
黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。
木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。
黄瓜+豆腐：解毒消炎、润燥平胃
豆腐性寒，含碳水化合物极少，有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜，具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。
黄瓜的食用方法
1、吃煮黄瓜最合适的时间是在晚饭前，一定要注意，要在吃其他饭菜前食用。
因为煮黄瓜具有很强的排毒作用，如果最先进入体内，就能把后来吸收的食物脂肪、盐份等一同排出体外。
2、黄瓜当水果生吃，不宜过多。
3、黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。
4、有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌黄瓜。
扩展阅读
一生能远离肝癌，饮食禁忌是关键！
肝癌是对人类健康危害最大的癌症之一，身患肝癌的患者多数将在患病后一年内死亡。据世界卫生组织统计，每年共有43万新发肝癌病例，其中3/4的病例发生在东南亚地区(包括中国、朝鲜和日本)。
防肝癌做到四吃四不吃
肝癌的发生与不良饮食习惯有关，为此专家提出四吃四不吃原则。
预防肝癌“四吃”
1、吃胡萝卜柑橘
蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。董菁博士建议，每天应吃五种或五种以上的蔬菜水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐时再吃两份以上蔬菜，这样一天总摄入量约400－800克，可使你患肝癌的危险性降低20%。
2、喝铁观音
闽南人爱喝茶，董博士说，这对防肝癌很有益，尤以闽南一带常见的铁观音为最佳，雨前龙井也不错。
3、吃奶制品
医学研究证明，在控制喝酒的情况下，如果每天食用奶制品，包括牛奶及酸奶等，患上肝癌的几率将减少78%。目前小孩已经养成了食用奶制品的习惯，但成年人中食用奶制品的还为数不多，不妨加以改进。
4、多吃“三笋”
三笋，即竹笋、莴笋和芦笋。专家提示日常多吃这三种食物，可降低肝癌的发生率，而且还美味可口。
预防肝癌“四不吃”
1、不吃发霉食物
春季，食物极易发霉。而发霉食品中的黄曲霉毒素为致肝癌物质，致癌所需时间最短仅为24周，因此食物应妥为存放，一旦发霉就应立即丢弃，尤其是黄豆、花生、红薯、甘蔗等，切不可再食用。此外，花生油同样不宜久贮，如果发现产生哈喇味就不宜食用。否则不仅味道不好，更重要的是会导致癌症。
2、不吃或少吃腌菜
酸菜、咸菜、咸鱼等腌菜爽口开胃，接下来天气热了，食欲不好，许多人更喜欢以腌菜下饭。但腌菜中含有较多量的亚硝胺，实验证明与肝癌的发生有关，最好不吃或少吃。而且切记，一定要腌透之后才能吃。
3、不饮或少饮酒
长期饮酒，酒精会将胃粘膜消化掉，胃的细胞一旦受伤，食物中的有毒物质就容易被胃吸收，从而容易引起酒精性肝炎，损害肝脏的解毒功能，甚至引起酒精性肝硬化，此乃肝癌发生的危险因素。如果用发霉的花生来下酒，诱发肝癌的可能性会更大。董博士建议，成年男性每人每天饮酒量不能超过2杯，女性不能超过1杯。
4、动、植物油变质后不宜食用
陈腐油类中均含有丙二醛这种化学成分，它能生成聚合物并与人体内的蛋白质和脱氧核糖核酸发生反应，使蛋白质的结构变异，导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。此外，丙二醛聚合物能阻碍
脱氧核糖核酸的复制并使人的老化过程加快。因此，动植物油切勿存放太久，已变质产生哈喇味的油不宜食用。用哈喇油炸炒制作的食品不仅味道不好，更重要的是能导致癌症，使人缩短寿命。
饮食三原则一生远离癌症！
唐代名医孙思邈的《千金方》中说到：“凡欲治疗，先以食疗，食疗不愈，后乃用药尔。”癌症病因研究中，有人估计饮食约占35%，吸烟占30%。如果饮食安排合理，癌症危险可减少55%。50年前，美国胃癌死亡率很高，日本是世界胃癌发病率最高的国家，现在都明显下降，饮食控制是其中重要因素。上海近30年肉蛋摄入明显上升，脂肪占总热量比例由20.1%上升至28%，肿瘤死因由第7位上升至第1位。因此，预防癌症，在饮食上要遵循3个原则。
第一，不要过咸
如果减少食盐、盐腌制品，多吃新鲜蔬菜、水果，那么胃癌发病率就会下降。亚硝酸盐是导致肿瘤的第一杀手。不新鲜的蔬菜、腌制的火腿、泡菜都含有这种致癌物。通常条件下膳食中的亚硝酸盐不会对人体健康造成危害，只有过量摄入亚硝酸盐，体内又缺乏维生素C的情况下，才会对人体引起危害。如果吃的过咸，会破坏胃黏膜，促使硝酸盐还原成亚硝酸盐。
第二，不要过细
现代人吃的粮食过于精细，使得纤维素的摄入量大大降低。纤维素能吸附大量水分，促进肠蠕动，加快粪便的排泄，使致癌物质在肠道内的停留时间缩短，对肠道的不良刺激减少，从而可以预防肠癌发生。粗粮、麦片、芹菜、木耳等都是富含纤维素食品。但过量摄入纤维素会影响诸多营养素的吸收，使体力下降，故每天10—30克为宜。
第三，不要过油
调查显示，如果油、动物蛋白的摄入量增加，大肠癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌的发病率就会上升。高温煎炸食物会产生苯并芘、杂环胺类化合物和丙烯酰胺，与妇女肺腺癌可能相关，而水煮及微波炉蒸则不发生。
餐桌四样宝一生远离癌
以西兰花为代表的芸薹属类蔬菜
在日本国家癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西兰花名列前茅。西兰花能有效预防前列腺癌的研究成果。西兰花的抗癌作用主要归功于其含有的硫代葡萄糖苷，长期食用可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。芸薹属类蔬菜还包括：卷心菜、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘蓝、芥菜、大头菜等。西兰花富含硫代葡萄糖苷，这种化学物质会被西兰花自身含有的一种酶分解，转化成萝卜硫素，而萝卜硫素具有杀死癌细胞的能力。在烹饪时，加热过度会对这种酶造成破坏，无法催生萝卜硫素，防癌效果也会大大降低。
以白萝卜为代表的萝卜属类蔬菜
近年来，我国医学研究发现，白萝卜中含有芥子油等成分，能与多种酶作用，形成具有辛辣味的抗癌成分。白萝卜越辣，这种成分越多，防癌作用越强。此外，白萝卜中含有的粗纤维能刺激胃肠蠕动，预防结肠癌和直肠癌。萝卜属类蔬菜还包括：大青萝卜、红萝卜、水萝卜、心里美等。萝卜无论是生吃还是熟吃都能起到很好的防癌作用。
以芥末为代表的调味料
芥末是芥菜的种子，据日本食物营养研究所的数据显示，芥末能抑制引发癌症的物质活动。此外，美国伊利诺伊大学的研究发现，西兰花蘸芥末或辣根吃，能增强其防癌作用。芥末具有比较强烈的刺激性气味，可以放入饺子醋或寿司酱油里食用。
以香菇为代表的菌类蔬菜
美、日等国科学家发现，香菇中所含的某种酶成分，能提高机体抑制肿瘤的能力。除了香菇，整个蘑菇家族都具有抗癌能力。蘑菇中含有的多糖体是抗癌活性物质，能促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫力，抑制肿瘤细胞生长。菌类蔬菜不主张生吃，建议至少要过水焯一下。干菌类可选择炖煮，以便让有益成分进入汤中。
女人吃这个东西一生不得癌
桂圆能防这种癌
大家只是认为桂圆是好吃的东西，却忽略了它存在的价值，桂圆有预防女性子宫癌的功效大家知道吗?如果不知道的话，那就一起来了解一下吧!
桂圆的鲜果是龙眼，以前水果不能储藏不好运输，所以晒干才运往北方，因为龙眼是广西产的比较多，又圆圆的，所以北方人把龙眼叫做桂圆。
研究发现，桂圆特别适合女性食用，对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些桂圆有利健康。此外，桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血的经常吃很有补益。
今天给大家介绍一款茶，特别适合女性饮用。到时候邀上三五闺密，煮上一壶聊天叙旧，可谓人生一大乐事。
红枣桂圆茶
食材：纯净水一壶、桂圆干一把、红枣一小把、红糖适量。
做法
1桂圆干去壳，将肉剥离出来。
2红枣洗净后去核，剪半。
3将处理好的桂圆干和红枣放入砂锅内，倒入适量纯净水。
4水烧开后转小火，加入红糖，再炖上半小时。
5将烧好的糖水倒入杯内即可享用。
红枣桂圆茶冻
食材：干珊瑚藻10克、大红枣4颗、枸杞1大匙、桂圆10来颗、清水1000ml、冰糖适量。
做法
1珊瑚藻用冷水泡1个晚上，用水冲洗几遍。
2红枣洗干净去核，桂圆，枸杞用水泡一下，切碎。
3把水，红枣，桂圆和冰糖放入小锅煮开，把珊瑚藻切碎。
4放入锅里煮至溶化，放凉，装入小模具里，放冰箱冷藏30分钟以上，凝固即可。
5口感像琼脂，红枣桂圆的味道很浓。
(3龙眼肉30克，西洋参6克，白糖适量。
入盆，水适量。蒸40～50分钟即可。
每日睡前一小酒杯。宁心神，治疗心悸、气短、失眠、健忘。
(4龙眼肉10克，炒酸枣仁10克，芡实12克。入锅清水武火烧沸后，文火煎20分钟。
去渣留汁，加白糖茶饮。用于养心安神，益肾固津，治疗心悸、怔忡、失眠、健忘、遗精。
(5龙眼肉30克，枸杞子、桑葚各15克。入锅，清水煮汤。每日1剂，6天1个疗程。用于益血安神，明目，补肾肝。
保健注意
(1煎服6～10克。
(2湿阻中满及有停饮者不宜用。
上面为大家介绍了龙眼的治病功效及药膳方，龙眼能够预防子宫癌、养心血、安神、健脾，心神不宁、失眠者可以服用。
结语：上文就是小编为大家总结的关于桂圆预防子宫癌的方法，相信大家看过之后有了一定的了解了，我们平时吃的东西很多，但是只要我们稍微注意一下的话，平时吃的东西就可以帮助我们达到治疗疾病的效果，有这样的好处，大家为什么不做呢?
养生保健作用
龙眼(桂圆)甘平，归心经、脾经。在养生保健中充分利用其润，补脾气，养心血，安神。用于治疗劳伤心脾、气血不足而致失眠健忘、惊悸怔忡等症。可单用水煎当茶饮，对老年气血不足大有其益。本品无黏腻壅滞之弊，为滋补之佳品。
龙眼治病偏方
(1龙眼15克，酸枣仁6克。
泡水当茶睡前饮。使心悸、心慌消失。
(2龙眼、当归、枸杞子各15克，鸡肉250克。或龙眼肉15克打入鸡蛋2个，用水煮熟吃。补血利虚。
(3龙眼30克，西洋参10克。
数次蒸，分次服。对气血不足、病后体弱有大补之作用。
(4龙眼肉50克，白酒250毫升。
浸10日，随量饮。对老年体弱者有补脾胃之作用。
(5打破带壳龙眼，劈开大枣。
各数枚。加冰糖水频饮。可治疗口渴咽燥。
(6龙眼肉15克，酸枣仁12克，五味子9克。
水煎，冰糖水调服。治疗神经衰弱所致的失眠多梦。
(7龙眼肉15克，生姜6克，大枣5枚。
水煎服。用于治疗产后水肿、脾虚泄泻。
(8果核、果皮各30克。盐炒炖牛肉250克。
每日1次，连服2～4天。可治疗妇女白带多。
龙眼药膳
(1大枣、龙眼肉各250克。
加水武火烧沸，文火烧至成熟。加蜜250克，姜汁两汤匙，搅匀。
煮至十成熟，起锅装盆，冷后人瓶封口。
每日3次，每次大枣、龙眼各3～5个，有健脾、安神的功能。
(2薏苡仁、白扁豆、莲子各50克，温泡4小时;大枣20枚，泡发;核桃仁50克，炒熟。
龙眼50克，糖青梅25克，白糖100克，备用;糯米500克，洗净后加水，武火蒸熟备用。
在大碗壁上涂上猪油后将上面备料均排放碗底，再放糯米饭蒸25分钟取出扣人大盘即可。用于健养脾胃，滋肾安神。
六种抗菌食物，帮你远离疾病困扰！
在健康饮食中，存在着很多能够抗菌的食物，这些食物不仅食物营养非常丰富，还具有抗菌的功效，能够帮助我们有效的抵抗细菌的滋扰，又不会破坏人体自身体内的益菌群。生姜、大蒜都是我们众所周知的杀菌好食物，还有一些我们并不知道的，下面，我们就来给大家介绍六种能够抗菌的食物。
葱白大蒜
这两种食物含有大量的大蒜新素，这一物质对葡萄球菌、链球菌、皮肤真菌有一定的抑制作用。如果人患上呼吸道感染、痢疾、肠炎等疾病，在没有其他疾病的情况下，多吃一些葱白和大蒜对恢复健康有积极意义。
生姜
生姜可以参与人体细胞调节免疫，提升溶菌酶活性，对女性阴道滴虫有较好的抑制作用，同时还能有效去除人体皮肤、指甲中所感染的部分细菌。
平菇
平菇中还有大量的蘑菇核糖酸，能够有效抑制细菌合成与繁殖。同时平菇中的营养成分还能促进人体新陈代谢、增强人的体质，对于肝炎、病毒性感冒、慢性胃炎等都有较好的辅助治疗作用。
茴香
茴香醚是茴香中非常活跃的一种成分，它对大肠杆菌、痢疾杆菌以及变形杆菌等都有很好的抑制作用，可以预防、治疗多种感染性腹泻。
包菜
包菜又称圆白菜，在我们生活中很常见，可就是这种常见的蔬菜被誉为“溃疡愈合因子”，对人体的各种溃疡有着极好的治疗作用，能够促进创面愈合，是胃溃疡、口腔溃疡患者食疗的首选食物。
马齿苋
这种很寻常的野菜含有丰富的天然抗生素，可以抑制并杀死消化道黏膜的大肠杆菌、痢疾杆菌等，改善恶心、呕吐、腹痛等症状，同时，还能够有效减轻皮肤红肿、毛囊感染等症状。
以上就是我们给您介绍的六种能够抗菌的食物，让我们意想不到的是，我们常吃的圆白菜还能有效的帮助我们治疗各种溃疡;茴香能够有效的治疗多种感染性腹泻。其实，杀菌好食物就在我们身边，只要我们细心的去发现。
平时这么吃骨质疏松竟会伴你一生
一说到骨质疏松就容易想起的就是老龄人群，但随着社会的发展，现在不少的年轻人也出现了骨质疏松。对于骨质疏松症患者来说即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折，因此骨质疏松给患者带来很多困扰，所以骨质疏松症患者平日里不妨多注意饮食，但不要盲目的补钙，要懂得避开骨质疏松饮食上的误区。
骨质疏松怎么回事
骨质疏松是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征，导致骨质脆性增加和易于骨折的全身性骨代谢性疾病。本病常见于老年人，但各年龄时期均可发病。骨质疏松可分为原发性和继发性两类。原发性骨质疏松系指不伴引起本病的其他疾患；继发性骨质疏松则是由于各种全身性或内分泌代谢性疾病引起的骨组织量减少。此外，按发生部位亦可分为局限性或泛发性骨质疏松。
骨质疏松饮食误区
一、喝骨头汤补钙
据研究表明，一碗骨头汤中所含有钙量仅有1.9毫克，与更年期女性每日所需的几百毫克以上钙量相差太多，如果仅靠喝大骨汤来补钙的话，他们至少要喝几百碗才能达标。
我们反对喝骨头汤补钙，但并不反对喝骨头汤，骨头汤里面有胶原、磷脂、微量元素等营养成分，且味道鲜美，对人体有益。
二、蔬菜能补钙
蔬菜中含有大量水分，通常为70%～90%，此外便是数量很少的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及纤维素。判断蔬菜营养价值的高低，主要是看其所含维生素B、C、胡萝卜素量的多少。根据科学分析，颜色越深的蔬菜，所含维生素B、C与胡萝卜素越多。
绿色蔬菜被营养学家列为甲类蔬菜，主要有菠菜、油菜、卷心菜、香菜、小白菜、空心菜、雪里红等。这类蔬菜富含维生素B1、B2、C、胡萝卜素及多种无机盐等，其营养价值较高。
乙类蔬菜营养次于甲类，通常又分3种：第一种含核黄素，包括所有新鲜豆类和豆芽；第二种含胡萝卜素和维生素C较多，包括胡萝卜、芹菜、大葱、青蒜、番茄、辣椒、红薯等；第三类主要含维生素C，包括大白菜、包心菜、菜花等。
丙类蔬菜：含维生素类较少，但含热量高，包括洋芋、山药、芋头、南瓜等。
三、钙补得越多越好
钙补得越多越好，这其实是错的理念。大多数老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多。其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄800毫克的钙。过量补钙并不能变成骨骼，如果血液中钙含量过高，就会出现肌无力，严重的可能导致血栓形成。所以钙的摄入不能一次性过多，要均匀分配。
四、牛奶喝太多易患骨质疏松
牛奶中含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一，1升新鲜牛奶所含活性钙约1200毫克，居众多食物之首，约是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦猪肉的110倍，它不但含量高，而且中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化。
吸收好对于补钙是尤其关键的。一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。但最好不宜超过1000毫升，喝多了不易消化吸收。
一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝最好，一天两瓶以早晚喝最佳，也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶，但不宜空腹喝奶。
黑枸杞豆浆，健康一生
一杯豆浆一根油条，伴随我们走过春夏秋冬四季的早晨，那么，亲们，有尝试过黑枸杞豆浆吗，小小一杯，即可减肥、丰胸、延缓衰老，给你一整天的舒适。下面，枸杞人生来告诉大家怎么制作黑枸杞豆浆，如下：
材料：黄豆60克、枸杞10克左右、适量的方糖、一大杯容量的清水(黄豆含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2以及有铁、钙矿物质，能补充的身体营养物质。热量低，纤维多，促进肠胃蠕动，有助于排便。黑枸杞美容养颜抗衰老、滋补肝肾、明目、补血、润肺、安神功效，非常适合体质虚弱、抵抗力差的女性。因为多糖，甘甜滋润，有助于降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节机体免疫活动。)
制作方法：
1、首先要把黄豆泡上6-8小时，黑枸杞就不用洗了，因为黑枸杞水溶性强，水洗会溶解花青素;
2、把泡软的黄豆和黑枸杞放进豆浆机里，加入适量的水;
3、按下湿豆的按钮，20分钟以后，音乐响起，香喷喷的熟豆浆就好了;
4、然后把炸出的汁和豆渣分开，加入适量的方糖，就可以直接饮用了;
5、一杯新鲜香浓的黑枸杞豆浆，配搭上新鲜的全麦面包或者油条就是份很不错的早餐。
食用方法：
黑枸杞豆浆与其食物搭配作为早餐食用，黑枸杞豆浆热量比较低，营养丰富，有较强的饱腹感，可以防止摄入更多的主食。其中富含大量的膳食纤维，促进肠胃蠕动，助于排便。减肥的同时还能刺激雌性激素分泌，既能丰胸，还能延缓女性的衰老进程。坚持每天饮用一杯，时间久了，人不仅会变瘦，皮肤还会变好，而且会更显年轻态。
小贴士：
1、黑枸杞虽好，过犹不及，每天5g左右就好。
2、豆子与水的比例根据豆浆机的大小调节就行。
3、豆渣不要丢掉，可以用来炒鸡蛋，或是炒干当豆松。
每天吃一口它能让你一生不老
在我们平时的生活当中，我们比较关心的一个问题是什么?当然是怎么拥有健康的体魄，怎么保持不老的容颜。但现实与我们想象的会完全的不同，随着时间的流逝，我们的面部会逐渐变得暗沉，慢慢的开始长斑。而且我们的身体也会变的越来越弱，总是会不经意的就会出现感冒发烧等现象。
其实以上所说的问题是我们在将来都要面临的问题，那么趁着我们还年轻，身体还是很强壮的时候，我们可不可以通过什么样的方法来让衰老来的慢一点，又或者是在衰老来的时候，我们依然身强体壮。
其实，方法还是有的只要我们经常坚持吃它就可以让我们保持不老的体态，让我们保持年轻。那么不老的方法究竟是什么呢?小编告诉你，其实每天我们要坚持吃的东西不是别物，正是红枣。
一、红枣
我们应该都听过这样一句话，那就是每天三颗枣，青春永不老。其实这句话说的一点都没有错。红枣对于我们身体的好处那真的是非常多。那么小编就来和大家聊一聊关于红枣的话题。
红枣自古以来都被认为是滋补身体必不可少的食物，这最主要的原因还要归结到红枣中含有非常丰富的营养物质，比如说它里面含有的蛋白质、维生素、糖类等等。
在中医上一直认为红枣属于那种温补性的食物，所以说它能够起到调节身体，滋润五脏六腑的功效。而且它的价格比较的亲民，所以一直被大众广泛的食用。
因为它有比较强大的滋补功效，所以对于那些体质虚弱，还有就是大病初愈的人群来说有非常好的调养功效。值得一提的是它对女性的滋养效果尤为的突出，这是因为女性在每个月总会有那么几天是处于经期的状态，而在这段时间中女性的气血亏损严重。
所以在经期我们一定要通过食物进补的方式，让亏损的身体重新恢复气血两足的状态。而在这段时期，常吃红枣就可以很好的帮助我们解决这个困扰，在这段时间吃红枣的话，不仅能够弥补我们因经期导致的气血不足的状态，而且还能够起到护肤美容的功效。
而且你知道吗?对于女性来说经期是调养身体的好时间，要是在这段时间之内把自己的身体调养的好，那么就会让你变年轻，变漂亮。
西柚不仅仅是维生素含量较高的水果，它还有很强的减肥效果。西柚减肥法让偏胖人士找到了最简单的减肥方式，因此非常受欢迎。想知道西柚怎么吃以及西柚的营养价值吗？那就一起来看看吧。
西柚减肥法
吃饭之前吃半个西柚减肥效果显著
西柚无疑是瘦身人士的上佳选择，但在日常生活中要怎么食用才能更有效果呢?2则关于西柚和减肥的研究，一起来看看吧。
专家曾对30名肥胖男性和15名肥胖女性进行实验，在实验中他们被要求"吃饭之前要吃半个西柚，一天两次"，并且"吃饭之前喝一杯西柚汁，一天两次"，同时辅以低脂、营养均衡的饮食，3个月后报告的结果是平均每人减重8公斤。
另外，在一项调查中，100名男女"吃饭之前都先吃半个西柚"，并"每天喝3杯西柚汁"，即使其他生活习惯没有变化，12周之后发现平均每人体重减轻了1.6公斤。
也就是说，吃饭之前吃半个西柚和喝一杯西柚汁也许可以帮助轻松减肥。要注意的是制作果汁是不要加糖，保证100%果汁即可。
西柚吃了也不会变胖
柚皮苷、柠檬油精和诺卡酮都是一般人不太熟悉的名字，但事实上这些成分就存在于西柚中，并不是什么远在天边的东西。下面就简单介绍一下西柚这些成分的一些性质吧。
柚皮苷是一种存在于西柚果皮中的多酚，它令西柚有苦味。将西柚制作成果汁能更容易摄入柚皮苷。柚皮苷有抗氧化、分解血管脂肪酸、提高免疫力和抑制食欲等的作用。
另一方面，柠檬油精和诺卡酮令西柚散发清香，还有加快体内脂肪燃烧的作用。这两种香气成分通过刺激交感神经促进体内脂肪燃烧，被认为有加快新陈代谢的效果。
事实上，研究显示，仅仅让小白鼠闻过西柚的香气，小白鼠的体重就有所下降。人们常说"良药苦口"，看来这句谚语对西柚的苦味也是适用的。
另外，研究小组在10月发表了一篇论文，里面也提到了给老鼠喂食西柚汁后老鼠体重减轻的现象。
耐人寻味的是这个研究对同时摄入西柚汁和高脂肪食物的老鼠的体重减少量(对照组用水代替西柚汁，实验组体重减轻18%)进行了观察，发现摄入低脂肪食物的老鼠体重没有明显变化。
西柚富含多种有益健康的成分
西柚中富含维生素C、维生素B1、柠檬酸、叶酸、烟酸、钾元素、果胶(食物纤维)等多种有益健康的成分。
这些成分能有效防止黑色素沉淀，调理肠胃，降低胆固醇，消除疲劳，预防贫血、心血管疾病和癌症等，美容瘦身和保持健康的效果十分显著。
另外，在众多水果中西柚的升糖指数(简称GI，用于衡量血糖上升速度)相对较低，在吃饭的同时吃上一两个西柚能够抑制血糖值和胰岛素浓度的升高。
用西柚减肥其实并不新奇，最近的研究也表明西柚中含有的柚皮苷、柠檬油精和诺卡酮不仅有益健康，而且瘦身效果也十分不错。
西柚茶的做法
方法一
材料
柚子一个，蜂蜜500g，冰糖100g，盐1勺，清水适量。
步骤
1、把柚子涂抹上一层盐刷净干净;削下柚子皮，这是柚子祛痰镇咳的精髓所在。
2、剥出柚子肉撕成小块;削下的黄皮切成大约3厘米长、粗细1毫米左右的细丝，越细越好;把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时。
3、把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟，变软脱去苦味。
4、把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1个小时。
5、熬至黏稠，柚皮金黄透亮即就可以了，注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅。
6、等放凉后，加入蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了，装入密封罐放在冷藏室存放，喝的时候用温水冲一下即可。
小贴士
柚子最好选择胡柚，它虽然个小，但表皮色泽金黄，果肉鲜嫩，是柚子中Vc含量最高的。
三、怎么吃
要说怎么吃红枣好，其实也没有什么特定的规律，但是有一点需要我们明确的那就是不论我们用什么样的的方法，只要每天坚持吃就可以达到养生的目的。那这么说的话，是不是不论用什么样的方法来吃红枣，效果都是一样的呢?其实不然。
生吃，是一种我们最最常见的吃枣方式。这样吃的好处在于可以保证红枣的原汁原味，而且它里面所包含的营养元素没有受到破坏，这样就可以保证人体能够吸收到它里面包含的所有营养元素。
而且这样吃还有一个好处那就是非常的方便携带，想什么时候吃就什么时候吃，这比较适合那些平时生活压力比较大的上班族，他们没有很多的时间来照顾自己的饮食，而选择这样的方式来帮助她们补充营养就是最好的选择。
还有一种方法那就是拿它来泡水喝。这样泡出来的水味道不仅甘甜清香，而且它最大的功效在于可以帮助我们身体进行排毒。要知道只有我们身体当中没有毒素堆积，这样的话才可以帮助我们保持畅通的体态，从而有滋补养颜的功效。
但是小编在这里提醒大家一下，在泡它的时候，水温千万不要太高，要不然就会破坏它里面所包含的维生素。不利于我们充分吸收它里面所包含的营养。
还有就是在泡的时候，我们要把它掰开来泡，因为它的外皮比较的厚，如果不掰开来的话，就不容易保证它们的果肉的营养元素发散出来。
结语：上文中就是小编为大家介绍的一些关于每天吃一口它就可以帮助我们保持不老的文章介绍，相信大家在看完之后，一定会对自己有所帮助。但是小编还想要在这里提醒一下大家，其实要想保持不老的外貌，又或者是保持强健的体魄，我们首要做的事情就是要坚持，只有坚持了，才可以得到成效。
而且你们知道吗?经过研究证明，平时坚持吃它的人，明显比不吃它的人年轻很多，而且生病的几率也会比较的少，而且这类人要是生病的话，他们恢复的速度也会比那些不是经常吃它的人恢复的快。
所以说每天坚持吃一口它，不仅能够让我们不老，而且还能够让我们身强体壮。
二、每天吃多少
上文中小编说了那么多关于吃红枣对于我们身体的好处，那么在我们平时的生活当中，究竟应该怎吃才能够抗衰老，强身的作用呢?小编在这里提醒一下，有些人群千万不要觉得吃红枣好，就会每天吃的非常的多。
其实你知道吗?有些事情过犹不及，不是说滋补品吃的越多，就越能够达到它的效果的。不论吃什么东西，都会有一个限度，只要在这个限度之内，就可以把这个东西的功效扩大到最大化。而超过了这个限度不仅不会养身，反而会伤身。
那么在生活当中，我们每天究竟要吃多少的红枣呢?其实这样根据你吃红枣的种类以及大小来区别。比如说你吃的是小一点的红枣，那么你吃四到五个就可以了，要是你吃的是那种大枣的话，那么每天三个足矣。
那为什么不能吃太多呢?这是因为枣本来就是属于滋补品，所以吃多了，肯定就会造成我们身体内器官的吸收率并且会加大它们的负担。
而且在它之中还含有非常多的糖分，多吃的话，就会超出我们身体当中每天对糖分的需求度。而且对于一些糖尿病人来说，这样的话，无疑在给他们的身体雪上加霜。
但你要是属于这类人群的话，那么你每天进食它的时候，分量就可以增加，这类人群就是那些大病初愈，还有就那些刚刚生完孩子的孕妇。
这类人群因为自身的原因，本来身体就会比较的虚弱，所以在这个时候，就可以适当的多吃这些进补的食物，这样就可以保证你的身体恢复的比较快。
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