鸡汤能够催奶吗
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在坐月子的关键时期，很多孕妈妈往往没有奶水，就会通过日常的饮食，吃一些滋补的食物，来达到催奶的作用。最为常见的滋补食物就是鸡汤了，鸡汤当中含有的营养价值，是很多食物都无法比拟的，那么鸡汤可以起到催奶的功效吗？下面就让我们一起来了解一下这个问题吧，希望可以给大家带来一些帮助。
坐月子期间喝鸡汤是不少产后妈妈必做的一件事情。老一辈的人也是必定给月子里的媳妇端上一碗浓香的鸡汤，既能补身体，还能催奶。但是月子里到底是喝公鸡汤好，还是母鸡汤好?相信很多人都分不清。产后喝鸡汤对调养身体确实不错，不过公鸡汤和母鸡汤对于产后妈妈，确实有不同的功效。
首先我们来了解下老母鸡汤和公鸡汤的营养价值。老母鸡汤之所以这么受欢迎，不仅仅是因为老母鸡汤浓香味美，从中医上来说，母鸡肉补阴，适合产妇和年老体弱、久病体虚的人食用。老母鸡由于生长期长，所以煮出来的鸡汤味道比嫩鸡仔更鲜美浓香。而公鸡肉属阳，温补作用较强，比较适合男性青、壮年阳虚气弱患者食用，也适合病后体内虚寒，产妇产后气血虚、乳少患者食用，还有止血治崩的功效。
人们向来喜欢炖老母鸡汤喝，因为味道实在是鲜香得不得了。但是小编要告诉月子里的妈妈，催奶是不能喝老母鸡汤的，老母鸡汤不仅不能催奶，还会造成回奶的效果，产后月子里的妈妈喝老母鸡汤会造成乳汁变少哦。产妇之所以会分泌乳汁是因为体内孕激素和雌激素降低，催乳素才能发挥作用促进乳汁分泌。而母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，如果喝了老母鸡汤，产妇体内的雌激素增多，就会抑制催乳素的分泌，乳汁分泌就会变少甚至会造成回奶。所以月子里的妈妈一定不能喝老母鸡汤哦，否则你的乳汁就没办法满足宝宝。
既然不能喝老母鸡汤催奶，那么公鸡汤能催奶吗?答案是能的。公鸡除了上述的温补功效外，还有行乳汁的功效，也就是催奶的功效。公鸡体内含有的雄激素有对抗雌激素的作用，所以新妈妈们产后一周内可以喝一碗清炖公鸡汤，可以抑制体内的雌性激素产生，从乳汁的分泌增多有好处哦。而且公鸡脂肪少，炖出来的汤也是清淡有营养，不仅不会让妈妈营养过度，对产后恢复身材有帮主，也让宝宝不会吸收乳汁里过多的脂肪而消化不良。但是小编要提醒的是，如果妈妈乳房胀但就是没奶，或者乳头分泌不出奶时，千万别再喝公鸡汤或者其他下奶食物，很容易造成乳腺炎，最好是查清楚没奶或者乳头不通畅的原因再来下奶。
以上都是鸡汤催奶吗做出的详细解答，在这里小编也建议大家，最好是采用老母鸡或者是乌鸡种原料，因为它们与传统肉食鸡相比，肉质当中含有的营养价值会更高，鸡汤的制作方法也是非常重要的，需要用文火慢炖，这样炖出来的鸡汤才更有味道，营养价值才会更高。
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花生豆浆催奶吗
花生豆浆有一定的催乳的作用，主要还是因为这一类食物当中含有一些雌激素，它在促进乳汁分泌方面有一定的作用，对于产后奶水分泌不足的新妈妈来说，可以适当的吃一些，另外丝瓜，茭白，猪蹄，鲫鱼等食物也有很好的催奶的作用，平时多吃一些这一类食物，逐渐的会保证哺育孩子的奶水充足。
花生豆浆催奶吗
1、花生米用清水浸泡1-2小时，搓掉红皮。
2、把去皮的花生米放入料理机添清水(水可适当多放)，开动机器打成花生汁。
3、打好的花生汁过滤进煮锅。
4、倒入白糖，小火煮开。
5、倒入牛奶，小火煮开即可。
还有哪些东西可以下奶
1、丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
2、茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
3、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
4、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
无论妈妈们采用什么东西下奶，都一定要有耐心，调整自己的心情，千万不要因为无法全母乳喂养而太过沮丧，这样往往不会有什么帮助。初期时，可以采取母乳与配方奶粉混合喂养的方法，后期如果妈妈的奶水充足了，还是建议最好纯母乳喂养宝宝。
银耳汤催奶吗？
生完孩子的女性，经常会出现奶水不足的情况，解决这个问题的方法很多，但产后女性一定要学会冷静下来查找原因，比如有的人生完孩子后会过度紧张焦虑，这就会导致奶水不足，这时候最重要的是自我调整情绪，保持舒畅的情绪有利于奶水分泌，在此基础上，可以多吃一些下奶的食物，那么银耳汤有没有催奶作用呢？
银耳汤催奶吗？
银耳莲子汤对下奶没有作用，此汤作用为清热祛火，祛上三焦的火。放冰糖比白糖的作用好。
下奶用鲫鱼汤，猪蹄炖花生，多吃有营养的汤类。
可以吃银耳的哦，不会回奶或者对宝宝不好的，在月子里吃了很多呢，银耳很美容的，而且有助于产后恢复，喝点银耳红枣莲子羹不错哦，祝健康美丽。
产妇能吃银耳汤吗？
产妇能吃银耳汤
产妇吃银耳汤的好处：银耳的营养成分相当丰富，含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸。银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高，在每百克银耳中，含钙36毫克，铁4.1毫克。银耳具有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺、美容养颜的功效。产妇食用银耳，其膳食纤维可催奶肠道蠕动，预防产妇便秘情况，同时，银耳富含维生素D，有利于钙吸收，而产妇因哺乳造成钙流失较多，故使用银耳可防止产妇钙流失。
产妇吃银耳汤需注意：银耳能清肺热，故外感风寒者忌用。且银耳汤含糖量高，睡前不宜食用，糖尿病患者慎用。银耳性平偏凉爽，产妇亦需依据自己的体质情况来进行使用，可咨询医生后再进行决定。霉变后的银耳会产生的很强的毒素对身体危害重大，严重者将导致死亡，故食用者应谨慎银耳的挑选。
其不会回奶的。可以吃以下的一些食物猪蹄汤，瘦肉汤，鲜鱼汤，鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成份，产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌。
催奶乌鸡汤的做法大全是什么？
我们都知道，在产妇生产后的1-3天内，奶水就会开始分泌，母乳也是新生儿来到人世后最好的营养来源。而有的产妇奶水却并不是特别多，甚至不够新生儿吃，此时心里一定是十分着急的。奶水不足的妈妈多数都会采用多喝汤的方法来催奶，而乌鸡汤就是比较好的催奶汤水。下面来看看催奶乌鸡汤的做法大全是什么?
乌鸡汤的做法
乌鸡药、食两用佳品性平、味甘、毒滋补肝肾益气补血滋阴清热调经血止崩治带治腹痛同乌鸡种优良烹饪原料肉质细嫩味道鲜美烹制色、香、味各异风味别具种菜肴。
一、乌鸡白凤汤
主料:乌鸡(宰杀干净)
辅料:枸杞 调料:葱、姜、鸡精、盐、醋 做:
乌鸡放入压力锅内锅加入葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋适量清水压力锅调鸡档保压间15钟锅撒入少许香菜即食用
特点:鲜香味美营养丰富乌鸡营养丰富少皆宜具较高药用价值
乌鸡麻汤
主料:乌鸡(宰杀干净)
辅料:麻 调料:姜、盐
特点:乌鸡麻汤极具营养价值民间滋补秘麻治疗晕目眩、风偏瘫滋补治病两全其美
五彩乌鸡丝
原料:乌鸡脯肉200克青椒、胡萝卜、白萝卜各根鸡蛋
做法: 1、鸡肉切丝(顺纹切)青椒红、白萝卜别切丝
鸡丝加入精盐、鸡蛋、料酒、湿淀粉浆入油锅滑散断
3、炒锅火淋少许油加入姜丝稍煸青椒丝、萝卜丝炒制加盐、味精、放少量水勾芡明油倒入鸡丝翻勺即。
乌鸡对女性来说是一个不错的补品，对于产妇来说更是不错的一个选择，觉得可行的话，可以试试上面的一些做法。
鹅蛋真的能催奶吗？
产妇在宝宝出生之后面临的又一大挑战就是奶水不足，这也是很多妈妈会遇到的问题，饮食调理，食物催奶是我们常用的方法。但是道听途说催奶的方法有很多，比如说猪蹄汤、鲫鱼汤、鸽子汤、鸡汤等等都是可以催奶的，也有说鹅蛋也是可以催奶的，但是这些都是真的吗？下面就来说说鹅蛋可以催奶吗？
鹅蛋是一种非常好的保健食物，不仅能够有效的补充身体所需要的多种营养素，同时还具有补脑健脑的作用。所以说，坐月子期间服用鹅蛋是一个非常好的选择，不仅有利于产妇的身体恢复健康，同时对于孩子将来的发育也有着很好的作用。
1、鹅蛋中的营养是非常丰富的，不仅含有大量的蛋白质以及脂肪，同时矿物质、维生素以及氨基酸的含量也很多。
2、鹅蛋中含有多种蛋白质，并且主要的蛋白都是存在与蛋黄之中，非常容易被人体所吸收。除此之外，鹅蛋中还含有多种人体所必须的氨基酸。
3、鹅蛋中所含有的大部分脂肪都是存在与蛋黄之中，并且大多都是属于磷脂以及卵磷脂，这些物质在身体吸收之后对于大脑以及神经组织的发育具有非常重要的作用。
4、蛋黄中含有非常丰富的矿物质含量，特别是铁元素以及磷元素以及钙元素的含量非常的丰富，并且很容易就能够被人体所消化吸收。
5、鹅蛋中也含有丰富的维生素，例如蛋黄中就含有大量的维生素A、维生素D、维生素E以及核黄素和硫胺素，这些维生素都是人体正常运转所必须的。
上文中介绍了很多鹅蛋的好处和用途，虽然孕妇吃鹅蛋是很有好处的，但是鹅蛋并不具有催奶的作用。如果产妇的奶水不够的话，可以多喝点猪脚汤、鸽子汤，这些都是可以下奶的，同时可以使用拔奶器，疏通乳腺。可以多按摩乳房也是有好处的。
催奶鸡汤的做法，先后顺序千万别颠倒！
鸡汤具有催奶的效果，如果在其中加入香菇、萝卜丝、腐竹等效果会更好，但这些汤也并不容易做，一定要的拿捏好每一种食材的量，另外制作过程要足够耐心，最好按照下面顺序进行。
一、香菇鸡汤
材料：料酒1大匙、精盐1小匙、味精0.5小匙、土鸡腿300克、香菇30克、红枣10克、生姜1小块。做法：1、土鸡腿洗净剁小块，汆烫后捞出；香菇泡软、去蒂，红枣泡软，生姜洗净拍松。2、把所有材料放入砂锅，倒入料酒，再加适量清水，烧开后用小火炖1个小时。3、最后放精盐、味精调味，拌匀后即可。
二、腐竹鸡汤
材料：腐竹100g、油适量、盐适量、鸡汤适量、鸡肉适量、胡椒粉适量、蒜苔适量。做法：1、准备鸡汤。2、腐竹提前泡透。3、把腐竹斜切大片。4、把鸡汤和适量鸡肉挖入小砂锅。5、放入胡椒粉。6、开锅后放入腐竹。7、放适量盐。8、再把切丁的蒜苔末放入砂锅，关火。
三、萝卜丝鸡汤
材料：白萝卜1个、鸡汤适量、盐少许、胡椒粉少许、葱花卷适量。做法：1、准备所需材料。2、将萝卜去皮洗净切成丝。3、锅内加入清水烧开，放入萝卜丝焯烫一会。4、然后捞起沥水。5、鸡汤倒入锅内烧沸。6、加入焯烫过的萝卜丝。7、煮至萝卜丝变软，然后加入适量的盐。8、再加入少许的胡椒粉。9、最后拌匀撒上葱花卷即可出锅。
四、蒜头蛤蛎鸡汤
材料：大鸡腿600克、蒜头200克、水1500ml、蛤蛎约250克、米酒1大匙、盐适量。做法：1、大鸡腿洗净切块。2、煮滚一锅水，放入切块的鸡腿川烫，烫好后盛起沥乾，蒜头去皮备用。3、将1/3量的蒜头炸至金黄，蒜头先炸过可使蒜出香味，剩下的蒜用来煮出蒜的甘甜。4、取一汤锅，把川烫好的鸡腿、炸好的蒜头和没炸的蒜头一同下锅，加1500ml的水大火煮开，盖上锅盖，转小火炖40分钟。5、鸡汤炖好开盖，下蛤蛎煮至壳打开。6、最后下米酒和盐调味即可。
产后催奶食谱
在现在社会，母乳喂养是被提的很多的一件事情，我们都知道出生不久的宝宝的食物来源主要是依靠母乳来实现的，一般情况下宝妈们都能给宝宝提供足够的母乳，但也有例外的时候，这个时候就需要产后催乳了，很多时候都是营养不够导致的，那么应该通过什么营养食物来催奶呢？这儿有一些催奶效果很好的食物希望对你有效。
奶稻米食谱编辑
原料：精选山东奶稻米、粉衣花生仁、红枣、木瓜粉
做法：
方法一（小公鸡汤法）
用半只小公鸡，加水2000~2500毫升，不添加任何调料，放入锅内，加热30~50分钟中熬成公鸡汤，把肉捞出来，光取其汤然后加奶稻一包放入锅中，加热20分钟~40分钟熬成粥，分早、中、晚三次服用。备注：小公鸡不到一年的公鸡
方法二（羊肉汤法）
用250克羊肉，加水2000~2500毫升，不添加任何调料，放入锅内，加热30~50分钟中熬成羊肉汤，把肉捞出来，光取其汤加奶稻一包放入锅中，加热20~40分钟熬成粥，分早、中、晚三次服用。
方法三（驴头下颚骨汤法）
把0.5~1kg驴头下颚骨头,加水2000~3000毫升放入锅内，加热30~50分钟熬出汤，把驴头下颚骨头捞出来，光取其汤加奶稻一包，加热20~40分钟熬成粥，分早、中、晚三次服用。
鲜鲤鱼汤
原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。
做法：将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。在沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。
应用：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，是常用的下乳食品。
羊肉汤
原料：羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。
做法：把当归洗净，切成片。羊肉剔去筋膜，剁成小块放入沸水中焯去血水。在沙锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。
应用：当归性温，有滋阴补血，润肠通便的作用。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及B族维生素。适合妈妈们分娩后血虚乳少，恶露不止等症状。
乌鱼
原料：乌鱼(又称黑鱼)1条，通草3克，葱、盐、料酒等各适量。
做法：将乌鱼去鳞及内脏，洗净，将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。
应用：通草味甘、淡，有清热利湿，通经下乳的功效，是常见的通乳食材，可在中药铺买到，乌鱼富含优质蛋白，并具有促进伤口愈合的作用，适合身体未完全复原的妈妈吃。
猪蹄
原料：王不留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。
做法：水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。
应用：王不留行性味甘苦，行血通经下孔；穿山甲性味咸寒，善窜，专能行散，天花粉甘寒生津，僵蚕散结通络，治乳汁不下，漏芦泄热消肿下乳；丁香理气止痛；猪蹄填精血，滋阴液充乳汁，诸味合用，气味芳香，通中有补，不滋腻碍胃，是下乳的常用食疗等。
适合产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛的妈妈。
猪肝汤
原料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。
做法：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。
应用：乳汁为气血化生，气血不足，乳汁量少，黄花菜、花生米、猪肝均能补血益气，化生乳汁，通草一味通络下乳，全方补中有通，为又一帖下乳良方。适合产后乳汁量少，乳房柔软，食欲不振的产妇。
鲫鱼汤
原料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。
做法：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。
应用：鲫鱼汤味美，营养丰富，可补阴血，通血脉，消积滞，通络下乳。加当归、黄芪益气养血，为民间常用的催乳方。适合产后气血不足，食欲不振，乳汁量少的妈妈。
鲜拌莴苣
原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。
做法：将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。
应用：鲜莴苣清脆爽口，有消热利尿通乳的作用，对产妇小便不利、乳汁少有辅助的治疗作用，作为佐餐菜肴，还有增加纤维素，防止便秘的功效。消热利尿下乳。适合产后乳汁稀少，小便频繁的妈妈。
蒲公英泡水
原料：晒干蒲公英根或叶
做法：将晒干的蒲公英根或叶放到锅里煮沸，每日喝至少三杯。直接买新鲜蒲公英根茶直接用开水泡。
应用：蒲公英性平味甘微苦，消肿散结及催乳作用。冲泡口服，还是捣泥外敷，对治疗乳腺炎皆有效验。蒲公英还含有一些特殊的物质，堪比抗生素，可以当药物使用，治疗疖、肿、痈等。将蒲公英叶片捣碎，贴敷于患处，几天便可愈合。
雷氏催乳汤
材料：黄花地丁、桃仁、亳菊、蜜草、甘葛。
做法：
（1）产后乳房柔软无胀感者，取猪蹄两只洗净，将内袋直接置于砂、搪瓷、玻璃锅内，加水2000毫升，浸泡20分钟后，大火煮沸，小火煮制2小时，将内袋取出即可（可视个人口味适量加入盐、葱、姜调味，忌放味精）。
（2）产后乳房胀痛、乳络不通者，用砂、搪瓷、玻璃锅内，加水1000毫升，浸泡本品20分钟后将汤沥出至其它容器二次加水300毫升，沸腾后小火再煮15分钟，将内袋拎出，将头、二煮汤混合后饮用。
（3）用砂、搪瓷、玻璃锅内加水1000毫升，浸泡本品20分钟后，大火煮沸，改用小火煮制30分钟将内袋拎出即可。
功效：健脾胃、益气血、畅气机、通乳络，刺激乳腺发育，使泌乳抑制因子（pIF）分泌减少，进而使垂体泌乳素（pRL）增加，激活腺体细胞，促进乳汁分泌。
香菜真的是催奶的吗
宝宝妈妈在哺乳期间要特别注意饮食，如果饮食不慎，很容易造成回奶，香菜有着多种功效，很多宝妈关心吃香菜能够催奶这个问题，网上的答案更是各种各样，其实，吃香菜是不仅不影响下奶，而且在做催奶的食物中可以放入适量的香菜，还可以达到很好的催奶的效果和作用。
香菜味辛,性温,走胃经,具有醒脾开胃的作用,所以香菜有辅助催奶的作用,本身无催奶作用.但热性体质的人就不宜服用,气血虚弱不宜服用,因为其辛温发散所以有耗伤气血的作用.
香菜是可以下奶的哦，可以最好在做催奶食物的时候加一点，不过有的人不太喜欢香菜的味道，也可以用开水烫一下。我给你推荐几个下奶食物，我试过的很有效果，花生粥生花生米代皮磨碎然后放入陶好的大米里煮粥，煮好后分两次喝早晚各一次，效果很不错的。鲫鱼汤，鲫鱼去鳞处理干净然后用通草煮汤可以放些香菜，吃鱼喝汤效果也很不错，不防试试。
哺乳期可以吃香菜,不会影响奶水 。香菜芳香健胃，驱风解毒，并有促进周身血液循环的作用。香菜一般作调料，但不可多食。建议你不妨多喝些猪蹄汤，鱼汤，鸡汤这类有利于下奶的食物会更加有利于增加奶水量。
所以，香菜是可以帮我我们宝宝妈妈在哺乳期间催奶的，在哺乳期间只有奶水充足才能够保证宝宝的需求，在平时的饮食中我们要非常的注意，看来香菜的功能是不容小觑的，香菜不仅有催奶的效果，对身体疾病、皮肤也有着很好的功效。
墨鱼炖鸡催奶吗，要怎样做
墨鱼其实带有的营养和作用对人体都是有很多好处的，墨鱼具有益胃通气、祛瘀止痛的功效。如果是妇女食用的话，还可以通经、安胎、催乳等效果。墨鱼炖鸡好吃并且还可以催奶哦。
中医认为，墨鱼肉性味咸、平，有养血滋阴、益胃通气、去淤止痛的功效。《本草纲目》曰：“益气强志。”《大明本草》载：“益人，通月经。”《随息居饮食谱》称：“疗口咸，滋肝肾，补血脉，理奇经，愈崩淋，利胎产，调经带，疗疝瘕，最益妇人。”妇女食用有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳和崩漏等功效。李时珍称墨鱼为“血分药”，是妇女贫血、血虚经闭的佳珍。
步骤
一、墨鱼洗干净，去掉墨鱼骨(火上烧一下)，切成丝; 二、土鸡洗净，切成小块;少许油炒至鸡块变色即可; 三、排骨切成小块，过开水焯;四、姜块拍碎，和墨鱼、土鸡、排骨一起放入高压锅，加水(视个人口味，水少汤浓，一般高压锅宜少水)，大火至水开，转中火炖20分钟; 五、待放气后，开盖，加适量盐，中火炖5分钟即可。
如用慢炖锅和沙锅则炖汤时间长，需加多水。 检验标准：汤色清、黄(鸡油的颜色)，香。
催奶的青菜
对于新妈妈来说，如果出现奶水较少，这会比较着急，这会影响哺育孩子。这时候一定要放宽心态，因为不良的情绪会加重奶水变少，这时候可以通过按摩，通过饮食来促进乳汁的分泌，很多青菜也具有一定的促进乳汁分泌的作用，平时应该适当的多吃一些这一类食物，我们来了解一下这方面的内容。
1、茭白
茭白清热解毒，利二便，蛋白质，脂肪，膳食纤维等含量丰富。民间传说武则天产后母乳不足，一位造诣很深的学士就是献上的含茭白食疗处方，才有了很好的效果。产后催乳，新妈妈们餐桌上不妨也尝试下茭白。
不过，茭白性寒，不宜多吃，脾胃虚寒的宝妈要少吃，尿路结石患者要少吃。茭白可素炒，一些偏爱肉食的宝妈还可与肉食同吃。茭白的最佳肉食搭档，鲫鱼、猪蹄、排骨、牛肉。
2、黄花菜
黄花菜有利湿、利尿、止血、催乳等功效。黄花菜里含有大量的卵磷脂，有很好的健脑功能，还具有抑制癌症，保护皮肤的功效。黄花菜的根对腰痛，小便不利，大肠出血，痢疾，及乳痈肿痛都有很好的功效，是新妈妈们产后很好的蔬菜选择。
3、莲藕
李时珍在本草纲目中称莲藕为“灵根”，清热解毒，健脾开胃，养血补虚，补益五脏，老幼皆宜食用。产后宝妈忌食生冷，唯莲藕不用忌，莲藕具有消於功效，而且莲藕还能增加食欲，促进乳汁分泌，产后的新妈妈们可以常吃的。
4、丝瓜
丝瓜清热解毒，利尿，消肿，可以催乳，丝瓜中维生素C含量高，健脑美容，在抗病毒，抗过敏上还有一定的帮助，尤其适合产后乳汁不通的妇女，月经不调，身体疲乏，痰喘咳嗽等人食用。产后的新妈妈们不用再愁产后不知道吃什么蔬菜了，丝瓜是不错的选择哦。
5、香菜
香菜健脾胃，温胃寒，助消化，具有辅助催乳的作用。产后宝妈的饮食中可常搭配上香菜，有助于催乳和调味。比如，熬骨头汤，鱼汤，拌凉菜，炖鱼时都可以搭配香菜。
月子催奶食谱做法
坐月子是中国几千年以来流传下来的一种习俗，那么月子催奶食谱有哪些呢？有些妈妈因为体质的原因，生育宝宝后，奶水不足，其实奶水不足是可以通过饮食调理来改善的，比如木瓜对于改善奶水不足的现象就有很大的帮助，下面我们来介绍几个不错的食谱吧。
芪肝汤
猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料， 用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。
花生炖猪爪
猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。
母鸡炖山药
母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。
上述关于月子催奶食谱的介绍，希望对于准妈咪有一定的帮助，也希望生育后，妈妈能够保持愉悦的精神状态，好的心情对于奶水的分泌是有一定的影响的，通过饮食和精神调理，相信一定可以把自己的宝宝喂养的白白胖胖的。
经常吃醪糟鸡蛋能催奶吗
很多产妇生了小孩后发现奶水少，会吃很多下奶的食物，比如鸡汤、鱼汤等，出会做很多当地出名的食物，帮助其奶水增多，我们见到的食物就有醪糟鸡蛋，那么经常吃醪糟鸡蛋能催奶吗 ?产妇吃是可以催奶的，吃了后奶水会来得更快，奶水也会更多，当然有些人只吃醪糟鸡蛋达来到催奶的效果，还要多吃其它的催奶食物。
酒酿蛋的主要功效与作用：
1.酒酿蛋含有十多种氨基酸，其中有8种是人体不能合成而又必需的。每升酒酿蛋中赖氨酸的含量比葡萄酒和啤酒要高出数倍，为世界上其它营养酒类中所罕见的。
2.酒酿蛋经过酿制，营养成分更易于人体吸收，是广大女性，孕产妇和身体虚弱者补气养血之佳品。我国许多地方都有给坐月子的产妇、大病初愈者食用酒酿蛋的风俗;
3.酒酿蛋可以促进食欲、帮助消化、温寒补虚、提神解乏、解渴消暑、促进血液循环、润肤，润胸，丰胸等功效。
下奶的食物还包括了：
葱烧鲫鱼
此菜含有丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质。鲫鱼温中补虚、健脾利水，小葱发汗，通二便，下乳汁，是乳母的一种营养菜肴。
原料:
鲫鱼400克，小葱125克，酱油30克，精盐2克，白糖、姜、蒜各10克，料酒15克，味精少许，花生油300克(约耗50克)。
制作:
1、鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净;小葱择洗干净，每三四根打成一个结子，放进鱼腹内。
2、炒锅上火，放入花生油，烧至九成热，放入鲫鱼煎透，捞出沥油。
3、炒锅置火上，放入花生油烧热，下姜末、蒜片，加酱油、料酒、白糖、精盐和适量清水，把鱼放入锅中，用文火炖30分钟，撒入味精，即成。
肉丁香干炒青豆
此菜营养丰富，含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等多种营养素，有利下奶。
原料:
猪瘦肉、豆腐干、青豆各50克，胡萝卜100克，植物油15克，酱油10克，甜面酱、白糖各5克，姜片2克。
制作:
1、猪肉洗净，切成小丁;青豆洗净;胡萝卜、豆腐干洗净，均分别切小丁。
2、炒锅上火，放油烧热，下姜片稍煸，再下肉丁，炒至变色，加青豆、胡萝卜丁，炒至快熟时，放豆腐干，加甜面酱、酱油、白糖，旺火快炒，炒熟即成。
3、旺火快炒菜时，如嫌太干，可略加水炒至熟。
经常吃醪糟鸡蛋能催奶吗?利用食物催奶是最安全的，也是最快的方式，当然也要看患者的体质，有些人天生的奶水少，即使催奶了奶量也是较少的，而有些人还未分娩奶水就开始有了，宝宝出生后就可以吸奶水喝，当分娩后奶水少时则可多吃下奶的食物，进行合理的催奶对乳房的健康是有利的，还能避免相关的疾病出现。
鸡蛋醪糟汤下奶吗及催奶方式
现如今，很多刚生完孩子的妈妈们出现了奶不足的情况，这种情况很严重，很多孩子吃不饱奶，于是不得不吃一些奶粉，现如今的奶粉的质量也不是很高，所以人们就制作鸡蛋醪糟汤进行催奶，可能大家对于鸡蛋醪糟汤下奶吗及催奶方式还不是很了解，下面就让我们一起来了解一下吧。
1.鸡蛋醪糟汤下奶。注意“食”效
新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。
2、两边的乳房都要喂
如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。
3、多多吮吸
妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。
4、吸空乳房
妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。
5、保持好心情
母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
6、补充水分
哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
7、充分休息
夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
8、根据乳头情况采取不同措施
对于扁平、小、巨大、凹陷的乳头，多吸吮都是最有效的下奶方法。可能在最初的时候，宝宝吃奶会比较费力，此时，你需要耐心和宝宝配合，坚持会让你最终顺利完成母乳喂养的。如果你有乳头凹陷的情况，可以使用乳头吸引器，很方便。配合按摩能更好地改善乳头的弹性，帮助宝宝顺利吸吮。
以上内容为我们介绍了鸡蛋醪糟汤下奶吗及催奶方式，相信孕妇朋友会对此非常感兴趣，现如今少奶的朋友非常多，我们不妨利用以上的方式进行催奶，能够解决掉我们妈妈们的奶不足的情况，同时也有利于我们孩子的正常生长。
催奶汤做法大全
可能我们大家都出现过生下宝宝之后出现了没有奶的情况，这种情况给我们很多妈妈们带来了很大的困扰，没有奶子女的日常饮食就没有保障，很多妈妈都被愁坏了，很多妈妈也都在积极的寻找各种有效的治疗方法，食疗是一种不错的选择，可以多喝一些催奶汤，可以使奶增多，可能大家对于催奶汤做法还不是很了解吧，下面就让我们一起来了解一下催奶汤做法吧！
做法：
【1】通草鲫鱼催乳汤
原料:活鲫鱼1条、通草6克
制法:先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤.食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些.
【功效】:鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还利于产妇身体复原。
【2】通草猪脚催乳汤
原料：新鲜猪蹄1只、通草3克
制法：先把猪脚洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1-2个小时。每天喝2次，连续喝3-5天。
【功效】：猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配一起食用不仅通乳效果好，还可以促进产妇身体尽快复原。
【3】木瓜花生大枣汤
原料：木瓜750克 花生150克 大枣5粒 片糖3/2
制法：木瓜去皮、去核、切块。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用温和煲2小时即可饮用。
【4】花生猪蹄汤
原料：花生米200克，新鲜猪蹄2只，黄酒、葱、姜、精盐各适量。
做法：将猪蹄净毛，刮洗净，用刀劈开，斩成块下锅，加足水，放人花生米和调料，水沸后用小火炖2小时至猪蹄烂熟。
以上内容对为我们介绍了催奶汤的做法，我相信我们很多人都学会了这一方法，当我们一自己或者身边的人的奶不充足的时候就可以运用以上的方法做催奶汤来帮助大家达到催奶的效果，希望以上内容对大家有所帮助。
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