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秋天饮食养生鸡肉的做法

2019-10-07

炭烤鸡肉芝士焗饭的做法

【www.ys630.com - 秋天饮食养生鸡肉的做法】

现在的生活当中随着大家的也是质量不断的提高，大家对于美食方面的挑剔越来越有讲究，不仅仅要满足自己的味蕾，还能够让食物看起来色香味俱全，这样吃起来才能够让人食欲大开，生活中常常工作压力大，闷闷不乐，让我们的心情处于极度崩溃的状态，今天就来为大家介绍一道炭烤鸡肉芝士焗饭的做法。

简介

很好吃的焗饭，制作很简单，准备时间10~20分，1小时的烹饪时间，材料简单。

用料

鸡肉(或蘑菇)汤 1罐(305g)

米饭 3/4 Cup (约190ml)

洋葱粉 1/2 茶勺

黑胡椒 1/4 茶勺

冷冻蔬菜 2 Cup (约380ml)

鸡胸肉 1/4 lb (约100g)

车打芝士[Cheddar Cheese]

芝士鸡肉焗饭的做法

将洗过的米与1/3 Cup(约80ml)的水与鸡肉汤倒入容器中，均匀搅合。

再加入洋葱粉，黑胡椒和冷冻蔬菜，均匀搅合。芝士鸡肉焗饭的做法步骤2

将切片的鸡胸肉放入一提前预热的烤箱中芝士鸡肉焗饭的做法步骤3

烤箱设置为375华氏度或190摄氏度，定时50分钟芝士鸡肉焗饭的做法步骤4

50分钟后，将切片的芝士放在米饭上方10分钟左右等待芝士融化后就可以吃了芝士鸡肉焗饭的做法步骤5

小贴士

1. 在高海拔的地方水要在适量的添加多一点

2. 烤盘的大小最好是 11*8*2 inches, 我尝试过不同大小的也有过没盖盖子都可以

3. 鸡腿肉比鸡胸肉好吃

这一道炭烤鸡肉芝士焗饭的做法，不仅仅可以帮助我们敞开心扉，而且在制作美食的过程当中可以让我们体会到厨房的乐趣，从繁忙的工作当中跳到厨房里面，有效的可以缓解精神紧张，还能够吃到很好的美食。

Ys630.com相关知识

牛肉芝士焗饭的做法

对于很多的家庭主妇来说，每天做一顿好吃美味的盛宴，是最正确的选择，平时的时候作为自己在家里没有任何的事情，可是又想为自己的丈夫和孩子准备一道好吃美味的饭菜，今天就来带大家领略一道关于牛肉芝士锔饭的做法，味道好吃，营养价值丰富，而且这并不会流失牛肉汤中的营养。

最近迷上了厨房，觉得自己动手做出来的食物，吃起来都格外美味。家里还剩之前做披萨剩下的一半芝士，于是今天午餐就有了着落。

难度：切墩(初级) 时间：30–60分钟

主料

牛肉馅70g 小番茄1个

洋葱半个玉米粒适量

豌豆适量胡萝卜适量

米饭两碗马苏里拉芝士适量

辅料

橄榄油适量番茄酱适量

盐适量黑胡椒粉适量

番茄牛肉芝士焗饭的做法步骤

番茄牛肉芝士焗饭的做法图解11. 首先准备好食材，两碗刚煮好的米饭，番茄洋葱切碎，芝士从冰箱拿出稍稍软化，玉米豌豆粒和牛肉馅都是直接在超市买的拌过的。

2. 热锅下油，倒入牛肉馅翻炒，再倒入玉米豌豆胡萝卜粒一起翻炒。

3. 炒至八成熟时倒入洋葱和番茄碎继续翻炒。

番茄牛肉芝士焗饭的做法图解44. 倒入米饭，适量番茄酱，收浓汁，出锅前撒入适量盐。

番茄牛肉芝士焗饭的做法图解55. 饭盛入碗，撒少许黑胡椒粉，铺上芝士碎，入微波炉叮两分钟即可。

这一道牛肉芝士锔饭加入了鸡蛋还有牛肉和芝士，酸酸甜甜的口感让人容易适应老少皆宜，而且牛肉我们在做的时候，最好是先用热水煮一会儿，这样可以变得肉质松软。

蕃茄牛肉芝士焗饭的做法

能否拥有健康的身体，关系着我们能否好好的享受生活，而健康的身体需要有足够的饮食营养来保证，在平时我们要注意少去外面吃，多在家里做饭，蕃茄牛肉芝士焗饭的做法很简单，适合于那些想要健康却没有过多时间的人。

2、蕃茄切2厘米左右块状，洋葱切小块，脆皮肠斜刀切片

3、加入盐、胡椒粉和橄榄油，也可以用玉米油或黄油

4、牛肉切片加入料酒、蚝油、生抽、糖、盐腌制15分钟

5、把饭和蕃茄、洋葱拌均匀，铺满烤盘

6、把腌制好的牛肉和脆肠铺在上面

7、接着铺满一层芝士

8、烤箱预热180度5分钟，180度上下火烤25分钟，接着160度上火烤5分钟上色

9、烤好了，很香，孩子们一扫而空

在外吃饭容易导致健康受损是一个不争的事实，蕃茄牛肉芝士焗饭的做法不难，而且还是味道很不错的一道菜肴。

鸡肉芝士焗饭做法，这3种你必学！

鸡肉的吃法多种多样，比如炖汤吃、红绕吃或者烧烤吃等。鸡肉深受大家的喜爱，是因为鸡肉的营养价值高，而且鸡肉价格便宜。鸡肉芝士焗饭做法并不复杂，但是这样做出来的鸡肉味道更鲜美。

一、鸡肉芝士焗饭做法

材料：

鸡肉(或蘑菇)汤[Campbell'sCondensedSoup:CreamofChicken]1罐（305g）

米饭3/4Cup(约190ml)

洋葱粉1/2茶勺

黑胡椒1/4茶勺

冷冻蔬菜2Cup(约380ml)

鸡胸肉1/4lb(约100g)

车打芝士[CheddarCheese]

做法

1.将洗过的米与1/3Cup（约80ml）的水与鸡肉汤倒入容器中，均匀搅合。

2.再加入洋葱粉，黑胡椒和冷冻蔬菜，均匀搅合。

3.将切片的鸡胸肉放入一提前预热的烤箱中

4.烤箱设置为375华氏度或190摄氏度，定时50分钟

5.50分钟后，将切片的芝士放在米饭上方10分钟左右等待芝士融化后就可以吃了

二、鸡肉蔬菜奶酪焗饭

1.鸡腿肉去骨，切成1.5厘米见方的块，用料酒、蚝油、淀粉抓匀，腌约30分钟，炒之前倒少许油拌一下。

2.洋葱切片、蘑菇一切为二、胡萝卜和土豆去皮切块、西兰花择成小朵。

3.锅里放入一些橄榄油和一片黄油。

4.黄油融化后放入，放入洋葱炒香。

5.倒入鸡块大火翻炒变色。

6.把蘑菇、胡萝卜、土豆倒入翻炒。

7.烹饪入一些酒~以白葡萄酒或白兰地为好。

8.加一些水，中火炖约30分钟。

9.放入西兰花后大火收汁。

10.倒入蚝油调味，再加入一些鲜奶油即可。

11.烤盘里铺一些米饭。

12.把炒好的菜倒入。

13.撒上奶酪丝后，放入已经预热到200度的烤箱内烤15分钟左右，或至奶酪融化。

三、肉芝士焗饭简易改良烤箱版本的做法步骤

1.先准备好食材，青椒西红柿切块，洋葱切丝，蘑菇切片，白斩鸡用手撕成一条条备用，芝士切碎，买的是一大块的，切小了用手搓下就成碎末啦！（手得彻底洗干净！）

2.锅里倒上油，半热放入青椒和洋葱先炒，然后放入蘑菇和两个黄油，在加入适量盐，最后放入西红柿块继续翻炒，加少量水，加入菜精，水开了就关火。这里要注意这汁水别烧干了，等下还要浇到饭上的。

3.烤箱预热180度。把准备好的饭倒入烤盘，把鸡肉放进去，搅拌下，然后铺上刚才炒好的配料，汁水也浇上去，最后把芝士碎末铺满表面就好啦！

4.最后入烤箱，上下双管180度考18分钟左右，结束后其实可以吃了哦！想要更完美就把烤盘拉出来撒上黑胡椒粉，再用单上管200度再烤个2分钟左右，这时候芝士的表面有的地方比金黄色更焦些，这样最喜欢吃啦！！

5.最后出箱开吃啦！！

菠萝烤鸡肉的做法

或许你在外上学，或许你每天忙着工作，但是再忙你也得吃饭，因为这是你活着的基本条件。吃饭的方式有很多，但是我们得健康地吃饭，我们得自己做饭菜来吃，只有这样才健康。为此，小编在这里就先来说说关于菠萝烤鸡肉这道菜的做法。

2.1将烤盘内铺上锡纸，淋入少许油，抹开后，放入洋葱圈，腌制好的鸡胸肉（连汤加菠萝泥都放入），再放上青红椒圈和马苏里拉奶酪

3.2在菠萝泥中加入盐，搅拌均匀后，用菠萝泥腌制鸡胸肉，大约10分钟左右。再倒入酱油，蜂蜜，罗勒，阿里根努和百里香，将鸡胸肉腌制5分钟。青红椒洗净，不去籽，切成环。洋葱去皮，切成圈

4.放入预热好的烤箱中层，用220摄氏度烤制10分钟，然后带上隔热手套将盘子移到上层，用250摄氏度烤2分钟即可

现如今很多做父母怕孩子不会自己弄吃呢？这是一个现实问题，而这个问题需要你自己来解决。今天，得知菠萝烤鸡肉全部做法的你，可以真正改变自己了。

烤鸡肉糕的做法

女人为了心爱的他，你是否应该学着做一些像样的美食呢？答案必然是肯定的。所以，现在小编就先来介绍下烤鸡肉糕的做法。

2.21鸡肉切小块，放入搅拌机搅打成茸。烤箱预热150度。

3.1再加入鸡汁、盐、蒜粉和胡椒粉调味

4.2将鸡肉茸倒入容器里，加入鸡蛋拌匀。

5.分三次加入奶油。

6.顺着一个方向充分搅拌匀。

7.培根切小丁，葱切碎。

8.加入鸡肉里。

9.充分搅拌匀。

10.模具里薄薄地涂层熔化的黄油，将鸡肉倒入，敦实，盖上锡纸。

11.水浴法。将鸡肉放入烤箱，烤50分钟后取出，将烤出的汁倒出，再烤10分钟（倒入的汁用来做酱汁）。

12.烤好的鸡肉糕稍凉后切块装盘。

长这么大你是否吃的都是妈妈做的菜？你是否感觉自己没有尽到孝道？没关系，看完烤鸡肉糕做法的你，现在就可以去厨房，研究一下，然后做出最好的菜来孝敬他们。

怎么烤鸡肉土豆

鸡肉土豆是大家很爱吃的，因为吃起来的味道好，这是非常好的搭配吃法，搭配在一起吃对我们健康有好处，而且味道也是很不错的，所以说大家会对鸡肉土豆比较喜爱，而且鸡肉土豆烤着吃也是不错的选择，那么就应该如何烤着吃，一起跟着来看看吧。

怎么烤鸡肉土豆

鸡肉土豆烤着吃是不错的选择，首先需要我们准备好鸡肉和土豆，之后我们再把花椒、大蒜、生姜、辣椒、大葱一起切碎了备用。我们把鸡肉洗净之后需要拌入其中佐料，然后再加入生抽、盐、啤酒，搅拌均匀之后，我们把土豆切块，之后就可以拌入鸡肉，腌制上半小时左右，之后就可以把鸡肉、土豆铺入到烤盘，然后需要烤制1个半小时就可以出炉吃了。

烤鸡放什么配料

烤鸡吃起来的味道非常好，这是大家都很喜爱的一种食物，而且烤着吃是不错的选择，首先我们要准备好鲜嫩鸡1只，还需要味精3克、盐15克、酒l0克，还需要花椒、葱、姜、麦芽糖各少许。我们把鸡肉放入到沸水中，需要煮上5分钟，捞出之后沥干，然后就用味精、盐、酒之后涂匀鸡身，之后腌制半小时就可以取出晾干，然后用麦芽糖均匀的涂在鸡身上，然后把鸡装入到烤盘中，放入烤箱中进行烘烤。保持鸡胸向上烤25分钟，然后背向上继续烤15分钟，之后取出淋上香油就可以了。

制作烤鸡的时候还有其他方法，首先需要准备好鸡肉1只、盐、胡椒、牛油、沙律油，还需要牛肉汤200毫升、香脂醋200毫升，再准备好芜菁2个、小红萝卜4根、节瓜2个、绿花椰菜1个、苹果1个、柠檬汁适量以及鸡汤少量。

首先要把鸡肉切除鸡翼、鸡脚和鸡颈，还需要摘除掉鸡的锁骨，然后把鸡分割成4大块之后，需要沿着鸡髀骨的走向，然后我们用刀把髀肉左右的切开，之后摘除掉髀骨，切断掉关节之后，我们把鸡髀肉翻过来，然后摘除断骨就可以了。之后用刀背敲断鸡小腿的腿骨，然后摘除鸡肉中的小腿骨和软骨，之后在鸡肉的表面，需要涂抹到盐和胡椒。在炒锅中放入沙律油、牛油，煎好带皮的一面就可以了。之后需要翻过来，然后再选择煎上另一面，之后我们把鸡肉两面都需要煎出颜色，让表面能够形成一层硬膜。之后再鸡皮面朝下，送入烤炉中烤制。我们把炒锅中的油倒出，然后用煎鸡肉的炒锅，之后我们用香脂醋浇在锅底，然后选择倒入香醋，把煮汁略微煮干。之后就可以倒入牛肉汤，略微煮干之后就可以加入盐和胡椒进行调味，这样就可以吃了。

鸡肉土豆的营养价值

鸡肉土豆的营养价值还是很丰富的，首先土豆的B族维生素含量是非常丰富的，而且其中还有的胡萝卜素和维生素C的存在，首先维生素C的含量很高，而且其中的矿物质也比较丰富，因此我们经常吃对健康有好处，同时鸡肉中蛋白质的含量是比较高的，而且我们人体的消化率也很高，是容易被我们人体吸收和利用的，而且还可以增强体力、强壮身体。同时鸡肉中是含有对我们人体生长和发育的时候，其中的磷脂类是很重要的，这是膳食结构中，脂肪和磷脂最重要的一个来源。而且鸡肉对存在营养不良、畏寒怕冷，再加上乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等，都是拥有很好的食疗作用存在。

烧烤的技巧有哪些

烧烤的时候是存在不少技巧的，首先需要注意，如果是烤蔬菜和肉类，那么就要直接放到烤网中，直接烧烤就可以了，还有一种方法就是用熏焖的方法把食物直接烤熟。还需要掌握好烧烤的火候和时间，这是很关键的，需要掌握好。

之后就是烧烤的步骤，首先要把木炭放进去，然后加上烤网，之后我们把食物放到中间，而且这时候的受热需要均匀，同时要不断的去翻食物，最后再加上一些调料，这样就烤好了。

上面给大家介绍了鸡肉土豆的吃法，能够发现鸡肉土豆烤着吃是不错的选择，这吃起来的味道好，而且对我们健康也有好处，所以大家对鸡肉土豆是比较喜爱的，那么具体鸡肉土豆应该如何烤着吃，下面就让我们一起看看具体应该怎么做。

烤鸡肉披萨的做法

女人为了心爱的他，你是否应该学着做一些像样的美食呢？答案必然是肯定的。所以，现在小编就先来介绍下烤鸡肉披萨的做法。

2.21牛奶加热至38度左右，加入酵母，静止十分钟。

3.1用手揉至三光（盆光、手光、面团光）的细腻的面团。

4.2用筷子搅拌成絮片状。

5.1把披萨酱准备好。

6.2盖上保鲜膜，发酵至两倍大，用手插一下，不回缩，拉开面团后可以看到面团里像蜂窝一样的组织。

7.1青红辣椒洗干净，切小粒。

8.2把披萨馅的材料准备好。

9.1加入新奥尔良烤肉料、食用油、酱油。

10.2鸡肉去骨，切成小粒。

11.1锅洗净，放入黄油。

12.2搅拌均匀，腌制20分钟以上。

13.加入腌制好的鸡肉丁。

14.煸炒至鸡肉变色，盛出备用。

15.组合披萨，烘烤用擀面杖把发酵好的面团擀圆。

16.放进烤盘，用叉子扎孔透气防止烘烤时起鼓，然后再第二次发酵20分钟左右。

17.在披萨面坯上涂抹一层披萨酱。

18.再撒一层刨好丝的马苏里拉奶酪（另留1/3的量撒到表面）。

19.均匀地摆上炒好的鸡肉丁。

20.撒上青红辣椒丁。

21.在饼皮边缘刷上鸡蛋液。

22.放入烤箱中上层，200度，烤15分钟，取出，铺上奶酪。

23.再加入剩余的1/3马苏里拉奶酪，再烤3-5分钟即可。

24.出炉了，烤好的披萨表面富有光泽；气味鲜香诱人，饱满的鸡肉的鲜香味，令人垂涎三尽。

你以前可能没有做过菜，但是现在你看完烤鸡肉披萨的做法简介，你可以自己尝试一下，培养兴趣和感情。

鸡肉芝士排的做法

每当你肚子咕咕叫的时候，你多数会选择打开手机App点单。也许你过惯了这样的生活，但是你不觉得外面的食物都很单一，吃起来简直味同爵蜡。所以，为了吃得更好，你有必要跟我来学一下鸡肉芝士排的做法。

2.鸡肉洗净从中间切下，但不要切断。

3.再把2边从内往外切出，也不要切断，摊开。

4.用刀背敲打肉面至变大，扁平。

5.撒些盐和白胡椒粉抹匀。

6.芝士片和火腿片对切成半。

7.先铺一小片芝士片在肉肉上。

8.在上面再覆盖一小片火腿片。

9.再铺上另一小片芝士片。

10.把2边的肉肉往内折进去。

11.头尾也折进把里面的材料遮住包紧。

12.包好的外面也撒些盐和胡椒粉抹匀。

13.锅中放2汤匙的油，适量的奶油热溶解。

14.把肉先沾裹上一层薄面粉。

15.再裹上一层鸡蛋液。

16.用面包糠适量滴再裹均匀。

17.用小火慢慢煎炸至2面金黄即可。

18.煎炸好滴“鸡肉芝士排”。

19.我怕肉肉里面不熟，所以就多煎炸了一下。好像有点过焦了。

20.好在里面已熟透透，芝士溶解切开就流出来了。

21.“鸡肉芝士排”。

虽然鸡肉芝士排这道菜做起来很简单，但是从未做菜的你如果看不懂，不妨请教下自己的长辈，而在长辈的指导下，你必然能够完成得更好。

鸡肉芝士卷的做法

作为一名资深吃货，每当看到别人自己三下五除二的就整出一道好菜，你肯定备受打击。小编现在给大家介绍一道鸡肉芝士卷的做法，你认真看完以后决定会有很大的收获

2.12撒上盐和胡椒，放入冰箱等30分钟左右

3.21冷藏好以后，用刀切一半，中间放入芝士块或芝士碎，juju家里只剩下芝士碎只能放它，大家尽量用芝士块，这样不仅好做而且还可以放入更多的芝士所以味道也更香。

4.放好芝士以后卷好

5.粘上面粉或玉米淀粉

6.放入蛋液里再拿出来

7.再粘上面包屑，面包屑会让口感更加~

8.烧火至170度，把鸡肉卷放进去炸到金黄再捞出来

9.放进厨房用纸巾吸除多余油份，为了使口感更香脆，再放入油锅里炸一遍捞出来，最后沥干油份以后可以食用

到这里，关于鸡肉芝士卷这道菜的做法也就介绍完了。相信你在深入了解之后，心中已经有了自己的想法了。那么接下来需要你做的就是走进厨房，把它变成现实了。当梦想照进现实的那一刻，必定是星光熠熠的。

烤鸡肉蔬菜沙拉做法

鸡肉的营养价值很高，有着丰富的蛋白质与微量元素，但是它的脂肪含量却很低，因此鸡蛋非常有利于我们的健康。能够有效地降低胆固醇，如果与蔬菜进行搭配就更加完美了，这样做可以弥补鸡肉中维生素的不足。因此来说，烤鸡肉蔬菜沙拉是一道非常好的健康食品，喜欢的朋友也可以自己做一下。

食材

主料鸡胸肉100g,黄瓜半根,甜玉米半根,土豆半个,胡萝卜1/4根, 辅料橄榄油适量,盐适量,胡椒粉适量,白醋适量,糖粉适量,洋葱少许,生菜1/4个 .

步骤

1.鸡胸肉洗净放到锅里煮熟（不需要这么多的，我是沙拉和鸡肉干一起做的，用了这么大一块）；

2.煮熟后的鸡胸肉，用筷子扎一下最厚的地方，不出血水就OK啦；

3.按纹路撕成鸡丝备用；

4.甜玉米煮熟；

5.掰出玉米粒；

6.土豆和胡萝卜切成小丁；

7.先在锅里煮土豆，几分钟就能煮熟了，要出锅前把胡萝卜丁放进去焯一下；

8.捞出沥水后备用；

9.黄瓜切丁；

10.生菜切小块；

11.洋葱切碎，我用的是白洋葱，最好用紫洋葱，颜色更丰富些；

12.将所有处理过的食材放进一个盆里，放入胡椒粉、白醋、盐、橄榄油、糖粉搅拌均匀即可装盘；

13.一盘色彩丰富的鸡肉蔬菜沙拉就OK了，低脂健康的饮食才会让身体更舒服！！

烤鸡肉蔬菜沙拉的做法非常简单，我们可以买来半只烤鸡，将鸡胸肉放入到蔬菜沙拉中，经过调拌，加入适当的盐分和沙拉酱，就是一道美味的健康食品。当然也要注意对沙拉酱的选择，尽量选择所含脂肪少的沙拉酱，这样更有利于健康。

电饼铛烤鸡肉串的做法

电饼铛烤鸡肉串是一道很家常的菜肴，更是肉食一族无法抗拒的人间美味，多吃这道菜能够增加人体胶原蛋白，有效补充蛋白质，且它的脂肪含量、热量都比较少，不需要担心肥胖的出现，红烧的做法更为可口，帮助女性朋友们延缓衰老。

2、将鸡胸肉切小块，红黄绿辣椒切小块，洋葱切小块

3、将鸡胸肉放入盆中，加入盐，料酒，耗油和胡椒粉抓匀腌制一小时

4、用竹签，将红黄绿辣椒，洋葱和鸡胸肉串起来

5、电饼铛上下加热，加入少许油

6、然后放入鸡肉串

7、将鸡肉串四周翻动，煎至金黄色，可以盖一下盖子

8、然后将鸡肉串每一面都撒点胡椒粉

9、装盆

饭店为了口感好一般会添加许多调味品，容易给健康造成影响，电饼铛烤鸡肉串的做法，调味品少，对健康有益。

芝士鸡肉焗饭有哪些做法

鸡肉的营养价值丰富，一般我们自己家做菜的时候都会选择鸡胸肉，鸡胸肉和鸡腿肉的肉质不同，非常的筋道，而且松软，炒菜的时候也不用担心里面有骨头，所以说很适合儿童食用，一般鸡肉可以煲汤，炒菜，也可以煎炸，每一种做法都有着特殊的味道，那么芝士鸡肉焗饭的做法来学习下吧!

用料

鸡肉(或蘑菇)汤 [Campbell"s Condensed Soup: Cream of Chicken] 1罐(305g)