滋阴助阳药有哪些
几款冬季滋阴补阳养生粥。
“活动有方，五脏自和。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供滋阴助阳药有哪些，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
在市面上有很多号称有滋阴助阳作用的药物，这些药物当人们吃下去之后虽然有一定的效果，比如伟哥等等，但是，这些药物对人体的伤害是非常大的，如果经常吃很容易出现副作用。因此，好的滋阴助阳药其实就是我们每天吃的食物。那么，可以起到滋阴助阳作用的食物都有哪些？
虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
驴肉--驴肉俗话说："天上的龙肉，地上的驴肉。"驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
牡蛎--牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
鹌鹑--鹌鹑俗话说"要吃飞禽，还数鹌鹑"。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可"补五脏，益精血，温肾助阳"男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
而枸杞子也属于一种滋阴助阳的药材，当中含有大量的胡萝卜素以及维生素，还含有很多微量元素。在中医上来说，枸杞子能够滋补肝肾、和血润燥，而男性多用枸杞子泡水喝或者是直接每天吃一些枸杞子，也可以让自己的肾脏更加强大。
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助阳的食物有哪些
男性身体经常会出现很多的问题，这些问题或多或少都会影响到男性的生活，其中就包括了肾虚的这种情况，这种情况是需要壮阳的，壮阳的方式有很多种，不同的方法壮阳的程度都是不同的，不过食物疗法这种方法是最常见的，但是很多人都不知道它的具体食物，那么助阳的食物有哪些?
壮阳多吃海藻类食物。海藻中含有丰富的藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种人体必需的微量元素，具有补虚益精、滋肾壮阳的功效。
壮阳多吃坚果类。坚果类食物中含有丰富的维生素E，维生素E又称生育酚，有提高性兴奋作用。另外坚果种仁中含有蛋白质、脂肪、糖类及各种微量元素对精子的生成和质量也有很好的帮助。
壮阳多吃黑色食物。不少黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻都有很好的补肾壮阳功效。黑豆活血利尿、补肾强身，黑米有助清除自由基、调节免疫力、增强肾功能，黑芝麻中含有丰富的维生素A、维生素E、卵磷脂等营养成分，有健胃保肝、促进红细胞生长的作用。
壮阳多吃麦芽。为麦芽中含有丰富维生素E，在促进激精子产生的同时，还能增强心脏功能和性能力，对预防不育症、女性流产早产也有一定帮助。在麦芽油中有一种二十八(烷)醇的物质，研究结果表明，二十八(烷)醇对服用者的生育力和精子产量的提升都有显著效果。
腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法，但是切记要配合个人体质。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品。
松果体素。松果体素又称褪黑色素，据测试发现，只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素，就能恢复青年时代的生理功能，包括性-功能。
褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸，只要经常补充这些食物，即有利于体内细胞分泌褪黑素。
覆盆子泡酒——美容养颜滋阴助阳
覆盆子大家都听说过吗，是一种中药材，现在随着人们的生活水平不断的提高，很多人都很在意养生保健的话题了，其实很多的中药材也在为人们所利用，覆盆子就是其中一种，可以有保健养生的效果，用它来泡酒，可以美容养颜。
覆盆子有非常高的食用价值和药用的价值，覆盆子能够缓解心绞痛等心血管疾病带来的疼痛，而且覆盆子能够起到补肝补肾的作用，覆盆子能够抑制细菌，所以覆盆子被我们认为是黄金水果。覆盆子是一种可以保护心血管疾病的中药材，可以补肝养肾，而且还可以抑制细菌哦。
覆盆子制成的药酒，中药覆盆子有滋阴补益的作用，制成酒据有保健和美容的功效。
覆盆子酒即用覆盆子酿制的酒。主要流行于韩国，因韩国多种植紫覆盆子及黑覆盆子，所以酿出的覆盆子酒色泽与红葡萄酒相似，因此也可称作覆盆子红酒。覆盆子具有滋阴壮阳，美容养颜的功能，相关产品已从欧美风行至日韩。工业制作覆盆子酒的步骤一般为：
1.发酵准备 (准备覆盆子果实等原料)
2.发酵首次挤压过滤
3.首次巴氏杀菌陈化
4.熟化混合
5.二次挤压过滤
6.二次巴氏杀菌
7.装瓶。
关于覆盆子泡酒的具体的介绍，相信大家也都有所了解了吧，经常食用这样的食材的话不仅可以有排毒养颜的作用，而且还可以补充丰富的钙质和维生素，美容养颜滋阴助阳，而且还可以有消除疲劳促进代谢的作用。
羊肾助阳汤：补肾，益精，助阳
材料
鲜羊外肾1对，猪骨头汤1碗，猪脊髓1副，花椒10粒；胡椒末少许，姜末5克，葱白2根，香菜末3克，食盐适量。
做法
先把羊外肾剖开，去筋膜，冲洗干净，切成薄片。
再把熬好的猪骨头浓汤加入花椒、胡椒末、食盐、姜末、葱白一起放入锅内，用文火烧沸，把切成每3厘米一段的猪脊髓投入，约煮15分钟。
再投入羊外肾片，然后改用武火烧沸3分钟，倒入碗内，撒上香菜末即成。
服法
随意服，吃肉、骨髓，喝汤。
性味归经
羊外肾性温，味甘、咸，无毒，归肾经。
食性配伍
《随息居饮食谱》：下部火盛者忌之。
养生堂提示
此汤能补肾、益精、助阳。适用于肾精不足之阳痿、肾虚腰痛、遗精、带下、消渴、小便频数、疝气、睾丸肿痛等。
覆盆子龙骨汤——补肝益肾滋阴助阳
很多的食物都是有药用作用的，很多的中药材就是如此，不仅可以治疗疾病，而且还可以促进代谢，补充人体所需的能量和营养物质。覆盆子大家都很熟悉的吧，是一种食药两用的食材，可以有补肝益肾的作用，来看看覆盆子龙骨汤的做法。
覆盆子龙骨汤
食疗功效:补肝益肾、滋阴助阳
营养价值:蛋白质、植物纤维、维生素C、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白
适宜人群:一般人皆可食用，尤其适合阳痿、遗精、尿频、遗溺、虚劳的男性。
覆盆子龙骨汤所需材料
主要食材龙骨、玉米、覆盆子、盐、味精、鸡精、姜
覆盆子龙骨汤的做法
1将龙骨洗净，斩块，焯水;玉米洗净切段。
2将姜片及上述材料放入盅内，置于蒸锅中用中火蒸2小时。
3最后放入盐、味精、鸡精即可。
覆盆子龙骨汤的功效与作用
龙骨具有滋补肾阴、填补精髓的功效，用于肾虚耳鸣、腰膝酸软、阳痿、遗精、烦热、贫血等。玉米具有润肠通便、增强人体新陈代谢、美容养颜的功效。覆盆子具有补肝肾、助阳固精、缩小便、明目的功效。覆盆子龙骨汤此汤具有补肝益肾、滋阴助阳、填补精髓的功效。这样的一道汤品可以有促进新陈代谢的作用，美容养颜的同时也可以起到补肝肾的效果，大家可以放心的食用，特别是对于身体虚弱人群。
关于覆盆子龙骨汤的做法，是不是大家也都有所了解了呢，其实方法简单，最重要的是它可以补充人体所需的营养物质，而且还可以让身体变得更加的强壮的哦，补肝益肾滋阴助阳强免疫，适合各类的人群食用，增强抵抗力，促进发育。
覆盆子龙骨汤——滋阴助阳补肝益肾
覆盆子是一种可以入药治疗疾病的药材，也是可以吃的食材，可以有很多的保健食疗方法哦，可以滋补肝肾，而且还可以增强体质，促进食欲，今天就来介绍覆盆子龙骨汤的做法吧，可以有滋阴补肾的作用，还可以提高体质，来看看这样的食疗方法吧。
营养价值:
蛋白质、植物纤维、维生素C、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白
适宜人群:
一般人皆可食用，尤其适合阳痿、遗精、尿频、遗溺、虚劳的男性。
覆盆子龙骨汤
所需材料
龙骨200克、覆盆子10克、盐适量、味精3克、鸡精5克、姜1片
覆盆子龙骨汤的做法
1、将龙骨洗净，斩块，焯水;玉米洗净切段。
2、将姜片及上述材料放入盅内，置于蒸锅中用中火蒸2小时。
3、最后放入盐、味精、鸡精即可。
覆盆子龙骨汤的功效与作用
龙骨具有滋补肾阴、填补精髓的功效，用于肾虚耳鸣、腰膝酸软、阳痿、遗精、烦热、贫血等。玉米具有润肠通便、增强人体新陈代谢、美容养颜的功效。覆盆子具有补肝肾、助阳固精、缩小便、明目的功效。覆盆子龙骨汤此汤具有补肝益肾、滋阴助阳、填补精髓的功效。覆盆子龙骨汤可以有促进新陈代谢的作用，可以提高体质，还可以美容养颜，润肠通便的同时也可以有缓解肾虚的效果，所以这样的一道食谱就是不错的选择哦、
覆盆子龙骨汤的制作方法以及它的保健效果，你都知道了吧，它的好处是有很多的呢，可以有提高体质的作用，还可以美容养颜，是不错的补肝肾的食谱类型哦，而且还可以缓解阳痿早泄的情况呢，大家可以试试这样的养生保健的食谱哦、
有什么药可以助睡眠
二、吃安眠药要注意什么三、哪些人不能吃安眠药
有什么药可以助睡眠
1、有什么药可以帮助睡眠
1.1、短效药
主要用在入睡困难者或偶发性、暂时性的失眠症,如咪达唑仑(咪唑安定),作用时间短,孕妇、重症肌无力者禁用,精神分裂症及重症抑郁症者禁用。
1.2、中效药
适用于睡眠浅而多梦者,如艾司唑仑(舒乐安定),不良反应少,老年、体弱者及小儿请遵医嘱。阿普唑仑(佳静安定),有抗焦虑作用,不良反应见头昏、便秘等。
1.3、长效药
适用于睡眠浅而早醒者,地西泮(安定),治疗范围广,可抗焦虑及恐惧症,还用于紧张性头疼,不良反应与阿普唑仑相近,青光眼与重症肌无力者禁用。氟西泮(氟安定),口服吸收完全,作用快,对于入睡困难者作用较好,有胃肠道反应,老年人可导致共济失调。
2、怎样正确选用安眠药
治疗失眠应选择非苯二氮类药物作为一线药物。急性失眠应早期药物治疗;亚急性失眠应早期药物治疗联合认知-行为治疗;慢性失眠建议咨询临床医生。如果以迅速缓解症状为目的,则只需临时或间断用药。
对于需要长期药物治疗的患者,从安全性角度考虑,提倡间断性用药。目前还没有成熟的间断治疗模式,但仍可以“按需用药”。“按需用药”的原则是根据患者白天的工作情况和夜间的睡眠需求,考虑使用短半衰期镇静催眠类药物。
具体方法是:预期入睡困难时,上床前15分钟服用;根据夜间睡眠时间的需求,于上床30分钟后仍不能入睡时,或比通常起床时间早5个小时醒来,无法再次入睡时服用;根据白天活动的需求,即当第二天白天没有重要工作或事情时服用。
3、吃安眠药有什么副作用
3.1、宿醉现象
几乎所有的催眠药都存在“宿醉”现象,许多失眠患者服药后能安然入睡,但醒来后却昏昏沉沉,头昏脑胀,无法集中注意力。日长月久,还会严重影响正常的工作、生活和人际关系。
3.2、噩梦连连
催眠药还会产生一个较为麻烦的现象,就是服用后可能做噩梦,发生率大约在10%左右。这让患者睡得更不安稳,失去了服药的意义。
3.3、戒断反应
停药时,可能会出现一系列症状,如头痛头晕、恶心呕吐、震颤谵妄,甚至惊厥等。
3.4、老年痴呆
长期服用催眠药,可能会导致记忆力逐渐减退,有可能发展为老年痴呆症。
吃安眠药要注意什么
1、在服用这类的药物不可与其它的镇静剂、止痛药、药、抗药、酒类。药效上有加成的作用,而引起药物过量。不可任意加重剂量,也不要将安眠药放在床头,以免半睡半醒时服药过量。还不清楚自己失眠的状况时,千万不要自行到药房购买安眠药。
必须在睡前才服用,在服药的八小时内,千万不可开车或进行机械操作。每个人失眠的状态不同,不可以把安眠药拿给别人吃。
只要能按照医生的处方,在该吃的时候吃、不过量,通常是没有危险性。但最怕的就是很多人因为长期服用已经产生依赖性与耐药性,不是原本服用的剂量已经没效越吃越重,就是一旦停药睡不着的状况会更难解决。
如果你觉得服用安眠药后早晨很难醒来或安眠效不再有效,都必须与医生商量,可能要换药。如果你经常服用,可能会产生依赖性,如果要停药,睡眠型态会有些改变,可能需要数周的时间才能让身体慢慢的调适过来。
哪些人不能吃安眠药
1、孕妇忌服安眠药
有的安眠药可能使胎儿畸形,还可能出现新生儿哺乳困难、黄疸和嗜睡。
2、哺乳期妇女
如在哺乳期服用安眠药,安眠药的成分可能转移到母乳内,对新生儿造成不良影响。
3、年老体弱者
如果药物残留较大,会有头晕和走路不稳等副作用,可能给年纪大、身体较弱者带来危险。
4、有心脏、肝脏及肾脏障碍者
安眠药主要在肝脏转化,由肾脏排除,肝肾疾病患者不宜服用安眠药。
5、睡眠呼吸障碍者
安眠药能加深中枢抑制,所以呼吸道阻塞性疾病或睡眠呼吸暂停患者不宜服用安眠药。
6、急性闭角型青光眼及重症肌无力患者
这些患者服用安眠药时,症状会急剧恶化。
7、喝酒后不宜服用安眠药
酒精和安眠药一样有抑制中枢神经作用,不要同时使用,以免中枢神经过度抑制造成伤害。
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