预防产后缺乳应该怎么做
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“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。对于养生常识您想了解哪方面的知识呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“预防产后缺乳应该怎么做”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
预防产后缺乳应该怎么做呢?专家指出，若想预防产后缺乳，护理要从生活细节入手，及时调整好产妇的身体状，可以从以下方面着手，妈妈们可要注意啰。
预防产后缺乳应该怎么做
首先，母婴同室，及早开乳
一般认为，早期母乳有无及泌乳量多少，在很大程度上与哺乳开始的时间及泌乳反射建立的迟早有关。产后早期实现哺乳，可刺激乳汁尽早分泌。而且新生儿出生30分钟内是吸吮最强的阶段。此时，泌乳量较多的同时哺乳期也会较长，有助于母乳喂养成功。
第二，养成良好的哺乳习惯。
按需哺乳，勤哺乳，一侧乳房吸空后再吸另一侧。
若乳儿未吸空，应将多余乳汁挤出。早期喂奶的次数是一天不少于10到12次，一次不少于半个小时，这也是母乳喂养成功的最关键的问题。另外，哺乳期间产妇也要多注意休息，保证充足的睡眠和健康、规律的哺乳习惯。
第三，营养要保证。
哺乳期间要保证产妇充足的营养吸收，但不要滋腻太过。鼓励产妇少食多餐，多食用新鲜蔬菜、水果，多饮汤水，多食催乳食品如花生米、黄花菜、木耳、香菇等。
第四，预防产后抑郁。
产后抑郁也会导致奶水分泌的减少，哺乳期妈妈一定要调整好自己的心态，保持乐观、舒畅的心情，避免过度的精神刺激，以致乳汁泌泄发生异常。
第五，及早请专业催乳师催乳。
当发现乳汁较少，就要及早请专业催乳师催乳。，一般在发现缺乳15日内治疗，效果较好。时间过长，乳腺腺上皮细胞萎缩，催乳疗效不佳。
最后，专家提醒宝妈们：一定要让宝宝多吸吮乳房，这是奶水分泌最主要的前提。
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产后缺乳平时应该注意些什么 产后缺乳的注意事项
缺乳为产妇在哺乳期中，乳汁分泌量甚少，不足以喂养婴儿，或全无乳汁。中医理论认为缺乳的发生主要与乳汁化生不足或乳络不畅有关，西医理论认为缺乳发生与乳腺发育不良、营养障碍、产时失血过多等有关。那么产后缺乳平时应该注意些什么呢?
产后缺乳的注意事项
1、哺乳时间每次能超过30分钟最佳。前乳、后乳营养成份不同，哺乳时将一边奶水吸净后再换边。
2、多摄取汤类饮食，如鲫鱼汤、花生猪蹄汤、排骨海带汤等。
3、产后加强营养，尤其是富含蛋白质食物和新鲜蔬菜以及充足的汤水，如豆浆、花生浆、猪蹄汤、肉骨汤及牛奶等，有助于乳汁的化生，但不宜过于滋腻或过量。
4、保持肩背部肌肉、经络通畅，适时适量接受专业医护人员或月嫂的理疗、开奶、推拿或针灸。
提倡早期哺乳，定时哺乳，促进乳汁的分泌，产妇新产后一般于6-8小时就鼓励产妇给婴儿哺乳，最早的可于产后0.5-1小时即给婴儿喂奶，强调母婴同室。此外，产妇要保持情绪乐观，心情舒畅，适当锻炼，维护气血和调。
5、情绪波动对乳汁分泌具有重要影响，尽可能保持心情愉快，并保证充足睡眠。
6、在专科医师指导下服用中、西药、维生素促进乳汁分泌。
产后缺乳的预防措施有哪些
产后乳汁分泌少，或完全无乳，称产后缺乳。缺乳的程度和情况各不相同：有的开始哺乳时缺乏，以后稍微增多但仍不充足;有的全无乳汁，完全不能哺乳;有的开始可以正常哺乳，但在疾病高热或突发的情绪影响后，乳汁骤然减少，不足于喂养宝宝……那么产后缺乳的预防措施有哪些呢?一起来了解下。
产后缺乳的预防措施
“三分治疗、七分调理”，正确的哺乳喂养习惯以及母亲在生活、饮食、精神上的调理对缺乳的防治至关重要。
一、开奶的最佳时机
早接触、早吸吮是开奶的最佳方式，建议产后半小时内开始哺乳，可以第一时间刺激垂体释放泌乳素，使乳房泌乳;每次哺乳时间不超过15分钟，两侧轮流，尽量排空乳房，这些都是保证最大泌乳量的重要因素。
二、按需哺乳和纯母乳喂养
有些妈妈限制喂哺次数或每次喂哺时间过短都会造成哺乳减少，妈妈不必有固定的时间表，每次喂哺的时间也由宝宝来决定;过早添加配方奶也是造成奶水少的原因之一，宝宝喝了配方奶会自然减少吸奶的时间，乳房便会自动调节减少产量。频繁的吸吮是刺激乳汁分泌最佳方式。
三、合理饮食和愉悦情绪
妈妈选择营养易消化的饮食，保证充足的休息和愉悦的心情，避免精神刺激。及早发现缺乳，把握治疗的最佳时间，一般在产后15天内治疗效果最明显，用中药、经络等方法调理体质，通经催乳，同时喂养、起居都要配合。
自我按摩穴位改善缺乳的方法
膻中穴：是任脉穴位，在胸部正中线两乳头连线中点，能疏通全身之气，调整乳汁少。
少泽穴：属手太阳小肠经，在手小指末节外侧，有调气血、通血脉、通乳的功能。
太冲穴：属足厥阴肝经，位于足背侧第一、二跖骨结合部之前的凹陷处，是疏解肝气的必选。
操作方法：最初三天多按揉膻中穴，直到按起来不怎么痛了，说明气通畅了;每天下午1-3点用牙签尖刺激两侧少泽穴3分钟，这时小肠经最旺，催乳同时还能促进营养吸收;每晚睡前按揉两侧太冲穴3分钟。
经络按摩的作用非常神奇，每位产后妈妈都应该定期做乳腺的按摩疏通，不仅可以帮助增加乳汁，还可以避免哺乳期容易出现的一系列乳房问题。
预防产后缺乳到底有哪些方法
母乳是婴儿最适宜的营养品，母乳喂养的孩子一般来说抗病能力强，很少得病，这是其他任何替代乳品都无法实现的。可是偏偏有一部分人产后乳汁不足，乳汁甚少或全无，不足够甚至不能喂养婴儿，使孩子的母亲及家人非常着急。那么预防产后缺乳到底有哪些方法呢?
预防产后缺乳的方法
一、早开奶
孩子出生半小时后就可以在助产士的帮助下开始吸吮乳头，孩子越早开奶越好，不但能帮孩子建立吸吮反射，还能促进母亲宫缩，减少出血。
二、保证母亲足够的营养
无论是顺产还是剖宫产，母亲都会耗损气血津液，故应注意营养。应多吃富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、猪蹄、红豆、黄豆、花生、海带、水果。多喝汤水，鱼汤、排骨汤。注意：老母鸡、芹菜、猪肝、醋、花椒、大料及麦芽等不建议过多食用。
三、注意休息
初为人母是十分耗费精神以及体力的，过度劳累会耗伤气血，进而影响乳汁生成，故应多找时间休息，有时就可以解决暂时奶水不足的问题。
四、注重母亲的心情调适
母亲心情抑郁、悲伤过度、暴怒伤肝、情绪不稳都会导致乳络不畅或闭塞，对乳汁的分泌有很大影响，一定要加以注意。
五、按摩、热敷乳房
为了预防产后缺乳，按摩和热敷可以早至从怀孕的后期开始，按摩可以是温柔的抚摸，也可以用手掌大鱼际或小鱼际，轻轻按摩乳房壁，露出乳头，围绕乳头均匀按摩。每天或隔天1次，每次3分钟。
产后缺乳的三大饮食禁忌 产后缺乳的饮食原则
产后乳汁情况是产后妈妈所关心的，产后缺乳就有可能让宝宝的营养无法得到满足，而不得不求助于奶粉，那么产后缺乳在饮食方面有什么禁忌呢?下面给大家详细介绍。
产后缺乳的3大饮食禁忌
1、忌油腻不易消化食物
如油炸禽类、肥肉、奶酪、黄油等。产后体质较虚，消化、吸收功能低下，这些食物不仅难以吸收，还会影响其他营养物质的吸收，加重乳汁不足。所以，产后缺乳患者不宜食用油腻不易消化食物。
2、忌刺激性食物
如辣椒、大蒜、芥末、烈酒等。刺激性食物，性温热，既影响奶的质量，又会导致产妇或婴儿出现大便干，生口疮等上火的症状。所以，产后缺乳患者不宜食用刺激性食物。
3、忌寒凉生冷之物
如生番茄、黄瓜、冷饮、冰冻食物等寒凉食物较容易使气血凝滞，导致奶络不通。所以，产后缺乳患者不宜食用寒凉生冷之物。
产后缺乳的饮食原则
①平衡摄取充足的营养，对乳汁的分泌有促进作用。特别是应增加蛋白质和钙的摄入，应充分摄入肉、鱼、鸡蛋、豆腐等蛋白质类食品，但要注意食物烹调方法不能太油腻，因为产妇在刚生产后的日子里，身体虚弱，胃口较差，且妈妈吃得太油腻，宝宝也会发生腹泻。
②能量摄人对乳汁的分泌也是必不可少的。如果每天乳汁分泌量少于800～900毫升，就应适度提高每天摄入的能量，约比妊娠时还多。
③多摄入富含维生素和膳食纤维的蔬菜、水果。
④多喝汤，如猪蹄汤，将猪蹄、花生仁和黄豆一起炖食，可补气养血、通乳，还有鲫鱼通草汤也是产后缺乳最有效的食品之一。
⑤多摄取各种蔬菜、水果。婴儿产后6～8小时开始喂乳，以后每3小时喂乳1次，产妇应选择正确的喂乳姿势。加强产妇营养，使其心情舒畅，保证充足睡眠。
产后缺乳怎么调养比较好
我们都知道母乳喂养孩子是最好的，不过有的妈妈却因为缺乳而不能母乳喂养孩子。那么作为新妈妈应该怎么做呢?产后缺乳怎么调养比较好呢?中医推荐有缺乳问题的妈妈可以采用穴位按摩来达到催乳的效果。
产后缺乳怎么调养比较好
一、产后缺乳与气虚血少有关
产妇哺乳时乳汁甚少或全无，不足够甚至不能喂养婴儿者，称为产后缺乳。产后缺乳可能是由乳腺发育较差，产后出血过多或情绪欠佳等因素引起，感染、腹泻、便溏等也可使乳汁缺少，或因乳汁不能畅流所致。而中医认为产后缺乳包括虚实两方面。虚者多为气血虚弱，乳汁化源不足所致。实者则因肝气郁结，或气滞血凝，乳汁不行所致。
中医认为，乳汁由血所化，赖气以运行，因此乳汁多少与气血的关系极为密切。产妇素体脾胃素虚，生化之源不足，或因分娩失血过多，气随血耗，以致气虚血少，气血虚弱，乳汁生化乏源导致缺乳。或者因为产妇产后情志抑郁，肝失条达，气机不畅，以致经脉涩滞，阻碍乳汁运行，而致缺乳。
二、产后缺乳的按摩方法
中医认为，分娩失血耗气致气血亏虚，化源不足，导致乳汁化生乏源，方采用推拿手法，对于乳少现象有很好的效果。
1、患者取仰卧位，术者位于患者一侧。拇指点按乳根、膺窗、膻中、天溪穴1~2分钟后，两手拇指与食中指向乳房中央推举以上穴位1~3次。
2、两手掌部从乳房底部两侧相对用力，向乳头方向推揉3~5次。
3、左手托住乳房，右手食中环小指从乳房底部顺着乳腺小叶方向，向乳头按揉，每侧按揉15~20分钟。
4、横向和纵向按挤乳头3~5次。远端点按足三里、三阴交、脾俞、胃俞穴1~3分钟。每天一次，一般1~5次见效。
产后缺乳的五大护理方法 产后缺乳的护理原则
产后缺乳的特点是产后排出的乳汁量少，甚或全无，不够喂养婴儿。其原因有二，一是乳胀，乳络不通，排出不畅，宜活络通乳;二是气血不足，乳汁缺乏，宜补益气血通乳。护理过程中，注意辨其虚实，采取不同护理措施。
产后缺乳的5大护理方法
1、一般护理
(1) 卧床休息，睡眠充足;
(2) 加强营养，宜食富有营养之品，忌食辛辣酸性刺激品;
(3) 慎起居，畅情志，避恼怒，忌忧郁，使肝气畅达，疏泄有度，乳汁自来; (4) 保持乳头清洁;
(5) 乳汁少，可用酒酿冲鸡蛋，活鲫鱼汤、猪蹄加通草煮汤;
2、饮食护理：
(1) 多食鱼、肉、蛋、禽类和新鲜蔬菜，忌生冷、硬固、肥甘油腻、酸辣之品;
(2) 烹饪以煮、炖为宜，多喝汤水。
3、用药护理：(1) 遵医嘱用药;(2) 中药汤剂宜温服。
4、情志护理：保持心情舒畅，忌忧思恼怒。
5、临症护理：① 乳房柔软无胀感，遵医嘱给予催乳推拿。 ② 乳房胀满而痛，遵医嘱给予推拿或者微波治疗。
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