8种乳房痛，需要区别对待！
养生需要什么。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。养生常识有哪些好的理念呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“8种乳房痛，需要区别对待！”，希望能为您提供更多的参考。
乳房是女人身体最性感也最敏感的部位之一，很多女性朋友都曾经出现经期、孕期、产后乳房胀痛，还有乳腺增生……
那到底哪种乳房痛是正常现象，哪种是需要就诊的?
这6种乳房痛不用太担心
1、青春期乳房胀痛——说明你长大了
青春期的女孩乳房开始发育，会有轻微胀痛，青春期后会自行消失。这种乳房痛是正常的，不用担心。
2、经期乳房胀痛——提醒你大姨妈来了
经期乳房胀痛只是身体在提醒你，大姨妈要驾到了。这种乳房痛也是正常的生理现象，不用担心。
3、孕期乳房胀痛——是在为宝宝备粮
孕期乳房胀痛一般不需治疗，这只是为宝宝的粮仓扩大容量，所以不用担心，放松就好。
4、产后乳房胀痛——快给孩子哺乳吧
产后乳房痛主要是催乳素的作用，由静脉充盈和间质水肿及乳汁充盈所致，及时给孩子哺乳或用吸奶器吸出乳汁就可以缓解疼痛了。
5、流产后乳房胀痛——乳房有点不适应
妊娠突然中断，体内激素水平急剧下降，乳房还不适应这一猛然间的反应，造成乳房疼痛。
6、乳腺增生痛——80%的女性都会有点痛
乳腺增生一般由内分泌失调引起，建立良好的生活方式、保持心情愉快，过段时间自然就会好转。
以上6种乳房痛不需要太过担心，但如果觉得疼痛难忍影响生活，还是应及时寻求医生帮助。
这两种乳房痛千万不能大意
1、乳房痛并伴有肿块
乳腺良性或恶性肿瘤都有可能会引发乳房疼痛，这种情况一定要警惕。如果乳房痛且发现乳房中有肿块，应及时就医检查。
2、乳房痛伴有肩颈疼痛
颈椎病除了会引起颈肩部疼痛、上肢麻木等症状外，还会引起女性乳房胀痛，出现这种情况也要及时就医。
养成定期自查、定期体检的习惯
不管乳房痛或不痛，女性朋友都要养成定期自查及体检的习惯。乳腺自查的时间是每个月例假结束后的7~10天，这个时候乳腺组织比较松软，容易发现异常。
自查时可以平躺或站着，用三根手指平摁乳房，检查是否有异常肿块，上下左右四个方向以及腋下都要一一检查。
另外，建议40岁以上的女性每年做一次乳腺钼靶检查，筛查乳腺疾病;40岁以下的女性2年做一次检查即可。
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心脏早搏（也称为异位心搏）对于有心脏疾病的患者和家属来说不陌生，属于常见的心律不齐。除了有心脏问题的患者来说，是常见症状之一外，其实对于正常人来说，也比较常见，压力过大，长期不合理的生活习惯，都会造成早搏现象。下面我们就来具体了解一下心脏早搏的知识点，做到日常生活中防患于未然。
年轻人心脏早搏怎么办？
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怀孕出现心脏早搏怎么办？定期检查，区别对待
一些准妈妈在某一次例行检查时，医生告诉她有心脏早搏现象，她们就会担心会不会对胎儿有所影响。其实孕妇出现心脏早搏，不必过于惊慌。心脏早搏分为房早和室早，若只是房早的话，多半与劳累有关，无需治疗，多注意休息就可以缓解；若是室早的话，可能是胎儿缺氧，听医嘱，定期吸氧，改善饮食习惯，作息方式即可。
心脏早搏有哪些危害？
心脏早搏只是属于病症，当患者出现心脏早搏时，建议到院查明病因，若只是发现早的话，危害性不大，可以遵医嘱，配合吃药就行；若是室性早搏的话，危害较大，千万不可大意，治疗时一定要听医生建议，注意休息，减少工作压力，配合药物治疗，定期复查，避免发展为恶性心律不齐，引发晕厥甚至猝死等悲剧，特别要注意长时间频繁发作的话，一定要住院观察，避免引起心脏病变，心功能下降或衰竭。
最后需要提醒广大早搏朋友的是，在日常生活中，除了用药要高度重视外，同时一定要改变生活方式，饮食要营养丰富，清淡少盐少油，做到不熬夜、戒烟戒酒，保持良好的心情。
十指连心，手指痛需要谨慎对待，小心这些疾病！
老人常说，十指连心，手指痛不能忽视它，小心是疾病哦，今天我们就来看看手指连心是怎么回事，大家如何区分是否疾病呢？
患者手指疼痛，可能是心脏疾病
患者手指疼痛，有时确有可能是心脏疾病所致。比如，最常见的心绞痛。
心绞痛的疼痛特点是：由胸骨处开始，放射至左肩、左上肢前内侧达无名指和小指。有时，疼痛放射还有跳跃现象，患者只感觉到左肩和左手疼痛，而手臂其他部分皆不受牵累。还有少数心绞痛患者，疼痛先见于外围部位，如下颌或手腕，直到病情加剧后才波及胸骨区。因此，漫画中的医生让患者检查心电图，并非毫无根据。
十指连心，手指痛需要谨慎对待，小心这些疾病！
手指痛，可能还患有这些病
俗话说十指连心,实际上也心连指.这一点，在祖国医学的经络学说中有所体现。中医认为，人的五指指尖各有经穴，分别与内脏密切相关。
小指痛
小指痛的人，就可能有心脏疾病。小指痛也可能有心脏或小肠疾病。小指指尖内侧的少冲穴与心脏有密切关系，当心脏病发作时，用力按压此穴，可缓解症状；少泽穴是小肠的经穴，当肚痛时，可用力按压此小指指尖外侧。
无名指痛
可能是咽喉痛、头痛。在无名指指尖有一个关冲穴，当感冒发烧时可尝试揉此部位，减少痛苦。
中指痛
可能提示心脏不适。中指上的中冲穴，位于包围心脏的心包经上，心脏不适时，这里会感到疼痛。
食指痛
可能提示大肠疾病。食指上有与大肠相关的商阳穴，便秘时按压这个手指，深感疼痛者大肠可能有问题。
拇指痛
可能提示肺部疾病。拇指的少商穴与肺息息相关。肺有疾患时按压此穴位，可能会有剧烈疼痛。
若手指疼痛异常，建议去医院检查，不要过于紧张，也不能忽视。
手指疼痛的N种可能
症状1:手指疼痛、肿胀，没有其他症状
初步诊断：退行性关节炎或腱鞘炎
这类年纪大、单纯手指疼痛的问题，多半是患有退行性关节炎。
它是关节软组织慢性磨损引起的病变，常见于老年人，一般可发生在全身多个关节，表现为轻度疼痛、肿胀、发僵的症状。但平时劳作哪个关节多，那个关节的问题就会比较重。譬如手指疼痛，可能就是做家务时此手用得多，手指关节劳损厉害。
应对：退行性关节炎的疼痛发作其实就是局部有炎症和粘连，阻碍了血流的运行。此时应适当休息，但不能放弃日常的锻炼，否则局部的血流更不畅通，症状还会加重。
症状2:常见手指与其他关节轮流疼痛
初步诊断：痛风
一时是手指红肿疼痛，一时又是足趾或足背其他关节疼痛，部位固定而且痛感非常剧烈，建议去医院查查尿酸。检查结果显示尿酸高，则可确诊为痛风。
痛风属于代谢疾病，是因为身体对一种蛋白质（即嘌呤）的解毒能力弱，以致嘌呤变成尿酸盐。尿酸盐沉积在关节周围里，就会引起关节疼痛，沉积到肾则引起肾结石，沉积到心血管则导致冠心病。所以要尽早防治，以免造成大害。
应对：针对痛风发作，首先要消炎止痛，降尿酸。不过，即使不痛的时候也要把尿酸控制好。像吃东西一定要忌口，不能吃过多海鲜、动物内脏以及甜食、冷食，还得戒烟酒。
症状3:除手指外，其他关节红肿疼痛
初步诊断：类风湿性关节炎
十指连心，手指痛需要谨慎对待，小心这些疾病！
非单纯的手指疼痛通常是全身性疾病，譬如类风湿性关节炎。卢振和说，类风湿性关节炎属于自身免疫性疾病，类似于过敏反应，与食物品种不当的摄取或环境污染等有较密切的关系。
除了手指关节外，肩腕、肘、膝等其他关节也经常会同时红肿疼痛，而且会逐渐增生变形，痛感比较强。
应对：类风湿性关节炎需要对症治疗，还要避免吃深海鱼、野味等非驯化的动物，以免产生过敏。手指疼痛的关节要注意保暖，以保证血流足够的丰富和畅顺。
症状4:手指疼痛、发麻，甚至手臂发麻
初步诊断：手指疼痛可能是颈椎病
颈椎病也可引起手指疼痛，不同的是，颈痛、头痛也会伴随发生，时间长了还可能出现手指或手臂发麻。
比较常见的原因是颈部肌肉损伤导致反复水肿、渗出、钙化，最后变成骨刺压迫附近的神经；另一个常见原因是颈椎间盘向后突出，对周围神经也会形成压迫。
应对：首先在正规治疗的基础上，要纠正用颈的习惯。包括：不要躺着看电视、看书，不要长时间玩电脑、打麻将，无论做什么，30-40分钟就变换一下姿势，绝不能长时间固定不动。
孕妇在日常护理中，有六个脆弱部位须特别对待，以免一失两命！
女性在孕期当中，身体变化有很大的改变，在这个时候需要看护好身体，以免一失两命，平时多加倍护就好，今天就来看看孕妇有哪些脆弱的部位吧！
牙齿
原因：怀孕后对牙齿的护理要比平常更为重要。怀孕后体内的激素变化可能会使你的牙龈轻微的肿胀，从而使它在刷牙时更容易出血，另外也使其对细菌更为敏感。
关照措施：
至少每天刷牙两次，确保每次刷牙时间为三分钟，并且最好在饭后进行。
要使用保健牙刷，最好是软毛的，这样才能避免牙龈出血；每三个月要更换牙刷。
孕妇在日常护理中，有六个脆弱部位须特别对待，以免一失两命！
选用含氟、能抑制细菌的牙膏。尽量避免使用含有药物成分的牙膏以及品质不好的杂牌牙膏。
饭后零食后漱口，使用牙线去除牙齿邻面的牙菌斑和食物残渣。
乳房
原因：在怀孕40天左右的时候，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而产生乳房胀痛，怀孕3~4个月，大部分人乳房已开始变大，除了轻微疼痛，偶而还会摸到肿块。
另外，乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张，乳头颜色也会变得更深。
关照措施：
要用有足够承托力的内衣，但不要紧压乳头。如果你预备用母乳哺乳，应从孕期就开始呵护乳房，这样才能在分娩后成功进行母乳喂养。
经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净。这样做的主要目的是保持乳房卫生，还可使皮肤逐渐变得结实耐磨，日后经得起宝贝吸吮。
洗浴后正确按摩乳房。每次清洗乳晕和乳头后，用热毛巾敷乳房并用手轻轻地按住，用手指腹在乳房周围以画圈方式轻轻按摩；拇指和食指压住乳晕边缘，再用两指轻轻挤压。
睡眠时注意采取适宜睡姿，俯卧位容易使乳房受到挤压，使血液循环不通畅，不能保证促使乳腺发育的激素运送，从而影响乳腺发育。
在28~36周不需使用润肤乳，初乳出现后孕妈咪可在沐浴之后，挤出少量乳汁，涂在乳头周围皮肤上。干后会形成薄膜，它的滋润效果比任何护肤品都好。
腰部
原因：约有一半至3/4的孕妈咪在怀孕的某些时期都有腰疼的经历，只有1/3的孕妈咪会严重影响到生活。孕期腰部不适的原因主要是由于身体在为生产做准备，身体各部位的关节都会比原来更加松弛，并且由于腹部增大，重心前移使你的身体平衡发生变化，更加重了腰部的负担。
关照措施：
当站立的时候要调整姿势以代偿重心的改变，双肩收紧，收紧腹部，将骨盆轻微前移。
坐着的时候后背要有好的支撑，并且膝盖的高度要略微高于大腿。
睡觉时最好侧卧，选择硬一点儿的床垫，在两腿之间和肚子下面垫上枕头或靠垫以支撑背部。
在搬东西时将双脚分开同肩宽，将膝盖弯曲而不是将腰弯曲，站立时大腿用力而不是腰用力。
尽量避免穿高跟鞋，如果出现腰部不适，可以在局部疼痛的地方热敷或者按摩。
腿部
原因：怀孕后腿部的不适主要是腿脚的肿胀以及腿部的抽筋现象。在怀孕的过程中，由于孕期激素水平的变化和血液循环系统对怀孕的适应，孕妈咪的体液增加；另外到了中后期，由于子宫变大，压迫到静脉，以致静脉血回流变慢，积压在血管中的液体滞留在身体末梢，就会造成水肿。
孕妈咪在孕期体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加，所以很多孕妈咪会因为缺钙发生抽筋现象。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。
关照措施：
坐着工作时，在脚下垫个矮凳；躺着时，尽量左侧平卧；平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉。
不要长时间坐或站，常常走一走、动一动，以增加下肢血流。
穿着让胀大的脚感到舒适的鞋子，不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。
孕妇在日常护理中，有六个脆弱部位须特别对待，以免一失两命！
为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋。睡前可对腿和脚进行按摩。
平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品，如牛奶、骨头汤。适当进行户外活动，接受日光照射，必要时可加服钙剂和维生素D.
在怀孕期间做一些腿部肌肉的伸展运动，多散步，增加肌肉对钙质的吸收也是至关重要的。
私密处
原因：怀孕后，由于激素的影响，以及怀孕后阴道充血、腺体分泌旺盛、外阴湿润等原因，很多孕妈朋友会有阴部瘙痒的症状，这时应该及时去医院就诊，确定引起阴部瘙痒的原因，然后再用药治疗。多数孕妈咪的这个症状是没有病理性原因的，需要在孕期中倍加注意，维护阴道的健康。
关照措施：
保持外阴清洁、干燥，勤换内裤，外阴用具专人专用，用过的内裤、毛巾、盆均应用开水烫洗，太阳下暴晒而非晾晒。
内衣柔软宽松，以棉织品为好。避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴，避免内裤与袜子同洗。不穿化纤内裤及牛仔裤。
孩子腿关节痛别不在意，出现这种情况请谨慎对待
当孩子偶尔跟家长提起，他的手关节节或者脚关节有点痛的时候，大部分家长都是忽略了，往往这样而是错过了一个好时期，为什么这样说呢？
生长痛是啥样？
儿童生长痛多发生于4~12岁，疼痛常出现于膝关节以下的小腿部位，原因不是很清楚。疼痛时间通常很短暂，而且只会间隙性地在晚间出现，时而在左腿，时而在右腿。第二天当孩子睡醒后，疼痛便会消失。正常的儿童生长痛有以下的特征：
疼痛间隙性出现，只在晚间发生；
孩子腿关节痛别不在意，出现这种情况请谨慎对待
持续时间一般不超过12小时；
只发生在小腿或单侧小腿，不影响关节；
身体其他部位并无任何不适；
疼痛位置没有红、肿、热等发炎的症状。
若孩子有以上的表现，可由专科医生来诊断他们是否是儿童生长痛。由于该病症并不影响儿童健康，故无需特别治疗，家长可以用热毛巾轻敷孩子小腿部位，配合按摩，便可舒缓疼痛。待孩子长大至十三四岁时，小腿的疼痛症状便会逐渐消失，所以家长不必过分担心。
这些情况要警惕！
当孩子反复诉说疼痛，并且疼痛比较剧烈，疼痛部位主要在关节，或者关节部位出现红、肿、热时，这时家长就要注意了，因为这可能是其他原因引起的疼痛。
1、免疫系统疾病引起的关节痛
最容易被大家所忽视的就是免疫系统疾病引起的关节痛，如幼年特发性关节炎，它是一种慢性疾病，以持续的关节炎为特征，典型的表现是关节疼痛、肿胀和活动受限。主要发生于16岁以下儿童。
当孩子有发热、皮疹、心包炎等表现，并且5个或5个以上小关节（手指或脚趾的关节）出现疼痛；或者虽然少于5个关节受累，但是出现疼痛的部位为大关节（如膝关节和踝关节）时，一定要及时就诊，以明确孩子的关节疼痛是否是由于幼年特发性关节炎所引起。此外，引起关节疼痛的免疫性疾病还有系统性红斑狼疮、风湿热、皮肌炎、硬皮病等。
2、急性感染引起的疼痛
其他导致这种疼痛的疾患还有急性感染，例如骨髓炎、感染性关节炎等。急性感染一般会伴随其他一些症状，如发热，容易引起家长的重视，一般不会延误诊治。
3、癌症引起的疼痛
再有就是癌症，如骨肿瘤、白血病等，当癌细胞入侵骨髓后，就有可能引起持续性的关节痛或骨痛，其特征是随着时间的推移，疼痛持续时间会越来越长，而且疼痛越来越剧烈，通常关节以下的部位会有肿胀和发热的情况，由于症状比较严重，一般都能得到及时诊治。
总之，家长要重视儿童的躯体疼痛症状，及早发现问题，及时就医，有助于提高治疗效果。低龄儿童未必懂得表达自己的不适，家长更应注意他们日常活动的变化：例如平时活泼好动的孩子活动能力突然减弱；孩子早晨起床时有困难或肢体不灵活；走路一瘸一拐等等。
如出现类似现象并持续2周，或孩子出现关节红、肿时，切勿掉以轻心，应及早上医院检查。此外，如同一部位的关节疼痛持续2周以上，即使没有红肿现象，亦应尽快就诊。因为这些可能是白血病、肿瘤、关节炎或骨髓炎等严重疾病的先兆。
孩子腿关节痛别不在意，出现这种情况请谨慎对待
补充营养
应该让患儿多摄取可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋等。而维生素C对胶原合成有利，可以让患儿多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
对人体骨骼发育的重要因素
（1）钙：人体98%的钙存在于骨骼、牙齿之中，钙是组成人体骨骼的主要原料。儿童、青少年缺钙会导致佝偻病、鸡胸和X形腿、O形腿，长不高。目前，我国儿童、青少年钙的摄人量不到推荐供给量的一半，严重不足，因此每天补充4阗毫克。
（2）维生素D:维生素D促进钙的吸收，单纯朴钙没有维生素D,人体无法吸收钙，每天宜补充5微克维生素D以促进钙的吸收。
（3）维生素A:维生素A能够促进骨骼生长、牙齿坚固。如缺乏，则导致牙齿珐琅质发暗，个子长不高。我国青少年维生素A摄人量仅达供给量的一半，普遍缺乏，影响了视力和骨骼的发育。专家建议每天补充400微克。
（4）锌：身体缺锌后造成体内新陈代谢受阻，细胞分裂停止，生长发育期的青少年如果缺锌会导致发育不良，严重缺乏还会导致侏儒症。专家建议每天补充10毫克。
如何对待强化食品
现在生活中我们无时无刻不和强化食品打交道，然而强化食品类型繁多，既有强化A、B、B2、C、D等维生素的强化食品，也有添加钙、磷、铁等矿物质的强化食品，还有添加蛋白质如赖氨酸、蛋氨酸等的强化食品。强化食品的品种也不少，这里，我们先简单介绍一下强化何为食品：在食品中补充某些特殊的营养素，称为食品的强化。添加的营养物称为强化剂，而由此制成的食品则称为强化食品。
那么，给孩子吃强化食品好不好呢？
首先，营养学家根据孩子的生理特点，提倡给婴幼儿吃大自然提供给人类的各种食物，这是为儿童提供营养所应遵循的原则之一，即自然法则。这些食物包括粮食类（粗、细粮搭配吃），畜、禽类的肉与内脏，鱼、蛋类、奶类、蔬菜及水果等，而且应按一定的比例搭配，并采用符合儿童消化能力的烹调方式，尽量让孩子吃好。只要做到食物品种多样化，数量足，质量高，营养全，食物营养素含量比例合适，烹调、制作科学合理，加上不挑食、不偏食，孩子完全可以均衡地获得机体所需要的各种营养物质，无需涉猎强化食品。
同时要明白，虽然强化食品确实对机体某些方面有积极的作用，但人体只有处在各类物质均衡的状态中才能保持健康，单方面地强化某一方面的功能，势必打破机体的平衡。
当然，从另一方面来讲，由于儿童个体之间有较大的差异，有的孩子生长发育过快，需要的营养素较多；有的孩子胃肠道吸收功能较差；而有的孩子可能存在挑食、偏食等不良饮食习惯，导致食谱狭窄，出现营养素缺乏的情况，如缺钙、缺锌、缺铁等，此时合理地选购强化食品，扩充孩子的营养补充渠道，还是有必要的。
因此，给不给孩子吃强化食品不能一概而论，应根据孩子的具体情况来决定。
如何选购强化食品？
一是针对性，即补充的是孩子所需要的养分。如人工喂养的婴儿，理想的食物是牛奶，但牛奶中维生素D不足，不妨选用强化维生素A、D的牛奶，可以有效地增强宝宝的抗病能力，并且还能预防佝偻病的发生。如果孩子偏食、挑食或膳食中某种或几种营养素供给不足或缺乏时，除增加富有该种营养素的食品外，还可以采用添加该种营养素的食品，如B族维生素强化的面粉、面包等。孩子究竟缺乏哪种营养，应经过医生检查、确诊，然后再选用相应的强化食品。
二是平衡性，即强调各种养分的补充比例必须合理，不能偏补或过补。食物中各种营养素之间有着十分复杂的关系，如铁的摄入量过多会加快维生素E的氧化；过多钙的摄入会影响锌的吸收，因此原则上小儿要吃平衡膳食。小儿若因生长迅速而缺乏钙质，则可选用强化钙的饼干、面包、代乳粉等，这与吃菜比起来，容易被儿童接受。有些维生素及矿物质如供应过量，不仅对小儿无益，反而有损其身体健康，如维生素A、D食用过量，可引起毒性反应；铁、锌等元素摄取过多，会影响各元素之间的平衡，不利于孩子的健康。
三是安全性，即所选购的强化食品质量合格，符合卫生标准。故家长购买强化食品一定要去正规商场，选用国家批准、卫生部门验收合格且在保质期内的食品。
综上所述：当我们选择强化食品时，我们应该谨慎对待，认真选择，只有这样强化食品才能更好地为我们生活造福，为我们健康盈利
8种常见的良药
【导读】你知道8种常见的良药吗？有些食物不但能提供丰富的营养，还能帮助缓解身体不适，下面就来看看是那8种常见的良药。
8种常见的良药
1、香蕉
缓解压力和焦虑。美国新奥尔良运动饮食专家莫莉金博尔指出，一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%,这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的血清素，帮助缓解不安的情绪。
8种常见的良药
2、酸奶
防胀气。一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
8种常见的良药
3、金枪鱼罐头
改善情绪不佳。90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸，这种物质可以改善人们因心情抑郁而表现出来的情绪低落和焦虑。
8种常见的良药
4、姜茶
治恶心。大量研究表明，姜茶能够缓解晕车或者怀孕造成的恶心，尽管专家还无法明确具体哪种物质在起作用，但可以肯定的是，喝姜茶很安全，对健康没有任何副作用。
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5、白菜
预防溃疡。美国约翰霍普金斯大学的研究发现，白菜中含有一种强大的化合物--萝卜硫素，能够消灭导致胃溃疡的细菌，甚至能抑制胃部肿瘤的生长。
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6、火鸡
对付失眠。研究发现，失眠的人体内缺乏色氨酸，一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火鸡肉就能提供人体一天所需的色氨酸，改善失眠症状。
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7、大蒜
对抗真菌感染。大蒜中的活性物质能抑制白色念珠菌的生长，这种菌类是导致真菌性阴道炎，引起疼痛、瘙痒的真凶。大蒜生吃，抗菌效果更好。
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8、土豆
治头痛。一个中等大小的土豆含有37克碳水化合物，能够缓解因5-羟色胺升高引起的紧张性头痛。
8种常见的良药
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