伸懒腰的感觉为什么那么爽?
为什么夏季养生。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。面对养生常识纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《伸懒腰的感觉为什么那么爽?》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
首先，要为伸懒腰者翻案，伸懒腰并不是懒的表现，甚至是努力工作的证明!
伸懒腰有一个“懒”字，许多人就以为伸懒腰是无聊偷闲、懒惰的表现，颓废又消极。事实完全不是这样，只有长期保持同一个姿势或者动作，身体才会下意识地感觉到疲劳，伸懒腰的欲望就会自发而生，这是身体的一种自我保护。
经常坐着工作或者学习的人，身体得不到活动，由于颈部向前弯曲，流到脑部的血液量不足，人就容易疲劳;下肢受到压迫，产生的代谢废物无法完全被血液运走，肢体容易麻木酸痛。而伸懒腰就是身体应对这些症状的方法之一。
伸懒腰为什么这么爽?
增加呼吸强度：伸懒腰时，胸椎位置提高，增大了膈肌的运动幅度，即增加了肺活量，同时也让胸腔变大，减少了内装器官对心、肺的挤压，有利于心、肺充分的工作，使得全身的血液流量增加，血液中的氧气含量增加。
改善血液循环：伸懒腰的时候，全身的大部分肌肉都处于收缩状态，很多淤积于四肢的血液被赶回了心脏，改善了血液循环。
伸懒腰的舒爽感正是来自于身体的器官和组织在“饱餐”氧分子时产生的“愉悦”感受。伸懒腰的过程中，呼吸加强加深、心脏充分扩张、肌肉得到运动，饱含氧气的血液被送到身体的各个地方，身体中的代谢废物被运走，于是人变得清醒、舒畅。
伸懒腰的作用
对于需要长期静坐的上班族而言，伸懒腰的作用还有很多。
消除疲劳：伸懒腰使更多的血液到达大脑，是大脑能得到更充足的营养，从而消除疲劳，提高工作效率;
促进新陈代谢：伸懒腰的过程增加了吸氧量，排出了更多的二氧化碳，促进了身体的新陈代谢效率;
改善血液循环：伸懒腰引起全身大部分肌肉的收缩，在短时间内，将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增加血液的流量，改善血液循环;
保持形体：久坐不动容易导致腰肌劳损，伸懒腰使腰部肌肉得到活动，这样一伸一缩地锻炼，能够让腰部肌肉在有节奏的伸缩中得以平衡;并且能防止脊椎向前弯曲形成驼背，保持健美体型。
伸懒腰的正确姿势
伸懒腰其实也是一个技术活，伸懒腰时要使身体尽量伸展，四肢要绷紧伸直，臀部上提，尽量让身体最多的肌肉用力。伸展时吸气，放松时呼气。
如果此刻你正坐在办公桌前感觉头脑昏沉，四肢酸痛，不妨现在就站起来伸一个懒腰让自己爽一下吧!
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你的头发为什么总是那么油？
你是不是定期洗头发，却发现头发比你想象中油的还要快？这很有可能是哪里出了问题。头发油油的，看起来贴在头皮上，这实在是给自己的形象大打折扣，那么究竟是什么原因导致我们的头发油腻呢？动动鼠标跟随我们一起去看看如何告别大油头吧！
导致头发油腻的常见原因和解决方法
没有正确使用护发素
你是不是将护发素使用在了头皮上？如果是，那你就无意间增加了头发的油性。头皮已经提供了足够多的油脂来保证皮肤水分。如果你是超级油性发质，你的头皮不需要护发素。如果你拥有一头长发，那么就只在头发需要的部位使用护发素就好，比如发梢。如果你是短发，可以尝试去掉护发素这一步骤。
焦躁的荷尔蒙
无论你还是不是青少年，我们都曾经历过那油脂腺异常活跃的青葱岁月。当我们将所有注意都放在我们的粉刺脸部的时候，却忽略了我们的发根是多么的油腻。而事实是控制我们青春期脸部油腻毛孔的家伙同样控制了我们的头皮。
在成年期，油性头皮意味着荷尔蒙的失调，是可以调理好的。如果你正值月经期，避孕期或者怀孕期，你的头发或许会有一些不同寻常的地方。正如你的肌肤会在荷尔蒙失调期产生过量油脂一样，你的头皮也会做同样的事情。
没事就挠头
当你一边发呆一边玩头发或用手整理头发时，你手上的东西（比如护手霜）都会跑到头发里去。并且，跟梳子一样，它会将你头皮上的油脂梳到发梢，让你的整个头发都油油的。拯救油发就从不要频繁碰头发开始。
放下梳子
超级油发的原因：你到底是在用梳子梳通发结，还是用梳子将头皮上的油脂梳到发梢。过度的梳头只会让你的头发越来越油。
没有彻底清洁
造型产品会导致头发油腻，而且有时候常规的洗发水并不能够将它们清洗干净。寻找一款能够 彻底清洁头发的深层清洁洗发水吧，或者自己动手用稀释的苹果醋解决这个问题。试试Carols Daughter的迷迭香薄荷清透洗发水，售价13美金，ulta.com有售。
如果你是超级油性发质（早上洗头中午就油腻了），那控油最有效的方法莫过于用特别配方的洗发水来开始崭新的一天。含有柏油，硫化晒，吡硫锌，或水杨酸的洗发水可以减少头皮油脂的产生，去药房寻找专售的洗发水。洗头时仅在发根使用该类洗发水以避免头发的其他部分太过干燥。
使用不正确的产品
除非你的头发非常干燥，否则不要选择带滋润功效的洗发露，切记：越简单越清爽。滋润功效 的洗发露只会给你的头发带来多余的油脂。
太多洗发水
少用一点洗发水能改变油发？这或许让你觉得很没有科学依据，却真的能帮助你战胜油发。这是因为当你将油脂全部洗净，头皮会下意识产生更多的油脂来保护你的头发过于干燥。
过度加热
当电热棒为你的头发造型时，它同样也让你的头发太过干燥，从而导致头皮产生过多油脂。何不给你的头发放个假？或者使用卷发棒或直发夹时远离头皮。
造型产品过度使用
造型产品虽然能够保持我们的发型，但它们有一个最大的缺点，就是会让哪怕最健康的头皮变成油性。减少在发根使用造型产品的次数，或者每次洗头时都多花些时间将残留在头发上的啫喱水，发胶和润发油彻底洗干净。 你要尤其注意，带有酒精成分的啫喱水和蓬发粉类产品会吸干头发的水分，然后给你的头皮发出信号使你的头皮产生更多的油脂。为了避免这一情况，最好选择没有酒精成分的造型产品，比如试试巴黎欧莱雅发根丰盈喷雾，售价7美元，Amazon.com有售。
父母遗传
我们有很多需要感谢父母的地方，但是遗传给你的油头皮？这个嘛......如果你是极度油性的头皮，那么很有可能你的父母也是同样的情况。在你准备自暴自弃之前，不妨向父母咨询一下，也许他们经过这么多年的实践有一些我们从未想到过的解决方法。
不正确的吹发
如果你吹头的时候，头发会拂到你的脸上，那么很可能你的头发吸收了你额头上的油脂。要确 保吹头时头发在脸部的后面，这样就可以避开油脂。干发香波（Dry Shampoo）也是解决这一 问题的好办法。
解决方法：在家做护理
其实在家利用已有资源来控油并不是一件难事。几大汤匙的柠檬汁，桉叶油或者苹果醋都可以在与堵塞毛孔的细菌做斗争的同时控制油量的产生。或者，你也可以用一半金缕梅和一半漱口水的混合物作为洗发水前的步骤，这样既可以给头发消毒，还可以中和及冷却油腻发根。
解决方法：粉粉更开心
随身带一些干发粉可以在一天的中途吸走你的油腻。如馥绿德雅柔润干洗喷雾（RMB 198/150ml，Sephora.cn有售）这样的产品，会让你去洗手间这一过程变成扮美之旅，而不是一场处理油腻的家务劳动。嫌太浪费时间？那就洒一些婴儿爽身粉，俗称DIY干洗香波，它会让你感觉起来和闻起来都充满新鲜感。
方法一：选择控油洗发水
选择针对油性头皮、有控油效果的洗发水，这类产品一般含有柠檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉树等能帮助有效调节油脂分泌、洁净头皮的成分。
头发油腻怎么办 四种方法让你告别油腻头发
方法二：居家完成高效头皮SpA
油腻的根源是头皮问题，自己动手做1-2分钟按摩，帮助头皮调整到健康状态，同时软化皮肤角质层、扩张皮肤内的毛细血管、促进皮肤微循环，从而加速头皮新陈代谢、舒缓头皮紧张与疲劳、提升头皮抵抗力。
Tips：用温水洗头后，配合适当的护发素和按摩膏，先疏通头发，然后从两侧太阳穴开始，用大拇指顺着发际线向上按，作穴位刺激;接着从头顶开始，横向两侧按压;之后从前额发际开始到后颈慢慢按压，同时用指尖轻捏头部两侧轻轻敲打，就想要提起头皮一样;如果是长发，最后像要扎辫子一样向上拽一拽头发，再慢慢地放下。
方法三：草本植物健康去屑
头皮油腻常常和头屑一起出现，选择含有柠檬草、芦荟等天然成分的洗发水，利用天然草本植物能对抗顽固真菌、消炎止痒、深层净化、促进血液循环等功效，去屑更温和健康。
Tips：草本成分不仅对皮肤和秀发有诸多益处，其芳香的气味更是对心灵有治疗作用。
方法四：洗发前精油护理头皮
头皮的种种问题很可能是因为头皮的敏感性及轻度炎症造成的，选择针对性的精油产品对头皮进行护理。
Tips：按摩不仅能深层清洁头皮，还能舒缓头皮敏感、抗菌止痒，修护并重建水脂膜，在洗发前进行。
方法五：定型剂爱用者要备一瓶深层洗发水
有些男性和女性日常会使用较多的定型类产品，尤其是短发的男性很容易把发胶涂抹到头皮，如果长期清洗不足，更容易造成头皮油腻。解决之道是尽量不要把定型类产品涂抹到头皮上，并选择含有能去除定型剂的高度洗净成份。
为什么会有那么多人死于急性心肌梗？
随着社会的发展，也发现有越来越多的疾病年轻化。以往说到心梗，都是一些上了年纪的老人，可现在大都是中年人或者是很年轻。这就让人值得深思了，到底是什么原因造成了这个现状的呢？为什么会有那么多人死于急性心肌梗？
原因有三：第一，作息时间越来越不健康。第二，饮食习惯越来越不注意。第三，不注意心梗发作的前期症状。这三点中最重要的就是第三点：不注意心梗发作的前期症状，而心梗发作前最明显的症状就是--心绞痛。
心梗发病比较急，所以有很多患者在出现胸痛、胸闷的症状时，都是喜欢硬抗着，觉得熬一下、忍一下就没事了，这是犯病的大忌。希望大家对于病痛千万千万不要有这种熬和忍的做法，可能一不小心就不可挽回了！一定要在一有这种症状时就要去医院进行检查，而不是等到扛不住了再去医院，往往这个时候就已经错过了救命时间。
前面说心绞痛是心肌梗死前期最明显的一个症状，可是心绞痛的症状也是多种多样的，要如何辨别心绞痛是心梗的前期症状呢？
1、在心绞痛发作时，常常有伴有一种喘不气来的感觉，心脏紧缩、沉重、压榨、窒息、还带有烧灼感，这种疼痛感是出现在胸骨后上中部，而且是那一整块都是疼痛的，而不是说一点一点的疼痛，那种能用手指头戳出来的具体的疼痛点，大都不是由心梗造成的心绞痛。
2、由心梗造成的心绞痛通常还会向左上肢前内侧放射，会使得小指或无名指也出现疼痛的情况，也可能放射至颈、咽、下颌、牙齿、左肩胛骨处，所以说这种情况所造成的心绞痛是呈片状和放射状分布的。
一般心绞痛的发作时间常常是3-5分钟，如果超过10分钟就要考虑是不是有其他病因了。如果出现以上情况的心绞痛，要想得到缓解，就一定要注意休息、去除诱因或及时使用药物，切勿拖！
在近一个月内，如果心绞痛的发生频率变多，持续时间变长，即便是在休息也会出现心绞痛，此时需要及时就医，一般来说，心梗在心绞痛的同时还伴有大汗、恶心、呕吐、心律失常、低血压状态等。
男性如何来保养腰部？为什么男人的腰那么重要？
男性是家庭的脊梁柱，一旦男性的身体累垮了，那么就会增加了家庭的负担，尤其是对于男性的腰部来说是至关重要的。
为什么男性腰那么的重要？
1、支撑身体
男性的腰部可以支撑着身体，一旦腰部出现了伤害，那么就会丧失了最基本的行动能力。男性朋友一定要保护好腰部，有很多的老年人因为长时间处于重体力劳动，所以会出现腰间盘突出等一些疾病，不仅会引起疼痛感，甚至必须卧床休息。
2、维持正常的性生活
在性生活时必须要使用腰部的力量，当腰部受到伤害时势必会影响到性生活的质量以及水平。男性朋友一定要多做一些有氧运动，这样不仅可以增加腰部的力量，同时也可以增强体质。
3、腰部有很多的器官
在腰腹部会有很多重要的器官比如胆、肝、肾等，一旦腰腹部出现了疾病，那么就会伤害到内脏器官，从而影响了身体的正常运转。
4、肾好不好的表现
腰不好直接等于肾脏不好，因为肾在腰部的两侧，当出现腰酸症状时会出现肾气不足和肾虚。肾主要是包括泌尿系统、生殖系统以及内分泌系统，甚至也含有一部分的血管神经系统，一旦肾部出现了问题，那么就会对五脏六腑造成一定的影响。
男性如何来保养腰部？
1、早晨活动腰部
经过了一晚上的熟睡，关节以及肌肉因为没有得到运动而变得不灵活，腰椎间盘也会得到一定的放松，从而吸收了水分，导致僵硬状态。如果弯腰比较低的话可能会对腰椎间盘造成很大的冲击，挤压到了神经，早晨醒来之后经常要活动一下腰部，做一做左右、前后、旋转或者伸懒腰，这样可以减轻腰部的负荷。
2、锻炼下半身的肌肉群
只有拥有强健的腿部才能够有效的分担腰背部的负担，防止出现腰痛的情况，可以选择游泳来练习肌肉群。游泳可以为脊椎间的组织提供大量的营养，维持了其弹性，同时也提高了脊椎抵抗冲击的能力。
3、倒退
倒退走时两个腿会交叉的往后迈步，这样可以增加腰背部以及大腿后肌肉的力量，从而增强了腰部的韧性弹性。恢复了肌肉、骨骼以及韧带的功能，不仅仅可以增强腰椎的稳定性，同时也可以减轻腰椎的疼痛。倒退走时最好是每分钟走一百步，每次十分钟。
经常熬夜加班，明明已经睡了10个小时了，为什么还会那么累？
经常晚上加班的人群，以为有一天可以好好休息一下，就可以补足睡眠了，可是睡的时间太长也补不回来，身体还是那么累，是不是生病了呢？
睡醒还累的原因
最近是不是老是感觉自己早上起来的时候特别的累，就好像前天晚上一夜没睡的一样，那到底是什么导致很多人出现样起床时感到疲惫的情况的呢？是不是我们的睡眠的方式不对呢？
若没有品质好的睡眠，美丽就会离我们远去！为了防止这种情况发生，为你整理了影响睡眠的常见因素及对策。
经常熬夜加班，明明已经睡了10个小时了，为什么还会那么累？
睡眠时的磨牙
磨牙也有分上下排牙齿磨动、紧咬牙齿等各种类型，虽然磨牙的原因目前尚未清楚，但能确定的是，磨牙和日常生活压力、习惯、劳动的职业等造成的习惯性或咬合问题有很大的关系。
不仅仅是这些的原因，还有就是平常做事不服输的人或者是做事非常努力的人以及忙碌的人在晚上的时候都是会出现磨牙的倾向的，并且在日本有百分之十五的热受到磨牙的困扰。
睡眠中的磨牙由于无法控制力道，所使用的力气是咀嚼时的2倍以上，容易造成牙齿磨损断裂、产生裂痕等威胁牙齿健康的情况产生，同时也是颚关节炎、头痛及肩颈酸痛的原因之一，必须早日改善。
解决对策
早晨嘴巴肿胀或下颚酸痛的人可能有磨牙的习惯，可尝试以下对策。
（1） 睡前做伸展运动、瑜珈，或其他喜欢的事来让自己放松；
（2） 您可以用您放松您的下颚，轻轻地按摩一下您下颚的肌肉，让它放松下来，不要一直让下颚的肌肉处于紧张的状态；
（3） 配戴上牙医订做的防止磨牙矫正器睡觉；
睡眠时打呼
相信大家都知道打呼的原理，是由于睡眠时嘴巴四周及喉咙周围放松，舌根松弛下垂使喉咙变窄，如此一来呼吸时喉咙周围的黏膜会震动而产生。那么打呼时的身体又有什么变化呢？
喉咙变窄使吸取空气量变少，导致血液中的氧气减少。结果会造成身体及脑部氧气不足、难以舒缓疲备等造成日常生活不便的影响发生。
仰躺著睡、用嘴巴呼吸、肥胖、小脸且下巴较细、疲惫、累积疲劳、鼻子有疾病的人有容易打呼的倾向，可参考以下对策。
解决对策
（1） 使用抱枕或背后垫毛巾来侧躺著睡；
（2） 为了不造成上气管狭窄，选择和头部高度相同的枕头。
（3） 养成运动习惯；
（4） 治疗鼻子的疾病；
脚抽筋
睡眠的时候很容易有脚抽筋的情况。冷或是脱水、肌肉疲劳等原因都会让脚变得容易抽筋。另外，夏天是让脚出来见世人的季节。睡觉时开着冷气，会让体温下降也使血液循环不顺，导致肌肉收缩而变得容易抽筋。
经常熬夜加班，明明已经睡了10个小时了，为什么还会那么累？
其次，疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
解决对策
（1） 就算在夏天也要穿著保暖袜是比较好的方法。尤其也是容易流汗的季节，不要忘了确实地补充水份呢。
（2） 适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
（3） 注意睡眠姿势。
（4） 走路或运动时间不可过长。
北鼎养生壶怎么样，北鼎养生壶为什么那么贵
被安利这个东西其实已经很久了，而迟迟没有下手的原因是：和家人一起住的我才不需要“单身杯”呢~
我妈做菜超好吃；
要备材料好麻烦；
……
……
好啦，其实以上都不是主要原因，还不是因为——贵嘛！
别人家的炖锅才几百块，凭什么你要上千呢？而且申伯母十八般武艺样样精通，即使没有这个壶我也能吃上雪梨百合汤、冰糖燕窝、辽参炖蛋、海参虾皮汤blablabla的~ 所以在不确定她到底好不好用的前提下，好怕买了被麻麻嫌弃~
用了十年的天际小炖锅陆陆续续出现这样那样的问题，某天在北鼎天猫店看到这款带燕窝炖煮功能的新品。而且当时正直双十一之前，有个一元预购的活动，让我以迄今为止见过最低的价格，拍到了这款养生壶。
所以她来我家最主要的功能，就是炖燕窝咯~
不同于以往天际炖出来类似粉丝、有些脆脆的口感，北鼎炖完后完全是果冻样的。我不知道哪种其实是更好，但我毫无疑义更喜欢果冻口感啊！像顺滑口感的青草豆腐，加点黑糖口味更是加分~
我对她最大的感受就是“傻瓜”。
下面一排不同模式的按钮，旁边有个圆形的转扭，每种模式和时间都清清楚楚。 以前的炖锅没有定时功能，我经常把燕窝炖成了水；而北鼎傻瓜就在于，把泡好的燕窝放到中间的炖盅，外面装上水（对，壶身连“放盅前水位”这样的字都帮你刻好了），旋到“燕窝”格、按开始就可以了。半个小时后自动断电，揭盖就能喝上口感恰到好处的燕窝。
不用手忙脚乱在锅里加水架上炖盅，安全又稳定。
因为不需要用她来做正餐，所以随机子赠送的菜谱上那些一人食的煲仔饭、炖蛋什么的都没机会尝试。我最常用她做汤汤水水，使用频率平均两天一次，在我家的小家电里算是非常高的。
除了上面说的燕窝之外，感冒上火了煮个羚羊角汤当水喝（下火非常好，上周我喉咙痛到半夜痛醒要冒火，第一天喝完就可以安心睡整晚了——不过需要注意的是，偏寒哦~）；
羚羊角汤
银耳桃胶红枣汤
罗汉果鲜十斗
雪梨银耳桃胶汤
五红水（红枣、枸杞、红豆、红皮花生、红糖）
在@于小戈 那里看到一个补气血的方子：黄精15g，淮山药20g，太子参或者红参10g，红枣6颗，每天煮了当水喝。
去药店配齐很方便，但对于厨房小白的我来说，如果没有这个壶，我真的不知道要怎么煮它~ （摊手~）
是全部材料放到锅里还是隔水放到茶杯里？是煮还是熬？要放多少水？煮多久时间？
就是以上难度并不亚于“我是谁？”“我从哪里来？”“我要去哪里？”的终极难题，闺蜜到现在还懒得去药店配，而我已经喝完十几包了——材料全部丢到壶里，把水放到1200ml的高度，按花草茶模式，点开始就可以了！
不知道要用她炖些什么的姑娘也别担心，她们家微信和公众号是我见过售后做的最好（最会骗钱）的！
在壶还没到手的时候，我就在商城买了七七八八热门的料理包。
再加上预购时候额外赠送的……可以从厨房摆到客厅！
隔三差五就出个大礼包什么的，简直让人欲罢不能。
每一盒里面材料都有独立的包装，并且非常贴心的配备一张超详细的步骤说明。
从取出洗净、泡发时间、到放置顺序和模式选择、时间，简单到只要识字就不会弄错。我把每盒里面的卡片都保留着，日后若想自己配备材料，也可以拿它参考。
而且他们家的微信号也是经常性地画风跑偏，一会儿教人用养生壶做草莓酱，一会儿做鸡翅，甚至还教人涮过火锅……
对于一个永远保持高涨热情、开发新的汤料包、满世界找食材的团队，由衷觉得值得称赞。
美厨娘们的巧手可以用一百种方法做出相同的结果，而此壶最适用于有养生想法、但动手能力为0的姑娘们。撇开价格因素的话，她确是提升生活幸福感的一件小物。
胎动是什么感觉 胎动频繁好吗
胎动简单的说就是胎儿在子宫里的活动，一般女性怀孕4-5个月期间就会开始出现胎动了，那么胎动是什么感觉?我们知道胎动是胎儿比较活跃的表现，说明胎儿发育情况良好，但胎动过于频繁真的好吗?下面就带你来详细了解下。
胎动是什么感觉?
孕妇是最先感觉到胎动的那个人，要说胎动的感觉，就感觉肚子里有人在踢你，有时你还会觉得胎儿在颤动、慢的蠕动或像是打膈似的。
一般胎动持续的时间都不会太长，有的最长不过几十秒。胎动的活跃也是间断没有规律可循的。
胎动频繁好吗?
胎动突然变得频繁是不太正常的，如果胎动持续时间长(超过几分钟)，并且胎动频率高，那么就要注意胎儿是否健康的问题，应考虑到胎儿是否缺氧、是否出现脐带绕颈的情况，为了以防万一，最好做个胎心监护检查。
胎动是否异常，其实母亲是最能感觉到的，应警惕。
胎动受哪些因素影响?
胎动的感觉是主观的，这个跟孕妈妈自己的感受相关，而孕妇自身的健康、体质、睡眠以及情绪等各种因素都会影响胎动的频率，所以有的妈妈胎动相对频繁，而有的妈妈胎动则比较微弱，这个都不能因此来判断胎儿是否正常，科学的判断胎儿健康还是需要通过产检，对孕妇来讲，怀孕整个过程定期产检是有必要的。
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