逢年过节胖三斤？节后发胖竟是因为身体有这隐患
节后饮食养生。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生已经不再是养身，同时也是养心。关于养生常识，我们该如何去看待呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“逢年过节胖三斤？节后发胖竟是因为身体有这隐患”，希望能对您有所帮助，请收藏。
节后发胖竟是因为身体有这隐患
人体内的某些指标异常改变
我们的身体在经历了饮食不规律、运动不规律和生活作息不规律的节假日后，真的只是影响了我们的体重吗?
感觉身体困顿乏力?这不是春困 冉颖卓说，很多人总是在过节后觉得自己累得慌，浑身乏力，觉得是过年后春天要来了，人有春困，但这类人群有可能就是“过节胖三斤”的影响族，这些人很有可能出现一过性的血糖升高，这就是一个危险信号，很可能是糖尿病发生的早期表现。而避免自己滑向糖尿病的深渊，则要赶紧调整生活方式，正常进食、合理运动、规律作息了。
过食动物肝脏喝水少，尿酸改变 江苏这一带，如徐州等，他们有吃烧烤喝白酒的习惯，大量的动物肝脏、豆制品等摄入以后，对代谢的影响会很明显，其中有一部分人群如果做一个尿酸检查，一定是升高的。
长期高尿酸对血脂是有影响的，而血脂异常是冠心病发病的危险因素，冠心病又是糖尿病的等危症……倘若我们不控制好这些疾病的危险因素，那身体将被推向多种疾病的深渊。
生物钟被砸后不易修好
欧洲一项最新研究发现，一周中营养摄入和饮食模式会影响体重波动，工作日体重可能会减轻，但周末体重又会增加。简而言之，周一最胖，周五最瘦。研究者分析原因则是周末不规律的生活方式导致的。
对此，林明珠则认为，人体的生物钟在“两天砸钟，五天修钟”的折腾中不可能还完好无损。这种状态与“过节胖三斤，节后再减肥”差不多，长此以往就会导致机体健康状态失衡。
短期内，吃太多了，身体代谢平衡会被打破，加上睡多、休息多、运动量减少，消耗自然跟着减少，多余的营养就会转化为脂肪储存起来;另外，平常规律的生活作息被打乱，内分泌可能出现紊乱，体内处于应激状态，糖皮质激素等激素的分泌就会增多，必然会导致体重的增加。
长期来说，就走上了一条“内分泌失调、代谢紊乱”的不归路，因为身体平衡的打破会随着一些症状的出现变得不可逆，糖尿病、冠心病等危险还远吗?
有基础病的人或会加重病情
像过年这样的长假后，会有不少人来医院就诊，牛云飞医师在内分泌科最常见到的病患是糖尿病酮症酸中毒、高脂血症、痛风发作、甲亢加重、痤疮、体重增加等，这些患者的发病大多与节假日饮食不节有关。
过年过节时，人们选择的多是高脂肪、高蛋白、高热量食物，短期吃多了，血液的黏稠度会增加，如果这个人原本就有心脑血管问题，这时候加上熬夜娱乐或者兴奋过度，可能导致心脑血管事件的发作，如中风、心梗的发作甚至猝死;当然火锅类餐饮也是很多节假日的主打，也就少不了海鲜、牛羊肉、动物内脏，这些食材嘌呤含量较高，吃多了易致痛风;再者，暴饮暴食也是急性胃肠炎和胰腺炎、糖尿病酮症酸中毒等发作的一个关键导火索。
尽管节假日期间体重增加，但节后也不能过度节食急于减肥。因为过度节食对身体的伤害更大。最好保持进食量与体力活动平衡，对难以控制体重的人，可配合服用些中药如：山楂、决明子、泽泻、玉米须、竹叶等泡水饮用，来促进减轻体重。
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六人同时丧命竟是因为吃了这
云南村民邀亲友尝草乌炖猪脚 6人身亡21人入院
昨天，云南大理州宾川县人民政府新闻办公室发布通报称，前晚，宾川县金牛镇一村民邀约亲戚朋友到家中煮食草乌炖猪脚，参加就餐的亲属先后出现中毒症状，并到医院就诊。经抢救，6人抢救无效死亡，其余21人正在救治。
请客村民的表弟周先生告诉京华时报记者，他的表哥姓张，家住宾川县金牛镇彩凤村委会北山坡村。8日下午，其表哥张先生邀请亲朋好友共30余人前去家中煮食草乌炖猪脚，于晚上9时许，发生中毒情况。
据周先生介绍，这些亲朋好友家住北山坡村附近。因当地流传草乌具有滋补功效，所以也常会买来吃，但是并未出现中毒的情况。“草乌在当地市场价为100-500元/斤，表哥邀请本来也是出于好意，没想到会发生这种事。”周先生称，表哥张先生也于当晚中毒。
“我们平时煮草乌时间都在20小时以上，那天表哥煮的时间不够。”周先生称，可能是乌头蒸煮时间不够导致中毒。而猪蹄本身煮猪蹄吃对并不会中毒。
宾川县县委宣传部办公室回应，中毒原因还不能确定，目前，此事正在进一步调查中。
另据宾川县人民政府新闻办公室通报，接到“有村民食用草乌中毒”的报告后，宾川县立即启动公共突发事件应急预案，一方面全力开展医疗救治工作，另一方面对当天参加就餐的人员进行全面排查，对出现疑似中毒症状的人员及时送医院救治。
去年9月，宾川县人民政府食品安全委员会办公室曾发布《关于预防食用草乌附子中毒的预警公告》，严禁一切单位和个人出售以草乌、附子为原料的食品，严禁餐饮企业、学校食堂、宾馆酒店食堂、机关企事业单位加工食用毒性中药材，更不允许群众相互邀约、聚众煮食草乌、附子等毒性中药材。
名词解释·草乌
中国食品药品检定研究所主任药师张继介绍，草乌是一种中药名，秋季茎叶枯萎时采挖块根，除去须根和泥沙，干燥，可用于风寒湿痹、关节疼痛、心腹冷痛、寒疝作痛及麻醉止痛。草乌有黄、黑、白几种，但因其含有毒性，所以现在中医也不经常使用，“如果使用，需要先加工炮制”。
张继说，草乌属于乌头的一种类别。这些乌头类药物都含有乌头碱，而乌头碱对人的毒性极为强烈，超量使用会引起口唇和四肢麻痹、恶心、呕吐等中毒症状，严重者可危及生命。常人只需服用3到4毫克就会出现心慌、心悸、心律不齐，甚至心跳骤停。在云南大理宾川流传的食用乌头，一般是用来加工炖肉或者经过炮制后食用。
张继提醒民众，“草乌有多根、独根、野生、种植多种。其中独根、野生的毒性强，且年限越长毒性越大。食用者严重的可危及生命。草乌炖煮时，要求极其严格。不同的草乌蒸煮时间不同，需要谨慎细心操作，防止中毒”。
奶奶误将“杀蟑饵”喂给2岁孙女 女童中毒未脱险
昨日早上，福州鹤林新城，秦依姆取出“感冒灵”，给两岁多的孙女静静(化名)冲服。数分钟后，静静脸色苍白哭闹不停。秦依姆意识到不对劲，捡起垃圾桶里的包装袋认真一看，自己竟将同放在冰箱里的杀蟑药给孙女服用了。
秦依姆慌忙抱孙女求医，辗转诊所多家医院三地，途中幸遇公交司机、的哥爱心“接力”，将中毒女童送医救治。至昨晚9时30分截稿，静静尚未脱离生命危险。
医护人员提醒，药品、物品要分门别类存放，一旦误服，催吐后紧急送医，将误服药品及其说明书和外包装带上并交给医生，为其诊治争取时间。
昨日上午10时许，省立医院抢救室外，静静的妈妈、奶奶焦急地等待着。从长乐匆匆赶回的爸爸潘先生说，他们夫妻二人都上班，静静都是奶奶照看。
奶奶秦依姆一脸自责，连声怪自己粗心大意，导致孙女中毒，忍不住落下眼泪。秦依姆说，前一天开始，她就给孩子服用半包的999感冒灵颗粒，剩下的半包就随手放在了家中废旧冰箱的格子里。
昨天上午8时多，她从冰箱里取出“感冒灵”，冲泡后给静静服用。之后，她就拿杯子去厨房清洗。就在此时，她听见孙女哭闹不停，赶紧跑出来，发现静静脸色苍白。
“是不是拿错药了?”秦依姆感觉不对劲，又到厨房从垃圾桶里捡出“感冒灵”的包装袋，这才发现给孙女服用的竟是杀蟑药。
静静误服的是一款叫“三利杀蟑饵剂”的杀蟑药，外包装药袋上未标示克数和成分，只标有“三利杀蟑饵剂”字样，内装黄棕色粉末。
潘先生说，这款蟑螂药是去年在地摊上买的，外盒已不知去向，具体成分不明。剩余一包放在废旧的冰箱里，跟其他药品一同保存着，没想到这次母亲会拿错。
“自己太大意了。”后悔不已的秦依姆说，当时打开冰箱取药时，看了一眼包装袋上的“三”字开头，以为是三九感冒灵颗粒，而且两种药都是黄棕色，也就没太在意，拿到厨房冲泡给孙女服用。
发现出事的秦依姆一时不知所措，赶紧抱着孙女赶往小区附近诊所，后因小孩有中毒症状，只能前往医院。秦依姆拦下了一辆508路公交车，跟司机简单说明了情况，好心司机在征得乘客同意后，当即变更路线，将其送往就近的二化医院。
记者从508路车队获悉，这位好心司机叫李世林，四川人，46岁，在福州开公交车7年了。车队林队长转述说，当时，这对祖孙在鹤林新城公交站，着急地拦停了车牌号为闽AY9929的508路公交车。李师傅看到孩子口吐白沫，知道事情严重，紧急征得车内乘客同意，将祖孙二人就近送到医院。
到了医院，秦依姆得知该院设备、资质不够，医院建议转院治疗。秦依姆整个人快要崩溃，只好抱着孙女冲出医院，正好一辆出租车经过，的哥二话没说就让秦依姆上车，并求助电台，让省立医院提前做好接诊准备。
好心的哥姓陈，车牌号为闽AT8742。陈师傅说，当时依姆和小孩上车后，小孩呕吐的情况十分严重，眼睛也开始翻白，他赶紧加快车速飞驰;同时立即向广播电台求助，让电台提前通知省立医院做好接诊准备。
陈师傅说，在生命与死神赛跑之时，幸好当时路况比较好，没遇到堵车，且一路绿灯。最终只花了7分钟左右，就顺利将小孩送到医院，院方也已派人员到门口接应。
低毒杀蟑药 过量或致人死
省立医院的医生钱欣告诉记者，昨日上午，静静在被送到医院时，脸色苍白，呼吸都快要停止，经过催吐、洗胃，虽暂时保住了性命，但仍存在生命危险。钱欣说，目前静静的情况还不容乐观，在ICU重症病房治疗，需要观察两三天，才能知道结果。
这种叫“三利杀蟑饵剂”的杀蟑药，含有什么成分，误食会导致什么样的后果?钱欣说，静静服用的“三利杀蟑饵剂”的成分主要包括二氯苯醚菊酯等，是除虫菊酯类药，毒性虽比农药和一些杀虫药低，但儿童大量服食会造成神经、呼吸、消化系统等损伤，严重的甚至会抑制呼吸，导致死亡。
记者调查发现，日常生活中，有的市民因为大意，把所有药品都存放在一起，很容易被误食，而类似静静的事件并非个例。
钱欣告诉记者，要避免此类事情发生，家长们需做好以下几件事：首先要分门别类存放药品、物品，不宜把药品和食品混放，成人药与儿童药、外用药与口服药都要分开放置，避免错拿造成误服的情况。
其次，应保存药品完整的外包装，保留产品说明书、保质期等标签，以便有效防止药品过期。父母应该给孩子的爷爷奶奶讲明避免误服的方法，尤其是留守儿童的父母。此外，不要骗孩子说药品是糖果，要告诉孩子为什么吃药;把药放在孩子不易拿到的地方，别让孩子单独接触药。
孩子误服杀蟑药等类似毒性药品该怎么办?钱欣说，应先用手指刺激孩子的咽部或者多喝开水，让孩子把药物呕吐出来，然后抓紧时间送医抢救。同时，将药物和其外包装、说明书一起带到医院交给医生，为医生争取宝贵的救治时间。
你为什么怕冷？ 女人怕冷竟是因为脂肪多
冬季怕冷的原因及对策
1、女人的肌肉较少，脂肪较多
相比于男人而言女人的脂肪更多，肌肉更少。而我们知道肌肉的消化是需要水有大量的卡路里的，其可散发出大量的热能。所以正常情况下男人的新陈代谢都会比女人快，所以男人的体表都要比女人相对较温暖一些。这就为什么现实生活中很多男人如果减肥的话效果会比女人好的最主要原因之一。
2、女人对冷较敏感
女人皮肤的“传感器”会比男人的灵敏，所以其传递“冷”的信息也会相对的较快一点。而当大脑接收到这个信息的时候就会使新陈代谢系统加速，加上男人的肌肉本身就较多，较不容易感受到冷。所以相比较而言男人总是很有血气，而女人身上总是冷冰冰的。
3、雌激素水平的影响
雌激素具有扩张血管的作用。不知道女性朋友们你们有没有一个这样的感觉。那就是女性在经期刚开始的时候身体会感觉较温暖。事实上这就是因为在经期开始的时候，女性的雌激素分泌较高，所以使得血管扩张。因此女性也将容易感受到温暖了。反之，如果女性的雌激素不平下降的话，就会感觉到冷了。
针对以上原因，怕冷的女性应加强瞬息万变我保健，采取积极有效的措施增强抗寒能力。
措施之一：进行耐寒锻炼。从秋季开始更应积极从事耐寒锻炼。多到室外运动，如散步、跳舞、打羽毛球等。每天早晨用冷水洗脸、擦身，也可逐步进行冷水浴。
措施之二：多摄入富含热量的食物。狗肉、牛肉、羊肉等牲畜肉富含脂肪，产热多，可适量多吃一些，最好采用炖煮法，炖久一点。
措施之三：多摄入富含铁质的食物，如动物肝脏、羊肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜。
措施之四：多摄入海带、鱼虾、牡蛎等含磺丰富的食物，可提高御寒能力。
措施之五：采用食疗方法（一）参附母鸡：母鸡性味甘温，可温中益气，补精填髓。用母鸡一只加人参15克，附子片10克炖汤，喝汤食肉。（二）龙眼肉枣汤：龙眼肉50克，生丽参6克，红枣100克，加白沙糖适量煮汤。生丽参性平，补精益气，龙眼与红枣性温，健脾补血，且含有较多的糖份及酶等，可提高体内能量和热量，使畏寒怕冷得到改善。
饮食禁忌 从眼睛里抓出虫子竟是因为吃了它
我们的饮食一直都是没有保障的，所以我们在日常生活中还是要多多注意，我们身边的食物并不是随随便便吃就能健康的，很多食物都是需要煮熟了吃的，尤其是生肉是千万不能吃的，吃生肉的后果非常可怕，因为会增加人身上的寄生虫，严重的话甚至还会从眼睛里取出虫子，所以我们在吃这个方面一定要多放一些心思。
吃生肉容易体内会吃出寄生虫
肌肉囊虫病其实就是囊虫病的一种，囊虫结节的数目可以达到数百个甚至是数千个不等，主要以头部和躯干部比较多，四肢是比较少的。
这些皮下结节是可以移动的，与皮肤组织不粘连，所以也就没有痛痒，同时也没有炎症反应以及色素沉着，结节是可以陆续分批出现的，也可以渐渐的自动消失，个别患者会出现一些假性肌肥大。
前一阵子小编看新闻的时候，发现一条令人毛骨悚然的消息，一个女孩感觉到眼睛发痒和疼痛，便去医院检查，结果在眼睛里发现很多白虫子，这些白虫就是我们所说的囊虫。
原来女孩每次在家里杀猪的那天，都会吃生猪肉，把最嫩的肉放入提前拌好的佐料当中搅拌一下，就可以直接生吃了。
这个女孩大概是从十多岁的时候开始吃生猪肉的，但是因为是女孩子，所以吃的量并不多，所以压根就没有想到会因为吃了生肉而让身体感染上了寄生虫。
除此之外，这些寄生虫会导致大脑有囊虫钙化的现象，这表示已经有一部分囊虫死去了，也说明囊虫感染的时间也比较长了。
而且患者的眼球比较突出，视网膜也出现了出血的症状，全身多处感染，还伴随着癫痫发作的情况，这么严重的囊虫感染现象，是非常惊人的。
囊虫病危害健康
囊虫病是严重危害我们身体健康的人兽共患性寄生虫病，在全国大约已经有了200万到300万囊虫病患者，囊虫病是猪肉绦虫的幼虫寄生人体各组织如脑、眼睛等所引起的疾病。
囊虫病最容易侵犯我们的脑部，也会寄生在其他的皮下组织，包括肌肉和眼部等，绦虫病是唯一的传染源，青壮年的发病率是最高的。
囊尾蚴的寿命是非常长的，多达数十年，因此我们要做到早诊断、早治疗并且还要减少并发症的可能性，这样才能有效的抑制囊虫病的发生。
苦瓜又叫凉瓜，可以清热去火。而且苦瓜和其他食物一起煮、炒，并不会将它的苦味传给其他食物，所以它又被称作“君子菜”。但是苦瓜也不是乱吃的哦，毕竟这物会刺激子宫收缩，引起流产，所以孕妇还是不要吃的为好。那么除此之外，苦瓜的功效有哪些呢?苦瓜食用禁忌还有哪些呢?苦瓜的吃法又是怎样的呢?
任何食物都是有俩面性的，凡事都要有个度，就像苦瓜有很多功效，但不代表任何人都可以食用是一个道理。下面我们就来看看苦瓜还有哪些饮食禁忌。
苦瓜的饮食禁忌
哪些人不宜吃苦瓜?
1、孕妇
孕妇应慎食苦瓜。苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产。所以有人主张，孕妇不宜吃苦瓜。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无无碍，但是，为了慎重起见，孕妇吃苦瓜的时候要慎重会刺激到子宫。
2、脾胃虚寒的人
脾胃虚寒者不宜多食和生食苦瓜。专家提醒，苦瓜是寒凉之品，平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉的人大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒，这类人群不宜常吃苦瓜，否则容易出现胃脘不适、腹胀腹痛，甚至呕吐、腹泻等症状。
3、需要补钙的人
苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此，在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要补充大量钙的人不能吃太多的苦瓜。
4、儿童
学龄前儿童不宜过食苦瓜。小儿为纯阳之体，胃常有余，脾常不足;加之孩子们的自控能力又差，所以过食苦瓜易伤脾胃。
5、低血压低血糖的人
苦瓜有降血糖、清火的效用，对于饮食比较油腻的人、血糖偏高的人都是比较适宜的食物。不过，如果一味追求苦瓜对身体的好处而摄入过量，则有可能伤“心”，对心脏健康有不利影响。苦瓜可以降血压降血糖，如果血压或血糖偏低的人是不能食用苦瓜的，正常人过量食用苦瓜也会如此，不仅苦瓜任何食物也不能大量的食用!
在现代生活中，工业污染对于人体的致癌影响占据了50%，而饮食的影响占据了35%，以前是我们低估了食物当中的有毒化学物致癌这个因素。
在芳族氨基化合物问题没有搞清楚之前，我们还是不要再吃过度稍煮的肉了，吃煮熟的肉是好，但是不要吃煮烂的肉。
2.高温油炸的咸肉
咸肉含有不少硝，油炸油煎以后，就会产生致癌物质，因此我们在食用咸肉、咸鱼或者是香肠等食品的时候，要记住不要煎炸。
最好的食用方法就是蒸，把这些食品煮熟蒸透，让亚硝胺随着水蒸气挥发，同时，烧制咸熏食物的时候最好加一些米醋，因为醋有分解亚硝酸盐的作用，并且还能杀菌。
3.瘦肉也要少吃
很多人觉得吃肥肉会变的很胖，吃瘦肉既不会发胖又能保证我们营养的摄入，所以就大口大口的吃瘦肉，其实瘦肉吃多了不是好事。
瘦肉当中的蛋氨酸含量比较高，蛋氨酸在某种酶的催化下可以变成同型半胱氨酸，而同型半胱氨酸过多也是会导致动脉粥样硬化的。
根据动物的实验表明，同型半胱氨酸会直接损害动物内皮细胞，形成典型的动脉粥样硬化斑，因此吃瘦肉要适量，并非多多益善的。
结语：肉类当中的毒素还不仅止于此，为了加速动物的成长和肥胖，改进肉的色泽和口感，供人类肉食的动物往往会吃下更多的化学物质，为了得到较多的肉以求最高的利润，动物们被强迫喂食，吃进一些不好的食物，我们在吃了以后就会感染到我们的身体健康，所以我们在吃肉的时候一定要注意了。
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囊虫病需巧治
一开始就使用驱虫药来治疗囊虫病的话，反而会让患者的病情变的更加严重，对于感染了囊虫的患者来说，一般是可以使用驱虫药进行治疗的。
但是我们在使用驱虫药之前，要先食用一些脱水药物和激素，虫体是属于异种蛋白的，虫体死亡，大量的蛋白质是会让身体出现很多炎症反应或者是过敏反映的。
所以说对于严重的寄生虫感染，一开始我们要使用小剂量的杀虫药，以免加重病情，然后再慢慢的循序渐进的进行治疗。
同时，对于严重的囊虫感染，我们是可以通过分阶段的驱虫治疗方法的，这样就能把体内的囊虫杀死了，但是除了寄生在肠道内的囊虫死后可以随着粪便排出身体之外，身体其他部位的寄生虫是没有办法排出的，或许还会有后遗症的发生。
寄生虫在我们体内严重的话，还是会造成一个人的智力下降的，这就代表寄生虫已经入侵我们的大脑了，个别患者还会出现肢体瘫痪、语言功能障碍、感觉障碍等。
吃肉也要注意
很多人都觉得要多吃肉才能摄取到充分的营养，也有人觉得动物本来就是生来给人吃的，所以该吃肉的时候就要吃，吃肉是天经地义的事情，其实这种想法是非常错误的。
动物在被杀之前都是会产生恐惧感的，以及被杀之后的痛苦，使身体中的生化作用产生了很大的变化，这样会让毒素布满全身，从而使得整个动物的尸体都会被毒化了，这样身体当中的毒素包括尿酸与其他有毒的排泄物，就会出现在血液与身体组织当中。
除此之外，肉食者所面临的另外一项危险就是动物经常会感染一些疾病，有的时候病情还没有治愈就被杀掉制作成肉制品了，动物也是会长肿瘤或癌症的，这些长瘤的部分如果被我们不小心吃掉的话，对身体的伤害是会更大的。
什么样的肉不能吃
1.煮烂的肉
无论吃什么肉，很多人都觉得要炖煮的越烂越好，于是高压锅就诞生了。但是在两百摄氏度到三百摄氏度的高温下，肉类食物当中的氨基酸糖等物质与无害化合物就会发生化学反应，从而形成芳族氨基，这些由食物衍生的芳族氨基含有十二种化合物，其中有九中是含有致癌作用的。
21岁女孩8年拔光头发 竟是因为压力太大！
这些压力的隐形千兆可千万要当心！
精神涣散：健忘、无法集中注意力是压力的一种征兆。你可以停下手中的工作，休息十分钟，泡上一杯香草茶。
打呵欠：如果你经常打呵欠但却没有困的感觉，那么你可能是出现了缺氧的情况，使得身体不得不通过打呵欠的方式来获得所需要的氧气。此时你可以试着进行深呼吸。
肌肉疼痛：当你受到压力时，你的肌肉会收缩，因此令你有种筋疲力尽的感觉。尤其是后背的肌肉，严重的甚至会痉挛。你可以蹲下身体，把胳膊放在膝盖上，持续十秒钟左右，这样可以令肌肉放松。
头皮屑困扰：长期受到压力会令免疫功能下降，可能会令你的头皮更易受到真菌的感染，从而产生更多的头皮屑。使用去屑类洗发水，也可以把婴儿用的洗发水与你平时用的洗发水混在一起，每周使用几次;或者是在洗发水中滴几滴熏衣草或茶树精油。
放屁：经常放屁可能是因为吃了某样东西，但也可能是压力的征兆。放屁、抽筋、胃灼热感和腹泻是肠易激综合征的征兆，可以由焦虑引发。应该避免饮用咖啡、酒精和碳酸类饮料。避免食用口香糖，不要用吸管喝饮料。
缓解压力的办法男女大不同
女性
解决招：敲胆经、揉胃经 眼角和太阳穴周围出现色斑，主要是跟小肠经和胆经有关，晚上先用热水烫脚，然后坐于床头敲打小腿外侧，可以使胆经的活动加速，将堆积在胆经上的垃圾排出，还能刺激胆汁的分泌，促进消化吸收，治疗便泌，尤其是失眠的人可以改善睡眠，增加深度睡眠。
承泣穴位于人体的面部，瞳孔直下方，眼球与下眼眶边缘之间。经常揉揉承泣穴，可以使气血旺盛，不仅能够供应眼睛足够的血液，还可以将体内胃经的物质营养及能源输送头面部，淡化颧骨周围的色斑，或可消除眼袋。
男性
解决招：叩头皮、按穴位 每日叩击和按压头皮，刺激头部血液循环，减缓男性因压力引起的脱发，改善发质色泽。太冲穴尤如保肝护肝的将军。工作疲乏了，头晕脑涨，心慌意乱时，按摩太冲穴会让我们神清气爽，心平气和。
啤酒肚、将军肚带来的不是风度翩翩而是高血脂、高血压等，甩掉肥胖需要调理脾胃。护胃推荐按压太白穴，有健脾回阳功效。临睡前仰卧或正坐，平放足底，用左手拇指按压右足太白穴(足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处)，左旋按压15次，右旋按压15次，然后换另一侧。
做梦睡不好是因为“血虚”？
增加血液，只要11点前睡觉即可，一旦血液生成的能力恢复，之后增加血液的诀窍就非常简单。晚上11点前睡觉。只是这样而已。虽然简单，却非常重要。
中医基本的思考方法有「阴阳」的概念。认为整个宇宙中的所有物质都可以区分为「阴」与「阳」两部分。
阴代表静止，阳则为活动之物。用比较容易理解的比喻，有太阳的白天为阳，夜晚则为阴。阴与阳依一定的节奏交替，维持平衡的理想状态，就代表「健康」。阴与阳在一天之中也会交替。
由现代医学来看，阴与阳的交替与自律神经的交替有著密切的关系。自律神经由交感神经与副交感神经所组成，交感神经代表活动的「阳」，而副交感神经则代表静止的「阴」。白天活动的时间以交感神经占优势，到了夜晚安静的时间，则改由副交感神经占优势。与中医的阴阳交替完全一致。
中医认为子时（夜晚11点至凌晨1点）是身体阴阳交替的时间，在这个时间睡眠非常重要。也就是说，晚上11点睡觉是关键。古代的中国人说：「晚上睡得好，比吃补还有用」，就是这个意思。
在此阴阳交替的时间之后，一点至三点就是血液生成的时间。阴与阳顺利交替，身体才能确实制造血液。在这个时间不睡觉，长久之后不但无法制造血液，也无法净化血液，会成为引发各种疾病的原因。
最新的研究发现，制造血液的机制也有一天的节奏。血清中的铁含量在一天之中会有变化周期。而且变动幅度相当大。早上含量最多，夜间睡眠时含量最少，上午与夜晚相差达两倍以上。而且不可思议的，红血球的数目在上午会增多，下午则会减少。
其中值得注目的是造血干细胞。造血干细胞是血液中的红血球、白血球、血小板、淋巴球等各种血液细胞的原始细胞，平常位于骨髓里制造着血液。有研究报告指出，这种细胞会受到阳光影响。甚至有学者认为，自律神经传送阳光的节奏，能使造血干细胞增加，或制造血球，或周期性地从骨髓循环全身，这显示它可能与全身的再生有关。
血液的原始细胞或许会配合阳光，与全身机能的年轻化有关。
不睡觉就无法制造血液，也无法增加血液。
而阴阳交替影响着血液的生成。
要活化司令官细胞的功能，单是这些材料还是不够，需要各种营养素。
由经验得知这个现象的古人，为了让血液正常制造，所以非常重视睡眠。就如同现代最新医学发现阳光会操控自律神经，以影响造血系统。这两个事实非常吻合。
我在接受咨询之际，会确认所有病人的就寝时间和起床时间。睡眠时间越短，就寝时间越晚的人，血液不足的「血虚」状态则越严重。
睡眠与血液有非常密切的关系。因为不明原因而失眠的人，有不少是贫血所引起的。
良好的血流能带来良好的睡眠品质，反之，睡眠也能制造血液，两者是相互影响的。先使肠胃健康，能够制造血液之后再改善睡眠，以持续增加血液。
首先养成晚上11点以前就寝的习惯。接下来，我们来看看有关睡眠的常识。
做梦是因为血液不足
即使想要晚上11点以前就寝，但，血液不足的人就是很难睡着。血液不足时，白天感觉倦怠，昏昏欲睡，但到了晚上反而睡不着。
我问病人：晚上常睡不着吧？有相当高比例的人会回答：是的。
想睡却睡不着。这正是血液不足的特征。并不是眼睛睁得大大的毫无睡意，而是感觉很疲倦却睡不着，或是即使睡着也无法熟睡，中途经常醒来。
即使睡着了，第二天早上醒来，身体的疲劳仍然没有消除，这也是血液不足的人经常发生的现象。本来睡眠可以消除一天的疲劳，但是早上起床的疲劳感却没有消除，这就是「没有真正睡着」的缘故。
而且，血液不足的人经常做梦。这也是没有熟睡，睡眠太浅的缘故。如果是愉快的梦还无所谓，但很遗憾的，作的多半是噩梦。实在令人困扰。
中医的医学书籍《金柜要略》中有一句话「魂夜肝隐」。在中医里，肝脏是贮存着大量血液的器官。「魂」不仅意味着灵魂，若解读为精神或许更容易理解。用于「在血液之中赋予精神」的表现，可能比较容易传达其中的意义。
这代表着睡眠时，人类的精神利用血液来疗愈疲惫。如果血液不足，精神就无法安定，人会变得很难安稳。结果就会做梦。适度的梦还无所谓，但如果梦太多，精神就难以恢复，而使得状况更加恶化。
就寝前的完全呼吸可大幅提高睡眠品质
请夸张地深呼吸看看。
有感觉身体发热吗？
血液不足的人，因为血流不顺而无法有效地运送氧气，因此，全身呈轻微缺氧状态。只要做深呼吸，氧气就能循环全身，细胞的新陈代谢改善后，身体自然变得温暖。
稍加改善一下深呼吸，便能发挥更大的效果。
中医有「魄」的概念，认为这是心与体结合而成的。魄就是脉搏，脉搏的节奏与呼吸的节奏是一致的。
呼吸是很不可思议的生理现象，可以有意识地加速或缓慢进行，相对的，即使不知不觉也能够自然地呼吸。若每次呼吸都必须有意识地进行，是相当辛苦的事。因此，呼吸是有意识与无意识结合而成，不论东方或西方，都认为有助于心理的安定。
瞑想、坐禅、瑜珈，虽然形式不同，都是为了控制呼吸，使精神安定，以解决烦恼，保持情绪稳定，或追求开悟。这一切都要透过呼吸来影响心理。
特别是坐禅，有所谓调身、调息、调心的说法。也就是调整身体、调整呼吸、调整精神的过程。亦即由呼吸结合身心两方面。借着缓慢的呼吸，使魄的节奏放慢，心情变得稳定。
最新的脑科学领域，也解释了相同的事实。
关键是脑部里的杏仁体。根据一项实验，破坏猴子的杏仁体，它就会若无其事地接近以前害怕的蛇，由此推测，杏仁体是感觉害怕与压力的中心。另外，也已了解杏仁体与近年来造成忧郁症患者人数大增的头脑机制有关。当人感觉到强烈不安或恐惧时，杏仁体就会过度反应，而使全身大量分泌压力荷尔蒙。这种状态如果长期持续，养分就无法送达脑部的神经细胞，可能导致脑部萎缩或欲望降低。
调查杏仁体的脑波，发现与呼吸完全一致。当不安的感觉强烈时，杏仁体的波形与呼吸会同时加速。而且，借由自己的意志放慢呼吸速度时，杏仁体的脑波也会减缓，同时不安也可缓和下来。
中医所谓的「魄」与现代医学中的「杏仁体」，两者功能几乎完全相同。
感到不安时，即使想冷静下来，内心依然充满了不安，心情无法稳定。但是借由呼吸，却能由身体直接影响脑部。
缓慢呼吸时，我建议使用完全呼吸。所谓完全呼吸，是一次呼吸同时进行腹式呼吸和胸式呼吸。一般人呼吸时，吸与吐的比例大多为1:1，但完全呼吸则是将比例改成1：2。也就是吸一吐二。瑜珈或坐禅在呼吸时，也经常以1：2的比例来进行。
大略估计，吸气四秒钟，吐气八秒钟。吸气的时候，主宰活动的交感神经处于优势；吐气时，主宰放松的副交感神经处于优势。大概因为这个原因，吐气的时间较长。
【完全呼吸法】
1、将气吐尽。
2、由鼻子吸气依序完成腹式呼吸及胸式呼吸（借由吸气将肚子填满空气，再让胸部填满空气）。
3、屏住呼吸，臀部夹紧。
4、由口吐气（使用吸气双倍的时间，如肚皮贴后背般将气吐尽）。
5、反复三次。
身体产生气味竟是因为常见副食品,它会引起这10种副作用
生活中常见的食物会引起这10种副作用
生病吃药时我们会仔细看药物说明，很多情况下服用某种药物都会不同程度的副作用，但有专家提醒，不只是药物，很多生活中常吃的食品也会对我们的身体造成一定的副作用，会产生一定的影响。
1.身体气味
经研究发现 ，红色肉类会对身体气味产生不良影响。
2.痤疮(痘痘)
高饱和脂肪和反式脂肪酸会使皮下脂肪增多，这会刺激痤疮的增加。科学家指出，常喝牛奶也会导致痤疮高发。
3.过敏
过敏是食物的头号副作用。理论上，任何食物都会引起过敏。但事实上，90%的过敏反应的罪魁祸首是以下8类食品：牛奶、鸡蛋、花生、坚果(包括巴西坚果、胡桃、杏仁和胡桃)、鱼类、贝类、大豆和小麦。
4.念珠菌病(又称作酵母菌感染)
人体内正常酵母的过度繁殖就会导致酵母菌感染，而食物正是通过影响体内酵母水平来达到这一目的(食品提供营养给酵母)。可能会导致酵母菌感染这类疾病的食物是：糖、醋、精制的碳水化合物、发酵粉以及富含酵母的食品。
5.烧心和反酸
能够引起烧心的食物很多很多，有的食物会造成下括约肌(能够让食物从食管到胃的一种肌肉)的无力，从而会在一些情况下导致胃酸比平时要高。以上情况会使反酸的几率大大增加。最常见的引发烧心的食物是柑橘类水果、油炸和含脂肪食品、醋、番茄、巧克力。
6.高胆固醇(高血脂)
动物性食物中的胆固醇含量比较高，摄入这些食物会导致人体血液中的胆固醇含量升高，增加心脏病发生的危险。相关的食物包括：牛猪羊的脑、内脏器官(肝、肾、脾)、鸡蛋。
7.肾结石
高动物蛋白和低纤维会导致肾结石的产生。一些研究表明，应增加膳食中的钙并减少盐、动物蛋白的摄入，减少富含草酸的食物，如菠菜、可可、坚果、辣椒、茶等，其草酸会与钙结合成不能被人体吸收的草酸钙沉淀，随粪便排出体外。
8.认知障碍和记忆力下降
由Rush大学在芝加哥的医学中心进行的研究指出，特别是对于一些老年人，如果他们摄入的食物中包含太多的铜，会使他们的学习和思维能力迟缓，记忆力迅速下降。
9.水肿
高盐、高糖、高钠的食物会引起水肿。身体需要一定浓度的盐来维持内环境的平衡，但摄入的盐分过多则会使体内的盐浓度升高，人体为了稀释过高的盐浓度，就会滞留住大量的水，从而导致水肿。
10.(偏)头痛
食品可能引发的不仅仅有偏头痛，也包括紧张型头痛——感觉就像戴上“紧箍咒”，整个头部都疼。其通过影响脑部的化学物质或者通过化学作用改变血管的大小使人头部疼痛。有些人则会由于食物中的高含量的氨基酸酪胺和苯胺脲致使他们体内更多的血液流向大脑，从而导致头疼。常见的可能引起头疼的食物有：成熟的干酪、啤酒、红葡萄酒、巧克力，以及含有亚硝酸盐的食品(如烟熏或腌制的肉制品)。
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