银耳莲子糖水
养生糖水。
“今天不养生，明天养医生。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“银耳莲子糖水”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
莲子是一种美味而健康的食物，它适合我们每一个人的食用，银耳这种食物一般我们是通过煲汤的方法来食用的。银耳莲子糖水可以起到补元气的作用，是我们在生活中补充营养的好食材，特别是对于老年人和产妇的产后身体恢复，食用一些银耳莲子糖水对于身体的恢复功效是比较强大的。
相信你们在平时应该也有喝过银耳莲子糖水吧，在夏天的时候，喝一些冷冻的银耳莲子糖水还可以起到降暑防暑的作用，但是晚上就不太适合去吃银耳莲子糖水，因为可能会让你们睡不着。
银耳莲子糖水是由银耳，莲子为主材料的一道健康美味的食品，老少皆宜。银耳煮莲子是补元气的，属于清补，很好的滋补品。晚上吃了以后，不久就要睡觉了，久而久之容易使人发胖(晚上不宜吃任何甜食)。如果煮好后、冷透了放在冰箱冷藏室，每天早晨热一点吃，既补了身子，又没有发胖的后顾之忧，是很好的享受。
银耳莲子糖水的做法:
莲子去心洗净,银耳浸软洗净,银耳泡涨半个小时左右.至其完全软化舒展即可,莲子最好能泡上一晚.放入电炖锅里,加适量水插电即可,如果喜欢红枣也可放入一些,不过红枣不要先放,等到莲子差不多熟了再放入即可,如果一起放,红枣会被炖得太烂.一般可以中午插电,傍晚放学时就可以吃,吃时再加入冰糖即可。
主要功效
银耳莲子糖水的功效:
1.莲子 补脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。
2.银耳味甘、性平，归肺、胃、肾经;
有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症;对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
3.糖水可缓解烦躁失眠.在烦躁而不容易入眠时，可喝糖水，使体内产生大量血清素，亦可助眠。
4. 冰糖常用于儿童夜间镇咳的止咳糖浆中两种主要成分其实与普通糖水没有太大差别。所以糖水也有一定的止咳作用,但是不能作药用。
通过文章对银耳莲子糖水做法和功效的介绍，相信你们对银耳莲子糖水应该有一些了解了。为了让你们在生活中更好的利用银耳莲子糖水的营养价值和功效，我们希望大家可以将文章介绍的内容记在心中，更好的保证你们对银耳莲子糖水的利用。
扩展阅读
雪梨银耳莲子糖水的功效
雪梨，银耳，莲子对大家来说都不是很陌生，她们都是非常营养的食材，对于养生有非常好的作用，是非常好的滋补品，他们的做法也是非常多可是，如果将雪梨银耳莲子组合起来，做成雪梨银耳莲子糖水，那味道一定超赞，营养也是非凡了，那么雪梨银耳莲子糖水的功效是什么呢？
雪梨、银耳、莲子都是十分有营养的食材，都是养生健生的滋补品。那么，雪梨、银耳和莲子组合起来的雪梨银耳莲子汤有什么功效呢？其实，其功效多得不可胜数了。
1、雪梨银耳莲子汤具有清热润肺的功效，可以有效治疗外感温热病毒引起的发热、伤津、口渴等症状。同时它还有养胃生津的功效，对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等都有很好的治疗效果，而对于我们日常生活中常见的口干舌燥、大便不畅、上火、咳嗽等都有很好的疗效，日常可以多吃。
2、雪梨银耳莲子汤具有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效，同时对女性还有美容嫩肤的功效，还有助于减肥，实在是女性的好帮手。
3、老年人也可以多吃一些雪梨银耳莲子汤，有慢性咽炎、咳喘等疾病的中老年人常吃雪梨银耳莲子汤对身体有帮助，雪梨可以祛痰热，疗哮喘，滋阴润肺，减少身体的不适，而且需要保护嗓子的人也很需要这道美味甜品。多吃雪梨银耳莲子汤是不错的选择。
我们平时在卖粥的店里，都可以看到雪梨银耳莲子汤，雪梨银耳莲子汤，不仅味道鲜美，而且营养丰富，而且上文也已经为大家介绍了雪梨银耳莲子糖水的功效了，真的是营养非常的丰富，我们可以学习它的做法，在平时的时候就可以喝了。
桃胶银耳莲子糖水的做法
周末在家无聊，想研究美食，却无从下手，天天忙于工作，厨艺大不如前？桃胶银耳莲子糖水这道菜的做法，是极为容易的，所需时间极短，对于新手来说，是简单好学的家常菜肴，让厨艺不佳的你，也可以享受美味。
2、莲子泡发好后，分成两半，去掉莲心。
3、放入莲子，桃胶，莲子不容易烂，放在最下面。
4、取双盖炖盅，洗净。
5、放入撕成小朵的银耳，加满清水。
6、放入蒸锅，蒸锅内加清水，尽量多一点，但不要沒过炖盅。
7、盖上盖子，大火煮沸转小火，炖1个小时。
8、取出。
9、加入冰糖，盖上盖子，再闷一小会。
10、开盖搅拌，稍微放凉
11、可以吃了
12、浓浓的胶质，甜糯的口感，赶快试试吧！
桃胶银耳莲子糖水这道菜做法简单易学，味道丰富，既是快节奏生活的产物，又是人们享受生活的乐趣所在。
莲子百合银耳糖水的做法
虽然外面的餐馆很多，但是如果你仔细观察，就会发现无非就这几种：麻辣烫.水饺.火锅.炒菜。也许，这些店里的菜吃起来很多“味儿”，但多半是调料的功劳。如果你愿意，自己在家可以做得更好。那么，现在就让我来为大家介绍下有关莲子百合银耳糖水做法
2.2备齐食材。
3.1浸泡莲子百合的水倒掉，用清水洗两遍。
4.2莲子百合用冷水浸泡二十分钟。（怕莲子芯苦味的，可以把莲子芯去掉后再浸泡）
5.泡发的银耳摘掉黄色芥蒂，洗干净后撕成小朵。
6.洗干净的食材都倒进去电压力锅里面，加400毫升清水，盖好锅盖，放好蒸汽阀。接通电源，选择煲汤。我家电压力锅没有糖水功能。二十分钟后跳至保压关电源。
7.四十分钟后开锅盖，放8汤匙白糖。搅拌圴匀。
8.盛碗晾冷喝糖水咯！
莲子百合银耳糖水的做法已然介绍完结，但是每个人对于它的理解肯定不同，所以做出来的味道也必然不一样。所以，赶紧去试试，看自己做出来的它究竟是什么味儿的。
银耳百合莲子糖水的做法
想要活得快乐，首先我们得有一个健康的身体，而维护健康需要从饮食上下点功夫，在平时生活中我们应认真对待一天三餐，银耳百合莲子糖水的做法简单，一点都不麻烦，对于想要健康又怕麻烦的人来讲是个好选择。
2、把莲子与百合分别用碗装好冷水将其泡开（银耳头部向上，好泡开）百合一边待用
3、泡开洗好去杂质的银耳是这样子的
4、用干净的剪刀将银耳剪成小朵放入炖盅内（将头部丢弃，不可食用）
5、全部剪好把泡开的莲子一起放进去加500毫升的水盖上盖子煲2个小时
6、好了以后打开盖子放入干净的新鲜百合与50克黑糖盖上盖子继续煲30分钟
7、好了以后是这样子的（百合熟了到下面去了）
8、最后盛出即可食用
夏季可以多吃银耳百合莲子糖水，不过一些人不喜欢过于冰凉的食物，可以加温之后再食用，它的营养价值非常高，能够补充人体所需的各种营养物质。
银耳莲子糖水的做法有哪些呢？
夏天人们的水分流失较多，其中也流失了许多的盐分和糖分，这样人就会感觉非常的疲惫。而要解决这样的现象最好的方法就是喝一些滋补的汤品补充水分，例如多喝银耳莲子糖水能够有效缓解水分流失的状况，下面就给大家讲解一下银耳莲子糖水的做法有哪些吧。
做法一：
莲子去心洗净,银耳浸软洗净,放入电炖锅里,加适量水插电即可,如果喜欢红枣也可放入一些,不过红枣不要先放,等到莲子差不多熟了再放入即可,如果一起放,红枣会被炖得太烂。一般可以中午插电,傍晚放学时就可以吃,吃时再加入冰糖即可。
做法二：
1.银耳放入水中泡发。
2.泡发好后。
3.撕成大片，去除根部。
4.与莲子一起放入锅中炖到银耳有胶质物质出来。
5.加入冰糖即可。
做法三：
1.把所有材料准备好。
2.莲子用水泡开。
3.雪耳用水泡开。
4.撕去蒂部黄色的部分，并摘成小朵。
5.莲子去掉芯。
6.红枣去掉核。
7.把所有材料放入电压锅中，加入适量清水。
8.插上电源，压15分钟。
9.消气后即可开吃。
10.莲子一定要泡软，只有泡软的莲子煮了之后才会松酥的口感。
11.既滋润又美容。
功效：
银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
佳品：紫薯银耳莲子百合糖水
紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。而银耳、莲子、百合的加入，具有清心安神、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
材料：紫薯200克、银耳、百合、莲子、冰糖适量。
1、银耳泡发后洗净掰小瓣。
2、莲子洗净。
3、紫薯去皮，洗净切块备用。
4、锅中放入适量的水和紫薯，放到火上熬煮。
5、待开锅了，放入莲子继续小火熬煮。
6、熬至莲子变软，放入泡发的百合和银耳继续熬煮20分钟。
7、待所有材料都熬熟了，放入冰糖，搅拌至冰糖融化即可关火。
贴士：
1、银耳和百合易熟，不用太早放入。
2、百合最好用30-40度的温水泡发20分钟，再用冷水泡半个小时以上。中途可以多换几次水，泡百合用的水最好也不要丢掉，去除沉淀后可一并用来煮粥，以减少营养素的流失。
3、挑选百合时要注意，干燥、肉厚、无杂质、晶莹透亮的质量比较好，有黑瓣的则最好不要买。
红豆莲子糖水
糖水对于我们中国大陆的朋友来说其实并不是太熟悉的，因为地区的差异，中国内地的大多数人一般是不喝糖水的，糖水的种类有很多，而红豆莲子糖水也就是其中的一种，但是却是比较受欢迎的一种。常看港剧的人应该发现了一个现象，那就是香港的人喜欢在吃过晚饭之后和一碗糖水的，这是他们的生活习惯。
香港是个经济繁荣的地方，而且实行的也是资本主义政策，这主要就是全面贯彻执行邓小平同志的一国两制的方针。香港受西方的教育影响特别重，所以在平时的时候是经常喝糖水的，而红豆莲子糖水就是很多时候都能喝到的一种汤水。下面，就来说说红豆莲子糖水的做法。
清心润肺的一红豆莲子糖水
莲子;具有补脾止泻、护肠、改善吸收功能、养心安神、益肾固精的作用，对于心悸、遗精、腹泻患者的疗效佳。而除了滋补外，还能达到健脾补肾、防止老化、增加心脏机能与安胎的效果。其内的S-谷甾醇更能强健筋骨、调节肠胃;而所含的氧化黄心树宁碱，有抑制鼻咽癌的作用。
莲子心：所含的莲心碱，有强心降血压的功用;莲子还富含钙，有增进肌肉、骨骼、神经生长、镇静精神的作用。
红豆：具有利水消肿、利尿、清热解毒、健脾止泻、改善脚气浮肿的功效。红豆能促进心脏的活化、利尿、如果怕冷、低血压、容易疲倦现象的人，常吃红豆可改善不适现象。另外还有健胃生津、去湿益气等作用，为良好的药用及健康食品。
材料
鲜莲子150克，红豆200克，陈皮少许，冰糖适量
做法
1、红豆洗浄用清水浸3一5小时。
2、陈皮用温水浸软。
3、莲子去壳洗净。
4、锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟。
5、放入鲜莲子煮至红豆软稔。
6、最后加入冰糖即可。
小诀窍
1、按个人喜好，莲子心可要、可不要。
2、如果是干莲子也要浸软和红豆一齐下锅煲。
3、最好放冰糖，冰糖清甜可口
大家可以发现一点，那就是红豆莲子糖水的做法相对还是比较简单的，所以感兴趣的朋友就可以自己学着来做红豆莲子糖水了。另外，就像上面提到的那样，红豆莲子糖水最大的功效就是清心润肺，这对很多人来说都是非常重要的。当然，红豆莲子糖水的功效还有很多，就比如：清热解毒、止泻等等，这也是很多人喜欢吃红豆莲子糖水的一个最主要的原因。
银耳莲子百合糖水做法是什么呢？
今天介绍的并不是高大上的美食，而是一道糖水，那就是银耳莲子百合糖水，虽然这种食物很简单，但味道却非常好，并且营养价值很高，下面就学习这种糖水该如何做。
一、银耳莲子百合糖水做法
主料：莲子20克、百合、薏米、芡实各10克，雪耳1朵
调料：冰糖适量
做法
1、雪耳用清水泡发，去蒂撕块；莲子、百合、芡实和薏米洗净，所有材料放入锅内，再加入适量清水煮沸。
2、转文火煲一个小时，下冰糖煮至融化便可。
二、莲子百合雪耳糖水
1.把雪耳浸泡开，把黄色的头撕掉就好
2.把百合撕开洗净
3.把莲子百合洗净，雪耳浸泡好（选用的是鲜莲子，鲜百合）
4.水适量，把水煮开后先把莲子放进去煮。把莲子煮软，更喜欢粉粉的莲子，是把莲子煮的粉粉，煮大概20分钟
5.因为百合和雪耳是比较容易熟的，可以迟点放。也可以偷懒，放莲子的时候一起放进去，煮久了也不会怎样的
6.等百合煮软后，把冰糖放进去
7.糖溶后，便可起锅。还可以加蛋，鸡蛋、鹌鹑蛋都可以。把蛋煮熟后，放进去，滚一下便好咯
8.大功告成了
小贴士
可以选择用干莲子百合，个人认为用干莲子的味道和鲜莲子的味道有点不同，最好是把干的莲子在开水里烫一下，可以去去味道。干百合的话就一直浸泡，浸泡到下锅为止。
三、莲子雪耳百合糖水的做法步骤
1、把雪耳放到开水里泡，这样比较容易泡开，莲子百合就放冷水里泡就行了
2、泡了大概半个小时左右就可以放水下锅煲了
3、全部料放下去炖20分钟左右就可以放冰糖了，放凉后再稍微冰一下再吃，味道就更好了
4、倒碗里放凉一会，再放入冰箱冻几个小时再吃！！美哦！莲子心有利于排毒喔，不喜欢苦的人可以把它去除掉的。
5、糖水-----花儿----温馨的home！
小窍门
雪耳最好买那种黄色的，白色的就怕被漂过。大家应该也知道喔！
1、倒碗里放凉一会，再放入冰箱冻几个小时再吃！！美哦！
2、百合：温肺止嗽、养阴清热、清心安神、利大小便.
3、雪耳：强精补肾、润肺生津、止咳清热、养胃补气.
4、冰糖：和中助脾，缓肝气，润心肺，解心腹热胀，口干渴，解酒毒.
5、莲子:养心，益肾，补脾.
莲子心有利于排毒喔，不喜欢苦的人可以把它去除掉的。
使用的厨具：电压力锅、蒸锅。
木瓜银耳糖水
木瓜是常见的观赏植物，但是在生活中很多人都将木瓜作为以中国水果直接食用，尤其是很多的女性将木瓜作为丰胸保健的一种食物，实际上木瓜还可以水煮入药，可以助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。而木瓜银耳糖水也是比较营养保健的甜品，男下面我们就去看看它的制作。
其实不管是木瓜还是银耳，都可以给我们的身体健康带来很大的功效，是女性养颜美容的最佳食物，尤其是在炎热的夏季，能够食用美味的木瓜银耳糖水，就可以给自己的身体带来更多的保健功效了。
木瓜半只(约200克)，银耳三大朵(约20克)，冰糖适量(约50克)。
做法
1、将银耳用温水浸透泡发，洗净撕成小朵，削皮去籽，切成小块;
2、银耳、木瓜和冰糖一起放入锅里，加适量水煮开，然后转小火炖煮30分钟-1个小时，即可食用。
小提示
1、喜欢枸杞子或者莲子的人，也可以根据自己的喜好加入，将取十几颗枸杞子或者莲子洗净后与木瓜银耳一起放入锅中炖煮即可;
2、小火煮的时间要取决于银耳熟烂的程度，如果有些银耳不太好煮烂，则需要适当延长一些煮的时间。
其实女人的身体一般都显得比较的学过，所以说平时一定要足以做好滋补保健的工作，而木瓜银耳糖水，绝对可以起到很好的功效，滋阴润肺，还可以让你的肌肤变得更加的光滑细腻，所以说非常女性食用。
白果银耳糖水
有一些人都不会做饭，平时在家没人做饭时，只能吃吃泡面；有一些人因为懒，所以不愿去做饭吃，都是点一些外卖，对于这样现象，今天我来教大家一个简单又好吃的菜，那就是白果银耳糖水。这道菜不仅制作简单，营养丰富，还具有众多的功效。对于那些不会做什么菜又想学的人，可以尝试做一下哦。
用料 ：北杏、白茅根、银耳、南杏、白果、枸杞、冰糖
白茅根白果银耳糖水的做法 ：
1.银耳提前洗净泡发，约半小时
2.南北杏提前泡发一下，更容易烧熟
3.白果剥去白壳，然后放进热水中，这样比较容易去掉白皮，然后剔出白果里面的白果芯（胚芽）；
4.白茅根放入煲汤袋中
5.所有材料洗净，把侵泡后发大的银耳，撕成小朵，然后将所有材料全部放入锅中；
6.大火煮开后，调至小火，煲一小时左右
7.喜欢吃偏甜一点味道的，在关火前5分钟加入适量冰糖
做法二：
1白果去外壳，用沸水浸泡10分钟后去皮。
2银耳用温水泡发数小时。
3.将泡发好的银耳除去硬蒂，撕成小片。
4.将银耳、白果仁放入锅中，加适量的清水大火煮沸后改小火煮30分钟。
5.加入冰糖。
6.加入洗净的红枣继续煮10分钟即可关火。
食材：
主料银耳一朵白果50g辅料冰糖适量
步骤：
1.银耳用清水浸泡两小时。
2.将白果放入沸水中略煮，捞出去掉果皮，并在果仁中央轻轻划一刀，用牙签把果心掏出来。
3.把泡好的银耳撕成小朵放入养生壶里。
4.放入处理好的白果。
5.加入适量水，放入适量的冰糖。
6.养生壶接通电源启动炖汤功能，待结束工作后即可饮用。
雪梨银耳糖水
雪梨银耳糖水是很多人爱喝的，尤其是女性，都是非常的喜爱对它的选择，那在选择这样饮品的时候，也是要适量的进行，虽然它对人体的帮助很大，但是过多的选择，都是会影响到自身健康的，所以在喝雪梨银耳糖水的时候，不能过多进行，适量的选择利于身体各方面发展。
那对雪梨银耳糖水做法怎么样呢，很多人对这样佳肴在制作上并不是很清楚，这样的佳肴制作也不是很复杂，因此制作前，需要对它如何制作进行详细认识。
雪梨银耳糖水:
材料:银耳，雪梨，枸杞，冰糖
做法
1、银耳用开水泡开、摘洗干净，撕成小朵;
2、雪梨洗净，切开去芯，再切小块;
3、把银耳、枸杞和冰糖一起放进锅内，加入清水，用文火煮30分钟，放入雪梨继续煮10分钟即可。
雪梨银耳甜汤
材料:雪梨，银耳，枸杞，冰糖
做法:
1、银耳提前用冷水浸泡20分钟后剪去根蒂，并撕成小朵。
2、雪梨洗净去皮，去核切成小块;枸杞洗净。
3、将雪梨块和银耳，枸杞放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫，转小火炖煮约45-60分钟。我用的是电饭锅去煮的，很方便，或者你可以把所有材料放入炖盅内，加水没过材料，放入蒸锅中，隔水加热60-90分至银耳软糯。
4、最后煮至比较粘稠时，根据自己的口味加适量的冰糖调味，热吃冷吃均可。
以上就是对雪梨银耳糖水做法详细介绍，制作这样饮品的时候，是可以放心进行的，不过要注意的是，在制作这样饮品的时候，也是要注意食材搭配，食材的放入不能过多，这样会使得它的口感比较重，喝的时候对身体没有帮助的。
银耳雪梨糖水
银耳和雪梨是我们生活中常见的两种食材，但是大家对于它们的制作方法了解程度是比较少的，这种银耳雪梨糖水对于我们治疗上火以及解渴是有很大帮助的，所以在夏天的时候，我们适当的食用一些银耳雪梨糖水可以避免高温天气的影响，希望你们可以对银耳雪梨糖水的营养价值有一些了解。
银耳是一种可以用来清肺的食材，它的味道比较甜，而雪梨我们一般是把它当成水果直接吃了。如果我们能够把这两种食材混在一起做成银耳雪梨糖水，那对于我们治疗一些喉咙疾病是有帮助的。
银耳本有清肺，润肺的功效。加莲子能滋肾水。成银耳莲子汤;常喝对肾肺阴虚咳嗽，干咳及肺结核有很好的疗效。
菜谱做法：
1.先将银耳根蒂朝上放置大碗中，加入没过银耳的水泡发大约2小时
2.去除根蒂黄色的部分将银耳用手分成小块放入电饭煲
3.加水至电饭煲的3/4处插电将水烧开，最好敞开盖子，因为银耳有胶质很容易扑出来
4.大概滚开20分钟后就可以调制保温状态，就让它焖着吧。如果是晚上睡觉前做，可以焖到早上起来。一般来讲3个小时以上就够了
5.起来后把开关调制到煮饭状态放入梨块、冰糖滚开10分钟，出锅之前放入枸杞即可
菜谱小贴士：
其实很多步骤你都不必呆在厨房，吃完晚饭泡上银耳，睡觉前将它掰碎下锅煮开一会儿开焖就可以睡觉了。到了早上放入梨块和冰糖再滚开一会儿就可以吃了。并不麻烦而且比外面买的用料足又吃着放心，是一个几乎零失败的简单糖水。
关于银耳雪梨糖水的做法，相信你们现在应该知道如何去制作银耳雪梨糖水了吧。对于这种营养价值比较高的糖水，如果我们能够学会它的制作方法，就可以在夏天的时候，不用出去外面购买它，直接在家里就可以制作银耳雪梨糖水了。
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