核桃松仁粟米羹
春季养生羹。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”古往今来，人们都普通注意养生！养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！如何在饮食养生方面行稳致远呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“核桃松仁粟米羹”，供您参考，希望能够帮助到大家。
核桃松仁粟米羹主要成分是核桃、松仁和粟米，核桃和松仁都是营养非常丰富的滋补食品，富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外，核桃和松仁还含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素B，是美容美发润肤的佳品。核桃和松仁中富含的亚麻酸能促进雌性激素的合成。
是女性丰胸的保健食品。粟米中富含维生素E，是非常有效的美容护成分。自己制作核桃松仁粟米羹，需要准备冰糖、核桃仁、松仁和粟米，这里要特别说明一点就是，最好是买生的核桃仁和松仁，自己来进行炒制加工，而且炒制时用的油，最好是富含亚麻酸的葵花籽油。
主料是核桃仁、松仁、粟米，它们之间最好符合1比1比4的关系，将核桃仁和松仁用葵花油炸熟。核桃松仁粟米羹有两种做法：第一种是把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4：1：1的量放入锅中(最好是砂锅)，然后放入适量水，加入冰糖，小火熬制，一直熬制成粥即可食用。
这种做法是素食的一种，下面再来介绍一种荤制核桃松仁粟米羹的方法。主料依然是核桃仁、松仁、粟米和冰糖，外加高汤。先将核桃仁和松仁过油炸熟，放在一边备用，然后再取来适量的高汤，加入冰糖和粟米，小火炖大致半个小时左右，撒上核桃仁和松仁，在一起熬制。
大致一刻钟就可以关火了，等凉一凉即可食用。不管是以上哪种制作核桃松仁粟米羹的方法，都要特别提醒朋友们注意一点的是：一定不要食用核桃松仁粟米羹，每天一碗就可以了，如果是运动量较大的青少年可以适当多喝一点，但不能过量，否则会导致吸收热量过多而肥胖。
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鲜蘑粟米羹的做法
对于大多数现代人来说，几乎没有人经常在家做饭吃的，因为他们都很忙。而一个忙字，也毁掉了他们宝贵的健康。要知道，外面的饭菜里油盐严重超标，长期食用必得重病。而为了预防疾病的发生，我们务必学会自己动手做饭吃。现在，小编就来为大家说下有关鲜蘑粟米羹的做法。
2.21蘑菇洗净切成片、玉米用刀片下来少许。
3.1鸡蛋加入少许水打成蛋液。
4.2剩下的把玉米粒可以用改锥串一下，取下玉米粒，然后用料理机打成玉米粗汁。没有料理机的可以用擦子擦也一样。
5.水开入鲜蘑和粒的玉米煮。
6.然后煮两开，然后在放入玉米汁煮。
7.稍微煮1-2分钟即可，然后勾芡。
8.然后在甩入鸡蛋，一边下一边搅拌。
9.然后撒上一点香葱碎，我还撒了几粒彩椒丁。更好看一些。
10.然后装碗即可食用。
看完鲜蘑粟米羹的详细介绍后，相信你已经迫不及待了吧。别急，先把这具体的方法铭记于心，然后再去好好地学着做，相信你肯定能够做好。
核桃松仁粥的做法
常年在外的你，每当夜深人静的时候，是不是总想家？是不是特别怀念妈妈做的好吃的？妈妈做的家常菜固然简单，但是味道真的很美好。所以，为了一解自己的相思之苦，你为何不自己尝试学着做呢？下面，小编就来教大家做核桃松仁粥这道菜吧。
2.将核桃洗净，用滚水浸泡10分钟，将水去掉，待用。
3.将松仁洗净，待用。
4.将泰国香米洗净，放入砂锅中，一次性加足适量的清水。
5.盖锅盖，大火烧开。
6.用筷子隔放锅盖，以防溢出。
7.煮至米粒粘稠，放入核桃和松仁。
8.盖锅盖，大火烧开。
9.揭盖，捞起泡沫。
10.倒入适量的菜籽油。
11.放入适量的食盐调味。
12.即可关火。
虽然核桃松仁粥的详细步骤已经介绍完，但是以你不同的理解，可以自己进行创新改变的。相信你的创新和改变，肯定会让这道菜变得更加的完美。
粟米羹的家常做法有什么
粟米羹的营养价值很高，吃这类食物，对人体各方面都有很好帮助，尤其是它含有的蛋白质是很丰富，常吃粟米羹有助于身体免疫力增加，不过对粟米羹的做法是很多人不太清楚的，这样佳肴在制作上也不是很复杂，它的制作时间也不长，下面就详细的介绍下，这类佳肴具体制作方式。
粟米羹的做法：
凤凰粟米羹
主料：粟米羹罐头(市场有售)半听。
调料：湿淀粉75克，鸡蛋1个，盐、味精、白糖。
做法：烧开后撇去浮沫，加湿淀粉勾芡，随即放入打散的鸡蛋液即成。
特点：羹稠香糯，咸甜适口，常食补气。
注意事项：放鸡蛋液时要用勺子泼洒均匀，不要倒成一团。
火腿粟米羹
原料：
煮好的玉米、午餐肉丁、生菜、盐、鸡汤、花椒粉、辣椒粉、胡椒粉、一点点醋、一点点香油、一点点香葱。
做法：
1)把煮好的玉米切成段，再将午餐肉切成丁，生菜洗净、掰开。
2)烧开水，并放入玉米、盐、鸡汤、花椒粉、辣椒粉、胡椒粉，还有一点点的醋，煮一小会儿。
3)最后，放入午餐肉和生菜，待水烧开后稍微煮一下就好了。起锅的时候淋一点香油，很清爽的汤，也很好喝。
这几种粟米羹的做法是很好之选，不过在制作粟米羹的时候，也需要注意食材搭配，每种粟米羹的制作方式，在食材使用上，都是有很大区别，所以对粟米羹制作，都是要先进行食材准备，这样制作的时候才能够顺利进行。
蜜枣核桃羹
常见的食物有很多，在对一些食物选择的时候，也是需要对食物进行很好的了解，这样吃的时候，对自身健康才不会有任何的损害，那蜜枣核桃羹是很多人喜爱的佳肴，这样的食物在含有营养价值上，是很高的，尤其是它对补气补血效果非常不错，对这样佳肴是不错之选。
那很多人对蜜枣核桃羹做法并不是很了解，这类佳肴制作并不是很复杂，不过要注意的是，在制作的时候，对它的制作过程也是要进行认识，使得制作的时候，都能够顺利进行。
蜜枣核桃羹 ：
做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。
核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。
提醒：尽量不用吹风机吹头发，以免更干。
以上就是对蜜枣核桃羹做法详细介绍，在对它制作的时候，按照以上方法进行最佳，不过要注意的是，制作这类食物的时候，在火候上，要以小为主，这样长时间的制作，会使得佳肴的口感和营养元素更是不错，利于人体各方面。
木瓜核桃松仁粉管用吗
木瓜作为一种南方地区经常栽培的水果，也被人们叫做岭南水果之王。而大家都知道有一道甜品，木瓜炖雪蛤能够有效起到丰胸作用。除了木瓜炖雪蛤之外，有的人说木瓜，核桃，松仁粉混合在一起的话也能够起到丰胸的效果。而对于平胸的女性来说，都是希望能够快速丰胸的，那么木瓜核桃松仁粉真的有效果吗?
木瓜核桃炖海参：木瓜半个，海参2条，核桃10克，枸杞子10克，鸡脚4只，瘦肉250克，红枣5颗，生姜3片;功效：滋阴养血、益气健脾
海参，味甘咸性平，有补肾益精、养血润燥、延缓衰老、增强免疫力等的功效，尤其适宜在秋冬到初春这段时间进补食用。
海参中的牛磺酸、赖氨酸等在植物性食品中几乎没有。特有的活性物质海参素，对多种真菌有显著的抑制作用，尤其对肝炎患者、结核病、糖尿病、心血管病有显著的治疗作用。
在冬天，吃海参建议和枸杞子、桑椹子、核桃、松子仁、党参等的材料搭配炖煮，补益扶正而又不上火，坚果类还富含不饱和脂肪酸，能益智醒脑和润肠通便，可谓老少咸宜。
木瓜有“岭南果王”之称，生吃清肺润肠，熟食健脾养血。秋冬天经常用木瓜煲汤及做甜品都很适合，配合富含胶质的鸡脚同炖。
这款汤水味道清甜可口，能有效锁住皮肤水分，对抗秋燥，增强人体免疫力。
烹制方法：海参提前一周泡发后备用，鸡脚洗净，和上述其他材料一起放入炖盅，加入清水2000毫升，隔水蒸炖1.5小时后放盐调味即可食用。
松仁粉核桃酥
用料
面粉(中筋即可)300g
松仁粉75g
葵花籽油165g
全蛋液50g
核桃碎75g
细砂糖135g
泡打粉(1/4)小勺3平勺
小苏打(1/4)小勺1.5勺
全蛋液(刷面)适量
黑芝麻(生熟均可)适量
绝顶好吃的松仁粉核桃酥的做法
准备材料：核桃仁烤熟压碎，芝麻烤熟，松子仁去外皮磨碎(我是春节剩下的熟松籽剥的，磨时担心出油加了面粉，如果你自己磨要记住松仁和面的比例，投料时相应的加减)。面粉加入泡打粉和小苏打过筛后，拌入核桃碎和松仁粉。 盆中倒入葵花籽油后加入全蛋液和细砂糖搅拌均匀。 加入过筛拌好核桃仁的面粉，用硅胶铲拌匀或用手揉，成团即可。 分成大约24g 一份，共32个。压成圆片状入烤盘，刷上蛋液撒好黑芝麻。 将烤盘放入预热好的烤箱，180度18分钟。表面变成金黄即可。(根据自家烤箱调整温度)
松仁核桃——滋阴补肾抗衰延寿
核桃是一种高营养的食物，经常吃的话可以有很好的促进食欲的作用，对于补肝肾来说起到了很好的效果。核桃可以有补肾的作用，如何食用才能达到如此的效果?下面就来具体的介绍关于松仁核桃的做饭，可以有滋阴抗衰的功效。
食疗功效:滋阴补肾、强筋熄风、健脑益智、润肠通便、抗衰延寿
营养价值:蛋白质、维生素A、B、E、碳水化合物、核黄素、亚油酸脂、挥发油、磷、铁、钙
适宜人群:尤其适合肾亏腰痛、气喘、便秘者
松仁核桃所需材料
主要食材虾仁、核桃仁、腰果、松仁、花生、葱段、白芝麻、红椒、黄甜椒、白糖、料酒
松仁核桃的做法
1、先将虾仁去腥，倒入一些料酒，静置。
2、将腰果、松仁、花生米洗净备用。
3、差不多一刻钟之后米酒可以热锅了，随后将腰果、松仁、花生米倒入，用大火煸炒，差不多3分钟之后加入食盐、味精进行调味。
4、等它们熟了就将葱放入，随后装盘。
5、这时继续热锅，将白糖核桃仁、白芝麻放入，一直到变色了，就可以装入盘中食用了。
松仁核桃的功效与作用
松仁核桃这道菜给人体带来的好处：滋阴补肾、抗衰延寿、健脑益智等等的作用。核桃可以健脑益智，尤其是正处于生长期的孩子们，可以适当的食用，从而帮助大脑更好的发育。并且它还能抗癌防癌。增强人体的免疫力，减少疾病发生的可能性。松仁可以滋养人体的皮肤，让皮肤保持弹性，从而延缓了皮肤的衰老速度。还能润肠通便。虾仁中的蛋白质成分很高，从而可以通乳抗毒，这几样食材在一起，对人体的益处很大。
松仁核桃的制作，上面都介绍了相关的内容，这样的一道养生的食谱可以有滋补气血的作用，对于强身健体补肾来说有一定的好处，还能有提高免疫力的作用，对于抗衰老，补脑来说是不错的养生食谱选择。
松仁拌核桃——滋阴补肾抗衰老
核桃属于坚果的类型之一。它含有丰富的亚油酸和微量元素，对于补脑益智有好处的，特别适合老年人和青少年使用，可以补脑，对于预防老年痴呆也有好处，经常吃核桃可以促进食欲，而且食用的方法也有很多，下面介绍松仁拌核桃的制作方法。
松仁拌核桃
食疗功效:滋阴补肾、强筋熄风、健脑益智、润肠通便、抗衰延寿
营养价值:蛋白质、维生素A、B、E、碳水化合物、核黄素、亚油酸脂、挥发油、磷、铁、钙
适宜人群:尤其适合肾亏腰痛、气喘、便秘者
松仁拌核桃所需材料
主要食材虾仁、核桃仁、腰果、松仁、花生、葱段、白芝麻、红椒、黄甜椒、白糖、料酒
松仁拌核桃的做法
1.虾仁用料酒腌渍片刻。
2.油锅烧热，倒入虾仁、腰果、松仁、花生米，加盐、味精，炒至将熟时倒入葱，炒至断生后装盘。
3.余油烧热，放白糖、核桃仁、白芝麻，炒至上色时摆盘。
松仁拌核桃的功效与作用
核桃具有润燥滑肠、补虚强体、滋养皮肤、抗癌防癌和补脑的功效。松仁具有润肤美颜、强身健体、健脑益智、抗衰延寿、滋阴润肺、润肠通便的功效。虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。松仁拌核桃此菜具有滋阴补肾、强筋熄风、健脑益智、润肠通便、抗衰延寿的功效。松子仁可以美容养颜，强身健体，虾仁也可以补肾，和核桃一起吃对于促进实业开胃健脾又好处，还可以有通乳抗病毒的作用，同时也可以起到抗衰延年益寿的效果。
这款食谱的制作方法很简单，日常生活中大家可以制作，对于经常食欲不振或者是容易疲劳的人群来说，可以吃，是不错的养生食谱，也适合产后女性，具有通乳的效果，还能抗衰老，美容养颜。
瑤柱魚肚雞湯粟米羹的做法
在饭店吃饭虽然能够满足我们的口舌之欲，但是也容易摄入对身体有一定影响的不健康的东西，因此，如果有条件的话，建议还是去菜市场买些食材自己做，瑤柱魚肚雞湯粟米羹的做法很简单，食材的购买也很方便。
2、瑤柱用水泡着放冰箱隔夜
3、把已泡透泡軟的瑤柱用手撕開成絲，魚肚瀝乾水切粒備用
4、粟米刨下粟米粒
5、粟米粒加雞湯放攪拌機攪成稀漿狀，隔渣取汁
6、粟米汁放鍋裡煮沸，邊煮邊攪拌避免糊底，再放入薑片、瑤柱絲、魚肚
7、煮約15分鐘至魚肚入味（此時可看看粟米羹的稀稠度是否合自己口味，如要稀些可加雞湯調節，如要稠些可煮多一會）熄火加鹽調味
8、盛起上餐桌，請享用鮮味可口的瑤柱魚肚雞湯粟米羹
瑤柱魚肚雞湯粟米羹的做法简单，所使用的食材很普通，在我们生活中很常见，但味道却是相当不错的。
核桃羹的做法有哪些
核桃原本是属于一种干果而且，核桃还可以做出各种各样的美食比如说很多的糕点上面就会出现核桃仁，核桃对于补脑力，有着非常好的功效特别是很多的儿童，吃核桃可以助于脑部发育，我们来了解一道核桃羹的做法。
菜系及功效：沪菜 健忘食谱 青少年食谱 延缓衰老食谱 益智补脑食谱 动脉硬化食谱
口味：甜味 工艺：其他
核桃羹的制作材料：
主料：核桃250克
调料：白砂糖200克
教您核桃羹怎么做，如何做核桃羹才好吃
将核桃仁放在温水中浸5分钟后去皮，用小石磨带水磨成汁(也可用小石臼捣烂)，用纱布过滤，使核桃汁流入锅中，加进白糖，清水500克，煮至水沸，即可出锅食用。此羹热饮冷饮无可，如加些杏仁汁同煮，香味更浓。小帖士-食物相克：
核桃：核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不易食之。
核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。
文章了解的这一道核桃羹的做法味道，不仅仅是相当的好，而且受到了广大朋友们的热情欢迎，核桃的味道让人觉得非常的好吃而且，香香脆脆，核桃羹也是酥酥糯糯。
蜜枣核桃羹——润泽肌肤改善贫血
我们在生活中用食疗保健的方法养生是一种养生非常不错的方法。蜜枣我们生活中家里面经常食用的一种干果，核桃也是我们经常食用的一种干果，其实这些食物搭配起来也是能够很好的制作食物，下面就是来看看这款怎么制作吧。
蜜枣核桃羹的做法
材料：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。
做法：
1、我们可以将蜜枣去核，洗净，然后沥干水分。
2、将蜜枣与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；
3、待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。
功效：蜜枣中是含有大量的维生素B12，这对于贫血是有很好的改善作用，里面也是含有丰富的钙和铁，是很多中老年人群和妇女不错的滋补佳品。核桃是含有丰富的油脂，有利于我们润泽肌肤和保持身体活力，而且是有很好的抑菌消炎的作用。核桃是性温，是能够肾肝肺经，既能够润肠通便，又能补血黑须发，核桃用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂、跌打瘀能等病症。肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者都可以常食核桃，尤其适合脑力劳动者和青少年。核桃因含有较多脂肪，所以一次吃得太多，会影响消化。而且蜜枣是有补肺润燥的作用，对头发是有好处。蜜枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效。因此高血压的患者可以适当吃一些蜜枣。所以这款食物是美容滋补养生的佳品。
上面就是为大家介绍的蜜枣核桃羹的做法，相信大家在看完上面的介绍后而是知道怎么制作了，核桃和蜜枣都是不错的滋补食物，希望大家是能够很好的食用一些，这样对于身体是有很好的滋补调理作用，不妨做一做试一试。
松仁的营养
松仁的营养大家都知道很高，但是具体说到松仁的营养有些什么，一般人是回答不上来的，因为大多数人对于松仁是不了解的，所以更加不会了解到松仁的营养。对于松仁以及松仁的营养的不了解，其实最主要的原因就是自己没有亲身尝试过，也许很多的能在书本上说到，但是没有亲自的经历，是不会明白的。
松仁在市面上有很多地方都有的卖，但是卖的种类是不多的，这完全是因为松仁的价格偏高，而一般的人是不会买的，所以商家也不敢进货太多，否则会导致松仁的大量囤积，到时候就会亏很多。那么，下面就来详细介绍下松仁的营养。
松仁又名罗松子、海松子、新罗松子、红松果、松子、松元松子为松科植物红松、白皮松、华山松等多种松的种子。红松产于我国东北长白山到小兴安岭一带;华山松为我国特产品种，北自山西沁源，南到云贵高原，东起河南，西到甘肃、四川和湖南等者。红松仁和马尾松仁主要分布于我国的东北地区。
松籽仁(松子仁)中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪。其脂肪大部分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，还含有钙、磷、铁等微量元素。
脑的优质营养补充剂，特别适合用脑过度人群食用。松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢，维护脑细胞功能和神经功能的作用。谷氨酸含量高达16.3%，谷氨酸有很好的健脑作用，可增强记忆力。
此外，松子中的磷和锰含量也非常丰富，这对大脑和神经都有很好的补益作用，是脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。
扶正补虚，润肠通便——最适合体虚便秘者食用。中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，特别适合体虚、便秘咳嗽等病患者食用。特别值得一提的是，松子的通便作用缓和，因而特别适合年老体弱、病后、产后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎，同粳米100克煮粥，分早晚服食。
通过对松仁的营养的充分了解，所以大家以后有条件的时候，就可以经常买点松仁回来吃，最好的还是能够买点回去孝顺父母，就更加好了。因为松仁的营养对于父母们来说是很需要的。但是从另一面来讲，松仁也不能多吃，否则就没什么效果了。
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