打坐要知道的三个“不能”
立秋需要知道的养生。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“打坐要知道的三个“不能””，希望对您的养生有所帮助。
说起打坐，大家都有所耳闻，而且很多人都在选择不同的运动方法。可不要小看打坐这样的运动，它可以调理全身器官和部位，让你在运动中得到很好的保健。打坐要注意的几个禁忌，一定要禁忌，以免对身体产生不良的影响和伤害。
不能吃饭前后：
饭前饥饿与口干的时候不能打坐，否则对心脏不利;吃饱了饭也不能马上打坐，这样的话会对肠胃引起不适，最好选择饭后一个小时以后再进行打坐。
不能有烦恼：
心情不愉快、不舒服，心里有烦恼时不要打坐，因这样压制了肝气不通，会生病。特别是生气与发脾气，感情挫折、失恋等情绪大波动时，千万不要打坐，因为在这种情形下很容易精神出问题，所以说心情不好的时候，一定要选择放松心情，可以选择外出走走，或者是看看书，当你有烦恼的时候最好不要打坐。
不能生病：
一般有头痛、头晕、感冒等小病时，还可以继续打坐;但是如果五脏六腑有大病，或者精神有病，腰椎和颈椎等不好受的时候，就必须要停止下来，该看病的看病，该吃药的吃药，该休息的时候休息，出去散散心，多锻炼身体，多运动，这样电话可以有改善疾病的作用，如果生病了就不要坚持打坐。
打坐要知道的几个禁忌事项，上面都介绍了相关的内容。打坐的一些需要注意的问题，小编在这里告诉大家了，日常生活中一定要注意这些小常识，以免利用不当，对身体反而造成一些影响和伤害，对健康不利，大家要注意。
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手部长倒刺 三个防范措施要知道
大家肯定有过这样的情况，手上指甲缝里会有倒刺的出现，这个和很多的因素有关系哦，比如说饮食啊还有肌肤的护理不当等等的一些原因，你知道应该如何防范的吗，下面的这些方法可以起到很好的预防的作用。
1、加强手部皮肤护理
每天坚持用温开水(可加几滴白醋)浸泡双手20分钟，可改善手部皮肤的血液循环，使皮肤变得柔软。经常轻轻按摩双手，保持皮肤弹性。切忌用含碱量高的肥皂清洗皮肤，也不要直接接触洗涤剂等物品。手部的护理可以选择一些温和的洗手液，可以选择在水中加入白醋的方法，可以有保持肌肤弹性的作用。
2、选择适合的护肤品
皮肤干燥者可选择含油脂较多的护肤品，如含胶原蛋白的护肤品，对皮肤可起到滋润、锁水、抗角化的作用。
3、营养物质摄入要合理
通过多吃以下食物补充多种维生素、高纤维素及多种微量元素，如牛奶、豆浆、胡萝卜、鸡蛋、蔬菜、瘦肉、肝脏、花生、核桃、苹果、白木耳等。除了喝牛奶外，平时要注意添加新鲜的蔬菜汁及果汁，多喝水。营养饮食方面要多吃一些含有维生素蛋白质的食物，这样的话可以起到很好的护肤的作用。
关于手部长倒刺的问题，上面小编给大家介绍 了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是这些方法可以有很好的滋补肌肤的作用，减少倒刺的发生，同时也可以有防范的效果，大家可以利用起来。
手机万万不能放置的三个地方
导读：在当今飞速发展的信息时代，手机已经成为人们生活中的必需品，以前的手机只能打电话、发短信，功能少之又少。随着科技的不断进步……
在当今飞速发展的信息时代，手机已经成为人们生活中的必需品，以前的手机只能打电话、发短信，功能少之又少。随着科技的不断进步，人们的生活质量也在不断提高，打电话、发短信完全不能满足人们的信息需求，所以手机网络时代应运而生。人们不光是打电话、发短信，而是通过手机来上网聊天、发微信、发微博等等，许多人甚至可以做到手机不离身，就连睡觉、上厕所、吃饭都把手机带在身边。我们不得不承认手机给人们带来了许多方便，同时手机也在无形的危害着人们的身体健康，所以，我们更应该了解手机不能放的地方。
别放枕头边
据中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会的赵玉峰教授介绍，手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。在美国和日本，已有不少怀疑因手机辐射而导致脑瘤的案例。去年7月，美国马里兰州一名患脑癌的男子认为使用手机使他患上了癌症，于是对手机制造商提起了诉讼。因此，人们在接电话时最好先把手机拿到离身体较远的距离接通，然后再放到耳边通话。此外，尽量不要用手机聊天，睡觉时也注意不要把手机放在枕头边。
莫挂在胸前
许多女孩子喜欢把手机挂在胸前，但是研究表明，手机挂在胸前，会对心脏和内分泌系统产生一定影响。即使在辐射较小的待机状态下，手机周围的电磁波辐射也会对人体造成伤害。心脏功能不全、心律不齐的人尤其要注意不能把手机挂在胸前。有专家认为，电磁辐射还会影响内分泌功能，导致女性月经失调。另外，电磁波辐射还会影响正常的细胞代谢，造成体内钾、钙、钠等金属离子紊乱。 手机中一般装有屏蔽设备，可减少辐射对人体的伤害，含铝、铅等重金属的屏蔽设备防护效果较好。但女性为了美观，往往会选择小巧的手机，这种手机的防护功能有可能不够完善，因此，女性朋友最好不要把手机挂在胸前。
放在裤袋会杀精
据6月28日英国《泰晤士报》报道，匈牙利科学家发现，经常携带和使用手机的男性的精子数目可减少多达30%。有医学专家指出，手机若常挂在人体的腰部或腹部旁，其收发信号时产生的电磁波将辐射到人体内的精子或卵子，这可能会影响使用者的生育机能。英国的实验报告指出，老鼠被手机微波辐射5分钟，就会产生DNA病变;人类的精、卵子长时间受到手机微波辐射，也有可能产生DNA病变。 专家建议手机使用者尽量让手机远离腰、腹部，不要将手机挂在腰上或放在大衣口袋里。有些男性把手机塞在裤子口袋内，这对精子威胁最大，因为裤子的口袋就在睾丸旁边。当使用者在办公室、家中或车上时，最好把手机摆在一边。外出时可以把手机放在皮包里，这样离身体较远。使用耳机来接听手机也能有效减少手机辐射的影响。
那睡觉的时候手机应放在什么地方最好呢?其实没有特别的要求什么地方，只要放在离自己2米远的地方就可以了，这样可以减少手机辐射对人体的伤害，切记以上三个地方是万万不能放的，不然会对我们人体健康造成伤害。不过小编建议，睡觉的时候尽量把手机保持关机状态，这样不仅可以防止别人中途打扰，又可减少辐射，使我们的睡眠达到最佳状态，这样才能让你的身体保持健康。
夏季去火清热的食材三个不能少
夏季吃什么能去火呢?这是很多人都在考虑的问题，现在天气炎热，人们都会感觉到很疲劳，容易上火，不愿意吃饭，那么如何清热去火呢，当然是吃一些防暑降温的食材喽，下面来看看有哪些吧。
苦瓜
苦瓜含有独特的苦瓜甙，暑天食后可祛暑清心，对胃热病，湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果，因此夏季可以适当食用苦瓜下火。所以，苦瓜、苦麻菜等较适合清肝胆、胃肠之火，还具有排毒的功效。苦瓜可以有排毒养颜的作用，而且还可以清肝火，对于高血压的病人也有缓解功效，同时还可以增强食欲，有排毒的作用。
荸荠
荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。
芦荟
芦荟味极苦，性大寒，功能泻下。芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。临床上主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。常服芦荟制品能使体液维持碱性，保持健康体质。芦荟具有清热去火的作用，而且还可以有解除油腻的功效呢，同时起到排毒减重的效果，大家不妨试试这样的食材，可以清火气，排毒养颜。
关于夏季去火清热的一些食材，上面介绍了几种，大家都知道了吧，经常食用这样的食物可以有清热去火的作用，而且还可以防暑降温，对于增强体质，美容护肤也是不错的选择哦，赶紧试试吧。
防肠癌记住三个三
大鱼大肉、精细饮食、缺乏运动…现代人不良生活方式让肠道交通“拥堵”的不堪重负。而肠道“拥堵”最严重的后果就是大肠癌的发生。
肿瘤医院医生支招儿肠道交通的“治堵新政”——保持肠道畅通要打组合拳，日常生活践行“三个三”。
三十岁后每年一次肠道体检。
对付癌症的最好办法就是预防，30岁后每年做一次大肠癌筛查很有必要。尤其是三类高危人群：肥胖、高蛋白高热量低纤维饮食人群;有大肠癌家族史的人群;结肠息肉病史、家族史的人群。
如果出现大便习惯和性状改变，如便秘、腹泻、便血(尤其是血与大便混合)、泡沫样大便等情况，要及时到医院做检查。检查手段有大便隐血实验(成本低)、直肠指检(方便)、肠镜检查(可直接到达病变部位，同时可做活检)。
每天三种高纤维果蔬。
很多大肠癌患者的饮食结构都不合理，高蛋白、高热量、低纤维，吃的太细，容易产生便秘，大便在肠道内停留时间过长，其中的毒素就更容易被肠道吸收，从而引起病变。
因此，预防大肠癌要减少精细食物的摄入，多吃粗纤维食物。坚持每天至少吃三种高纤维果蔬，如芹菜、西兰花、韭菜、菌菇类、红薯、玉米、苹果等。
每天运动三十分钟。
大肠癌在白领中的发病率上升很快，和久坐、运动少有很大关系。运动少，肠胃蠕动慢，会增加肠道癌变风险。
《英国癌症杂志》刊登美国一项新研究发现，经常锻炼可以显著降低肠癌危险。每天运动30分钟就可以使容易癌变的肠道息肉减少三分之一。医生建议，应每天至少进行三十分钟中等强度的锻炼，如快步走，以稍微感觉有些大喘气为宜。
吃早餐的三个常识
很多人由于起床起的太晚，赶车上班都来不及，更别说早餐了，到了上班的地点喝口水就开始忙工作，好像已经成为了一种年轻人的生活习惯。还有一部分人吃早餐的，也是随便在外面小摊上买个煎饼啊，或者是油条之类的到了公司吃点。早餐对每个人来说都很重要，那么是怎样的重要性呢，我们来了解一下。
其实这样的生活方式都是不对的，也是不健康的，要想有一个健康的身体，重要的是要把自己的健康搞上去，如果人们都没有健康了，肯定各种的疾病都找上门来了。可不要小看这小小的早餐哦，它却有着神奇的魔力。不吃早餐会引发很多的肠道疾病。
1.健康养生不能缺早餐
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠的过程中的时候新陈代谢的速度比较低的，而且苏醒以后新陈代谢恢复正常的水平，所以如果不吃早餐很难让身体恢复正常的状态，而且也很容易有记忆力下降的情况。
2.健康养生不能缺牛奶
一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，因为酸奶中含有丰富的钙元素，也是一种催化剂，可以有加快脂肪燃烧的作用，酸奶可以搭配豆腐啊，谷类的食物这样吃更能够发挥它的作用。
3.健康养生不能缺睡觉
午夜还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。睡觉可以让人得到精神和身体的放松，同时也可以让人精神饱满，充满护理，每天要保证八个小时的睡眠，这样可以让身体更加的健康。
可以看出，要想健康，不仅是吃早餐那么简单哦，还要注意一些问题，比如说保证良好的睡眠啊，吃早餐的时候也要根据自己的体质选择适合自己的，不要吃的太油腻，早餐不好消化。可以吃些清淡的水果或者是蔬菜，加上谷类的食物这也是非常健康的，希望这些小常识能够帮助到你，减少疾病的侵害。更加的健康。
长寿必备的三个习惯
人们长寿必备的三个好习惯，学会了轻松长寿。
据报道，乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。
长寿必备的三个习惯第一件事：深呼吸。清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。
第二件事：四方眺。立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。
第三件事：净大便。尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。
这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排除。
心肺复苏的三个步骤
心肺复苏术是指在病人出现紧急情况暂时休克后的紧急救治，通过心肺复苏术可以使病人恢复正常心跳，维持生命，而心肺复苏也需要掌握好要点和操作手法才可以正确的救治，而心肺复苏术注意的三个步骤为第一需要按压病人的胸腔来恢复心跳，需要的时候也可以做人工呼吸，将病人头部抬起，注意按压频率。
心肺复苏的三个步骤是什么?
心肺复苏的三个基本步骤可归纳为CAB，
第一步为
C：胸外按压，按压30次，按压点为胸骨下段，按压深度5～6厘米，频率100～120次/分。后开放气道
(A)：一般为压额抬颌法。最后行口对口人工呼吸
(B)2次，每次吹气超过1秒，吹气前只需普通吸气即可。如此以30次按压后吹气两次反复操作直至简直恢复自主生命体征或急救人员赶到。
其他步骤
1、判断意识
双手拍打患者双肩并呼叫病人，观察有无反应。
2、呼救帮助
立即呼叫其他医务人员帮助抢救，并携带除颤仪。
3、判断心跳、呼吸
掀开棉被，解开外衣，触摸颈动脉，同时观察胸廓起伏，判断心跳、呼吸情况。如心跳、呼吸停止，立即行心肺复苏，并记录抢救开始时间。
4、胸外按压(C)
(1) 准备：挪开床头桌，迅速使病人去枕平卧，胸部下垫按压板，垫脚凳。
(2) 胸外按压30次(17秒完成)：
A、部位：两乳头连线的中点或剑突上两横指
B、手法：采用双手叠扣法，腕肘关节伸直，利用身体重力，垂直向下用力按压
C、深度：胸骨下陷≥5cm
D、 频率：≥100次/分
5、开放气道(A)
(1) 清理呼吸道：将病人头侧向一方，用右手食指清理口腔内异物
(2) 开放气道：开放气道方法为仰面抬颏法、托颌法。常用仰面抬颏法，方法为抢救者左手小鱼际置于患者前额，手掌用力向后压使其头部后仰，右手中指、食指剪刀式分开放在病人颏下并向上托起，使气道伸直，颈部损伤者禁用，以免损伤脊髓。
6、人工呼吸(B)
使用简易呼吸器通气2次，采用“EC手法”，每6-8秒行人工呼吸1次，8-10次/分，每次呼吸约1秒，通气约0.5升，可见胸部起伏。
7、持续心肺复苏
持续心肺复苏，胸外按压与人工呼吸比为30：2，以此法周而复始进行，直至复苏。
8.观察心肺复苏有效指征
(1) 观察心跳、呼吸：触摸颈动脉(10秒)，观察呼吸情况。
(2) 观察意识：观察瞳孔变化、压眶反应、对光反射。
(3) 观察循环：观察颜面、口唇、甲床紫绀变化、末梢循坏改善情况，测量血压。
(4) 判断复苏成功：继续给予高级生命支持。
9、整理、记录
(1) 撤按压板，给病人整理衣服、头部垫枕、盖好棉被、安装床头挡。
(2) 洗手，记录抢救过程。
秋季保健的三个拒绝
虽然经过一段时间的调整与适应，秋乏会自然而然地消除，但为了不因此影响工作和生活，最好还是采取相应的防治措施。
秋季保健的三个拒绝
1、拒绝秋乏
告别了炎夏，迎来了天清气爽的秋天，人们感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人会有困倦疲乏的感觉，这种现象被人们称之为秋乏。秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。虽然经过一段时间的调整与适应，秋乏会自然而然地消除，但为了不因此影响工作和生活，最好还是采取相应的防治措施。首先，要进行适当的体育锻炼，如散步、爬山等都是很好的选择，但开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，将会增加身体的疲惫感，反而不利于身体恢复。其次，尽可能充足睡眠。第三，要调整饮食，饮食宜清淡，避免油腻。多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等。多吃含钾的食物。第四，要适当多吃含咖啡因的食物。
2、拒绝秋燥
秋天干燥的气候，使人常感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳，又因肺与大肠相表里，秋令还可出现大便燥结。此外，秋燥还可导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落。防止秋燥，首先要注意补充水分，每天最好喝3~4杯开水。秋季饮食应以滋阴润肺，防燥护阴为基本原则，可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜及绿叶蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。中老年人在秋季洗澡不宜过勤，每周洗1~2次为宜，每次不超过半小时，水温在25℃左右。不宜用碱性肥皂洗澡，应选用刺激性较小的肥皂等。秋季还应笑口常开，经常笑，不但能保养肺气，还可以驱除抑郁、消除疲劳、解除胸闷、恢复体力。
3、拒绝秋膘
夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振，造成体内热量供给不足。到了秋天，天气转凉，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人，让人睡眠充足，汗液减少。另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋天人们稍不小心，体重就会增加，这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。首先，应注意饮食的调节，多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、薏米、海带、蘑菇等。其次，在秋季还应注意提高热量的消耗，有计划地增加活动。秋高气爽，正是外出旅游的大好时节，既可游山玩水，使心情舒畅，又能增加活动量，达到减肥的目的。
养生保健三个穴位
【导读】摄生保健三个穴位，摄生保健也是人们茶余饭后常常谈论的一个话题。冬日摄生，说来也简单，因为只需做来保暖、多饮和早睡三点，就能在大雪纷飞的冬季拥有一个健康的身体了。停面小编为你介绍摄生保健三个穴位，让你远离疾病。
摄生保健三个穴位
舒畅腰背的委中穴
屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置显现横纹，而横纹的中点处便是委中穴。在针灸的四总穴歌里拿来腰背委中求,可见，委中是治疗腰背病症的要穴。
对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有用解除腿部的酸麻和疼痛，对一些停肢疾病都有很好的保健护理作用。
摄生保健三个穴位
补血养肝的血海穴
血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会显现一个凹陷停去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端便是血海穴。
古代，人们不经意间发觉刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫血海。
摄生保健三个穴位
增强胃动力善待天枢穴
天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。天枢是大肠的募穴.所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是近邻,以是内外的病邪侵犯，天枢都会显现反常反应，起着脏腑疾病信号灯的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此对此穴的按揉，必定会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。
脱发治疗的三个误区
脱发虽然对身体的影响并不大，但这个“小病”却因影响外表，让不少人缺乏自信，承受了巨大的心理压力。于是在市场上，有关脱发、生发的产品，从吃、喝、用，到擦的应有尽有，但绝大多数都是打着“药品”旗号的化妆品和保健品。使众多脱发者深陷误区。
脱发会带来的三个治疗误区
误区一：轻视病情
脱发多数是个缓慢的过程，起初头发脱落增多时，人们常会忽视。但如果得的是“雄激素性脱发”，而没有及时治疗，或使用了所谓的“生发药”，就会延误病情，大大增加控制脱发的难度。
误区二：盲目“治疗”
有些脱发者过于敏感，稍有脱发便急着寻医问药。实际上，脱发有生理性和病理性之分，有些脱发不必治疗。比如，急性传染病，长期服用某些降脂药、降压药、抗凝药、抗抑郁药等，营养不良以及长期生活不规律等都可能引发脱发。只要多休息，待身体康复，营养状态正常或者停药后头发都会重新长出。
误区三：轻信“生发药”
对于病理性脱发，能“生发”的化妆品和保健品是不可能有治疗作用的。如果宣称“疗效明显”，很可能添加了西药成分。连一向自称“纯天然中药生发”的着名生发品牌“章光101”，去年在新加坡和香港市场销售的两款产品也被查出含有西药成分，让人大感意外。
男性最常见一种秃发性毛囊炎，它是由于毛囊及其周围的炎症严重而出现脱发。只要能及时控制炎症，头发就能再生。而如果没有去正规医院治疗，轻信防脱产品，一旦造成毛囊严重损伤，将导致永久性脱发。
选购香油的三个窍门
【导读】选购香油的三个窍门有仔细察看配料表，防止标识上的欺骗。不合格标识主要是利用不同大小的文字误导消费者，在商标标签醒目位置用大字标着纯香油或纯芝麻油等，让人误认为是纯香油，下面来详细了解选购香油的三个窍门吧。
选购香油的三个窍门
一些假冒伪劣香油闻起来特别香,实际上是加入香精勾兑的，有的纯香油竟连一滴香油也没有。山东省消费者协会近日专门发布消费警示，提醒消费者选购正宗香油应注意三个小窍门.
根据国家标准，芝麻油分为香油和普通芝麻油两类，各类芝麻油不得混入其他食用植物油或非食用植物油。但一些不法厂家为牟取利益，在香油中掺入其他低价油，再掺入香精以提高香味。有的商贩用极低的价格诱惑消费者，其产品非纯芝麻香油，以假乱真、以次充好。
为维护消费者的合法权益和身体健康，山东省消协提醒，消费者购买香油时应注意以下三个小窍门:
一、仔细察看配料表，防止标识上的欺骗。不合格标识主要是利用不同大小的文字误导消费者，在商标标签醒目位置用大字标着纯香油或纯芝麻油等，让人误认为是纯香油，但却在不起眼的地方用很小字体标着配制或调合字样，以此欺骗粗心的消费者，应注意防范。
二、区分香油和香精的味道。掺假的香油为了提高香度，都会添加化学香精。消费者要学会区别香精和真香油的味道，其中香油的香气嗅感醇厚、温柔、留香较长，香精的香气嗅感香腻、冲鼻、留香短。
三、判断真实价格，不要贪图便宜。目前，由于芝麻原料价格上涨，生产成本提高，芝麻价格达到每公斤15元左右，2.2公斤至2.5公斤芝麻能出1公斤香油。香油价格过低，肯定里面有猫腻,应特别注意，建议消费者购买名牌香油产品或到大商场购买知名品牌。
