饮食化湿效果好 这些食物帮你改善
痰湿体质饮食养生。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。养生保健需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“饮食化湿效果好 这些食物帮你改善”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
对于不同的人群来说，是会有不同的身体问题了，现在不少人都存在体内湿气重的情况，湿气过重对健康的影响自然是很大的，对我们的健康影响很大，所以在平时就需要合理的饮食化湿才行，那么具体吃什么效果好，一起看看吧。
苦瓜
想要化湿，那么首先推荐大家去吃的就是苦瓜了，这是非常健康的样子蔬菜，苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。而且由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症，因此我们经常去吃苦瓜，对于体内湿气比较重的人群来说，效果不错。苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用，多吃无妨。
香菇
香菇是我们最常吃的一种菌类食物了，香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。经常吃香菇可以很好的补充营养，同时化湿的效果也是非常出色的。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的地方，因此对于湿气有很强的防御力，其祛湿功能主要来源于此。此外，香菇还有有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效，所以是我们在平时可以经常吃的美味养生食物。
红豆
红豆是大家熟悉的一种豆类食物，经常吃红豆对我们健康很有帮助，首先红豆可以补血，而且还可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，都是不错的吃法，经常吃些红豆就能帮助我们化湿，对健康养生很有帮助。
现在很多人都会有体内湿气重的情况，在这时候就需要合理的饮食改善，上面推荐的几款化湿食物，养生的效果都是非常好的，可以很好的帮助我们去除湿气重的情况，同时还能有效的养生，所以如果我们湿气比较重，那么这些食物就不能少。
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湿气重吃这些食物可以化湿
我们每个人的身体状况和体质都是不一样的，有的人身体是偏热的，而有的人身体是偏寒性，有些人身体非常的干燥，但是有一部分人身体湿气重，身体湿气重就是需要很好化湿的，那么生活中哪些食物是可以帮助化湿的呢?
1、苋菜
苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒，清热化湿、通利小便、补血止血的作用。苋菜经常是我们很多减肥人群的首选，我们经常食用是可以很好的促进排毒、减肥瘦身，防治便秘，但是我们需要注意的是，苋菜是偏寒凉的，所以对于一些阴盛阳虚人群或者是脾虚便溏、慢性腹泻者，都是不适合食用。
2、地瓜
地瓜是含有丰富的纤维质是松软容易消化，是可以很好很好的促进肠胃蠕动，有利于排便，排出身体毒素，对化湿有帮助。最好的吃法是烤地瓜，而且如果是连皮一起烤，甚至是一起吃掉，味道是会更加的爽口和甜美。
3、赤小豆
赤小豆味甘，入心、小肠经，我们食用是具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。而且赤小豆的清热作用是要比绿豆粥强的，但是更强的是利水化湿效果，所以不仅是可以治疗一般的水肿，也是可以很好的治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
4、牛蒡
我们常吃牛蒡还能够很好的降低人体内胆固醇，从而是减少了毒素的产生，并且能很好的促进人体的新陈代谢，改善我们的血液循环，从而是起到不错的祛湿作用。
5、辣椒
辣椒也是很好的祛湿食物。我们在夏天吃点辣椒对于祛湿是有很好的帮助作用的，因为在辣椒中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、铁等营养素，这些物质都是人体生长所需的重要成分，而且在辣椒中所含的辣椒素，在被我们人体摄取之后是能促进人体的心跳加快，这是有利于毛孔扩张，所以是能够很好的使得皮肤的毛细血管扩张，是能够促进排汗，这样也就是使得体内的湿气也是随之排出体外了。
身体湿气重，我们是需要很好的进行调理，这对于每个人来说都是非常的重要的，因为湿气重对身体健康的影响是非常不利，生活中也是要多了解一些食物调理身体的
养生排湿是关键 这些食物来帮你
现如今，我们很多人都是非常重视养生的了，尤其是对于饮食的养生方法就更重视了哦，那么对于体内湿气比较重的朋友们来说，我们应该怎么吃比较好呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们一起看看吃什么能够排湿吧。
冬瓜排骨汤。冬瓜是秋季的时令蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，而且冬瓜多汁，性凉，具有清热解毒、排毒养颜、消肿利尿、清热利水的作用。秋季人体湿气重，难以排出体外，多喝冬瓜排骨汤可帮助排湿。
玉米炒瘦肉。玉米也是属于温性食物，有开胃护脾、利尿祛湿、化痰止咳的功效，瘦肉是良好的滋阴养胃的食物。秋季适量吃玉米炒瘦肉，补充人体必需的蛋白质和矿物质，在祛湿祛毒的同时，玉米还可以加快肠胃蠕动，排毒体内垃圾和毒素。
清炒芹菜。这里的芹菜指的是水芹菜，水芹菜具有清热解毒、排湿消肿、止咳化痰的作用，清炒水芹菜本身清淡多汁、口感爽脆，是难得的秋季佳品。大家不妨每天都吃一顿水芹菜，或者自制鲜榨芹菜汁饮用。
洋葱炒土豆丝。洋葱性温、味甘甜，具有理气养胃、护脾养肾、化痰祛湿、利尿消肿的功效。土豆温和，有护脾养胃、排毒养颜的作用，秋季常吃洋葱土豆丝可起到祛湿祛热的作用。另外，大家需要注意的是洋葱土豆丝最好采取清淡的烹饪方法，有助于消化吸收，提高营养的吸收率。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物的营养价值都是非常出色的了，对于我们的好处来说是非常多的了哦，我们完全可以通过吃这种食物来帮助大家更好的排出体内的湿度了，对于我们的身体健康来说是很有好处的了，我们不能错过哦。
想要让身体健康，那么在选择食物的时候我们就要多加注意了，如果我们能够选择到合适的食物，那么对于设呢特的好处就更多了，我们上面就给大家推荐了几款美味食物，是可以帮助我们排出体内湿度的了，朋友们不能错过。
化湿的食物有哪些
体内湿气重可能很多人都知道，因为生活中很多人都存在这样的问题。体内湿气重的话就需要进行祛湿，祛湿的方法有很多种，今天小编要为大家介绍的是化湿，祛湿方法中的一种，下面我们就一起来了解一下如何化湿吧。
化湿是什么意思
化湿为治疗学术语。指一种治法，祛湿法之一。用芳香祛湿的药物以宣化上焦湿邪的方法。如湿邪在表，用疏表化湿，如藿香正气散。湿温时疫，喉痛胸闷，用清热化湿法，如甘露消毒丹。
化湿的食物有哪些
主食，可选用富含矿物质的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆。
肉食，可选用富含蛋白质的食物，如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等。
蔬菜，可选用富含有机酸、微量元素的食物，冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等都可以常吃。
水果，可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等。
化湿吃什么水果蔬菜
化湿可以多吃一些丝瓜、苦瓜、黄瓜、枇杷、橙子等蔬菜水果，对我们排出湿气是很有帮助的。
化湿的食疗食谱推荐
1、白鲫滚荷包蛋
原料：白鲫鱼、鸡蛋。
配料：生姜、胡椒粉适量。
做法：白鲫鱼宰洗净，慢火煎至微黄，溅入少许清水，铲起。鸡蛋煎为荷包蛋状，铲起。起油镬爆香姜片，加入清水适量，武火滚沸，下白鲫鱼滚片刻，下荷包蛋，滚沸后入适量食盐、胡椒粉便可。
2、青椒炒鸭块
原料：鸭脯肉、青椒、鸡蛋。
配料：黄酒、盐、干淀粉、鲜汤、味精、水淀粉、植物油适量。
做法：鸭脯肉切成薄片，用清水洗净后淋干。将鸡蛋取清和干淀粉、盐搅匀与鸭片一起拌匀上浆。青椒去籽、去蒂洗净后切片。锅烧热后加油烧至四成热，将鸭片下锅，用勺划散。炒至八成熟时，放入青椒，待鸭片炒熟倒入漏勺淋油。锅内留少许油，加入盐、酒，鲜汤烧至滚开后，再将鸭片、青椒倒入，用水淀粉勾芡，翻炒几下装盘即成。
3、冬瓜草鱼煲
原料：草鱼、冬瓜。
配料：盐、味精、植物油适量。
做法：冬瓜去皮，洗净切三角块，草鱼剖净，留尾洗净待用。用油将草鱼煎至金黄色，取沙锅一个，其内放入清水适量，将鱼、冬瓜一同放入沙锅内。武火烧开后，改用文火炖至2小时左右。汤见白色，加入食盐、味精调味即可食用。
化湿的中药有哪些
化湿的中药有很多，例如黄芩、黄连、黄柏、苦参、龙胆、砂仁、白术、陈皮等。
化湿的中药方剂有哪些
1、白术30g、山药30g、人参6g、白芍15g、车前子9g、苍术9g、甘草3g、陈皮2g、黑芥穗2g、柴胡2g。
2、大腹皮30g、白芷30g、紫苏30g、茯苓30g、半夏曲60g、白术60g、陈皮60g、厚朴60g、桔梗60g、藿香90g、炙甘草75g。
3、香薷18g、白扁豆9g、厚朴9g。
4、厚朴6g、白术6g、茯苓6g、木香6g、草果仁6g、大腹皮6g、熟附子6g、木瓜6g、甘草3g、干姜3g、大枣3枚、生姜5片。
5、藿香梗、茯苓皮、木防己、薏苡仁各三钱，陈皮、厚朴、大豆黄卷各二钱，通草一钱五分。
6、白术18克(炒)、当归6克、陈皮6克、厚朴4.5克、生明乳香4.5克、生明没药4.5克。
7、白石脂、龙骨、炮姜、炒黄连、枯矾各半两。
8、生甘草9克，川连4.5克，黄芩9克，干姜4.5克，大枣5枚，制半夏6克。
看了上面的介绍，相信大家对如何化湿应该是熟练掌握了。化湿的方法有很多种，比如食物、药膳、方剂等，都是可以起到很不错的化湿效果的。大家如果也发现自己体内湿气重的话，不妨可以试试上面的方法，效果很不错的。
多吃黄花菜和大头菜化湿效果好
南方地区空气湿润，而且气候比潮湿，所以大家在日常的生活中要注意一些方式和方法去去湿气，那么如何化湿的呢?其实有很多的食物具有这样的作用和效果的呢，下面的这些可以化湿的食物大家不妨试试吧。
黄花菜
黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。
有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。黄花菜可以补充丰富的蛋白质维生素等营养物质，可以清热解毒去湿气，还可以健脾胃。
大头菜
大头菜，又称芜菁、芥辣、芥菜疙瘩，是芥菜的一个变种，为根用芥菜。它质地紧密，水份少，纤维多，有强烈的芥辣味并稍带苦味。
芥菜类蔬菜有清热解毒、抗菌消肿的作用，能抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合。芥菜可以有解毒清热的效果，而且还可以预防感染，对于抑制细菌有帮助。
中医认为，大头菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、肾经，能利尿除湿，促进机体水、电解质平衡，具有开胃下气、祛湿解毒的作用。适于治疗食积不化、消渴、热毒风肿等病症。经常吃大头菜的话可以开胃祛湿，还有解毒的效果呢。
多吃黄花菜和大头菜具有化湿的作用，上面是具体的介绍，可以有杀菌的作用，而且还可以有利尿消肿的作用，对于解毒去除湿气有一定的好处和功效的哦，大家不妨利用起来吧，可以通过食物让你更加健康。可以有很好的祛湿效果。
推荐饮食增长肌肉 吃这些效果好
现在很多人都对饮食比较的重视，如果我们能够吃的健康，这样可以给身体补充足够的营养，同时还可以起到很强的养生效果，因此我们在平时就应该经常去吃这种食物，那么具体吃哪些食物可以帮助大家起到增加肌肉的效果，一起看看哪些比较好。
酸奶：
想要让我们有肌肉，那么在平时就大家需要吃的健康才行，首先推荐吃的就是酸奶了，不论是低脂还是全脂都能在健康食品店买到。最好的选择是含有活性“好细菌”的酸奶。这种前生命期的细菌到达胃肠道，帮助身体保持健康的平衡，这样会更好的促进我们健康，特别可以保护好内脏健康。而且这种酸奶中的细菌还可以帮助人体提升免疫系统，增加对营养物质的吸收。另一个好处是钙，钙控制肌肉收缩，也可以减少脂肪储存，所以大家不要错过。
橄榄油：
在平时大家还可以吃的就是橄榄油了，这是在烹饪的时候我们很适合用到的，相比较其他种类的食用油来说，这橄榄油是更健康的，而且橄榄油对我们增加肌肉也是很有好处的。首先橄榄油抑制身体发炎，减少发炎意味着更好地恢复。橄榄油也提供类激素物质提高睾丸酮素，并且和任何脂类一样，它提供大量热量，帮助身体进入促进生长的状态。它也富含健康脂肪，这样对人体健康是很有好处的，所以在平时大家应该经常去吃才行。
上面推荐的这些食物，大家都是很熟悉的，在平时经常吃对健康很有好处，是能帮助起到增加肌肉效果的，对健身的朋友们来说，选择吃这些食物很适合，能帮助有效改善身体的不适情况，同时对我们预防疾病产生也是会有一定好处的，大家不要错过。
补钙还是吃这些食物效果好
补充钙质我们身体的骨骼才能保持健康，由于年纪增加或者是一些不良的生活习惯和饮食习惯都是可能会让我们身体的钙质流失比较快，小孩子由于生长发育的原因更是需要补充很多的钙质才行。补充钙质最好的方法还是食补，这样效果好而且还不会有副作用。下面来给大家详细介绍一些对于身体补充有很好帮助的食物。
一、豆制品--豆腐干
大豆类的食物都是含有丰富钙质的，豆腐干是用大豆制作而成，而且豆腐干内所含有的钙质含量要比水豆腐中的钙质要多很多，生活中用香芹炒豆腐干就能有非常好的补钙效果，而且还会有不错的口感，对于身体的其他方面也是能有不错的帮助效果。
二、坚果类--榛仁
榛仁在各种坚果中含钙量最高，每100克炒榛子的钙含量高达815毫克，能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类能量普遍偏高，每天一小把即可。
三、豆类--芸豆
每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍，用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜，不失为一种好的补钙方法。
四、果蔬类--苋菜、小油菜
不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K.蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。
五、调味品--芝麻酱
芝麻磨制成芝麻酱之后，消化率大大改善。吃一大勺芝麻酱（约25克），其中所含的钙可达200毫克左右。芝麻酱可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱，也用在花卷、烙饼、火烧等面点中。
这些食物降脂减肥效果好
我们每天都要吃不同的食物，如果食用食物不当的话也很容易导致一些疾病的发生哦，比如说一些富贵病，高血糖啊高血脂，高血压，肥胖等等，都是比较常见，而且发病率比较高的疾病，那么如何降脂减肥的呢，下面的这些降脂减肥的食物是首选。
茶
可降低血脂和胆固醇，增强微血管壁的韧性，抑制动脉硬化。茶还含有大量食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱肚的感觉。更重要是它还能燃烧脂肪，这作用的关键在于维生素B1，它能将脂肪充分燃烧并转化为热能。多喝茶，可以有降低胆固醇和血脂的作用，而且还可以有促进消化燃烧脂肪。
燕麦
燕麦含丰富的水溶性纤维，可以阻止肠道吸收过多的胆固醇，改变血液中脂肪酸的浓度，降低坏胆固醇和三酸甘油酯。每日摄取水溶性纤维5-10克，就可以令坏胆固醇的吸收率降低5%。
苹果
含丰富的果胶、纤维素及维生素C，有非常好的降脂作用，而且苹果可降低人体血液中的低密度胆固醇，可令对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。苹果可以补充纤维素和维生素，对于降脂减肥有帮助。
深海鱼
深海鱼含丰富的omega-3脂肪酸，可以通过影响血脂，降低三酸甘油酯的浓度，减缓血液的凝结速度，并能保护心血管，减少冠心病的病发。值得一吃的深海鱼包括三文鱼、吞拿鱼、秋刀鱼及鳗鱼，最好一星期吃两次，而且鱼肉不但蛋白质丰富，脂肪含量亦不算高。深海鱼可以有降低甘油三酯的作用，而且还可以有减肥的效果、
吃什么可以降脂减肥，上面的这些食物就是不错的选择了，可以有降脂减肥的作用，对于出现的高血脂啊或者是肥胖的情况有改善的作用，可以吃深海鱼啊还有苹果，燕麦等食物是不错的选择，养生保健的同时也可以起到降脂减肥的效果。
推荐饮食消除水肿 吃这些效果好
水肿的问题在平时是非常常见的，现在很多人都会有水肿的情况，这是让我们非常烦恼的，而且还容易导致我们看起来比较肥胖的一个原因了，那么具体我们在平时吃什么食物可以解决水肿问题，这是很多人的疑问了， 一起看看具体吃什么消除水肿效果好。
米汤
米汤是大家熟悉的一种食物，这是我们在用大米煮粥的时候出现的大量的奶白色的汤液，在平时大家都会吃米汤。而且我们要清楚，由于米汤中的营养成分极高，再加上米汤主要是大米流出的汁液，富含着大米的各种纤维素，对肠胃健康有帮助。同时米汤在本质上是属于碱性食品，在一定的程度上可以见效地缓解胃酸过多的现象，而且我们还会发现，由于米汤中的碱性物质对于缓解身体的水肿也会发挥着一定的作用，让身体内多余的水分以尿 液的形式迅速地排出体内，是我们祛湿好选择。但是因为米汤是一种液态状的食物，所以最好就是不要当做主食来食用，在平时坚持喝米汤可以解决水肿问题，大家可以尝试。
西瓜
西瓜是我们熟悉的一种水果了，而且西瓜本身性寒，再加上其中含有丰富的维生素等物质，我们吃西瓜可以消暑解热，因此很多美眉在夏天也都十分喜欢这个食品。西瓜浑身都是宝，除了西瓜肉多汁好吃之外，西瓜皮也同样可以发挥一定的功效。而且西瓜肉中含有丰富的糖分和盐分，可以起到利尿的作用，因此可以将身体内多余的水分以尿液的形式排放出来，这样自然可以帮助我们消除水肿。所以大家对西瓜不能错过。
在平时大家对消除水肿的食物有所了解才行，上面介绍给大家的这几款食物都是非常不错的，在平时如果可以经常吃，这样对我们我们消除水肿问题是非常有好处的，而且还可以很好的补充维生素，所以大家不应该错过吃这些消除水肿。
润肺止咳的饮食 吃这些效果好
肺是我们人体用来呼吸的一个器官，所以说肺部的健康是非常重要的，我们必须要及时的呵护肺部健康才行，特别是要注意饮食来养肺才行，现在不少人都会存在咳嗽痰多的情况，那么在这时候我们应该如何通过饮食润肺止咳，一起看看吧。
雪梨
雪梨是我们润肺止咳的最佳方法，通过吃雪梨可以很好的促进我们的肺部健康，而且雪梨是白色的一种食物，由于白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。而且雪梨是完全可以直接去吃的，我们还可以选择把雪梨作为润肺止咳的食物。
银耳
银耳是我们熟悉的食物，也是我们在平时都爱吃的，银耳同样属于白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用，所以经常吃就能够很好的帮助我们保护身体的健康，能够很好的改善肺部的健康，起到润肺止咳的作用，我们还可以先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
蜂蜜
蜂蜜同样属于润肺止咳的食物选择，由于蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大肠经，有滋养、润燥、解毒之功效，常用于治疗肺燥咳嗽，所以经常吃蜂蜜就能够很好的改善肺部的不适，对咳嗽痰多的问题很有效。
想要保护身体健康，那么通过合理的饮食来养肺就显得很重要，上面推荐的几款食物就是不错的，通过吃这些食物们可以帮助我们保护肺部的健康，从而起到润肺止咳的效果，如果咳嗽痰多，那么吃这些的效果就很好，大家不要错过。
这些益肾化湿的食物你怎能不知
中医认为肾主水，因此在干燥的秋季，人们都需要大量补充水分，以防秋燥。如果人的肾功能不好，就会导致多余的水分无法及时排除体外，进而容易引发水肿，这可如何是好?想要有效益肾化湿，不妨从饮食上入手，平时多吃一些桑葚、黑枣、红豆以及黑豆具有化湿功效的食物，赶紧来了解一下吧!
1、桑葚
想要益肾化湿，可不能少了桑葚，桑葚被誉为民间圣果，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
2、黑枣
黑枣是鲜枣的一种干制品，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，有平胃健脾、益气生津、养心安神、补血助阴等作用。可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品，对延缓衰老、增强机体活力都很有帮助。
3、黑豆
黑豆具有非常好的解毒活血和补肾强身的功效，尤其适合肾虚者食用。黑豆含有许多抗氧化成分，特别是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂，有效延缓衰老。黑豆中的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，清肠排毒。黑豆是调整全身机能的健康食品，具有健脑益智、防肥胖、助消化、解毒、补肾滋阴、补血活血、明目及等作用。
综上所述，相信各位都知道秋季吃什么能起到益肾化湿的养生功效了吧!其实除了以上几种食物之外，也可适量食用红豆，这是因为红豆有利水消肿以及清热的养生功效，在秋季适量食用可有效散热燥湿、养肝益肾。由于秋天的气候十分干燥，因此我们常常需要多喝水补充水分，这时候为了避免肾功能下降而引发水肿，我们就可多食用以上疾病益肾化湿的食物了。
祛寒的好方法 这些食物帮你调理
在生活中，大家都是非常容易遇到身体虚寒的朋友们吧，这对于现在的很多人来说都是比较容易出现的问题了，所以如果想要让我们的身体健康，那么及时的祛寒就是很有意义和必要的，下面就让我们一起看看应该吃哪些食物来帮助我们驱寒比较好吧。
鱼类：
鲫鱼补脾虚，助消化，疗食欲不振。鲢鱼补中益气、暖胃、泽肤。鲟鱼活血通络、益气补虚。黄鳝补肝养血，温阳益脾，这几款鱼类都是特别好的，选择吃这样的食物能够帮助我们自己祛寒，对于身体虚寒的人来说，这样的食物是需要我们经常去吃的，这样才可以更好的拥有健康身体。
肉类：
羊肉补益虚劳、平肝、治脾胃虚弱。牛肉益气养血，治精血虚亏，牛肝补肝益血、明目，牛血理气补中。鸡肉温补脾胃、补血益肾。狗肉滋补脾胃、温肾补阳。鼠肉治虚弱体劳，疳积膨胀。猫肉通经活络、补虚养血，可治血小板减少性紫癜。鹿肉补五脏，疗虚劳，通络祛风，鹿鞭壮阳。猪肝补肝明目、益气养血。
海带：
含有大批的维生素A、D，非凡是含有较多的海草碘，能抗血液酸化，活跃生理机能，增强免疫力。海带还有较好的降血压作用，常吃有预防脑血管意外的作用，海带这样的食物是我们大家都不陌生的了，在生活中经常的吃这些食物，可以帮助我们起到的好处是特别多的，能够有效的帮助我们保健，对于我们的好处很不少。
姜：
健胃消食，增强食欲，促进新陈代谢。生姜含有姜辣素，对心血管有刺激作用，能使心跳加快，血管扩张，促进血液循环，还有防癌作用。生姜辛辣、性热，多食反伤胃，故不可食用过多，这是大家需要去注意的情况了，选择吃姜的好处特别的多，特别是可以帮助我们驱寒了，这是很有好处的。
上面给大家推荐的几款食物，都是我们大家在生活中需要经常去吃的了，这些食物都是属于很不错的温补食物了，所以对于很多身体比较虚寒的朋友们来说，选择吃这样的食物来帮助我们祛寒，这是很有意义的，大家不要错过。
补气才能养生 这些食物补气效果好
大家都知道，补气是非常重要的，这是关系着我们健康的，想要让我们的身体健康，那么学会补气的食物就显得非常有必要了，那么具体我们可以选择吃什么食物比较好呢，这是很多人都不清楚的，下面就让我们一起看看吃什么好吧。
番茄
番茄含有的“番茄素”，具有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能助消化。它含有丰富的维生素A原，可在人体内转化为维生素A，从而能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病。番茄中含有果酸，不仅能降低胆固醇的含量，还对高血脂症有益处，这样的好处是非常大的，可以很好的帮助我们去补气了，好处无疑是巨大的，大家一定要重视才行了哦，常吃番茄的好处是巨大的。
香菇
香菇作为“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”的名称，是颇受称赞的药膳。香菇对气血亏虚、不耐劳累等，具有调理作用。特别是野生的香菇，对补气祛湿的作用更为明显。在《本草纲目》中：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”所以，香菇补气，主要指的是补益胃气。总的来说，香菇有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效，因此想要让我们补气，那么就应该多吃些香菇了，好处是巨大的，可以很好的帮助我们增强身体的素质，大家需要重视才行哦，坚持吃香菇也很好的补气。
上面给大家推荐的几款食物都是很不错的了，我们将从的去吃吃这些食物，好处是巨大的，可以很好的帮助我们进行补气了，好处无疑是巨大的，所以大家就要注意经常的去吃了，能够很好的增强我们的身体素质了哦。
吃这些食物清热除烦效果好
如何缓解烦躁的心情呢，很多人都容易上火，上火的表现有很多，有的人是容易出现心火大，还有肝火旺盛等等的情况。除了要调理好自己的心情以外，可以选择一些清热除烦的食物哦，这样的话可以有调理的作用，来看看这些具有去火作用的食物吧。
草莓，草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
西瓜，西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。西瓜可以有清热解毒去除烦躁的作用，对于缓解上火有好处，还可以利尿消肿。
大豆，大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
苦瓜，历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
西红柿，尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。西红柿可以有降肝火的作用，对于缓解烦躁解毒有好处。
喝牛奶，很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。
其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。牛奶可以有去火的作用，对于滋阴解毒有好处。
清热除烦的一些食物的介绍，你知道了吧，这些食物具有滋阴的作用，而且还可以缓解烦躁，对于调理体质，降肝火有好处，还可以提高体质，这些食物大家可以经常吃，是不错的养生食材，还可以起到缓解烦躁的作用。吃这些食物清热除烦赶紧试试吧。
能够清热除湿的食物 利湿止泻效果好
夏季很容易出现腹泻的情况，由于气温高，身体机能的变化，很容易出现一些肠胃的问题，比如说消化不良啊，食欲不振啊还有腹泻腹痛的问题，那么夏季吃什么可以清热解毒的呢，下面的这些利湿止泻的食物值得推荐。
黄瓜：能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。黄瓜含有丰富的水分，可以有排毒的作用，同时也可以美容养颜的效果哦。
苦瓜：具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。吃苦瓜可以有利湿止泻的效果，而且还能排毒祛湿的哦。
冬瓜：有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。冬瓜含有的水分多，适合夏季食用，可以去除水肿，还可以利湿止泻。
关于利湿止泻的一些食物，你都知道了吧，可以看出的是利湿止泻的食物可以起到很好的保健的作用和调理的效果哦。可以清热解毒，还可以利尿通便，适合夏季食用的哦，大家可以经常吃这样的食物、
